{"id":7507,"date":"2026-03-10T09:36:26","date_gmt":"2026-03-10T08:36:26","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=7507"},"modified":"2026-06-02T08:04:52","modified_gmt":"2026-06-02T06:04:52","slug":"skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/","title":{"rendered":"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Pomelo to najwi\u0119kszy owoc cytrusowy na \u015bwiecie, kt\u00f3ry coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w polskich sklepach. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 <strong>jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma pomelo, jakie zawiera witaminy oraz czy pomelo jest zdrowe<\/strong>. Ma\u0142o kto wie, \u017ce opr\u00f3cz soczystego mi\u0105\u017cszu mo\u017cna je\u015b\u0107 tak\u017ce <strong>sk\u00f3rk\u0119 pomelo<\/strong>, kt\u00f3ra zawiera wiele zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych i b\u0142onnika.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest pomelo i sk\u0105d pochodzi?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/owoce-egzotyczne\">Pomelo<\/a><\/strong> (<em>Citrus grandis<\/em>) to pyszny owoc cytrusowy, kt\u00f3ry pochodzi z Azji Po\u0142udniowej i Po\u0142udniowo-Wschodniej. Blisko spokrewniony jest z grejpfrutem, jednak jest od niego zdecydowanie wi\u0119kszy. Pomelo zdecydowanie g\u00f3ruje rozmiarami nad innymi owocami cytrusowymi. To najwi\u0119kszym spo\u015br\u00f3d wszystkich cytrus\u00f3w a \u015brednica owocu osi\u0105ga 30 cm.<br>Pomimo tego, \u017ce pomelo wywodzi si\u0119 z Azji Po\u0142udniowej i Po\u0142udniowo-Wschodniej coraz cz\u0119\u015bciej uprawiany jest r\u00f3wnie\u017c w pozosta\u0142ych krajach tropikalnych, r\u00f3wnie\u017c w Kalifornii. Na Hawajach owoc pomelo znany jest pod nazw\u0105 <strong><em>jabong.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak smakuje pomelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Smak pomelo jest bardzo zbli\u017cony do grejpfruta, ale znacznie \u0142agodniejszy. To owoce s\u0142odsze,kt\u00f3re nie maj\u0105 w sobie tej goryczki, jaka jest cech\u0105 wyr\u00f3\u017cniaj\u0105c\u0105 grapefruita. Niekt\u00f3re odmiany pomelo s\u0105 mniej soczyste.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"959\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-nandhu-kumar-pomelo.jpg\" alt=\"dojrzewaj\u0105ce pomelo\" class=\"wp-image-7508\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-nandhu-kumar-pomelo.jpg 640w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-nandhu-kumar-pomelo-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u015awie\u017ce pomelo ma zielon\u0105 sk\u00f3rk\u0119<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy pomelo jest zdrowe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, <strong>pomelo jest bardzo zdrowym owocem cytrusowym<\/strong>. Zawiera du\u017co witamin, minera\u0142\u00f3w i przeciwutleniaczy, kt\u00f3re wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107, serce oraz prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu. Dzi\u0119ki niskiej kaloryczno\u015bci i wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika pomelo jest tak\u017ce dobrym wyborem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o diet\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie witaminy i warto\u015bci od\u017cywcze ma pomelo?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pomelo jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w. Zawiera witaminy A, C, E, witaminy z grupy B (tiamin\u0119, ryboflawin\u0119 i niacyn\u0119) oraz minera\u0142y takie jak potas, wap\u0144, fosfor, magnez i \u017celazo.<\/li>\n\n\n\n<li>Sk\u00f3rka pomelo zawiera wi\u0119cej sodu i potasu ni\u017c mi\u0105\u017csz.<\/li>\n\n\n\n<li>Zawiera r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego.<\/li>\n\n\n\n<li>Pomelo ma niski poziom t\u0142uszczu i kalorii, co czyni go zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Innym ciekawym ma\u0142ym cytrusem egzotycznym jest kumkwat &#8211;> <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kumkwat-co-to-za-owoc-i-jak-go-jesc\/\"><strong>kumkwat: co to za owoc i jak go je\u015b\u0107<\/strong><\/a> \u2014 jadalny w ca\u0142o\u015bci razem ze sk\u00f3rk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<style>\n.table-wrapper{\n  width:100%;\n  overflow-x:auto;\n  margin:20px 0;\n}\n\n.go4taste-table{\n  width:100%;\n  border-collapse:collapse;\n  font-family:Arial, sans-serif;\n  min-width:650px;\n}\n\n.go4taste-table th{\n  background:#003D18;\n  color:#ffffff;\n  padding:14px;\n  text-align:left;\n}\n\n.go4taste-table td{\n  padding:12px;\n  border-bottom:1px solid #dfe8c2;\n  background:#f7faea;\n}\n\n.go4taste-table tr:nth-child(even) td{\n  background:#eef5d2;\n}\n\n.go4taste-table td:first-child{\n  font-weight:bold;\n  color:#003D18;\n}\n\n.section-row td{\n  background:#B1C903 !important;\n  color:#003D18;\n  font-weight:bold;\n}\n\n.go4taste-table tr:hover td{\n  background:#B1C903;\n  color:#003D18;\n}\n\n.note{\n  font-size:14px;\n  margin-top:10px;\n  color:#003D18;\n}\n\n.conclusion{\n  margin-top:14px;\n  font-weight:bold;\n  color:#003D18;\n}\n\n@media (max-width:768px){\n  .go4taste-table{\n    min-width:500px;\n  }\n}\n<\/style>\n\n<h3>Warto\u015bci od\u017cywcze pomelo (100 g)<\/h3>\n\n<div class=\"table-wrapper\">\n<table class=\"go4taste-table\">\n\n<thead>\n<tr>\n<th>Sk\u0142adnik<\/th>\n<th>Ilo\u015b\u0107<\/th>\n<th>% dziennego zapotrzebowania<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n\n<tbody>\n\n<tr class=\"section-row\"><td colspan=\"3\">Podstawowe sk\u0142adniki<\/td><\/tr>\n<tr><td>Energia<\/td><td>33 kcal<\/td><td>\u2014<\/td><\/tr>\n<tr><td>Woda<\/td><td>91 g<\/td><td>\u2014<\/td><\/tr>\n<tr><td>W\u0119glowodany<\/td><td>6,8 g<\/td><td>\u2014<\/td><\/tr>\n<tr><td>w tym cukry<\/td><td>6,8 g<\/td><td>\u2014<\/td><\/tr>\n<tr><td>B\u0142onnik<\/td><td>1 g<\/td><td>\u2014<\/td><\/tr>\n<tr><td>Bia\u0142ko<\/td><td>0,6 g<\/td><td>\u2014<\/td><\/tr>\n<tr><td>T\u0142uszcz<\/td><td>0,2 g<\/td><td>\u2014<\/td><\/tr>\n\n<tr class=\"section-row\"><td colspan=\"3\">Witaminy<\/td><\/tr>\n<tr><td>Witamina C<\/td><td>45 mg<\/td><td>ok. 43%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Witamina B1 (tiamina)<\/td><td>0,05 mg<\/td><td>ok. 5%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Witamina B2 (ryboflawina)<\/td><td>0,03 mg<\/td><td>ok. 1%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Witamina B6<\/td><td>0,04 mg<\/td><td>ok. 2%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Kwas foliowy (B9)<\/td><td>26 \u00b5g<\/td><td>ok. 7%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Witamina E<\/td><td>0,1 mg<\/td><td>&lt;1%<\/td><\/tr>\n\n<tr class=\"section-row\"><td colspan=\"3\">Minera\u0142y<\/td><\/tr>\n<tr><td>Potas<\/td><td>230 mg<\/td><td>ok. 6%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Wap\u0144<\/td><td>27 mg<\/td><td>ok. 2%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Fosfor<\/td><td>20 mg<\/td><td>ok. 3%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Magnez<\/td><td>6 mg<\/td><td>ok. 1%<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u017belazo<\/td><td>0,3 mg<\/td><td>ok. 2%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Mied\u017a<\/td><td>0,05 mg<\/td><td>ok. 5%<\/td><\/tr>\n<tr><td>S\u00f3d<\/td><td>1 mg<\/td><td>\u2014<\/td><\/tr>\n\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<p class=\"note\">*dla osoby doros\u0142ej<\/p>\n\n<p class=\"conclusion\">\nPomelo jest owocem niskokalorycznym, bogatym w witamin\u0119 C oraz potas, dlatego mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym elementem zdrowej diety.\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0142adniki bioaktywne<\/h3>\n\n\n\n<p>Pomelo zawiera nie tylko cenne witaminy i warto\u015bci od\u017cywcze, ale r\u00f3wnie\u017c wiele zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych. Zar\u00f3wno w mi\u0105\u017cszu, jak i w sk\u00f3rce pomelo znajduje si\u0119 wiele zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych, w tym polifenole, flawonoidy, karotenoidy, limonoidy, fitosterole, w\u0119glowodany i kumaryny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Polifenole<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W pomelo znajduj\u0105 si\u0119 liczne polifenole, takie jak hesperydyna, naryngina, naryngenina i diosmina. S\u0105 one obecne zar\u00f3wno w mi\u0105\u017cszu, jak i w sk\u00f3rce owocu, jednak sk\u00f3rka wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 ich szczeg\u00f3lnie wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105. Te zwi\u0105zki wykazuj\u0105 silne dzia\u0142anie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>przeciwutleniaj\u0105ce<\/strong> \u2013 neutralizuj\u0105 wolne rodniki, chroni\u0105c kom\u00f3rki przed uszkodzeniami;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przeciwzapalne<\/strong> \u2013 redukuj\u0105 stany zapalne w organizmie;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe<\/strong> \u2013 wspieraj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i mog\u0105 zapobiega\u0107 rozwojowi chor\u00f3b nowotworowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Flawonoidy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Flawonoidy stanowi\u0105 oko\u0142o 10% suchej masy pomelo, a ich ca\u0142kowita zawarto\u015b\u0107 wynosi od 75% do 90% bioaktywnych sk\u0142adnik\u00f3w owocu. Naringina, dominuj\u0105ca w\u015br\u00f3d flawonoid\u00f3w (oko\u0142o 90%), wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w sk\u00f3rce, ale r\u00f3wnie\u017c w mi\u0105\u017cszu i soku. Hesperydyna, obecna w soku w st\u0119\u017ceniu 0,015\u20130,025%, r\u00f3wnie\u017c przyczynia si\u0119 do korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci owocu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karotenoidy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u00f3rka pomelo zawiera tak\u017ce karotenoidy, takie jak luteina, \u03b1-karoten i \u03b2-karoten. S\u0105 one odpowiedzialne za charakterystyczny kolor owocu i wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce. Czerwone i r\u00f3\u017cowe odmiany pomelo maj\u0105 wy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 karotenoid\u00f3w ni\u017c odmiany bia\u0142e, co zwi\u0119ksza ich potencja\u0142 prozdrowotny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Limonoidy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Limonoidy to zwi\u0105zki z grupy triterpenoid\u00f3w, kt\u00f3re nadaj\u0105 pomelo gorzki smak. Wyst\u0119puj\u0105 g\u0142\u00f3wnie w sk\u00f3rce, a ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>dzia\u0142anie przeciwnowotworowe<\/strong> \u2013 zapobiegaj\u0105 mutacjom kom\u00f3rkowym;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne<\/strong> \u2013 zmniejszaj\u0105 ryzyko przewlek\u0142ych chor\u00f3b zapalnych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dzia\u0142anie przeciwbakteryjne<\/strong> \u2013 wspieraj\u0105 ochron\u0119 przed patogenami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Fitosterole<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fitosterole, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w sk\u00f3rce i segmentach pomelo, s\u0105 znane z korzystnego wp\u0142ywu na poziom cholesterolu we krwi. Mog\u0105 one:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obni\u017ca\u0107 poziom cholesterolu LDL;<\/li>\n\n\n\n<li>wspiera\u0107 zdrowie serca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zwi\u0105zki od\u017cywcze, witaminy i inne substancje bioaktywne obecne zar\u00f3wno w mi\u0105\u017cszu, jak i sk\u00f3rce pomelo, maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na organizm. Poprawiaj\u0105 nasze samopoczucie, wspieraj\u0105 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu oraz zmniejszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia niekt\u00f3rych chor\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak je\u015b\u0107 pomelo? (krok po kroku)<\/h2>\n\n\n\n<p>Pomelo r\u00f3\u017cni si\u0119 od innych cytrus\u00f3w bardzo <strong>grub\u0105 sk\u00f3rk\u0105 i b\u0142onami<\/strong>, dlatego jego obieranie wygl\u0105da nieco inaczej ni\u017c w przypadku pomara\u0144czy czy mandarynki. Na szcz\u0119\u015bcie przygotowanie pomelo jest proste.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Umyj owoc<\/h3>\n\n\n\n<p>Najpierw dok\u0142adnie <strong>umyj pomelo pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105<\/strong>. Sk\u00f3rka owocu jest gruba, ale cz\u0119sto pokryta warstw\u0105 ochronn\u0105, dlatego warto j\u0105 oczy\u015bci\u0107 przed krojeniem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Natnij sk\u00f3rk\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p>Za pomoc\u0105 ostrego no\u017ca <strong>naci\u0105\u0107 sk\u00f3rk\u0119 w kilku miejscach od g\u00f3ry do do\u0142u<\/strong>. Wystarczy przeci\u0105\u0107 tylko zewn\u0119trzn\u0105 warstw\u0119, poniewa\u017c sk\u00f3rka jest bardzo gruba.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Zdejmij sk\u00f3rk\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p>Po naci\u0119ciu \u0142atwo <strong>zdj\u0105\u0107 grub\u0105 sk\u00f3rk\u0119 r\u0119kami<\/strong>. Pod ni\u0105 znajduje si\u0119 jeszcze bia\u0142a, g\u0105bczasta warstwa \u2013 r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy j\u0105 usun\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Podziel owoc na segmenty<\/h3>\n\n\n\n<p>Po obraniu podziel pomelo na <strong>naturalne cz\u0105stki<\/strong>, podobnie jak pomara\u0144cz\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Usu\u0144 b\u0142ony<\/h3>\n\n\n\n<p>Mi\u0105\u017csz pomelo otoczony jest grub\u0105 b\u0142on\u0105, kt\u00f3ra jest gorzka i twarda.<br>Najlepiej <strong>delikatnie rozerwa\u0107 b\u0142on\u0119 i wyj\u0105\u0107 sam mi\u0105\u017csz<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Jedz \u015bwie\u017cy mi\u0105\u017csz<\/h3>\n\n\n\n<p>Oczyszczony mi\u0105\u017csz pomelo mo\u017cna je\u015b\u0107 od razu jako przek\u0105sk\u0119 lub doda\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sa\u0142atek owocowych<\/li>\n\n\n\n<li>sa\u0142atek z kurczakiem lub krewetkami<\/li>\n\n\n\n<li>deser\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>smoothie<\/li>\n\n\n\n<li>\u015bwie\u017cego soku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pomelo podobnie jak inne cytrusy z powodzeniem mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 solo jako pyszna soczysta przek\u0105ska. Doskonale nadaj\u0105 si\u0119 do wszelkiego rodzaju s\u0142odkich i pikantnych sa\u0142atek. Ze \u015bwie\u017cego pomelo mo\u017cna przygotowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c marmolad\u0119 tak jak robimy marmolad\u0119 pomara\u0144czow\u0105, a tak\u017ce wykorzysta\u0107 go do przygotowania pysznego soku. Wyci\u015bni\u0119ty sok z pomelo stanowi r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142\u0105 marynat\u0119 dla mi\u0119sa &#8211; zmi\u0119kcza je i sprawia, \u017ce jest bardziej kruche.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1868-home_default\/pomelo-suszone-.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pomelo suszone  - 500g plastry bez barwnik\u00f3w\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pomelo-suszone-.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPomelo suszone  &#8211; 500g plastry bez barwnik\u00f3w\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pomelo-suszone-.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A2062\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Pomelo suszone  - 500g plastry bez barwnik\u00f3w\"\n\t\t\t   data-item-id=\"243\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-7507-243\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 sk\u00f3rk\u0119 pomelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, <strong>sk\u00f3rk\u0119 pomelo mo\u017cna je\u015b\u0107<\/strong>, cho\u0107 w \u015bwie\u017cej postaci jest ona bardzo gruba, twarda i do\u015b\u0107 gorzka. Z tego powodu najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 j\u0105 <strong>po odpowiednim przygotowaniu lub w formie suszonej<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>W wielu krajach Azji sk\u00f3rka pomelo jest popularnym sk\u0142adnikiem kuchni i traktowana jako warto\u015bciowy dodatek do potraw. Zawiera ona <strong>du\u017co b\u0142onnika oraz zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych<\/strong>, takich jak polifenole i flawonoidy, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwutleniaj\u0105co i wspieraj\u0105 organizm.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci sk\u00f3rki pomelo<\/h2>\n\n\n\n<p>Jakie korzy\u015bci zdrowotne mo\u017cna uzyska\u0107 dzi\u0119ki spo\u017cywaniu pomelo, w tym zar\u00f3wno jego mi\u0105\u017cszu, jak i sk\u00f3rki?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce<\/strong>. Pomelo jest bogate w przeciwutleniacze, kt\u00f3re chroni\u0105 organizm przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Dzi\u0119ki temu op\u00f3\u017ania procesy starzenia si\u0119 kom\u00f3rek oraz zmniejsza ryzyko chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/strong> Sk\u00f3rka pomelo zawiera b\u0142onnik, kt\u00f3ry pomaga obni\u017ca\u0107 poziom cholesterolu we krwi. Dzia\u0142a to ochronnie na serce i zmniejsza ryzyko rozwoju chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, takich jak mia\u017cd\u017cyca czy nadci\u015bnienie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/strong>. Zwi\u0105zki bioaktywne zawarte w pomelo, takie jak flawonoidy i polifenole, wykazuj\u0105 silne dzia\u0142anie przeciwzapalne. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie pomocne w przypadku chor\u00f3b zapalnych, takich jak astma, reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w czy choroby zapalne jelit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspomaganie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong>. Pomelo jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C, kt\u00f3ra wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy i pomaga organizmowi zwalcza\u0107 infekcje. Regularne spo\u017cywanie tego owocu mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszej ochrony przed przezi\u0119bieniami i gryp\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe.<\/strong> Niekt\u00f3re zwi\u0105zki bioaktywne obecne w pomelo, takie jak limonoidy i flawonoidy, wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe. Badania sugeruj\u0105, \u017ce mog\u0105 one hamowa\u0107 wzrost kom\u00f3rek nowotworowych oraz zapobiega\u0107 ich rozprzestrzenianiu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzia\u0142anie przeciwcukrzycowe.<\/strong> Ekstrakt z pomelo mo\u017ce hamowa\u0107 proces glikacji bia\u0142ek, kt\u00f3ry odgrywa rol\u0119 w powik\u0142aniach cukrzycy. Spo\u017cywanie pomelo mo\u017ce wspiera\u0107 kontrol\u0119 poziomu glukozy we krwi i pomaga\u0107 w prewencji cukrzycy typu 2.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pomelo suszone w plastrach z Tajlandii \u2014 bez sztucznych barwnik\u00f3w \u2014 oraz pe\u0142en wyb\u00f3r owoc\u00f3w egzotycznych znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/owoce-egzotyczne\">naszej ofercie owoc\u00f3w egzotycznych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak je\u015b\u0107 suszon\u0105 sk\u00f3rk\u0119 pomelo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszona <strong>sk\u00f3rka z pomelo<\/strong> ma przyjemny cytrusowy aromat oraz lekko s\u0142odko-gorzki smak, dzi\u0119ki czemu dobrze sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno jako przek\u0105ska, jak i dodatek do potraw.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sk\u00f3rka suszona z pomelo zazwyczaj doprawiona jest syropem lub cukrem. Doskonale nadaje si\u0119 do jedzenia solo jako s\u0142odka i chrupi\u0105ca przek\u0105ska.<\/li>\n\n\n\n<li>Sk\u00f3rk\u0119 pomelo mo\u017cna pokroi\u0107 i wrzuci\u0107 do musli, owsianki i p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych. Smak sk\u00f3rki z pomelo o\u017cywi i wzbogaci nasze \u015bniadanie oraz dodaje im nieco egzotyki.<\/li>\n\n\n\n<li>Sk\u00f3rka z pomelo mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c dodawa\u0107 do r\u00f3\u017cnego typu wypiek\u00f3w zar\u00f3wno do wn\u0119trza ciast, jak i w formie dekoracji. Zielone p\u0142atki pomelo b\u0119d\u0105 \u0142adnie prezentowa\u0107 si\u0119 na wszelkiego typu ciastach, tortach, babeczkach, a tak\u017ce deserach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pomelo \u2013 przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p>Pomelo jest zdrowym i warto\u015bciowym owocem, jednak <strong>nie ka\u017cdy powinien spo\u017cywa\u0107 je w du\u017cych ilo\u015bciach<\/strong>. Podobnie jak inne cytrusy, a zw\u0142aszcza grejpfrut, pomelo zawiera zwi\u0105zki, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na dzia\u0142anie niekt\u00f3rych lek\u00f3w oraz wywo\u0142ywa\u0107 reakcje u os\u00f3b wra\u017cliwych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Interakcje z lekami<\/h3>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejszym przeciwwskazaniem do spo\u017cywania pomelo s\u0105 <strong>mo\u017cliwe interakcje z niekt\u00f3rymi lekami<\/strong>. Zwi\u0105zki obecne w owocach cytrusowych mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm lek\u00f3w w w\u0105trobie i zmienia\u0107 ich dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dotyczy to szczeg\u00f3lnie lek\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>na <strong>nadci\u015bnienie<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017caj\u0105cych <strong>cholesterol (statyny)<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>stosowanych przy <strong>chorobach serca<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>niekt\u00f3rych <strong>lek\u00f3w przeciwalergicznych i psychotropowych<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli przyjmujesz leki na sta\u0142e, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed regularnym spo\u017cywaniem pomelo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alergie na cytrusy<\/h3>\n\n\n\n<p>U niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 <strong>alergia na cytrusy<\/strong>, kt\u00f3ra objawia si\u0119 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sw\u0119dzeniem w jamie ustnej,<\/li>\n\n\n\n<li>wysypk\u0105 sk\u00f3rn\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>podra\u017cnieniem gard\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>dolegliwo\u015bciami \u017co\u0142\u0105dkowymi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W takiej sytuacji nale\u017cy ograniczy\u0107 spo\u017cycie pomelo lub ca\u0142kowicie je wykluczy\u0107 z diety.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Problemy \u017co\u0142\u0105dkowe<\/h3>\n\n\n\n<p>Pomelo zawiera naturalne kwasy organiczne, kt\u00f3re u os\u00f3b z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym mog\u0105 powodowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zgag\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>podra\u017cnienie \u017co\u0142\u0105dka,<\/li>\n\n\n\n<li>nasilenie objaw\u00f3w refluksu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Osoby z chorob\u0105 wrzodow\u0105 lub silnym refluksem powinny spo\u017cywa\u0107 pomelo z umiarem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; pomelo<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1773131616136\"><strong class=\"schema-faq-question\">Na co jest dobre pomelo?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Pomelo jest bogate w witamin\u0119 C, b\u0142onnik oraz przeciwutleniacze, dlatego wspiera odporno\u015b\u0107, prac\u0119 serca i uk\u0142ad trawienny. Regularne spo\u017cywanie pomelo mo\u017ce pomaga\u0107 obni\u017ca\u0107 poziom cholesterolu oraz chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym. Dzi\u0119ki niskiej kaloryczno\u015bci jest tak\u017ce dobrym owocem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o diet\u0119.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1773131627779\"><strong class=\"schema-faq-question\">Co jest zdrowsze \u2013 pomelo czy grejpfrut?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Oba owoce s\u0105 bardzo zdrowe i maj\u0105 podobne warto\u015bci od\u017cywcze. Pomelo jest zazwyczaj \u0142agodniejsze i mniej gorzkie, natomiast grejpfrut mo\u017ce zawiera\u0107 nieco wi\u0119cej niekt\u00f3rych przeciwutleniaczy. W praktyce oba owoce dostarczaj\u0105 du\u017co witaminy C, b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w wspieraj\u0105cych odporno\u015b\u0107.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1773131704115\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jakie witaminy ma pomelo?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Pomelo zawiera przede wszystkim witamin\u0119 C, witamin\u0119 A, witaminy z grupy B oraz minera\u0142y takie jak potas i magnez.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1773131728351\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pomelo codziennie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, pomelo mo\u017cna je\u015b\u0107 codziennie w umiarkowanych ilo\u015bciach. Owoc ten dostarcza witaminy C, b\u0142onnika i przeciwutleniaczy, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie. Warto jednak pami\u0119ta\u0107 o r\u00f3\u017cnorodnej diecie i spo\u017cywa\u0107 r\u00f3\u017cne owoce, aby dostarczy\u0107 organizmowi szerokiego spektrum sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1773131739497\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy pomelo mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, pomelo najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywa si\u0119 w\u0142a\u015bnie na surowo. Po obraniu grubej sk\u00f3rki i usuni\u0119ciu b\u0142on mo\u017cna je\u015b\u0107 soczysty mi\u0105\u017csz jako przek\u0105sk\u0119 lub dodatek do sa\u0142atek, deser\u00f3w czy smoothie. Pomelo ma s\u0142odko-kwa\u015bny, delikatniejszy smak ni\u017c grejpfrut.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pomelo to najwi\u0119kszy owoc cytrusowy na \u015bwiecie, kt\u00f3ry coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w polskich sklepach. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma pomelo, jakie zawiera witaminy oraz czy pomelo jest zdrowe. Ma\u0142o kto wie, \u017ce opr\u00f3cz soczystego mi\u0105\u017cszu mo\u017cna je\u015b\u0107 tak\u017ce sk\u00f3rk\u0119 pomelo, kt\u00f3ra zawiera wiele zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych i b\u0142onnika.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":7510,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7507","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-owoce-suszone","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo do swojej diety. Jak ro\u015bnie pomelo i co to za owoc? Jak je\u015b\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo do swojej diety. Jak ro\u015bnie pomelo i co to za owoc? Jak je\u015b\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-10T08:36:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-02T06:04:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo\",\"datePublished\":\"2026-03-10T08:36:26+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T06:04:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/\"},\"wordCount\":2163,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o owocach suszonych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/\",\"name\":\"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-10T08:36:26+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T06:04:52+00:00\",\"description\":\"Odkryj dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo do swojej diety. Jak ro\u015bnie pomelo i co to za owoc? Jak je\u015b\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131616136\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131627779\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131704115\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131728351\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131739497\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"jak smakuje pomelo, czy sk\u00f3rk\u0119 z pomelo mo\u017cna zje\u015b\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o owocach suszonych\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/owoce-suszone\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131616136\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131616136\",\"name\":\"Na co jest dobre pomelo?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Pomelo jest bogate w witamin\u0119 C, b\u0142onnik oraz przeciwutleniacze, dlatego wspiera odporno\u015b\u0107, prac\u0119 serca i uk\u0142ad trawienny. Regularne spo\u017cywanie pomelo mo\u017ce pomaga\u0107 obni\u017ca\u0107 poziom cholesterolu oraz chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym. Dzi\u0119ki niskiej kaloryczno\u015bci jest tak\u017ce dobrym owocem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o diet\u0119.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131627779\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131627779\",\"name\":\"Co jest zdrowsze \u2013 pomelo czy grejpfrut?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Oba owoce s\u0105 bardzo zdrowe i maj\u0105 podobne warto\u015bci od\u017cywcze. Pomelo jest zazwyczaj \u0142agodniejsze i mniej gorzkie, natomiast grejpfrut mo\u017ce zawiera\u0107 nieco wi\u0119cej niekt\u00f3rych przeciwutleniaczy. W praktyce oba owoce dostarczaj\u0105 du\u017co witaminy C, b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w wspieraj\u0105cych odporno\u015b\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131704115\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131704115\",\"name\":\"Jakie witaminy ma pomelo?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Pomelo zawiera przede wszystkim witamin\u0119 C, witamin\u0119 A, witaminy z grupy B oraz minera\u0142y takie jak potas i magnez.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131728351\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131728351\",\"name\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pomelo codziennie?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, pomelo mo\u017cna je\u015b\u0107 codziennie w umiarkowanych ilo\u015bciach. Owoc ten dostarcza witaminy C, b\u0142onnika i przeciwutleniaczy, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie. Warto jednak pami\u0119ta\u0107 o r\u00f3\u017cnorodnej diecie i spo\u017cywa\u0107 r\u00f3\u017cne owoce, aby dostarczy\u0107 organizmowi szerokiego spektrum sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131739497\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\\\/#faq-question-1773131739497\",\"name\":\"Czy pomelo mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, pomelo najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywa si\u0119 w\u0142a\u015bnie na surowo. Po obraniu grubej sk\u00f3rki i usuni\u0119ciu b\u0142on mo\u017cna je\u015b\u0107 soczysty mi\u0105\u017csz jako przek\u0105sk\u0119 lub dodatek do sa\u0142atek, deser\u00f3w czy smoothie. Pomelo ma s\u0142odko-kwa\u015bny, delikatniejszy smak ni\u017c grejpfrut.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo","description":"Odkryj dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo do swojej diety. Jak ro\u015bnie pomelo i co to za owoc? Jak je\u015b\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo","og_description":"Odkryj dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo do swojej diety. Jak ro\u015bnie pomelo i co to za owoc? Jak je\u015b\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-03-10T08:36:26+00:00","article_modified_time":"2026-06-02T06:04:52+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo","datePublished":"2026-03-10T08:36:26+00:00","dateModified":"2026-06-02T06:04:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/"},"wordCount":2163,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg","articleSection":["Porady o owocach suszonych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/","name":"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg","datePublished":"2026-03-10T08:36:26+00:00","dateModified":"2026-06-02T06:04:52+00:00","description":"Odkryj dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo do swojej diety. Jak ro\u015bnie pomelo i co to za owoc? Jak je\u015b\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomelo?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131616136"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131627779"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131704115"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131728351"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131739497"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"jak smakuje pomelo, czy sk\u00f3rk\u0119 z pomelo mo\u017cna zje\u015b\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o owocach suszonych","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Pomelo \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy, jak je\u015b\u0107 i czy jest zdrowe? Sk\u00f3rka pomelo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131616136","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131616136","name":"Na co jest dobre pomelo?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Pomelo jest bogate w witamin\u0119 C, b\u0142onnik oraz przeciwutleniacze, dlatego wspiera odporno\u015b\u0107, prac\u0119 serca i uk\u0142ad trawienny. Regularne spo\u017cywanie pomelo mo\u017ce pomaga\u0107 obni\u017ca\u0107 poziom cholesterolu oraz chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym. Dzi\u0119ki niskiej kaloryczno\u015bci jest tak\u017ce dobrym owocem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o diet\u0119.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131627779","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131627779","name":"Co jest zdrowsze \u2013 pomelo czy grejpfrut?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Oba owoce s\u0105 bardzo zdrowe i maj\u0105 podobne warto\u015bci od\u017cywcze. Pomelo jest zazwyczaj \u0142agodniejsze i mniej gorzkie, natomiast grejpfrut mo\u017ce zawiera\u0107 nieco wi\u0119cej niekt\u00f3rych przeciwutleniaczy. W praktyce oba owoce dostarczaj\u0105 du\u017co witaminy C, b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w wspieraj\u0105cych odporno\u015b\u0107.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131704115","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131704115","name":"Jakie witaminy ma pomelo?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Pomelo zawiera przede wszystkim witamin\u0119 C, witamin\u0119 A, witaminy z grupy B oraz minera\u0142y takie jak potas i magnez.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131728351","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131728351","name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pomelo codziennie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, pomelo mo\u017cna je\u015b\u0107 codziennie w umiarkowanych ilo\u015bciach. Owoc ten dostarcza witaminy C, b\u0142onnika i przeciwutleniaczy, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie. Warto jednak pami\u0119ta\u0107 o r\u00f3\u017cnorodnej diecie i spo\u017cywa\u0107 r\u00f3\u017cne owoce, aby dostarczy\u0107 organizmowi szerokiego spektrum sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131739497","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/skorka-z-pomelo-dlaczego-warto-po-nia-siegac\/#faq-question-1773131739497","name":"Czy pomelo mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, pomelo najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywa si\u0119 w\u0142a\u015bnie na surowo. Po obraniu grubej sk\u00f3rki i usuni\u0119ciu b\u0142on mo\u017cna je\u015b\u0107 soczysty mi\u0105\u017csz jako przek\u0105sk\u0119 lub dodatek do sa\u0142atek, deser\u00f3w czy smoothie. Pomelo ma s\u0142odko-kwa\u015bny, delikatniejszy smak ni\u017c grejpfrut.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/honey-pomelo-2215038_1280.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-1X5","jetpack-related-posts":[{"id":10264,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-kandyzowane-jak-jesc\/","url_meta":{"origin":7507,"position":0},"title":"Owoce kandyzowane \u2013 czym s\u0105, czy s\u0105 zdrowe i jak je wykorzysta\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Owoce kandyzowane to popularny dodatek do ciast, deser\u00f3w i \u015bwi\u0105tecznych wypiek\u00f3w. Powstaj\u0105 w procesie kandyzowania, kt\u00f3ry polega na nas\u0105czaniu owoc\u00f3w syropem cukrowym, dzi\u0119ki czemu zyskuj\u0105 s\u0142odki smak i d\u0142u\u017csz\u0105 trwa\u0142o\u015b\u0107. Czy owoce kandyzowane s\u0105 zdrowe? Jak powstaj\u0105 i czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od owoc\u00f3w suszonych? Sprawd\u017a, co warto wiedzie\u0107 przed w\u0142\u0105czeniem\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kandyzowane-owoce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kandyzowane-owoce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kandyzowane-owoce.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kandyzowane-owoce.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5581,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kumkwat-co-to-za-owoc-i-jak-go-jesc\/","url_meta":{"origin":7507,"position":1},"title":"Kumkwat \u2013 co to jest, jak je\u015b\u0107 i czy je si\u0119 ze sk\u00f3rk\u0105? Smak, w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kumkwat to egzotyczny owoc pochodz\u0105cy z Azji Po\u0142udniowo-Wschodniej, kt\u00f3ry swoim wygl\u0105dem przypomina ma\u0142\u0105 pomara\u0144cz\u0119. Jego intensywnie s\u0142odko-kwa\u015bny smak oraz cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze sprawiaj\u0105, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 na naszych sto\u0142ach. Jakie korzy\u015bci zdrowotne niesie za sob\u0105 spo\u017cywanie kumkwat\u00f3w? Gdzie mo\u017cna je kupi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Owoce kumkwatu na drzewku","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":12678,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kaki-co-to-za-owoc-i-jakie-ma-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":7507,"position":2},"title":"Kaki co to za owoc? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, jak smakuje i jak je\u015b\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"6 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kaki, nazywane r\u00f3wnie\u017c persymon\u0105, to egzotyczny owoc o s\u0142odkim smaku i wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach zdrowotnych. Coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w polskich sklepach, ale wiele os\u00f3b wci\u0105\u017c zastanawia si\u0119: co to za owoc, jak smakuje kaki i jak je je\u015b\u0107? Sprawd\u017a, jakie warto\u015bci od\u017cywcze ma persymona, kiedy owoc jest dojrza\u0142y i czy\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Persymona-kaki-swieze.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Persymona-kaki-swieze.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Persymona-kaki-swieze.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Persymona-kaki-swieze.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12751,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/egzotyczny-owoc-jackfruit-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":7507,"position":3},"title":"Jackfruit (chlebowiec) \u2013 co to jest, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, smak i suszony owoc chlebowca","author":"Katarzyna Biernacka","date":"6 marca 2026","format":false,"excerpt":"Jackfruit (owoc chlebowca) to egzotyczny owoc o imponuj\u0105cych rozmiarach i wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych. W Polsce najcz\u0119\u015bciej spotykany jest w formie suszonej przek\u0105ski. Dowiedz si\u0119, jakie warto\u015bci od\u017cywcze ma jackfruit, jak smakuje i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do swojej diety.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/jackfruit-owoc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/jackfruit-owoc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/jackfruit-owoc.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/jackfruit-owoc.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":17210,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pitaja-smoczy-owoc-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":7507,"position":4},"title":"Smoczy owoc (pitaja) \u2013 co to jest, jak smakuje i jak go je\u015b\u0107? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i witaminy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 marca 2026","format":false,"excerpt":"Pitaja, znana r\u00f3wnie\u017c jako smoczy owoc, to egzotyczny owoc o charakterystycznym wygl\u0105dzie i delikatnym smaku. Opr\u00f3cz walor\u00f3w smakowych wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 tak\u017ce zawarto\u015bci\u0105 cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Sprawd\u017a, jak smakuje pitaja, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz do czego mo\u017cna wykorzysta\u0107 smoczy owoc w kuchni.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pitaja-czerwona.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pitaja-czerwona.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pitaja-czerwona.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pitaja-czerwona.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5880,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/sezam-bialy-i-jego-cenne-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":7507,"position":5},"title":"Sezam \u2013 co to jest, czy jest zdrowy i na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i warto\u015bci od\u017cywcze","author":"Katarzyna Biernacka","date":"29 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Ziarna sezamu to prawdopodobnie jedna z najwcze\u015bniej wykorzystywanych przez ludzi ro\u015blin oleistych, ceniona za wysokiej jako\u015bci olej z nasion. Jedzenie nasion sezamu ma r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na nasze zdrowie i odporno\u015b\u0107.","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"sezam bia\u0142y w drewnianej misce i rozsypany na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/sezam-bialy-ziarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/sezam-bialy-ziarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/sezam-bialy-ziarna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/sezam-bialy-ziarna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/sezam-bialy-ziarna.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7507"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35596,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7507\/revisions\/35596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}