{"id":659,"date":"2026-02-27T11:28:14","date_gmt":"2026-02-27T10:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=659"},"modified":"2026-06-01T11:26:09","modified_gmt":"2026-06-01T09:26:09","slug":"dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/","title":{"rendered":"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Suszone \u015bliwki od lat s\u0105 uznawane za naturalny spos\u00f3b na wsparcie pracy jelit. Wiele os\u00f3b si\u0119ga po nie przy zaparciach, ale pojawia si\u0119 te\u017c pytanie: czy suszone \u015bliwki naprawd\u0119 przeczyszczaj\u0105 i czy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119? Ich dzia\u0142anie nie jest przypadkowe \u2014 odpowiadaj\u0105 za nie przede wszystkim sorbitol i b\u0142onnik, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na perystaltyk\u0119 jelit. Sprawd\u017a, po jakim czasie dzia\u0142aj\u0105 \u015bliwki, dlaczego u cz\u0119\u015bci os\u00f3b efekt jest silniejszy i kiedy warto zachowa\u0107 umiar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak. Suszone \u015bliwki zawieraj\u0105 sorbitol i b\u0142onnik, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 prac\u0119 jelit i zwi\u0119kszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 wody w stolcu. Efektem mo\u017ce by\u0107 wyra\u017anie silniejsze wypr\u00f3\u017cnienie, szczeg\u00f3lnie po wi\u0119kszej porcji.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przeczyszczaj\u0105ce dzia\u0142anie <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-sliwki\">\u015bliwek suszonych<\/a> jest znane od wielu lat. Spo\u017cywanie ich jest domowym i naturalnym sposobem na pozbycie si\u0119 problem\u00f3w trawiennych. <\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/suszone-sliwki-go4tase.jpg\" alt=\"Suszone \u015bliwki w misce na stole \" class=\"wp-image-17444\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/suszone-sliwki-go4tase.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/suszone-sliwki-go4tase-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/suszone-sliwki-go4tase-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Suszone \u015bliwki ze sklepu Go4taste.pl  (fot.KB\/Go4taste.pl)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak suszone \u015bliwki dzia\u0142aj\u0105 na jelita?<\/h2>\n\n\n\n<p>Przeczyszczaj\u0105ce dzia\u0142anie suszonych \u015bliwek wynika g\u0142\u00f3wnie z po\u0142\u0105czenia <strong>sorbitolu i b\u0142onnika<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sorbitol \u2013 naturalny sk\u0142adnik o dzia\u0142aniu osmotycznym<\/h3>\n\n\n\n<p>Suszone \u015bliwki zawieraj\u0105 naturalnie wyst\u0119puj\u0105cy <strong>sorbitol<\/strong>, czyli alkohol cukrowy, kt\u00f3ry przyci\u0105ga wod\u0119 do jelit. Dzi\u0119ki temu stolec staje si\u0119 bardziej mi\u0119kki i \u0142atwiejszy do wydalenia.<\/p>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie dlatego po wi\u0119kszej porcji \u015bliwek efekt mo\u017ce by\u0107 do\u015b\u0107 szybki i wyra\u017any.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">B\u0142onnik pobudza perystaltyk\u0119 jelit<\/h3>\n\n\n\n<p>Drugim wa\u017cnym sk\u0142adnikiem jest <strong>b\u0142onnik pokarmowy<\/strong>, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 mas ka\u0142owych i wspiera naturalny ruch jelit.<\/p>\n\n\n\n<p>Po\u0142\u0105czenie sorbitolu i b\u0142onnika sprawia, \u017ce suszone \u015bliwki s\u0105 cz\u0119sto stosowane jako naturalne wsparcie przy sporadycznych zaparciach.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli interesuje Ci\u0119 praktyczne stosowanie \u015bliwek na zaparcia, przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/sliwki-na-zaparcia-jak-je-stosowac\/\" type=\"post\" id=\"11670\"><strong>jak stosowa\u0107 suszone \u015bliwki na zaparcia.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/45-home_default\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"\u015aliwki suszone &quot;kalifornijskie&quot; z Chile - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-suszone-kalifornijskie.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\t\u015aliwki suszone &quot;kalifornijskie&quot; z Chile &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">24,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-suszone-kalifornijskie.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0372\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"24.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"24.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"\u015aliwki suszone &quot;kalifornijskie&quot; z Chile - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"11\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-659-11\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Biegunka po suszonych \u015bliwkach \u2013 czy to mo\u017cliwe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, biegunka po suszonych \u015bliwkach jest mo\u017cliwa \u2013 szczeg\u00f3lnie po spo\u017cyciu wi\u0119kszej ilo\u015bci. Owoce te zawieraj\u0105 sorbitol, czyli naturalny cukier o dzia\u0142aniu osmotycznym. Oznacza to, \u017ce przyci\u0105ga wod\u0119 do jelit i mo\u017ce wyra\u017anie przyspiesza\u0107 wypr\u00f3\u017cnienie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo suszone \u015bliwki s\u0105 bogate w b\u0142onnik, kt\u00f3ry pobudza perystaltyk\u0119 jelit. Po\u0142\u0105czenie tych dw\u00f3ch sk\u0142adnik\u00f3w sprawia, \u017ce u niekt\u00f3rych os\u00f3b efekt mo\u017ce by\u0107 silniejszy \u2013 pojawia si\u0119 lu\u017any stolec, przelewanie w brzuchu lub nawet biegunka.<\/p>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3lnie wra\u017cliwe mog\u0105 by\u0107 osoby z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego (IBS) lub stosuj\u0105ce diet\u0119 o obni\u017conej zawarto\u015bci FODMAP.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile suszonych \u015bliwek mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>U wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b bezpieczna porcja wynosi oko\u0142o <strong>3\u20135 \u015bliwek dziennie<\/strong>. Wi\u0119ksze ilo\u015bci \u2013 szczeg\u00f3lnie spo\u017cyte jednorazowo \u2013 mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 mocniej przeczyszczaj\u0105co i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko biegunki.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz sprawdzi\u0107, <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-sliwki-suszone\/\" type=\"post\" id=\"657\">ile suszonych \u015bliwek mo\u017cna je\u015b\u0107 dziennie<\/a><\/strong>, przeczytaj osobny poradnik.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Po jakim czasie dzia\u0142aj\u0105 suszone \u015bliwki?<\/h2>\n\n\n\n<p>To, po ilu godzinach dzia\u0142aj\u0105 suszone \u015bliwki, zale\u017cy od organizmu i ilo\u015bci spo\u017cytych owoc\u00f3w. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b efekt mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 po 4\u20136 godzinach, jednak cz\u0119\u015bciej wypr\u00f3\u017cnienie nast\u0119puje nast\u0119pnego dnia. Przy zaparciach wiele os\u00f3b spo\u017cywa \u015bliwki wieczorem, aby mog\u0142y zadzia\u0142a\u0107 rano.<\/p>\n\n\n\n<p>Znaczenie ma mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ilo\u015b\u0107 zjedzonych \u015bliwek,<\/li>\n\n\n\n<li>poziom nawodnienia,<\/li>\n\n\n\n<li>ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika w codziennej diecie,<\/li>\n\n\n\n<li>indywidualna wra\u017cliwo\u015b\u0107 jelit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zwykle \u0142agodniejsze dzia\u0142anie pojawia si\u0119 po <strong>3\u20135 \u015bliwkach<\/strong>, natomiast wi\u0119ksze porcje mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 szybciej i silniej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy lepiej ograniczy\u0107 suszone \u015bliwki?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 suszone \u015bliwki mog\u0105 korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na jelita, w niekt\u00f3rych sytuacjach warto zmniejszy\u0107 ich ilo\u015b\u0107 lub czasowo z nich zrezygnowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Ograniczenie jest wskazane, gdy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pojawia si\u0119 biegunka lub bardzo lu\u017any stolec,<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119puj\u0105 wzd\u0119cia i silne przelewanie w jelitach,<\/li>\n\n\n\n<li>masz zdiagnozowany zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS),<\/li>\n\n\n\n<li>stosujesz diet\u0119 low FODMAP,<\/li>\n\n\n\n<li>reagujesz nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na produkty zawieraj\u0105ce sorbitol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W takich przypadkach lepiej wprowadza\u0107 suszone \u015bliwki stopniowo i w niewielkich porcjach, obserwuj\u0105c reakcj\u0119 organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce suszone \u015bliwki bez konserwant\u00f3w \u2014 bu\u0142garskie 100% i francuskie z Agen \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-sliwki\">naszej ofercie suszonych \u015bliwek<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; suszone \u015bliwki i dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce <\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772187998911\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, suszone \u015bliwki maj\u0105 dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce. Zawieraj\u0105 sorbitol oraz b\u0142onnik, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 prac\u0119 jelit i zwi\u0119kszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 wody w stolcu. U wielu os\u00f3b efekt jest odczuwalny ju\u017c po kilku godzinach od spo\u017cycia.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772188008965\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy po \u015bliwkach mo\u017ce by\u0107 biegunka?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zjesz ich wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 jednorazowo. Nadmiar sorbitolu dzia\u0142a osmotycznie i mo\u017ce powodowa\u0107 lu\u017any stolec, przelewanie w brzuchu lub biegunk\u0119. Osoby z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym mog\u0105 reagowa\u0107 silniej.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772188026048\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile suszonych \u015bliwek dziennie mo\u017cna zje\u015b\u0107 bez skutk\u00f3w ubocznych?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b bezpieczna ilo\u015b\u0107 to oko\u0142o 3\u20135 suszonych \u015bliwek dziennie. Warto zaczyna\u0107 od mniejszej porcji i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu. Jednorazowe spo\u017cycie du\u017cej ilo\u015bci znacznie zwi\u0119ksza ryzyko biegunki.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772188038237\"><strong class=\"schema-faq-question\">Dlaczego suszone \u015bliwki dzia\u0142aj\u0105 mocniej ni\u017c inne suszone owoce?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Suszone \u015bliwki zawieraj\u0105 wi\u0119cej sorbitolu ni\u017c wiele innych owoc\u00f3w, dlatego ich wp\u0142yw na jelita jest wyra\u017aniejszy. Po\u0142\u0105czenie sorbitolu i b\u0142onnika sprawia, \u017ce efekt przeczyszczaj\u0105cy mo\u017ce by\u0107 silniejszy ni\u017c np. po suszonych morelach czy rodzynkach.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suszone \u015bliwki od lat s\u0105 uznawane za naturalny spos\u00f3b na wsparcie pracy jelit. Wiele os\u00f3b si\u0119ga po nie przy zaparciach, ale pojawia si\u0119 te\u017c pytanie: czy suszone \u015bliwki naprawd\u0119 przeczyszczaj\u0105 i czy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119? Ich dzia\u0142anie nie jest przypadkowe \u2014 odpowiadaj\u0105 za nie przede wszystkim sorbitol i b\u0142onnik, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na perystaltyk\u0119 jelit. Sprawd\u017a, po jakim czasie dzia\u0142aj\u0105 \u015bliwki, dlaczego u cz\u0119\u015bci os\u00f3b efekt jest silniejszy i kiedy warto zachowa\u0107 umiar.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":2642,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-659","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-owoce-suszone","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suszone \u015bliwki wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 jelit dzi\u0119ki sorbitolowi i b\u0142onnikowi. Sprawd\u017a, czy dzia\u0142aj\u0105 przeczyszczaj\u0105co i czy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suszone \u015bliwki wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 jelit dzi\u0119ki sorbitolowi i b\u0142onnikowi. Sprawd\u017a, czy dzia\u0142aj\u0105 przeczyszczaj\u0105co i czy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-27T10:28:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-01T09:26:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1126\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?\",\"datePublished\":\"2026-02-27T10:28:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T09:26:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/\"},\"wordCount\":892,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o owocach suszonych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/\",\"name\":\"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-27T10:28:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T09:26:09+00:00\",\"description\":\"Suszone \u015bliwki wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 jelit dzi\u0119ki sorbitolowi i b\u0142onnikowi. Sprawd\u017a, czy dzia\u0142aj\u0105 przeczyszczaj\u0105co i czy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772187998911\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772188008965\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772188026048\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772188038237\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"width\":1688,\"height\":1126,\"caption\":\"suszone \u015bliwki dzia\u0142anie, czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105, suszone \u015bliwki w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o owocach suszonych\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/owoce-suszone\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772187998911\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772187998911\",\"name\":\"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, suszone \u015bliwki maj\u0105 dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce. Zawieraj\u0105 sorbitol oraz b\u0142onnik, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 prac\u0119 jelit i zwi\u0119kszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 wody w stolcu. U wielu os\u00f3b efekt jest odczuwalny ju\u017c po kilku godzinach od spo\u017cycia.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772188008965\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772188008965\",\"name\":\"Czy po \u015bliwkach mo\u017ce by\u0107 biegunka?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zjesz ich wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 jednorazowo. Nadmiar sorbitolu dzia\u0142a osmotycznie i mo\u017ce powodowa\u0107 lu\u017any stolec, przelewanie w brzuchu lub biegunk\u0119. Osoby z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym mog\u0105 reagowa\u0107 silniej.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772188026048\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772188026048\",\"name\":\"Ile suszonych \u015bliwek dziennie mo\u017cna zje\u015b\u0107 bez skutk\u00f3w ubocznych?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b bezpieczna ilo\u015b\u0107 to oko\u0142o 3\u20135 suszonych \u015bliwek dziennie. Warto zaczyna\u0107 od mniejszej porcji i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu. Jednorazowe spo\u017cycie du\u017cej ilo\u015bci znacznie zwi\u0119ksza ryzyko biegunki.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772188038237\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\\\/#faq-question-1772188038237\",\"name\":\"Dlaczego suszone \u015bliwki dzia\u0142aj\u0105 mocniej ni\u017c inne suszone owoce?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Suszone \u015bliwki zawieraj\u0105 wi\u0119cej sorbitolu ni\u017c wiele innych owoc\u00f3w, dlatego ich wp\u0142yw na jelita jest wyra\u017aniejszy. Po\u0142\u0105czenie sorbitolu i b\u0142onnika sprawia, \u017ce efekt przeczyszczaj\u0105cy mo\u017ce by\u0107 silniejszy ni\u017c np. po suszonych morelach czy rodzynkach.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?","description":"Suszone \u015bliwki wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 jelit dzi\u0119ki sorbitolowi i b\u0142onnikowi. Sprawd\u017a, czy dzia\u0142aj\u0105 przeczyszczaj\u0105co i czy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?","og_description":"Suszone \u015bliwki wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 jelit dzi\u0119ki sorbitolowi i b\u0142onnikowi. Sprawd\u017a, czy dzia\u0142aj\u0105 przeczyszczaj\u0105co i czy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-02-27T10:28:14+00:00","article_modified_time":"2026-06-01T09:26:09+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":1126,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?","datePublished":"2026-02-27T10:28:14+00:00","dateModified":"2026-06-01T09:26:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/"},"wordCount":892,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg","articleSection":["Porady o owocach suszonych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/","name":"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg","datePublished":"2026-02-27T10:28:14+00:00","dateModified":"2026-06-01T09:26:09+00:00","description":"Suszone \u015bliwki wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 jelit dzi\u0119ki sorbitolowi i b\u0142onnikowi. Sprawd\u017a, czy dzia\u0142aj\u0105 przeczyszczaj\u0105co i czy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772187998911"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772188008965"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772188026048"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772188038237"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg","width":1688,"height":1126,"caption":"suszone \u015bliwki dzia\u0142anie, czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105, suszone \u015bliwki w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o owocach suszonych","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105? Jak dzia\u0142aj\u0105 na jelita i czy mog\u0105 powodowa\u0107 biegunk\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772187998911","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772187998911","name":"Czy suszone \u015bliwki przeczyszczaj\u0105?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, suszone \u015bliwki maj\u0105 dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce. Zawieraj\u0105 sorbitol oraz b\u0142onnik, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 prac\u0119 jelit i zwi\u0119kszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 wody w stolcu. U wielu os\u00f3b efekt jest odczuwalny ju\u017c po kilku godzinach od spo\u017cycia.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772188008965","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772188008965","name":"Czy po \u015bliwkach mo\u017ce by\u0107 biegunka?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zjesz ich wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 jednorazowo. Nadmiar sorbitolu dzia\u0142a osmotycznie i mo\u017ce powodowa\u0107 lu\u017any stolec, przelewanie w brzuchu lub biegunk\u0119. Osoby z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym mog\u0105 reagowa\u0107 silniej.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772188026048","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772188026048","name":"Ile suszonych \u015bliwek dziennie mo\u017cna zje\u015b\u0107 bez skutk\u00f3w ubocznych?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b bezpieczna ilo\u015b\u0107 to oko\u0142o 3\u20135 suszonych \u015bliwek dziennie. Warto zaczyna\u0107 od mniejszej porcji i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu. Jednorazowe spo\u017cycie du\u017cej ilo\u015bci znacznie zwi\u0119ksza ryzyko biegunki.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772188038237","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszone-sliwki-przeczyszczaja\/#faq-question-1772188038237","name":"Dlaczego suszone \u015bliwki dzia\u0142aj\u0105 mocniej ni\u017c inne suszone owoce?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Suszone \u015bliwki zawieraj\u0105 wi\u0119cej sorbitolu ni\u017c wiele innych owoc\u00f3w, dlatego ich wp\u0142yw na jelita jest wyra\u017aniejszy. Po\u0142\u0105czenie sorbitolu i b\u0142onnika sprawia, \u017ce efekt przeczyszczaj\u0105cy mo\u017ce by\u0107 silniejszy ni\u017c np. po suszonych morelach czy rodzynkach.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259222540_Subscription_Monthly_M.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-aD","jetpack-related-posts":[{"id":3311,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-suszone-owoce-i-orzechy-pomagaja-na-zaparcia\/","url_meta":{"origin":659,"position":0},"title":"Jakie suszone owoce na zaparcia? \u015aliwki, morele, daktyle \u2013 co dzia\u0142a najlepiej?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Zaparcia to wstydliwy, ale tak\u017ce nieprzyjemny problem dotykaj\u0105cy sporej cz\u0119\u015bci Polak\u00f3w. U niekt\u00f3rych ten problem jest przelotny, u innych natomiast rozwija si\u0119 w tak zwane zaparcia nawykowe. Istotny wp\u0142yw na poradzenie sobie z nieprzyjemnymi dolegliwo\u015bciami ma w\u0142a\u015bciwa dieta. Si\u0119ganie po suszone owoce i orzechy pomaga w poradzeniu sobie z nimi.\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Suszone owoce","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/iStock-875014540.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/iStock-875014540.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/iStock-875014540.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/iStock-875014540.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":670,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-uczulaja\/","url_meta":{"origin":659,"position":1},"title":"Czy \u015bliwki suszone uczulaj\u0105? Objawy alergii i kto jest najbardziej nara\u017cony","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 maja 2026","format":false,"excerpt":"Tak, \u015bliwki suszone mog\u0105 uczula\u0107, cho\u0107 alergia na nie wyst\u0119puje stosunkowo rzadko. Objawy mog\u0105 obejmowa\u0107 \u015bwi\u0105d jamy ustnej, wysypk\u0119, b\u00f3le brzucha lub reakcje krzy\u017cowe u os\u00f3b uczulonych na py\u0142ki brzozy czy inne owoce pestkowe. Sprawd\u017a, kto jest najbardziej nara\u017cony na uczulenie na \u015bliwki suszone i jakie objawy powinny wzbudzi\u0107 czujno\u015b\u0107.","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Czy \u015bliwki suszone uczulaj\u0105?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214804691_Subscription_Monthly_M-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214804691_Subscription_Monthly_M-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214804691_Subscription_Monthly_M-3.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214804691_Subscription_Monthly_M-3.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214804691_Subscription_Monthly_M-3.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_214804691_Subscription_Monthly_M-3.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":11670,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/sliwki-na-zaparcia-jak-je-stosowac\/","url_meta":{"origin":659,"position":2},"title":"Suszone \u015bliwki na zaparcia &#8211; jak je\u015b\u0107 i stosowa\u0107 na jelita?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 lipca 2024","format":false,"excerpt":"Suszone \u015bliwki stosowane s\u0105 jako domowy spos\u00f3b na leczenie zapar\u0107. Ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci zosta\u0142y potwierdzone badaniami. Jak stosowa\u0107 suszone \u015bliwki? Czy ka\u017cdy mo\u017ce je je\u015b\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/suszona-sliwka-miska.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/suszona-sliwka-miska.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/suszona-sliwka-miska.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/suszona-sliwka-miska.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":657,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-sliwki-suszone\/","url_meta":{"origin":659,"position":3},"title":"Ile suszonych \u015bliwek dziennie je\u015b\u0107? Rano czy wieczorem?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Ile suszonych \u015bliwek dziennie mo\u017cna je\u015b\u0107? Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 5\u20136 sztuk (ok. 50 g), a przy zaparciach nawet 9\u201310 sztuk dziennie. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 tak\u017ce, czy lepiej je\u015b\u0107 suszone \u015bliwki rano czy wieczorem \u2013 wszystko zale\u017cy od celu ich spo\u017cycia. Sprawd\u017a, jaka porcja jest bezpieczna, kiedy dzia\u0142aj\u0105 najlepiej i\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Jak je\u015b\u0107 \u015bliwki suszone?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259562466_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259562466_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259562466_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259562466_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259562466_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_259562466_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":672,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-odchudzaja\/","url_meta":{"origin":659,"position":4},"title":"\u015aliwki suszone a odchudzanie \u2013 czy pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107 czy tucz\u0105?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 marca 2026","format":false,"excerpt":"Czy suszone \u015bliwki pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107, czy wr\u0119cz przeciwnie \u2013 mog\u0105 utrudnia\u0107 odchudzanie? Cho\u0107 s\u0105 bardziej kaloryczne ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 uczucie syto\u015bci i ogranicza\u0107 podjadanie. Sprawd\u017a, czy \u015bliwki suszone tucz\u0105, ile warto ich je\u015b\u0107 na redukcji i czy rzeczywi\u015bcie mog\u0105 wspiera\u0107 odchudzanie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Czy \u015bliwki suszone odchudzaj\u0105?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":2014,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/sliwki-suszone-kalifornijskie-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":659,"position":5},"title":"\u015aliwki suszone kalifornijskie \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, indeks glikemiczny (IG), przeciwwskazania","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 lutego 2026","format":false,"excerpt":"\u015aliwki suszone to produkt otrzymywany w wyniku wysuszenia owoc\u00f3w \u015bliwy, szczeg\u00f3lnie odmiany w\u0119gierka. Zaliczane s\u0105 one do grona bakalii. Prawdopodobnie suszone \u015bliwki pochodz\u0105 z rejonu Morza Kaspijskiego, sk\u0105d wywodzi si\u0119 tak\u017ce samo drzewo \u015bliwy. Suszenie by\u0142o sposobem na przed\u0142u\u017cenie trwa\u0142o\u015bci owoc\u00f3w.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=659"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35465,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659\/revisions\/35465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}