{"id":6809,"date":"2021-04-20T09:47:58","date_gmt":"2021-04-20T07:47:58","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=6809"},"modified":"2026-04-12T19:13:24","modified_gmt":"2026-04-12T17:13:24","slug":"ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/","title":{"rendered":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu"},"content":{"rendered":"\n<p>Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<p>Podwy\u017cszony poziom cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, czyli hiperlidemia, prowadzi do gro\u017anych powik\u0142a\u0144. Cholesterol LDL zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b serca, a nawet udaru m\u00f3zgu. Sprawd\u017a, jakie zio\u0142a i przyprawy pomog\u0105 Ci obni\u017cy\u0107 cholesterol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Czym jest cholesterol?<\/h2>\n\n\n\n<p><br>Cholesterol, czyli organiczna substancja lipidowa, odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bierze udzia\u0142 w tworzeniu kwas\u00f3w \u017c\u00f3\u0142ciowych, wspomagaj\u0105cych trawienie,<\/li>\n\n\n\n<li>pobudza syntez\u0119 witaminy D3,<\/li>\n\n\n\n<li>przyczynia si\u0119 do budowy \u015bcian kom\u00f3rkowych,<\/li>\n\n\n\n<li>jest prekursorem hormon\u00f3w, takich jak kortyzol, testosteron, estrogeny i progesteron.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>Z drugiej strony, wysoki poziom cholesterolu zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, dlatego nale\u017cy go sprawdza\u0107 przynajmniej raz na 5 lat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Rodzaje cholesterolu<br><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Z\u0142y cholesterol (LDL, lipoproteina niskiej g\u0119sto\u015bci)<\/strong> przyczynia si\u0119 do mia\u017cd\u017cycy, czyli odk\u0142adania blaszki mia\u017cd\u017cycowej w t\u0119tnicach, tym samym zwi\u0119ksza ryzyko udaru, zawa\u0142u i choroby wie\u0144cowej. <\/li>\n\n\n\n<li>Z kolei <strong>dobry cholesterol (HDL, lipoproteina wysokiej g\u0119sto\u015bci) <\/strong>chroni przed wspomnianymi chorobami. Przenosi LDL z t\u0119tnic do w\u0105troby, gdzie jest rozk\u0142adany i wydalany z organizmu. Warto zaznaczy\u0107, \u017ce dobry cholesterol nie eliminuje ca\u0142kowicie z\u0142ej frakcji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Wysoki cholesterol &#8211; sygna\u0142 ostrzegawczy<\/h2>\n\n\n\n<p>Badania dowodz\u0105, \u017ce wysoki poziom cholesterolu mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko zawa\u0142u serca, udaru m\u00f3zgu, chorob\u0105 t\u0119tnic obwodowych i przemijaj\u0105cego ataku niedokrwiennego. Mo\u017ce bowiem gromadzi\u0107 si\u0119 w \u015bcianach t\u0119tnic, blokuj\u0105c przep\u0142yw krwi do m\u00f3zgu, serca i reszty cia\u0142a. Opr\u00f3cz tego podwy\u017cszony cholesterol przyczynia si\u0119 do powstawania zakrzepicy, dlatego sprawd\u017a, jakie zio\u0142a i przyprawy warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zio\u0142a i przyprawy, kt\u00f3re pomog\u0105 obni\u017cy\u0107 cholesterol <br><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Cynamon na cholesterol<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cynamon-cejlonski-mielony.html\">Cynamonem cejlo\u0144skim<\/a> mo\u017cesz przyprawi\u0107 curry, napoje, s\u0142odycze i wypieki. Popularna przyprawa jest bogata w przeciwutleniacze, witaminy i minera\u0142y, dzi\u0119ki czemu zapewnia imponuj\u0105ce korzy\u015bci zdrowotne. Badania wykaza\u0142y, \u017ce cynamon mo\u017ce obni\u017cy\u0107 poziom ca\u0142kowitego i z\u0142ego cholesterolu, nie wywieraj\u0105c znacz\u0105cego wp\u0142ywu na dobry cholesterol. Niekt\u00f3re osoby stosuj\u0105 go te\u017c w przypadku biegunki, cukrzycy, niestrawno\u015bci, oty\u0142o\u015bci. Substancje chemiczne, zawarte w cynamonie cejlo\u0144skim, mog\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/cynamon-i-jego-wlasciwosci\/\">Cynamon i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/868-home_default\/cynamon-cejlonski-laski.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Cynamon Cejlo\u0144ski - 50g laski\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cynamon-cejlonski-laski.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tCynamon Cejlo\u0144ski &#8211; 50g laski\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">14,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cynamon-cejlonski-laski.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A2567\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"14.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"14.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Cynamon Cejlo\u0144ski - 50g laski\"\n\t\t\t   data-item-id=\"266\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-6809-266\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/864-home_default\/pieprz-cayenne.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pieprz Cayenne - 200g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pieprz-cayenne.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPieprz Cayenne &#8211; 200g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">9,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pieprz-cayenne.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A2659\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"9.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"9.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Pieprz Cayenne - 200g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"269\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-6809-269\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>2. Ostropest plamisty<\/h3>\n\n\n\n<p>To kwitn\u0105ce zio\u0142o, spokrewnione z ambrozj\u0105 i stokrotkami, pochodzi z kraj\u00f3w \u015br\u00f3dziemnomorskich. G\u0142\u00f3wnym aktywnym sk\u0142adnikiem<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ostropest-plamisty-ziarno.html\"> ostropestu plamistego<\/a> jest sylimaryna, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku marsko\u015bci w\u0105troby, \u017c\u00f3\u0142taczki, problem\u00f3w z woreczkiem \u017c\u00f3\u0142ciowym i zapaleniem w\u0105troby. Niekt\u00f3rzy eksperci twierdz\u0105, \u017ce ostropest mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu, tym samym zmniejsza ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Ustalenie w\u0142a\u015bciwej dawki jest bardzo trudne, dlatego skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105. Je\u015bli za\u017cywasz jakiekolwiek leki, porozmawiaj wcze\u015bniej z lekarzem. Wspomniane zio\u0142o mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z lekami na bezsenno\u015b\u0107, nadci\u015bnienie, infekcje lub cholesterol.<\/p>\n\n\n\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ostropest-plamisty-i-jego-wlasciwosci\/\">Ostropest plamisty i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"450\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ostropest_plamisty.jpg\" alt=\"Kwiat ostropestu plamistego\" class=\"wp-image-461\" style=\"width:840px;height:556px\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ostropest_plamisty.jpg 680w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ostropest_plamisty-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>3. Herbata z czystka na wysoki cholesterol<\/h3>\n\n\n\n<p>Badania wykaza\u0142y, \u017ce wyci\u0105g z li\u015bci czystka ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Wspomniane zio\u0142o jest bogaty w polifenole i bioflawonoidy, dzi\u0119ki czemu wzmacnia nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Napar wspomaga prac\u0119 w\u0105troby, jednocze\u015bnie \u0142agodzi przewlek\u0142y stan zapalny. Czystek skutecznie zwalcza wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do utleniania cholesterolu LDL. Pij\u0105c regularnie herbatk\u0119 z czystka, zmniejszasz ryzyko rozwoju blaszek mia\u017cd\u017cycowych.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Zastanawiasz si\u0119, jak przygotowa\u0107 napar? \u0141y\u017ck\u0119 suszonego<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/czystek-suszony.html\"> ziela czystka<\/a> zalej szklank\u0105 gor\u0105cej wody, nast\u0119pnie zaparzaj pod przykryciem przez 15 minut. Pij codziennie 1 szklank\u0119 naparu z czystka, by ustabilizowa\u0107 poziom cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w we krwi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Pieprz cayenne<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pieprz-cayenne.html\">Pieprz cayenne<\/a> w swoim sk\u0142adzie zawiera kapsaicyn\u0119, kt\u00f3ra korzystnie oddzia\u0142uje na kondycj\u0119 naszego uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Jak wynika z bada\u0144, mo\u017ce ona wp\u0142ywa\u0107 na obni\u017cenie poziomu cholesterolu, tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i agregacji p\u0142ytek krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pieprz-cayenne-i-jego-wlasciwosci\/\">Pieprz cayenne i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Imbir suszony<\/h3>\n\n\n\n<p>Imbir \u015bwie\u017cy i<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-mielony.html\"> imbir suszony<\/a> r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 doprowadzi\u0107 do zredukowania poziomu z\u0142ego cholesterolu. Potwierdzaj\u0105 to badania, kt\u00f3re zosta\u0142y przeprowadzone w 2018 roku na pr\u00f3bie 60 os\u00f3b chorych z hiperlipidemi\u0105. W\u015br\u00f3d grupy badanej, kt\u00f3ra otrzymywa\u0142a codziennie 5 g proszkiem imbirowego, zanotowano znaczny spadek poziomu cholesterolu LDL (o 17,4% w ci\u0105gu 3 m-cy).<\/p>\n\n\n\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/imbir-i-jego-wlasciwosci\/\">Imbir i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6.<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kurkuma-mielona.html\"> Kurkuma mielona<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Ta popularna przyprawa zawiera zwi\u0105zek zwany kurkumin\u0105, kt\u00f3ra zmniejsza ryzyko chor\u00f3b serca i uk\u0142adu krwiono\u015bnego<br>Na postawie bada\u0144 stwierdzono, \u017ce zwi\u0105zek ten poprawia kondycj\u0119 i dzia\u0142anie \u015br\u00f3db\u0142onka stanowi\u0105cego wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Kurkumina bierze udzia\u0142 w procesie czyszczenia i rozrzedzenia krwi w ten spos\u00f3b pomagaj\u0105c w kontrolowaniu poziomu cukru i z\u0142ego cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kurkuma-i-jej-wlasciwosci\/\">Kurkuma i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Dlaczego warto przej\u015b\u0107 na diet\u0119 wysokob\u0142onnikow\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>B\u0142onnik wspiera prac\u0119 jelit i zaspokaja uczucie g\u0142odu, dlatego warto wzbogaci\u0107 w niego swoj\u0105 diet\u0119. Aby obni\u017cy\u0107 poziom z\u0142ego i ca\u0142kowitego cholesterolu, spo\u017cywaj codziennie 10-25 gram\u00f3w rozpuszczalnego b\u0142onnika. Zastanawiasz si\u0119, jak wspomniane w\u0142\u00f3kno pokarmowe mo\u017ce poprawi\u0107 wyniki krwi? Rozpuszczalny b\u0142onnik wi\u0105\u017ce si\u0119 z cz\u0105steczkami cholesterolu w jelicie cienkim, dzi\u0119ki czemu chroni przed przedostawaniem si\u0119 ich do krwiobiegu i przep\u0142ywu do innych cz\u0119\u015bci cia\u0142a. W\u0142\u00f3kno pokarmowe znajduje si\u0119 przede wszystkim w owocach, warzywach, ro\u015blinach str\u0105czkowych, j\u0119czmieniu, otr\u0119bach owsianych i ry\u017cowych, dlatego koniecznie w\u0142\u0105cz je do swojego jad\u0142ospisu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Inne naturalne sposoby na obni\u017cenie cholesterolu<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 poziom cholesterolu, po\u0142\u0105cz zdrow\u0105 diet\u0119 z regularn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105. Sprawd\u017a, kt\u00f3re zio\u0142a wspieraj\u0105 prac\u0119 serca, opr\u00f3cz wcze\u015bniej wymienionych.<br>Niekt\u00f3re osoby polecaj\u0105 korze\u0144 \u017ce\u0144-szenia, dost\u0119pny w kapsu\u0142kach, herbatach, kawach, a nawet napojach energetyzuj\u0105cych. Badania pokazuj\u0105, \u017ce \u017ce\u0144-sze\u0144 mo\u017ce obni\u017ca\u0107 z\u0142y cholesterol, jednocze\u015bnie podwy\u017cszaj\u0105c dobr\u0105 frakcj\u0119. Mo\u017cesz te\u017c wzbogaci\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 w ekstrakt z li\u015bci karczocha, g\u0142\u00f3g lub traganek. Niekt\u00f3rzy eksperci twierdz\u0105, \u017ce li\u015bcie, kwiaty i owoce g\u0142ogu mog\u0105 obni\u017ca\u0107 poziom cholesterolu. Je\u015bli jednak cierpisz na choroby serca, skonsultuj si\u0119 z lekarzem, zanim zaczniesz za\u017cywa\u0107 suplementy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podwy\u017cszony poziom cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, czyli hiperlidemia, prowadzi do gro\u017anych powik\u0142a\u0144. Cholesterol LDL zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b serca, a nawet udaru m\u00f3zgu. Sprawd\u017a, jakie zio\u0142a i przyprawy pomog\u0105 Ci obni\u017cy\u0107 cholesterol.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":343,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6809","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przyprawy","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj jakie zio\u0142a i przyprawy pomog\u0105 ci w naturalny spos\u00f3b obni\u017cy\u0107 cholesterol. Dlaczego warto przej\u015b\u0107 na diet\u0119 wysokob\u0142onnikow\u0105?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj jakie zio\u0142a i przyprawy pomog\u0105 ci w naturalny spos\u00f3b obni\u017cy\u0107 cholesterol. Dlaczego warto przej\u015b\u0107 na diet\u0119 wysokob\u0142onnikow\u0105?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-20T07:47:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T17:13:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/cynamon.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu\",\"datePublished\":\"2021-04-20T07:47:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:13:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/\"},\"wordCount\":1074,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/cynamon.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o przyprawach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/\",\"name\":\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/cynamon.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-20T07:47:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:13:24+00:00\",\"description\":\"Poznaj jakie zio\u0142a i przyprawy pomog\u0105 ci w naturalny spos\u00f3b obni\u017cy\u0107 cholesterol. Dlaczego warto przej\u015b\u0107 na diet\u0119 wysokob\u0142onnikow\u0105?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/cynamon.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/cynamon.jpg\",\"width\":680,\"height\":450,\"caption\":\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu, jak stosowa\u0107 cynamon, w czym pomaga cynamon\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o przyprawach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przyprawy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu - Go4taste","description":"Poznaj jakie zio\u0142a i przyprawy pomog\u0105 ci w naturalny spos\u00f3b obni\u017cy\u0107 cholesterol. Dlaczego warto przej\u015b\u0107 na diet\u0119 wysokob\u0142onnikow\u0105?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu - Go4taste","og_description":"Poznaj jakie zio\u0142a i przyprawy pomog\u0105 ci w naturalny spos\u00f3b obni\u017cy\u0107 cholesterol. Dlaczego warto przej\u015b\u0107 na diet\u0119 wysokob\u0142onnikow\u0105?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2021-04-20T07:47:58+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T17:13:24+00:00","og_image":[{"width":680,"height":450,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/cynamon.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu","datePublished":"2021-04-20T07:47:58+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:13:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/"},"wordCount":1074,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/cynamon.jpg","articleSection":["Porady o przyprawach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/","name":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/cynamon.jpg","datePublished":"2021-04-20T07:47:58+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:13:24+00:00","description":"Poznaj jakie zio\u0142a i przyprawy pomog\u0105 ci w naturalny spos\u00f3b obni\u017cy\u0107 cholesterol. Dlaczego warto przej\u015b\u0107 na diet\u0119 wysokob\u0142onnikow\u0105?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/cynamon.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/cynamon.jpg","width":680,"height":450,"caption":"w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu, jak stosowa\u0107 cynamon, w czym pomaga cynamon"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o przyprawach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/cynamon.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-1LP","jetpack-related-posts":[{"id":6793,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-nasion-i-orzechow-na-obnizenie-cholesterolu\/","url_meta":{"origin":6809,"position":0},"title":"Jakie orzechy na obni\u017cenie cholesterolu? Top 10 nasion i orzech\u00f3w.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 pa\u017adziernika 2024","format":false,"excerpt":"Je\u015bli masz podwy\u017cszony cholesterol, mo\u017cesz by\u0107 nara\u017cony na r\u00f3\u017cne schorzenia, w zale\u017cno\u015bci od tego, kt\u00f3re naczynia krwiono\u015bne s\u0105 zablokowane lub zw\u0119\u017cone. Zastanawiasz si\u0119, jak poprawi\u0107 wyniki krwi? Sprawd\u017a, kt\u00f3re nasiona i orzechy warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety, by obni\u017cy\u0107 poziomu cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w!","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Orzechy w\u0142oskie w skorupkach","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/orzechy-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/orzechy-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/orzechy-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/orzechy-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/orzechy-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":12233,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-na-cholesterol\/","url_meta":{"origin":6809,"position":1},"title":"Jakie owoce obni\u017caj\u0105 cholesterol? Suszone owoce przy wysokim cholesterolu","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Jakie owoce obni\u017caj\u0105 cholesterol? Przy wysokim poziomie LDL warto si\u0119ga\u0107 po owoce bogate w b\u0142onnik rozpuszczalny i przeciwutleniacze. Szczeg\u00f3lnie korzystnie dzia\u0142aj\u0105 \u015bliwki, jab\u0142ka, figi, morele czy rodzynki. Sprawd\u017a, kt\u00f3re suszone owoce mog\u0105 wspiera\u0107 obni\u017cenie cholesterolu oraz ile mo\u017cna ich je\u015b\u0107 dziennie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Suszone owoce, bakalie, rodzynki, suszone banany","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-owoce-jak-kupowac.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-owoce-jak-kupowac.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-owoce-jak-kupowac.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-owoce-jak-kupowac.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-owoce-jak-kupowac.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":4383,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/","url_meta":{"origin":6809,"position":2},"title":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru","author":"Katarzyna Biernacka","date":"29 czerwca 2020","format":false,"excerpt":"Liczba chorych na cukrzyc\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 czterokrotnie w przeci\u0105gu ostatnich czterdziestu lat. Obecne dane nie s\u0105 ju\u017c nawet alarmuj\u0105ce, ale wprost zatrwa\u017caj\u0105ce \u2013 cukrzyca jest prawdziw\u0105 chorob\u0105 cywilizacyjn\u0105. W\u015br\u00f3d zi\u00f3\u0142 i przypraw znale\u017a\u0107 mo\u017cna takie ich rodzaje, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 obni\u017ceniu poziomu cukru we krwi. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 je\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"Przyprawy i zio\u0142a na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":15077,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dieta-niskocholesterolowa-co-jesc\/","url_meta":{"origin":6809,"position":3},"title":"Dieta niskocholesterolowa &#8211; co je\u015b\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 kwietnia 2023","format":false,"excerpt":"Dieta niskocholesterolowa zalecana jest osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z podwy\u017cszonym poziomem ca\u0142kowitego cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. Stosowanie zalece\u0144 \u017cywieniowych pozwala na zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienie chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Czym jest dieta niskocholesterolowa?","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Produkty rekomendowane w diecie dash","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kasza-orzechy-danie-dieta-dash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kasza-orzechy-danie-dieta-dash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kasza-orzechy-danie-dieta-dash.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kasza-orzechy-danie-dieta-dash.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15040,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-obnizyc-kortyzol-dieta\/","url_meta":{"origin":6809,"position":4},"title":"Jak obni\u017cy\u0107 kortyzol diet\u0105?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 kwietnia 2023","format":false,"excerpt":"Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce stres jest szkodliwy. Ma negatywny wp\u0142yw na samopoczucie oraz stan zdrowia. Niestety nie jest mo\u017cliwe wyeliminowanie stresu z naszego \u017cycia. Warto jednak ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 czynnik\u00f3w stresogennych, a tym samym dba\u0107 o obni\u017cenie poziomu kortyzolu we krwi. Czym jest kortyzol? W jaki spos\u00f3b mo\u017cna go obni\u017cy\u0107\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kortyzol-usmiechnieta-kobieta-ja-sniadanie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kortyzol-usmiechnieta-kobieta-ja-sniadanie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kortyzol-usmiechnieta-kobieta-ja-sniadanie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kortyzol-usmiechnieta-kobieta-ja-sniadanie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10181,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dieta-dash-co-to-jest-za-dieta-i-na-czym-polega\/","url_meta":{"origin":6809,"position":5},"title":"Dieta dash &#8211; co to jest za dieta i na czym polega?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 wrze\u015bnia 2021","format":false,"excerpt":"Dieta dash jest bardzo zdrowa i nie wymaga drastycznych zmian w od\u017cywianiu. Na czym polega dieta dash? Dlaczego warto j\u0105 stosowa\u0107?","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Produkty rekomendowane w diecie dash","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kasza-orzechy-danie-dieta-dash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kasza-orzechy-danie-dieta-dash.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kasza-orzechy-danie-dieta-dash.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kasza-orzechy-danie-dieta-dash.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6809"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31309,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6809\/revisions\/31309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}