Herbata z hibiskusa, wytwarzana z suszonych części tej rośliny, ma kolor głębokiej czerwieni. Ma przy tym słodko-cierpki smak podobny do żurawiny i może być spożywana na gorąco lub na zimno w formie herbaty mrożonej.
- Artykuł został zaktualizowany i rozbudowany o nowe treści i zdjęcia 11.05.2026
Hibiskus – co to za kwiat?
Hibiskus (Hibiscus) to roślina znana z dużych, efektownych kwiatów oraz licznych właściwości prozdrowotnych. Naturalnie występuje w rejonach Afryki Północnej i Azji Południowo-Wschodniej, jednak obecnie uprawiany jest w wielu krajach o klimacie tropikalnym i subtropikalnym. Nie każda odmiana nadaje się jednak do przygotowania naparu – do produkcji herbaty najczęściej wykorzystuje się ketmię szczawiową (Hibiscus sabdariffa), która odpowiada za charakterystyczny czerwony kolor i lekko kwaskowaty smak napoju.
Od wieków hibiskus wykorzystywany jest zarówno w kuchni, jak i medycynie naturalnej. Napary z hibiskusa cenione są za wysoką zawartość przeciwutleniaczy, witaminy C oraz właściwości wspierające organizm. To właśnie dlatego herbata z hibiskusa cieszy się popularnością wśród osób szukających naturalnego wsparcia odporności, nawodnienia i zdrowej alternatywy dla klasycznej herbaty.
Czy hibiskus ogrodowy nadaje się na herbatę?
Właściwości herbaty z hibiskusa sprawiają, że wiele osób zastanawia się, czy można robić napary z kwiatów hibiskusa z własnego ogrodu. Zacznijmy od tego, że hibiskus to roślina, która ma wiele odmian i nie każdy nadaje się do przyrządzania herbaty. Jeżeli w Twoim ogrodzie rośnie hibiskus, to na 99% kwiaty tego hibiskusa nie będą nadawały się do przyrządzenia napoju, nawet po wysuszeniu. Hibiskusy, które uprawiamy w naszych ogrodach, w większości przypadków nie są roślinami, z których można zrobić herbatę.
Czy każdy hibiskus nadaje się na herbatę?
Nie, nie każdy. Do patrzenia zdecydowanie nie nadaje się hibiskus ogrodowy (Hibiscus syriacus) – roślina ozdobna, która bardzo często osadzona jest w przydomowych ogródkach. Herbaty nie zrobimy również z hibiskusa bylinowego i hibiskusa bagiennego.
Jaki hibiskus na herbatę?
Najlepszy efekt osiągniemy, gdy do wykorzystamy różę chińską i ketmię szczawiową. Ketmia szczawiowa (Hibiscus sabdariffa) to jednoroczna roślina, która pierwotnie porastała tereny północnej Afryki (Sudanu i Egiptu), ale również Tajlandii i Meksyku. Suszone kwiaty ketmii dają herbacie charakterystyczny, czerwonawy kolor i kwaskowaty smak. To właśnie ta ostatnia najczęściej stosowana jest do przygotowania aromatycznego popularnego egipskiego orzeźwiającego napoju karkade zwanego również czerwonym złotem faraonów.
Planując zakup herbaty z hibiskusa należy uważnie sprawdzić dostawcę i kraj pochodzenia, ponieważ wpływa to na jakość suszonych kwiatów. Zdecydowanie najlepsze herbaty wytwarzane są z suszonych kwiatów uprawianych w Egipcie i w Nigerii, który jest kolebką hibiskusa.
Czy herbata z hibiskusa jest zdrowa?
Tak, herbata z hibiskusa jest uznawana za zdrowy napój bez kofeiny, bogaty w przeciwutleniacze. Może wspierać ciśnienie krwi, profil lipidowy i nawodnienie organizmu, ale nie każdy powinien ją pić regularnie.
Herbata z hibiskusa – właściwości i działanie
Herbatka z hibiskusa jest cierpka w smaku (odrobinę przypomina żurawinę). Można ją pić zarówno na zimno, jak i na gorąco. Napój ten posiada wiele właściwości i jest w pełni bezpieczny w stosowaniu[1]. Oto lista najważniejszych właściwości zdrowotnych herbaty z hibiskusa.
Zawiera przeciwutleniacze
Obszerne opracowanie naukowe wykazało, że związki przeciwutleniające obecne w hibiskusie, takie jak witamina C, beta-karoten i antocyjany, redukują liczbę wolnych rodników o 92%. Wolne rodniki są odpowiedzialne za powstawanie stanów zapalnych oraz rozwój chorób nowotworowych[2].
Badania przeprowadzone na szczurach przyniosły zbliżone rezultaty, potwierdzając, że właściwości antyoksydacyjne posiadają zarówno kwiaty, jak i łodygi hibiskusa. W eksperymentach na zwierzętach użyto skoncentrowanych dawek [3].
Może wspierać prawidłowe ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie może obciążać serce i powodować jego osłabienie. Trwające przez 6 tygodni badanie in vitro przeprowadzone na grupie 65 osób w wieku 30 do 70 lat udowodniło, że codzienne picie naparów z hibiskusa chroni przed występowaniem nadciśnienia tętniczego, a u osób z lekkim nadciśnieniem skutecznie je obniża [4]. Codzienne picie herbaty z hibiskusa obniża ciśnienie krwi średnio o 7,58 mmHg i 3,53 mmHg [5] .
Spożywania herbaty z hibiskusa nie zaleca się osobom, które na nadciśnienie przyjmują hydrochlorotiazyd, ponieważ roślina wchodzi w interakcje z tym lekiem. Przeciwskazaniem do picia herbaty z hibiskusa jest niskie ciśnienie krwi.
Może korzystnie wpływać na poziom cholesterolu
Polifenole obecne w hibiskusie wykazują właściwości antyoksydacyjne, które są szeroko badane pod kątem wpływu na zdrowie komórek [7]. Nie oznacza to jednak, że herbata z hibiskusa zapobiega nowotworom lub je leczy.
Obecnie brakuje mocnych badań klinicznych potwierdzających taki efekt u ludzi. Napar z hibiskusa można traktować raczej jako element zdrowej diety wspierającej organizm.
Czy hibiskus może wspierać ochronę organizmu przed nowotworami?
Liczne badania naukowe wykazały, że polifenole mają silne właściwości przeciwnowotworowe. Herbata z hibiskusa zawiera też związki chemiczne. Nie ma dokładnych badań o wpływie herbaty z hibiskusa na przeciwdziałanie nowotworom [7].
Może wspierać organizm w walce ze stanami zapalnymi
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy hibiskus może pomagać ograniczać stres oksydacyjny i wspierać naturalne procesy obronne organizmu. Przewlekłe stany zapalne są jednym z czynników powiązanych z rozwojem wielu chorób cywilizacyjnych, dlatego dieta bogata w antyoksydanty może mieć znaczenie profilaktyczne.
Wykazuje potencjał przeciwbakteryjny
Badania laboratoryjne sugerują, że hibiskus może wykazywać działanie przeciwbakteryjne wobec niektórych mikroorganizmów. Nadal potrzeba jednak więcej badań na ludziach, aby jednoznacznie określić skuteczność naparu w tym zakresie.
Niektóre osoby piją herbatę z hibiskusa wspomagająco przy infekcjach dróg moczowych (ZUM), jednak nie powinna ona zastępować leczenia zaleconego przez lekarza.
Może wspierać utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi
Część badań wskazuje, że hibiskus może wspierać kontrolę poziomu glukozy we krwi, szczególnie u osób z cukrzycą typu 2. Jeśli jednak przyjmujesz leki przeciwcukrzycowe lub jesteś po operacji, regularne picie hibiskusa warto wcześniej omówić z lekarzem.
Czy hibiskus może wpływać na cykl menstruacyjny?
Niektóre badania sugerują, że hibiskus może oddziaływać na gospodarkę hormonalną, w tym poziom estrogenów. Z tego względu bywa wskazywany jako roślina mogąca wpływać na regularność cyklu menstruacyjnego u części kobiet. Obecnie jednak dostępne badania są ograniczone i nie pozwalają jednoznacznie określić skuteczności hibiskusa w regulacji miesiączki.
Ze względu na potencjalny wpływ na hormony, regularnego picia herbaty z hibiskusa nie zaleca się kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz osobom stosującym hormonalne środki antykoncepcyjne bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Czy herbata z hibiskusa pomaga schudnąć?
Herbata z hibiskusa bywa często wymieniana jako wsparcie diety redukcyjnej. Nie oznacza to jednak, że sama powoduje utratę masy ciała. Niektóre badania sugerują, że związki obecne w hibiskusie, takie jak antocyjany i polifenole, mogą wspierać metabolizm tłuszczów oraz gospodarkę cukrową organizmu.
Dodatkowo hibiskus jest napojem niskokalorycznym i naturalnie bezkofeinowym, dlatego może być dobrą alternatywą dla słodzonych napojów podczas odchudzania.
W badaniach analizowano m.in. potencjalny wpływ hibiskusa na:
- metabolizm lipidów i sposób magazynowania tłuszczu w organizmie,
- funkcjonowanie komórek tłuszczowych (adipocytów),
- kontrolę poziomu cukru we krwi, co pośrednio może wpływać na nawyki żywieniowe.
Warto jednak pamiętać, że herbata z hibiskusa nie zastąpi dobrze zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Najlepsze efekty może przynieść jako element zdrowego stylu życia, a nie samodzielna metoda odchudzania.
Herbata z hibiskusa – przeciwwskazania i skutki uboczne
Nie każdy może pić herbatę z hibiskusa.
Kto nie powinien pić herbaty z hibiskusa?
- Herbata z hibiskusa jest niezalecana w ciąży i kobietom w okresie PMS, gdyż może zaostrzyć ich objawy
- Herbata z hibiskusa jest niezalecana osobom z niskim ciśnieniem krwi, gdyż jej picie pomaga je obniżyć.
- Herbata z hibiskusa może również powodować zmiany hormonalne i zmniejszać płodność, dlatego jest zabroniona dla kobiet próbujących zajść w ciążę.
- Nadmierne spożycie herbaty z hibiskusa może również powodować odurzenie organizmu, zmiany ciśnienia krwi oraz osłabienie mięśni.
Czy kobiety w ciąży mogą pić herbatę z hibiskusa?
Kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność przy regularnym piciu herbaty z hibiskusa. Niektóre badania sugerują, że hibiskus może wpływać na gospodarkę hormonalną, w tym poziom estrogenów, dlatego często zaleca się ograniczenie jego spożycia w okresie ciąży. Obecnie brakuje jednak dużych badań klinicznych, które jednoznacznie określałyby bezpieczeństwo regularnego picia hibiskusa przez przyszłe mamy.
Z tego względu, jeśli jesteś w ciąży lub planujesz ciążę, warto skonsultować spożywanie herbaty z hibiskusa z lekarzem prowadzącym. Ostrożność zaleca się również kobietom karmiącym piersią, ponieważ nadal istnieje niewiele danych dotyczących wpływu hibiskusa na laktację i niemowlęta.
Czy hibiskus wchodzi w interakcje z lekami?
Tak, herbata z hibiskusa może wpływać na działanie niektórych leków. Jeśli stosujesz leczenie przewlekłe lub przyjmujesz leki na stałe, przed regularnym spożywaniem hibiskusa warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Leki na nadciśnienie
Badania sugerują, że hibiskus może wspierać obniżenie ciśnienia tętniczego. Z tego względu jego regularne picie w połączeniu z lekami na nadciśnienie może nasilać efekt obniżania ciśnienia i prowadzić do zawrotów głowy, osłabienia lub nadmiernego spadku ciśnienia.
Diuretyki (np. hydrochlorotiazyd)
Szczególną ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące hydrochlorotiazyd, czyli lek moczopędny często stosowany przy nadciśnieniu. Niektóre dane wskazują, że hibiskus może wpływać na sposób działania tego leku i zmieniać jego skuteczność.
Leki przeciwcukrzycowe
Część badań sugeruje, że hibiskus może wspierać utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. U osób stosujących leki przeciwcukrzycowe może to zwiększać ryzyko zbyt dużego obniżenia glukozy, dlatego warto monitorować reakcję organizmu i skonsultować regularne picie hibiskusa z lekarzem.
Tabletki antykoncepcyjne
Ze względu na możliwy wpływ hibiskusa na gospodarkę hormonalną pojawiają się również pytania dotyczące jego stosowania podczas antykoncepcji hormonalnej. Choć dowody są ograniczone, przy regularnym piciu dużych ilości herbaty z hibiskusa warto omówić to z lekarzem, szczególnie jeśli pojawiają się zmiany cyklu menstruacyjnego.
Herbatę z hibiskusa można przygotować zarówno na gorąco, jak i na zimno. Aby napar miał intensywny smak i zachował swoje właściwości, warto zwrócić uwagę na temperaturę wody, czas parzenia oraz proporcje suszu. Zbyt wysoka temperatura lub zbyt długie parzenie mogą sprawić, że hibiskus stanie się zbyt cierpki lub gorzki.
Jak parzyć hibiskus, żeby nie był gorzki?
Aby herbata z hibiskusa nie była gorzka, najlepiej nie zalewać suszu wrzątkiem bezpośrednio po zagotowaniu. Optymalna temperatura wody to około 90–95°C, czyli chwilę po zdjęciu czajnika z ognia.
Suszony hibiskus warto parzyć przez 8–10 minut pod przykryciem. Dłuższe parzenie sprawia, że napar staje się bardziej intensywny i kwaśny, a czasem również lekko gorzki. Jeśli smak jest zbyt wyrazisty, można dodać plasterek pomarańczy, miód lub odrobinę mięty.
Ile hibiskusa na szklankę lub litr wody?
Najczęściej zalecane proporcje to:
- 1–2 łyżeczki suszonego hibiskusa na 250 ml wody (1 szklanka),
- 2–3 łyżki suszu na 1 litr wody.
Jeśli przygotowujesz herbatę po raz pierwszy, zacznij od mniejszej ilości suszu i dopasuj intensywność do własnych preferencji. Hibiskus ma naturalnie wyrazisty, lekko kwaśny smak przypominający żurawinę.
Jak zrobić herbatę z hibiskusa krok po kroku?
Herbatę z hibiskusa można przygotować w wersji na ciepło i na zimno (również w opcji mrożonej).
Herbata hibiskusa – przygotowanie tradycyjne (przepis)
Składniki:
- 2 łyżki suszonego hibiskusa
- 1 litr wody
Przygotowanie:
- Aby zrobić herbatę z hibiskusa i zachować wszystkie właściwości kwiatu, wodę należy doprowadzić do wrzenia, a następnie zdjąć z ognia.
- W dalszej kolejności należy dodać do wody kwiaty hibiskusa, przykryć garnek i odstawić go na 10 minut przed odcedzeniem i wypiciem.
Dawkowanie:
Powinno się wypijać 3 do 4 filiżanek tej herbaty dziennie, pół godziny przed głównymi posiłkami. Herbatę należy pić bez cukru, aby uzyskać lepsze efekty odchudzania w połączeniu ze zbilansowaną dietą i ćwiczeniami fizycznymi.
Hibiskus jest również bazą do przygotowania bardzo popularnego w Egipcie napoju karkade (Kehr-kih-deh) zwanego złotem faraonów. Przygotowanie egipskiej herbaty na zimno jest bardzo proste.
Herbata z hibiskusa na zimno – przepis na karkade
Karkade to orzeźwiający napój pochodzący z Egiptu, znany ze swojego intensywnego czerwonego koloru i wyjątkowego, lekko kwaśnego smaku. Idealnie sprawdza się jako chłodzący napój w upalne dni, a także jako zdrowa alternatywa dla słodzonych napojów gazowanych. Karkade jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, co wspiera układ odpornościowy oraz pomaga w walce z wirusami i wolnymi rodnikami. Ten przepis pozwoli Ci przygotować pyszną, orzeźwiającą herbatę hibiskusową, którą można serwować z dodatkiem lodu, cytryny lub mięty dla jeszcze lepszego smaku.
Jak zrobić egipski napój karkade?
Składniki:
- 10 filiżanek wody
- 1 szklanka suszonych kwiatów hibiskusa (kupisz tutaj)
- 1/2 szklanki cukru
Akcesoria do parzenia:
- średniej wielkości garnek
- duży dzbanek z pokrywką lub folią foliową
- drobne sitko
- długa łyżka lub chochla
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę w garnku.
- Wsyp do niego suszone kwiaty hibiskusa.
- Gotuj przez 2-3 minuty, a następnie wyłącz ogrzewanie i odsuń garnek od palnika.
- Niech hibiskus moczy się w wodzie przez 15 minut.
- Przefiltruj napar, korzystając z bardzo drobnego sitka. Ważne jest, aby w napoju nie było już żadnych pozostałości kwiatów. Można wykorzystać do filtrowania gazę.
Uważaj w trakcie przelewania, ponieważ hibiskus może poplamić odzież. W przypadku rozlania szybko usuń wszelkie krople na blacie lub w zlewie! Odcedzone kwiaty możesz wyrzucić do kosza, nie będą już potrzebne - Do przygotowanego naparu wsyp 1/2 szklanki cukru i wymieszaj herbatę długą łyżką lub chochlą.
- Pozostaw herbatę do ostygnięcia, a następnie włóż dzbanek z pokrywką do lodówki na kilka godzin.
- Po ostygnięciu skosztuj herbaty. Jeśli jest zbyt skoncentrowana, możesz ją nieco rozcieńczyć dodatkową filiżanką wody.
- Serwuj herbatę z dodatkiem lodu i listków świeżej mięty.
Herbata z hibiskusa dla dzieci – czy można ją podawać?
Czy herbatę z hibiskusa można podawać również dzieciom? Jasne, że tak. Jedynym przeciwwskazaniem, co do jej spożywania, jest wiek dziecka.
Od jakiego wieku dziecko może pić hibiskus?
Herbaty z hibiskusa nie powinniśmy, z różnych względów, podawać dzieciom poniżej 12. miesiąca życia. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym bez obaw mogą pić napraw z hibiskusa (w dostosowanych do wieku porcjach).
Herbata z hibiskusa ma wiele pozytywnych właściwości i może korzystnie wpływać na rozwijający się organizm dziecka. Dzieci chętnie będą piły herbatę z hibiskusa, szczególnie jeśli serwujemy ją w przyjemnej i atrakcyjnej formie. Oto przepis na herbatę z hibiskusa, którą pokocha każde dziecko.
Mrożona herbata z hibiskusa dla dzieci (przepis)
Mrożona herbata z hibiskusa to doskonały sposób na orzeźwienie i chwile relaksu w upalne dni. Jej przygotowanie jest łatwe i szybkie, a składniki są proste do zdobycia. Warto spróbować tego przepisu, aby cieszyć się naturalnym smakiem i korzyściami zdrowotnymi herbaty z hibiskusa [8].
Składniki:
- 2 torebki herbaty hibiskusowej lub 2 łyżki suszonych kwiatów hibiskusa
- 2 szklanki wody
- 1 łyżka miodu (lub według uznania)
- 1 łyżeczka soku z cytryny lub pomarańczy
- 2 plasterki cytryny
- 2 gałązki świeżej mięty
- suszone płatki róży (opcjonalnie) – do dekoracji
Przygotowanie:
- Zacznij od podgrzania wody do około 85 stopni Celsjusza. Nie należy zaparzać kwiatów hibiskusa wrzącą wodą, ponieważ zbyt wysoka temperatura może spowodować, że hibiskus stanie się gorzki. Jeśli nie masz termometru kuchennego, możesz ocenić temperaturę wody, obserwując, jak para delikatnie unosi się z czajnika – powinna być powolna i delikatna, a nie gwałtowna.
- Umieść torebki herbaty hibiskusowej lub suszone kwiaty hibiskusa w gorącej wodzie i pozostaw do zaparzenia na około 15 minut. Dzięki temu herbata nabierze głębokiego koloru i intensywnego smaku.
- Po zaparzeniu, odstaw herbatę na bok i pozwól jej ostygnąć do temperatury pokojowej. Możesz również przyspieszyć ten proces, wkładając napar do lodówki na kilka minut.
- Do schłodzonej herbaty dodaj sok z cytryny lub pomarańczy, miód oraz gałązki świeżej mięty. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie smaki dobrze się połączyły. W razie potrzeby możesz dostosować ilość miodu do swojego smaku.
Herbatę podawaj na kostkach lodu w wysokich szklankach. Na koniec udekoruj plasterkami cytryny i, jeśli chcesz dodać elegancji, posyp napój suszonymi płatkami róży.
Kiedy najlepiej pić herbatę z hibiskusa?
Herbata z hibiskusa, ze względu na brak kofeiny i wszechstronność, może być spożywana o każdej porze dnia. Można ją pić zarówno rano, jak i wieczorem, ciesząc się jej orzeźwiającym smakiem i zdrowotnymi właściwościami.
Herbata z hibiskusa – ile razy dziennie?
Aby w pełni wykorzystać prozdrowotny charakter herbaty z hibiskusa i korzyści płynące z picia naparu, warto pić ją regularnie. Pozytywne działanie tej herbaty można odczuć już przy wypijaniu co najmniej dwóch szklanek dziennie. Należy jednak pamiętać, aby nie przekraczać trzech filiżanek na dobę, ponieważ nadmierne spożycie może prowadzić do pewnych skutków ubocznych, o których opowiemy poniżej.
Nie ma określonych pór dnia, w których najlepiej pić herbatę z hibiskusa. Jeśli zdecydujemy się na dwie szklanki dziennie, warto spożywać jedną rano, a drugą wieczorem.
FAQ – najczęściej pojawiające się pytania dotyczące picia herbaty z hibiskusa
Nie, herbata z hibiskusa (Hibiscus sabdariffa) nie zawiera kofeiny. Jest to naturalnie bezkofeinowy napój, co oznacza, że można go spożywać bez obaw o pobudzające działanie, chyba że jest mieszana z innym rodzajem herbaty, który zawiera kofeinę.
Jak najbardziej, można cieszyć się herbatą hibiskusową regularnie. Pamiętaj jednak, że umiar jest zawsze wskazany. Zbyt duża ilość może prowadzić do lekkich zawrotów głowy czy zmęczenia, ponieważ hibiskus wpływa na ciśnienie krwi. Jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie, skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz pić herbatę z hibiskusa często. jak podkreślilismy to w artykule bezpieczna dawna herbaty z hiiskusa nie powinna przekraczać 2 kubków dziennie.
Kobiety w ciąży powinny być ostrożne. Chociaż sporadyczne picie herbaty hibiskusowej zwykle nie szkodzi, zawarte w niej fitoestrogeny mogą niekiedy powodować komplikacje, takie jak ryzyko przedwczesnego porodu. Podobnie, karmiące mamy mogą rozważyć rezygnację z hibiskusa. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed spożywaniem jakiejkolwiek herbaty ziołowej w tym okresie.
Tak, część badań sugeruje, że regularne picie herbaty z hibiskusa może wspierać obniżenie ciśnienia tętniczego, szczególnie u osób z łagodnie podwyższonym ciśnieniem. Hibiskus nie zastępuje jednak leczenia nadciśnienia i nie powinien być traktowany jako alternatywa dla leków. Jeśli przyjmujesz preparaty na nadciśnienie lub masz naturalnie niskie ciśnienie, regularne picie hibiskusa warto wcześniej skonsultować z lekarzem.
Tak, herbatę z hibiskusa można pić wieczorem, ponieważ naturalnie nie zawiera kofeiny i nie działa pobudzająco jak kawa czy czarna herbata. Wiele osób wybiera hibiskus jako napój na zakończenie dnia ze względu na jego lekko orzeźwiający smak. Warto jednak zachować umiar, szczególnie jeśli hibiskus wpływa u Ciebie na ciśnienie krwi lub działa lekko moczopędnie.
Gdzie kupić herbatę z hibiskusa?
Herbatę można przyrządzić zarówno z liści, jak i kwiatów hibiskusa. Suszone liście hibiskusa, z których możemy przygotować aromatyczną herbatę, znajdziemy w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach internetowych oferujących ziołowe mieszanki i herbaty. Przy wyborze najlepiej kierować się sprawdzonymi i rekomendowanymi sklepami oraz zawsze dokładnie sprawdzać, skąd pochodzi suszony hibiskus. Przed zakupem warto uważnie przeczytać informacje na opakowaniu i sprawdzić skład herbaty, aby upewnić się, że jest ona naturalna i wysokiej jakości.
Jednym z najlepszych hibiskusów suszonych są kwiaty pochodzące z Nigerii. W sklepie Go4tastes znajdziesz herbatę hibiskusową wykonaną w 100% z kwiatów hibiskusa, naturalnie suszoną, bez konserwantów, o intensywnym, wybornym smaku. Nasz hibiskus pochodzi prosto z Nigerii, co gwarantuje najwyższą jakość produktu.
Materiały źródłowe:
- Hibiscus. (2024). In Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development.
- Ajiboye, T. O., Salawu, N. A., Yakubu, M. T., Oladiji, A. T., Akanji, M. A., & Okogun, J. I. (2011). Antioxidant and drug detoxification potentials of Hibiscus sabdariffa anthocyanin extract. Drug and chemical toxicology, 34(2), 109–115. https://doi.org/10.3109/01480545.2010.536767
- Ochani, P. C., & D’Mello, P. (2009). Antioxidant and antihyperlipidemic activity of Hibiscus sabdariffa Linn. leaves and calyces extracts in rats. Indian journal of experimental biology, 47(4), 276–282.
- McKay, D. L., Chen, C. Y., Saltzman, E., & Blumberg, J. B. (2010). Hibiscus sabdariffa L. tea (tisane) lowers blood pressure in prehypertensive and mildly hypertensive adults. The Journal of nutrition, 140(2), 298–303. https://doi.org/10.3945/jn.109.115097
- Serban, C., Sahebkar, A., Ursoniu, S., Andrica, F., & Banach, M. (2015). Effect of sour tea (Hibiscus sabdariffa L.) on arterial hypertension: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of hypertension, 33(6), 1119–1127. https://doi.org/10.1097/HJH.0000000000000585
- Mozaffari-Khosravi, H., Jalali-Khanabadi, B. A., Afkhami-Ardekani, M., & Fatehi, F. (2009). Effects of sour tea (Hibiscus sabdariffa) on lipid profile and lipoproteins in patients with type II diabetes. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 15(8), 899–903. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0540
- Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Xu, D. P., Li, S., Chen, Y. M., & Li, H. B. (2016). Natural Polyphenols for Prevention and Treatment of Cancer. Nutrients, 8(8), 515. https://doi.org/10.3390/nu8080515
- Przepis na mrożoną herbatę z hibiskusem dla dzieci, https://bighearttea.com/blogs/tea-news/iced-hibiscus-tea-honey-recipe?srsltid=AfmBOopqywhXpDkdy2E7JZqPpGY4q81oJZ-D5LuuIwHsapRcX4mM_tl-