{"id":667,"date":"2026-03-02T12:23:53","date_gmt":"2026-03-02T11:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=667"},"modified":"2026-06-01T11:35:06","modified_gmt":"2026-06-01T09:35:06","slug":"czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/","title":{"rendered":"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-sliwki\">Suszone \u015bliwki<\/a> s\u0105 zdrowe i bogate w b\u0142onnik, ale czy s\u0105 kaloryczne?<br>W 100 g suszonych \u015bliwek znajduje si\u0119 \u015brednio 240\u2013280 kcal, w zale\u017cno\u015bci od odmiany. Sprawd\u017a, ile kalorii ma jedna suszona \u015bliwka, czy mo\u017cna od nich przyty\u0107 oraz jak wypadaj\u0105 pod wzgl\u0119dem kaloryczno\u015bci w por\u00f3wnaniu do \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg\" alt=\"suszone \u015bliwki w drewnianej misce i rozrzucone na drewnianym stole obok \u015bwie\u017cych \u015bliwek\" class=\"wp-image-2635\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile kalorii maj\u0105 \u015bliwki suszone w 100 g?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>100 g suszonych \u015bliwek zawiera oko\u0142o 240 kcal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>To ponad 5 razy wi\u0119cej ni\u017c \u015bwie\u017ce \u015bliwki (ok. 46 kcal w 100 g).<\/p>\n\n\n\n<style>\r\n.table-wrapper{\r\n  width:100%;\r\n  overflow-x:auto;\r\n  margin:20px 0;\r\n}\r\n\r\n.go4taste-table{\r\n  width:100%;\r\n  border-collapse:collapse;\r\n  font-family:Arial, sans-serif;\r\n  min-width:500px;\r\n}\r\n\r\n.go4taste-table th{\r\n  background:#003D18;\r\n  color:#ffffff;\r\n  padding:14px;\r\n  text-align:left;\r\n}\r\n\r\n.go4taste-table td{\r\n  padding:12px;\r\n  border-bottom:1px solid #dfe8c2;\r\n  background:#f7faea;\r\n}\r\n\r\n.go4taste-table tr:nth-child(even) td{\r\n  background:#eef5d2;\r\n}\r\n\r\n.go4taste-table td:first-child{\r\n  font-weight:bold;\r\n  color:#003D18;\r\n  width:60%;\r\n}\r\n\r\n.go4taste-table tr:hover td{\r\n  background:#B1C903;\r\n  color:#003D18;\r\n}\r\n\r\n@media (max-width:768px){\r\n  .go4taste-table{ min-width:420px; }\r\n}\r\n<\/style>\r\n\r\n<h3>Kaloryczno\u015b\u0107 suszonych \u015bliwek \u2013 por\u00f3wnanie porcji<\/h3>\r\n\r\n<div class=\"table-wrapper\">\r\n<table class=\"go4taste-table\">\r\n<thead>\r\n<tr>\r\n<th>Porcja<\/th>\r\n<th>Kalorie (kcal)<\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>100 g suszonych \u015bliwek<\/td>\r\n<td>267 kcal<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>1 sztuka (ok. 8\u201310 g)<\/td>\r\n<td>ok. 22 kcal<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>3 sztuki<\/td>\r\n<td>ok. 66 kcal<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>6 sztuk<\/td>\r\n<td>ok. 132 kcal<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>10 sztuk<\/td>\r\n<td>ok. 220 kcal<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u015aliwki suszone s\u0105 polecane dla os\u00f3b na diecie ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego oraz witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Jak stosowa\u0107 \u015bliwki suszone na diecie odchudzaj\u0105cej?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kaloryczno\u015b\u0107 \u015bliwek suszonych dost\u0119pnych w Go4taste.pl<\/h3>\n\n\n\n<p>\u015arednia kaloryczno\u015b\u0107 suszonych \u015bliwek wynosi oko\u0142o 240\u2013280 kcal w 100 g, w zale\u017cno\u015bci od odmiany. Kaloryczno\u015b\u0107 \u015bliwek suszonych mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od odmiany, kraju pochodzenia oraz stopnia wysuszenia owoc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a te\u017c pe\u0142en przewodnik, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-sliwki-suszone\/\"><strong>jak je\u015b\u0107 suszone \u015bliwki<\/strong><\/a> \u2014 w jakiej formie, ilo\u015bci, z czym \u0142\u0105czy\u0107 i w jakiej porze dnia \u2014 w osobnym artykule.<\/p>\n\n\n\n<style>\n.table-wrapper{\n  width:100%;\n  overflow-x:auto;\n  margin:20px 0;\n}\n\n.go4taste-table{\n  width:100%;\n  border-collapse:collapse;\n  font-family:Arial, sans-serif;\n  min-width:900px;\n}\n\n.go4taste-table th{\n  background:#003D18;\n  color:#ffffff;\n  padding:14px;\n  text-align:left;\n}\n\n.go4taste-table td{\n  padding:12px;\n  border-bottom:1px solid #dfe8c2;\n  background:#f7faea;\n  vertical-align:top;\n}\n\n.go4taste-table tr:nth-child(even) td{\n  background:#eef5d2;\n}\n\n.go4taste-table td:first-child{\n  font-weight:bold;\n  width:40%;\n}\n\n.go4taste-table a{\n  color:#003D18;\n  text-decoration:none;\n  border-bottom:1px solid #B1C903;\n}\n\n.go4taste-table tr:hover td{\n  background:#B1C903;\n  color:#003D18;\n}\n\n.go4taste-table tr:hover a{\n  color:#003D18;\n}\n\n@media (max-width:768px){\n  .go4taste-table{ min-width:750px; }\n}\n<\/style>\n\n<h3>Kaloryczno\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w \u015bliwek suszonych (100 g)<\/h3>\n\n<div class=\"table-wrapper\">\n<table class=\"go4taste-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Produkt<\/th>\n<th>Kaloryczno\u015b\u0107 (100 g)<\/th>\n<th>Uwagi<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n<tr>\n<td>\n<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-suszone-100-bez-konserwantow.html\">\n\u015aliwki 100% bez konserwant\u00f3w\n<\/a>\n<\/td>\n<td><strong>243 kcal<\/strong><\/td>\n<td>Bez dodatk\u00f3w, naturalny sk\u0142ad<\/td>\n<\/tr>\n\n<tr>\n<td>\n<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-francuskie-z-agen-500g.html\">\n\u015aliwki francuskie z Agen 500 g\n<\/a>\n<\/td>\n<td><strong>257 kcal<\/strong><\/td>\n<td>Tradycyjna odmiana z Francji<\/td>\n<\/tr>\n\n<tr>\n<td>\n<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-kalifornijskie-duze.html\">\n\u015aliwki kalifornijskie du\u017ce\n<\/a>\n<\/td>\n<td><strong>280 kcal<\/strong><\/td>\n<td>Wi\u0119ksze owoce, bardziej mi\u0119siste<\/td>\n<\/tr>\n\n<tr>\n<td>\n<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-kalifornijskie.html\">\n\u015aliwki suszone kalifornijskie\n<\/a>\n<\/td>\n<td><strong>284 kcal<\/strong><\/td>\n<td>Wy\u017csza kaloryczno\u015b\u0107, intensywnie s\u0142odkie<\/td>\n<\/tr>\n\n<tr>\n<td>\n<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-suszone-z-chile-500g.html\">\n\u015aliwki suszone z Chile 500 g\n<\/a>\n<\/td>\n<td><strong>243 kcal<\/strong><\/td>\n<td>Nieco ni\u017csza warto\u015b\u0107 energetyczna<\/td>\n<\/tr>\n\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile kalorii ma jedna suszona \u015bliwka?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jedna suszona \u015bliwka wa\u017cy \u015brednio <strong>8\u201310 gram\u00f3w<\/strong> (w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci i stopnia wysuszenia).<\/p>\n\n\n\n<p>Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g suszonych \u015bliwek = ok. <strong>240 kcal<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>mo\u017cna \u0142atwo przeliczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<p> <strong>1 suszona \u015bliwka (ok. 8\u201310 g) ma \u015brednio 20\u201325 kcal<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przyk\u0142adowe przeliczenie:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>8 g \u00d7 2,4 kcal = ok. 19 kcal<\/li>\n\n\n\n<li>10 g \u00d7 2,4 kcal = ok. 24 kcal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dlatego przyjmuje si\u0119 orientacyjnie:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jedna suszona \u015bliwka dostarcza oko\u0142o 20\u201325 kcal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego suszone \u015bliwki s\u0105 bardziej kaloryczne ni\u017c \u015bwie\u017ce?<\/h2>\n\n\n\n<p>Proces suszenia polega na usuni\u0119ciu wody z owocu.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce \u015bliwki w oko\u0142o 80\u201385% sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z wody. Gdy woda zostaje odparowana:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>masa owocu si\u0119 zmniejsza,<\/li>\n\n\n\n<li>ale ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych pozostaje,<\/li>\n\n\n\n<li>energia \u201ezag\u0119szcza si\u0119\u201d w mniejszej obj\u0119to\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Efekt:<br> 100 g \u015bwie\u017cych \u015bliwek = ok. 46 kcal<br>100 g suszonych \u015bliwek = ok. 240 kcal<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego suszone \u015bliwki s\u0105 znacznie bardziej kaloryczne w przeliczeniu na 100 g, mimo \u017ce to wci\u0105\u017c ten sam owoc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy suszone \u015bliwki s\u0105 bardzo kaloryczne?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tak \u2013 suszone \u015bliwki s\u0105 znacznie bardziej kaloryczne ni\u017c \u015bwie\u017ce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W 100 g \u015bwie\u017cych \u015bliwek znajduje si\u0119 oko\u0142o <strong>46 kcal<\/strong>, natomiast w 100 g suszonych ju\u017c oko\u0142o <strong>240 kcal<\/strong>. Oznacza to, \u017ce po wysuszeniu kaloryczno\u015b\u0107 wzrasta ponad 5-krotnie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego mimo to nie trzeba ich unika\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Mimo wy\u017cszej kaloryczno\u015bci suszone \u015bliwki maj\u0105 kilka istotnych zalet. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-sliwki\">Suszone \u015bliwki<\/a> pod wzgl\u0119dem zawarto\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych s\u0105 bardziej cenne dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu i tym samym dla zdrowia<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zawieraj\u0105 du\u017co b\u0142onnika (ok. 7 g w 100 g)<\/strong> \u2013 wspiera trawienie i daje uczucie syto\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Maj\u0105 stosunkowo niski indeks glikemiczny (IG ok. 29\u201340)<\/strong> \u2013 nie powoduj\u0105 gwa\u0142townych skok\u00f3w poziomu cukru we krwi.<\/li>\n\n\n\n<li>Dostarczaj\u0105 potasu i przeciwutleniaczy.<\/li>\n\n\n\n<li>Zawieraj\u0105 kilka razy <strong>wi\u0119cej witaminy A<\/strong>, b\u0142onnika i minera\u0142\u00f3w ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pe\u0142na informacja, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-odchudzaja\/\"><strong>czy suszone \u015bliwki odchudzaj\u0105<\/strong><\/a> \u2014 z wp\u0142ywem na metabolizm i porcj\u0105 do diety \u2014 znajdziesz w osobnym artykule.<\/p>\n\n\n\n<p>Suszone \u015bliwki bez dodatku cukru \u2014 z naturalnie umiarkowan\u0105 kaloryczno\u015bci\u0105 \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-sliwki\">naszej ofercie suszonych \u015bliwek<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/45-home_default\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"\u015aliwki suszone &quot;kalifornijskie&quot; z Chile - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-suszone-kalifornijskie.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\t\u015aliwki suszone &quot;kalifornijskie&quot; z Chile &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">24,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-suszone-kalifornijskie.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0372\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"24.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"24.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"\u015aliwki suszone &quot;kalifornijskie&quot; z Chile - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"11\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-667-11\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ  &#8211; suszone \u015bliwki a kaloryczno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772450052261\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna przyty\u0107 od \u015bliwek?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Od samych \u015bliwek nie tyje si\u0119 bezpo\u015brednio \u2013 przyrost masy cia\u0142a wynika z nadwy\u017cki kalorycznej w ca\u0142ej diecie. \u015awie\u017ce \u015bliwki maj\u0105 ok. 46 kcal w 100 g, wi\u0119c s\u0105 stosunkowo ma\u0142o kaloryczne. Jedzone w umiarkowanych ilo\u015bciach nie powinny powodowa\u0107 tycia.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772450066988\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile gram\u00f3w wa\u017c\u0105 2 \u015bliwki?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Dwie \u015bwie\u017ce \u015bliwki wa\u017c\u0105 \u015brednio oko\u0142o 100\u2013140 g (jedna sztuka ok. 50\u201370 g, w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci). Dwie suszone \u015bliwki wa\u017c\u0105 znacznie mniej \u2013 oko\u0142o 16\u201320 g \u0142\u0105cznie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772450133969\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy od \u015bliwek suszonych mo\u017cna przyty\u0107?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u015aliwki suszone s\u0105 bardziej kaloryczne (ok. 240 kcal w 100 g), dlatego spo\u017cywane w du\u017cych ilo\u015bciach mog\u0105 sprzyja\u0107 nadwy\u017cce kalorycznej. Jednak 2\u20133 suszone \u015bliwki to tylko oko\u0142o 40\u201370 kcal, wi\u0119c w rozs\u0105dnych porcjach nie powinny powodowa\u0107 tycia. Kluczowe znaczenie ma ca\u0142kowity bilans kalorii w diecie.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suszone \u015bliwki s\u0105 zdrowe i bogate w b\u0142onnik, ale czy s\u0105 kaloryczne?<br \/>\nW 100 g suszonych \u015bliwek znajduje si\u0119 \u015brednio 240\u2013280 kcal, w zale\u017cno\u015bci od odmiany. Sprawd\u017a, ile kalorii ma jedna suszona \u015bliwka, czy mo\u017cna od nich przyty\u0107 oraz jak wypadaj\u0105 pod wzgl\u0119dem kaloryczno\u015bci w por\u00f3wnaniu do \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":2635,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-667","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-czeste-pytania","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"100 g suszonych \u015bliwek to 240 kcal. Sprawd\u017a, ile kalorii ma jedna \u015bliwka, czy s\u0105 bardzo kaloryczne i jak wypadaj\u0105 na tle \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"100 g suszonych \u015bliwek to 240 kcal. Sprawd\u017a, ile kalorii ma jedna \u015bliwka, czy s\u0105 bardzo kaloryczne i jak wypadaj\u0105 na tle \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-02T11:23:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-01T09:35:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1126\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?\",\"datePublished\":\"2026-03-02T11:23:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T09:35:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/\"},\"wordCount\":767,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"articleSection\":[\"Cz\u0119ste pytania\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/\",\"name\":\"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-02T11:23:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T09:35:06+00:00\",\"description\":\"100 g suszonych \u015bliwek to 240 kcal. Sprawd\u017a, ile kalorii ma jedna \u015bliwka, czy s\u0105 bardzo kaloryczne i jak wypadaj\u0105 na tle \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#faq-question-1772450052261\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#faq-question-1772450066988\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#faq-question-1772450133969\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"width\":1688,\"height\":1126,\"caption\":\"suszone \u015bliwki kalorie, suszone \u015bliwki warto\u015bci od\u017cywcze, suszone \u015bliwki witaminy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cz\u0119ste pytania\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czeste-pytania\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#faq-question-1772450052261\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#faq-question-1772450052261\",\"name\":\"Czy mo\u017cna przyty\u0107 od \u015bliwek?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Od samych \u015bliwek nie tyje si\u0119 bezpo\u015brednio \u2013 przyrost masy cia\u0142a wynika z nadwy\u017cki kalorycznej w ca\u0142ej diecie. \u015awie\u017ce \u015bliwki maj\u0105 ok. 46 kcal w 100 g, wi\u0119c s\u0105 stosunkowo ma\u0142o kaloryczne. Jedzone w umiarkowanych ilo\u015bciach nie powinny powodowa\u0107 tycia.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#faq-question-1772450066988\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#faq-question-1772450066988\",\"name\":\"Ile gram\u00f3w wa\u017c\u0105 2 \u015bliwki?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dwie \u015bwie\u017ce \u015bliwki wa\u017c\u0105 \u015brednio oko\u0142o 100\u2013140 g (jedna sztuka ok. 50\u201370 g, w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci). Dwie suszone \u015bliwki wa\u017c\u0105 znacznie mniej \u2013 oko\u0142o 16\u201320 g \u0142\u0105cznie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#faq-question-1772450133969\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\\\/#faq-question-1772450133969\",\"name\":\"Czy od \u015bliwek suszonych mo\u017cna przyty\u0107?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u015aliwki suszone s\u0105 bardziej kaloryczne (ok. 240 kcal w 100 g), dlatego spo\u017cywane w du\u017cych ilo\u015bciach mog\u0105 sprzyja\u0107 nadwy\u017cce kalorycznej. Jednak 2\u20133 suszone \u015bliwki to tylko oko\u0142o 40\u201370 kcal, wi\u0119c w rozs\u0105dnych porcjach nie powinny powodowa\u0107 tycia. Kluczowe znaczenie ma ca\u0142kowity bilans kalorii w diecie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?","description":"100 g suszonych \u015bliwek to 240 kcal. Sprawd\u017a, ile kalorii ma jedna \u015bliwka, czy s\u0105 bardzo kaloryczne i jak wypadaj\u0105 na tle \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?","og_description":"100 g suszonych \u015bliwek to 240 kcal. Sprawd\u017a, ile kalorii ma jedna \u015bliwka, czy s\u0105 bardzo kaloryczne i jak wypadaj\u0105 na tle \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-03-02T11:23:53+00:00","article_modified_time":"2026-06-01T09:35:06+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":1126,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?","datePublished":"2026-03-02T11:23:53+00:00","dateModified":"2026-06-01T09:35:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/"},"wordCount":767,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg","articleSection":["Cz\u0119ste pytania"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/","name":"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg","datePublished":"2026-03-02T11:23:53+00:00","dateModified":"2026-06-01T09:35:06+00:00","description":"100 g suszonych \u015bliwek to 240 kcal. Sprawd\u017a, ile kalorii ma jedna \u015bliwka, czy s\u0105 bardzo kaloryczne i jak wypadaj\u0105 na tle \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#faq-question-1772450052261"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#faq-question-1772450066988"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#faq-question-1772450133969"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg","width":1688,"height":1126,"caption":"suszone \u015bliwki kalorie, suszone \u015bliwki warto\u015bci od\u017cywcze, suszone \u015bliwki witaminy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cz\u0119ste pytania","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u015aliwki suszone kcal \u2013 ile kalorii maj\u0105 w 100 g? Czy s\u0105 kaloryczne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#faq-question-1772450052261","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#faq-question-1772450052261","name":"Czy mo\u017cna przyty\u0107 od \u015bliwek?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Od samych \u015bliwek nie tyje si\u0119 bezpo\u015brednio \u2013 przyrost masy cia\u0142a wynika z nadwy\u017cki kalorycznej w ca\u0142ej diecie. \u015awie\u017ce \u015bliwki maj\u0105 ok. 46 kcal w 100 g, wi\u0119c s\u0105 stosunkowo ma\u0142o kaloryczne. Jedzone w umiarkowanych ilo\u015bciach nie powinny powodowa\u0107 tycia.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#faq-question-1772450066988","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#faq-question-1772450066988","name":"Ile gram\u00f3w wa\u017c\u0105 2 \u015bliwki?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Dwie \u015bwie\u017ce \u015bliwki wa\u017c\u0105 \u015brednio oko\u0142o 100\u2013140 g (jedna sztuka ok. 50\u201370 g, w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci). Dwie suszone \u015bliwki wa\u017c\u0105 znacznie mniej \u2013 oko\u0142o 16\u201320 g \u0142\u0105cznie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#faq-question-1772450133969","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-sa-kaloryczne\/#faq-question-1772450133969","name":"Czy od \u015bliwek suszonych mo\u017cna przyty\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\u015aliwki suszone s\u0105 bardziej kaloryczne (ok. 240 kcal w 100 g), dlatego spo\u017cywane w du\u017cych ilo\u015bciach mog\u0105 sprzyja\u0107 nadwy\u017cce kalorycznej. Jednak 2\u20133 suszone \u015bliwki to tylko oko\u0142o 40\u201370 kcal, wi\u0119c w rozs\u0105dnych porcjach nie powinny powodowa\u0107 tycia. Kluczowe znaczenie ma ca\u0142kowity bilans kalorii w diecie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214803990_Subscription_Monthly_M.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-aL","jetpack-related-posts":[{"id":672,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-odchudzaja\/","url_meta":{"origin":667,"position":0},"title":"\u015aliwki suszone a odchudzanie \u2013 czy pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107 czy tucz\u0105?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 marca 2026","format":false,"excerpt":"Czy suszone \u015bliwki pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107, czy wr\u0119cz przeciwnie \u2013 mog\u0105 utrudnia\u0107 odchudzanie? Cho\u0107 s\u0105 bardziej kaloryczne ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 uczucie syto\u015bci i ogranicza\u0107 podjadanie. Sprawd\u017a, czy \u015bliwki suszone tucz\u0105, ile warto ich je\u015b\u0107 na redukcji i czy rzeczywi\u015bcie mog\u0105 wspiera\u0107 odchudzanie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Czy \u015bliwki suszone odchudzaj\u0105?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":16523,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-daktyle\/","url_meta":{"origin":667,"position":1},"title":"Daktyle \u2013 ile maj\u0105 kcal? 1 sztuka, 100 g, suszone i \u015bwie\u017ce","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle, to jedne z najbardziej kalorycznych owoc\u00f3w suszonych. 100 g daktyli suszonych dostarcza \u015brednio 280\u2013330 kcal, a jeden ma\u0142y daktyl ma oko\u0142o 20\u201325 kcal (du\u017cy Medjool nawet 65\u201370 kcal). Cho\u0107 daktyle s\u0105 bogate w b\u0142onnik, witaminy z grupy B i sk\u0142adniki mineralne, wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 przede wszystkim: ile kalorii\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/daktyle-dawka-dzienna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/daktyle-dawka-dzienna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/daktyle-dawka-dzienna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/daktyle-dawka-dzienna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":3313,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-ktore-przyspieszaja-utrate-wagi\/","url_meta":{"origin":667,"position":2},"title":"Jakie suszone owoce na odchudzanie? Kt\u00f3re tucz\u0105, a kt\u00f3re maj\u0105 najmniej kalorii?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Odchudzanie nie polega wy\u0142\u0105cznie na rezygnacji ze s\u0142odkich przek\u0105sek. Kluczowe znaczenie ma kontrola porcji, syto\u015b\u0107 po posi\u0142ku i dobrze zbilansowana dieta. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy suszone owoce tucz\u0105 i kt\u00f3re z nich mo\u017cna bezpiecznie w\u0142\u0105czy\u0107 do jad\u0142ospisu redukcyjnego. Cho\u0107 s\u0105 bardziej kaloryczne ni\u017c \u015bwie\u017ce, spo\u017cywane w rozs\u0105dnych ilo\u015bciach mog\u0105\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4778,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/figi-suszone-ile-dziennie\/","url_meta":{"origin":667,"position":3},"title":"Ile je\u015b\u0107 fig suszonych dziennie? Porcja, kalorie i ile to 100 g","author":"Katarzyna Biernacka","date":"6 marca 2026","format":false,"excerpt":"Suszone figi to jedna z najpopularniejszych bakalii \u2013 s\u0105 s\u0142odkie, syc\u0105ce i wygodne jako szybka przek\u0105ska w ci\u0105gu dnia. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ze wzgl\u0119du na skoncentrowan\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukru i kalorii nie powinno si\u0119 ich je\u015b\u0107 w du\u017cych ilo\u015bciach. Sprawd\u017a, ile suszonych fig mo\u017cna je\u015b\u0107 dziennie, jaka porcja jest uznawana\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/suszona-figi-greckie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/suszona-figi-greckie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/suszona-figi-greckie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/suszona-figi-greckie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2014,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/sliwki-suszone-kalifornijskie-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":667,"position":4},"title":"\u015aliwki suszone kalifornijskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, indeks glikemiczny (IG), przeciwwskazania","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 lutego 2026","format":false,"excerpt":"\u015aliwki suszone to produkt otrzymywany w wyniku wysuszenia owoc\u00f3w \u015bliwy, szczeg\u00f3lnie odmiany w\u0119gierka. Zaliczane s\u0105 one do grona bakalii. Prawdopodobnie suszone \u015bliwki pochodz\u0105 z rejonu Morza Kaspijskiego, sk\u0105d wywodzi si\u0119 tak\u017ce samo drzewo \u015bliwy. Suszenie by\u0142o sposobem na przed\u0142u\u017cenie trwa\u0142o\u015bci owoc\u00f3w.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12151,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-o-niskiej-zawartosci-cukru\/","url_meta":{"origin":667,"position":5},"title":"Kt\u00f3re suszone owoce maj\u0105 najmniej cukru? Ranking + indeks glikemiczny","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Suszone owoce s\u0105 wygodn\u0105 i warto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0105 \u2013 zawieraj\u0105 b\u0142onnik, witaminy i sk\u0142adniki mineralne, a przy tym \u0142atwo zabra\u0107 je ze sob\u0105 do pracy czy szko\u0142y. Jednak wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy suszone owoce s\u0105 tak samo zdrowe jak \u015bwie\u017ce i czy nie zawieraj\u0105 zbyt du\u017co cukru. Czy rzeczywi\u015bcie maj\u0105\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o cukrze&quot;","block_context":{"text":"Porady o cukrze","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-wlasciwosciach-cukru\/"},"img":{"alt_text":"Kiedy je\u015b\u0107 suszone owoce?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=667"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35472,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667\/revisions\/35472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}