﻿{"id":7829,"date":"2026-07-09T09:34:27","date_gmt":"2026-07-09T07:34:27","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=7829"},"modified":"2026-07-31T11:30:16","modified_gmt":"2026-07-31T09:30:16","slug":"ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","title":{"rendered":"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><br>Ziele angielskie to aromatyczna przyprawa pozyskiwana z owoc\u00f3w Pimenta dioica. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma ziele angielskie, do czego je stosowa\u0107, jak wygl\u0105da ro\u015blina oraz czy ziele angielskie mo\u017cna je\u015b\u0107 na co dzie\u0144.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ziele angielskie &#8211; najwa\u017cniejsze informacje <\/h2>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:700px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#fff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">Najwa\u017cniejsze informacje<\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#fff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">Warto\u015b\u0107<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#f4f8e6;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Nazwa botaniczna<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><em>Pimenta dioica<\/em><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Rodzina<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mirtowate (<em>Myrtaceae<\/em>)<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Smak<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Korzenny, lekko pieprzny<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Aromat<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Go\u017adziki, cynamon, ga\u0142ka muszkato\u0142owa i delikatne nuty pieprzu<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Zastosowanie<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Zupy, ros\u00f3\u0142, marynaty, mi\u0119sa, sosy, gulasze i kiszonki<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywany<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">W ca\u0142o\u015bci (ziarna), rzadziej mielony<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/825-home_default\/ziele-angielskie-ziarno.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Ziele angielskie ziarno - 100 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ziele-angielskie-ziarno.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tZiele angielskie ziarno &#8211; 100 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">9,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ziele-angielskie-ziarno.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ziele angielskie \u2013 co to jest?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ziele angielskie jest bardzo popularn\u0105 przypraw\u0105 w Polsce. Na \u015bwiecie przyprawa ta wyst\u0119puje pod innymi nazwami: pieprz Jamajski, pieprz mirtowy czy jagody ziela angielskiego. Ziele angielskie to suszone niedojrza\u0142e owoce drzewa Pimenta dioica, kt\u00f3re pochodzi z zachodnich Indii, po\u0142udniowego Meksyku i Ameryki \u015brodkowej. Ro\u015blina ta nale\u017cy do rodziny Myrtaceae. Jest wieczniezielona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ziele-angielskie-ziarno.html\">Ziele angielskie ro\u015blina<\/a> zosta\u0142o odkryte przez Krzysztofa Kolumba w czasie jego drugiej podr\u00f3\u017cy dooko\u0142a \u015bwiata. Pieprz jamajski zawdzi\u0119cza swoj\u0105 obecn\u0105 nazw\u0119 osadnikom europejskim osiedlaj\u0105cym si\u0119 w Ameryce w XVII w. Smak tej przyprawy przypomina po\u0142\u0105czenie go\u017adzika, cynamonu i ga\u0142ki muszkato\u0142owej. Przyprawa ta sta\u0142a si\u0119 bardzo popularna na ca\u0142ym \u015bwiecie dzi\u0119ki niepowtarzalnemu smaku i wszechstronnemu zastosowaniu.<br>Do Europy ziele angielskie przywie\u017ali \u017ceglarze w XVII wieku. Pocz\u0105tkowo przyprawa ta by\u0142a dro\u017csza od kardamonu. Na angielskim dworze ro\u015blina ta by\u0142a u\u017cywana do konserwowania ryb i przyprawiania wo\u0142owiny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wygl\u0105da ro\u015blina ziela angielskiego?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Owoce Pimenta dioica wygl\u0105daj\u0105 jak jagody o wielko\u015bci grochu. Pocz\u0105tkowo maj\u0105 zielony kolor, a potem staj\u0105 si\u0119 br\u0105zowe. Zielone owoce zrywa si\u0119 i poddaje si\u0119 naturalnemu suszeniu na s\u0142o\u0144cu. Ususzone ziele angielskie przypomina wygl\u0105dem ziarenka pieprzu. Suszone ziele angielskie ma aromatyczny, korzenny smak.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak ro\u015bnie ziele angielskie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119ksze plantacje ziela angielskiego znajduj\u0105 si\u0119 w Jamajce, Gwatemali i Meksyku (Jukatan) oraz w p\u00f3\u0142nocnej cz\u0119\u015bci Ameryki Po\u0142udniowej, Indiach i Reunion. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce najlepsze ziele angielskie pochodzi z Jamajki, Barbadosu i Kuby.<br>Drzewo Pimenta dioica dorasta do wysoko\u015bci 12 m. Rozmna\u017ca si\u0119 przez nasiona. Wyst\u0119puje naturalnie w Ameryce \u015arodkowej i Po\u0142udniowej. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-drzewo-jak-rosnie.jpg\" alt=\"uprawa ziela angielskiego\" class=\"wp-image-7882\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-drzewo-jak-rosnie.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-drzewo-jak-rosnie-300x225.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-drzewo-jak-rosnie-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uprawa ziela angielskiego<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma ziele angielskie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ziele angielskie cenione jest nie tylko za charakterystyczny korzenny aromat, ale r\u00f3wnie\u017c za zawarto\u015b\u0107 olejk\u00f3w eterycznych, przeciwutleniaczy oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Badania wskazuj\u0105, \u017ce zwi\u0105zki obecne w tej przyprawie mog\u0105 wspiera\u0107 prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma ziele angielskie?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wspomaga trawienie<\/strong> \u2013 zawarty w zielu angielskim eugenol pobudza wydzielanie sok\u00f3w trawiennych, mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142kach oraz wspiera\u0107 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego. Dlatego przyprawa cz\u0119sto dodawana jest do potraw mi\u0119snych, gulaszy i da\u0144 ci\u0119\u017ckostrawnych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzia\u0142a przeciwutleniaj\u0105co<\/strong> \u2013 ziele angielskie zawiera zwi\u0105zki fenolowe, kt\u00f3re pomagaj\u0105 chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym wywo\u0142ywanym przez wolne rodniki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mo\u017ce wykazywa\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze<\/strong> \u2013 obecne w przyprawie olejki eteryczne, zw\u0142aszcza eugenol, wykazuj\u0105 aktywno\u015b\u0107 wobec wybranych drobnoustroj\u00f3w. Z tego wzgl\u0119du ziele angielskie od dawna wykorzystywane jest r\u00f3wnie\u017c w tradycyjnym zio\u0142olecznictwie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jest \u017ar\u00f3d\u0142em cennych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/strong> \u2013 zawiera m.in. mangan, \u017celazo, mied\u017a, wap\u0144, magnez i potas. Sk\u0142adniki te wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie ko\u015bci, mi\u0119\u015bni oraz uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dostarcza b\u0142onnika pokarmowego<\/strong> \u2013 b\u0142onnik wspiera prac\u0119 jelit, pomaga regulowa\u0107 wypr\u00f3\u017cnienia i korzystnie wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mo\u017ce wspiera\u0107 organizm podczas stan\u00f3w zapalnych<\/strong> \u2013 niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce zwi\u0105zki zawarte w zielu angielskim wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwb\u00f3lowe. Potrzebne s\u0105 jednak dalsze badania, aby potwierdzi\u0107 ich skuteczno\u015b\u0107 u ludzi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 dotycz\u0105cych w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziela angielskiego przeprowadzono na wyizolowanych zwi\u0105zkach lub w warunkach laboratoryjnych. Spo\u017cywane jako przyprawa mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym elementem zdrowej, zbilansowanej diety, jednak nie zast\u0119puje leczenia ani konsultacji z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-w-misce.jpg\" alt=\"ziarna ziela angielskiego\" class=\"wp-image-7878\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-w-misce.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-w-misce-300x225.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-w-misce-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ziarenka ziela angielskiego<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Ziele angielskie \u2013 warto\u015b\u0107 od\u017cywcza i indeks glikemiczny<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>100 g ziela angielskiego dostarcza oko\u0142o 263 kcal.<\/strong> Przyprawa zawiera oko\u0142o <strong>7 g bia\u0142ka<\/strong>, <strong>8,7 g t\u0142uszczu<\/strong> oraz <strong>ponad 21 g b\u0142onnika pokarmowego<\/strong>, kt\u00f3ry wspiera prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego. Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce ziele angielskie stosuje si\u0119 w niewielkich ilo\u015bciach, jego wp\u0142yw na kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w jest znikomy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ziele angielskie jest r\u00f3wnie\u017c cennym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Dostarcza mi\u0119dzy innymi <strong>manganu, \u017celaza, wapnia, magnezu, potasu, fosforu, miedzi, cynku, selenu i sodu<\/strong>. Zawiera tak\u017ce <strong>witamin\u0119 C, witaminy z grupy B oraz foliany<\/strong>, kt\u00f3re uczestnicz\u0105 w wielu procesach metabolicznych organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ziele angielskie ma <strong>niski indeks glikemiczny (IG)<\/strong>, dlatego jako przyprawa mo\u017ce by\u0107 stosowane r\u00f3wnie\u017c przez osoby z cukrzyc\u0105 i insulinooporno\u015bci\u0105. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce o wp\u0142ywie posi\u0142ku na poziom glukozy we krwi decyduje przede wszystkim jego ca\u0142kowity sk\u0142ad, a nie dodatek niewielkiej ilo\u015bci przypraw.I.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warto\u015bci od\u017cywcze ziela angielskiego (tabela) <\/h3>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:700px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#fff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">Sk\u0142adnik od\u017cywczy<\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#fff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">Zawarto\u015b\u0107 (1 \u0142y\u017ceczka, ok. 1,9 g)<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#f4f8e6;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>Warto\u015b\u0107 energetyczna<\/strong><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">5 kcal<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Bia\u0142ko<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,12 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">T\u0142uszcz<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,17 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">W\u0119glowodany<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">1,37 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">&nbsp;&nbsp;w tym b\u0142onnik<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,40 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Wap\u0144 (Ca)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">12,56 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Potas (K)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">19,84 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Magnez (Mg)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">2,56 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Fosfor (P)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">2,15 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">S\u00f3d (Na)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">1,46 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\u017belazo (Fe)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,13 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mangan (Mn)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,06 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mied\u017a (Cu)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,01 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Cynk (Zn)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,02 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Selen (Se)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,10 \u00b5g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Witamina A<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,51 \u00b5g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Witamina C<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,70 mg<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Niacyna (B\u2083)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0,05 mg<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n<p style=\"font-family:Arial,sans-serif;font-size:13px;color:#666;margin-top:8px;\">\n\u0179r\u00f3d\u0142o: NutritionValue.org\n<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/825-home_default\/ziele-angielskie-ziarno.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Ziele angielskie ziarno - 100 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ziele-angielskie-ziarno.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tZiele angielskie ziarno &#8211; 100 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">9,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ziele-angielskie-ziarno.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Do czego u\u017cywa\u0107 ziela angielskiego?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ziele angielskie jest jednym ze sk\u0142adnik\u00f3w s\u0142ynnej karaibskiej<strong> mieszanki przypraw \u201ejerk\u201d<\/strong>. Stosowane jest g\u0142\u00f3wnie do przyprawiania r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w mi\u0119sa np. wo\u0142owiny, wieprzowiny i drobiu.<\/li>\n\n\n\n<li>Sprawdzi si\u0119 jako przyprawa do warzyw z rodziny kapustnych np.: brukselka, kapusta. Mo\u017cna nim przyprawia\u0107 r\u00f3wnie\u017c warzywa korzeniowe np. burak i psiankowate (pomidor, szpinak). \u015awietnie sprawdzi si\u0119 do przyprawiania zb\u00f3\u017c np. ry\u017cu, prosa, kuskusu. Zielem angielskim mo\u017cna przyprawia\u0107 r\u00f3wnie\u017c zupy i gulasz.<\/li>\n\n\n\n<li>Ziele angielskie u\u017cywa si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako dodatek do s\u0142odkich wypiek\u00f3w &#8211;  ciasta dyniowego, owocowego. W Ameryce Po\u0142udniowej Indianie u\u017cywali tej przyprawy do wzmocnienia smaku czekolady.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017cna  je \u0142\u0105czy\u0107 z cynamonem, go\u017adzikami i ga\u0142k\u0105 muszkato\u0142ow\u0105 np.: do mi\u0119s na s\u0142odko. Przyprawa ta jest cz\u0119sto dodawana do sos\u00f3w i marynat dla wzmocnienia ich smaku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 ziele angielskie?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ziele angielskie mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 mieszank\u0105 przypraw: \u00bd \u0142y\u017ceczki ga\u0142ki muszkato\u0142owej, \u00be \u0142y\u017ceczki mielonych <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/gozdziki-przyprawa.html\">go\u017adzik\u00f3w<\/a>, 1 \u0142y\u017cka <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cynamon-cejlonski-mielony.html\">cynamonu <\/a>i szczypta <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pieprz-czarny-mielony.html\">mielonego czarnego pieprzu<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli ziele angielskie u\u017cywane jest do ciasta, to mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 go <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/galka-muszkatalowa-cala.html\">ga\u0142k\u0105 muszkato\u0142ow\u0105 ca\u0142\u0105<\/a> i cynamonem. Przypraw\u0119 t\u0119 mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c mielonymi go\u017adzikami. Ze wzgl\u0119du na intensywny smak go\u017adzik\u00f3w nale\u017cy stosowa\u0107 po\u0142ow\u0119 zalecanej porcji ziela angielskiego.<\/li>\n\n\n\n<li>Ziele angielskie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zast\u0105pi\u0107 bu\u0142aw\u0105, wytwarzan\u0105 z ailu (czerwona os\u0142ona nasion ga\u0142ki muszkato\u0142owej). Stosuje si\u0119 proporcj\u0119 1:1.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Jakie s\u0105 dzia\u0142anie niepo\u017c\u0105dane ze stosowania ziela angielskiego?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadmierne stosowanie ziela angielskiego mo\u017ce powodowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>drgawki,<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>wymioty,<\/li>\n\n\n\n<li>utrat\u0119 apetytu,<\/li>\n\n\n\n<li>dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z \u017co\u0142\u0105dkiem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kto nie powinien stosowa\u0107 ziela angielskiego?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie zaleca si\u0119 stosowania ziela angielskiego wraz z innymi lekami, poniewa\u017c mo\u017ce doprowadzi\u0107 to do wyst\u0119powania skutk\u00f3w ubocznych. Nie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 ziela angielskiego z innymi suplementami zawieraj\u0105cymi \u017celazo.<br>Nie zaleca si\u0119 stosowania ziela angielskiego u os\u00f3b, kt\u00f3re:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cierpi\u0105 na choroby przewodu pokarmowego np.: wrzody dwunastnicy, refluks;<\/li>\n\n\n\n<li>osoby choruj\u0105ce na raka lub nara\u017cone na wyst\u0119powanie chor\u00f3b nowotworowych;<\/li>\n\n\n\n<li>cierpi\u0105ce na alergie sk\u00f3rne, poniewa\u017c ziele angielskie mo\u017ce nasili\u0107 ich objawy.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie zaleca si\u0119 stosowania ziela angielskiego u kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1783582158608\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy ziele angielskie to pieprz?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie. Ziele angielskie nie jest pieprzem, cho\u0107 jego owoce przypominaj\u0105 ziarenka pieprzu. Przyprawa pochodzi z drzewa Pimenta dioica nale\u017c\u0105cego do rodziny mirtowatych, natomiast prawdziwy pieprz otrzymuje si\u0119 z ro\u015bliny Piper nigrum. Nazwa \u201epieprz jamajski\u201d wynika wy\u0142\u0105cznie z podobnego wygl\u0105du i lekko pieprznego smaku.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1783582167377\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy ziele angielskie mo\u017cna je\u015b\u0107?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak. Ziele angielskie jest bezpieczn\u0105 przypraw\u0105 spo\u017cywan\u0105 od wiek\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej dodaje si\u0119 je do zup, roso\u0142u, gulaszu, marynat i da\u0144 mi\u0119snych. Zwykle przed podaniem potrawy usuwa si\u0119 ca\u0142e ziarna, poniewa\u017c s\u0105 bardzo twarde.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1783582178771\"><strong class=\"schema-faq-question\">Co daje ziele angielskie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Ziele angielskie nadaje potrawom charakterystyczny korzenny aromat przypominaj\u0105cy po\u0142\u0105czenie go\u017adzik\u00f3w, cynamonu i ga\u0142ki muszkato\u0142owej. Zawiera olejki eteryczne, w tym eugenol, oraz zwi\u0105zki o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym, dlatego od dawna wykorzystywane jest zar\u00f3wno jako przyprawa, jak i w tradycyjnym zio\u0142olecznictwie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1783582195337\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy ziele angielskie jest zdrowe?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Spo\u017cywane jako przyprawa mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym elementem diety. Zawiera przeciwutleniacze oraz sk\u0142adniki mineralne, takie jak mangan i \u017celazo. Nie nale\u017cy jednak traktowa\u0107 go jako \u015brodka leczniczego ani spo\u017cywa\u0107 w nadmiernych ilo\u015bciach.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1783582208385\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy ziele angielskie dodaje si\u0119 do roso\u0142u?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak. Ziele angielskie jest jedn\u0105 z podstawowych przypraw do roso\u0142u. Najcz\u0119\u015bciej dodaje si\u0119 od 2 do 5 ziaren na garnek zupy, razem z li\u015bciem laurowym. Nadaje bulionowi g\u0142\u0119boki, korzenny aromat.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>Opara, E. I., &amp; Chohan, M. (2014). Culinary herbs and spices: their bioactive properties, the contribution of polyphenols and the challenges in deducing their true health benefits. International Journal of Molecular Sciences, 15(10), 19183\u201319202. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijms151019183\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijms151019183<\/a> [dost\u0119p 23.07.2026 r.]<\/li>\n<li>U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. (2024). FoodData Central. <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/<\/a> [dost\u0119p 23.07.2026 r.]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ziele angielskie to aromatyczna przyprawa pozyskiwana z owoc\u00f3w Pimenta dioica. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma ziele angielskie, do czego je stosowa\u0107, jak wygl\u0105da ro\u015blina oraz czy ziele angielskie mo\u017cna je\u015b\u0107 na co dzie\u0144.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":7879,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-7829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-przyprawy","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest? - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest ziele angielskie i jak stosowa\u0107 je w kuchni - do czego pasuje ta przyprawa? Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziela angielskiego\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest? - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest ziele angielskie i jak stosowa\u0107 je w kuchni - do czego pasuje ta przyprawa? Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziela angielskiego\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-09T07:34:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-31T09:30:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-ziarna.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest?\",\"datePublished\":\"2026-07-09T07:34:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T09:30:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\"},\"wordCount\":1632,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/ziele-angielskie-ziarna.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o przyprawach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\",\"name\":\"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest? - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/ziele-angielskie-ziarna.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-09T07:34:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T09:30:16+00:00\",\"description\":\"Czym jest ziele angielskie i jak stosowa\u0107 je w kuchni - do czego pasuje ta przyprawa? Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziela angielskiego\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582158608\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582167377\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582178771\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582195337\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582208385\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/ziele-angielskie-ziarna.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/ziele-angielskie-ziarna.jpg\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"co to ziele angielskie, jak u\u017cywa\u0107 ziela angielskiego\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o przyprawach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przyprawy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582158608\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582158608\",\"name\":\"Czy ziele angielskie to pieprz?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie. Ziele angielskie nie jest pieprzem, cho\u0107 jego owoce przypominaj\u0105 ziarenka pieprzu. Przyprawa pochodzi z drzewa Pimenta dioica nale\u017c\u0105cego do rodziny mirtowatych, natomiast prawdziwy pieprz otrzymuje si\u0119 z ro\u015bliny Piper nigrum. Nazwa \u201epieprz jamajski\u201d wynika wy\u0142\u0105cznie z podobnego wygl\u0105du i lekko pieprznego smaku.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582167377\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582167377\",\"name\":\"Czy ziele angielskie mo\u017cna je\u015b\u0107?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak. Ziele angielskie jest bezpieczn\u0105 przypraw\u0105 spo\u017cywan\u0105 od wiek\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej dodaje si\u0119 je do zup, roso\u0142u, gulaszu, marynat i da\u0144 mi\u0119snych. Zwykle przed podaniem potrawy usuwa si\u0119 ca\u0142e ziarna, poniewa\u017c s\u0105 bardzo twarde.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582178771\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582178771\",\"name\":\"Co daje ziele angielskie?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ziele angielskie nadaje potrawom charakterystyczny korzenny aromat przypominaj\u0105cy po\u0142\u0105czenie go\u017adzik\u00f3w, cynamonu i ga\u0142ki muszkato\u0142owej. Zawiera olejki eteryczne, w tym eugenol, oraz zwi\u0105zki o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym, dlatego od dawna wykorzystywane jest zar\u00f3wno jako przyprawa, jak i w tradycyjnym zio\u0142olecznictwie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582195337\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582195337\",\"name\":\"Czy ziele angielskie jest zdrowe?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Spo\u017cywane jako przyprawa mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym elementem diety. Zawiera przeciwutleniacze oraz sk\u0142adniki mineralne, takie jak mangan i \u017celazo. Nie nale\u017cy jednak traktowa\u0107 go jako \u015brodka leczniczego ani spo\u017cywa\u0107 w nadmiernych ilo\u015bciach.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582208385\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#faq-question-1783582208385\",\"name\":\"Czy ziele angielskie dodaje si\u0119 do roso\u0142u?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak. Ziele angielskie jest jedn\u0105 z podstawowych przypraw do roso\u0142u. Najcz\u0119\u015bciej dodaje si\u0119 od 2 do 5 ziaren na garnek zupy, razem z li\u015bciem laurowym. Nadaje bulionowi g\u0142\u0119boki, korzenny aromat.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest? - Go4taste","description":"Czym jest ziele angielskie i jak stosowa\u0107 je w kuchni - do czego pasuje ta przyprawa? Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziela angielskiego","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest? - Go4taste","og_description":"Czym jest ziele angielskie i jak stosowa\u0107 je w kuchni - do czego pasuje ta przyprawa? Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziela angielskiego","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-07-09T07:34:27+00:00","article_modified_time":"2026-07-31T09:30:16+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-ziarna.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest?","datePublished":"2026-07-09T07:34:27+00:00","dateModified":"2026-07-31T09:30:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/"},"wordCount":1632,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-ziarna.jpg","articleSection":["Porady o przyprawach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","name":"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest? - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-ziarna.jpg","datePublished":"2026-07-09T07:34:27+00:00","dateModified":"2026-07-31T09:30:16+00:00","description":"Czym jest ziele angielskie i jak stosowa\u0107 je w kuchni - do czego pasuje ta przyprawa? Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziela angielskiego","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582158608"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582167377"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582178771"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582195337"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582208385"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-ziarna.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-ziarna.jpg","width":800,"height":600,"caption":"co to ziele angielskie, jak u\u017cywa\u0107 ziela angielskiego"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o przyprawach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ziele angielskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i co to jest?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582158608","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582158608","name":"Czy ziele angielskie to pieprz?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie. Ziele angielskie nie jest pieprzem, cho\u0107 jego owoce przypominaj\u0105 ziarenka pieprzu. Przyprawa pochodzi z drzewa Pimenta dioica nale\u017c\u0105cego do rodziny mirtowatych, natomiast prawdziwy pieprz otrzymuje si\u0119 z ro\u015bliny Piper nigrum. Nazwa \u201epieprz jamajski\u201d wynika wy\u0142\u0105cznie z podobnego wygl\u0105du i lekko pieprznego smaku.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582167377","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582167377","name":"Czy ziele angielskie mo\u017cna je\u015b\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak. Ziele angielskie jest bezpieczn\u0105 przypraw\u0105 spo\u017cywan\u0105 od wiek\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej dodaje si\u0119 je do zup, roso\u0142u, gulaszu, marynat i da\u0144 mi\u0119snych. Zwykle przed podaniem potrawy usuwa si\u0119 ca\u0142e ziarna, poniewa\u017c s\u0105 bardzo twarde.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582178771","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582178771","name":"Co daje ziele angielskie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ziele angielskie nadaje potrawom charakterystyczny korzenny aromat przypominaj\u0105cy po\u0142\u0105czenie go\u017adzik\u00f3w, cynamonu i ga\u0142ki muszkato\u0142owej. Zawiera olejki eteryczne, w tym eugenol, oraz zwi\u0105zki o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym, dlatego od dawna wykorzystywane jest zar\u00f3wno jako przyprawa, jak i w tradycyjnym zio\u0142olecznictwie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582195337","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582195337","name":"Czy ziele angielskie jest zdrowe?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Spo\u017cywane jako przyprawa mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym elementem diety. Zawiera przeciwutleniacze oraz sk\u0142adniki mineralne, takie jak mangan i \u017celazo. Nie nale\u017cy jednak traktowa\u0107 go jako \u015brodka leczniczego ani spo\u017cywa\u0107 w nadmiernych ilo\u015bciach.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582208385","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziele-angielskie-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#faq-question-1783582208385","name":"Czy ziele angielskie dodaje si\u0119 do roso\u0142u?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak. Ziele angielskie jest jedn\u0105 z podstawowych przypraw do roso\u0142u. Najcz\u0119\u015bciej dodaje si\u0119 od 2 do 5 ziaren na garnek zupy, razem z li\u015bciem laurowym. Nadaje bulionowi g\u0142\u0119boki, korzenny aromat.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ziele-angielskie-ziarna.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-22h","jetpack-related-posts":[{"id":18972,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czym-zastapic-kardamon-najlepsze-alternatywy\/","url_meta":{"origin":7829,"position":0},"title":"Czym zast\u0105pi\u0107 kardamon? 7 zamiennik\u00f3w do ciast, kawy i curry","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Kardamon mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 imbirem, cynamonem, go\u017adzikami, ga\u0142k\u0105 muszkato\u0142ow\u0105 lub garam masala. Najlepszy zamiennik zale\u017cy jednak od rodzaju potrawy: do wypiek\u00f3w sprawdzi si\u0119 mieszanka cynamonu, imbiru i ga\u0142ki muszkato\u0142owej, do curry garam masala, a do kawy lub herbaty imbir albo go\u017adziki. Poni\u017cej znajdziesz konkretne proporcje i podpowiedzi, co zamiast kardamonu wybra\u0107\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/straki-kardamonu.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/straki-kardamonu.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/straki-kardamonu.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/straki-kardamonu.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10834,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-ziela-damiana-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":7829,"position":1},"title":"Herbata z ziela Damiana i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 listopada 2021","format":false,"excerpt":"Ziele Damiana nie jest tak popularn\u0105 ro\u015blin\u0105, jak mi\u0119ta czy melisa. Stosowana jest g\u0142\u00f3wnie przez osoby interesuj\u0105ce si\u0119 zio\u0142olecznictwem. Li\u015bcie zio\u0142a Damiana maj\u0105 wiele prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Co to za ro\u015blina? Czy ka\u017cdy mo\u017ce skorzysta\u0107 z jej dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ziele-damiana-liscie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ziele-damiana-liscie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ziele-damiana-liscie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ziele-damiana-liscie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":23670,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-przyprawy-do-bigosu\/","url_meta":{"origin":7829,"position":2},"title":"Jakie przyprawy do bigosu?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 stycznia 2026","format":false,"excerpt":"Bigos to jedna z tych potraw, kt\u00f3re nierozerwalnie kojarz\u0105 si\u0119 z kuchni\u0105 polsk\u0105 \u2013 zaraz obok popularnych pierog\u00f3w. Bigos znany by\u0142 w Polsce ju\u017c od wiek\u00f3w. Jako tradycyjna potrawa z kiszonej kapusty i grzyb\u00f3w kr\u00f3lowa\u0142 na sto\u0142ach magnackich ju\u017c w XVI wieku.","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bigos-przyprawy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bigos-przyprawy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bigos-przyprawy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bigos-przyprawy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":11051,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/galka-muszkatolowa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":7829,"position":3},"title":"Ga\u0142ka muszkato\u0142owa \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, smak i zastosowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"21 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Ga\u0142ka muszkato\u0142owa to aromatyczna przyprawa o ciep\u0142ym, korzennym smaku, u\u017cywana zar\u00f3wno do s\u0142odkich wypiek\u00f3w, jak i da\u0144 wytrawnych. Sprawd\u017a, jak smakuje, do czego j\u0105 dodawa\u0107, jakie zwi\u0105zki zawiera oraz dlaczego nale\u017cy stosowa\u0107 j\u0105 w niewielkich ilo\u015bciach.","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/galka-muszkatolowa-cala-mielona.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/galka-muszkatolowa-cala-mielona.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/galka-muszkatolowa-cala-mielona.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/galka-muszkatolowa-cala-mielona.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":215,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/lisc-laurowy-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":7829,"position":4},"title":"Na co pomaga li\u015b\u0107 laurowy? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, napar i przeciwwskazania","author":"Katarzyna Biernacka","date":"15 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Li\u015b\u0107 laurowy to aromatyczna przyprawa stosowana do zup, sos\u00f3w, gulasz\u00f3w, marynat i przetwor\u00f3w. Zawiera naturalne zwi\u0105zki ro\u015blinne badane pod k\u0105tem aktywno\u015bci przeciwutleniaj\u0105cej, ale nie jest lekiem na cukrzyc\u0119, b\u00f3le staw\u00f3w ani infekcje. Sprawd\u017a, jak u\u017cywa\u0107 go w kuchni, czy mo\u017cna go je\u015b\u0107 i na co uwa\u017ca\u0107 podczas picia naparu.","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"Zielone Li\u015bcie laurowe","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/li%C5%9Bcie_laurowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/li%C5%9Bcie_laurowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/li%C5%9Bcie_laurowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":5945,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/gozdziki-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":7829,"position":5},"title":"Go\u017adziki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie, przeciwwskazania. Na co pomagaj\u0105?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Go\u017adziki to jedna z najbardziej aromatycznych przypraw \u015bwiata, ceniona nie tylko za intensywny smak, ale r\u00f3wnie\u017c za liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Zawieraj\u0105 eugenol \u2013 naturalny zwi\u0105zek o dzia\u0142aniu przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym i przeciwutleniaj\u0105cym. Sprawd\u017a, na co pomagaj\u0105 go\u017adziki, jak je stosowa\u0107, jak zaparzy\u0107 napar z go\u017adzik\u00f3w oraz kto powinien zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"go\u017adziki na talerzu","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/gozdziki-cynamon.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/gozdziki-cynamon.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/gozdziki-cynamon.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/gozdziki-cynamon.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/gozdziki-cynamon.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7829"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41273,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7829\/revisions\/41273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}