Pokrzywa jest jednym z popularniejszych roślin dostępnych na całym świecie. Od wieków znane są jej właściwości prozdrowotne. Dlaczego warto pić herbatę z pokrzywy?
Z czego zrobiona jest herbata z pokrzywy?
Pokrzywa zwyczajna jest byliną, występują na całym świecie (oprócz Antarktydy). Jest jej co najmniej 68 gatunków. Ceniona jest ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Do herbaty zbierane są tylko młode liście rośliny przed kwitnieniem. Pokrzywa na herbatę uprawiana jest z dala od dróg i miast.
Wartości odżywcze herbaty z pokrzywy
Herbata z pokrzywy jest bogata w witaminę A, K i kilka z grupy B oraz mikroelementy: wapń, żelazo, magnez, fosfor i potas. Zawiera także liczne antyoksydanty (zwalczają wolne rodniki i wspomagają układ odpornościowy). Jest również świetnym źródłem polifenoli i aminokwasów.
Herbata z pokrzywy właściwości prozdrowotne
Herbata z liści pokrzywy była stosowana od wieków w leczeniu:
- trudności z oddawaniem moczu;
- zapaleniu i bólu stawów;
- skurczy mięśni,
- infekcji bakteryjnych.
Obecnie herbatę z pokrzywy stosuje się w:
- leczeniu bólu stawów związanym ze zwyrodnieniem stawów – może być bezpiecznie stosowana z lekami przeciwzapalnymi (NLPZ);
- wydalaniu kwasu moczowego i zmniejsza jego odkładanie w stawach;
- stymuluje pracę układu pokarmowego;
- poprawia poziom cukru we krwi;
- obniżaniu ciśnienie krwi;
- zmniejszaniu objawów przerostu prostaty i ułatwia oddawanie moczu;
- w sezonowych alergiach – pokrzywa może być stosowana jako lekarstwo na katar sienny;
- wspomaga pracę nerek;
- zwiększa płodność u kobiet i mężczyzn;
- zmniejszeniu ból w czasie i po porodzie – dzięki dużej zawartości wysoko przyswajalnego wapnia;
- zapobieganiu krwotokom – jest źródłem wit. K, która zwiększa ilość hemoglobiny;
- zmniejszaniu hemoroidów – pokrzywa ma działanie ściągające i wzmacniające naczynia krwionośne. Poprawia elastyczność żył;
- wzmacnianiu organizm i zapobieganiu anemii – pokrzywa ma dużą zawartość żelaza, korzystnie wpływa na produkcję czerwonych krwinek.
Herbata z pokrzywy w ciąży
Herbata z pokrzywy jest zalecana kobietom w ciąży ze względu na witaminy i mikroelementy. Regularne picie herbaty z pokrzywy w ciąży zapobiega powstawaniu obrzęków oraz chroni układ moczowy przyszłej mamy (ciężarne mają skłonność do infekcji pęcherza).
Herbata z pokrzywy dla dzieci
Pokrzywa jest jednym z najbezpieczniejszych ziół dla dzieci. Według niektórych lekarzy może być podawana niemowlętom po ukończeniu 6 miesiącu życia. Dla dzieci zaleca się podawanie herbatki z upraw ekologicznych.
Herbata z pokrzywy na odchudzanie
Pokrzywa jest bogata w witaminy i minerały oraz przeciwutleniacze, które pomagają w detoksykacji organizmu. Ma działanie moczopędne, czyli pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu. W wielu przypadkach otyłość związana jest z zatrzymaniem wody w organizmie. Główną przyczyną tego stanu jest zbyt duża ilość soli w diecie. Zmniejszenie ilości spożywania słonych pokarmów jest niezbędne do utraty wagi.
Jak przygotować herbatę z pokrzywy?
Herbatę z pokrzywy można przygotować ze świeżych i suszonych liści.
Herbata ze świeżych liści pokrzywy – przepis
Herbatę ze świeżych liści pokrzywy warto robić tylko wczesną wiosną, zanim roślina zacznie kwitnąć.
- Umyj dokładnie świeże liście pokrzywy przed zaparzeniem.
- Do szklanki wsyp jedną łyżeczkę rozdrobnionych liści.
- Zalej wrzątkiem i pozostaw do naciągnięcia.
- Napar ze świeżych liści jest gotowy po około 1 minucie.
Herbata z suszonych liści pokrzywy – przepis
- Umieść 2 łyżeczki suszonych liści w sitku kubka do zaparzania.
- Zalej wrzątkiem.
- Odczekaj 10-15 minut.
Jak stosować herbatę z pokrzywy?
Herbatę z pokrzywy zaleca się pić na czczo. Maksymalnie dwa razy dziennie. Nie zaleca się jej słodzić. Aby poprawić smak, to można dodać do niej zioła: melisę, rumianek, miętę lub domowy sok owocowy. Nie należy przekraczać 4 filiżanek herbaty dziennie, ponieważ może to doprowadzić np. do wypłukania soli mineralnych z organizmu.
Herbatę z pokrzywy można pić doraźnie np. przez kilka dni. Można ją stosować profilaktycznie przez kilkanaście dni, pijąc 2 razy dziennie.
Herbata z pokrzywy – przeciwwskazania
Herbaty z pokrzywy nie powinny pić osoby spożywające leki:
- na cukrzycę,
- wpływające na poziom estrogenów,
- diuretyki,
- Inhibitory ACE,
- beta-blokery,
- blokery kanału wapniowego.
Herbaty z pokrzywy nie powinny spożywać również kobiety z chorobami dróg rodnych m.in. nowotworami, mięśniakami.
Skutki uboczne herbaty z pokrzywy
Herbata z pokrzywy jest bezpieczna w stosowaniu. U alergików może pojawić się wysypka skórna po wypiciu herbaty. Występuje ona zwłaszcza u osób uczulonych na kwiat pokrzywy.