{"id":5868,"date":"2026-02-26T09:42:21","date_gmt":"2026-02-26T08:42:21","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=5868"},"modified":"2026-06-01T08:46:03","modified_gmt":"2026-06-01T06:46:03","slug":"daktyle-na-porod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/","title":{"rendered":"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?"},"content":{"rendered":"\n<p><br><strong>Badania opublikowane w <em>Journal of Midwifery &amp; Reproductive Health<\/em> wskazuj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie daktyli pod koniec ci\u0105\u017cy mo\u017ce wspiera\u0107 naturalny przebieg porodu. U kobiet jedz\u0105cych daktyle obserwowano m.in. lepsz\u0105 dojrza\u0142o\u015b\u0107 szyjki macicy i kr\u00f3tszy pierwszy okres porodu, bez negatywnego wp\u0142ywu na matk\u0119 i dziecko.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy daktyle w ci\u0105\u017cy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tak \u2013 badania sugeruj\u0105, \u017ce jedzenie <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">daktyli<\/a> pod koniec ci\u0105\u017cy mo\u017ce u\u0142atwia\u0107 i przyspiesza\u0107 por\u00f3d<\/strong>, szczeg\u00f3lnie poprzez szybsze dojrzewanie szyjki macicy i skr\u00f3cenie pierwszej fazy porodu. Efekt dotyczy g\u0142\u00f3wnie kobiet, kt\u00f3re spo\u017cywa\u0142y daktyle regularnie od oko\u0142o 36. tygodnia ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Daktyle przed porodem \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zgodnie opublikowanymi wnioskami, <strong>jedzenie 6 sztuk daktyli niesiarkowanych pod koniec <\/strong>I<strong>II trymestru ci\u0105\u017cy <\/strong>sprawia, \u017ce szyjka macicy jest bardziej dojrza\u0142a, a p\u0119cherz p\u0142odowy wytrzymuje d\u0142u\u017cej. Daktyle u\u0142atwiaj\u0105 szybsze rozwieranie si\u0119 szyjki macicy, co skraca pierwszy okres porodu. Daktyle sprawiaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce samoistnie rozpoczyna si\u0119 czynno\u015b\u0107 skurczowa w terminie porodu, bez konieczno\u015bci jego indukowania z powodu przenoszenia ci\u0105\u017cy. Tym samym zmniejsza si\u0119 ryzyko konieczno\u015bci zastosowania oksytocyny, na kt\u00f3r\u0105 wiele kobiet bardzo \u017ale reaguje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Na czym polega dzia\u0142anie daktyli przed porodem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142anie daktyli przed porodem wi\u0105\u017ce si\u0119 przede wszystkim z ich wp\u0142ywem na gospodark\u0119 hormonaln\u0105 oraz dostarczaniem energii potrzebnej w trakcie porodu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw na oksytocyn\u0119 i skurcze macicy<\/h3>\n\n\n\n<p>Daktyle mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 macicy na naturaln\u0105 oksytocyn\u0119 \u2013 hormon odpowiedzialny za wywo\u0142ywanie skurcz\u00f3w porodowych. Oksytocyna powoduje rytmiczne skurcze macicy, kt\u00f3re prowadz\u0105 do rozwierania szyjki macicy i post\u0119pu porodu.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie daktyli w ko\u0144c\u00f3wce ci\u0105\u017cy mo\u017ce sprzyja\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lepszej dojrza\u0142o\u015bci szyjki macicy,<\/li>\n\n\n\n<li>sprawniejszemu rozwieraniu,<\/li>\n\n\n\n<li>kr\u00f3tszemu pierwszemu okresowi porodu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wsparcie produkcji prostaglandyn<\/h3>\n\n\n\n<p>Daktyle zawieraj\u0105 kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re bior\u0105 udzia\u0142 w produkcji prostaglandyn \u2013 hormon\u00f3w wspieraj\u0105cych przygotowanie szyjki macicy do porodu. Prostaglandyny odpowiadaj\u0105 m.in. za jej zmi\u0119kczenie i dojrzewanie przed rozpocz\u0119ciem akcji porodowej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o energii w trakcie porodu<\/h3>\n\n\n\n<p>Daktyle jest bardzo \u0142atwo zje\u015b\u0107, dlatego mo\u017cna je mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 tak\u017ce na sali porodowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Zawieraj\u0105 one sk\u0142adniki takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u0142onnik \u0142agodz\u0105cy zaparcia, zmniejszaj\u0105cy przy tym ryzyko cukrzycy ci\u0105\u017cowej i stanu przedrzucawkowego.<\/li>\n\n\n\n<li>potas pomagaj\u0105cy w utrzymaniu r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej, reguluj\u0105cy ci\u015bnienie t\u0119tnicze oraz magnez zmniejszaj\u0105cy bolesne skurcze \u0142ydek. <\/li>\n\n\n\n<li>witamina K, kt\u00f3ra utrzymuje prawid\u0142ow\u0105 krzepliwo\u015b\u0107 krwi, co w czasie akcji porodowej ma bardzo du\u017ce znaczenie.<\/li>\n\n\n\n<li>kwas foliowy, kt\u00f3ry zapobiega wadom cewy nerwowej u dziecka, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do lepszego rozwoju uk\u0142adu nerwowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki temu mog\u0105 stanowi\u0107 szybkie \u017ar\u00f3d\u0142o energii zar\u00f3wno przed porodem, jak i w jego trakcie, bez gwa\u0142townych waha\u0144 poziomu cukru (je\u015bli spo\u017cywane s\u0105 w umiarkowanej ilo\u015bci).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy dzia\u0142anie daktyli oznacza wywo\u0142anie porodu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nie. Daktyle nie s\u0105 \u015brodkiem wywo\u0142uj\u0105cym por\u00f3d przed terminem. Ich dzia\u0142anie polega raczej na wspieraniu naturalnego przebiegu porodu w terminie, a nie na jego inicjowaniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile daktyli je\u015b\u0107 przed porodem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Daktyle mo\u017cna oczywi\u015bcie je\u015b\u0107 przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy, ale uwa\u017caj\u0105c na wysoki poziom zawartego w nich cukru. W celu skorzystania z ich dobrodziejstwa w czasie porodu, nale\u017cy <strong>je\u015b\u0107 6 daktyli dziennie zaczynaj\u0105c od 36 tygodnia ci\u0105\u017cy. <\/strong>Kupuj\u0105c daktyle trzeba wybra\u0107 takie ekologiczne i niesiarkowane. W\u00f3wczas z pewno\u015bci\u0105 nie wywo\u0142aj\u0105 one uczulenia. Naturalne suszenie jest wystarczaj\u0105c\u0105 metod\u0105 ich zabezpieczenia. <\/p>\n\n\n\n<p>Standardowo zaleca si\u0119 6 daktyli dziennie w 3. trymestrze \u2014 pe\u0142ne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce porcji w innych sytuacjach znajdziesz w artykule <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-ile-jesc-dziennie\/\">ile daktyli je\u015b\u0107 dziennie.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/baby-821625_1920-1024x683.jpg\" alt=\"zdj\u0119cie matki z dzieckiem w kontek\u015bcie pozytywnego dzia\u0142ania daktyli w okresie ci\u0105\u017cy\" class=\"wp-image-5874\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/baby-821625_1920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/baby-821625_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/baby-821625_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/baby-821625_1920-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/baby-821625_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 daktyle w ci\u0105\u017cy w 1. i 2. trymestrze?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tak, daktyle mo\u017cna je\u015b\u0107 w 1. i 2. trymestrze ci\u0105\u017cy<\/strong>, o ile nie ma przeciwwskaza\u0144 medycznych, takich jak cukrzyca ci\u0105\u017cowa czy problemy z gospodark\u0105 w\u0119glowodanow\u0105. Nie ma bada\u0144 wskazuj\u0105cych, \u017ce umiarkowane spo\u017cycie daktyli na wcze\u015bniejszych etapach ci\u0105\u017cy jest niebezpieczne dla dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy daktyle w pierwszym trymestrze s\u0105 bezpieczne?<\/h3>\n\n\n\n<p>W pierwszym trymestrze daktyle s\u0105 bezpieczne, je\u015bli spo\u017cywane s\u0105 w rozs\u0105dnych ilo\u015bciach. Dostarczaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u0142onnika (pomaga na zaparcia),<\/li>\n\n\n\n<li>potasu i magnezu,<\/li>\n\n\n\n<li>naturalnych cukr\u00f3w daj\u0105cych energi\u0119 przy zm\u0119czeniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie ma dowod\u00f3w, \u017ce wczesne jedzenie daktyli wywo\u0142uje por\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A w drugim trymestrze?<\/h3>\n\n\n\n<p>W drugim trymestrze daktyle mog\u0105 stanowi\u0107 element zdrowej diety ci\u0119\u017carnej. Warto jednak kontrolowa\u0107 porcje, poniewa\u017c s\u0105 produktem wysokokalorycznym i zawieraj\u0105 naturalne cukry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kiedy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ostro\u017cno\u015b\u0107 zaleca si\u0119 w przypadku:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cukrzycy ci\u0105\u017cowej,<\/li>\n\n\n\n<li>insulinooporno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>nadmiernego przyrostu masy cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W takich sytuacjach ilo\u015b\u0107 daktyli warto skonsultowa\u0107 z lekarzem lub dietetykiem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Daktyle w ci\u0105\u017cy &#8211; dlaczego jeszcze warto je je\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool\">Daktyle medjool<\/a> to owoce, kt\u00f3rych nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w diecie ci\u0119\u017carnej. Nie tylko z uwagi na por\u00f3d. Oferuj\u0105 wiele warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych &#8211; antyoksydant\u00f3w, witamin, mikroelement\u00f3w, kt\u00f3re korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na organizm kobiety w ci\u0105\u017cy i rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Minimalizuj\u0105 ryzyko zapar\u0107 w ci\u0105\u017cy <\/h3>\n\n\n\n<p>Zaparcia i problemy wypr\u00f3\u017cnianiem to cz\u0119sta bol\u0105czka, kt\u00f3ra wynika mi\u0119dzy innymi ze zmian hormonalnych, jakie zachodz\u0105 w ciele kobiety w ci\u0105\u017cy. Wprowadzenie daktyli do diety mo\u017ce znacznie zminimalizowa\u0107 ten problem. Wszystko za spraw\u0105 b\u0142onnika, kt\u00f3ry stymuluje jelita do lepszej pracy a tym samym pomaga wypr\u00f3\u017cnianiu. Jedynie 4<strong> daktyle<\/strong> zawieraj\u0105 oko\u0142o 6,7 gram\u00f3w b\u0142onnika pokarmowego, co odpowiada oko\u0142o 25% zalecanego dziennego spo\u017cycia od 20 do 35 gram\u00f3w<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reguluj\u0105 gospodark\u0119 p\u0142yn\u00f3w <\/h3>\n\n\n\n<p>W ci\u0105\u017cy cia\u0142o kobiety potrzebuje potasu, aby zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 gospodark\u0119 p\u0142yn\u00f3w w organizmie i zadba\u0107 o niskie ci\u015bnienie krwi. W zapewnieniu odpowiedniego poziomu <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/potas-w-jedzeniu\/\">potasu<\/a><\/strong> pomagaj\u0105 oczywi\u015bcie daktyle, kt\u00f3re s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em tego mikroelementu. W 100 gramowej porcji znajduje si\u0119 prawie 696 miligram\u00f3w potasu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Minimalizuj\u0105 ryzyko wad cewy nerwowej u p\u0142odu<\/h3>\n\n\n\n<p>Owoce palmy daktylowej s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em<strong> kwasu foliowego<\/strong>, kt\u00f3ry wspomaga kszta\u0142towanie si\u0119 narz\u0105d\u00f3w, chroni przed wadami uk\u0142adu nerwowego i wrodzonych wad cewy nerwowej p\u0142odu. Odpowiedni poziom kwasu foliowego w organizmie minimalizuje te\u017c ryzyko wczesnego porodu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zapewniaj\u0105 mocne ko\u015bci i mi\u0119\u015bnie<\/h3>\n\n\n\n<p>Witamina K zawarta w daktylach pomaga w rozwoju mocnych ko\u015bci u dziecka, a tak\u017ce funkcjonowaniu mi\u0119\u015bni i nerw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stanowi\u0105 zdrowy zmiennik s\u0142odyczy<\/h3>\n\n\n\n<p>W ci\u0105\u017cy cz\u0119sto podjadamy i si\u0119gamy po s\u0142odycze. Suszone daktyle mog\u0105 stanowi\u0107 zdrowy i po\u017cywny zamiennik s\u0142odyczy w diecie ci\u0119\u017carnej. Oferuj\u0105 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 s\u0142odyczy a jednocze\u015bnie wprowadzaj\u0105 do organizmu wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Jako doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o fruktozy zapewniaj\u0105 te\u017c spory zastrzyk energii do walki ze zm\u0119czeniem w czasie ci\u0105\u017cy.<br>Ponadto badania wykaza\u0142y, \u017ce spo\u017cywanie w czasie ci\u0105\u017cy naturalnych cukr\u00f3w takich jak te zawarte w daktylach, wi\u0105za\u0142o si\u0119 z wy\u017cszymi wynikami test\u00f3w na inteligencj\u0119 u dzieci.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce daktyle bez konserwant\u00f3w i siarki \u2014 bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy \u2014 znajdziesz w naszej <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">ofercie daktyli.<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/120-home_default\/daktyle-medjool.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Daktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tDaktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">37,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1003\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"37.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"37.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Daktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"78\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-5868-78\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy daktyle s\u0105 bezpieczne dla dziecka?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, spo\u017cywanie daktyli w ci\u0105\u017cy w dawkach rekomendowanych jest w pe\u0142ni bezpieczne. Nie ma \u017cadnych bada\u0144, kt\u00f3re potwierdzi\u0142yby jakiekolwiek negatywne dzia\u0142anie owoc\u00f3w palmy daktylowej na organizm kobiety w ci\u0105\u017cy i rozwijaj\u0105cy si\u0119 p\u0142\u00f3d.<br>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce daktyle s\u0105 przek\u0105sk\u0105 wysokokaloryczn\u0105, dlatego nie nale\u017cy przesadza\u0107 z ich spo\u017cywaniem, zw\u0142aszcza w ci\u0105\u017cy.<br>Chocia\u017c nie zdarza si\u0119 to cz\u0119sto, u niekt\u00f3rych ludzi daktyle mog\u0105 powodowa\u0107 reakcje alergiczne. Objawiaj\u0105 si\u0119 one najcz\u0119\u015bciej mrowieniem, sw\u0119dzeniem lub obrz\u0119kiem wok\u00f3\u0142 ust lub j\u0119zyka.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ \u2013 daktyle w ci\u0105\u017cy i przed porodem<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772095151435\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy daktyle rzeczywi\u015bcie zmi\u0119kczaj\u0105 szyjk\u0119 macicy?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Badania sugeruj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie daktyli w ko\u0144c\u00f3wce ci\u0105\u017cy mo\u017ce sprzyja\u0107 dojrzewaniu (zmi\u0119kczeniu i skracaniu) szyjki macicy. Mechanizm ten mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany z wp\u0142ywem na produkcj\u0119 prostaglandyn i zwi\u0119kszon\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na oksytocyn\u0119. Nie jest to jednak gwarancja szybszego porodu \u2013 efekt mo\u017ce by\u0107 indywidualny.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772095216317\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile daktyli je\u015b\u0107 dziennie, \u017ceby m\u00f3c rodzi\u0107?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie ma okre\u015blonej liczby daktyli, kt\u00f3ra \u201ezapewni\u201d rozpocz\u0119cie porodu. Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 oko\u0142o 6 sztuk dziennie od 36. tygodnia ci\u0105\u017cy, aby wspiera\u0107 naturalny przebieg porodu. Daktyle nie wywo\u0142uj\u0105 porodu przed terminem, a jedynie mog\u0105 wspomaga\u0107 jego fizjologiczny przebieg.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772095228880\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy przy cukrzycy ci\u0105\u017cowej mo\u017cna je\u015b\u0107 daktyle?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Przy cukrzycy ci\u0105\u017cowej spo\u017cycie daktyli powinno by\u0107 skonsultowane z lekarzem lub dietetykiem. Daktyle zawieraj\u0105 naturalne cukry i mog\u0105 podnosi\u0107 poziom glukozy we krwi, dlatego konieczna jest kontrola porcji i reakcji organizmu.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772095264792\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suszone daktyle dzia\u0142aj\u0105 tak samo jak \u015bwie\u017ce?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 dotyczy\u0142a daktyli suszonych, dlatego to one s\u0105 najcz\u0119\u015bciej rekomendowane. \u015awie\u017ce daktyle maj\u0105 podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, jednak kluczowe jest, aby by\u0142y naturalne, bez dodatku siarki i cukru.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Badania opublikowane w Journal of Midwifery &#038; Reproductive Health wskazuj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie daktyli pod koniec ci\u0105\u017cy mo\u017ce wspiera\u0107 naturalny przebieg porodu. U kobiet jedz\u0105cych daktyle obserwowano m.in. lepsz\u0105 dojrza\u0142o\u015b\u0107 szyjki macicy i kr\u00f3tszy pierwszy okres porodu, bez negatywnego wp\u0142ywu na matk\u0119 i dziecko.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":7875,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5868","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-owoce-suszone","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy jedzenie daktyli w ci\u0105\u017cy naprawd\u0119 przyspiesza por\u00f3d? Sprawd\u017a, ile daktyli je\u015b\u0107 od 36 tygodnia, co m\u00f3wi\u0105 badania i czy s\u0105 bezpieczne dla dziecka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy jedzenie daktyli w ci\u0105\u017cy naprawd\u0119 przyspiesza por\u00f3d? Sprawd\u017a, ile daktyli je\u015b\u0107 od 36 tygodnia, co m\u00f3wi\u0105 badania i czy s\u0105 bezpieczne dla dziecka.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-26T08:42:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-01T06:46:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/iStock-1327780364-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?\",\"datePublished\":\"2026-02-26T08:42:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T06:46:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/\"},\"wordCount\":1521,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/iStock-1327780364-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o owocach suszonych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/\",\"name\":\"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/iStock-1327780364-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-26T08:42:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T06:46:03+00:00\",\"description\":\"Czy jedzenie daktyli w ci\u0105\u017cy naprawd\u0119 przyspiesza por\u00f3d? Sprawd\u017a, ile daktyli je\u015b\u0107 od 36 tygodnia, co m\u00f3wi\u0105 badania i czy s\u0105 bezpieczne dla dziecka.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095151435\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095216317\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095228880\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095264792\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/iStock-1327780364-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/iStock-1327780364-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"czy mo\u017cna je\u015b\u0107 daktyle w ci\u0105\u017cy, czy daktyle s\u0105 zdrowe dla dziecka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o owocach suszonych\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/owoce-suszone\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095151435\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095151435\",\"name\":\"Czy daktyle rzeczywi\u015bcie zmi\u0119kczaj\u0105 szyjk\u0119 macicy?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Badania sugeruj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie daktyli w ko\u0144c\u00f3wce ci\u0105\u017cy mo\u017ce sprzyja\u0107 dojrzewaniu (zmi\u0119kczeniu i skracaniu) szyjki macicy. Mechanizm ten mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany z wp\u0142ywem na produkcj\u0119 prostaglandyn i zwi\u0119kszon\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na oksytocyn\u0119. Nie jest to jednak gwarancja szybszego porodu \u2013 efekt mo\u017ce by\u0107 indywidualny.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095216317\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095216317\",\"name\":\"Ile daktyli je\u015b\u0107 dziennie, \u017ceby m\u00f3c rodzi\u0107?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie ma okre\u015blonej liczby daktyli, kt\u00f3ra \u201ezapewni\u201d rozpocz\u0119cie porodu. Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 oko\u0142o 6 sztuk dziennie od 36. tygodnia ci\u0105\u017cy, aby wspiera\u0107 naturalny przebieg porodu. Daktyle nie wywo\u0142uj\u0105 porodu przed terminem, a jedynie mog\u0105 wspomaga\u0107 jego fizjologiczny przebieg.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095228880\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095228880\",\"name\":\"Czy przy cukrzycy ci\u0105\u017cowej mo\u017cna je\u015b\u0107 daktyle?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Przy cukrzycy ci\u0105\u017cowej spo\u017cycie daktyli powinno by\u0107 skonsultowane z lekarzem lub dietetykiem. Daktyle zawieraj\u0105 naturalne cukry i mog\u0105 podnosi\u0107 poziom glukozy we krwi, dlatego konieczna jest kontrola porcji i reakcji organizmu.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095264792\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-na-porod\\\/#faq-question-1772095264792\",\"name\":\"Czy suszone daktyle dzia\u0142aj\u0105 tak samo jak \u015bwie\u017ce?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 dotyczy\u0142a daktyli suszonych, dlatego to one s\u0105 najcz\u0119\u015bciej rekomendowane. \u015awie\u017ce daktyle maj\u0105 podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, jednak kluczowe jest, aby by\u0142y naturalne, bez dodatku siarki i cukru.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?","description":"Czy jedzenie daktyli w ci\u0105\u017cy naprawd\u0119 przyspiesza por\u00f3d? Sprawd\u017a, ile daktyli je\u015b\u0107 od 36 tygodnia, co m\u00f3wi\u0105 badania i czy s\u0105 bezpieczne dla dziecka.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?","og_description":"Czy jedzenie daktyli w ci\u0105\u017cy naprawd\u0119 przyspiesza por\u00f3d? Sprawd\u017a, ile daktyli je\u015b\u0107 od 36 tygodnia, co m\u00f3wi\u0105 badania i czy s\u0105 bezpieczne dla dziecka.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-02-26T08:42:21+00:00","article_modified_time":"2026-06-01T06:46:03+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/iStock-1327780364-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?","datePublished":"2026-02-26T08:42:21+00:00","dateModified":"2026-06-01T06:46:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/"},"wordCount":1521,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/iStock-1327780364-1.jpg","articleSection":["Porady o owocach suszonych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/","name":"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/iStock-1327780364-1.jpg","datePublished":"2026-02-26T08:42:21+00:00","dateModified":"2026-06-01T06:46:03+00:00","description":"Czy jedzenie daktyli w ci\u0105\u017cy naprawd\u0119 przyspiesza por\u00f3d? Sprawd\u017a, ile daktyli je\u015b\u0107 od 36 tygodnia, co m\u00f3wi\u0105 badania i czy s\u0105 bezpieczne dla dziecka.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095151435"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095216317"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095228880"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095264792"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/iStock-1327780364-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/iStock-1327780364-1.jpg","width":800,"height":600,"caption":"czy mo\u017cna je\u015b\u0107 daktyle w ci\u0105\u017cy, czy daktyle s\u0105 zdrowe dla dziecka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o owocach suszonych","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Daktyle w ci\u0105\u017cy \u2013 czy przyspieszaj\u0105 por\u00f3d? Ile je\u015b\u0107 przed porodem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095151435","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095151435","name":"Czy daktyle rzeczywi\u015bcie zmi\u0119kczaj\u0105 szyjk\u0119 macicy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Badania sugeruj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie daktyli w ko\u0144c\u00f3wce ci\u0105\u017cy mo\u017ce sprzyja\u0107 dojrzewaniu (zmi\u0119kczeniu i skracaniu) szyjki macicy. Mechanizm ten mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany z wp\u0142ywem na produkcj\u0119 prostaglandyn i zwi\u0119kszon\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na oksytocyn\u0119. Nie jest to jednak gwarancja szybszego porodu \u2013 efekt mo\u017ce by\u0107 indywidualny.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095216317","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095216317","name":"Ile daktyli je\u015b\u0107 dziennie, \u017ceby m\u00f3c rodzi\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie ma okre\u015blonej liczby daktyli, kt\u00f3ra \u201ezapewni\u201d rozpocz\u0119cie porodu. Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 oko\u0142o 6 sztuk dziennie od 36. tygodnia ci\u0105\u017cy, aby wspiera\u0107 naturalny przebieg porodu. Daktyle nie wywo\u0142uj\u0105 porodu przed terminem, a jedynie mog\u0105 wspomaga\u0107 jego fizjologiczny przebieg.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095228880","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095228880","name":"Czy przy cukrzycy ci\u0105\u017cowej mo\u017cna je\u015b\u0107 daktyle?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Przy cukrzycy ci\u0105\u017cowej spo\u017cycie daktyli powinno by\u0107 skonsultowane z lekarzem lub dietetykiem. Daktyle zawieraj\u0105 naturalne cukry i mog\u0105 podnosi\u0107 poziom glukozy we krwi, dlatego konieczna jest kontrola porcji i reakcji organizmu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095264792","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/#faq-question-1772095264792","name":"Czy suszone daktyle dzia\u0142aj\u0105 tak samo jak \u015bwie\u017ce?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 dotyczy\u0142a daktyli suszonych, dlatego to one s\u0105 najcz\u0119\u015bciej rekomendowane. \u015awie\u017ce daktyle maj\u0105 podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, jednak kluczowe jest, aby by\u0142y naturalne, bez dodatku siarki i cukru.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/iStock-1327780364-1.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-1wE","jetpack-related-posts":[{"id":129,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-owoce-suszone-mozna-jesc-w-ciazy\/","url_meta":{"origin":5868,"position":0},"title":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 suszone owoce w ci\u0105\u017cy? \u015aliwki, rodzynki, daktyle, mango","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna je\u015b\u0107 suszone owoce i kt\u00f3re z nich s\u0105 bezpieczne? \u015aliwki, daktyle, morele, rodzynki czy mango dostarczaj\u0105 b\u0142onnika, \u017celaza i potasu, ale zawieraj\u0105 te\u017c skoncentrowane cukry, dlatego wa\u017cna jest odpowiednia porcja. W tym artykule sprawdzisz, ile suszonych owoc\u00f3w mo\u017cna je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy, kt\u00f3re warto wybiera\u0107 oraz na\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Jakie owoce suszone mo\u017cna je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_134547592_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_134547592_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_134547592_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_134547592_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_134547592_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_134547592_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":125,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-ile-jesc-dziennie\/","url_meta":{"origin":5868,"position":1},"title":"Ile daktyli mo\u017cna je\u015b\u0107 dziennie? Bezpieczna porcja dla doros\u0142ych, dzieci i sportowc\u00f3w","author":"Katarzyna Biernacka","date":"24 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle \u015bwie\u017ce to jedne z najpopularniejszych naturalnych s\u0142odkich przek\u0105sek Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 jednak: ile daktyli je\u015b\u0107 dziennie, czy daktyle tucz\u0105 i czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je codziennie? Cho\u0107 s\u0105 bogate w b\u0142onnik i minera\u0142y, zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c sporo naturalnych cukr\u00f3w, dlatego kluczowa jest odpowiednia porcja. Sprawd\u017a, ile suszonych daktyli dziennie b\u0119dzie\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Daktyle: ile je\u015b\u0107 dziennie?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":12586,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/","url_meta":{"origin":5868,"position":2},"title":"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 marca 2022","format":false,"excerpt":"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy stan, w kt\u00f3rym kobieta musi uwa\u017ca\u0107 na to, co pije i je. Wiele ci\u0119\u017carnych zastanawia si\u0119, jakie herbaty mo\u017ce pi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":105,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":5868,"position":3},"title":"Daktyle suszone \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, warto\u015bci od\u017cywcze, kcal","author":"Katarzyna Biernacka","date":"26 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle suszone maj\u0105 wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych i wysok\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, ale jednocze\u015bnie s\u0105 produktem kalorycznym. Ile kcal maj\u0105 daktyle? Czy s\u0105 zdrowe? Jaki maj\u0105 indeks glikemiczny i czy ka\u017cdy mo\u017ce je je\u015b\u0107? W tym artykule znajdziesz najwa\u017cniejsze informacje o warto\u015bciach od\u017cywczych i przeciwwskazaniach.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"suszone daktyle w drewnianej misce","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19113,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/zielona-herbata-w-ciazy-co-mowia-badania\/","url_meta":{"origin":5868,"position":4},"title":"Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"15 kwietnia 2025","format":false,"excerpt":"O tym, \u017ce picie zielonej herbaty \u2014 bo ona jest bogata w antyoksydanty \u2014 wp\u0142ywa pozytywnie na wiele aspekt\u00f3w funkcjonowania naszego organizmu, wiemy nie od dzi\u015b. Spo\u017cywanie zielonej herbaty w ci\u0105\u017cy budzi jednak pewne w\u0105tpliwo\u015bci. Jak to wi\u0119c jest z t\u0105 zielon\u0105 herbat\u0105 w ci\u0105\u017cy? Czy mo\u017cemy j\u0105 pi\u0107, a\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/zielone-herbata-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/zielone-herbata-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/zielone-herbata-ciaza.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/zielone-herbata-ciaza.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2016,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czarnuszka-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":5868,"position":5},"title":"Czarnuszka \u2013 na co pomaga i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Warto\u015bci od\u017cywcze i dzia\u0142anie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Czarnuszka siewna jest tak\u017ce nazywana czarnym kminkiem. W\u0142a\u015bciwo\u015bci tej ro\u015bliny znane s\u0105 ju\u017c od czas\u00f3w staro\u017cytnego Egiptu. Nazywana by\u0142a z\u0142otem faraon\u00f3w, wykorzystywano j\u0105 w leczeniu bardzo wielu przypad\u0142o\u015bci. Na co stosowa\u0107 ziarna czarnuszki?","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/czarnuszka-ziarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/czarnuszka-ziarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/czarnuszka-ziarna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/czarnuszka-ziarna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5868"}],"version-history":[{"count":47,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35334,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5868\/revisions\/35334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}