Większość z nas przypomina sobie o tahini, kiedy ma do przygotowania domowej roboty hummus. W istocie jednak tahini to pasta zdecydowanie bardziej wszechstronna — wykorzystywana w kuchniach na całym świecie, nie tylko na Bliskim Wschodzie. Zobacz, w jaki sposób możesz wykorzystać tahini w swojej kuchni.
Co jeść na noc, żeby schudnąć?
Na diecie kolacja jest jednym z ważnych posiłków na diecie redukcyjnej. Odpowiednio skomponowany posiłek spożywany przed snem pomoże nam z jednej strony utrzymać proces utraty wagi, zapobiegnie tyciu, a z drugiej – zapewni spokojny sen. Jakie składniki będą najlepsze na diecie przed pójściem spać?
Tahini – dlaczego warto jeść? Składniki odżywcze i właściwości pasty sezamowej
Tahini to pyszna pasta sezamowa, po którą sięgamy zazwyczaj wtedy, gdy chcemy przygotować domowy hummus. Ale tahini ma znacznie więcej zastosowań – przede wszystkim jest to pasta o bogatych i zróżnicowanych właściwościach. Dlaczego warto wybierać pastę tahini i sięgać po nią częściej – nie tylko zamiast pasty orzechowej? Co zawiera tahini i jakie ma właściwości?
Najlepsza czarna herbata – jaką wybrać? Kryteria wyboru i nasze rekomendacje.
Czarna herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie – ceniona za intensywny smak, aromat i właściwości pobudzające. Wybór najlepszej nie zawsze jest jednak prosty. Aby wybrać dobrą, trzeba zwrócić uwagę na kilka kryteriów. Aby ułatwić Ci wybór, przygotowaliśmy zestawienie 7 wyjątkowych czarnych herbat z oferty Go4taste.pl, które zachwycają smakiem i jakością.
Źródło cynku – składnik diety
Cynk to niepozorny, ale bardzo ważny pierwiastek, który wspiera zdrowie i dobrą kondycję organizmu. Choć potrzebujemy go w niewielkich ilościach, jego niedobory mogą objawiać się m.in. osłabioną odpornością, problemami skórnymi czy spadkiem energii. Warto więc wiedzieć, gdzie szukać cynku w diecie, jak wspierać jego wchłanianie i czego unikać. Jakie produkty są jego najlepszym źródłem i co może ograniczać jego działanie?
Witamina K – najlepsze źródła i działanie
Witamina K, choć często pomijana, odgrywa kluczową rolę w krzepnięciu krwi, zdrowiu kości i ochronie naczyń. Co najlepsze – jej najbogatsze źródła znajdziesz tuż obok, na lokalnym bazarze lub w swojej lodówce. Sprawdź, które produkty warto włączyć do diety, by naturalnie zadbać o organizm.
Produkty bogate w jod
Choć organizm potrzebuje go w śladowych ilościach, jego rola w utrzymaniu zdrowia jest ogromna. Bez jodu nasza tarczyca nie byłaby w stanie produkować hormonów, które regulują metabolizm, wpływają na rozwój mózgu, a nawet odporność. Skoro jednak nie potrafimy wytwarzać go sami, musimy zadbać, by pojawiał się na naszym talerzu. Gdzie go szukać i jakie produkty warto włączyć do codziennej diety?
Najlepsze źródła selenu i dzienne zapotrzebowanie.
Selen to mikroskładnik, którego organizm potrzebuje naprawdę niewiele – ale jego rola jest ogromna. Wspiera odporność, pracę tarczycy i chroni przed stresem oksydacyjnym. Sprawdź, w jakich produktach znajdziesz go najwięcej i jak włączyć je do codziennej diety.
Żurawina na drogi moczowe – jak ją stosować?
Żurawina od dawna jest ceniona za swoje prozdrowotne właściwości, zwłaszcza w kontekście profilaktyki infekcji dróg moczowych. Okazuje się, że regularne spożywanie żurawiny może nie tylko zmniejszyć ryzyko nawrotów infekcji, ale również wspomagać zdrowie układu moczowego. Dowiedz się, jak żurawina wpływa na drogi moczowe i jak włączyć ją do swojej diety.
Rodzynki – odkryj ich cenne właściwości. Skład, rodzaje i zastosowanie.
Słodkie i soczyste rodzynki to ulubiony dodatek do deserów, ciast, a także energetyczna przekąska. Dowiedz się, jak powstają rodzynki, poznaj ich rodzaje i cenne wartości odżywcze.
Produkty bogate w żelazo (roślinne i zwierzęce) Tabela i zapotrzebowanie dzienne.
Żelazo jest składnikiem pełniącym wiele funkcji w organizmie. Tworzy krwinki, przenosi tlen z płuc do każdej komórki w ciele, buduje też naszą odporność. Żelazo – jak działa w organizmie? Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów, który dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem. Choć zazwyczaj przypominamy sobie o nim dopiero wtedy, gdy zaczyna go brakować –…
Produkty bogate w wapń (tabela) – dzienna dawka dla dzieci i dorosłych.
Wapń kojarzy nam się najczęściej z mocnymi kośćmi i zdrowymi zębami – i słusznie, bo aż 99% tego pierwiastka znajduje się właśnie w układzie kostnym. Ale jego rola w organizmie sięga znacznie dalej. Jakie są najlepsze źródła wapnia? Co wpływa na jego przyswajalność? I dlaczego nie tylko wapń decyduje o zdrowiu naszych kości?