Herbata z oregano ma ziemisty i lekko gorzki smak. Suszone oregano jest bardziej intensywne w smaku. Herbata z oregano ma wiele prozdrowotnych właściwości, lecz nie każdy może ją spożywać. Kiedy i jak pić herbatę z oregano?
Dlaczego pić herbatę z oregano?
Herbata z oregano od wieku stosowana jest w tradycyjnej medycynie mieszkańców regionu Morza Śródziemnego. Stosowana jest na różne dolegliwości w tym problemy z układem oddechowym, łagodzi bolesne skurcze układu pokarmowego i poprawia trawienie – reguluje częstotliwość wypróżnień i łagodzi zaparcia. Herbatka z oregano łagodzi również ból mięśni.
Oregano zawiera dużo przeciwutleniaczy m.in. karwakrol i tymol, które pomagają w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu powodującym uszkodzenia na poziomie komórkowym. Regularne spożywanie herbaty z oregano pomaga w walce z różnymi stanami zapalnymi. Oregano ma również działanie przeciwwirusowe – pomaga w zwalczaniu różnorodnych infekcji wirusowych.
Przygotowanie herbaty z oregano
Przygotowanie herbaty z suszonego lub świeżego oregano jest bardzo proste. Poniżej przedstawimy przepisy na parzenie herbaty z suszonego lub świeżego oregano.
Herbata z suszonego oregano
Składniki:
- 2 szklanki wody
- 3 łyżki suszonego oregano
Sposób przygotowania
- Wodę zagotuj. Oregano wsyp do sitka w kubku z zaparzaczem. Wlej wrzątek. Pozostaw do zaparzenia na 10-15 minut.
- Wyjmij sitko do zaparzania.
- Jeśli chcesz wzmocnić smak to dodaj cytrynę. Do smaku możesz dosłodzić.
Herbata ze świeżego oregano
Składniki:
- 2 szklanki wody
- 2 duże gałązki oregano
Sposób przygotowania:
- Wodę zagotuj.
- Zioła umyj. Pokrój tak, aby nie zmiażdżyć ziół. Włóż zioła do imbryka.
- Przykryj. Odstaw na około 5 minut.
Jak i kiedy pić herbatę z oregano?
Częstotliwość picia herbatki oregano zależna jest wyłącznie od efektu, który chcesz uzyskać. Jeśli chcesz, aby pomogła na problemy trawienne, to pij herbatkę około 30 min przed posiłkiem. Gdy zależy Ci na działaniu wykrztuśnym, to pora picia herbatki nie ma większego znaczenia. Jednak nie należy jej spożywać wieczorem. Nie wolno też przesadzać z ilością – wystarczy tylko 3-4 herbat.
Przeciwwskazania
Nie zaleca się picia herbatki z oregano osobom uczulony na miętę, tymianek i lawendę, szałwię czy majeranek. Herbatkę z oregano możesz pić w ciąży i podczas karmienia piersią, ale wyłącznie w małych ilościach.
Czy są skutki uboczne picia herbaty z oregano?
Herbata z oregano uważana jest za bezpieczną i generalnie większość osób może ją pić. Jednak nie zaleca się picia więcej niż 4 filiżanek herbaty z oregano dziennie, ponieważ może doprowadzać do różnorodnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Oregano ma właściwości moczopędne, dlatego może powodować zwiększone wydalanie moczu.
Herbata z oregano ma wiele właściwości prozdrowotnych. Jednak jak każdy produkt należy zawsze spożywać z umiarem. Nadmiar może powodować różnorodne dolegliwości ze strony układu pokarmowego.