﻿{"id":5511,"date":"2026-04-08T10:16:46","date_gmt":"2026-04-08T08:16:46","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=5511"},"modified":"2026-05-19T10:00:12","modified_gmt":"2026-05-19T08:00:12","slug":"do-czego-stosowac-platki-migdalowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/","title":{"rendered":"P\u0142atki migda\u0142owe \u2013 czy s\u0105 zdrowe? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci i zastosowanie"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>P\u0142atki migda\u0142owe to nie tylko smaczna i estetycznie wygl\u0105daj\u0105ca dekoracja deser\u00f3w i ciast, ale bogate \u017ar\u00f3d\u0142o wapnia, cynku, magnezu, potasu i witamin. Dlaczego warto je\u015b\u0107 i do czego stosowa\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>Artyku\u0142 zosta\u0142 zaktualizowany i rozbudowany o nowe tre\u015bci i autorskie zdj\u0119cia 08.04.2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym s\u0105 p\u0142atki migda\u0142owe?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/platki-migdalowe.html\">P\u0142atki migda\u0142owe<\/a><\/strong> powstaj\u0105 w wyniku pokrojenia w cienkie plasterki migda\u0142\u00f3w. Maj\u0105 posta\u0107 plasterk\u00f3w w kszta\u0142cie kremowej \u0142ezki o s\u0142odkim smaku. W sprzeda\u017cy znale\u017a\u0107 mo\u017cemy dwa rodzaje migda\u0142\u00f3w w p\u0142atkach \u2014<strong>p\u0142atki z migda\u0142\u00f3w blanszowanych<\/strong> oraz <strong>migda\u0142\u00f3w nieblanszowanych<\/strong> (ze sk\u00f3rk\u0105).<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142atki powstaj\u0105 praktycznie z ka\u017cdej odmiany migda\u0142\u00f3w. Ci\u0119cia migda\u0142\u00f3w w zak\u0142adzie produkcyjnym dokonuje si\u0119 mechanicznie. Przed poci\u0119ciem w p\u0142atki, j\u0105dra migda\u0142\u00f3w s\u0105 uplastycznianie, aby by\u0142y \u0142atwiejsze w obr\u00f3bce i nie uleg\u0142y skruszeniu i z\u0142amaniu. Dokonuje si\u0119 to zazwyczaj poprzez podgrzewanie orzech\u00f3w na sucho lub za pomoc\u0105 pary. Poci\u0119te w ten spos\u00f3b migda\u0142y w p\u0142atkach s\u0105 suszone i sch\u0142adzane do temperatury otoczenia, a nast\u0119pnie przesiewane i pakowane.<br>Obr\u00f3bka ta nie wp\u0142ywa znacz\u0105co na w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze p\u0142atk\u00f3w, kt\u00f3re wykazuj\u0105 si\u0119 tak\u0105 zawarto\u015bci\u0105 cennych sk\u0142adnik\u00f3w jak migda\u0142y w ca\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2192\u00a0P\u0142atki to jedna z najwygodniejszych form spo\u017cywania migda\u0142\u00f3w. Sprawd\u017a wi\u0119cej inspiracji, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-migdaly\/\" type=\"post\" id=\"251\"><strong>jak je\u015b\u0107 migda\u0142y<\/strong>.<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/platki-migdalowe.jpg\" alt=\"Zdj\u0119cie ukazuj\u0105ce p\u0142atki migda\u0142owe w miseczce oraz obok niej\" class=\"wp-image-18633\" style=\"width:845px;height:475px\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/platki-migdalowe.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/platki-migdalowe-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/platki-migdalowe-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rodzaje p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych<\/h2>\n\n\n\n<p>W sprzeda\u017cy dost\u0119pnych jest kilka rodzaj\u00f3w migda\u0142\u00f3w w p\u0142atkach. Plasterki migda\u0142owe podzielone s\u0105 na r\u00f3\u017cne grubo\u015bci, aby konsumenci mogli  dostosowa\u0107 ich form\u0119 do swoich potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cemy podzieli\u0107 wg tego z jakiego rodzaju migda\u0142a zosta\u0142y wytworzone &#8211; blanszowanego czy migda\u0142a ze sk\u00f3rk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u0142atki migda\u0142owe blanszowane<\/strong>. To p\u0142atki wytworzone z migda\u0142\u00f3w, z kt\u00f3rych uprzednio usuni\u0119to zewn\u0119trzn\u0105 sk\u00f3rk\u0119 sk\u00f3rk\u0119. Migda\u0142y kroi si\u0119 w cienkie, regularne i grube plasterki. P\u0142atki maj\u0105 kremowy, jasny kolor. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u0142atki migda\u0142owe naturalne<\/strong>. Do ich wytwarzania stosuje si\u0119 migda\u0142y w formie naturalnej, kt\u00f3re nie zosta\u0142y poddane procesowi blanszowania. P\u0142atki posiadaj\u0105 ciemn\u0105 otoczk\u0119, czyli sk\u00f3rk\u0119. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Plasterki migda\u0142\u00f3w r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 tak\u017ce grubo\u015bci\u0105. Grubo\u015b\u0107 migda\u0142\u00f3w zale\u017cy  od danego producenta. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w standardowa grubo\u015b\u0107 p\u0142atk\u00f3w oscyluje w granicach 0,6 mm do 0,8 mm.<\/p>\n\n\n\n<style>\n.go4taste-table {\n  width: 100%;\n  border-collapse: collapse;\n  font-family: Arial, sans-serif;\n  font-size: 14px;\n}\n.go4taste-table th {\n  background-color: #003D18;\n  color: #ffffff;\n  padding: 10px;\n  text-align: left;\n}\n.go4taste-table td {\n  padding: 8px;\n  border: 1px solid #e3ecc8;\n}\n.go4taste-table tr:nth-child(even) {\n  background-color: #f5f9e6;\n}\n.go4taste-table tr:hover {\n  background-color: #B1C903;\n}\n.go4taste-table td:first-child {\n  font-weight: bold;\n  color: #003D18;\n}\n<\/style>\n\n<h3>Rodzaje p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych wed\u0142ug grubo\u015bci<\/h3>\n\n<div style=\"overflow-x:auto;\">\n<table class=\"go4taste-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Rodzaj<\/th>\n<th>Grubo\u015b\u0107 plasterk\u00f3w<\/th>\n<th>Charakterystyka<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Bardzo grube<\/td>\n<td>1,2 \u2013 1,4 mm<\/td>\n<td>Wyra\u017ana struktura, idealne do dekoracji i wypiek\u00f3w premium<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Grube<\/td>\n<td>1,0 \u2013 1,2 mm<\/td>\n<td>Dobrze widoczne w potrawach, lekko chrupi\u0105ce po pra\u017ceniu<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Standardowe<\/td>\n<td>0,7 \u2013 0,9 mm<\/td>\n<td>Najcz\u0119\u015bciej stosowane, uniwersalne w kuchni i cukiernictwie<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cienkie<\/td>\n<td>0,4 \u2013 0,6 mm<\/td>\n<td>Delikatne, szybko si\u0119 pra\u017c\u0105, idealne do posypek<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<p>Podzia\u0142 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych wed\u0142ug grubo\u015bci wp\u0142ywa na ich zastosowanie w kuchni. Cie\u0144sze sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako dekoracja, a grubsze lepiej nadaj\u0105 si\u0119 do wypiek\u00f3w i da\u0144 wymagaj\u0105cych wyra\u017anej tekstury.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">P\u0142atki migda\u0142owe \u2013 czy s\u0105 zdrowe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe i nale\u017c\u0105 do warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w diety (patrz ni\u017cej). W praktyce p\u0142achty migda\u0142owe s\u0105 tym samym co migda\u0142y. R\u00f3\u017cnica polega na formie podania o ile <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/migdaly\">migda\u0142y <\/a>spo\u017cywamy w ca\u0142o\u015bci to p\u0142atki migda\u0142owe to <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/migdaly-blanszowane\/\" type=\"link\" id=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/migdaly-blanszowane\/\">migda\u0142y blanszowane<\/a><\/strong> pokrojone w drobne plasterki. <\/p>\n\n\n\n<p>W ten spos\u00f3b zachowuj\u0105 one w\u0142a\u015bciwo\u015bci ca\u0142ych orzech\u00f3w a jednocze\u015bnie s\u0105 \u0142atwiejsze do spo\u017cycia idealne jako dodatek do r\u00f3\u017cnych potraw. W\u0142\u0105czenie p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych do codziennej diety mo\u017ce przynie\u015b\u0107 liczne korzy\u015bci zdrowotne, jednak warto spo\u017cywa\u0107 je z umiarem ze wzgl\u0119du na ich wysok\u0105 kaloryczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/44-home_default\/platki-migdalowe.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"P\u0142atki migda\u0142owe - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/platki-migdalowe.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tP\u0142atki migda\u0142owe &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">46,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/platki-migdalowe.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0112\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"46.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"46.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"P\u0142atki migda\u0142owe - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"16\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-5511-16\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 p\u0142atki migda\u0142owe?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/h3>\n\n\n\n<p>Migda\u0142y nale\u017c\u0105 do najzdrowszych orzech\u00f3w drzewnych. Dostarczaj\u0105 zdrowego bia\u0142ka, t\u0142uszczu i b\u0142onnika, a tak\u017ce przeciwutleniaczy, witaminy E, wapnia, magnezu i potasu.<\/p>\n\n\n\n<p>Migda\u0142y nale\u017c\u0105 do najzdrowszych orzech\u00f3w drzewnych. Dostarczaj\u0105 zdrowego bia\u0142ka, t\u0142uszczu i b\u0142onnika, a tak\u017ce przeciwutleniaczy, witaminy E, wapnia, magnezu i potasu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witamina E \u2014 witamina m\u0142odo\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Najcenniejsza jest witamina E, kt\u00f3ra znana jest tak\u017ce jako witamina m\u0142odo\u015bci. Jest to silny przeciwutleniacz, kt\u00f3ry chroni kom\u00f3rki cia\u0142a przed wp\u0142ywem stresu oksydacyjnego. Dodatkowo dzia\u0142anie tej witaminy to tak\u017ce zapobieganie zakrzepom. Solidne dawki witaminy E s\u0105 niezb\u0119dne w okresie ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c dba ona o rozw\u00f3j p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">T\u0142uszcze jednonienasycone i zdrowie serca<\/h3>\n\n\n\n<p>P\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em t\u0142uszcz\u00f3w jednonienasyconych, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu i zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b serca. Zawieraj\u0105 wiele potasu, kt\u00f3ry wspomaga zdrowie serca i mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspomaganie uk\u0142adu pokarmowego<\/h3>\n\n\n\n<p>B\u0142onnik znajduj\u0105cy si\u0119 w p\u0142atkach migda\u0142owych ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci prebiotyczne, dzi\u0119ki czemu doskonale wp\u0142ywa na zdrowie uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witaminy z grupy B i ich wp\u0142yw na organizm<\/h3>\n\n\n\n<p>Migda\u0142y zawieraj\u0105 witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Wp\u0142ywa on na nastr\u00f3j, samopoczucie oraz procesy krwiotw\u00f3rcze.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wsparcie dla zdrowia ko\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie ko\u015bci dzi\u0119ki zawarto\u015bci wapnia i fosforu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw na funkcje m\u00f3zgu<\/h3>\n\n\n\n<p>Migda\u0142y mog\u0105 poprawia\u0107 funkcje m\u00f3zgu poprzez obecno\u015b\u0107 witaminy E i zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/platki-migdalowe-na-rogaliku.jpg\" alt=\"Uj\u0119cie na rogaliki posypane p\u0142atkami migda\u0142owymi\" class=\"wp-image-18634\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/platki-migdalowe-na-rogaliku.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/platki-migdalowe-na-rogaliku-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/platki-migdalowe-na-rogaliku-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">P\u0142atki migda\u0142owe jako posypka na rogaliku<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warto\u015bci od\u017cywcze p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych (kalorie, sk\u0142adniki)<\/h2>\n\n\n\n<p>P\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 bogate w zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ko i b\u0142onnik, a tak\u017ce dostarczaj\u0105 cennych minera\u0142\u00f3w. Jednocze\u015bnie s\u0105 produktem kalorycznym, dlatego warto zna\u0107 ich dok\u0142adne warto\u015bci od\u017cywcze i spo\u017cywa\u0107 je z umiarem.<\/p>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej znajdziesz warto\u015bci od\u017cywcze p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych w przeliczeniu na 100 g produktu<\/p>\n\n\n\n<style>\n.go4taste-table {\n  width: 100%;\n  border-collapse: collapse;\n  font-family: Arial, sans-serif;\n  font-size: 14px;\n}\n.go4taste-table th {\n  background-color: #003D18;\n  color: #ffffff;\n  padding: 10px;\n  text-align: left;\n}\n.go4taste-table td {\n  padding: 8px;\n  border: 1px solid #e3ecc8;\n}\n.go4taste-table tr:nth-child(even) {\n  background-color: #f5f9e6;\n}\n.go4taste-table tr:hover {\n  background-color: #B1C903;\n}\n.go4taste-table td:first-child {\n  font-weight: bold;\n  color: #003D18;\n}\n<\/style>\n\n<h3>Warto\u015bci od\u017cywcze migda\u0142\u00f3w w p\u0142atkach (100 g)<\/h3>\n\n<div style=\"overflow-x:auto;\">\n<table class=\"go4taste-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Sk\u0142adnik<\/th>\n<th>Ilo\u015b\u0107<\/th>\n<th>% RWS<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n\n<tr><td>Kalorie<\/td><td>607 kcal<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr>\n<tr><td>T\u0142uszcz og\u00f3\u0142em<\/td><td>50 g<\/td><td>64%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Kwasy t\u0142uszczowe nasycone<\/td><td>3,6 g<\/td><td>18%<\/td><\/tr>\n<tr><td>W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em<\/td><td>21 g<\/td><td>8%<\/td><\/tr>\n<tr><td>B\u0142onnik<\/td><td>11 g<\/td><td>39%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Cukry<\/td><td>3,6 g<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr>\n<tr><td>Bia\u0142ko<\/td><td>21 g<\/td><td>42%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Wap\u0144<\/td><td>0 mg<\/td><td>0%<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u017belazo<\/td><td>23 mg<\/td><td>128%<\/td><\/tr>\n\n<tr><td colspan=\"3\"><strong>Witaminy<\/strong><\/td><\/tr>\n<tr><td>Witamina C<\/td><td>0,0 mg<\/td><td>0%<\/td><\/tr>\n\n<tr><td colspan=\"3\"><strong>Minera\u0142y<\/strong><\/td><\/tr>\n<tr><td>Wap\u0144<\/td><td>0,00 mg<\/td><td>0%<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u017belazo<\/td><td>22,50 mg<\/td><td>125%<\/td><\/tr>\n<tr><td>S\u00f3d<\/td><td>0,00 mg<\/td><td>0%<\/td><\/tr>\n\n<tr><td colspan=\"3\"><strong>Bia\u0142ko i aminokwasy<\/strong><\/td><\/tr>\n<tr><td>Bia\u0142ko<\/td><td>21,43 g<\/td><td>43%<\/td><\/tr>\n\n<tr><td colspan=\"3\"><strong>W\u0119glowodany<\/strong><\/td><\/tr>\n<tr><td>W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em<\/td><td>21,43 g<\/td><td>8%<\/td><\/tr>\n<tr><td>B\u0142onnik<\/td><td>10,70 g<\/td><td>38%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Cukry<\/td><td>3,57 g<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr>\n<tr><td>W\u0119glowodany netto<\/td><td>10,73 g<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr>\n\n<tr><td colspan=\"3\"><strong>T\u0142uszcze i kwasy t\u0142uszczowe<\/strong><\/td><\/tr>\n<tr><td>T\u0142uszcz og\u00f3\u0142em<\/td><td>50,00 g<\/td><td>64%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Kwasy t\u0142uszczowe nasycone<\/td><td>3,57 g<\/td><td>18%<\/td><\/tr>\n<tr><td>T\u0142uszcze trans<\/td><td>0,00 g<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr>\n\n<tr><td colspan=\"3\"><strong>Sterole<\/strong><\/td><\/tr>\n<tr><td>Cholesterol<\/td><td>0,00 mg<\/td><td>0%<\/td><\/tr>\n\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<p>Tabela przedstawia szczeg\u00f3\u0142owe warto\u015bci od\u017cywcze migda\u0142\u00f3w w p\u0142atkach na 100 g, uwzgl\u0119dniaj\u0105c kalorie, makrosk\u0142adniki oraz minera\u0142y. To produkt bogaty w zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ko i b\u0142onnik.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Do czego u\u017cywa\u0107 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/platki-migdalowe.html\">Migda\u0142y w p\u0142atkach<\/a> zazwyczaj kojarz\u0105 si\u0119 z deserami. Ich dekoracyjny kszta\u0142t wykorzystuje si\u0119 do ozdabiania s\u0142odkich ciast oraz deser\u00f3w. Jednak to nie wszystkie mo\u017cliwo\u015bci. Mo\u017cna je wykorzystywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c do potraw wytrawnych, na przyk\u0142ad jako panierk\u0119 do kotlet\u00f3w mi\u0119snych albo warzywnych. P\u0142atki migda\u0142owe doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako chrupki dodatek do sa\u0142atki. P\u0142atkami migda\u0142owymi na r\u00f3\u017cne sposoby mo\u017cna posypywa\u0107 potrawy, dodaj\u0105c im w ten spos\u00f3b subtelnej s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto kilka zastosowa\u0144 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wrzu\u0107 je do owsianki. <\/strong>P\u0142atki migda\u0142owe smakuj\u0105 wybornie dodane do porannej owsianki, musli czy p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych. Wzbogacaj\u0105 smak i zapewniaj\u0105 zdrow\u0105 dawk\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na pocz\u0105tku dnia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Udekoruj nimi sa\u0142atk\u0119.<\/strong> P\u0142atki migda\u0142owe sprawdzaj\u0105 si\u0119 doskonale jako element dekoracyjny czy dodatek do wszelkiego rodzaju sa\u0142atek. Mo\u017cesz je doda\u0107 zar\u00f3wno do sa\u0142atek owocowych, owocowo-warzywnych lub sa\u0142atek warzywnych np. sa\u0142atki z tu\u0144czykiem lub kurczakiem!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Po\u0142\u00f3\u017c troch\u0119 na lodach lub mro\u017conym jogurcie. <\/strong>P\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cna wrzuca\u0107 do jogurtu naturalnego lub owocowego jedzonego jako przek\u0105ska, a tak\u017ce wzbogaci\u0107 smak lod\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Panierka do kotlet\u00f3w. <\/strong>P\u0142atki migda\u0142owe wzbogacaj\u0105 te\u017c smak wytrawnych da\u0144. Mo\u017cna je doda\u0107 do bu\u0142ki tartej i stosowa\u0107 jako panierka do kotlet\u00f3w mi\u0119snych lub warzywnych,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do wypiek\u00f3w.<\/strong> P\u0142atki migda\u0142owe sprawdz\u0105 si\u0119 w r\u00f3\u017cnego rodzaju wypiekach \u2014 zar\u00f3wno jako posypka na ciasto, jak i sk\u0142adnik babeczek.  \u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 jako dodatek do tarty, nie tylko wielkanocnej. W polskiej tradycji kulinarnej p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 bardzo popularnym dodatkiem do sernik\u00f3w i makowc\u00f3w, wykorzystuje je ka\u017cda gospodyni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do zup. <\/strong>P\u0142atki migda\u0142owe to r\u00f3wnie\u017c sk\u0142adnik wzbogacaj\u0105cy smak zup. Opr\u00f3cz klasycznej zupy migda\u0142owej, p\u0142atki smakowa\u0107 b\u0119d\u0105 w zupie z broku\u0142\u00f3w, dyniowej, z cukinii, z zielonego groszku itd.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do<\/strong> <strong>koktajli<\/strong>. Dobr\u0105 propozycj\u0105 jest tak\u017ce dodawanie p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych do koktajlu albo do smoothie. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zr\u00f3b<\/strong> <strong>nap\u00f3j migda\u0142owy.<\/strong> Na bazie p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych mo\u017cna robi\u0107 w\u0142asny nap\u00f3j migda\u0142owy. Wystarczy je bardzo drobno zmieli\u0107 w blenderze, a nast\u0119pnie doda\u0107 do ciep\u0142ej wody. Takie mleko \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 jako dodatek do kakao, a nawet do kawy. Przepis na mleko ro\u015blinne z  p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych znajdziecie poni\u017cej. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ciasto-platki-migdalowe.jpg\" alt=\"Zbli\u017cenie na ciasto jab\u0142kowe udekorowane p\u0142atkami migda\u0142owymi\" class=\"wp-image-18635\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ciasto-platki-migdalowe.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ciasto-platki-migdalowe-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ciasto-platki-migdalowe-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Migda\u0142y w p\u0142atkach jako dekoracja do ciasta jab\u0142kowego <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">P\u0142atki migda\u0142owe na ciasto<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak wspomnieli\u015bmy wcze\u015bniej, p\u0142atki migda\u0142owe \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako dodatek do ciast. Z jednej strony wzbogacaj\u0105 ciasto o migda\u0142ow\u0105 nut\u0119 smakow\u0105, podkre\u015blaj\u0105 jej charakter, wzmacniaj\u0105 smak wypieku, a tak\u017ce nadaj\u0105 mu elegancki wygl\u0105d. P\u0142atki migda\u0142owe sprawdz\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno jako element dekoracyjny do przystrojenia ciasta, jak i jako sk\u0142adnik, kt\u00f3ry poprawia struktur\u0119 ciasta oraz wzbogaca jego smak.<\/p>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej znajduje si\u0119 kilka pomys\u0142\u00f3w na to, jak zastosowa\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe przy wypieku ciast.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak u\u017cywa\u0107 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych na ciasto?<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Na surowe ciasto<\/strong><strong><br><\/strong>P\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cesz posypa\u0107 na wierzch ciasta przed pieczeniem. Podczas pieczenia stan\u0105 si\u0119 delikatnie z\u0142ociste, dodaj\u0105c wypiekowi chrupko\u015bci. \u015awietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w ciastach dro\u017cd\u017cowych, biszkoptach czy tartach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podpra\u017cone na gotowe wypieki<br><\/strong>Upra\u017c p\u0142atki migda\u0142owe na suchej patelni, a\u017c lekko si\u0119 zarumieni\u0105 ( jak to zrobi\u0107?zobacz poni\u017cej) Nast\u0119pnie posyp nimi gotowe ciasto, takie jak sernik, mazurek lub tort. Pra\u017cenie podkre\u015bla ich aromat i nadaje dodatkowy wymiar smakowy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jako sk\u0142adnik masy<\/strong><strong><br><\/strong>P\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cna wmiesza\u0107 bezpo\u015brednio do ciasta, aby wzbogaci\u0107 jego smak. Drobno posiekane p\u0142atki sprawdz\u0105 si\u0119 w keksach, muffinach czy babkach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do krem\u00f3w i polew:<\/strong><strong><br><\/strong>Migda\u0142owe p\u0142atki \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 z kremami i polewami czekoladowymi. Mo\u017cesz je lekko docisn\u0105\u0107 do bok\u00f3w tortu, aby uzyska\u0107 efektowny wygl\u0105d.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Do jakich ciast pasuj\u0105 p\u0142atki migda\u0142owe?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Serniki (zar\u00f3wno pieczone, jak i na zimno)<\/li>\n\n\n\n<li>Mazurki<\/li>\n\n\n\n<li>Tarty owocowe<\/li>\n\n\n\n<li>Ciasta dro\u017cd\u017cowe<\/li>\n\n\n\n<li>Torty urodzinowe<\/li>\n\n\n\n<li>Babki i keksy<\/li>\n\n\n\n<li>Ciasta marchewkowe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ciasto-z-platkami-migdalowymi-1024x682.jpg\" alt=\"Ciasto z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych na wierzchu\" class=\"wp-image-5514\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ciasto-z-platkami-migdalowymi-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ciasto-z-platkami-migdalowymi-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ciasto-z-platkami-migdalowymi-768x512.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ciasto-z-platkami-migdalowymi.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Migda\u0142y w p\u0142atkach na serniku<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak upra\u017cy\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe?<\/h2>\n\n\n\n<p>P\u0142atki migda\u0142owe smakuj\u0105 jeszcze lepiej, gdy poddamy je procesowi pra\u017cenia. Pra\u017cenie wydobywa z migda\u0142\u00f3w ich smak. P\u0142atki staj\u0105 si\u0119 jeszcze bardziej s\u0142odkie i chrupkie.<\/p>\n\n\n\n<p>Pra\u017conymi p\u0142atkami migda\u0142owymi najcz\u0119\u015bciej posypuje si\u0119 ciasto, ale mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c zje\u015b\u0107 solo jako chrupi\u0105ca przek\u0105ska w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pra\u017cenie p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych w piekarniku <\/h3>\n\n\n\n<p>Do pra\u017cenia p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych mo\u017cemy wykorzysta\u0107 piekarnik. <strong>Jak upra\u017cy\u0107 p\u0142atki w piekarniku? <\/strong>Oto prosty przepis. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<br>1\/2 szklanki do 1 szklanki p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Rozgrzej piekarnik do 180 \u00b0 C.<\/li>\n\n\n\n<li>Roz\u0142\u00f3\u017c migda\u0142y w jednej warstwie na papierze do pieczenia lub na blasze.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz przez 3-4 minuty.<\/li>\n\n\n\n<li>Sprawd\u017a migda\u0142y, potrz\u0105\u015bnij patelni\u0105, aby je wymiesza\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Sprawdzaj co minut\u0119, a\u017c uzyskaj\u0105 po\u017c\u0105dany kolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Wyjmij z piekarnika i natychmiast wsyp na talerz lub p\u00f3\u0142misek, aby ostyg\u0142y w jednej warstwie. Migda\u0142y pozostawione na blasze lub w stosie b\u0119d\u0105 nadal nabiera\u0107 br\u0105zowego koloru.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>W ten spos\u00f3b upra\u017cone p\u0142atki migda\u0142owe  mo\u017cesz przechowywa\u0107 w hermetycznym pojemniku do dw\u00f3ch tygodni. Przy d\u0142u\u017cszych przechowaniu mog\u0105 utraci\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 swoich walor\u00f3w smakowych.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak upra\u017cy\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe na patelni<\/h3>\n\n\n\n<p>Alternatywnym sposobem na <strong>pra\u017cenie p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych<\/strong> jest zrobienie tego na patelni. Zasada pra\u017cenia p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych na patelni jest dok\u0142adnie taka sama jak w przypadku pra\u017cenia ca\u0142ych migda\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<br>1\/2 szklanki do 1 szklanki p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Przygotuj odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych, ale nie za du\u017co, tak aby p\u0142atki zmie\u015bci\u0142y si\u0119 na ca\u0142ej powierzchni patelni w jednej warstwie.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozgrzej such\u0105 patelni\u0119. Kiedy uznasz, \u017ce jest ona dostatecznie gor\u0105ca, wysyp na ni\u0105 przygotowane p\u0142atki migda\u0142owe.<\/li>\n\n\n\n<li>Opiekaj p\u0142atki migda\u0142owe na patelni, ca\u0142y czas mieszaj\u0105c i kontroluj\u0105c, aby si\u0119 nie przypali\u0142y. Kiedy p\u0142atki migda\u0142owe lekko si\u0119 zarumieni\u0105 z obu stron, b\u0119d\u0105 gotowe. Podpra\u017cone migda\u0142y mo\u017cesz doda\u0107 do r\u00f3\u017cnych potraw lub wysypa\u0107 na ciasto.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u2192\u00a0 Chcesz uzyska\u0107 bardziej intensywny smak? Zobacz <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-orzeszki-piniowe\/\" type=\"post\" id=\"1936\">jak pra\u017cy\u0107 migda\u0142y<\/a><\/strong> przed dodaniem ich do deser\u00f3w lub sa\u0142atek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zrobi\u0107 mleko migda\u0142owe z p\u0142atk\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p>Z p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych mo\u017cna te\u017c zrobi\u0107 w\u0142asne mleko migda\u0142owe. Jak je przygotowa\u0107?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 szklanka p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych<\/li>\n\n\n\n<li>3 szklanki wody<\/li>\n\n\n\n<li>sk\u0142adniki do smaku (<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">daktyle<\/a>, wanilia, kakao, jagody)<\/li>\n\n\n\n<li>woreczek do wyciskania mleka ro\u015blinnego (NUT MILK BAG)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Namocz p\u0142atki migda\u0142owe przez noc w ch\u0142odnej wodzie (najlepiej w\u0142o\u017cy\u0107 je do lod\u00f3wki).<\/li>\n\n\n\n<li>Na drugi dzie\u0144 odlej wod\u0119 i wlej \u015bwie\u017c\u0105. Zmiksuj w blenderze wraz ze \u015bwie\u017c\u0105 wod\u0105, sol\u0105 i wszelkimi dodatkami (np. daktyle lub wanili\u0119).<\/li>\n\n\n\n<li>Po zmiksowaniu przez 1-2 minuty mleko przelewa si\u0119 przez specjaln\u0105 torebk\u0119 do miski. <\/li>\n\n\n\n<li>Na koniec \u015bci\u015bnij, aby wydoby\u0107 ca\u0142y p\u0142yn.<br>Mleko migda\u0142owe gotowe!<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przepisy z p\u0142atkami migda\u0142owymi <\/h2>\n\n\n\n<p>Zapraszamy do naszego dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/przepisy\">PRZEPISY<\/a>, gdzie znajdziecie pomys\u0142y na dania i wypieki z dodatkiem migda\u0142\u00f3w i p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ \u2013 p\u0142atki migda\u0142owe<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1775636036522\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe i stanowi\u0105 warto\u015bciowy element diety. Zawieraj\u0105 zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ko, b\u0142onnik oraz witaminy i minera\u0142y, takie jak witamina E, magnez i potas. Warto jednak spo\u017cywa\u0107 je z umiarem ze wzgl\u0119du na ich wysok\u0105 kaloryczno\u015b\u0107.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1775636044689\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile kalorii maj\u0105 p\u0142atki migda\u0142owe?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">P\u0142atki migda\u0142owe maj\u0105 oko\u0142o 600\u2013610 kcal w 100 g. S\u0105 wi\u0119c produktem kalorycznym, ale jednocze\u015bnie bardzo od\u017cywczym. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ka zapewniaj\u0105 uczucie syto\u015bci.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1775636060741\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy p\u0142atki migda\u0142owe to to samo co migda\u0142y?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, p\u0142atki migda\u0142owe to nic innego jak migda\u0142y pokrojone w cienkie plasterki. Zachowuj\u0105 one te same w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze co ca\u0142e migda\u0142y, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 jedynie form\u0105 i zastosowaniem w kuchni.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1775636073169\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe codziennie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, p\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cna je\u015b\u0107 codziennie, ale w umiarkowanych ilo\u015bciach (np. 20\u201330 g dziennie). Dzi\u0119ki temu dostarczysz organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych bez nadmiaru kalorii.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1775636080841\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak pra\u017cy\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">P\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cna pra\u017cy\u0107 na suchej patelni lub w piekarniku. Na patelni wystarczy podgrzewa\u0107 je na \u015brednim ogniu przez kilka minut, cz\u0119sto mieszaj\u0105c, a\u017c si\u0119 lekko zarumieni\u0105. W piekarniku pra\u017cy si\u0119 je w temperaturze oko\u0142o 180\u00b0C przez 3\u20135 minut.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1775636096945\"><strong class=\"schema-faq-question\">Do czego u\u017cywa\u0107 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">P\u0142atki migda\u0142owe \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako dodatek do owsianki, musli, jogurtu, sa\u0142atek i deser\u00f3w. Mo\u017cna je tak\u017ce wykorzysta\u0107 do wypiek\u00f3w, jako posypk\u0119 do ciast lub sk\u0142adnik panierki do da\u0144 wytrawnych.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u0142atki migda\u0142owe to nie tylko smaczna i estetycznie wygl\u0105daj\u0105ca dekoracja deser\u00f3w i ciast, ale bogate \u017ar\u00f3d\u0142o wapnia, cynku, magnezu, potasu i witamin. Dlaczego warto je\u015b\u0107 i do czego stosowa\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":5513,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5511","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-orzechy","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>P\u0142atki migda\u0142owe - do czego stosowa\u0107? Pomys\u0142y - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe? Sprawd\u017a w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze i najlepsze zastosowania w kuchni. Zobacz jak je pra\u017cy\u0107 i gdzie u\u017cywa\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"P\u0142atki migda\u0142owe - do czego stosowa\u0107? Pomys\u0142y - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe? Sprawd\u017a w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze i najlepsze zastosowania w kuchni. Zobacz jak je pra\u017cy\u0107 i gdzie u\u017cywa\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-08T08:16:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-19T08:00:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"959\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"P\u0142atki migda\u0142owe \u2013 czy s\u0105 zdrowe? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2026-04-08T08:16:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-19T08:00:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/\"},\"wordCount\":2744,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o orzechach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/\",\"name\":\"P\u0142atki migda\u0142owe - do czego stosowa\u0107? Pomys\u0142y - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-08T08:16:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-19T08:00:12+00:00\",\"description\":\"Czy p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe? Sprawd\u017a w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze i najlepsze zastosowania w kuchni. Zobacz jak je pra\u017cy\u0107 i gdzie u\u017cywa\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636036522\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636044689\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636060741\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636073169\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636080841\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636096945\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg\",\"width\":1280,\"height\":959,\"caption\":\"rodzaje p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych, pra\u017cenie p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o orzechach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/orzechy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"P\u0142atki migda\u0142owe \u2013 czy s\u0105 zdrowe? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636036522\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636036522\",\"name\":\"Czy p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe i stanowi\u0105 warto\u015bciowy element diety. Zawieraj\u0105 zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ko, b\u0142onnik oraz witaminy i minera\u0142y, takie jak witamina E, magnez i potas. Warto jednak spo\u017cywa\u0107 je z umiarem ze wzgl\u0119du na ich wysok\u0105 kaloryczno\u015b\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636044689\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636044689\",\"name\":\"Ile kalorii maj\u0105 p\u0142atki migda\u0142owe?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"P\u0142atki migda\u0142owe maj\u0105 oko\u0142o 600\u2013610 kcal w 100 g. S\u0105 wi\u0119c produktem kalorycznym, ale jednocze\u015bnie bardzo od\u017cywczym. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ka zapewniaj\u0105 uczucie syto\u015bci.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636060741\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636060741\",\"name\":\"Czy p\u0142atki migda\u0142owe to to samo co migda\u0142y?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, p\u0142atki migda\u0142owe to nic innego jak migda\u0142y pokrojone w cienkie plasterki. Zachowuj\u0105 one te same w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze co ca\u0142e migda\u0142y, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 jedynie form\u0105 i zastosowaniem w kuchni.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636073169\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636073169\",\"name\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe codziennie?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, p\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cna je\u015b\u0107 codziennie, ale w umiarkowanych ilo\u015bciach (np. 20\u201330 g dziennie). Dzi\u0119ki temu dostarczysz organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych bez nadmiaru kalorii.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636080841\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636080841\",\"name\":\"Jak pra\u017cy\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"P\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cna pra\u017cy\u0107 na suchej patelni lub w piekarniku. Na patelni wystarczy podgrzewa\u0107 je na \u015brednim ogniu przez kilka minut, cz\u0119sto mieszaj\u0105c, a\u017c si\u0119 lekko zarumieni\u0105. W piekarniku pra\u017cy si\u0119 je w temperaturze oko\u0142o 180\u00b0C przez 3\u20135 minut.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636096945\",\"position\":6,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\\\/#faq-question-1775636096945\",\"name\":\"Do czego u\u017cywa\u0107 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"P\u0142atki migda\u0142owe \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako dodatek do owsianki, musli, jogurtu, sa\u0142atek i deser\u00f3w. Mo\u017cna je tak\u017ce wykorzysta\u0107 do wypiek\u00f3w, jako posypk\u0119 do ciast lub sk\u0142adnik panierki do da\u0144 wytrawnych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"P\u0142atki migda\u0142owe - do czego stosowa\u0107? Pomys\u0142y - Go4taste","description":"Czy p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe? Sprawd\u017a w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze i najlepsze zastosowania w kuchni. Zobacz jak je pra\u017cy\u0107 i gdzie u\u017cywa\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"P\u0142atki migda\u0142owe - do czego stosowa\u0107? Pomys\u0142y - Go4taste","og_description":"Czy p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe? Sprawd\u017a w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze i najlepsze zastosowania w kuchni. Zobacz jak je pra\u017cy\u0107 i gdzie u\u017cywa\u0107.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-04-08T08:16:46+00:00","article_modified_time":"2026-05-19T08:00:12+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":959,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"P\u0142atki migda\u0142owe \u2013 czy s\u0105 zdrowe? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci i zastosowanie","datePublished":"2026-04-08T08:16:46+00:00","dateModified":"2026-05-19T08:00:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/"},"wordCount":2744,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg","articleSection":["Porady o orzechach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/","name":"P\u0142atki migda\u0142owe - do czego stosowa\u0107? Pomys\u0142y - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg","datePublished":"2026-04-08T08:16:46+00:00","dateModified":"2026-05-19T08:00:12+00:00","description":"Czy p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe? Sprawd\u017a w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze i najlepsze zastosowania w kuchni. Zobacz jak je pra\u017cy\u0107 i gdzie u\u017cywa\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636036522"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636044689"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636060741"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636073169"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636080841"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636096945"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg","width":1280,"height":959,"caption":"rodzaje p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych, pra\u017cenie p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o orzechach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"P\u0142atki migda\u0142owe \u2013 czy s\u0105 zdrowe? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636036522","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636036522","name":"Czy p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, p\u0142atki migda\u0142owe s\u0105 zdrowe i stanowi\u0105 warto\u015bciowy element diety. Zawieraj\u0105 zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ko, b\u0142onnik oraz witaminy i minera\u0142y, takie jak witamina E, magnez i potas. Warto jednak spo\u017cywa\u0107 je z umiarem ze wzgl\u0119du na ich wysok\u0105 kaloryczno\u015b\u0107.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636044689","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636044689","name":"Ile kalorii maj\u0105 p\u0142atki migda\u0142owe?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"P\u0142atki migda\u0142owe maj\u0105 oko\u0142o 600\u2013610 kcal w 100 g. S\u0105 wi\u0119c produktem kalorycznym, ale jednocze\u015bnie bardzo od\u017cywczym. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ka zapewniaj\u0105 uczucie syto\u015bci.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636060741","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636060741","name":"Czy p\u0142atki migda\u0142owe to to samo co migda\u0142y?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, p\u0142atki migda\u0142owe to nic innego jak migda\u0142y pokrojone w cienkie plasterki. Zachowuj\u0105 one te same w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze co ca\u0142e migda\u0142y, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 jedynie form\u0105 i zastosowaniem w kuchni.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636073169","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636073169","name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe codziennie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, p\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cna je\u015b\u0107 codziennie, ale w umiarkowanych ilo\u015bciach (np. 20\u201330 g dziennie). Dzi\u0119ki temu dostarczysz organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych bez nadmiaru kalorii.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636080841","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636080841","name":"Jak pra\u017cy\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"P\u0142atki migda\u0142owe mo\u017cna pra\u017cy\u0107 na suchej patelni lub w piekarniku. Na patelni wystarczy podgrzewa\u0107 je na \u015brednim ogniu przez kilka minut, cz\u0119sto mieszaj\u0105c, a\u017c si\u0119 lekko zarumieni\u0105. W piekarniku pra\u017cy si\u0119 je w temperaturze oko\u0142o 180\u00b0C przez 3\u20135 minut.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636096945","position":6,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/do-czego-stosowac-platki-migdalowe\/#faq-question-1775636096945","name":"Do czego u\u017cywa\u0107 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"P\u0142atki migda\u0142owe \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako dodatek do owsianki, musli, jogurtu, sa\u0142atek i deser\u00f3w. Mo\u017cna je tak\u017ce wykorzysta\u0107 do wypiek\u00f3w, jako posypk\u0119 do ciast lub sk\u0142adnik panierki do da\u0144 wytrawnych.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/brownie-z-platkami-migdalowymi.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-1qT","jetpack-related-posts":[{"id":5612,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-zrobic-platki-migdalowe-z-calych-migdalow\/","url_meta":{"origin":5511,"position":0},"title":"P\u0142atki migda\u0142owe jak zrobi\u0107? Jak kroi\u0107 migda\u0142y, czy trzeba blanszowa\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"8 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"P\u0142atki migda\u0142owe to popularny dodatek do deser\u00f3w, wypiek\u00f3w i sa\u0142atek, kt\u00f3ry nadaje potrawom chrupko\u015bci i delikatnego, orzechowego smaku. Jak zrobi\u0107 p\u0142atki migda\u0142owe w domu, gdy nie ma ich pod r\u0119k\u0105? Przygotowanie migda\u0142\u00f3w w p\u0142atkach jest proste i nie wymaga specjalistycznego sprz\u0119tu \u2013 wystarczy kilka krok\u00f3w, aby uzyska\u0107 domowe p\u0142atki migda\u0142owe\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"igdaly kalifornijskie w misce i na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":251,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-migdaly\/","url_meta":{"origin":5511,"position":1},"title":"Jak je\u015b\u0107 migda\u0142y ze sk\u00f3rk\u0105 czy bez? Jak moczy\u0107 i z czym je\u015b\u0107 migda\u0142y","author":"Katarzyna Biernacka","date":"18 maja 2026","format":false,"excerpt":"Migda\u0142y to jedna z najzdrowszych i najbardziej warto\u015bciowych przek\u0105sek. S\u0105 bogate w bia\u0142ko ro\u015blinne, zdrowe t\u0142uszcze, b\u0142onnik oraz witaminy i minera\u0142y wspieraj\u0105ce codzienne funkcjonowanie organizmu. Jak je\u015b\u0107 migda\u0142y \u2013 ze sk\u00f3rk\u0105 czy bez? Czy warto je moczy\u0107 i co mo\u017cna zrobi\u0107 z migda\u0142\u00f3w na co dzie\u0144? Sprawd\u017a praktyczne sposoby jedzenia\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Jak je\u015b\u0107 migda\u0142y?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270530880_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270530880_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270530880_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270530880_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270530880_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270530880_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":11683,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-migdaly\/","url_meta":{"origin":5511,"position":2},"title":"Jak upra\u017cy\u0107 migda\u0142y? Pra\u017cone migda\u0142y na patelni, w piekarniku.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 stycznia 2026","format":false,"excerpt":"Pra\u017cone migda\u0142y s\u0105 idealnym dodatkiem do s\u0142onych i s\u0142odkich potraw. S\u0105 te\u017c zdrow\u0105 dekoracj\u0105 ciast i deser\u00f3w. Dlaczego warto je\u015b\u0107 pra\u017cone migda\u0142y? Czy pra\u017cone migda\u0142y s\u0105 zdrowe? Jak zrobi\u0107 pra\u017cone migda\u0142y?","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/prazone-migdaly.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/prazone-migdaly.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/prazone-migdaly.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/prazone-migdaly.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6039,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-kupic-dobre-migdaly\/","url_meta":{"origin":5511,"position":3},"title":"Jak kupi\u0107 dobre migda\u0142y? Jakie wybra\u0107 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119","author":"Katarzyna Biernacka","date":"18 maja 2026","format":false,"excerpt":"Migda\u0142y uchodz\u0105 za jedne z najzdrowszych bakalii, ale ich jako\u015b\u0107 mo\u017ce si\u0119 znacz\u0105co r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od pochodzenia, odmiany i sposobu przetworzenia. Kupuj\u0105c migda\u0142y, \u0142atwo trafi\u0107 na produkt stary, zje\u0142cza\u0142y lub niskiej klasy, kt\u00f3ry nie tylko gorzej smakuje, ale te\u017c traci swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci. W tym poradniku wyja\u015bniamy jak kupi\u0107 dobre\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"migda\u0142y w bia\u0142ej misce na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/migdaly-ze-skorka.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/migdaly-ze-skorka.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/migdaly-ze-skorka.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/migdaly-ze-skorka.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/migdaly-ze-skorka.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":148,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/migdaly-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":5511,"position":4},"title":"Migda\u0142y \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witaminy i warto\u015bci od\u017cywcze","author":"Katarzyna Biernacka","date":"6 lutego 2024","format":false,"excerpt":"Migda\u0142y to jedne z najpopularniejszych bakalii, cenione za wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy E, bia\u0142ka, magnezu i zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w. W artykule sprawdzisz, czy migda\u0142y s\u0105 zdrowe, jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, ile kalorii zawieraj\u0105, ile migda\u0142\u00f3w dziennie warto je\u015b\u0107 oraz jaki jest ich wp\u0142yw na organizm.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"igdaly kalifornijskie w misce i na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/migdaly-kalifornijskie.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":244,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-migdaly-pomagaja-na-zgage\/","url_meta":{"origin":5511,"position":5},"title":"Migda\u0142y na zgag\u0119, jelita i refluks &#8211; czy s\u0105 dobre i ile je\u015b\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"24 marca 2026","format":false,"excerpt":"Jedzenie migda\u0142\u00f3w to jeden z najlepszych domowych sposob\u00f3w na zniwelowanie zgagi. Migda\u0142y r\u00f3wnie\u017c wywieraj\u0105 korzystny wp\u0142yw na funkcjonowanie ca\u0142ego uk\u0142adu pokarmowego.","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Dlaczego migda\u0142y pomagaj\u0105 na zgag\u0119?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5511"}],"version-history":[{"count":42,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34138,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5511\/revisions\/34138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}