Niejeden z nas widział kiedyś osobę z marchewkowym odcieniem skóry. Często mogła to być zasługa beta – karotenu, który gromadząc się w tkankach, stworzył taką opaleniznę. Niewątpliwie takie osoby mogły pochwalić się zdrowiem, bo dostarczały organizmowi niezbędną dawkę witaminy A. W czym znajdziemy witaminę A? Poznaj najlepsze źródła witaminy A w żywności.
Produkty bogate w magnez. 20 najlepszych źródeł.
Czujesz się zmęczony, rozdrażniony, a Twoje mięśnie często dają o sobie znać skurczami? Być może Twojemu organizmowi brakuje magnezu – jednego z kluczowych minerałów, który wspiera pracę układu nerwowego, serca i mięśni. Dobra wiadomość? Wiele naturalnych produktów spożywczych to prawdziwe skarbnice magnezu! W czym jest magnez i jak w prosty sposób wzbogacić dietę o ten niezbędny pierwiastek?
Węglowodany w diecie. Jak i ile jeść? Tabela dobrych węglowodanów.
Węglowodany są jednym z makroskładników diety. Odpowiedni dobór nisko przetworzonej żywności, pomaga cieszyć się zdrowiem, odpowiednią dawką energii i lekkością. Jakie jeść węglowodany? W czym są dobre węglowodany?
Herbaty na oczy. Okłady, które dadzą ulgę
Herbatę kojarzymy przede wszystkim jako napój, który stosujemy wewnętrznie. Jednak w niektórych przypadkach składniki w niej zawarte mogą działać kojąco i łagodząco także stosowane zewnętrznie — na przykład na oczy. Jak robić domowe okłady na oczy i z jakich herbat?
Jakie herbaty pić przy menopauzie?
Menopauza to czas wielu zmian – nie tylko hormonalnych, ale i emocjonalnych. Wahania nastroju, bezsenność, uderzenia gorąca czy problemy z ciśnieniem to tylko niektóre z dolegliwości, z którymi zmaga się wiele kobiet. Choć nie da się całkowicie zatrzymać tego naturalnego etapu życia, można skutecznie złagodzić jego objawy – i to w sposób łagodny, przyjemny, a przede wszystkim naturalny. Jednym z prostszych rozwiązań jest… filiżanka herbaty. Jakie herbaty pić przy menopauzie?
Soczewica (zielona, czerwona)- właściwości, skład. Jak gotować i z czym jeść?
Soczewica – mała, niepozorna roślina strączkowa, która skrywa w sobie ogrom wartości odżywczych. Jest źródłem roślinnego białka, błonnika, żelaza i wielu innych składników wspierających zdrowie na co dzień. Coraz częściej pojawia się w jadłospisach osób dbających o dietę, wegetarian, a nawet sportowców. Ale czy soczewica jest dla każdego? Jakie ma właściwości, kiedy warto ją jeść, a kiedy zachować ostrożność?
Herbata na zatoki. Jaka będzie najlepsza?
Zatkane zatoki to jedna z tych dolegliwości, które potrafią skutecznie uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie – ból głowy, ucisk, trudności w oddychaniu to tylko niektóre z objawów. Jak radzić sobie z zatokami domowymi sposobami? Jaka herbata na zatoki pomoże?
Czym różni się herbata liściasta od ekspresowej – która jest zdrowsza?
Na półkach sklepowych znajdziemy dwie podstawowe formy herbaty – liściastą oraz ekspresową, czyli tą w torebkach. Intuicyjnie sięgamy po wersję ekspresową, bo jest szybka i wygodna w przygotowaniu. Ale czy to na pewno najlepszy wybór? Czy herbata liściasta rzeczywiście jest lepsza? A może wszystko zależy od sytuacji? Przyjrzyjmy się wadom i zaletom obu rozwiązań.
Herbata na kaca – co pomoże po imprezie?
Ból głowy po suto zakrapianej imprezie? Na szczęście jest na to sposób. Jednym ze sprawdzonych domowych sposobów na dolegliwości związane z kacem może być wypicie odpowiednio dobranej herbaty. Jaka herbata sprawdzi się najlepiej?
Zielona herbata w ciąży – co mówią badania?
O tym, że picie zielonej herbaty — bo ona jest bogata w antyoksydanty — wpływa pozytywnie na wiele aspektów funkcjonowania naszego organizmu, wiemy nie od dziś. Spożywanie zielonej herbaty w ciąży budzi jednak pewne wątpliwości. Jak to więc jest z tą zieloną herbatą w ciąży? Czy możemy ją pić, a jeżeli tak, to w jakich dawkach?
Herbata oolong – właściwości, skład parzenie. Kompletny przewodnik.
Herbata oolong to półfermentowany napar, który łączy zalety herbaty zielonej i czarnej. Wspiera metabolizm, pomaga w kontroli cukru we krwi, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. W tym poradniku poznasz jej właściwości, zastosowanie oraz możliwe skutki uboczne. Dowiesz się też, jak ją prawidłowo parzyć, by wydobyć pełnię smaku i działania.
Kardamon – jak stosować? Przepis na kawę z kardamonem.
Kardamon to mała przyprawa o wielkiej mocy – dodaje smaku, aromatu i… może pomóc w odchudzaniu? Dowiedz się jak stosować kardamon w kuchni. Jeśli kochasz kawę i chcesz odkryć jej orientalną odsłonę, koniecznie wypróbuj wersję z kardamonem.