{"id":527,"date":"2026-07-30T09:55:49","date_gmt":"2026-07-30T07:55:49","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=527"},"modified":"2026-07-31T10:54:54","modified_gmt":"2026-07-31T08:54:54","slug":"jak-gotowac-amarantus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","title":{"rendered":"Jak gotowa\u0107 amarantus? Proporcje, czas i przygotowanie ziaren"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jak gotowa\u0107 amarantus, aby ziarna by\u0142y mi\u0119kkie i nie przypali\u0142y si\u0119 do dna? Najwa\u017cniejsze s\u0105 odpowiednie proporcje wody, niewielki ogie\u0144 i oko\u0142o 20 minut gotowania. Poni\u017cej znajdziesz prost\u0105 instrukcj\u0119 przygotowania amarantusa w ziarnach oraz wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce moczenia i wykorzystania go w potrawach.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak gotowa\u0107 amarantus w ziarnach?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Amarantus w ziarnach gotuje si\u0119 podobnie do drobnej kaszy. Po ugotowaniu nie jest jednak ca\u0142kowicie sypki \u2014 ma mi\u0119kk\u0105, lekko kleist\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0142adniki<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 szklanka amarantusa w ziarnach;<\/li>\n\n\n\n<li>oko\u0142o 2,5\u20133 szklanki wody;<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta soli \u2014 opcjonalnie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przygotowanie<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ziarna amarantusa przep\u0142ucz na bardzo drobnym sitku.<\/li>\n\n\n\n<li>W garnku zagotuj wod\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Wsyp amarantus i zmniejsz ogie\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li>Gotuj pod lekko uchylon\u0105 pokrywk\u0105 przez oko\u0142o 20 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Pod koniec regularnie mieszaj, poniewa\u017c drobne ziarna mog\u0105 przywiera\u0107 do dna.<\/li>\n\n\n\n<li>Zdejmij garnek z ognia, gdy amarantus wch\u0142onie wi\u0119kszo\u015b\u0107 p\u0142ynu i stanie si\u0119 mi\u0119kki.<\/li>\n\n\n\n<li>Odstaw na kilka minut przed podaniem.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/66-home_default\/amarantus-szarlat-ziarno.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Amarantus ziarno szar\u0142atu - 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/amarantus-szarlat-ziarno.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tAmarantus ziarno szar\u0142atu &#8211; 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">16,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/amarantus-szarlat-ziarno.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak d\u0142ugo gotowa\u0107 amarantus?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Amarantus w ziarnach gotuje si\u0119 zwykle oko\u0142o 20 minut na ma\u0142ym ogniu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O gotowo\u015bci \u015bwiadczy kilka cech:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wi\u0119kszo\u015b\u0107 wody zosta\u0142a wch\u0142oni\u0119ta,<\/li>\n\n\n\n<li>ziarna staj\u0105 si\u0119 lekko przezroczyste,<\/li>\n\n\n\n<li>konsystencja jest mi\u0119kka i delikatnie kleista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli po up\u0142ywie 20 minut w garnku pozostanie niewielka ilo\u015b\u0107 wody, mo\u017cna gotowa\u0107 amarantus jeszcze przez 2\u20133 minuty lub odstawi\u0107 go pod przykryciem, aby doko\u0144czy\u0142 wch\u0142anianie p\u0142ynu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak ugotowa\u0107 amarantus krok po kroku?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przygotowanie amarantusa nie jest skomplikowane.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Odmierz 1 szklank\u0119 ziaren amarantusa.<\/li>\n\n\n\n<li>Dok\u0142adnie przep\u0142ucz je na drobnym sicie pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Prze\u0142\u00f3\u017c ziarna do garnka i wlej 2,5\u20133 szklanki wody.<\/li>\n\n\n\n<li>Doprowad\u017a do wrzenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejsz ogie\u0144 i gotuj pod przykryciem przez oko\u0142o 20 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Po ugotowaniu odstaw garnek na 5 minut, aby ziarna wch\u0142on\u0119\u0142y pozosta\u0142y p\u0142yn.<\/li>\n\n\n\n<li>Delikatnie przemieszaj i podawaj jako dodatek do da\u0144 lub wykorzystaj w wybranym przepisie.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak ugotowa\u0107 amarantus na sypko?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Amarantus po ugotowaniu nie b\u0119dzie tak sypki jak ry\u017c czy kasza gryczana.<\/strong> To naturalna cecha tego pseudozbo\u017ca \u2013 ugotowane ziarna maj\u0105 lekko kleist\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli zale\u017cy Ci na bardziej sypkim efekcie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nie przekraczaj proporcji <strong>3 szklanek wody na 1 szklank\u0119 ziaren<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>gotuj amarantus na ma\u0142ym ogniu bez intensywnego mieszania,<\/li>\n\n\n\n<li>po ugotowaniu odstaw go pod przykryciem na kilka minut,<\/li>\n\n\n\n<li>przed podaniem delikatnie rozdziel ziarna widelcem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nawet przy prawid\u0142owym przygotowaniu amarantus pozostanie bardziej zwarty ni\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 kasz. Ta konsystencja sprawia jednak, \u017ce dobrze sprawdza si\u0119 jako dodatek do sa\u0142atek, warzyw, kotlet\u00f3w ro\u015blinnych czy farsz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy amarantusa mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c istniej\u0105 zbo\u017ca, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane &#8222;na surowo&#8221; jak np. kasza gryczana czy owies, amarantus zdecydowanie do nich nie nale\u017cy. Szar\u0142atu zdecydowanie nie powinno si\u0119 spo\u017cywa\u0107 w wersji surowej.<br>Jedzenie surowego amarantusa to tak jak spo\u017cywanie surowego ry\u017cu czy fasoli. Po pierwsze nie jest smaczny, po drugie nie wp\u0142ywa korzystnie na nasz uk\u0142ad pokarmowy. Z tego wzgl\u0119du przed spo\u017cyciem nale\u017cy go podda\u0107 obr\u00f3bce cieplnej \u2014 gotuj\u0105c lub pra\u017c\u0105c (amarantus ekspandowany).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprawd\u017a te\u017c \u2014 <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/amarantus-i-jego-wlasciwosci\/\">amarantus i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-ugotowany.jpg\" alt=\"Danie z marchewk\u0105 oraz amarantusem \" class=\"wp-image-10494\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-ugotowany.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-ugotowany-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-ugotowany-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Amarantus gotowany z marchewk\u0105<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy amarantusa trzeba moczy\u0107 przed gotowaniem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wszystko zale\u017cy od tego, ile masz czasu na przygotowanie posi\u0142ku. Niekt\u00f3rzy zalecaj\u0105 moczenie amarantusa, jednak ten krok nie jest niezb\u0119dny, szczeg\u00f3lnie gdy ci si\u0119 spieszy. Z drugiej strony moczenie amarantusa ma pewne zalety. W przypadku amarantusa i innych nasion moczenie pozwala uwolni\u0107 z nich substancje antyod\u017cywcze, a jednocze\u015bnie pozwala ro\u015blinie na kie\u0142kowanie. Namoczone nasiona szar\u0142atu s\u0105 \u0142atwiejsze do strawienia, a same sk\u0142adniki od\u017cywcze s\u0105 lepiej przyswajalne. Zawarte w nasionach garbniki, cukry z\u0142o\u017cone i inne trudne do strawienia substancje s\u0105 cz\u0119\u015bciowo rozk\u0142adane na prostsze sk\u0142adniki, kt\u00f3re s\u0105 \u0142atwiej dost\u0119pne do wch\u0142aniania. Kolejn\u0105 zalet\u0105 moczenia jest to, \u017ce skracamy w ten spos\u00f3b czas potrzebny na ugotowanie amarantusa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak namoczy\u0107 amarantusa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Moczenie amarantusa nie wymaga jakich\u015b specjalnych zabieg\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Odmierz i dodaj trzy porcje wody na ka\u017cd\u0105 porcj\u0119 amarantusa, kt\u00f3ra zosta\u0142a dodana do garnka lub miski.<\/li>\n\n\n\n<li> Je\u017celi chcesz, aby ziarna szar\u0142atu by\u0142y znacznie s\u0142odsze i delikatniejsze w smaku (np. na \u015bniadanie lub na deser) namocz je w soku owocowym, mleku kokosowym lub innym mleku ro\u015blinnym. Je\u017celi chcesz amarantusa wykorzysta\u0107 w potrawach bardziej pikantnych, obiadowych w\u00f3wczas dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie namoczenie go na przyk\u0142ad w bulionie.<\/li>\n\n\n\n<li>Wymieszaj ziarna szar\u0142atu w misce z p\u0142ynem wod\u0105, bulionem lub sokiem. Przykryj naczynie i w\u0142\u00f3\u017c do lod\u00f3wki. Mocz szar\u0142at przez oko\u0142o 12 do 24 godzin. Po tym czasie odced\u017a go za pomoc\u0105 sitka.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>W ten spos\u00f3b przygotowany amarantus mo\u017cesz ugotowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zastanawiasz si\u0119, <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-niemowlakowi-mozna-dac-amarantus\/\">kiedy niemowlakowi mo\u017cna da\u0107 amarantus<\/a><\/strong>? Przeczytaj artyku\u0142.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/66-home_default\/amarantus-szarlat-ziarno.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Amarantus ziarno szar\u0142atu - 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/amarantus-szarlat-ziarno.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tAmarantus ziarno szar\u0142atu &#8211; 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">16,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/amarantus-szarlat-ziarno.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak przygotowa\u0107 amarantus na s\u0142odko i wytrawnie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gotowany amarantus ma delikatny, lekko orzechowy smak, dlatego sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno w s\u0142odkich, jak i wytrawnych daniach. Mo\u017cna podawa\u0107 go na \u015bniadanie, obiad, kolacj\u0119 oraz jako sk\u0142adnik deser\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 go do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>owsianek i krem\u00f3w \u015bniadaniowych<\/strong> \u2013 z dodatkiem mleka lub napoju ro\u015blinnego, owoc\u00f3w, orzech\u00f3w i cynamonu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zup<\/strong> \u2013 jako zamiennik ry\u017cu, makaronu lub kaszy,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kotlecik\u00f3w i burger\u00f3w ro\u015blinnych<\/strong> \u2013 w po\u0142\u0105czeniu z warzywami i ro\u015blinami str\u0105czkowymi,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>farsz\u00f3w<\/strong> \u2013 do papryki, cukinii, pieczarek czy go\u0142\u0105bk\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>sa\u0142atek<\/strong> \u2013 z warzywami, serem, orzechami i zio\u0142ami,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>deser\u00f3w<\/strong> \u2013 na przyk\u0142ad pudding\u00f3w, zapiekanek lub domowych baton\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Proste przepisy z gotowanym amarantusem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gotowany amarantus mo\u017cna wykorzysta\u0107 na wiele sposob\u00f3w. Dobrze komponuje si\u0119 zar\u00f3wno z warzywami i zio\u0142ami, jak i z owocami, orzechami czy przyprawami korzennymi. Poni\u017cej znajdziesz kilka prostych pomys\u0142\u00f3w na dania, kt\u00f3re \u0142atwo przygotowa\u0107 z wykorzystaniem ugotowanego amarantusa \u2013 od \u015bniada\u0144 i sa\u0142atek po syc\u0105ce obiady i desery.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Krem z gotowanego amarantusa &#8211; baza do r\u00f3\u017cnych s\u0142odkich czy pikantnych da\u0144 (przepis)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krem z amarantusa jest bardzo po\u017cywny i \u0142atwy w przygotowaniu. Jest bogaty w bia\u0142ko,  b\u0142onnik i ma przyjemny, \u0142agodny orzechowy smak. Krem z gotowanego amarantusa jest naprawd\u0119 wszechstronny. Mo\u017cesz podawa\u0107 go z wieloma r\u00f3\u017cnymi dodatkami, aby doda\u0107 smaku i tekstury.<br>Stanowi doskona\u0142\u0105 baz\u0119 pod s\u0142odk\u0105 \u015bniadaniow\u0105 &#8222;owsiank\u0119&#8221; lub smaczn\u0105 pikantn\u0105 przystawk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 szklanki amarantusa, niegotowanego<\/li>\n\n\n\n<li>1 szklanka wody (lub mleka kokosowego)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>E<\/strong>t<strong>ap I: Moczenie.<\/strong><br>Namocz amarantusa zgodnie z przepisem podanym powy\u017cej. Najlepsze efekty uzyskasz, je\u017celi b\u0119dziesz moczy\u0107 amarantusa przez 24 godziny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Etap II: Gotowanie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Namoczone ziarna absorbuj\u0105 troch\u0119 wody, skracaj\u0105c w ten spos\u00f3b czas gotowania i stosunek ziarna do wody. <\/li>\n\n\n\n<li>Poziom wody powinien znajdowa\u0107 si\u0119 ok. si\u0119 oko\u0142o 1 cm nad ziarnem.<\/li>\n\n\n\n<li>Zagotuj wod\u0119 z ziarnem w garnku bez pokrywki. Zmniejsz ogie\u0144 na niski i gotuj przez oko\u0142o 20-25 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Po oko\u0142o 15 minutach zacznij pilnowa\u0107 garnka. Je\u015bli g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 ziaren wygl\u0105da tak, jakby woda wyparowa\u0142a, sprawd\u017a, czy ziarenka zacz\u0119\u0142y przykleja\u0107 si\u0119 do dna. Je\u015bli dno jest suche, amarantus jest gotowy.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017cesz przeprawi\u0107 amarantus szczypt\u0105 soli.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak\u0105 &#8221; kremow\u0105 baz\u0119&#8221; z amarantusa mo\u017cesz wykorzysta\u0107 do przygotowania np. pysznej amarantusowej owsianki z owocami. W przepisach poni\u017cej wykorzystujemy jagody i jab\u0142ka, ale mo\u017cna te\u017c zastosowa\u0107 inne owoce sezonowe (np. truskawki, maliny). Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wybra\u0107 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/owoce-liofilizowane\">owoce liofilizowane<\/a> lub suszone, takie jak <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/maliny-liofilizowane.html\">maliny liofilizowane<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-truskawki.html\">suszone truskawki<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-krem-z-owocami.jpg\" alt=\"Amarantus na s\u0142odko podany z owocami \" class=\"wp-image-10495\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-krem-z-owocami.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-krem-z-owocami-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-krem-z-owocami-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Amarantus z owocami<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jagodowo-kremowa owsianka z amarantusa  (przepis) <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><strong>Sk\u0142adniki: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 szklanka jag\u00f3d mro\u017conych lub \u015bwie\u017cych<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka syropu klonowego<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 ziaren wanilii<\/li>\n\n\n\n<li>1-2 \u0142y\u017cki g\u0119stej \u015bmietany (lub mleka kokosowego)<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta soli<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W osobnym garnku dodaj jagody, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/syrop-klonowy.html\">syrop klonowy<\/a> i 1 \u0142y\u017ck\u0119 g\u0119stej \u015bmietany. Podgrzewaj na ma\u0142ym ogniu, a\u017c jagody si\u0119 rozgrzej\u0105 (uwa\u017caj, aby nie zagotowa\u0107 \u015bmietany).<\/li>\n\n\n\n<li>Przy podaniu wlej najpierw na dno p\u0142yn jagodowy, nast\u0119pnie amarantus, a na sam\u0105 g\u00f3r\u0119 owoce. [1]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">? <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/amarantus-szarlat-ziarno.html\">Amarantus ziarno szar\u0142atu 1 kg z Indii<\/a> \u2014 pe\u0142ne bia\u0142ko, bezglutenowy \u2014 w Go4taste. Ca\u0142a oferta <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasze-i-platki\">kasz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Amarantus z pra\u017conym jab\u0142kiem i daktylami  (przepis) <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fili\u017canka posiekanego jab\u0142ka, bardziej mi\u0119kkiej odmiany,<\/li>\n\n\n\n<li>6 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">daktyli<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki wody<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma\u0142a laska cynamonu<\/li>\n\n\n\n<li>1 ca\u0142y go\u017adzik<\/li>\n\n\n\n<li>1 gwiazdka any\u017cu<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta soli<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przygotowanie: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Przygotuj krem amarantusowy i dodaj do niego mleko kokosowe, wod\u0119, amarantus, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/syrop-klonowy.html\">syrop klonowy<\/a> i s\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li>W ma\u0142ym rondelku po\u0142\u0105cz pozosta\u0142e sk\u0142adniki. Doprowad\u017a mieszanin\u0119 do wrzenia, przykryj i gotuj na \u015brednim ogniu przez 15 do 20 minut, a\u017c jab\u0142ka b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie.<br>Zdejmij z ognia i pozostawi\u0107 do ostygni\u0119cia, a nast\u0119pnie rozgnie\u0107 widelcem lub przepu\u015bci\u0107 przez malaksera. [2]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj wi\u0119cej w artykule: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-amarantus-2\/\"><strong>Jak je\u015b\u0107 amarantus?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785398023846\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile wody na jedn\u0105 szklank\u0119 amarantusa<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Na jedn\u0105 szklank\u0119 amarantusa wykorzystaj oko\u0142o 2,5\u20133 szklanki wody. Jedn\u0105 proporcj\u0119 nale\u017cy stosowa\u0107 konsekwentnie w ca\u0142ym artykule.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785398039279\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak d\u0142ugo gotowa\u0107 amarantus?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Amarantus w ziarnach gotuj przez oko\u0142o 20 minut na ma\u0142ym ogniu, a\u017c ziarna zmi\u0119kn\u0105 i wch\u0142on\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 p\u0142ynu.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785398055643\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy amarantus trzeba p\u0142uka\u0107 przed gotowaniem?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Warto przep\u0142uka\u0107 ziarna na bardzo drobnym sitku. Pozwala to usun\u0105\u0107 py\u0142 i drobne zanieczyszczenia.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785398072458\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy amarantus mo\u017cna ugotowa\u0107 na mleku?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak. Amarantus mo\u017cna gotowa\u0107 na mleku lub napoju ro\u015blinnym, szczeg\u00f3lnie gdy ma by\u0107 baz\u0105 \u015bniadania albo deseru. Trzeba wtedy cz\u0119\u015bciej miesza\u0107 zawarto\u015b\u0107 garnka.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785398087714\"><strong class=\"schema-faq-question\">Dlaczego amarantus po ugotowaniu jest kleisty?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Kleista konsystencja jest naturalna dla drobnych ziaren amarantusa. Nie oznacza, \u017ce zosta\u0142 \u017ale ugotowany.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Materia\u0142y \u017ar\u00f3d\u0142owe:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Blueberries \u2018n\u2019 cream amaranth porridge (przepis), <a href=\"https:\/\/naturallyella.com\/blueberries-n-cream-amaranth-porridge\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/naturallyella.com\/blueberries-n-cream-amaranth-porridge\/<\/a> [dost\u0119p 07.10.2021r.]<\/li>\n\n\n\n<li>Coconut Amaranth Porridge with Spiced Apple and Date Compote, <a href=\"https:\/\/www.bobsredmill.com\/recipes\/how-to-make\/coconut-amaranth-porridge-with-spiced-apple-and-date-compote\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.bobsredmill.com\/recipes\/how-to-make\/coconut-amaranth-porridge-with-spiced-apple-and-date-compote<\/a> [dost\u0119p 07.10.2021r.]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak gotowa\u0107 amarantus, aby ziarna by\u0142y mi\u0119kkie i nie przypali\u0142y si\u0119 do dna? Najwa\u017cniejsze s\u0105 odpowiednie proporcje wody, niewielki ogie\u0144 i oko\u0142o 20 minut gotowania. Poni\u017cej znajdziesz prost\u0105 instrukcj\u0119 przygotowania amarantusa w ziarnach oraz wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce moczenia i wykorzystania go w potrawach.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":3052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-pestki-i-nasiona","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-30T07:55:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-31T08:54:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1687\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1126\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Jak gotowa\u0107 amarantus? Proporcje, czas i przygotowanie ziaren\",\"datePublished\":\"2026-07-30T07:55:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T08:54:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\"},\"wordCount\":1610,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o pestkach i nasionach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\",\"name\":\"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-30T07:55:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T08:54:54+00:00\",\"description\":\"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398023846\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398039279\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398055643\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398072458\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398087714\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"width\":1687,\"height\":1126,\"caption\":\"amarantus jak gotowa\u0107, amarantus przygotowanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o pestkach i nasionach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/pestki-i-nasiona\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak gotowa\u0107 amarantus? Proporcje, czas i przygotowanie ziaren\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398023846\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398023846\",\"name\":\"Ile wody na jedn\u0105 szklank\u0119 amarantusa\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Na jedn\u0105 szklank\u0119 amarantusa wykorzystaj oko\u0142o 2,5\u20133 szklanki wody. Jedn\u0105 proporcj\u0119 nale\u017cy stosowa\u0107 konsekwentnie w ca\u0142ym artykule.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398039279\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398039279\",\"name\":\"Jak d\u0142ugo gotowa\u0107 amarantus?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Amarantus w ziarnach gotuj przez oko\u0142o 20 minut na ma\u0142ym ogniu, a\u017c ziarna zmi\u0119kn\u0105 i wch\u0142on\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 p\u0142ynu.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398055643\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398055643\",\"name\":\"Czy amarantus trzeba p\u0142uka\u0107 przed gotowaniem?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Warto przep\u0142uka\u0107 ziarna na bardzo drobnym sitku. Pozwala to usun\u0105\u0107 py\u0142 i drobne zanieczyszczenia.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398072458\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398072458\",\"name\":\"Czy amarantus mo\u017cna ugotowa\u0107 na mleku?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak. Amarantus mo\u017cna gotowa\u0107 na mleku lub napoju ro\u015blinnym, szczeg\u00f3lnie gdy ma by\u0107 baz\u0105 \u015bniadania albo deseru. Trzeba wtedy cz\u0119\u015bciej miesza\u0107 zawarto\u015b\u0107 garnka.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398087714\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#faq-question-1785398087714\",\"name\":\"Dlaczego amarantus po ugotowaniu jest kleisty?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kleista konsystencja jest naturalna dla drobnych ziaren amarantusa. Nie oznacza, \u017ce zosta\u0142 \u017ale ugotowany.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby","description":"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby","og_description":"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-07-30T07:55:49+00:00","article_modified_time":"2026-07-31T08:54:54+00:00","og_image":[{"width":1687,"height":1126,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Jak gotowa\u0107 amarantus? Proporcje, czas i przygotowanie ziaren","datePublished":"2026-07-30T07:55:49+00:00","dateModified":"2026-07-31T08:54:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/"},"wordCount":1610,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","articleSection":["Porady o pestkach i nasionach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","name":"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","datePublished":"2026-07-30T07:55:49+00:00","dateModified":"2026-07-31T08:54:54+00:00","description":"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398023846"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398039279"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398055643"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398072458"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398087714"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","width":1687,"height":1126,"caption":"amarantus jak gotowa\u0107, amarantus przygotowanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o pestkach i nasionach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak gotowa\u0107 amarantus? Proporcje, czas i przygotowanie ziaren"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398023846","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398023846","name":"Ile wody na jedn\u0105 szklank\u0119 amarantusa","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Na jedn\u0105 szklank\u0119 amarantusa wykorzystaj oko\u0142o 2,5\u20133 szklanki wody. Jedn\u0105 proporcj\u0119 nale\u017cy stosowa\u0107 konsekwentnie w ca\u0142ym artykule.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398039279","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398039279","name":"Jak d\u0142ugo gotowa\u0107 amarantus?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Amarantus w ziarnach gotuj przez oko\u0142o 20 minut na ma\u0142ym ogniu, a\u017c ziarna zmi\u0119kn\u0105 i wch\u0142on\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 p\u0142ynu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398055643","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398055643","name":"Czy amarantus trzeba p\u0142uka\u0107 przed gotowaniem?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Warto przep\u0142uka\u0107 ziarna na bardzo drobnym sitku. Pozwala to usun\u0105\u0107 py\u0142 i drobne zanieczyszczenia.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398072458","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398072458","name":"Czy amarantus mo\u017cna ugotowa\u0107 na mleku?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak. Amarantus mo\u017cna gotowa\u0107 na mleku lub napoju ro\u015blinnym, szczeg\u00f3lnie gdy ma by\u0107 baz\u0105 \u015bniadania albo deseru. Trzeba wtedy cz\u0119\u015bciej miesza\u0107 zawarto\u015b\u0107 garnka.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398087714","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#faq-question-1785398087714","name":"Dlaczego amarantus po ugotowaniu jest kleisty?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kleista konsystencja jest naturalna dla drobnych ziaren amarantusa. Nie oznacza, \u017ce zosta\u0142 \u017ale ugotowany.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-8v","jetpack-related-posts":[{"id":7708,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/amarantus-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":527,"position":0},"title":"Amarantus \u2013 warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"30 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Amarantus znany r\u00f3wnie\u017c jako szar\u0142at, jest naturalnie bezglutenowym pseudozbo\u017cem cenionym za wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka, b\u0142onnika, \u017celaza, magnezu i fosforu. Jego ziarna mo\u017cna gotowa\u0107 podobnie jak kasz\u0119, mieli\u0107 na m\u0105k\u0119 albo wykorzystywa\u0107 w postaci ekspandowanej. Sprawd\u017a, czym jest amarantus, jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze i jak stosowa\u0107 go w kuchni.","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"Ziarna amarantusa na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/amarantus-ziarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/amarantus-ziarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/amarantus-ziarna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/amarantus-ziarna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":535,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-niemowlakowi-mozna-dac-amarantus\/","url_meta":{"origin":527,"position":1},"title":"Amarantus dla niemowlaka \u2013 od kiedy, jaki wybra\u0107 i jak podawa\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"30 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Amarantus jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem w diecie niemowlak\u00f3w. Szar\u0142at niemowlakom mo\u017cna podawa\u0107 od 6 miesi\u0105ca \u017cycia, czyli stosunkowo wcze\u015bnie. Niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105 jednak, \u017ce odpowiedniejszy jest okres 7-9 miesi\u0119cy.","rel":"","context":"W \u201ePorady o superfoods&quot;","block_context":{"text":"Porady o superfoods","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/superfoods\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/amarantus-niemowlak.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/amarantus-niemowlak.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/amarantus-niemowlak.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/amarantus-niemowlak.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10986,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-ryz-basmati\/","url_meta":{"origin":527,"position":2},"title":"Jak gotowa\u0107 ry\u017c basmati? Ile czasu, ile wody i jak zrobi\u0107 sypki ry\u017c","author":"Katarzyna Biernacka","date":"18 marca 2026","format":false,"excerpt":"Jak gotowa\u0107 ry\u017c basmati, \u017ceby by\u0142 sypki i nie skleja\u0142 si\u0119? Klucz to odpowiednie proporcje wody (1:1,5), czas gotowania (12\u201315 minut) i kilka prostych trik\u00f3w. W tym poradniku poka\u017cemy krok po kroku, jak ugotowa\u0107 ry\u017c basmati idealnie \u2013 bez b\u0142\u0119d\u00f3w.","rel":"","context":"W \u201ePorady o ry\u017cu&quot;","block_context":{"text":"Porady o ry\u017cu","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ryze\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/basmati-ryz.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/basmati-ryz.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/basmati-ryz.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/basmati-ryz.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1948,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-kasze-bulgur\/","url_meta":{"origin":527,"position":3},"title":"Kasza bulgur &#8211; jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze metody","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasz\u0119 bulgur mo\u017cna przygotowa\u0107 na dwa sposoby: gotuj\u0105c j\u0105 w garnku lub zalewaj\u0105c wrz\u0105tkiem. Sprawd\u017a, jak gotowa\u0107 kasz\u0119 bulgur, ile wynosi czas gotowania oraz jakie proporcje wody zastosowa\u0107, aby by\u0142a idealnie sypka.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Jak gotowa\u0107 kasz\u0119 bulgur?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":36234,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-ryz-jasminowy\/","url_meta":{"origin":527,"position":4},"title":"Jak gotowa\u0107 ry\u017c ja\u015bminowy?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Ry\u017c ja\u015bminowy to popularna odmiana ry\u017cu o delikatnym aromacie i mi\u0119kkiej, puszystej konsystencji. Aby uzyska\u0107 najlepszy efekt, warto zna\u0107 odpowiednie proporcje wody oraz czas gotowania. W tym poradniku wyja\u015bniamy, jak ugotowa\u0107 ry\u017c ja\u015bminowy krok po kroku, ile wody doda\u0107 oraz co zrobi\u0107, aby ziarna by\u0142y lekkie, aromatyczne i nie skleja\u0142y\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o ry\u017cu&quot;","block_context":{"text":"Porady o ry\u017cu","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ryze\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ryz-jasminowy-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ryz-jasminowy-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ryz-jasminowy-2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ryz-jasminowy-2.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1960,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-kasza-jaglana\/","url_meta":{"origin":527,"position":5},"title":"Jak gotowa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105? Ile gotowa\u0107, proporcje i jak zrobi\u0107, \u017ceby nie by\u0142a gorzka","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana to jedna z najzdrowszych kasz \u2013 jest naturalnie bezglutenowa, lekkostrawna i bogata w cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 jednak jak gotowa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105, \u017ceby by\u0142a sypka i nie by\u0142a gorzka. Kluczowe s\u0105 odpowiednie proporcje wody, w\u0142a\u015bciwy czas gotowania oraz kilka prostych trik\u00f3w, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 smak kaszy.\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=527"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41206,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/527\/revisions\/41206"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}