{"id":9383,"date":"2026-04-16T10:20:18","date_gmt":"2026-04-16T08:20:18","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=9383"},"modified":"2026-06-02T10:55:49","modified_gmt":"2026-06-02T08:55:49","slug":"olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/","title":{"rendered":"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ostropest plamisty znany jest ze swoich leczniczych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Stosowany g\u0142\u00f3wnie w leczeniu zaburze\u0144 w\u0105troby. Dlaczego warto stosowa\u0107 olej z ostropestu t\u0142oczony na zimno?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olej z ostropestu t\u0142oczony na zimno &#8211; jak powstaje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej powstaje z t\u0142oczenia na zimno owoc\u00f3w ostropestu plamistego (Silybum marianum). Jest to ro\u015blina jednoroczna z rodziny jaskrowatych. Wyst\u0119puj\u0105ca naturalnie w basenie Morza \u015ar\u00f3dziemnego. W Polsce ostropest uprawiany jest m.in. na Lubelszczy\u017anie, Kujawach i Wielkopolsce. Ro\u015blina ta osi\u0105ga wysoko\u015b\u0107 1,5 -2 m. Kwitnie na fioletowo.<br>Wyci\u0105g ostropestu ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 flawonolignan\u00f3w \u2013 sylimaryny jest stosowany w leczeniu w\u0105troby. Sylimaryna bardzo cz\u0119sto jest jednym ze sk\u0142adnik\u00f3w suplement\u00f3w diety do oczyszczania organizmu. Olej z ostropestu mo\u017cna pi\u0107 oraz stosowa\u0107 zewn\u0119trznie np. jako wcierk\u0119 na w\u0142osy.<br><a href=\"http:\/\/Olej lniany t\u0142oczony na zimno z polskich nasion lnu br\u0105zowego, w szklanej ciemnej butelce \u2014 znajdziesz w naszej ofercie olej\u00f3w.\"><strong>Olej z ostropestu<\/strong><\/a> jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (NNKT). W sk\u0142ad kt\u00f3rych wchodz\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wielonienasycony kwas linolowy (59%),<\/li>\n\n\n\n<li>jednonienasyconego kwasu oleinowego (ok. 21%),<\/li>\n\n\n\n<li>nasycony kwas palmitynowy (10%),<\/li>\n\n\n\n<li>kwasy stearynowy, arachidowy i behenowy (10%).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu-plamistego.jpg\" alt=\"Szklany flakonik z olejem z ostropestu, obok \u015bwie\u017cy ostropest\" class=\"wp-image-9393\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu-plamistego.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu-plamistego-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu-plamistego-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Na co pomaga olej z ostropestu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu jest \u017ar\u00f3d\u0142em sylimaryny oraz nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 funkcjonowanie organizmu na kilku poziomach. Najcz\u0119\u015bciej stosowany jest jako element diety wspieraj\u0105cej prac\u0119 w\u0105troby.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce wspiera\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>prac\u0119 w\u0105troby<\/strong> \u2013 pomaga chroni\u0107 kom\u00f3rki w\u0105troby przed uszkodzeniami i wspiera ich regeneracj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>procesy trawienne<\/strong> \u2013 mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci, wzd\u0119cia i wspiera\u0107 wydzielanie \u017c\u00f3\u0142ci,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dzia\u0142anie antyoksydacyjne<\/strong> \u2013 pomaga neutralizowa\u0107 wolne rodniki i ogranicza\u0107 stres oksydacyjny,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/strong> \u2013 dzi\u0119ki zawarto\u015bci zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w mo\u017ce wspiera\u0107 prawid\u0142owy poziom cholesterolu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>gospodark\u0119 cukrow\u0105<\/strong> \u2013 niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105 na mo\u017cliwy wp\u0142yw na poziom glukozy we krwi,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kondycj\u0119 sk\u00f3ry<\/strong> \u2013 mo\u017ce wspiera\u0107 regeneracj\u0119 i nawil\u017cenie sk\u00f3ry, szczeg\u00f3lnie przy stosowaniu wewn\u0119trznym i zewn\u0119trznym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu bywa r\u00f3wnie\u017c stosowany pomocniczo przy problemach trawiennych oraz jako element diety wspieraj\u0105cej organizm w okresach zwi\u0119kszonego obci\u0105\u017cenia (np. dieta, leki, stres).<\/p>\n\n\n\n<p>Nie jest to jednak produkt leczniczy \u2013 jego dzia\u0142anie ma charakter wspomagaj\u0105cy i nie zast\u0119puje konsultacji lekarskiej ani leczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Pe\u0142en przewodnik \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-jest-najzdrowszy\/\"><strong>jaki olej jest najzdrowszy<\/strong><\/a> \u2014 z por\u00f3wnaniem oleju z ostropestu z innymi olejami pod k\u0105tem zawarto\u015bci fitosteroli i witamin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju z ostropestu <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera prac\u0119 w\u0105troby<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu zawiera sylimaryn\u0119 \u2013 zwi\u0105zek ro\u015blinny, kt\u00f3ry wed\u0142ug bada\u0144 mo\u017ce wspiera\u0107 ochron\u0119 kom\u00f3rek w\u0105troby przed uszkodzeniami. Bywa stosowany jako element diety przy obci\u0105\u017ceniu w\u0105troby, np. diet\u0105, alkoholem czy lekami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wspiera\u0107 regeneracj\u0119 w\u0105troby<\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce sylimaryna mo\u017ce wspomaga\u0107 procesy regeneracyjne w\u0105troby oraz poprawia\u0107 wybrane parametry (np. ALT, AST). Nie zast\u0119puje to jednak leczenia \u2013 olej mo\u017ce by\u0107 jedynie wsparciem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera naturalne procesy detoksykacji<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u0105troba odpowiada za neutralizowanie toksyn w organizmie. Sk\u0142adniki zawarte w ostrope\u015bcie mog\u0105 wspiera\u0107 jej prac\u0119, jednak sam olej nie \u201eoczyszcza organizmu\u201d \u2013 to naturalna funkcja organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wspiera\u0107 uk\u0142ad trawienny<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na trawienie. Bywa stosowany przy uczuciu ci\u0119\u017cko\u015bci, wzd\u0119ciach czy obni\u017conym apetycie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzia\u0142anie przeciwzapalne i antyoksydacyjne<\/h3>\n\n\n\n<p>Zwi\u0105zki obecne w oleju wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce, co oznacza, \u017ce pomagaj\u0105 neutralizowa\u0107 wolne rodniki i mog\u0105 wspiera\u0107 organizm w ograniczaniu stan\u00f3w zapalnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wspiera\u0107 gospodark\u0119 cukrow\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105, \u017ce sylimaryna mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom glukozy we krwi i wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105. Efekt ten jest wspomagaj\u0105cy i zale\u017cy od diety oraz stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera zdrowie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/h3>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki zawarto\u015bci nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych olej mo\u017ce wspiera\u0107 profil lipidowy, w tym poziom cholesterolu. Mo\u017ce by\u0107 elementem diety wspieraj\u0105cej serce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wspiera\u0107 prac\u0119 p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego<\/h3>\n\n\n\n<p>Ostropest bywa stosowany w celu wsparcia wydzielania \u017c\u00f3\u0142ci, co mo\u017ce mie\u0107 znaczenie przy problemach trawiennych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera kondycj\u0119 sk\u00f3ry<\/h3>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki zawarto\u015bci antyoksydant\u00f3w olej mo\u017ce wspiera\u0107 ochron\u0119 sk\u00f3ry przed stresem oksydacyjnym oraz poprawia\u0107 jej nawil\u017cenie i elastyczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wspiera\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 sk\u00f3ry problematycznej<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu bywa stosowany pomocniczo przy sucho\u015bci i podra\u017cnieniach sk\u00f3ry. Mo\u017ce wspiera\u0107 regeneracj\u0119, ale nie zast\u0119puje leczenia dermatologicznego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>Stosowany wewn\u0119trznie lub zewn\u0119trznie mo\u017ce poprawia\u0107 wygl\u0105d w\u0142os\u00f3w \u2013 ich nawil\u017cenie, elastyczno\u015b\u0107 i po\u0142ysk.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy olej z ostropestu leczy?<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu mo\u017ce wspiera\u0107 organizm, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie pracy w\u0105troby. Nie jest jednak lekiem i nie zast\u0119puje konsultacji z lekarzem ani zaleconego leczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a te\u017c inne polskie oleje t\u0142oczone na zimno \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-lniany-tloczony-na-zimno-i-jego-wlasciwosci\/\"><strong>olej lniany t\u0142oczony na zimno i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong><\/a> oraz <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-konopny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\">olej konopny: w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1455-home_default\/olej-z-ostropestu.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Olej z ostropestu - 250 ml\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-z-ostropestu.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOlej z ostropestu &#8211; 250 ml\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">28,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-z-ostropestu.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3281\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"28.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"28.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Olej z ostropestu - 250 ml\"\n\t\t\t   data-item-id=\"354\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-9383-354\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 olej z ostropestu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu najlepiej stosowa\u0107 regularnie w ma\u0142ych ilo\u015bciach. Standardowo zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 1 \u0142y\u017ceczki 1\u20133 razy dziennie. Najwa\u017cniejsze jest to, aby u\u017cywa\u0107 go wy\u0142\u0105cznie na zimno \u2013 podgrzewanie niszczy jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna go pi\u0107 samodzielnie lub dodawa\u0107 do sa\u0142atek, smoothie, jogurt\u00f3w czy past. Kluczowa jest systematyczno\u015b\u0107, a nie jednorazowa wi\u0119ksza dawka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107 olej z ostropestu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej mo\u017cna pi\u0107 bezpo\u015brednio z \u0142y\u017ceczki lub dodawa\u0107 do zimnych potraw. Najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 go:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>samodzielnie (najprostsza forma),<\/li>\n\n\n\n<li>jako dodatek do sa\u0142atek lub sur\u00f3wek,<\/li>\n\n\n\n<li>do smoothie lub koktajli,<\/li>\n\n\n\n<li>do past i dip\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie nale\u017cy go podgrzewa\u0107 ani u\u017cywa\u0107 do sma\u017cenia, poniewa\u017c traci swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dawkowanie oleju z ostropestu<\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017ceczk\u0119 dziennie \u2013 profilaktycznie,<\/li>\n\n\n\n<li>2\u20133 razy dziennie po 1 \u0142y\u017ceczce \u2013 w celu wsparcia organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie zaleca si\u0119 przekraczania tej ilo\u015bci bez konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy mo\u017cna pi\u0107 na czczo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, olej z ostropestu cz\u0119sto stosuje si\u0119 rano na czczo. Taka forma przyjmowania jest popularna, poniewa\u017c mo\u017ce wspiera\u0107 prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego na pocz\u0105tku dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli jednak pojawi si\u0119 dyskomfort (np. nudno\u015bci), warto przyjmowa\u0107 go w trakcie lub po posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kiedy najlepiej pi\u0107 olej z ostropestu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej rekomenduje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rano na czczo \u2013 najpopularniejsza opcja,<\/li>\n\n\n\n<li>30 minut przed posi\u0142kiem \u2013 dla lepszego wch\u0142aniania,<\/li>\n\n\n\n<li>ewentualnie w ci\u0105gu dnia \u2013 jako dodatek do posi\u0142k\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze jest regularne stosowanie \u2013 pora dnia ma mniejsze znaczenie ni\u017c systematyczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kto powinien stosowa\u0107 olej z ostropestu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu powinny stosowa\u0107 osoby maj\u0105ce problemy z uk\u0142adem trawiennym i maj\u0105ce problem z w\u0105trob\u0105. Objawami problem\u00f3w z w\u0105trob\u0105 s\u0105 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>brak apetytu,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie,<\/li>\n\n\n\n<li>brak energii,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017cone libido,<\/li>\n\n\n\n<li>stan podgor\u0105czkowy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu powinien by\u0107 stosowany przez ka\u017cd\u0105 osob\u0119, kt\u00f3ra przyjmuje silnie leki, spo\u017cywa t\u0142uste potrawy i nie stroni od alkoholu. Olej skutecznie usuwa toksyny z organizmu. Dlatego polecany jest zw\u0142aszcza osobom:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pal\u0105cym papierosy,<\/li>\n\n\n\n<li>nara\u017conym na silny stres,<\/li>\n\n\n\n<li>intensywnie trenuj\u0105cym,<\/li>\n\n\n\n<li>intensywnie si\u0119 opalaj\u0105cym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu jest polecany zw\u0142aszcza tym osobom, kt\u00f3re chc\u0105 zachowa\u0107 d\u0142u\u017cej m\u0142ody wygl\u0105d i zadba\u0107 o zdrowie organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skutki uboczne i przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p>Stosowanie ostropestu w zbyt du\u017cych dawkach mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nudno\u015bci, sw\u0119dzenia, wzd\u0119\u0107 i biegunki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kto nie powinien stosowa\u0107 oleju z ostropestu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ostropest plamisty mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 reakcj\u0119 alergiczn\u0105. Mo\u017ce ona wyst\u0105pi\u0107 zw\u0142aszcza u os\u00f3b uczulonych na karczochy, nagietki, chryzantemy, kiwi, stokrotki i ambrozj\u0119. Nie ma bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych, \u017ce stosowanie go jest bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105. Dlatego przed zastosowaniem oleju skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<br>Je\u015bli przyjmujesz leki np. na cholesterol, cukrzyc\u0119 lub na bezsenno\u015b\u0107, to przed u\u017cyciem oleju trzeba skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Poniewa\u017c ostropest mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcj\u0119 z wieloma lekami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak przechowywa\u0107 olej z ostropestu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu t\u0142oczony na zimno trzeba przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce w ciemnej butelce. M\u0119tnienie oleju podczas przechowywania jest jego naturaln\u0105 cech\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie kupi\u0107 olej z ostropestu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu mo\u017cna zakupi\u0107 w bardzo wielu miejscach: supermarketach, sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105. Olej warto kupowa\u0107 bezpo\u015brednio od sprawdzonego dostawcy. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nie straci\u0142 on swoich cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Olej w supermarkecie jest transportowany i najcz\u0119\u015bciej d\u0142ugo magazynowany. Co powoduje utrat\u0119 jego cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Olej z ostropestu t\u0142oczony na zimno z polskich nasion \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/oleje\">naszej ofercie olej\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ. Najcz\u0119stsze pytania o olej z ostropestu <\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776327526631\"><strong class=\"schema-faq-question\">O jakiej porze dnia pi\u0107 olej z ostropestu?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie pierwszej porcji oleju z ostropestu rano na czczo. Kolejne dawki powinny by\u0107 przyjmowane co najmniej 30 minut przed posi\u0142kiem.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776327534315\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile razy dziennie pi\u0107 olej z ostropestu?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zalecane jest spo\u017cywanie oleju z ostropestu 2-3 razy dziennie, po 1 \u0142y\u017ceczce ka\u017cdorazowo. Nie powinno si\u0119 przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki. Olej z ostropestu najlepiej spo\u017cywa\u0107 na p\u00f3\u0142 godziny przed posi\u0142kiem, ale mo\u017cna go te\u017c dodawa\u0107 do r\u00f3\u017cnych potraw na zimno, takich jak smoothie, sa\u0142atki czy sosy.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776327547719\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna pi\u0107 olej z ostropestu?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, olej z ostropestu jest przeznaczony do spo\u017cycia. Jednak\u017ce, nie powinno si\u0119 przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki, kt\u00f3ra wynosi 3 \u0142y\u017ceczki. Olej ten \u015bwietnie nadaje si\u0119 tak\u017ce jako dodatek do potraw na zimno. Nie zaleca si\u0119 jego podgrzewania.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776327558031\"><strong class=\"schema-faq-question\">Z czym nie mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 ostropestu?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie zaleca si\u0119 \u0142\u0105czenia oleju z ostropestu z antykoncepcj\u0105 hormonaln\u0105, lekami psychotropowymi (np. antydepresantami) czy lekami przeciwzakrzepowymi. Ponadto, olej z ostropestu nie powinien by\u0107 spo\u017cywany jednocze\u015bnie z lekami zawieraj\u0105cymi metronidazol (leki przeciwbakteryjne i przeciwpierwotniakowe), gdy\u017c mo\u017ce os\u0142abia\u0107 ich dzia\u0142anie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776327570145\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy olej z ostropestu regeneruje w\u0105trob\u0119?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Olej z ostropestu, dzi\u0119ki zawarto\u015bci sylimaryny, wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne i stymuluje produkcj\u0119 nowych kom\u00f3rek w\u0105troby, wspieraj\u0105c jej detoksykacj\u0119. Chocia\u017c nie ma jednoznacznych bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych w 100% skuteczno\u015b\u0107 ostropestu, jest on cz\u0119sto wykorzystywany w przypadku niealkoholowej marsko\u015bci w\u0105troby oraz st\u0142uszczenia w\u0105troby (zar\u00f3wno alkoholowego, jak i niealkoholowego).<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ostropest plamisty znany jest ze swoich leczniczych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Stosowany g\u0142\u00f3wnie w leczeniu zaburze\u0144 w\u0105troby. Dlaczego warto stosowa\u0107 olej z ostropestu t\u0142oczony na zimno?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":9394,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9383","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-oleje","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze, zastosowanie w kuchni i dawkowanie oleju z ostropestu plamistego t\u0142oczonego na zimno.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze, zastosowanie w kuchni i dawkowanie oleju z ostropestu plamistego t\u0142oczonego na zimno.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-16T08:20:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-02T08:55:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?\",\"datePublished\":\"2026-04-16T08:20:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T08:55:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\"},\"wordCount\":1707,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/olej-z-ostropestu.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o olejach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\",\"name\":\"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/olej-z-ostropestu.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-16T08:20:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T08:55:49+00:00\",\"description\":\"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze, zastosowanie w kuchni i dawkowanie oleju z ostropestu plamistego t\u0142oczonego na zimno.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327526631\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327534315\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327547719\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327558031\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327570145\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/olej-z-ostropestu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/olej-z-ostropestu.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o olejach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oleje\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327526631\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327526631\",\"name\":\"O jakiej porze dnia pi\u0107 olej z ostropestu?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie pierwszej porcji oleju z ostropestu rano na czczo. Kolejne dawki powinny by\u0107 przyjmowane co najmniej 30 minut przed posi\u0142kiem.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327534315\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327534315\",\"name\":\"Ile razy dziennie pi\u0107 olej z ostropestu?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zalecane jest spo\u017cywanie oleju z ostropestu 2-3 razy dziennie, po 1 \u0142y\u017ceczce ka\u017cdorazowo. Nie powinno si\u0119 przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki. Olej z ostropestu najlepiej spo\u017cywa\u0107 na p\u00f3\u0142 godziny przed posi\u0142kiem, ale mo\u017cna go te\u017c dodawa\u0107 do r\u00f3\u017cnych potraw na zimno, takich jak smoothie, sa\u0142atki czy sosy.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327547719\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327547719\",\"name\":\"Czy mo\u017cna pi\u0107 olej z ostropestu?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, olej z ostropestu jest przeznaczony do spo\u017cycia. Jednak\u017ce, nie powinno si\u0119 przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki, kt\u00f3ra wynosi 3 \u0142y\u017ceczki. Olej ten \u015bwietnie nadaje si\u0119 tak\u017ce jako dodatek do potraw na zimno. Nie zaleca si\u0119 jego podgrzewania.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327558031\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327558031\",\"name\":\"Z czym nie mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 ostropestu?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie zaleca si\u0119 \u0142\u0105czenia oleju z ostropestu z antykoncepcj\u0105 hormonaln\u0105, lekami psychotropowymi (np. antydepresantami) czy lekami przeciwzakrzepowymi. Ponadto, olej z ostropestu nie powinien by\u0107 spo\u017cywany jednocze\u015bnie z lekami zawieraj\u0105cymi metronidazol (leki przeciwbakteryjne i przeciwpierwotniakowe), gdy\u017c mo\u017ce os\u0142abia\u0107 ich dzia\u0142anie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327570145\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#faq-question-1776327570145\",\"name\":\"Czy olej z ostropestu regeneruje w\u0105trob\u0119?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Olej z ostropestu, dzi\u0119ki zawarto\u015bci sylimaryny, wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne i stymuluje produkcj\u0119 nowych kom\u00f3rek w\u0105troby, wspieraj\u0105c jej detoksykacj\u0119. Chocia\u017c nie ma jednoznacznych bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych w 100% skuteczno\u015b\u0107 ostropestu, jest on cz\u0119sto wykorzystywany w przypadku niealkoholowej marsko\u015bci w\u0105troby oraz st\u0142uszczenia w\u0105troby (zar\u00f3wno alkoholowego, jak i niealkoholowego).\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?","description":"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze, zastosowanie w kuchni i dawkowanie oleju z ostropestu plamistego t\u0142oczonego na zimno.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?","og_description":"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze, zastosowanie w kuchni i dawkowanie oleju z ostropestu plamistego t\u0142oczonego na zimno.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-04-16T08:20:18+00:00","article_modified_time":"2026-06-02T08:55:49+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?","datePublished":"2026-04-16T08:20:18+00:00","dateModified":"2026-06-02T08:55:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/"},"wordCount":1707,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg","articleSection":["Porady o olejach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/","name":"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg","datePublished":"2026-04-16T08:20:18+00:00","dateModified":"2026-06-02T08:55:49+00:00","description":"Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze, zastosowanie w kuchni i dawkowanie oleju z ostropestu plamistego t\u0142oczonego na zimno.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327526631"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327534315"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327547719"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327558031"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327570145"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o olejach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327526631","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327526631","name":"O jakiej porze dnia pi\u0107 olej z ostropestu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie pierwszej porcji oleju z ostropestu rano na czczo. Kolejne dawki powinny by\u0107 przyjmowane co najmniej 30 minut przed posi\u0142kiem.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327534315","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327534315","name":"Ile razy dziennie pi\u0107 olej z ostropestu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zalecane jest spo\u017cywanie oleju z ostropestu 2-3 razy dziennie, po 1 \u0142y\u017ceczce ka\u017cdorazowo. Nie powinno si\u0119 przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki. Olej z ostropestu najlepiej spo\u017cywa\u0107 na p\u00f3\u0142 godziny przed posi\u0142kiem, ale mo\u017cna go te\u017c dodawa\u0107 do r\u00f3\u017cnych potraw na zimno, takich jak smoothie, sa\u0142atki czy sosy.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327547719","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327547719","name":"Czy mo\u017cna pi\u0107 olej z ostropestu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, olej z ostropestu jest przeznaczony do spo\u017cycia. Jednak\u017ce, nie powinno si\u0119 przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki, kt\u00f3ra wynosi 3 \u0142y\u017ceczki. Olej ten \u015bwietnie nadaje si\u0119 tak\u017ce jako dodatek do potraw na zimno. Nie zaleca si\u0119 jego podgrzewania.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327558031","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327558031","name":"Z czym nie mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 ostropestu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie zaleca si\u0119 \u0142\u0105czenia oleju z ostropestu z antykoncepcj\u0105 hormonaln\u0105, lekami psychotropowymi (np. antydepresantami) czy lekami przeciwzakrzepowymi. Ponadto, olej z ostropestu nie powinien by\u0107 spo\u017cywany jednocze\u015bnie z lekami zawieraj\u0105cymi metronidazol (leki przeciwbakteryjne i przeciwpierwotniakowe), gdy\u017c mo\u017ce os\u0142abia\u0107 ich dzia\u0142anie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327570145","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/#faq-question-1776327570145","name":"Czy olej z ostropestu regeneruje w\u0105trob\u0119?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Olej z ostropestu, dzi\u0119ki zawarto\u015bci sylimaryny, wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne i stymuluje produkcj\u0119 nowych kom\u00f3rek w\u0105troby, wspieraj\u0105c jej detoksykacj\u0119. Chocia\u017c nie ma jednoznacznych bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych w 100% skuteczno\u015b\u0107 ostropestu, jest on cz\u0119sto wykorzystywany w przypadku niealkoholowej marsko\u015bci w\u0105troby oraz st\u0142uszczenia w\u0105troby (zar\u00f3wno alkoholowego, jak i niealkoholowego).","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-2rl","jetpack-related-posts":[{"id":460,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ostropest-plamisty-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":9383,"position":0},"title":"Ostropest plamisty \u2013 na co pomaga, jak stosowa\u0107, czy obni\u017ca cholesterol?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Udowodniono, \u017ce spo\u017cywanie ca\u0142ych lub zmielonych nasion ostropestu plamistego ma korzystny wp\u0142yw na funkcjonowanie w\u0105troby. Ostropest dzia\u0142a te\u017c antyoksydacyjne i pomaga w obni\u017caniu poziomu \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL. Jakie jeszcze ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety?\u00a0","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ostropest-plamisty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ostropest-plamisty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ostropest-plamisty.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ostropest-plamisty.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2219,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-zrobic-napar-z-ostropestu-plamistego\/","url_meta":{"origin":9383,"position":1},"title":"Jak pi\u0107 ostropest plamisty? Jak parzy\u0107 napar + ile razy dziennie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Lecznicze dzia\u0142anie ostropestu plamistego znane ju\u017c by\u0142o w staro\u017cytno\u015bci.\u00a0 Regularnie picie naparu z tej ro\u015bliny wspomaga usuwanie z organizmu niebezpiecznych toksyn. Ostropest korzystnie wp\u0142ywa m.in. na funkcjonowanie w\u0105troby, serca i uk\u0142adu hormonalnego. Jak przygotowa\u0107 napar z ostropestu?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ostropest-plamisty-herbata.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ostropest-plamisty-herbata.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ostropest-plamisty-herbata.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ostropest-plamisty-herbata.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":9359,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-konopny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":9383,"position":2},"title":"Olej konopny \u2013 jak pi\u0107 i stosowa\u0107? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, na co pomaga","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Je\u015bli szukasz prostego sposobu, \u017ceby wzbogaci\u0107 diet\u0119 o zdrowe t\u0142uszcze, olej konopny to jeden z lepszych wybor\u00f3w. Mo\u017cesz stosowa\u0107 go zar\u00f3wno w kuchni \u2013 na zimno do sa\u0142atek czy koktajli \u2013 jak i w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci kwas\u00f3w omega-3 i omega-6 wspiera m.in. serce, sk\u00f3r\u0119 i uk\u0142ad pokarmowy. Sprawd\u017a,\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-konopny.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-konopny.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-konopny.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-konopny.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":9365,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-czarnuszki-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":9383,"position":3},"title":"Olej z czarnuszki \u2013 na co pomaga, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, skutki uboczne i jak stosowa\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"20 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Czarnuszka (Nigella sativa), nazywana potocznie czarnym kminkiem, to ro\u015blina znana od tysi\u0119cy lat i ceniona w medycynie naturalnej. Dzi\u015b najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 cieszy si\u0119 olej z czarnuszki t\u0142oczony na zimno, kt\u00f3ry stosowany jest jako wsparcie odporno\u015bci, trawienia i kondycji sk\u00f3ry. Na co dok\u0142adnie pomaga olej z czarnuszki, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-czarnuszki-zimnotloczony.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-czarnuszki-zimnotloczony.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-czarnuszki-zimnotloczony.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-czarnuszki-zimnotloczony.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":16314,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-stosowac-olej-z-czarnuszki-na-pasozyty\/","url_meta":{"origin":9383,"position":4},"title":"Olej z czarnuszki na paso\u017cyty i robaki \u2013 jak stosowa\u0107 i czy dzia\u0142a?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"15 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Olej z czarnuszki jest cz\u0119sto stosowany jako naturalne wsparcie w walce z paso\u017cytami jelitowymi, takimi jak owsiki czy glista ludzka. Jego dzia\u0142anie opiera si\u0119 m.in. na pobudzaniu perystaltyki jelit oraz tworzeniu niesprzyjaj\u0105cego \u015brodowiska dla paso\u017cyt\u00f3w. Czy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142a? Na jakie paso\u017cyty mo\u017ce pom\u00f3c oraz jak go stosowa\u0107, aby uzyska\u0107 najlepsze\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"Czarnuszka - co daje?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_264663112_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_264663112_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_264663112_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_264663112_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_264663112_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_264663112_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":10839,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-pestek-dyni-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":9383,"position":5},"title":"Olej z pestek dyni \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, jak stosowa\u0107, kiedy pi\u0107 i przeciwwskazania","author":"Katarzyna Biernacka","date":"15 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Olej z pestek dyni to jeden z najcz\u0119\u015bciej wybieranych olej\u00f3w ro\u015blinnych o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych. Na co pomaga, jak go stosowa\u0107 i kiedy najlepiej pi\u0107, aby wykorzysta\u0107 jego potencja\u0142?","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/olej-z-pestek-dyni.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/olej-z-pestek-dyni.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/olej-z-pestek-dyni.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/olej-z-pestek-dyni.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9383"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35732,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9383\/revisions\/35732"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}