Imbir tradycyjnie stosowany jest w leczeniu problemów z układem pokarmowym. Czy można stosować imbir na migreny? Jak go stosować?
Przyczyny migren
Migrena charakteryzuje się nawracającym bólem, najczęściej występuje po jednej stronie głowy o umiarkowanym lub ciężkim nasileniu. Bardzo często towarzyszą dodatkowe dolegliwości, takie jak nudności, nietolerancja dźwięku lub światła oraz problemy z aktywnością ruchową. Migrena bardzo często występuje także z innymi zaburzeniami neurodegeneracyjnymi, np. z depresją.
Jak imbir może pomaga w zwalczaniu migreny?
Imbir zawiera wiele związków chemicznych, taki jak m.in. fenole, terpentyny, polisacharydy, lipidy, kwasy organiczne, do których zalicz się 6-shogaol, 6-gingerol i 10-dehydrogingerdion. Związki te mają działanie przeciwbólowe oraz przeciwzapalne. Są one skuteczne w leczeniu nudności i wymiotów, czyli dwóch dolegliwości występujących głównie z atakami migren. Związki chemiczne zawarte w imbirze zwiększają także poziom serotoniny (neuroprzekaźnika), który obniża dolegliwości bólowe poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
Imbir w medycynie naturalnej zalecany jest do łagodzenia ostrych napadów migreny – łagodzi zarówno ból głowy, jak i towarzyszących im nudności. Badanie[1] przeprowadzone w 2018 roku wykazało, że przyjmowanie 400 mg ekstraktu z imbiru z ketoprofenem zmniejsza objawy migreny lepiej niż stosowanie samej dawki leku. Inna analiza naukowa[2] udowodniła, że stosowanie 250 mg imbiru zmniejsza objawy podobnie jak lek zawierający sumatryptan.
Przeprowadzona analiza dwóch niezależnych badań[3][4] wykazała skuteczność terapeutyczną imbiru w porównaniu z grupą placebo. Imbir osłabia migrenowy ból głowy już po około dwóch godzinach. W porównaniu z grupą placebo imbir zmniejszył o połowę nudności oraz wymioty związane z migreną. Nie powodował żadnych skutków ubocznych.
Imbir jest skuteczny w domowym leczeniu epizodycznych napadów migreny oraz u osób, które nie mogą przyjmować leczenia farmakologicznego w przypadku napadów bólu [5].
Chcesz wiedzieć więcej o imbirze? Czytaj: Imbir i jego właściwości
Jak stosować imbir na migrenę?
Najbardziej popularne jest stosowanie „soku imbirowego”, czyli wymieszanie ½ łyżeczki mielonego imbiru w 1 szklance letniej wody. Popularna jest również herbata ze świeżo startym imbirem. Przepis jest prosty wystarczy wrzucić do ulubionej herbaty 1 łyżeczkę świeżo startego imbiru. Napar można dosłodzić do smaku.
Jeśli cierpisz na migrenowe bóle głowy, to możesz zastosować także piwo imbirowe, które zmniejsza dolegliwości bólowe oraz pomaga uspokoić żołądek. Taki napój możesz samodzielnie przygotować w domu.
Przepis na domowe piwo imbirowe
Składniki:
- 2 do 4 szklanek wody,
- ¼ szklanki posiekanego drobno imbiru,
- miód lub cukier do smaku.
Sposób przygotowania:
- Do rondelka wsyp imbir, dodaj wodę oraz słodzik. Duś pod przykryciem około 10 min.
- Powstały napar wymieszaj z wodą gazowaną.
- Do smaku możesz dodać sok z limonek lub cytryny.
Na migrenę świetnie sprawdzi się również zwykła herbata z dodatkiem imbiru kandyzowanego.
Co jeszcze pomoże na migrenę? Zobacz: Jaka herbata na migrenę i ból głowy?
Przeciwwskazania – skutki uboczne
Imbir uznaje się ogólnie za bezpieczny, lecz nie można przekraczać dawki 4g dziennie. Przedawkowanie może spowodować pojawienie się skutków ubocznych takich jak: wzdęcia, zgaga, ból brzucha i nudności.
Nie jest wskazane stosowanie imbiru, jeśli występują u chorego wrzody żołądka, dwunastnicy czy refluks żołądkowo- jelitowy. Składniki aktywne zawarte w imbirze drażnią śluzówkę przewodu pokarmowego. Imbiru nie powinny jeść również osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, ponieważ podnosi ciśnienie krwi.
Nie należy jeść imbiru, gdy masz problemy z krzepnięciem krwi – ma właściwości antykoagulacyjne, dlatego może powodować krwotoki.
Nie jest zalecany również osobom cierpiącym na kamienie żółciowe.
Nie powinny imbiru stosować również kobiety w I trymestrze ciąży, ponieważ może powodować plamienia.
Nie możesz jeść imbiru, gdy przyjmujesz leki takie jak:
- przeciwzakrzepowe,
- na cukrzycę,
- nadciśnienie i problemy z sercem.
Imbir jest skutecznym domowym lekiem na migrenę, lecz należy go zawsze stosować z umiarem i nie przekraczać dziennej zalecanej dawki.
Materiały źródłowe
- Double-blind placebo-controlled randomized clinical trial of ginger (Zingiber officinale Rosc.) addition in migraine acute treatment, https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0333102418776016
- Comparison Between the Efficacy of Ginger and Sumatriptan in the Ablative Treatment of the Common Migraine, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.4996
- A Double-Blind Placebo-Controlled Pilot Study of Sublingual Feverfew and Ginger (LipiGesicTMM) in the Treatment of Migraine, https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1526-4610.2011.01910.x
- Double-blind placebo-controlled randomized clinical trial of ginger ( Zingiber officinale Rosc.) addition in migraine acute treatment. Cephalalgia : an international journal of headache, 39(1), 68–76. https://doi.org/10.1177/0333102418776016/
- The Journal of clinical psychiatry, 82(6), 21f14325. https://doi.org/10.4088/JCP.21f14325