Suszone owoce to prawdziwy zastrzyk zdrowia. Zawarte w nich witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, a także błonnik pokarmowy wpływają korzystnie na rozwój organizmu i wzmacniają odporność i ogólne samopoczucie dziecka. Poznaj 5 suszonych owoców, których nie może zabraknąć w jego diecie.
Jakie suszone owoce na kompot? Przepis na kompot z suszu.
Kompot z suszonych owoców jest napojem przygotowywanym na Wigilię. Ma wiele właściwości prozdrowotnych, dlatego warto go pić w sezonie jesienno- zimowym. Dlaczego warto pić kompot z suszonych owoców? Jak go zrobić?
Jakie bakalie do ciasta? Przygotowanie i przepisy.
Bakalie są bardzo popularnym dodatkiem do ciast. Bez nich nie ma świątecznych wypieków. Czym są bakalie? Jakie warto dodać do ciasta?
Suszone owoce i orzechy na nadciśnienie
Nadciśnienie jest czynnikiem ryzyka wystąpienia chorób krążenia. Właściwa dieta pomaga obniżyć ciśnienie, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo- naczyniowego. Czy suszone owoce i orzechy obniżają ciśnienie krwi? Które z nich warto jeść?
Suszone owoce na cholesterol
Cholesterol zwany jest cichym zabójcą, który nie daje żadnych objawów. Jeśli cierpisz na zbyt wysoki poziom cholesterolu, to powinieneś włączyć do swojej diety suszone owoce. Jakie substancje odżywcze w suszonych owocach obniżają poziom złego cholesterolu?
Dieta niskowęglowodanowa – co jeść?
Dieta niskowęglowodanowa opiera się na przekonaniu, że zmniejszenie spożycia węglowodanów ostatecznie doprowadza do obniżenia poziomu insuliny w organizmie. Stały niski poziom insuliny poprawia funkcje kardiometaboliczne. Chociaż taka dieta powoduje znaczną utratę wagi w ciągu pierwszych sześciu miesięcy stosowania, nadal trwają badania mające na celu zrozumienie dokładnego mechanizmu i długoterminowej skuteczności diety niskowęglowodanowej.
Orzechy i pestki na trądzik
Orzechy i pestki oraz nasiona to bardzo zdrowe i niezbędne w diecie produkty. Jednak mają przy tym również poważne wady. Niektóre z nich są bogate w składniki mogące wywoływać takie przypadłości jak problemy z trawieniem, zespół jelita drażliwego i przewlekłe stany zapalne wywołujące trądzik.
Przekąski zwiększające produktywność mózgu
Właściwa dieta wspomoże pracę mózgu i pozytywnie wpłynie na koncentrację. Jakie składniki odżywcze wpływają pozytywnie na mózg? Jakie produkty warto jeść?
Jakie orzechy do pesto?
Pesto jest aromatyczną włoską pastą. W tradycyjnej wersji powstaje z orzechów pinii i bazylii. Jakie jeszcze orzechy można użyć do pesto?
Suszone owoce o niskiej zawartości cukru
Suszone owoce są wyborem zalecanym przez lekarzy i dietetyków, ponieważ są pełne składników odżywczych, łatwe do zabrania ze sobą poza dom, a do tego wliczają się do dziennej rekomendowanej ilości spożywanych owoców. Mimo tego kupujący zadają sobie pytanie, czy suszone owoce są tak samo dobre dla zdrowia, co świeże?
Jakie orzechy korzystnie działają na wątrobę?
Prawidłowe funkcjonowanie wątroby ma olbrzymie znaczenie dla zdrowia całego organizmu człowieka. Z tego powodu należy o nią odpowiednio zadbać. Ważnym elementem diety sprzyjającej wątrobie jest sięganie po orzechy i inne produkty wspierające jej pracę.
Moczenie orzechów – czy naprawdę jest konieczne?
Uznaje się powszechnie, że moczenie jest sposobem na poprawienie biodostępności minerałów zawartych w orzechach. Czy moczenie orzechów rzeczywiście poprawia przyswajalność składników? Sprawdźmy, co mówią o tym badania.