Każdy z nas lubi oglądać filmy, a dzięki platformom streamingowym możesz oglądać filmowe hity z własnej kanapy. Aby poczuć się jak podczas filmowego seansu kinie, warto wcześniej przygotować zdrowe i smaczne przekąski.
1. Suszone owoce
Suszone owoce są zdrową alternatywą dla chipsów. Zawierają moc witamin (m.in. A, C, E i z grupy B) oraz błonnik pokarmowy, który daje uczucie sytości na dłużej. Podczas oglądania filmu mogą je jeść zarówno dzieci, jak i dorośli. Są słodkie i smaczne. Na wieczór filmowy szczególnie polecamy m.in. suszone jabłka, mango bez cukru, śliwki, ananasy czy morele. Podczas seansu można przegryzać również rodzynki, np. koryntki. Suszone owoce możesz jeść samodzielnie lub wymieszać z orzechami.
2. Orzechy solo lub prażone
Orzechy są zdrową przekąską, która ma dobroczynny wpływ na nasz organizm. Składają się głównie z tłuszczu (w większości kwasów tłuszczowych nienasyconych). Dlatego zalecane są jako przekąska osobom będącym na diecie keto. Podczas oglądania filmów najczęściej podjadamy orzeszki ziemne, nerkowca i fistaszki. Migdały możesz również jeść jako zdrową przekąskę. Pamiętaj, że orzechy są bardzo kaloryczne, więc dietetycy zalecają maksymalnie 30 g dziennie. Zarówno migdały, jak i orzechy możesz podprażyć z ulubionymi przyprawami, np. papryką słodką lub miodem. Pamiętaj, że słodkie dodatki podnoszą kaloryczność przekąski.
Czytaj również:
- Jak uprażyć migdały?
- Jak uprażyć orzechy nerkowca?
- Jak uprażyć orzechy włoskie?
- Jak jeść orzeszki ziemne? Najlepsze pomysły.
3. Mix prażonych ziaren
Mix prażonych ziaren z łupinką lub bez dostępny jest w sklepach w przeróżnych formach, np. z dodatkiem miodu, czy słodkiej papryki. Oczywiście taki mix możesz wykonać samodzielnie w domu. Wystarczy tylko podprażyć ulubione ziarna m.in. dynię, słonecznik i sezam z dodatkiem przypraw, np. papryki słodkiej czerwonej i kolorowego pieprzu. Jeśli lubisz słodki smak, to polecamy prażone nasiona w miodzie.
Czytaj również: Jak uprażyć słonecznik? oraz Przekąski na imprezę z nasionami i orzechami
4. Prażona kukurydza
Jedną z najpopularniejszych odmian prażonej kukurydzy jest popcorn, który możesz przyrządzić na wiele różnorodnych sposobów. Klasyczny popcorn podawany jest z dodatkiem soli. Możesz przygotować popcorn na ostro z dodatkiem chili i pieprzu cayenne. Jeśli lubisz słodki smak, to spróbuj popcornu z sosem karmelowym lub miodem. Pamiętaj, że popcorn nawet bez dodatków jest bardzo kaloryczny – w 100 g jest 363 kcal.
Zobacz przepis na zdrowy popcorn
5. Chipsy bananowe
Chipsy bananowe są zdrową przekąską, którą można jeść podczas oglądania filmów. W naszym sklepie dostępne są chipsy bananowe bez cukru i dodatku oleju. Są chrupiące i mają naturalny słodki smak, dlatego jest to idealna opcja dla małych i dużych łasuchów. Chrupiące chipsy bananowe możesz jeść samodzielnie lub z innymi bakaliami.
6. Orzechy i bakalie w gorzkiej czekoladzie
Bakalie i orzechy w gorzkiej czekoladzie są zdrową i smaczną przekąską dla fanów tego słodkiego smakołyku skrywającego wiele wartości odżywczych. Jeśli lubisz suszone owoce, to szczególnie polecamy rodzynki w czekoladzie, których słodki smak przełamany został gorzką czekoladą. Gdy wolisz orzechy, to w sprzedaży mamy bardzo duży wybór orzechów w czekoladzie m.in. laskowych, nerkowca i ziemnych. Oczywiście orzechy w gorzkiej czekoladzie możesz przygotować samodzielnie w domu, stosuj do tego wyłącznie produkty wysokiej jakości.
7. Prażona komosa ryżowa
Komosę ryżową można przygotować podobnie do popcornu. Pamiętaj, że przed prażeniem musi zostać dokładnie umyta i wysuszona. O tym, jak to zrobić przeczytasz tutaj. Domową komosę ryżową możesz przygotować na słodko z masłem i cukrem lub na słono z dodatkiem soli, chili i innych pikantnych przypraw.
Sprawdź przepis na prażoną komosę ryżową
8. Przekąski z daktyli
Z daktyli można wykonać wiele różnorodnych przekąsek na seans filmowy. Bardzo popularne są daktyle z migdałami oraz aromatyczne daktyle w gorzkiej czekoladzie. Jeśli podczas seansu filmowego chcesz zjeść wykwintną przekąskę z daktyli, to wybierz, np. daktyle z marcepanem lub daktyle z szynką Prosciutto. Aby poznać receptury na te pyszne przekąski, zapraszamy na naszego bloga.
Sprawdź przepisy na przekąski z daktyli
9. Kawałki ciemnej czekolady lub gorzkiej czekolady z dodatkami
Ciemna lub gorzka czekolada z różnymi wartościowymi dodatkami jest idealną propozycją dla łasuchów na wieczory filmowe. W sprzedaży dostępne są m.in. ciemna czekolada z prażonymi migdałami, ciemna czekolada z ziarnem kakaowca. Czekoladę z dodatkami możesz przygotować samodzielnie. Wymaga to jednak umiejętności kulinarnych. Jest to bardzo kaloryczna przekąska, dlatego warto zjeść maksymalnie porcję 30 g.
10. Chrupki z ciecierzycy
Chrupki z ciecierzycy można kupić gotowe w sklepie lub wykonać samodzielnie. Do wykonania domowych chrupek polecamy stosować wyłącznie suszoną ciecierzycę. Chrupki możesz wykonać również z ciecierzycy z puszki. Oczywiście możesz je zrobić zarówno na słono, jak i słodko.
Przepis na pikantne chrupki z ciecierzycy
Pikantne chrupki z ciecierzycy są smaczną i niedrogą przekąską na wieczór filmowy. Zamiast pikantnych przypraw możesz użyć, np. curry.
Składniki:
- 350 g suszonej ciecierzycy
- 6 ząbków czosnku polskiego
- 1 łyżeczka papryki mielonej
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich
- ½ łyżeczki chili
- ½ łyżeczki pieprzu cayenne
- 2 łyżki oleju
- szczypta soli
Sposób przygotowania:
- Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
- Piekarnik rozgrzej do 180
- Ciecierzycę wsyp do garnka. Zalej letnią wodą. Przykryj. Ostaw na 12 godzin.
- Po upływie tego czasu przecedź. Przesyp do garnka. Ponownie zalej wodą i gotuj do miękkości.
- Po ugotowaniu ciecierzycę odcedź i zahartuj zimną wodą, a następnie odcedź. Pozostaw na sicie do całkowitego odsączenia. Następnie osusz ręcznikiem papierowym.
- W osobnej misce wymieszaj olej, przyprawy oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.
- Cieciorkę przesyp do miski i zalej przygotowanym sosem i dokładnie wymieszaj. Pozostaw na około 15 minut.
- Na blachę wysyp cieciorkę oprósz delikatnie solą morską.
- Piecz przez 35-45 min. Podczas pieczenia mieszaj kilkukrotnie.