Zioła na migrenowy ból głowy

Migrenowy ból głowy utrudnia codzienne funkcjonowanie. Czym jest migrena? Jakie zioła warto stosować na zmniejszenie dolegliwości bólowych?

Czym jest migrena i jak się objawia?

Migrena jest przewlekłą chorobą układu nerwowego. Charakteryzuje się silnym, napadowym bólem głowy. Bardzo często towarzyszą mu inne objawy m.in. wymioty, światłowstręt. Na to schorzenie cierpi około 15% populacji na świecie i około 8% dorosłych osób w Polsce. Napady migreny najczęściej rozpoczynają się przed 40. rokiem życia.

Rodzaje migren:

• migrena bez aury- charakteryzuje się silnym bólem głowy;
• migrena z aurą tzw. klasyczna- poprzedzona jest zaburzeniami czucia i widzenia;
• migrena menstruacyjna- silne nawracające bóle głowy w okresie menstruacyjnym;
• migrena oczna- zaburzenia widzenia, np. mroczki, plamy, błyski;
• migrena powikłana- objawy migreny z aurą trwająca tydzień lub nawet dłużej.

Migrena objawy

Migrenowe bóle głowy mogą mieć bardzo różny przebieg. Najczęściej wyróżnia się 4 okresy objawowe:

• okres zapowiadający- występuje od kilku godzin do kilku dni przed migreną. Najczęstszymi objawami są:
  • wrażliwość na różne bodźce,
  • spadek nastroju,
  • mroczki przed oczami,
  • mdłości;
• aura migrenowa- objawy pojawiające się bezpośrednio przed wystąpieniem bólu głowy. Najczęściej są to:
  • nadwrażliwość na światło,
  • zaburzenia w polu widzenia,
  • czasowa utrata wzroku;
• napad migreny- najczęściej występującymi objawami są:
  • silny jednostronny ból głowy,
  • wymioty,
  • nadwrażliwość na światło i dźwięk;
• etap postdromalny- dolegliwości, które pojawiają się po ustąpieniu bólu głowy. Najczęstszymi z nich są:
  • osłabienie i zmęczenie,
  • dyskomfort w miejscu występowania bólu.

Jakie zioła pomogą na migrenę?

Zioła są naturalnym sposobem na walkę z migreną. Aby uzyskać lepsze efekty należy je pić regularnie.

Złocień maruna (Tanacetum parthenium)

Pierwsze pisemne wzmianki o Złocieniu maruna pochodzą z Grecji z V w. p.n.e. stosowany był wtedy do leczenia różnych dolegliwości m.in. stanu zapalnego i gorączki. Od I w. n.e. zioło to stosowane jest na ból głowy i dolegliwości około migrenowe. Obecnie stosuje się złocień maruna w leczeniu:

• migreny,
• zawrotów głowy,
• stanów zapalnych.

Złocień maruna zawiera laktony seskwiterpenowe, flawonoidy, poliacetyleny, kumaryny. Według badań^[1] złocień maruna przynosi niewielkie korzyści osobom chorującym na migrenę. Nie zaleca się stosowania złocieniu maruna osobom z alergią na stokrotki oraz kobietom w ciąży.

Melisa lekarska (Melissa officinalis L.)

Jest jedną z najpopularniejszych roślin stosowanych w dolegliwościach bólowych. Zawiera garbniki, flawonoidy i związki fenolowe. Ma działanie rozluźniające mięśnie, wyciszające, poprawiające nastrój i niwelujące stany lękowe.

Malina właściwa (Rubus idaeus L.)

Ma właściwości przeciwutleniające. Poprawia krążenie w naczyniach krwionośnych w głowie. Dzięki temu likwiduje niedotlenienie, które może być jedną z przyczyn migreny.

Bez czarny (Sambucus nigra L.)

Zawiera flawonoidy, kwasy fenolowe, sterole, antocyjany oraz wit. A i C. Dzięki temu ma właściwości uśmierzające migrenowy ból głowy.

Wierzba biała (Salix alba L.)

Lecznicze właściwości wierzby znane są już od czasów Hipokratesa, wierzba stosowana wtedy była do leczenia stanów zapalnych. W Chinach i Europie wierzba jest stosowana na bóle migrenowe. Zawiera salicylany i salilokertydy, które mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Napar z wierzby białej jest pomocy w migrenach i nerwobólach.

Niepokalanek mnisi (Vitex agnus-castus)

Jest skuteczny na migrenę, która jest spowodowana miesiączką lub zmianami pogody. Badanie^[2] wykazało, że regularne stosowanie niepokalanka zmniejsza częstotliwość występowania migren o ponad 50%.

Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla L

Od wieków znane są właściwości lecznicze rumianku. Zawiera flawonoidy, fitosterole i garbniki katechinowe. Dzięki temu łagodzi stres oraz bóle migrenowe. Może być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Badanie^[3] wykazało, że rumianek łagodzi bóle migrenowe z aurą i bez.

Lipa drobnolistna (Tilia cordata Mill.)

Właściwości lecznicze kwiatu lipy wykorzystywane są od wieków. Roślina stosowana jest do leczenia napięć nerwowych i uspokojenia nerwów. Herbata z kwiatów lipy stosowana jest leczeniu bólów głowy i migren. Pomaga rozluźnić mięśnie i pozbyć się zmęczenia.

Lepiężnik różowy (Petasites hybridus)

Właściwości lecznicze lepiężnika różowego znane są już od starożytnej Grecji. Zioło to pierwotnie było stosowane w leczeniu owrzodzenia skóry. Obecnie stosowany jest m.in. w leczeniu bólu głowy. Do leczenia migreny stosuje się najczęściej ekstrakt z korzenia. Badanie^[4] przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że lepiężnik różowy jest skuteczny w leczeniu migrenowych bólów głowy, jeśli jest przyjmowany w dawce 50 do 75 miligramów dwa razy dziennie.

Ziołą na dolegliwości okołomigrenowe 

Mięta pieprzowa, mięta lekarska (Mentha ×piperita L.

Herbata z mięty pieprzowej jest skuteczna na dolegliwości około migrenowe. Badanie^[6] przeprowadzone przez International Journal of Clinical Practice wykazało, że zawarty w mięcie pieprzowej mentol skutecznie powstrzymuje bóle migrenowe i łagodzi nudności.

Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)

Lecznicze działanie kozłka lekarskiego (waleriany) znane jest już ze starożytności. Ma działanie uspokajające, nasenne i przeciwbólowe. Zawiera olejki eteryczne i walepotriaty. Badanie^[7] wykazało, że kozłek lekarski zmniejsza ból głowy i usprawnia codzienne funkcjonowanie.

Miłorząb dwuklapowy (Ginkgo biloba)

Od wieków stosowany jest w medycynie tradycyjnej m.in. na bóle głowy. Zawiera flawonoidy i terpenoidy, które są silnymi przeciwutleniaczami. Dzięki temu regularne stosowanie herbaty z miłorzębu dwuklapowego ogranicza występowanie migren.

Złocień maruna (Tanacetum parthenium)

Poprawia krążenie w naczyniach krwionośnych w mózgu. Dzięki temu likwiduje jedną z przyczyn migreny- niedotlenienie.

Imbir lekarski (Zingiber officinale Rosc.)

Stosowany jest w Chińskiej Medycynie Ludowej od ponad 2000 lat. Wzmianki o jego leczniczych właściwościach można znaleźć w starożytnych pismach medycyny indyjskiej i arabskiej. Obecnie imbir stosowany jest m.in. na migrenowe bóle głowy oraz problemy neurologiczne. Badanie^[8] opublikowane w 2014 roku wykazało, że imbir jest skuteczny w leczeniu migreny, a jego stosowanie nie ma żadnych skutków ubocznych.

Szałwia lekarska (Salvia officinalis)

Zawiera flawonoidy, związki fenolowe i kamfora, które mają działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Korzystnie wpływa na układ hormonalny. Łagodzi bóle głowy związane z miesiączką lub zmianami pogody.

Zioła są skutecznym i naturalnym sposobem do łagodzenia bólu migrenowego, aby były w pełni skuteczne to należy je stosować regularnie.

1. Pittler, M. H., & Ernst, E. (2004). Feverfew for preventing migraine. The Cochrane database of systematic reviews, (1), CD002286. https://doi.org/10.1002/14651858.CD002286.pub2, dostęp 31.05.2022r
2. Ambrosini, A., Di Lorenzo, C., Coppola, G., & Pierelli, F. (2013). Use of Vitex agnus-castus in migrainous women with premenstrual syndrome: an open-label clinical observation. Acta neurologica Belgica, 113(1), 25–29. https://doi.org/10.1007/s13760-012-0111-4,dostęp 31.05.2022r
3. Zargaran, A., Borhani-Haghighi, A., Salehi-Marzijarani, M., Faridi, P., Daneshamouz, S., Azadi, A., Sadeghpour, H., Sakhteman, A., & Mohagheghzadeh, A. (2018). Evaluation of the effect of topical chamomile (Matricaria chamomilla L.) oleogel as pain relief in migraine without aura: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology, 39(8), 1345–1353. https://doi.org/10.1007/s10072-018-3415-1, dostęp 31.05.2022r
4. Holland, S., Silberstein, S. D., Freitag, F., Dodick, D. W., Argoff, C., Ashman, E., & Quality Standards Subcommittee of the American Academy of Neurology and the American Headache Society (2012). Evidence-based guideline update: NSAIDs and other complementary treatments for episodic migraine prevention in adults: report of the Quality Standards Subcommittee of the American Academy of Neurology and the American Headache Society. Neurology, 78(17), 1346–1353. https://doi.org/10.1212/WNL.0b013e3182535d0c, dostęp 31.05.2022r 
5. Ishikado, A., Sono, Y., Matsumoto, M., Robida-Stubbs, S., Okuno, A., Goto, M., King, G. L., Keith Blackwell, T., & Makino, T. (2013). Willow bark extract increases antioxidant enzymes and reduces oxidative stress through activation of Nrf2 in vascular endothelial cells and Caenorhabditis elegans. Free radical biology & medicine, 65, 1506–1515. https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2012.12.006, dostęp 31.05.2022r
6. Borhani Haghighi, A., Motazedian, S., Rezaii, R., Mohammadi, F., Salarian, L., Pourmokhtari, M., Khodaei, S., Vossoughi, M., & Miri, R. (2010). Cutaneous application of menthol 10% solution as an abortive treatment of migraine without aura: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossed-over study. International journal of clinical practice, 64(4), 451–456. https://doi.org/10.1111/j.1742-1241.2009.02215.x, dostęp 31.05.2022r
7. Azizi, H., Shojaii, A., Hashem-Dabaghian, F., Noras, M., Boroumand, A., Ebadolahzadeh Haghani, B., & Ghods, R. (2020). Effects of Valeriana officinalis (Valerian) on tension-type headache: A randomized, placebo-controlled, double-blind clinical trial. Avicenna journal of phytomedicine, 10(3), 297–304.
8. Maghbooli, M., Golipour, F., Moghimi Esfandabadi, A., & Yousefi, M. (2014). Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytotherapy research : PTR, 28(3), 412–415. https://doi.org/10.1002/ptr.4996, dostęp 31.05.2022r