{"id":5899,"date":"2020-11-12T13:05:09","date_gmt":"2020-11-12T12:05:09","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=5899"},"modified":"2026-04-12T19:13:11","modified_gmt":"2026-04-12T17:13:11","slug":"melisa-i-jej-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<p>Melisa to zio\u0142o znane w zio\u0142olecznictwie od tysi\u0119cy lat. Ceniona jest ze wzgl\u0119du na zalety jej li\u015bci &#8211; koj\u0105ce dzia\u0142anie na uk\u0142ad pokarmowy (b\u00f3le \u017co\u0142\u0105dka, skurczowe zapalenie jelita grubego) i nerwowy. Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 melis\u0119 i pi\u0107 napar z jej li\u015bci?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wygl\u0105da melisa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Melisa (Melissa Officinalis) to ro\u015blina zimozielona, \u200b\u200bkt\u00f3ra pochodzi z Europy Po\u0142udniowej (szczeg\u00f3lnie basenu Morza \u015ar\u00f3dziemnego), ale wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c w Azji oraz Ameryce P\u00f3\u0142nocnej. Ro\u015bnie w k\u0119pach oko\u0142o 30 do 50 cm i przy korzystnych warunkach klimatycznych daje bia\u0142e lub r\u00f3\u017cowe kwiaty. Maj\u0105 kszta\u0142t dzwonu i uwalniaj\u0105 zapach poszukiwany przez pszczo\u0142y.<br>Jej li\u015bcie maj\u0105 jasny, jasnozielony kolor i kszta\u0142t serca. Na pierwszy rzut oka przypominaj\u0105 li\u015bcie mi\u0119ty. Jak jest rozr\u00f3\u017cni\u0107? Melisa jest ro\u015blin\u0105 aromatyczn\u0105. Jej li\u015bcie po zgnieceniu wydzielaj\u0105 zapach bardzo podobny do cytryny. Z tego powodu czasami nazywana jest r\u00f3wnie\u017c \u201etraw\u0105 cytrynow\u0105\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melisa-zielone-liscie-1024x768.jpg\" alt=\"kwiat melisy\" class=\"wp-image-5905\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melisa-zielone-liscie-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melisa-zielone-liscie-300x225.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melisa-zielone-liscie-768x576.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melisa-zielone-liscie.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melisa-w\u0142a\u015bciwo\u015bci znane od wiek\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Melisa jest uprawiana jako ro\u015blina kulinarna i lecznicza od ponad 2000 lat. Grecy u\u017cywali jej w leczeniu dolegliwo\u015bci nerwowych i l\u0119ku. A w \u015bwiecie arabskim melisa podawana by\u0142a na zaburzenia spazmolityczne. W \u015bredniowieczu Karol Wielki w swoim s\u0142ynnym zarz\u0105dzeniu \u201eCapitulare de villis\u201d, zaleca\u0142 swoim poddanym upraw\u0119 melisy w ka\u017cdym ogrodzie klasztornym. Zielarze w okresie renesansu uwa\u017cali, \u017ce przyjmowana codziennie w postaci eliksiru, przed\u0142u\u017ca \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie melisa jest u\u017cywana w medycynie tradycyjnej w leczeniu i \u0142agodzeniu wielu dolegliwo\u015bci \u2014 przede wszystkim jako \u015brodek nasenny i wzmacniaj\u0105cy trawienie. Melis\u0119 przyjmuje si\u0119 w wielu formach jako herbata, suplement, ekstrakt lub nak\u0142ada na sk\u00f3r\u0119 w balsamach. W aromaterapii stosowany jest olejek eteryczny z melisy \u2014 sprzyja uspokojeniu i \u0142agodzi stres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak dzia\u0142a melisa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki zawarte w li\u015bciach melisy sprawiaj\u0105, \u017ce mo\u017ce ona pozytywnie oddzia\u0142ywa\u0107 na wiele proces\u00f3w zachodz\u0105cych w ciele cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0141agodzi niepok\u00f3j i stres<\/h3>\n\n\n\n<p>Badania potwierdzaj\u0105 to, co wiedzieli ju\u017c staro\u017cytni. Melisa \u0142agodzi objawy stresu, pomaga si\u0119 zrelaksowa\u0107 i poprawia nastr\u00f3j. Pomaga te\u017c w zmniejszenia objaw\u00f3w l\u0119ku, takich jak nerwowo\u015b\u0107 i pobudliwo\u015b\u0107. Badania sugeruj\u0105, \u017ce odpowiedzialny jest za to kwas rozmarynowy, kt\u00f3ry znajduje si\u0119 w melisie. Zwi\u0119ksza dost\u0119pno\u015b\u0107 neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu znanych jako kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA). Niski poziom GABA w m\u00f3zgu jest zwi\u0105zany z l\u0119kiem i innymi zaburzeniami nastroju<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zwalcza stres oksydacyjny<\/h3>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug bada\u0144 melisa dzia\u0142a jako przeciwutleniacz i jest skuteczna w zwalczaniu stresu oksydacyjnego.<br>Naukowcy wskazali, \u017ce melisa mo\u017ce pom\u00f3c w stanach zwi\u0105zanych ze stresem oksydacyjnym, takich jak:cukrzyca, przewlek\u0142e zaburzenia neurodegeneracyjne (choroba Parkinsona i Alzheimera) czy choroby sercowo-naczyniowe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pomaga w zasypianiu<\/h3>\n\n\n\n<p>Ten sam kwas rozmarynowy, kt\u00f3ry \u0142agodzi stres, ma te\u017c du\u017cy udzia\u0142 w leczeniu bezsenno\u015bci.<br>Wed\u0142ug bada\u0144 melisa lekarska w po\u0142\u0105czeniu z korzeniem koz\u0142ka lekarskiego znacz\u0105co poprawia jako\u015b\u0107 snu.<br>Po\u0142\u0105czenie zi\u00f3\u0142 pomaga w zasypianiu, dzia\u0142aj\u0105c bezpo\u015brednio na receptory GABA w m\u00f3zgu, zapewniaj\u0105c \u0142agodny efekt uspokajaj\u0105cy.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/811-home_default\/melisa-herbata.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Melisa herbata - 200g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/melisa-herbata.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMelisa herbata &#8211; 200g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">9,50 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/melisa-herbata.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A2383\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"9.50 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"9.50 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Melisa herbata - 200g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"63\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-5899-63\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspomaga uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/h3>\n\n\n\n<p>Melisa jest uwa\u017cana za prawdziwego sprzymierze\u0144ca serca, poniewa\u017c reguluje t\u0119tno, jednocze\u015bnie poprawiaj\u0105c kr\u0105\u017cenie krwi. W ten spos\u00f3b zmniejsza r\u00f3wnie\u017c stres i \u0142agodzi zaburzenia uk\u0142adu nerwowego. Wszystkie te korzy\u015bci wynikaj\u0105 z w\u0142a\u015bciwo\u015bci tonikardowych, przeciwskurczowych, arytmicznych i przeciwl\u0119kowych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera uk\u0142ad \u017co\u0142\u0105dkowo- jelitowy<\/h3>\n\n\n\n<p>Istnieje coraz wi\u0119cej dowod\u00f3w na to, \u017ce melisa mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu objaw\u00f3w niestrawno\u015bci (rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka), zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego (IBS) i refluksu \u017co\u0142\u0105dkowego. Opr\u00f3cz kwasu rozmarynowego melisa zawiera cytral, cytronelal, linalol, geraniol i beta-kariofilen, z kt\u00f3rych ka\u017cdy ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci spazmolityczne (przeciwskurczowe) i wiatrop\u0119dne (przeciwgazowe).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zmniejsza stany zapalne w organizmie<\/h3>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 dowody na to, \u017ce melisa mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu b\u00f3lu i stanu zapalnego po urazie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zwalczanie infekcji wirusowych<\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re dowody sugeruj\u0105, \u017ce melisa ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwwirusowe m.in. wirus opryszczki pospolitej typu 1 i 2. Wykazano, \u017ce melisa mo\u017ce by\u0107 skuteczna w leczeniu wczesnych stadi\u00f3w infekcji opryszczk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"652\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/water-1487304_1280-1-1024x652.jpg\" alt=\"herbata z melisy\" class=\"wp-image-5903\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/water-1487304_1280-1-1024x652.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/water-1487304_1280-1-300x191.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/water-1487304_1280-1-768x489.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/water-1487304_1280-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/melisa-herbata.html\">Herbata z melisy<\/a> &#8211; jak zaparzy\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 najpopularniejszych form spo\u017cywania melisy jest parzenie li\u015bci w formie herbaty. Herbat\u0119 z melisy mo\u017cna przygotowywa\u0107 z li\u015bci \u015bwie\u017cych, jak i suszonych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przepis na domow\u0105 herbat\u0119 z melisy<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017cka<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/melisa-herbata.html\"> suchych li\u015bci melisy <\/a>(lub dwie \u0142y\u017cki \u015bwie\u017cych li\u015bci)<\/li>\n\n\n\n<li>300 ml wrz\u0105cej wody<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d, erytrol do s\u0142odzenia (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Dodaj \u015bwie\u017ce zio\u0142a do sitka do herbaty lub suszone li\u015bcie i umie\u015b\u0107 w fili\u017cance standardowej wielko\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Doprowad\u017a wod\u0119 do wrzenia w czajniku lub w du\u017cym garnku na kuchence.<\/li>\n\n\n\n<li>Wlej gor\u0105c\u0105 wod\u0119 do fili\u017canki i parz pod przykryciem przez 5 do 10 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Zdejmij sitko do herbaty i w razie potrzeby dos\u0142od\u017a miodem, erytrolem lub agaw\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Herbata z melisy \u2014 ile razy dziennie?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sugerowane spo\u017cycie herbaty z melisy to 2 &#8211; 4 razy dziennie po p\u00f3\u0142 szklanki, najlepiej przed jedzeniem. Najlepsze dzia\u0142anie ma melisa \u015bwie\u017co zaparzona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skutki uboczne melisy<\/h2>\n\n\n\n<p>Melisa spo\u017cywana w zalecanych ilo\u015bciach jest bezpieczna dla organizmu i nie wywo\u0142uje \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych. Podobnie jak w przypadku wielu herbat i preparat\u00f3w zio\u0142owych, herbata z melisy mo\u017ce powodowa\u0107 niepo\u017c\u0105dane reakcje u niekt\u00f3rych os\u00f3b. Nadmiar melisy mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 przez:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wysypki sk\u00f3rne<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>palpitacje serca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alergie i melisa<\/h3>\n\n\n\n<p>Herbata z melisy mo\u017ce powodowa\u0107 te\u017c reakcje alergiczne u os\u00f3b wra\u017cliwych na ro\u015bliny z rodziny mi\u0119towej. Nie pij herbaty z melisy, je\u015bli masz alergi\u0119 na \u017cyw\u0105 ro\u015blin\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spo\u017cywanie melisy w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak dot\u0105d badania nie wykaza\u0142y \u017cadnych negatywnych skutk\u00f3w ubocznych w zakresie ci\u0105\u017cy, ale najlepiej jest zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107. Przed u\u017cyciem herbaty z melisy podczas ci\u0105\u017cy lub karmienia piersi\u0105 nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem prowadz\u0105cym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Melisa to zio\u0142o znane w zio\u0142olecznictwie od tysi\u0119cy lat. Ceniona jest ze wzgl\u0119du na zalety jej li\u015bci &#8211; koj\u0105ce dzia\u0142anie na uk\u0142ad pokarmowy (b\u00f3le \u017co\u0142\u0105dka, skurczowe zapalenie jelita grubego) i nerwowy. Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 melis\u0119 i pi\u0107 napar z jej li\u015bci?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":5901,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5899","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przyprawy","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Melisa pozytywnie wp\u0142ywa na nastr\u00f3j - \u0142agodzi objawy stresu i pomaga si\u0119 zrelaksowa\u0107. Jakie ma jeszcze zalety? Jak j\u0105 stosowa\u0107 w kuchni?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Melisa pozytywnie wp\u0142ywa na nastr\u00f3j - \u0142agodzi objawy stresu i pomaga si\u0119 zrelaksowa\u0107. Jakie ma jeszcze zalety? Jak j\u0105 stosowa\u0107 w kuchni?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-12T12:05:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T17:13:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melissa-5218673_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"852\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2020-11-12T12:05:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:13:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":1032,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/melissa-5218673_1280.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o przyprawach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/melissa-5218673_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-12T12:05:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:13:11+00:00\",\"description\":\"Melisa pozytywnie wp\u0142ywa na nastr\u00f3j - \u0142agodzi objawy stresu i pomaga si\u0119 zrelaksowa\u0107. Jakie ma jeszcze zalety? Jak j\u0105 stosowa\u0107 w kuchni?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/melissa-5218673_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/melissa-5218673_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":852,\"caption\":\"jak wygl\u0105da melisa, jak dzia\u0142a melisa, melisa a ci\u0105\u017ca\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/melisa-i-jej-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o przyprawach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przyprawy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste","description":"Melisa pozytywnie wp\u0142ywa na nastr\u00f3j - \u0142agodzi objawy stresu i pomaga si\u0119 zrelaksowa\u0107. Jakie ma jeszcze zalety? Jak j\u0105 stosowa\u0107 w kuchni?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste","og_description":"Melisa pozytywnie wp\u0142ywa na nastr\u00f3j - \u0142agodzi objawy stresu i pomaga si\u0119 zrelaksowa\u0107. Jakie ma jeszcze zalety? Jak j\u0105 stosowa\u0107 w kuchni?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2020-11-12T12:05:09+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T17:13:11+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":852,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melissa-5218673_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2020-11-12T12:05:09+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:13:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/"},"wordCount":1032,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melissa-5218673_1280.jpg","articleSection":["Porady o przyprawach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/","name":"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melissa-5218673_1280.jpg","datePublished":"2020-11-12T12:05:09+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:13:11+00:00","description":"Melisa pozytywnie wp\u0142ywa na nastr\u00f3j - \u0142agodzi objawy stresu i pomaga si\u0119 zrelaksowa\u0107. Jakie ma jeszcze zalety? Jak j\u0105 stosowa\u0107 w kuchni?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melissa-5218673_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melissa-5218673_1280.jpg","width":1280,"height":852,"caption":"jak wygl\u0105da melisa, jak dzia\u0142a melisa, melisa a ci\u0105\u017ca"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/melisa-i-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o przyprawach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Melisa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/melissa-5218673_1280.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-1x9","jetpack-related-posts":[{"id":10834,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-ziela-damiana-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":5899,"position":0},"title":"Herbata z ziela Damiana i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 listopada 2021","format":false,"excerpt":"Ziele Damiana nie jest tak popularn\u0105 ro\u015blin\u0105, jak mi\u0119ta czy melisa. Stosowana jest g\u0142\u00f3wnie przez osoby interesuj\u0105ce si\u0119 zio\u0142olecznictwem. Li\u015bcie zio\u0142a Damiana maj\u0105 wiele prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Co to za ro\u015blina? Czy ka\u017cdy mo\u017ce skorzysta\u0107 z jej dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ziele-damiana-liscie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ziele-damiana-liscie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ziele-damiana-liscie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ziele-damiana-liscie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6844,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mieta-w-kuchni-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":5899,"position":1},"title":"Mi\u0119ta w kuchni. W\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"30 kwietnia 2021","format":false,"excerpt":"Mi\u0119ta to pe\u0142na aromatu, od\u015bwie\u017caj\u0105ca ro\u015blina, kt\u00f3ra sprawdza si\u0119 jako przyprawa do da\u0144, deser\u00f3w oraz baza do przygotowywania orze\u017awiaj\u0105cej herbaty. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie mi\u0119ty pieprzowej.","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/aromatyczne-liscie-miety.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/aromatyczne-liscie-miety.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/aromatyczne-liscie-miety.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/aromatyczne-liscie-miety.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/aromatyczne-liscie-miety.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":10620,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-pokrzywy-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":5899,"position":2},"title":"Herbata z pokrzywy i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"18 pa\u017adziernika 2021","format":false,"excerpt":"Pokrzywa jest jednym z popularniejszych ro\u015blin dost\u0119pnych na ca\u0142ym \u015bwiecie. Od wiek\u00f3w znane s\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Dlaczego warto pi\u0107 herbat\u0119 z pokrzywy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-pokrzywy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-pokrzywy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-pokrzywy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-pokrzywy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14504,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-odpowiednio-przechowywac-herbate\/","url_meta":{"origin":5899,"position":3},"title":"Jak odpowiednio przechowywa\u0107 herbat\u0119?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 grudnia 2022","format":false,"excerpt":"Herbata jest aromatyczna, pe\u0142na smaku i zapachu. \u017beby d\u0142u\u017cej cieszy\u0142a swoimi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami, bardzo istotne jest jej w\u0142a\u015bciwe przechowywanie. Cz\u0119sto w sklepach jest sprzedawana po prostu w plastikowych torebeczkach. Czy w takiej wersji najlepiej jest trzyma\u0107 j\u0105 w domowej szafce? Oto kilka porad dotycz\u0105cych w\u0142a\u015bciwego przechowywania herbaty, by z jej urok\u00f3w\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/przechowywanie-herbaty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/przechowywanie-herbaty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/przechowywanie-herbaty.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/przechowywanie-herbaty.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2050,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/moringa-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":5899,"position":4},"title":"Moringa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"8 listopada 2021","format":false,"excerpt":"Moringa oleifera cz\u0119sto nazywana jest \"cudownym drzewem\". To ro\u015blina ceniona ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zdrowotne. Zawarte w li\u015bciach i nasionach sk\u0142adniki maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, przeciwdepresyjne i przeciwzapalne. Dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 li\u015bcie z moringi do swojej diety?","rel":"","context":"W \u201ePorady o superfoods&quot;","block_context":{"text":"Porady o superfoods","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/superfoods\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/moringa-w-proszku.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/moringa-w-proszku.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/moringa-w-proszku.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/moringa-w-proszku.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12551,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-na-stres-i-nerwy\/","url_meta":{"origin":5899,"position":5},"title":"Herbata na uspokojenie \u2013 8 najlepszych herbat na stres i nerwy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 maja 2026","format":false,"excerpt":"Stres jest nieod\u0142\u0105cznym elementem \u017cycia wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka. Po\u015bpiech, nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w i brak czasu na wszystko- to tylko kilka przyczyn stresu i codziennych nerw\u00f3w. Czy herbaty zio\u0142owe s\u0105 skuteczne na stres i nerwy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-stres.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-stres.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-stres.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-stres.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5899"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31279,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5899\/revisions\/31279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}