Właściwości prozdrowotne miodu znane są od wieków. Jaki miód na przeziębienie i na kaszel jest najlepszy? Jak go stosować? Najlepsze przepisy.
Czy miód łagodzi kaszel i wspiera odporność?
W 2013 roku poddano badaniu [1] grupę dzieci od 1 do 5 roku życia. Wykazano, że dzieci przyjmujące łyżkę miodu przed snem miały mniejsze objawy kaszlu i lepiej spały. Z wyników wysunięto wniosek, że miód jest skuteczny w leczeniu przeziębienia i kaszlu u dzieci w tym przedziale wiekowym.
Podobne konkluzje pojawiły się również u badaczy włoskich [2], którzy porównywali działanie miodu z dzikich kwiatów i popularnych leków przeciwkaszlowych z dekstrometorfanem (DM) i lewodropropizyną (LDP). W trakcie badania podzielono 134 dzieci cierpiących na niespecyficzny ostry kaszel na dwie grupy. Jedna otrzymywała przez trzy kolejne wieczory mieszankę mleka (90 ml) i miodu z dzikich kwiatów (10 ml) lub druga – dawki DM lub LDP dostosowane do konkretnego wieku. Badanie wykazało, że „mieszanka mleka i miodu była co najmniej tak samo skuteczna jak DM lub LDP” w łagodzeniu niespecyficznego ostrego kaszlu u dzieci.
U dzieci po leczeniu nastąpiło zmniejszenie kaszlu o ponad 50% w porównaniu z wartością wyjściową
- o 80% w grupie miodu i mleka,
- o 87% w grupie OTC (P = 0,25).
Jakie działanie ma miód na chory organizm?
Miód ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, antyseptyczne i przeciwutleniające. Dzięki temu pomaga łagodzić ból gardła i wzmacnia układ odpornościowy. Gdy bakterie przedostają się do błony śluzowej nosa i gardła, to podrażniają te obszary i tworzy się stan zapalny. Wtedy również nie jest możliwa produkcja ochronnego śluzu w gardle i w nosie.
- Aby odczuć ulgę w czasie przeziębienia i grypy, to trzeba nawilżyć błony śluzowe gardła. Świetnie sprawdzi się do tego miód. Ma właściwości antybakteryjne, które w połączeniu z ludzką śliną zmienia się w silny naturalny antybiotyk.
- Miód bardzo często zawiera niewielkie ilości propolisu, który ma właściwości antyseptyczne i zapobiega rozwojowi szkodliwych mikroorganizmów.
Jaki miód stosować na kaszel?
Miód ma wiele właściwości, które wspomagają leczenie przeziębienia i kaszlu. Działa przeciwutleniająco i przeciwbakteryjnie. Dzięki temu świetnie poradzi sobie z przeziębieniem i grypą. Łagodzi również ból i drapanie w gardle.
Jaki miód będzie najlepszy do leczenie gardła? Każdy! Pod warunkiem, że jest to prawdziwy miód i pochodzi ze sprawdzonych pasiek. Na objawy grypy i przeziębiania szczególnie polecane są:
- miód lipowy – od wieków stosowany jest na choroby układu oddechowego;
- miód spadziowy – zalecany jest w chorobach układu oddechowego, ponieważ ułatwia wykrztuszanie.
- miód wrzosowy– ma silne działanie antybakteryjne, chroni przed rozmnażaniem się bakterii.
Przepisy na domowe leki z miodem
W leczeniu objawów przeziębiania i grypy warto zacząć od domowych środków. Jeśli po ich dłuższym stosowaniu nie odczujesz wyraźnej poprawy, to zgłoś się do lekarza.
Miód z cynamonem
Od wieków znane jest lecznicze działanie cynamonu, który ma działanie przeciwzapalne. Dzięki temu wspomaga zwalczanie infekcji. Regularne przyjmowanie miodu z cynamonem wspomaga walkę z przeziębieniem i leczy objawy kaszlu. Wzmacnia odporność organizmu.
Przepis na wodę z miodem i cynamonem
Składniki:
- 1 łyżeczka miodu,
- ½ szklanki ciepłej wody,
- ¼ łyżeczki cynamonu.
Sposób przygotowania:
- Miód i cynamon rozpuść w wodzie.
- Pij dwa razy dziennie do momentu uzyskania poprawy.
Miód z cytryną
Mieszanka miodu z cytryną wspomaga leczenie bólu gardła. Pomoże również walczyć z objawami przeziębienia. Zawiera witaminy C, D, B6 i B12. Dzięki temu wspomaga układ immunologiczny. Możesz wybrać gotowy miód z cytryną.
Płukanka z miodu z cytryną
Składniki:
- 1 szklanka ciepłej wody o temp. poniżej 40°C,
- 1 łyżeczka miodu,
- 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny.
Sposób przygotowania:
- Wszystkie składniki wymieszaj.
- Płucz gardło przygotowanym roztworem kilka razy dziennie.
Miód z cytryną i imbirem
Miód, cytrynę i starty świeży korzeń imbiru możesz dodawać bezpośrednio do herbaty. Możesz również przygotować z niego syrop.
Przepis na syrop do herbaty
Składniki:
- ½ cytryny,
- niewielki kawałek imbiru,
- miód.
Sposób przygotowania:
- Sparz cytrynę. Obierz ze skórki. Miąższ z ½ cytryny pokrój na 8 części.
- Włóż do słoika.
- Obierz imbir. Zetrzyj. Przełóż do słoika.
- Zalej miodem. Wymieszaj.
- Pozostaw na kilka godzin. Używaj kilka razy dziennie do słodzenia napojów.
Przepis na syrop na kaszel
Składniki:
- 1 cytryna,
- 1 korzeń imbiru,
- miód.
Sposób przygotowania:
- Cytrynę sparz. Pokrój w cienkie plasterki i usuń pestki.
- Imbir obierz i pokrój na plasterki.
- Cytrynę i imbir włóż do słoika z szerokim otworem.
- Zalej miodem, aby przykryć cytrynę i imbir, Zakręć słoik.
- Włóż do lodówki, potrząsaj 2 razy dziennie.
- Syrop jest gotowy po kilku dniach.
Miód na rozrzedzenie wydzieliny
Brandy ma właściwości rozrzedzające śluz. Miód z tym alkoholem poprawia jakość snu i ogranicza wieczorne wykrztuszanie wydzieliny.
Przepis z miodem i brandy
Składniki:
- ¾ szklanki wody,
- 1 łyżeczka brandy,
- 1 łyżeczka miody,
- sok z ¼ cytryny.
Sposób przygotowania:
- Do wody wlej brandy, sok z cytryny i miód. Wymieszaj. Wypij przed snem.
Miód dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym wspomaga układ odpornościowy do walki z przeziębieniem i kaszlem. Łagodzi również ból gardła. Przed wizytą u lekarza, warto wypróbować domowe leki.
Przypisy:
- Ashkin E, Mounsey A. PURLs: a spoonful of honey helps a coughing child sleep. J Fam Pract. 2013;62(3):145-147, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3601686/ [dostęp 04.05.2022r.]
- Effect of multiple honey doses on non-specific acute cough in children. An open randomised study and literature review, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301054614001293 [dostęp 04.05.2022r.]