{"id":527,"date":"2021-10-06T21:08:00","date_gmt":"2021-10-06T19:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=527"},"modified":"2026-04-17T13:48:04","modified_gmt":"2026-04-17T11:48:04","slug":"jak-gotowac-amarantus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","title":{"rendered":"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Jak gotowa\u0107 szar\u0142at? Czy nale\u017cy go moczy\u0107 przed gotowaniem? Poznaj najlepsze sposoby na przygotowanie tego zbo\u017ca.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najprostszy przepis na gotowany amarantus<\/h2>\n\n\n\n<p>Szar\u0142at jest stosunkowo \u0142atwy w przyrz\u0105dzeniu. Amarantus nieekspandowany&nbsp; nale\u017cy gotowa\u0107 w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 szklanka amarantusa nieekspandowanego;<\/li>\n\n\n\n<li>3 szklanki wody (pojemno\u015b\u0107 szklanki 250 ml).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Do zagotowanej wody nale\u017cy doda\u0107 amarantus i zmniejszy\u0107 ogie\u0144. <\/li>\n\n\n\n<li>Pod przykryciem woda ma lekko bulgota\u0107. Ziarna powinny gotowa\u0107 si\u0119 przez ok. 20 minut, a\u017c ca\u0142kowicie wch\u0142on\u0105 wod\u0119. <\/li>\n\n\n\n<li>Gotowy <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/amarantus-szarlat-ziarno.html\">amarantus<\/a> powinien by\u0107 odrobin\u0119 przezroczysty, lekko klej\u0105cy i po\u0142yskuj\u0105cy.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy amarantusa mo\u017cna je\u015b\u0107 w wersji surowej?<\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c istniej\u0105 zbo\u017ca, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane &#8222;na surowo&#8221; jak np. kasza gryczana czy owies, amarantus zdecydowanie do nich nie nale\u017cy. Szar\u0142atu zdecydowanie nie powinno si\u0119 spo\u017cywa\u0107 w wersji surowej.<br>Jedzenie surowego amarantusa to tak jak spo\u017cywanie surowego ry\u017cu czy fasoli. Po pierwsze nie jest smaczny, po drugie nie wp\u0142ywa korzystnie na nasz uk\u0142ad pokarmowy. Z tego wzgl\u0119du przed spo\u017cyciem nale\u017cy go podda\u0107 obr\u00f3bce cieplnej \u2014 gotuj\u0105c lub pra\u017c\u0105c (amarantus ekspandowany).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-ugotowany.jpg\" alt=\"Danie z marchewk\u0105 oraz amarantusem \" class=\"wp-image-10494\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-ugotowany.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-ugotowany-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-ugotowany-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Amarantus gotowany z marchewk\u0105<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy amarantusa trzeba moczy\u0107 przed gotowaniem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wszystko zale\u017cy od tego, ile masz czasu na przygotowanie posi\u0142ku. Niekt\u00f3rzy zalecaj\u0105 moczenie amarantusa, jednak ten krok nie jest niezb\u0119dny, szczeg\u00f3lnie gdy ci si\u0119 spieszy. Z drugiej strony moczenie amarantusa ma pewne zalety. W przypadku amarantusa i innych nasion moczenie pozwala uwolni\u0107 z nich substancje antyod\u017cywcze, a jednocze\u015bnie pozwala ro\u015blinie na kie\u0142kowanie. Namoczone nasiona szar\u0142atu s\u0105 \u0142atwiejsze do strawienia, a same sk\u0142adniki od\u017cywcze s\u0105 lepiej przyswajalne. Zawarte w nasionach garbniki, cukry z\u0142o\u017cone, gluten i inne trudne do strawienia substancje s\u0105 cz\u0119\u015bciowo rozk\u0142adane na prostsze sk\u0142adniki, kt\u00f3re s\u0105 \u0142atwiej dost\u0119pne do wch\u0142aniania. Kolejn\u0105 zalet\u0105 moczenia jest to, \u017ce skracamy w ten spos\u00f3b czas potrzebny na ugotowanie amarantusa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak namoczy\u0107 amarantusa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Moczenie <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/amarantus-szarlat-ziarno.html\">amarantusa<\/a> nie wymaga jakich\u015b specjalnych zabieg\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Odmierz i dodaj trzy porcje wody na ka\u017cd\u0105 porcj\u0119 amarantusa, kt\u00f3ra zosta\u0142a dodana do garnka lub miski.<\/li>\n\n\n\n<li> Je\u017celi chcesz, aby ziarna szar\u0142atu by\u0142y znacznie s\u0142odsze i delikatniejsze w smaku (np. na \u015bniadanie lub na deser) namocz je w soku owocowym, mleku kokosowym lub innym mleku ro\u015blinnym. Je\u017celi chcesz amarantusa wykorzysta\u0107 w potrawach bardziej pikantnych, obiadowych w\u00f3wczas dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie namoczenie go na przyk\u0142ad w bulionie.<\/li>\n\n\n\n<li>Wymieszaj ziarna szar\u0142atu w misce z p\u0142ynem wod\u0105, bulionem lub sokiem. Przykryj naczynie i w\u0142\u00f3\u017c do lod\u00f3wki. Mocz szar\u0142at przez oko\u0142o 12 do 24 godzin. Po tym czasie odced\u017a go za pomoc\u0105 sitka.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><br>W ten spos\u00f3b przygotowany amarantus mo\u017cesz ugotowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/66-home_default\/amarantus-szarlat-ziarno.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Amarantus ziarno szar\u0142atu - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/amarantus-szarlat-ziarno.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tAmarantus ziarno szar\u0142atu &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">16,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/amarantus-szarlat-ziarno.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0877\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"16.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"16.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Amarantus ziarno szar\u0142atu - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"26\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-527-26\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Krem z gotowanego amarantusa &#8211; baza do r\u00f3\u017cnych s\u0142odkich czy pikantnych da\u0144 (przepis)<\/h2>\n\n\n\n<p>Krem z amarantusa jest bardzo po\u017cywny i \u0142atwy w przygotowaniu. Jest bogaty w bia\u0142ko,  b\u0142onnik i ma przyjemny, \u0142agodny orzechowy smak. Krem z gotowanego amarantusa jest naprawd\u0119 wszechstronny. Mo\u017cesz podawa\u0107 go z wieloma r\u00f3\u017cnymi dodatkami, aby doda\u0107 smaku i tekstury.<br>Stanowi doskona\u0142\u0105 baz\u0119 pod s\u0142odk\u0105 \u015bniadaniow\u0105 &#8222;owsiank\u0119&#8221; lub smaczn\u0105 pikantn\u0105 przystawk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 szklanki amarantusa, niegotowanego<\/li>\n\n\n\n<li>1 szklanka wody (lub mleka kokosowego)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>E<\/strong>t<strong>ap I: Moczenie.<\/strong><br>Namocz amarantusa zgodnie z przepisem podanym powy\u017cej. Najlepsze efekty uzyskasz, je\u017celi b\u0119dziesz moczy\u0107 amarantusa przez 24 godziny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Etap II: Gotowanie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Namoczone ziarna absorbuj\u0105 troch\u0119 wody, skracaj\u0105c w ten spos\u00f3b czas gotowania i stosunek ziarna do wody. <\/li>\n\n\n\n<li>Poziom wody powinien znajdowa\u0107 si\u0119 ok. si\u0119 oko\u0142o 1 cm nad ziarnem.<\/li>\n\n\n\n<li>Zagotuj wod\u0119 z ziarnem w garnku bez pokrywki. Zmniejsz ogie\u0144 na niski i gotuj przez oko\u0142o 20-25 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Po oko\u0142o 15 minutach zacznij pilnowa\u0107 garnka. Je\u015bli g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 ziaren wygl\u0105da tak, jakby woda wyparowa\u0142a, sprawd\u017a, czy ziarenka zacz\u0119\u0142y przykleja\u0107 si\u0119 do dna. Je\u015bli dno jest suche, amarantus jest gotowy.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017cesz przeprawi\u0107 amarantus szczypt\u0105 soli.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Tak\u0105 &#8221; kremow\u0105 baz\u0119&#8221; z amarantusa mo\u017cesz wykorzysta\u0107 do przygotowania np. pysznej amarantusowej owsianki z owocami. W przepisach poni\u017cej wykorzystujemy jagody i jab\u0142ka, ale mo\u017cna te\u017c zastosowa\u0107 inne owoce sezonowe (np. truskawki, maliny). Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wybra\u0107 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/owoce-liofilizowane\">owoce liofilizowane<\/a> lub suszone, takie jak <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/owoce-liofilizowane\">maliny liofilizowane<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-truskawki.html\">suszone truskawki<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-krem-z-owocami.jpg\" alt=\"Amarantus na s\u0142odko podany z owocami \" class=\"wp-image-10495\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-krem-z-owocami.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-krem-z-owocami-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/amarantus-krem-z-owocami-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Amarantus z owocami<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jagodowo-kremowa owsianka z amarantusa  (przepis) <\/h2>\n\n\n\n<p><br><strong>Sk\u0142adniki: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 szklanka jag\u00f3d mro\u017conych lub \u015bwie\u017cych<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka syropu klonowego<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 ziaren wanilii<\/li>\n\n\n\n<li>1-2 \u0142y\u017cki g\u0119stej \u015bmietany (lub mleka kokosowego)<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta soli<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W osobnym garnku dodaj jagody, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/syrop-klonowy.html\">syrop klonowy<\/a> i 1 \u0142y\u017ck\u0119 g\u0119stej \u015bmietany. Podgrzewaj na ma\u0142ym ogniu, a\u017c jagody si\u0119 rozgrzej\u0105 (uwa\u017caj, aby nie zagotowa\u0107 \u015bmietany).<\/li>\n\n\n\n<li>Przy podaniu wlej najpierw na dno p\u0142yn jagodowy, nast\u0119pnie amarantus, a na sam\u0105 g\u00f3r\u0119 owoce. [1]<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Amarantus z pra\u017conym jab\u0142kiem i daktylami  (przepis) <\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fili\u017canka posiekanego jab\u0142ka, bardziej mi\u0119kkiej odmiany,<\/li>\n\n\n\n<li>6 daktyli<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki wody<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma\u0142a laska cynamonu<\/li>\n\n\n\n<li>1 ca\u0142y go\u017adzik<\/li>\n\n\n\n<li>1 gwiazdka any\u017cu<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta soli<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Przygotuj  krem amarantusowy i dodaj do niego mleko kokosowe, wod\u0119, amarantus, syrop klonowy i s\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li>W ma\u0142ym rondelku po\u0142\u0105cz pozosta\u0142e sk\u0142adniki. Doprowad\u017a mieszanin\u0119 do wrzenia, przykryj i gotuj na \u015brednim ogniu przez 15 do 20 minut, a\u017c jab\u0142ka b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie.<br>Zdejmij z ognia i pozostawi\u0107 do ostygni\u0119cia, a nast\u0119pnie rozgnie\u0107 widelcem lub przepu\u015bci\u0107 przez malaksera. [2]<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Przeczytaj wi\u0119cej w artykule: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-amarantus-2\/\">Jak je\u015b\u0107 amarantus?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Materia\u0142y \u017ar\u00f3d\u0142owe:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Blueberries \u2018n\u2019 cream amaranth porridge (przepis), <a href=\"https:\/\/naturallyella.com\/blueberries-n-cream-amaranth-porridge\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/naturallyella.com\/blueberries-n-cream-amaranth-porridge\/<\/a> [dost\u0119p 07.10.2021r.]<\/li>\n\n\n\n<li>Coconut Amaranth Porridge with Spiced Apple and Date Compote, <a href=\"https:\/\/www.bobsredmill.com\/recipes\/how-to-make\/coconut-amaranth-porridge-with-spiced-apple-and-date-compote\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.bobsredmill.com\/recipes\/how-to-make\/coconut-amaranth-porridge-with-spiced-apple-and-date-compote<\/a> [dost\u0119p 07.10.2021r.]<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak gotowa\u0107 szar\u0142at? Czy nale\u017cy go moczy\u0107 przed gotowaniem? Poznaj najlepsze sposoby na przygotowanie tego zbo\u017ca.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":3052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":{"0":"post-527","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pestki-i-nasiona","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-06T19:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-17T11:48:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1687\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1126\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby\",\"datePublished\":\"2021-10-06T19:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T11:48:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\"},\"wordCount\":953,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o pestkach i nasionach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\",\"name\":\"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-06T19:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T11:48:04+00:00\",\"description\":\"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"width\":1687,\"height\":1126,\"caption\":\"amarantus jak gotowa\u0107, amarantus przygotowanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-gotowac-amarantus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o pestkach i nasionach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/pestki-i-nasiona\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby","description":"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby","og_description":"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2021-10-06T19:08:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-17T11:48:04+00:00","og_image":[{"width":1687,"height":1126,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby","datePublished":"2021-10-06T19:08:00+00:00","dateModified":"2026-04-17T11:48:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/"},"wordCount":953,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","articleSection":["Porady o pestkach i nasionach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/","name":"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","datePublished":"2021-10-06T19:08:00+00:00","dateModified":"2026-04-17T11:48:04+00:00","description":"Poznaj jak nale\u017cy przyrz\u0105dzi\u0107 amarantus. Jak powinien wygl\u0105da\u0107 dobrze ugotowany przez nas amarantus? Jak d\u0142ugo gotowa\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","width":1687,"height":1126,"caption":"amarantus jak gotowa\u0107, amarantus przygotowanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-amarantus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o pestkach i nasionach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Amarantus -jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze sposoby"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_135630222_Subscription_Monthly_M.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-8v","jetpack-related-posts":[{"id":1948,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-kasze-bulgur\/","url_meta":{"origin":527,"position":0},"title":"Kasza bulgur &#8211; jak gotowa\u0107? Proporcje, czas i najlepsze metody","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasz\u0119 bulgur mo\u017cna przygotowa\u0107 na dwa sposoby: gotuj\u0105c j\u0105 w garnku lub zalewaj\u0105c wrz\u0105tkiem. Sprawd\u017a, jak gotowa\u0107 kasz\u0119 bulgur, ile wynosi czas gotowania oraz jakie proporcje wody zastosowa\u0107, aby by\u0142a idealnie sypka.","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Jak gotowa\u0107 kasz\u0119 bulgur?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_264530597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":7708,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/amarantus-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":527,"position":1},"title":"Amarantus i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 wrze\u015bnia 2022","format":false,"excerpt":"Amarantus jest jedn\u0105 z najstarszych ro\u015blin uprawnych na \u015bwiecie. Nazywany jest coraz cz\u0119\u015bciej zbo\u017cem XXI wieku. Czym jest amarantus? Dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennej diety?","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"Ziarna amarantusa na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/amarantus-ziarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/amarantus-ziarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/amarantus-ziarna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/amarantus-ziarna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":535,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-niemowlakowi-mozna-dac-amarantus\/","url_meta":{"origin":527,"position":2},"title":"Kiedy niemowlakowi mo\u017cna da\u0107 amarantus?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"8 pa\u017adziernika 2021","format":false,"excerpt":"Amarantus jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem w diecie niemowlak\u00f3w. Szar\u0142at niemowlakom mo\u017cna podawa\u0107 od 6 miesi\u0105ca \u017cycia, czyli stosunkowo wcze\u015bnie. Niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105 jednak, \u017ce odpowiedniejszy jest okres 7-9 miesi\u0119cy.","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/amarantus-niemowlak.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/amarantus-niemowlak.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/amarantus-niemowlak.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/amarantus-niemowlak.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1960,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-kasza-jaglana\/","url_meta":{"origin":527,"position":3},"title":"Jak gotowa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105? Ile gotowa\u0107, proporcje i jak zrobi\u0107, \u017ceby nie by\u0142a gorzka","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana to jedna z najzdrowszych kasz \u2013 jest naturalnie bezglutenowa, lekkostrawna i bogata w cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 jednak jak gotowa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105, \u017ceby by\u0142a sypka i nie by\u0142a gorzka. Kluczowe s\u0105 odpowiednie proporcje wody, w\u0142a\u015bciwy czas gotowania oraz kilka prostych trik\u00f3w, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 smak kaszy.\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":23388,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-soczewice-czerwona-i-zielona-ile-czasu-proporcje-i-czy-trzeba-moczyc\/","url_meta":{"origin":527,"position":4},"title":"Jak gotowa\u0107 soczewic\u0119 (czerwon\u0105 i zielon\u0105)? Ile czasu, proporcje i czy trzeba moczy\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"4 maja 2026","format":false,"excerpt":"Jak gotowa\u0107 soczewic\u0119, \u017ceby by\u0142a mi\u0119kka i smaczna? Wszystko zale\u017cy od jej rodzaju. Soczewica czerwona gotuje si\u0119 szybko i rozpada na krem, natomiast zielona i br\u0105zowa potrzebuj\u0105 wi\u0119cej czasu, ale zachowuj\u0105 sw\u00f3j kszta\u0142t.","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zopa-z-soczewica.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zopa-z-soczewica.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zopa-z-soczewica.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zopa-z-soczewica.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":33257,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-fasole-ile-czasu-jak-dlugo-moczyc-i-gotowac-fasole\/","url_meta":{"origin":527,"position":5},"title":"Jak gotowa\u0107 fasol\u0119? Ile czasu, jak d\u0142ugo moczy\u0107 i gotowa\u0107 fasol\u0119","author":"Katarzyna Biernacka","date":"5 maja 2026","format":false,"excerpt":"Fasola to warto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka ro\u015blinnego, kt\u00f3re \u015bwietnie sprawdza si\u0119 w zdrowej kuchni \u2014 pod warunkiem, \u017ce jest odpowiednio przygotowana. Wiele os\u00f3b unika jej przez problemy trawienne lub brak wiedzy, jak j\u0105 gotowa\u0107. Tymczasem wystarczy kilka prostych zasad, by by\u0142a smaczna, lekkostrawna i dobrze tolerowana. Dowiedz si\u0119, jak moczy\u0107 i\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/gotowanie-fasoli-jas-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/gotowanie-fasoli-jas-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/gotowanie-fasoli-jas-2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/gotowanie-fasoli-jas-2.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=527"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32534,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/527\/revisions\/32534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}