{"id":9371,"date":"2026-02-12T11:51:05","date_gmt":"2026-02-12T10:51:05","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=9371"},"modified":"2026-05-29T09:33:47","modified_gmt":"2026-05-29T07:33:47","slug":"jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/","title":{"rendered":"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Masz w domu orzeszki ziemne i nie wiesz, co z nich zrobi\u0107? Mo\u017cesz przygotowa\u0107 z nich <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasty-orzechowe\">mas\u0142o orzechowe<\/a>, pyszne ciasto, domowe batoniki, aromatyczny sos do sa\u0142atek albo chrupi\u0105c\u0105 przek\u0105sk\u0119 na s\u0142odko i na s\u0142ono. Zobacz sprawdzone pomys\u0142y i przepisy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co mo\u017cna zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzeszki-ziemne\">Orzeszki ziemne<\/a> doskonale odnajduj\u0105 si\u0119 w deserach \u2013 ich lekko s\u0142ony, g\u0142\u0119boki smak \u015bwietnie kontrastuje ze s\u0142odycz\u0105 czekolady, karmelu czy miodu. Mo\u017cna z nich przygotowa\u0107 zar\u00f3wno szybkie, kilkusk\u0142adnikowe przek\u0105ski, jak i bardziej efektowne wypieki na specjalne okazje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Domowe p\u00f3\u0142produkty i bazy kulinarne<\/h3>\n\n\n\n<p>Orzeszki ziemne mo\u017cna przekszta\u0142ci\u0107 w praktyczne produkty, kt\u00f3re stanowi\u0105 baz\u0119 wielu da\u0144. Nadaj\u0105 si\u0119 do przygotowania domowych past, krem\u00f3w czy napoj\u00f3w ro\u015blinnych. Po zblendowaniu tworz\u0105 naturaln\u0105, g\u0119st\u0105 mas\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana jako smarowid\u0142o do kanapek, sk\u0142adnik sos\u00f3w lub element \u015bniada\u0144. Zmielone mog\u0105 tak\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 jako dodatek do wypiek\u00f3w czy zag\u0119stnik do potraw.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dania wytrawne i obiadowe<\/h3>\n\n\n\n<p>W kuchni wytrawnej orzeszki ziemne pe\u0142ni\u0105 rol\u0119 zar\u00f3wno sk\u0142adnika smakowego, jak i teksturalnego. Dodaj\u0105 potrawom chrupko\u015bci oraz lekko s\u0142odko-orzechowego aromatu. Sprawdzaj\u0105 si\u0119 w daniach inspirowanych kuchni\u0105 azjatyck\u0105 i afryka\u0144sk\u0105, w potrawach z woka, makaronach, curry czy gulaszach. Mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce elementem ro\u015blinnych past i alternatyw dla mi\u0119sa.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/99-home_default\/orzeszki-ziemne-prazone-bez-soli.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Orzeszki ziemne niesolone pra\u017cone - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzeszki-ziemne-prazone-bez-soli.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOrzeszki ziemne niesolone pra\u017cone &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">16,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzeszki-ziemne-prazone-bez-soli.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0174\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"16.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"16.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Orzeszki ziemne niesolone pra\u017cone - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"19\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-9371-19\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1599-home_default\/pasta-z-orzechow-ziemnych.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pasta orzechowa 100% z orzech\u00f3w ziemnych - 900ml\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPasta orzechowa 100% z orzech\u00f3w ziemnych &#8211; 900ml\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1157\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Pasta orzechowa 100% z orzech\u00f3w ziemnych - 900ml\"\n\t\t\t   data-item-id=\"38\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-9371-38\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u0142odkie wypieki i desery<\/h3>\n\n\n\n<p>Orzeszki ziemne \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 ze s\u0142odkimi smakami \u2013 szczeg\u00f3lnie z czekolad\u0105, karmelem i miodem. Mo\u017cna je wykorzysta\u0107 jako sk\u0142adnik ciast, ciasteczek, baton\u00f3w czy domowych przek\u0105sek. W wersji mielonej tworz\u0105 kremowe masy, a w postaci posiekanej nadaj\u0105 deserom przyjemnej chrupko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dodatki i przek\u0105ski<\/h3>\n\n\n\n<p>Upra\u017cone orzeszki to klasyczna przek\u0105ska, ale mog\u0105 te\u017c pe\u0142ni\u0107 rol\u0119 dodatku do sa\u0142atek, zup czy da\u0144 jednogarnkowych. Sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako posypka wzbogacaj\u0105ca smak i struktur\u0119 potraw. Mo\u017cna je przyprawia\u0107 na s\u0142odko lub pikantnie, w zale\u017cno\u015bci od preferencji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>S\u0142odkie przepisy z orzeszk\u00f3w ziemnych<\/h2>\n\n\n\n<p>Orzeszki ziemne doskonale odnajduj\u0105 si\u0119 w deserach. Ich lekko s\u0142ony, g\u0142\u0119boki smak \u015bwietnie r\u00f3wnowa\u017cy s\u0142odycz czekolady, miodu czy karmelu. Mo\u017cna wykorzysta\u0107 je zar\u00f3wno jako baz\u0119 (np. w formie mas\u0142a orzechowego), jak i chrupi\u0105cy dodatek do wypiek\u00f3w oraz szybkich, domowych przek\u0105sek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ciasto z orzeszkami ziemnymi<\/h3>\n\n\n\n<p>Orzeszki ziemne nadaj\u0105 ciastom wyrazistego charakteru i przyjemnej chrupko\u015bci. Mo\u017cna doda\u0107 je w ca\u0142o\u015bci, grubo posiekane lub w formie mas\u0142a orzechowego. \u015awietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w brownie, sernikach bez pieczenia, ciastach z karmelem czy wypiekach typu \u201eorzechowiec\u201d. Ich smak doskonale komponuje si\u0119 z czekolad\u0105, bananami oraz mas\u0105 kajmakow\u0105, tworz\u0105c intensywne, ale harmonijne po\u0142\u0105czenia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ciasto z orzechami arachidowymi &#8211; przepis<\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ciasto<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 jajka,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka ekstraktu waniliowego,<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>1 szklanka mleka,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00be szklanki cukru,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00be szklanki m\u0105ki pszennej,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki soli,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc szklanki stopionego mas\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Lukier<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>7 \u00bd szklanki cukru pudru,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki ekstraktu waniliowego,<\/li>\n\n\n\n<li>6 fili\u017canek drobno posiekanych orzeszk\u00f3w ziemnych,<\/li>\n\n\n\n<li>\u2154 szklanki mleka,<\/li>\n\n\n\n<li>\u215b \u0142y\u017ceczki soli.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W du\u017cej misce ubij jajka z ekstraktem waniliowym i cukrem, a\u017c uzyskasz g\u0119st\u0105 konsystencj\u0119, czyli oko\u0142o 4 minuty. Wymieszaj proszek do pieczenia, s\u00f3l i m\u0105k\u0119. <\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie dodaj mikstur\u0119 do jajek i dobrze wymieszaj. Teraz ubij mleko i mas\u0142o. Wlej ciasto do nasmarowanej blachy do pieczenia. Piecz w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez 30-35 minut. <\/li>\n\n\n\n<li>Poczekaj, a\u017c ciasto orzechowe si\u0119 och\u0142odzi i wyjmij je z piekarnika. Pokr\u00f3j w kwadraty, przykryj, a nast\u0119pnie w\u0142\u00f3\u017c na noc do lod\u00f3wki.<\/li>\n\n\n\n<li>Aby przygotowa\u0107 lukier, wymieszaj cukier puder, wanili\u0119, mleko i s\u00f3l na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Posyp ciasto orzeszkami ziemnymi. U\u0142\u00f3\u017c go na kratce do studzenia i lakierowania. Kiedy kwadraty ciasta ostygn\u0105, udekoruj je lukrem.<br><\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg\" alt=\"Pasta z orzeszk\u00f3w ziemnych \" class=\"wp-image-9375\" style=\"width:797px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pasta orzechowa z orzech\u00f3w ziemnych<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasty-orzechowe\">Mas\u0142o orzechowe<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Domowe mas\u0142o orzechowe to jeden z najprostszych i najbardziej uniwersalnych s\u0142odkich produkt\u00f3w, jakie mo\u017cna przygotowa\u0107 z fistaszk\u00f3w. Wystarczy zblendowa\u0107 pra\u017cone orzeszki na g\u0142adk\u0105, kremow\u0105 mas\u0119. W zale\u017cno\u015bci od preferencji mo\u017cna pozostawi\u0107 je w wersji \u201esmooth\u201d (idealnie g\u0142adkiej) lub \u201ecrunchy\u201d (z kawa\u0142kami orzech\u00f3w). Takie mas\u0142o sprawdzi si\u0119 jako dodatek do owsianek, smoothie, tost\u00f3w, nale\u015bnik\u00f3w, a tak\u017ce jako sk\u0142adnik krem\u00f3w do ciast i domowych baton\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mas\u0142o orzechowe z orzech\u00f3w ziemnych &#8211; domowy przepis<\/h3>\n\n\n\n<p>Szukasz prostego przepisu na mas\u0142o orzechowe? Skorzystaj z naszej propozycji!<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 szklanka \u0142uskanych orzeszk\u00f3w ziemnych,<\/li>\n\n\n\n<li>odrobina soli,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka miodu,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka oleju.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zmiksuj wszystkie sk\u0142adniki w blenderze lub robocie kuchennym. Smacznego!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pra\u017cone orzeszki z miodem<\/h3>\n\n\n\n<p>To szybka i naturalna alternatywa dla sklepowych s\u0142odyczy. Orzeszki wystarczy delikatnie upra\u017cy\u0107, a nast\u0119pnie po\u0142\u0105czy\u0107 z miodem i ponownie podgrza\u0107, aby powsta\u0142a lekko karmelizowana, b\u0142yszcz\u0105ca warstwa. Po wystudzeniu staj\u0105 si\u0119 przyjemnie chrupi\u0105ce i lekko s\u0142odkie. Taka przek\u0105ska \u015bwietnie sprawdza si\u0119 jako dodatek do jogurtu, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/granola-orzechowa.html\">granoli<\/a> lub jako samodzielna, energetyczna przek\u0105ska w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-z-miodem.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9376\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-z-miodem.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-z-miodem-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-z-miodem-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pra\u017cone orzeszki z miodem &#8211; domowy przepis<\/h3>\n\n\n\n<p>To klasyczna s\u0142odko-s\u0142ona przek\u0105ska, kt\u00f3r\u0105 bez problemu przygotujesz w domu. Chrupi\u0105ce, lekko karmelizowane, z delikatn\u0105 nut\u0105 soli i opcjonalnie pikantnym akcentem \u2013 sprawdz\u0105 si\u0119 jako samodzielna przek\u0105ska, dodatek do sa\u0142atek, granoli lub deser\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki (ok. 2 szklanki)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 szklanki surowych, niesolonych orzeszk\u00f3w ziemnych<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a (najlepiej niesolonego)<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki miodu<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 szklanki cukru<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka soli (pomi\u0144, je\u015bli u\u017cywasz solonego mas\u0142a)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki chili lub szczypta cayenne (opcjonalnie)<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta czosnku w proszku (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rozgrzej piekarnik<\/strong> do 180\u00b0C (g\u00f3ra\u2013d\u00f3\u0142).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przygotuj glazur\u0119.<\/strong>W wi\u0119kszym garnku na ma\u0142ym ogniu rozpu\u015b\u0107 mas\u0142o z miodem i sol\u0105. Podgrzewaj do momentu po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w i uzyskania jednolitej, lekko bulgocz\u0105cej masy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obtocz orzeszki.<\/strong>Wsyp orzeszki do garnka i dok\u0142adnie wymieszaj, aby ka\u017cdy by\u0142 r\u00f3wnomiernie pokryty miodowo-ma\u015blan\u0105 mieszank\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Piecz.<\/strong>Roz\u0142\u00f3\u017c orzeszki cienk\u0105 warstw\u0105 na blasze wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. Piecz przez oko\u0142o 15\u201320 minut, mieszaj\u0105c co 5 minut, aby r\u00f3wnomiernie si\u0119 zarumieni\u0142y i nie przypali\u0142y.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dodaj mieszank\u0119 cukru.<\/strong>W osobnej misce po\u0142\u0105cz cukier z chili i czosnkiem (lub sam cukier \u2013 dla klasycznej wersji).<br>Gor\u0105ce orzeszki prze\u0142\u00f3\u017c do metalowej miski i stopniowo wsypuj mieszank\u0119 cukru, energicznie mieszaj\u0105c. Podczas studzenia mieszaj co kilka minut, aby zapobiec sklejaniu.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wytrawne dania z orzeszk\u00f3w ziemnych<\/h2>\n\n\n\n<p>Orzeszki ziemne w wersji wytrawnej pokazuj\u0105 swoje najbardziej kulinarne oblicze. Ich lekko s\u0142odki, g\u0142\u0119boki smak doskonale r\u00f3wnowa\u017cy pikantne i s\u0142one nuty, dlatego tak cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 w kuchni azjatyckiej czy afryka\u0144skiej. Mog\u0105 by\u0107 baz\u0105 kremowych sos\u00f3w, elementem sa\u0142atek albo chrupi\u0105cym wyko\u0144czeniem dania. To prosty spos\u00f3b, aby nada\u0107 potrawom bardziej z\u0142o\u017cony smak i ciekawsz\u0105 struktur\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Proponowana sa\u0142atka jest lekka, pyszna i zdrowa. Mo\u017cesz zje\u015b\u0107 j\u0105 sam\u0105 lub poda\u0107 do obiadu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sa\u0142atka z dressingiem orzechowym<\/h3>\n\n\n\n<p>Orzeszki ziemne \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako sk\u0142adnik sa\u0142atek \u2013 zar\u00f3wno w formie chrupi\u0105cej posypki, jak i bazy do aromatycznego dressingu. Sos na bazie mas\u0142a orzechowego nadaje sa\u0142atce kremowo\u015bci i wyrazisto\u015bci, a jednocze\u015bnie naturalnie \u0142\u0105czy wszystkie sk\u0142adniki w sp\u00f3jn\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107. Szczeg\u00f3lnie dobrze komponuje si\u0119 z kurczakiem, tofu, makaronem ry\u017cowym, \u015bwie\u017cym og\u00f3rkiem czy kolendr\u0105<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tajska sa\u0142atka z dressingiem orzechowym &#8211; przepis<\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dressing orzechowy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u2153 fili\u017canka kremowego mas\u0142a orzechowego,<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u0142y\u017cki <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wielokwiatowy.html\">miodu wielokwiatowego<\/a> lub <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/syrop-klonowy.html\">syropu klonowego<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka oleju sezamowego,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka wody,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki soku z cytryny,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd \u0142y\u017cki octu ry\u017cowego,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-mielony.html\">mielonego imbiru<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>1 z\u0105bek czosnku, grubo posiekany,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd \u0142y\u017cki sosu sojowego,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka pokruszonych p\u0142atk\u00f3w czerwonej papryki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Sa\u0142atka tajska<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u00bd szklanki czerwonej kapusty,<\/li>\n\n\n\n<li>2 szklanki jarmu\u017cu,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd szklanki kapusty peki\u0144skiej,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc szklanki kolendry,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc szklanki pra\u017conych, grubo posiekanych orzeszk\u00f3w ziemnych,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd szklanki marchwi,<\/li>\n\n\n\n<li>1 mango,<\/li>\n\n\n\n<li>8 listk\u00f3w mi\u0119ty,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd szklanki czerwonej papryki,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka zielonej cebuli.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wsyp do du\u017cej miski kolendr\u0119, mi\u0119t\u0119, zielon\u0105 cebul\u0119, mango, jarmu\u017c, papryk\u0119, kapust\u0119 i marchewk\u0119. Od\u0142\u00f3\u017c na bok i przygotuj sos.<\/li>\n\n\n\n<li>W\u0142\u00f3\u017c do blendera wszystkie sk\u0142adniki do dressingu. Zmiksuj je, a\u017c uzyskasz g\u0142adk\u0105 mieszank\u0119. Je\u015bli nie masz blendera, mo\u017cesz ubi\u0107 sk\u0142adniki w du\u017cej misce. W razie potrzeby dodaj troch\u0119 wody lub dopraw pieprzem i sol\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Stopniowo wlewaj sos do sa\u0142atki, a p\u00f3\u017aniej dobrze wymieszaj. Je\u015bli zosta\u0142o Ci troch\u0119 dressingu, mo\u017cesz go teraz doda\u0107. Posyp sa\u0142atk\u0119 \u015bwie\u017co zmielonym czarnym pieprzem i posiekanymi orzechami ziemnymi.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posypka do da\u0144 azjatyckich<\/h3>\n\n\n\n<p>Upra\u017cone i grubo posiekane orzeszki ziemne to klasyczne wyko\u0144czenie wielu da\u0144 azjatyckich. Dodaje si\u0119 je tu\u017c przed podaniem, aby zachowa\u0142y chrupko\u015b\u0107 i nie zmi\u0119k\u0142y pod wp\u0142ywem sosu. \u015awietnie podkre\u015blaj\u0105 smak makaron\u00f3w, da\u0144 z woka czy curry, wprowadzaj\u0105c kontrast tekstur i delikatn\u0105, orzechow\u0105 nut\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W daniach typu curry i makaron<\/h3>\n\n\n\n<p>Orzeszki ziemne doskonale odnajduj\u0105 si\u0119 w daniach jednogarnkowych oraz makaronach inspirowanych kuchni\u0105 azjatyck\u0105. W curry mog\u0105 pe\u0142ni\u0107 podw\u00f3jn\u0105 rol\u0119 \u2013 jako sk\u0142adnik zag\u0119szczaj\u0105cy sos (w formie mas\u0142a orzechowego lub drobno zmielonych orzech\u00f3w) oraz jako chrupi\u0105cy dodatek na wierzchu. Nadaj\u0105 potrawie kremowo\u015bci i delikatnej s\u0142odyczy, kt\u00f3ra r\u00f3wnowa\u017cy pikantne przyprawy, imbir czy chilli.<\/p>\n\n\n\n<p>W daniach z makaronem \u2013 szczeg\u00f3lnie ry\u017cowym lub pszennym \u2013 orzeszki wprowadzaj\u0105 kontrast tekstur. Grubo posiekane dodaje si\u0119 pod koniec gotowania lub bezpo\u015brednio przed podaniem, aby zachowa\u0142y chrupko\u015b\u0107. \u015awietnie komponuj\u0105 si\u0119 z sosem sojowym, sezamem, warzywami stir-fry oraz tofu czy kurczakiem, tworz\u0105c pe\u0142ne, syc\u0105ce i aromatyczne danie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Szybkie przek\u0105ski z orzeszk\u00f3w ziemnych<\/h2>\n\n\n\n<p>Orzeszki ziemne to jedna z najprostszych i najbardziej uniwersalnych przek\u0105sek. Wystarczy kilka minut obr\u00f3bki, aby zmieni\u0107 ich smak i charakter \u2013 od klasycznie s\u0142onych, przez intensywnie pikantne, a\u017c po s\u0142odkie i karmelizowane. To idealne rozwi\u0105zanie, gdy potrzebujesz czego\u015b szybkiego, domowego i bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pra\u017cone solone<\/h3>\n\n\n\n<p>To najprostsza wersja, kt\u00f3r\u0105 bez problemu przygotujesz w domu. Surowe, niesolone orzeszki wystarczy upra\u017cy\u0107 na suchej patelni lub w piekarniku (oko\u0142o 180\u00b0C przez 8\u201312 minut), mieszaj\u0105c, aby r\u00f3wnomiernie si\u0119 zarumieni\u0142y. Pod koniec mo\u017cna delikatnie opr\u00f3szy\u0107 je sol\u0105. Domowe pra\u017cenie pozwala kontrolowa\u0107 stopie\u0144 wypieczenia oraz ilo\u015b\u0107 soli, a \u015bwie\u017co upra\u017cone orzeszki maj\u0105 wyra\u017aniejszy aromat ni\u017c gotowe produkty.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a te\u017c pe\u0142n\u0105 instrukcj\u0119, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-prazyc-orzeszki-ziemne-w-piekarniku-na-patelni-i-z-sola\/\"><strong>jak pra\u017cy\u0107 orzeszki ziemne w piekarniku, na patelni i z sol\u0105<\/strong><\/a> \u2014 z konkretnymi temperaturami i czasem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pikantne<\/h3>\n\n\n\n<p>Dla os\u00f3b lubi\u0105cych wyraziste smaki orzeszki mo\u017cna doprawi\u0107 papryk\u0105 w\u0119dzon\u0105, chilli, pieprzem cayenne czy czosnkiem w proszku. Najlepiej wymiesza\u0107 przyprawy z odrobin\u0105 oliwy lub miodu, obtoczy\u0107 w nich orzeszki i kr\u00f3tko zapiec w piekarniku. Taka wersja \u015bwietnie sprawdza si\u0119 jako przek\u0105ska na spotkania towarzyskie lub dodatek do sa\u0142atek i zup krem\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W karmelu<\/h3>\n\n\n\n<p>Karmelizowane orzeszki, znane r\u00f3wnie\u017c jako peanut brittle, to chrupi\u0105ca, s\u0142odka przek\u0105ska o intensywnym, lekko ma\u015blanym smaku. Przygotowuje si\u0119 je poprzez podgrzanie cukru z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody do momentu uzyskania bursztynowego karmelu. Nast\u0119pnie dodaje si\u0119 mas\u0142o oraz odrobin\u0119 sody oczyszczonej (kt\u00f3ra napowietrza mas\u0119), po czym szybko miesza z orzeszkami i rozprowadza cienk\u0105 warstw\u0105 na papierze do pieczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Po wystygni\u0119ciu masa twardnieje i mo\u017cna j\u0105 po\u0142ama\u0107 na nieregularne kawa\u0142ki. To intensywnie s\u0142odka, bardzo chrupi\u0105ca przek\u0105ska, kt\u00f3ra \u015bwietnie sprawdza si\u0119 tak\u017ce jako dekoracja deser\u00f3w lub dodatek do lod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wolisz gotow\u0105 s\u0142odk\u0105 przek\u0105sk\u0119 \u2014 sprawd\u017a te\u017c <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-w-czekoladzie\">orzeszki ziemne w czekoladzie<\/a> (mlecznej lub deserowej).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wykorzysta\u0107 solone orzeszki ziemne?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Co zrobi\u0107 z solonych orzeszk\u00f3w ziemnych?<\/strong> Mo\u017cna wykorzysta\u0107 je jako chrupi\u0105cy dodatek do sa\u0142atek, sk\u0142adnik sosu, panierk\u0119 do mi\u0119sa lub tofu, a nawet kontrastowy element deser\u00f3w. Ich wyrazisty, lekko s\u0142ony smak \u015bwietnie podkre\u015bla zar\u00f3wno dania wytrawne, jak i s\u0142odkie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Chrupi\u0105cy dodatek do sa\u0142atek<\/h3>\n\n\n\n<p>Grubo posiekane solone orzeszki ziemne prze\u0142amuj\u0105 delikatno\u015b\u0107 warzyw i kremowych dressing\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie dobrze komponuj\u0105 si\u0119 z sa\u0142atkami z kurczakiem, tofu, og\u00f3rkiem, marchewk\u0105 czy makaronem ry\u017cowym. Gar\u015b\u0107 dodana tu\u017c przed podaniem nadaje daniu chrupko\u015bci i intensywniejszego smaku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Wyko\u0144czenie da\u0144 azjatyckich<\/h3>\n\n\n\n<p>Solone orzeszki ziemne s\u0105 klasycznym dodatkiem do potraw typu stir-fry, makaron\u00f3w czy curry. Mo\u017cna posypa\u0107 nimi gotowe danie, aby podkre\u015bli\u0107 smak sosu sojowego, chilli i limonki. To prosty spos\u00f3b na wykorzystanie orzeszk\u00f3w ziemnych w kuchni azjatyckiej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Domowa pasta kanapkowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Z solonych orzeszk\u00f3w ziemnych mo\u017cna zrobi\u0107 wytrawn\u0105 past\u0119 kanapkow\u0105. Wystarczy zblendowa\u0107 je z jogurtem naturalnym, czosnkiem i odrobin\u0105 soku z cytryny. Powstaje kremowy dip do warzyw, smarowid\u0142o do kanapek lub baza do sosu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Sk\u0142adnik panierki<\/h3>\n\n\n\n<p>Drobno posiekane lub zmielone solone orzeszki ziemne mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 bu\u0142ki tartej. Taka panierka nadaje mi\u0119su, tofu lub warzywom chrupi\u0105c\u0105 struktur\u0119 i delikatnie orzechowy aromat. Sprawdza si\u0119 szczeg\u00f3lnie w daniach pieczonych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Kontrast w deserach<\/h3>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 s\u0105 s\u0142one, solone orzeszki ziemne \u015bwietnie \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 ze s\u0142odkimi smakami. Posiekane mo\u017cna doda\u0107 do brownie, ciast czekoladowych, lod\u00f3w czy domowych baton\u00f3w. S\u0142ono-s\u0142odkie po\u0142\u0105czenie podkre\u015bla smak czekolady i karmelu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Domowe przek\u0105ski na szybko<\/h3>\n\n\n\n<p>Solone orzeszki ziemne mo\u017cna dodatkowo podpra\u017cy\u0107 z przyprawami (papryka w\u0119dzona, chilli, curry), aby nada\u0107 im nowy charakter. To szybki spos\u00f3b na urozmaicenie klasycznej przek\u0105ski bez si\u0119gania po gotowe mieszanki smakowe.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce orzeszki ziemne \u2014 naturalne lub solone, pra\u017cone bez konserwant\u00f3w \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzeszki-ziemne\">naszej ofercie orzeszk\u00f3w ziemnych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ \u2013 Orzeszki ziemne w kuchni<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co mo\u017cna zrobi\u0107 z solonych orzeszk\u00f3w ziemnych?<\/h3>\n\n\n\n<p>Z solonych orzeszk\u00f3w ziemnych mo\u017cna przygotowa\u0107 past\u0119 kanapkow\u0105, sos do sa\u0142atek, panierk\u0119 do mi\u0119sa lub tofu, a tak\u017ce wykorzysta\u0107 je jako chrupi\u0105c\u0105 posypk\u0119 do da\u0144 azjatyckich. Sprawdzaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w deserach, gdzie tworz\u0105 s\u0142ono-s\u0142odki kontrast z czekolad\u0105 lub karmelem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy z orzeszk\u00f3w ziemnych mo\u017cna zrobi\u0107 mas\u0142o?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, z orzeszk\u00f3w ziemnych mo\u017cna zrobi\u0107 domowe mas\u0142o orzechowe. Wystarczy zmiksowa\u0107 je w blenderze na g\u0142adk\u0105 past\u0119, opcjonalnie z dodatkiem soli lub miodu. Najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 orzeszki niesolone lub lekko pra\u017cone.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak wykorzysta\u0107 pra\u017cone orzeszki ziemne?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pra\u017cone orzeszki ziemne mo\u017cna doda\u0107 do sa\u0142atek, makaron\u00f3w, curry lub wykorzysta\u0107 jako przek\u0105sk\u0119 z przyprawami. Po zmieleniu nadaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do przygotowania mas\u0142a orzechowego lub jako sk\u0142adnik domowych baton\u00f3w i ciast.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Do czego doda\u0107 orzeszki ziemne?<\/h3>\n\n\n\n<p>Orzeszki ziemne mo\u017cna doda\u0107 do sa\u0142atek, da\u0144 z woka, deser\u00f3w czekoladowych, owsianki, granoli czy domowych baton\u00f3w. \u015awietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce jako chrupi\u0105cy element w daniach wytrawnych oraz s\u0142odkich wypiekach.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masz w domu orzeszki ziemne i nie wiesz, co z nich zrobi\u0107? Mo\u017cesz przygotowa\u0107 z nich mas\u0142o orzechowe, pyszne ciasto, domowe batoniki, aromatyczny sos do sa\u0142atek albo chrupi\u0105c\u0105 przek\u0105sk\u0119 na s\u0142odko i na s\u0142ono. Zobacz sprawdzone pomys\u0142y i przepisy.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":9374,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9371","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-orzechy","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj pomys\u0142y i przepisy na orzeszki ziemne. Dowiedz si\u0119 jak przygotowa\u0107 dania i przek\u0105ski z dodatkiem orzeszk\u00f3w ziemnych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj pomys\u0142y i przepisy na orzeszki ziemne. Dowiedz si\u0119 jak przygotowa\u0107 dania i przek\u0105ski z dodatkiem orzeszk\u00f3w ziemnych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-12T10:51:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-29T07:33:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y\",\"datePublished\":\"2026-02-12T10:51:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-29T07:33:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/\"},\"wordCount\":2472,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o orzechach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/\",\"name\":\"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-12T10:51:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-29T07:33:47+00:00\",\"description\":\"Poznaj pomys\u0142y i przepisy na orzeszki ziemne. Dowiedz si\u0119 jak przygotowa\u0107 dania i przek\u0105ski z dodatkiem orzeszk\u00f3w ziemnych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o orzechach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/orzechy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y - Go4taste","description":"Poznaj pomys\u0142y i przepisy na orzeszki ziemne. Dowiedz si\u0119 jak przygotowa\u0107 dania i przek\u0105ski z dodatkiem orzeszk\u00f3w ziemnych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y - Go4taste","og_description":"Poznaj pomys\u0142y i przepisy na orzeszki ziemne. Dowiedz si\u0119 jak przygotowa\u0107 dania i przek\u0105ski z dodatkiem orzeszk\u00f3w ziemnych.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-02-12T10:51:05+00:00","article_modified_time":"2026-05-29T07:33:47+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y","datePublished":"2026-02-12T10:51:05+00:00","dateModified":"2026-05-29T07:33:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/"},"wordCount":2472,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg","articleSection":["Porady o orzechach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/","name":"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg","datePublished":"2026-02-12T10:51:05+00:00","dateModified":"2026-05-29T07:33:47+00:00","description":"Poznaj pomys\u0142y i przepisy na orzeszki ziemne. Dowiedz si\u0119 jak przygotowa\u0107 dania i przek\u0105ski z dodatkiem orzeszk\u00f3w ziemnych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o orzechach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-2r9","jetpack-related-posts":[{"id":11424,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/7-szybkich-przekasek-do-chrupania-na-imprezie\/","url_meta":{"origin":9371,"position":0},"title":"7 szybkich przek\u0105sek do chrupania na imprezie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 grudnia 2021","format":false,"excerpt":"Szykuje si\u0119 niewielka impreza w gronie rodziny lub znajomych? Nie zapomnij o drobnych przek\u0105skach, z kt\u00f3rych wiele \u0142atwo jest je\u015b\u0107 r\u0119koma bez pomocy sztu\u0107c\u00f3w, a nawet bez talerzy. Oto kilka pomys\u0142\u00f3w na pyszne, bardzo szybkie w przygotowaniu, a do tego zdrowe przek\u0105ski, kt\u00f3re usatysfakcjonuj\u0105 nawet najbardziej wybredne podniebienia.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/chrupiace-przekaski-na-impreze.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/chrupiace-przekaski-na-impreze.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/chrupiace-przekaski-na-impreze.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/chrupiace-przekaski-na-impreze.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10208,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pasty-orzechowe-wszystko-co-musisz-o-nich-wiedziec\/","url_meta":{"origin":9371,"position":1},"title":"Pasty orzechowe &#8211; wszystko co musisz o nich wiedzie\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 wrze\u015bnia 2021","format":false,"excerpt":"Mas\u0142o z orzech\u00f3w ziemnych to bardzo popularny przysmak. Czy jednak jest faktycznie zdrowe? Jakie jeszcze rodzaje past orzechowych mo\u017cna kupi\u0107 i co z nich przygotowa\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":26307,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-prazyc-orzeszki-ziemne-w-piekarniku-na-patelni-i-z-sola\/","url_meta":{"origin":9371,"position":2},"title":"Jak pra\u017cy\u0107 orzeszki ziemne? W piekarniku, na patelni i z sol\u0105","author":"Katarzyna Biernacka","date":"20 maja 2026","format":false,"excerpt":"Orzeszki ziemne mo\u017cna \u0142atwo upra\u017cy\u0107 w domu \u2014 na suchej patelni, w piekarniku albo air fryerze. Pra\u017cenie wydobywa g\u0142\u0119bszy smak, zwi\u0119ksza chrupko\u015b\u0107 i sprawia, \u017ce \u0142atwiej usun\u0105\u0107 cienk\u0105 sk\u00f3rk\u0119. Sprawd\u017a, jak pra\u017cy\u0107 orzeszki ziemne krok po kroku, ile czasu to trwa i jak unikn\u0105\u0107 przypalenia.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Orzeszki ziemne pra\u017cone","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/blog-orzeszki-ziemne.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/blog-orzeszki-ziemne.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/blog-orzeszki-ziemne.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":322,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzeszki-ziemne-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":9371,"position":3},"title":"Orzeszki ziemne \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i jak rosn\u0105","author":"Katarzyna Biernacka","date":"20 maja 2026","format":false,"excerpt":"Orzeszki ziemne to jedne z najcz\u0119\u015bciej wybieranych przek\u0105sek, cenione za wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka, zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Cho\u0107 potocznie nazywane s\u0105 orzechami, botanicznie nale\u017c\u0105 do ro\u015blin str\u0105czkowych. Sprawd\u017a, czy orzeszki ziemne s\u0105 zdrowe, jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, ile kalorii zawieraj\u0105 oraz jakie witaminy i sk\u0142adniki od\u017cywcze dostarczaj\u0105. Dowiedz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c,\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"orzeszki ziemne w\u0142a\u015bciwo\u015bci","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Orzeszki_ziemne_ro%C5%9Blina.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Orzeszki_ziemne_ro%C5%9Blina.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Orzeszki_ziemne_ro%C5%9Blina.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":6613,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/maka-arachidowa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":9371,"position":4},"title":"M\u0105ka arachidowa \u2013 do czego u\u017cywa\u0107? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, przepisy, warto\u015bci od\u017cywcze","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 lutego 2026","format":false,"excerpt":"M\u0105ka arachidowa to wysokobia\u0142kowa, bezglutenowa m\u0105ka z orzech\u00f3w ziemnych, kt\u00f3ra zyskuje coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w dietach sportowych i low carb. Sprawd\u017a, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci, ile zawiera bia\u0142ka, do czego j\u0105 u\u017cywa\u0107 oraz czy mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 m\u0105k\u0119 pszenn\u0105 w wypiekach.","rel":"","context":"W \u201ePorady o m\u0105kach&quot;","block_context":{"text":"Porady o m\u0105kach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/maki\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-arachidowa-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-arachidowa-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-arachidowa-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-arachidowa-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":20632,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-zrobic-domowy-krem-orzechowy\/","url_meta":{"origin":9371,"position":5},"title":"Jak zrobi\u0107 krem orzechowy (domowy)? Przepis + proporcje i najlepsze orzechy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"14 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Domowy krem orzechowy to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko smarowid\u0142o do pieczywa \u2013 to spos\u00f3b na zdrowsz\u0105 kuchni\u0119, pe\u0142n\u0105 naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w i intensywnych smak\u00f3w. Je\u015bli chcesz mie\u0107 pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad tym, co trafia na Tw\u00f3j talerz, a przy okazji zaoszcz\u0119dzi\u0107 i poeksperymentowa\u0107 w kuchni, ten przepis jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. W\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pasta-migdalowa-domowa.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pasta-migdalowa-domowa.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pasta-migdalowa-domowa.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pasta-migdalowa-domowa.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9371"}],"version-history":[{"count":46,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35156,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9371\/revisions\/35156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}