Niedobór potasu w organizmie może objawiać się zmęczeniem, skurczami mięśni, zaburzeniami rytmu serca czy zawrotami głowy. Jego przyczyny to m.in. dieta uboga w warzywa i owoce, utrata płynów oraz niektóre leki. Sprawdź, jakie są najczęstsze objawy niedoboru potasu i jak go skutecznie uzupełnić.
Jak stosować inulinę?
Inulina to naturalny prebiotyk, który wspiera rozwój korzystnej mikroflory jelitowej, poprawiając trawienie i odporność organizmu. Aby jednak w pełni wykorzystać jej prozdrowotne właściwości, warto wiedzieć, jak prawidłowo ją stosować — w jakiej ilości, kiedy i z czym najlepiej ją łączyć, by nie powodowała dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
Dieta przy insulinooporności – co jeść?
Zdiagnozowano u Ciebie insulinooporność? Wiesz, że podstawą leczenia tego zaburzenia jest odpowiednio skomponowana dieta? Insulinooporność można opanować, a nawet odwrócić. Wystarczy, że będziemy dobierać odpowiednie produkty do swojego menu. Jakie?
Jak zrobić kawę mrożoną w domu?
Domowa kawa mrożona to doskonały sposób na orzeźwienie w upalne dni. Przygotujesz ją szybko, z prostych składników, bez potrzeby używania ekspresu. Sprawdź, jak zrobić kawę mrożoną w domu, jakie proporcje będą najlepsze i czym możesz ją wzbogacić, by smakowała jak z ulubionej kawiarni.
Czy kawa zakwasza organizm?
W obiegowej opinii istnieje przekonanie, że kawa – chociaż pobudza – to jednak w jakiś sposób doprowadza do zakwaszenia organizmu. Ile w tym prawdy? Czy kawa rzeczywiście zakwasza organizm? Rozprawmy się z tym tematem i dowiedzmy się, co jest faktem, a co mitem.
Czy herbata nawadnia?
W powszechnej świadomości jedynie woda jest najlepszym źródłem nawodnienia, a herbata może co najwyżej doprowadzić do odwodnienia organizmu. Czy więc herbata nawadnia, a może odwadnia? A jeśli tak, to w jakim stopniu? Ile jest w tym prawdy? Przyjrzyjmy się najczęstszym mitom na ten temat.
Rokitnik suszony – właściwości i zastosowanie
Rokitnik zwyczajny ze względu na swoje właściwości prozdrowotne ma zastosowanie zarówno w kosmetyce, jak i kuchni. Dlaczego warto jeść suszone owoce rokitnika? Do czego można je stosować? Rokitnik zwyczajny – co to za roślina? Rokitnik zwyczajny zwany również pospolitym (Hippophae rhamnoides L.). Należy do rodziny oliwkowatych. Naturalnie występuje w Europie i Azji zwłaszcza na górskich…
Jak jeść miechunkę?
Miechunka to owoc, który potrafi zaskoczyć – nie tylko wyglądem, ale i smakiem. Choć nadal uchodzi za egzotyczną nowość, coraz częściej trafia do naszej kuchni. Jak ją jeść? Na surowo czy suszoną? Z czym ją łączyć, żeby naprawdę smakowała? W tym artykule znajdziesz proste podpowiedzi, ciekawe przepisy i pomysły na to, jak wykorzystać miechunkę na co dzień – bez zbędnych komplikacji.
Mak mielony suchy jak przygotować, sparzyć i zrobić masę makową?
Makowiec, kutia czy kluski z makiem smakują najlepiej z dobrze przygotowaną masą makową. Sprawdź, jak przygotować mak mielony, w jakich proporcjach go sparzyć lub ugotować i gdzie kupić suchy mak mielony, by Twoje świąteczne wypieki zawsze się udawały.
Jak zrobić (domowy) krem orzechowy?
Domowy krem orzechowy to coś więcej niż tylko smarowidło do pieczywa – to sposób na zdrowszą kuchnię, pełną naturalnych składników i intensywnych smaków. Jeśli chcesz mieć pełną kontrolę nad tym, co trafia na Twój talerz, a przy okazji zaoszczędzić i poeksperymentować w kuchni, ten przepis jest właśnie dla Ciebie. W artykule pokażemy, jak w kilku prostych krokach przygotować własny krem z orzechów – zarówno w wersji 100% orzechowej, jak i z pysznymi dodatkami.
Naturalne sposoby na obniżenie/regulowanie ciśnienia krwi
Ciśnienie krwi to ważny wskaźnik zdrowia – od jego poziomu zależy kondycja serca i naczyń. Zamiast od razu sięgać po leki, warto poznać naturalne sposoby na jego regulację. Odpowiednia dieta, ruch i drobne zmiany w stylu życia mogą skutecznie pomóc utrzymać ciśnienie w normie. Poznaj sposoby na naturalne regulowanie (obniżenie) ciśnienia krwi. Ciśnienie krwi –…
Co jeść na kolację, żeby rano cukier we krwi był w normie? Porady dietetyczne
Kontrola poziomu cukru i utrzymanie go na odpowiednim poziomie jest ważne dla wszystkich, a szczególnie dla diabetyków. Jakie produkty najlepiej spożyć przed snem, aby poziom cukru rano był stabilny? Oto zestaw produktów, które powinny znaleźć się na Twoim talerzu. Dowiedz się, co jeść na kolację.