Imbir na migrenę i ból głowy – czy pomaga i jak go stosować?

Imbir może łagodzić ból i nudności towarzyszące migrenie, ale wyniki badań są nadal ograniczone. Sprawdź, co wiadomo o jego działaniu, jak przygotować napar i kiedy nie zastępować nim leczenia.

Przyczyny migren

Migrena charakteryzuje się nawracającym bólem, najczęściej występuje po jednej stronie głowy o umiarkowanym lub ciężkim nasileniu. Bardzo często towarzyszą dodatkowe dolegliwości, takie jak nudności, nietolerancja dźwięku lub światła oraz problemy z aktywnością ruchową. Migrena bardzo często występuje także z innymi zaburzeniami neurodegeneracyjnymi, np. z depresją.

Czy imbir pomaga na migrenę?

Imbir przyprawa może łagodzić niektóre objawy ostrego napadu migreny, przede wszystkim ból głowy, nudności i wymioty. Dotychczas przeprowadzone badania były jednak stosunkowo niewielkie, dlatego ich wyniki należy interpretować ostrożnie. Imbir może być uzupełnieniem postępowania, ale nie powinien zastępować leczenia zaleconego przez lekarza.

W jednym z badań dodanie ekstraktu z imbiru do ketoprofenu poprawiło efekty leczenia ostrego napadu migreny. W innym porównywano działanie sproszkowanego imbiru i sumatryptanu. Wyniki wskazywały na możliwe korzyści ze stosowania imbiru, jednak ze względu na ograniczenia metodologiczne nie pozwalają uznać go za zamiennik leków przeciwmigrenowych.

Jak imbir może działać przy migrenie?

Imbir zawiera gingerole i shogaole – naturalne związki badane pod kątem właściwości przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Może również pomagać w łagodzeniu nudności i wymiotów, które często towarzyszą napadom migreny.

Mechanizm działania imbiru w migrenie nie został jednak jednoznacznie wyjaśniony. Nie ma wystarczających podstaw, aby twierdzić, że imbir zwiększa poziom serotoniny i w ten sposób bezpośrednio prowadzi do ustąpienia bólu.

Imbir na ból głowy – kiedy może nie wystarczyć?

Nie każdy ból głowy jest migreną. Imbir może być pomocnym dodatkiem przy łagodnych dolegliwościach lub nudnościach towarzyszących migrenie, ale nie powinien opóźniać przyjęcia leku zaleconego przez lekarza ani zastępować diagnostyki nawracających bólów głowy.

Pilnej konsultacji medycznej wymagają między innymi:

• nagły i wyjątkowo silny ból głowy,
• zaburzenia mowy lub widzenia,
• osłabienie albo drętwienie kończyn,
• utrata przytomności,
• gorączka połączona ze sztywnością karku,
• silny ból głowy występujący po urazie.

Chcesz wiedzieć więcej o imbirze? Czytaj: Imbir i jego właściwości

Jak stosować imbir na migrenę?

Imbir można stosować w formie naparu, dodatku do herbaty lub napoju przygotowanego z mielonej przyprawy. Najlepiej sięgnąć po niego na początku napadu, zwłaszcza gdy migrenie towarzyszą nudności. Imbir może być pomocnym uzupełnieniem, ale nie zastępuje leków przeciwmigrenowych ani leczenia zaleconego przez lekarza.

Napar ze świeżego imbiru

Pokrój w cienkie plasterki lub zetrzyj około 1–2 cm świeżego imbiru, a następnie zalej go 250 ml gorącej wody. Parz pod przykryciem przez 5–10 minut. Po lekkim przestudzeniu możesz dodać cytrynę lub niewielką ilość miodu.

Napar najlepiej pić powoli. Jeśli imbir wywołuje zgagę, pieczenie w żołądku lub inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, należy zmniejszyć jego ilość lub przerwać stosowanie.

Imbir mielony

Do szklanki ciepłej wody można dodać około 1/4 łyżeczki mielonego imbiru i dokładnie wymieszać. Taki napój należy pić małymi łykami.

Woda z mielonym imbirem nie jest sokiem imbirowym. Sok powstaje poprzez wyciśnięcie świeżego kłącza i ma znacznie bardziej skoncentrowany smak.

Imbir jako dodatek do herbaty

Do herbaty można dodać kilka cienkich plasterków świeżego imbiru lub niewielką szczyptę imbiru mielonego. Taki napój może być pomocny szczególnie wtedy, gdy migrenie towarzyszą nudności lub uczucie dyskomfortu w żołądku.

Herbatę z imbirem warto pić powoli i obserwować reakcję organizmu. Jeśli napad migreny jest silny, nie należy opóźniać przyjęcia leku zaleconego przez lekarza.

Wygodną formą do codziennego spożycia jest imbir kandyzowany fruktozą — bez białego cukru, w kawałkach do herbaty. Sprawdź też pełen wybór owoców kandyzowanych

Inną formą imbiru wartą poznania jest syrop imbirowy. Sprawdź artykuł na naszym blogu: syrop z imbiru — właściwości i zastosowanie.

Na migrenę świetnie sprawdzi się również zwykła herbata z dodatkiem imbiru kandyzowanego.
Co jeszcze pomoże na migrenę? Zobacz: Jaka herbata na migrenę i ból głowy?

Imbir na migrenę – przeciwwskazania i skutki uboczne

Imbir stosowany w niewielkich ilościach, na przykład jako dodatek do herbaty lub składnik naparu, jest zwykle dobrze tolerowany. U niektórych osób większe ilości mogą jednak powodować działania niepożądane, takie jak:

• zgaga lub nasilenie objawów refluksu,
• ból i dyskomfort w jamie brzusznej,
• biegunka,
• pieczenie lub podrażnienie jamy ustnej i gardła.

Ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe, zwłaszcza jeśli planują regularne stosowanie dużych ilości imbiru, suplementów albo skoncentrowanych ekstraktów. Niektóre składniki imbiru mogą wpływać na aktywność płytek krwi, jednak dostępne dane dotyczące znaczenia klinicznego tej interakcji są nadal ograniczone.

Należy odróżnić typowe ilości imbiru stosowane w kuchni od suplementów zawierających skoncentrowane dawki składników aktywnych. Osoby przyjmujące leki na stałe, mające zaburzenia krzepnięcia lub przygotowujące się do zabiegu powinny skonsultować regularne stosowanie dużych dawek imbiru z lekarzem lub farmaceutą.

Imbir kandyzowany — z fruktozą i z cukrem — z Tajlandii oraz pełen wybór owoców egzotycznych znajdziesz w naszej ofercie owoców egzotycznych.