Spadek libido może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Proces ten może mieć związek z wiekiem, chorobami, przyjmowanymi lekami, ale także innymi czynnikami. Zanim sięgniesz po medykamenty, możesz spróbować naturalnych afrodyzjaków, które są nie tylko zwykle bezpieczne, ale i skuteczne.
Czym jest naturalny afrodyzjak i jak działa?
Afrodyzjaki pochodzące z natury mają za zadanie pobudzić pożądanie seksualne. Ich działanie dzieli się na dwie strefy.
- Pierwsza to adaptogenna. Oznacza ona poprawę ogólnej równowagi organizmu: poprawę jakości snu, zmniejszenie poziomu stresu, poprawę samopoczucia etc., dzięki czemu ciało będzie lepiej wypoczęte.
- Drugą jest sfera ergogenicza, dotycząca bezpośrednio seksualności.
Afrodyzjaki pochodzące z produktów naturalnych mogą więc stymulować seksualnie albo poprawiać pracę całego organizmu, co także podnosi libido. Oczywiście wiele produktów działa jednocześnie w obu tych strefach. Bezpośrednie działanie danego produktu zależy także od płci danej osoby. Z tego powodu warto przetestować różne produkty i sprawdzić, które spośród nich najlepiej się u ciebie sprawdzą.
Afrodyzjaki dla mężczyzn
W przypadku mężczyzn za problemy ze sprawnością seksualną odpowiadać może bardzo wiele czynników. Z hormonalnego punktu widzenia głównym źródłem kłopotów może być testosteron. To spadek jego poziomu może doprowadzić do problemów z potencją. Z drugiej strony także stres, przepracowanie, zaniżona samoocena i tym podobne czynniki doprowadzić mogą do spadku pożądania. Z tego powodu niektóre produkty spożywcze są w stanie zaradzić tym problemom.
Afrodyzjaki dla kobiet
Z hormonalnego punktu widzenia na kobiece pożądanie wpływ mają takie czynniki jak estrogen i progesteron. Korzystne jest zwiększenie poziomu estrogenu i spadek progesteronu. Jednak z psychologicznego punktu widzenia tak samo decydujące są te czynniki, co w przypadku mężczyzn.
Jakie są najlepsze afrodyzjaki?
1. Czekolada
Już przed wiekami mieszkańcy Mezoameryki wierzyli, że kakao jest pokarmem godnym bogów. Badania przeprowadzone na początku XXI wieku we Włoszech potwierdziły, że istnieje ścisły związek pomiędzy spożyciem czekolady a zwiększeniem libida. Zawiera ona tryptofan, budulec serotoniny odpowiedzialnej za uczucie przyjemności. Drugi ważny związek obecny w czekoladzie to fenyloetyloamina, uwalniana przez mózg także w momencie zakochania się. W przypadku pysznej czekolady działanie afrodyzjaku nie wynika wyłącznie z jej składu. Równie istotny jest smak i konsystencja, które pobudzić mogą wszystkie zmysły.
2. Korzeń maca
Maca to superfoods rodem z najwyższych partii Andów peruwiańskich. Czasami nazywa się ją wręcz naturalną viagrą. Wpływa na ludzkie hormony, szczególnie na testosteron. Ma poza tym działanie energetyzujące, a także ogólnie stymuluje ludzki organizm. Bogaty pod względem odżywczym skład sprawia, że jest to świetne źródło energii, tak istotnej w życiu seksualnym.
3. Orzechy włoskie
Orzechy włoskie, zgodnie z opiniami naukowców, są w stanie nawet zwalczać delikatne zaburzenia erekcji. Optymalne dawkowanie tych smakołyków to 60 gram dziennie. Można je spożywać samodzielnie albo po prostu zestawiać z innymi produktami, także o działaniu pobudzającym.
4. Awokado
Oczywiście obecnie awokado jest bardzo popularnym warzywem. Jednak jego historia sięga setek lat wstecz. Już wtedy uważano je za wzmacniające płodność. To prawda – w jednej połówce awokado zawarta jest witamina E wypełniająca 10% dziennego zapotrzebowania na ten składnik. Witamina E faktycznie wspiera płodność, zarówno wśród kobiet, jak i wśród mężczyzn. Poza tym zawarta w awokado witamina B dodaje energii.
5. Żeń-szeń
Żeń-szeń to korzeń rośliny używanej w medycynie już od tysięcy lat. Pewne jest, że z uwagi na zawarte w nim składniki ginsenozydowe, jego działanie wpływa bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy oraz tkanki gonad. Pomaga także w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Najłatwiejszy sposób na spróbowanie tego afrodyzjaku to dodawanie go do gorących napojów.
6. Miód
Słodki miód to nie tylko cukier i woda, ale całe zaplecze bardzo skomplikowanych związków chemicznych, którym zawdzięcza on swoje działanie prozdrowotne. Zawiera również związki potrzebne do zachowania równowagi hormonalnej, przede wszystkim estrogenu i progesteronu. Zawarty w nim bor wpływa na poprawę krążenia krwi.
7. Figi
Figi nie tylko ze względu na wygląd i smak są uważane za skuteczny afrodyzjak. Zawierają one aminokwasy, których działaniem jest produkcja hormonów płciowych. Wpływają one również na zwiększenie seksualnej sprawności, dlatego warto sięgać po te owoce w formie surowej i suszonej.
8. Szafran
Szafran jest nie tylko bardzo cenną przyprawą, ale także ma udowodnione działanie prozdrowotne. Badanie przeprowadzone w 2019 roku dowiodło, że ta przyprawa jest w stanie zminimalizować dysfunkcje seksualne, a także zwiększa podniecenie i pożądanie. Pomaga także na zaburzenia erekcji, ze względu działanie poprawiające krążenie krwi oraz wspiera proces relaksacji organizmu.
9. Truskawki
Owoce te kolorem i kształtem przypominają serce, co same w sobie jest w stanie wpłynąć na poprawę libido organizmu. Zawierają także naprawdę sporo witaminy C. Ten składnik odżywczy także jest w stanie w naturalny sposób zwiększać poziom seksualnego pożądania w organizmie.
10. Kozieradka
Przyprawa kozieradka zawiera fitoestrogeny, których działaniem jest stymulacja syntezy hormonów płciowych w przypadku obu płci. Zawiera także dużo białka oraz składniki odżywcze, takie jak fosfor, żelazo, wapń, magnez, a także cynk. Ta roślina jest więc naturalnym stymulantem oraz źródłem energii, niezbędnej organizmowi do prawidłowej pracy.