Bez herbaty lub kawy nie wyobrażamy sobie poranka. Jedną z nich są różnorodne zioła oczyszczające, gdy są właściwie dobrane, mają pozytywny wpływ na organizm. Niektóre z nich dodatkowo mają działanie uspokajające i zmniejszające stres. Czym są herbaty oczyszczające? Jak działają?
Co warto wiedzieć o herbacie oczyszczającej?
O tym, że zioła mają ogromną moc, nie trzeba nikogo przekonywać. Dowody na ich działanie można znaleźć w wielu badaniach naukowych dotyczących nowoczesnej fitoterapii. Niektóre rośliny wspomagają naturalną detoksykację organizmu, która zaburzona jest m.in. przez złą dietę, stres, a nawet niektóre choroby.
Herbaty oczyszczające w zależności od składu nie tylko wspomagają detoksykację organizmu, lecz mają również wiele innych zalet:
- stymulują przemianę materii,
- obniżają poziom cholesterolu,
- mają działania moczopędne (pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu),
- zmniejszają apetyt,
- wspomagają pracę wątroby
- zapobiegają zaparciom,
- przyspieszają perystaltykę jelit.
Jakie herbaty działają oczyszczająco?
Herbaty oczyszczające polecane są nie tylko dla osób, które chcą stracić kilka kilogramów, lecz przede wszystkim dla tych, którzy chcą usunąć toksyny z organizmu. Poprzez picie naparów można wspomóc pracę układu pokarmowego i pozbyć się różnych dolegliwości, np. wzdęć czy zaparć.
1. Z imbirem i kurkumą
Kurkuma od wieków stosowana jest w medycynie naturalnej. Zawiera przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze. Imbir zmniejsza dolegliwości ze strony układu pokarmowego takie jak wzdęcia czy gazy. Herbata imbirowa bez dodatków pomaga łagodzić nudności. Zmniejsza również stany zapalne. Herbata z imbirem i kurkumą reguluje trawienie i krążenie krwi. Łagodzi stres i stymuluje pracę układu immunologicznego. Herbatę z imbirem i kurkumą szczególnie polecamy wypić wieczorem, aby wspomóc oczyszczanie organizmu.
2. Herbata z mięty pieprzowej
Ma wiele właściwości prozdrowotnych. Wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Zawarta w niej wit. C wspomaga układ odpornościowy. Pomaga w oczyszczaniu dróg oddechowych ze śluzu. Zawiera magnez i przeciwutleniacze, które efektywnie wspierają organizm w walce z wolnymi rodnikami. Zmniejsza apetyt na słodycze oraz produkty wysoko przetworzone.
Czytaj więcej o herbacie z mięty
3. Zielona herbata
Wspomaga detoksykację organizmu. Polecana jest zwłaszcza dla osób, które nie lubią mieszanek herbat. Jest bogata w przeciwutleniacze, flawonoidy i kofeinę. Zwiększa właściwości detoksykujące organizmu poprzez wzmocnienie wątroby i ochronę przed działaniem toksycznych substancji. Zielona herbata podnosi termogenezę i poziom energii, co ułatwia utratę wagi.
4. Herbata tulsi
Herbata ze świeżych lub suszonych liści tulsi ma działanie silnie oczyszczające. Stosowanie tej rośliny wspiera naturalną detoksykację organizmu. Skutkiem ubocznym jest utrata wagi, dlatego ta herbata polecana jest dla osób na diecie.
5. Herbata cytrynowa z kurkumą
Jest świetnym źródłem witaminy C. Cytryna zawiera d-limonen – rośliny związek chemiczny, który znajduje się również w innych cytrusach. Od wieków ceniony jest ze względu na swoje właściwości moczopędne. Ma właściwości stymulujące układ odpornościowy, wspomaga naturalną detoksykację organizmu. Herbata cytrynowa z kurkumą polecana jest zwłaszcza z rana, ponieważ doskonale nawadnia.
6. Herbata imbirowa
Herbata imbirowa zawiera szereg antyoksydantów, dlatego stosowana jest w detoksykacji organizmu. Aby poprawić jej smak, możesz dodać kardamon, goździki lub po przestudzeniu trochę miodu do smaku.
7. Herbata z łopianu
Korzeń łopianu jest świetnym źródłem przeciwutleniaczy, w tym kwasów fenolowych i kwercetyny. Chronią one przed wolnymi rodnikami. Ma działanie delikatnie przeczyszczające, dzięki temu wspomaga odtruwanie organizmu poprzez wydalanie toksyn przez skórę, wątrobę i układ limfatyczny. Aby skutecznie oczyścić organizm toksyn, zaleca się zastosowanie co najmniej 2 tygodniowej kuracji herbatki z łopianu.
8. Herbata z ostropestu
Herbata z ostropestu zawiera sylimarynę, dlatego stosowana jest głównie jako pomoc w funkcjonowaniu i detoksykacji wątroby. Zapobiega wchłanianiu przez organizm metali ciężkich, które dostają się wraz z pożywieniem.
Czytaj więcej: Jak zrobić napar z ostropestu plamistego?
9. Herbata z czystka
Herbata z czystka wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, poprzez usuwanie niekorzystnych produktów przemiany materii wraz z moczem. Jest szczególnie zalecana osobom na diecie odchudzającej. Stymuluje odbudowę flory bakteryjnej w jelitach.
Czytaj więcej: Herbata z czystka – właściwości i przygotowanie
10. Herbata z pokrzywy
Pokrzywa znana jest ze swoich właściwości moczopędnych. Pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Wspomaga pracę wątroby, która odpowiedzialna jest za detoksykację organizmu. Jest również polecana w przypadku zatrzymania wody w organizmie, co jest bardzo powszechną dolegliwością zwłaszcza u kobiet.
11. Herbata z mniszka lekarskiego
Zawiera aktywne składniki takie jak: apigenina, luteolina i kwas galusowy. Stosowana jest jako środek moczopędny. Pomaga zmniejszać zatrzymanie wody w organizmie. Może być również stosowana, na rozstrój żołądka. Ma działanie wspomagające oczyszczanie organizmu z toksyn. Pomaga w szybszym powrocie do zdrowia.
12. Herbata z przetacznika leśnego
Herbata z przetacznika leśnego jest mało znana, a szkoda, bo ma wiele właściwości oczyszczających organizm. Stymuluje pracę wątroby i pomaga w jej oczyszczeniu. Jest skuteczna w oczyszczaniu krwi z niekorzystnych składników przemiany materii. Ma działanie napotne i moczopędne. Dzięki tym właściwościom herbata z przetacznika leśnego pomaga w skutecznym usuwaniu toksycznych substancji przez skórę, wątrobę i nerki.
13. Herbata z pietruszki
Zawiera flawonoidy oraz luteolinę i apigeninę. Ma działanie moczopędne. Jest pomocna w procesie oczyszczania organizmu z toksyn. Zmniejsza występowanie dolegliwości ze strony układu pokarmowego, np. wzdęcia. Jest skuteczna w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu.
14. Herbata oolong
Liście herbaty oolong są tylko częściowo utlenione, dzięki temu ma łagodny smak. Jest bogata w katechiny, które zwiększają poziom metabolicznej tkanki tłuszczowej przez organizm, co prowadzi do utraty wagi. Zawiera również polifenole, które są rodzajem przeciwutleniaczy pomagające w zahamowaniu powstawania tkanki tłuszczowej. Normalizuje ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem.
15. Herbata Rooibos
Herbata Rooibos zawiera flawonoidy aspalatynowe zmniejszające poziom kortyzolu (hormonu stresu), którego podwyższona wartość najczęściej jest główną przyczyną podjadania. Dostarczanie tego rodzaju przeciwutleniaczy do organizmu zaleca się również w przypadku występowania takich chorób jak: cukrzyca typu 2, choroby serca czy wysokie ciśnienie krwi.
Jak pić herbatkę oczyszczającą?
- Podczas picia herbatek oczyszczających niezbędne jest ich poprawne przygotowanie. Przed wsypaniem suszu, warto przelać kubek wrzątkiem. Istotne jest również przestrzeganie odpowiedniej temperatury wody do zaparzania.
- Nie należy przekraczać dziennej zalecanej dawki herbaty oczyszczającej. Gdy pijesz tego typu napar, to musisz pamiętać o właściwym nawodnieniu organizmu – co najmniej 2 l wody dziennie.
- Większość herbat oczyszczających zalecana jest do spożywania rano, aby poprawić pracę układu pokarmowego. Niektóre z nich zalecane są do picia wieczorem, aby złagodzić skutki stresu i wyciszyć organizm przed snem.
- Do mieszanek oczyszczających stosuje się zioła o działaniu przeciwzapalnym takie jak, np. imbir, rumianek i lukrecja oraz antyoksydacyjnym, czyli zielona herbata i czarny bez. Bardzo często w skład herbaty wchodzą rośliny o działaniu moczopędnym m.in. pokrzywa, brzoza i fiolek trójbarwny. Zioła w naparach nierzadko wspomagają funkcjonowanie wątroby, która jest niezbędna do wydalania toksycznych substancji z organizmu.
- Oczywiście samo picie ziół nie spowoduje utraty wagi, warto je połączyć z uprawianiem sportu oraz ze zmianą nawyków żywieniowych. Gdy stosujesz herbaty oczyszczające, to musisz bezwzględnie przestrzegać zalecanej przez producenta maksymalnej dziennej dawki. Nieprzestrzeganie może być niebezpieczne dla zdrowia.