Czy wiesz, że olej z czarnuszki może łagodzić dolegliwości alergii sezonowej czy chorób układu oddechowego? Przeprowadzone badania potwierdziły, że składniki zawarte w czarnym kminku (Nigella sativa) są skuteczne w leczeniu alergicznych, obturacyjnych schorzeń płuc oraz innych chorób układu oddechowego. Jak spożywanie oleju z czarnuszki może pomóc na alergię?
Nasiona czarnuszki i olej z nasion czarnuszki (Nigella sativa), potocznie zwanej czarnym kminkiem czy czarnuszką egipską, wykazują wiele prozdrowotnych działań. Komponenty oleju z czarnuszki charakteryzują się szerokim zastosowaniem przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym, a także antyoksydacyjnym. Spożywanie czarnuszki jest zalecane przy licznych dolegliwościach, takich jak choroby układu krążenia, reumatoidalne zapalenie stawów, a także różnego rodzaju choroby skóry. Składniki zawarte w ziarnach czarnuszki wykazują też terapeutyczne działanie w leczeniu chorób układu oddechowego, w tym alergii.
Czytaj więcej o właściwościach czarnuszki
Dlaczego czarnuszka może pomagać przy alergiach?
Pozytywne działanie składników zawartych w czarnuszce na różnorodne schorzenia układu oddechowego jest znane już od wieków. W tradycyjnej medycynie naturalne preparaty przygotowywane z czarnuszki często łączone z innymi składnikami, takimi jak miód, były wykorzystywane do łagodzenia różnego rodzaju chorób układu oddechowego, w tym przekrwienia, skurczu oskrzeli czy astmy. Nasiona czarnuszki do tej pory są szeroko stosowane w leczeniu różnego typu chorób alergicznych, między innymi w krajach Afryki, Indii i na Bliskim Wschodzie, a także w południowo-zachodniej części Azji.
To, co od wieków było znane w medycynie naturalnej, zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych, przeprowadzanych z udziałem suplementów zawierających czarnuszkę. Na ich podstawie potwierdzono różnorodne właściwości lecznicze, szczególnie te dotyczące astmy i reakcji alergicznych.
Z testów i badań laboratoryjnych wynika, między innymi, że czarnuszka ma następujące działanie:
- Bronchodilatacyjne (rozszerzenie oskrzeli): Preparaty z czarnuszki wykazały zdolność do rozluźniania mięśni oskrzeli, co może pomóc w łagodzeniu objawów astmy oraz innych schorzeń związanych z zawężeniem dróg oddechowych.
- Antyhistaminowe (przeciwhistaminowe): Czarnuszka wykazała działanie przeciwko wydzielaniu histaminy, co jest kluczowe w reakcjach alergicznych, potencjalnie łagodząc objawy alergii.
- Przeciwzapalne: Różne badania wykazały, że czarnuszka może pomóc w redukcji stanów zapalnych, co jest istotne w kontekście astmy, która często wiąże się z procesami zapalnymi w drogach oddechowych.
- Przeciwleukotrienowe: Czarnuszka mogła hamować działanie leukotrienów, które są związkami zapalnymi odgrywającymi rolę w patogenezie astmy.
- Immunomodulujące (regulacja układu odpornościowego): W badaniach wykazano, że czarnuszka może wpływać na układ odpornościowy, modulując jego działanie, co może być korzystne w leczeniu astmy, gdzie nieprawidłowa reakcja immunologiczna odgrywa kluczową rolę.
Pozytywne wyniki dotyczące czarnuszki pojawiły się również w konkretnych badaniach klinicznych, w których uczestniczyli dorośli pacjenci z astmą oraz dzieci borykające się z lekkimi objawami astmy. Pacjentom podawano preparaty z czarnuszki w różnych formach: od zmielonych nasion czarnuszki w proszku, poprzez towary przygotowane na bazie czarnuszki, aż po głównie doustnie przyjmowany olej z czarnuszki. We wszystkich badaniach klinicznych zauważono poprawę parametrów funkcjonowania płuc.
U pacjentów regularnie przyjmujących suplementy z czarnuszki zaobserwowano między innymi ogólną poprawę objawów klinicznych, w tym astmatycznych, świszczenia w klatce piersiowej oraz funkcji płuc. Pozytywne efekty w wielu przypadkach skutkowały zmniejszeniem dawkowania innych farmaceutyków, które podaje się pacjentom z astmą, takich jak inhalatory, doustne β-agonisty, kortykosteroidy i teofiliny.
Podobne działanie wykazuje przyjmowanie olejku z czarnuszki przy alergicznym nieżycie nosa, co potwierdza badanie wykonane na eksperymentalnej grupie szczurów z nieżytem nosa. U szczurów, które regularnie przyjmowały preparat przez cztery tygodnie, zaobserwowano zmniejszenie objawów klinicznych, w tym objawów zapalnych, które są typowe dla tej dolegliwości. Eksperyment potwierdził przeciwzapalne i przeciwalergiczne działanie olejku z Nigella sativa. Okazało się również, że preparaty uzyskane z czarnuszki są równie skuteczne w niwelowaniu objawów, jak popularne leki antyalergiczne zawierające furoinian mometazonu.
W jakiej formie suplementować czarnuszkę przy alergii?
Jak wynika z przedstawionych badań, czarnuszka wykazuje działanie antyalergiczne bez względu na formę podania. W związku z tym możemy spożywać czarnuszkę zarówno w formie całych ziaren, jak i w postaci płynnego oleju. Z punktu widzenia skuteczności i łatwości aplikacji, ta druga forma, czyli olej z czarnuszki, wydaje się zdecydowanie lepsza.
Osoby borykające się z alergią powinny sięgać po oleje pochodzące od renomowanych producentów. Aby uzyskać pożądany efekt, należy wybierać oleje zawierające jak najwięcej składników aktywnych, w tym tymochinonu, odpowiedzialnego za działanie antyhistaminowe. Najwięcej tego składnika znajdziemy w świeżo tłoczonym, niefiltrowanym oleju z czarnuszki.
Jak dawkować olej z czarnuszki na alergię?
Dawkowanie oleju z czarnuszki powinno być dopasowane do wieku oraz indywidualnych potrzeb pacjenta. Najlepiej, aby było ono skonsultowane z lekarzem, szczególnie w przypadku osób borykających się z różnymi typami alergii i nietolerancjami. Nie ma ogólnych wytycznych dotyczących dawkowania oleju z czarnuszki, ale najczęściej zaleca się następujące dawkowanie:
W przypadku osób borykających się z alergią oddechową, astmą, czy katar sienny, zaleca się, aby spożywanie czarnuszki rozpocząć już na przełomie stycznia i lutego i kontynuować do okresu pylenia roślin, czyli aż do początku lata. Czarnuszkę można przyjmować doustnie, wykonać masaż ciała, ale również przygotować inhalacje na jej bazie.
Dawkowanie doustne oleju z czarnuszki:
- Dla osób dorosłych: trzy razy dziennie po ½ łyżeczki, najlepiej w trakcie posiłku.
- Dla dzieci powyżej 5 lat: 2 razy dziennie po ½ łyżeczki.
- Dla dzieci powyżej 12 miesiąca życia: od ¼ łyżeczki dziennie.
Alternatywne metody aplikacji czarnuszki
Nie każdy przepada za intensywnym smakiem oleju z czarnuszki. Na szczęście istnieją inne metody wykorzystania tego oleju, które są równie korzystne. Jedną z nich jest masaż relaksacyjny.
Przepis na masaż relaksacyjny z olejem z czarnuszki
Składniki:
- organiczny olej z czarnuszki
- extra virgin oliwa z oliwek
Przygotowanie:
- Znajdź czyste naczynie, które posłuży do przygotowania mieszanki olejowej.
- Wlej do naczynia jedną część organicznego oleju z czarnuszki i pięć części oliwy z oliwek.
- Użyj łyżki do dokładnego wymieszania obu olejów, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Stosowanie:
- Usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
- Nanieś mieszankę olejową na klatkę piersiową i plecy.
- Wykonuj delikatny masaż okrężnymi ruchami, by olej dobrze wniknął w skórę.
- Taki masaż pomoże zrelaksować ciało i umysł, a także przyniesie ulgę w objawach alergii i astmy.
- Przepis na Inhalację z olejem z czarnuszki
Inhalacja z oleju z czarnuszki
Bardzo skuteczną metodą aplikowania oleju z czarnuszki jest inhalacja. Oto najprostszy przepis na inhalowanie olejem z czarnuszki.
Przygotowanie:
- Mieszanka do inhalacji: Przygotuj mieszankę olejową, łącząc pięć części oliwy z oliwek i jedną część oleju z czarnuszki.
- Podgrzewanie: Podgrzej mieszankę na niskim ogniu, aż zacznie wydobywać się z niej para.
Stosowanie:
- Pochyl się nad naczyniem i zacznij głęboko wdychać parę.
- Inhalacja par z oleju z czarnuszki jest skuteczna w zwalczaniu zatkania nosa i gromadzenia się śluzu.
- Ten sposób pomoże rozluźnić oskrzela i usunąć nadmiar wydzieliny z dróg oddechowych, przynosząc ulgę w astmie i innych problemach związanych z układem oddechowym.
Kiedy zauważymy pierwsze efekty działania oleju z czarnuszki?
Pamiętajmy, że aby olej z czarnuszki przynosił pożądane efekty terapeutyczne, musi być on spożywany regularnie przez odpowiednio długi czas. W badaniach klinicznych, w których uczestniczyli pacjenci z alergicznym nieżytem nosa i zdiagnozowaną astmą alergiczną, poprawę zaobserwowano już po 14 dniach od regularnego stosowania oleju z czarnuszki. Przyjmuje się jednak, że minimalny czas suplementacji olejem z czarnuszki powinien wynosić co najmniej cztery tygodnie.