{"id":4409,"date":"2026-05-11T10:02:11","date_gmt":"2026-05-11T08:02:11","guid":{"rendered":"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=4409"},"modified":"2026-08-06T07:12:08","modified_gmt":"2026-08-06T05:12:08","slug":"herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/","title":{"rendered":"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kawa-i-herbata\">Herbata<\/a> z li\u015bci morwy bia\u0142ej jest od wiek\u00f3w jednym z podstawowych napoj\u00f3w zdrowotnych w medycynie chi\u0144skiej. Picie herbaty z li\u015bci morwy daje wiele korzy\u015bci dla organizmu, przede wszystkim obni\u017ca poziom cukru we krwi. Jak przygotowa\u0107 warto\u015bciowy napar z li\u015bci morwy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Li\u015bcie morwy maj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne zastosowania kulinarne, lecznicze i przemys\u0142owe. S\u0105 bardzo smaczne i powszechnie u\u017cywane do wyrobu nalewek i herbat zio\u0142owych.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/610-home_default\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Morwa bia\u0142a herbata suszona li\u015bcie - 500 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMorwa bia\u0142a herbata suszona li\u015bcie &#8211; 500 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">23,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Li\u015bcie morwy bia\u0142ej \u2013 sk\u0142ad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Li\u015bcie morwy bia\u0142ej (Morus alba) to prawdziwa skarbnica cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i bioaktywnych. W\u015br\u00f3d nich wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 1-deoksynojirimycyna (DNJ), alkaloid o udowodnionym dzia\u0142aniu hipoglikemicznym. DNJ dzia\u0142a hamuj\u0105co na enzymy trawienne, spowalniaj\u0105c wch\u0142anianie glukozy z przewodu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">DNJ to zdecydowanie jeden z najbardziej warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w bioaktywnych, kt\u00f3re znajdziemy w li\u015bciach morwy, ale nie jedyny. Badania wykaza\u0142y, \u017ce w li\u015bciach tej ro\u015bliny znajduje si\u0119 znacznie wi\u0119cej cennych sk\u0142adnik\u00f3w o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym. Do najwa\u017cniejszych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Polifenole<\/strong>, w tym kwas chlorogenowy i neochlorogenowy, kt\u00f3re s\u0105 silnymi antyoksydantami, chroni\u0105cymi organizm przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Kwas chlorogenowy wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 szczeg\u00f3lnie silnym dzia\u0142aniem antyoksydacyjnym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flawonoidy<\/strong>, takie jak rutyna, kt\u00f3re wykazuj\u0105 dzia\u0142anie antyoksydacyjne i przyczyniaj\u0105 si\u0119 do og\u00f3lnego wzmocnienia organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antocyjany<\/strong>, w tym cyjanidyna-3-O-glukozyd i cyjanidyna-3-O-rutynozyd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poza tym w li\u015bciach znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c mniejsze ilo\u015bci witamin i mikroelement\u00f3w, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kwasy t\u0142uszczowe, takie jak kwas palmitynowy, kwas stearynowy, kwas oleinowy, kwas linolowy i kwas linolenowy.<\/li>\n\n\n\n<li>Witaminy, w tym witamina C, witamina A, witamina E, ryboflawina (witamina B2) i niacyna (witamina B3).<\/li>\n\n\n\n<li>Minera\u0142y, w tym wap\u0144, potas, magnez, \u017celazo, cynk i mangan.<\/li>\n\n\n\n<li>B\u0142onnik.<\/li>\n\n\n\n<li>Aminokwasy.<\/li>\n\n\n\n<li>Polisacharydy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce zawarto\u015b\u0107 poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w w li\u015bciach morwy bia\u0142ej mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od odmiany ro\u015bliny, miejsca uprawy, sposobu zbioru i suszenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W naszej ofercie <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.html\">morwa bia\u0142a li\u015bcie do herbaty 500 g<\/a> z polskich upraw, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-owoc-bez-pestek-1kg.html\">morwa bia\u0142a owoc 1 kg<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-owoc-bez-pestek.html\">morwa bia\u0142a owoc bez pestek<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-czarna-suszona-owoc.html\">morwa czarna suszony owoc<\/a> \u2014 wszystkie bez konserwant\u00f3w i siarki<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 na co pomaga?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Herbata wytwarzana z li\u015bci morwy bia\u0142ej <\/strong>wp\u0142ywa korzystnie na funkcjonowanie organizmu pod wieloma wzgl\u0119dami. Jak wynika z bada\u0144, li\u015bcie morwy maj\u0105 wszechstronne zastosowanie i dzia\u0142anie prozdrowotne. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce ich spo\u017cywanie pomaga w obni\u017caniu poziomu cholesterolu i walce ze stanami zapalnymi. Poza zawarto\u015bci\u0105 wielu niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i przeciwutleniaczy herbata hamuje wch\u0142anianie w\u0119glowodan\u00f3w przez organizm. Ta w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 herbaty z morwy czyni j\u0105 <strong>doskona\u0142ym napojem dla diabetyk\u00f3w,<\/strong> kt\u00f3ry pomaga w stabilizowaniu poziomu cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 korzy\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mo\u017ce wspiera\u0107 kontrol\u0119 poziomu cukru<\/strong> po posi\u0142kach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mo\u017ce wspomaga\u0107 odchudzanie<\/strong>, szczeg\u00f3lnie przy diecie z ograniczeniem cukru.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na cholesterol i serce<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzia\u0142a antyoksydacyjnie<\/strong>, dzi\u0119ki zawarto\u015bci polifenoli i flawonoid\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie metaboliczne<\/strong>, zw\u0142aszcza przy insulinooporno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pokrewne tematy zdrowotne \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-obniza-poziom-cukru-we-krwi\/\"><strong>jaka herbata obni\u017ca poziom cukru we krwi<\/strong><\/a> (morwa bia\u0142a jako najlepsze wsparcie) i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-obnizenie-cisnienia\/\"><strong>jaka herbata na obni\u017cenie ci\u015bnienia<\/strong><\/a> (morwa bia\u0142a wspomaga te\u017c ci\u015bnienie).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/610-thickbox_default\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.jpg\" alt=\"li\u015bcie morwy bia\u0142ej \"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Li\u015bcie morwy bia\u0142ej<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wspiera\u0107 utrzymanie prawid\u0142owego poziomu cukru we krwi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Potencjalne dzia\u0142anie wspieraj\u0105ce gospodark\u0119 cukrow\u0105 li\u015bci morwy by\u0142o znane ju\u017c w tradycyjnej medycynie chi\u0144skiej. Wykorzystywano je jako element diety wspieraj\u0105cej organizm. Z perspektywy bada\u0144 szczeg\u00f3lnie interesuj\u0105cym zwi\u0105zkiem obecnym w li\u015bciach morwy jest <strong>1-deoksynojirimycyna (DNJ)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">DNJ mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na trawienie w\u0119glowodan\u00f3w poprzez hamowanie aktywno\u015bci enzym\u00f3w odpowiedzialnych za ich rozk\u0142ad. Dzi\u0119ki temu mo\u017ce ogranicza\u0107 gwa\u0142towny wzrost poziomu glukozy po posi\u0142ku. Potwierdzaj\u0105 to m.in. badania na zwierz\u0119tach przeprowadzone przez japo\u0144skich naukowc\u00f3w, w kt\u00f3rych ekstrakt z morwy podany przed w\u0119glowodanami zmniejsza\u0142 poposi\u0142kowy wzrost glukozy we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce zawarto\u015b\u0107 DNJ w li\u015bciach morwy mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od odmiany, jako\u015bci surowca i sposobu parzenia herbaty. Je\u017celi wybierasz herbat\u0119 z morwy ze wzgl\u0119du na jej potencjalny wp\u0142yw na gospodark\u0119 cukrow\u0105, warto sprawdzi\u0107 informacje producenta dotycz\u0105ce sk\u0142adu suszu. Osoby choruj\u0105ce na cukrzyc\u0119 lub przyjmuj\u0105ce leki reguluj\u0105ce poziom cukru powinny skonsultowa\u0107 regularne picie naparu z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pe\u0142ne przewodniki o owocach morwy \u2014 <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morwa-biala-owoc-i-jej-wlasciwosci\/\">morwa bia\u0142a owoc i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morwa-czarna-i-jej-wlasciwosci\/\">morwa czarna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wspiera\u0107 funkcjonowanie serca<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce <strong>ekstrakt z li\u015bci morwy<\/strong> mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie serca, m.in. poprzez wspieranie prawid\u0142owego poziomu cholesterolu, ci\u015bnienia krwi oraz ograniczanie stanu zapalnego. W badaniach na zwierz\u0119tach obserwowano r\u00f3wnie\u017c potencjalny wp\u0142yw li\u015bci morwy na zmniejszenie ryzyka zmian mia\u017cd\u017cycowych i uszkodze\u0144 kom\u00f3rkowych. Potrzebne s\u0105 jednak dalsze badania z udzia\u0142em ludzi, aby jednoznacznie potwierdzi\u0107 te efekty.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce zmniejsza\u0107 stany zapalne w organizmie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Li\u015bcie morwy zawieraj\u0105 liczne zwi\u0105zki przeciwzapalne, w tym przeciwutleniacze flawonoidowe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce li\u015bcie morwy mog\u0105 wspiera\u0107 organizm w ograniczaniu stan\u00f3w zapalnych i stresu oksydacyjnego. Badania na myszach na diecie wysokot\u0142uszczowej pokaza\u0142y, \u017ce suplementy z li\u015bci morwy wp\u0142ywa\u0142y na wybrane markery stanu zapalnego oraz markery stresu oksydacyjnego. Wyniki te s\u0105 obiecuj\u0105ce, ale nie nale\u017cy ich traktowa\u0107 jako bezpo\u015bredniego potwierdzenia takiego samego dzia\u0142ania u ludzi.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/610-home_default\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Morwa bia\u0142a herbata suszona li\u015bcie - 500 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMorwa bia\u0142a herbata suszona li\u015bcie &#8211; 500 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">23,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wspiera\u0107 odchudzanie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Picie herbaty z li\u015bci morwy mo\u017ce by\u0107 uzupe\u0142nieniem diety odchudzaj\u0105cej. <strong>Moranolina (1-deoksynojirimycyna)<\/strong> zawarta w li\u015bciach morwy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na trawienie i wch\u0142anianie cz\u0119\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w. Nie oznacza to jednak, \u017ce sama herbata powoduje spadek masy cia\u0142a \u2014 najlepsze efekty mo\u017ce przynie\u015b\u0107 jako element zbilansowanej diety i aktywnego stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inne potencjalne korzy\u015bci zdrowotne.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c na razie nie dysponujemy du\u017c\u0105 liczb\u0105 bada\u0144 z udzia\u0142em ludzi, li\u015bcie morwy s\u0105 analizowane r\u00f3wnie\u017c pod k\u0105tem innych potencjalnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obejmuj\u0105 one:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Potencjalne dzia\u0142anie przeciwnowotworowe.<\/strong> Niekt\u00f3re badania laboratoryjne analizowa\u0142y zwi\u0105zki obecne w li\u015bciach morwy pod k\u0105tem wp\u0142ywu na kom\u00f3rki nowotworowe, m.in. raka szyjki macicy i w\u0105troby. S\u0105 to jednak wst\u0119pne obserwacje, kt\u00f3re wymagaj\u0105 dalszych bada\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie kondycji w\u0105troby.<\/strong> Testy laboratoryjne i badania na zwierz\u0119tach sugeruj\u0105, \u017ce ekstrakt z li\u015bci morwy mo\u017ce wspiera\u0107 ochron\u0119 kom\u00f3rek w\u0105troby i ogranicza\u0107 stany zapalne, ale efekt ten nie zosta\u0142 jednoznacznie potwierdzony u ludzi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-z-lisci-morwy.jpg\" alt=\"Herbata z morwy bia\u0142ej \" class=\"wp-image-10205\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-z-lisci-morwy.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-z-lisci-morwy-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-z-lisci-morwy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak parzy\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herbata z li\u015bci morwy bia\u0142ej ze wzgl\u0119du na sk\u0142ad i dzia\u0142anie szczeg\u00f3lnie polecana jest to diabetykom, osobom chorym na mia\u017cd\u017cyc\u0119, a tak\u017ce tym kt\u00f3rzy, chc\u0105 zredukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 i przyspieszy\u0107 odchudzanie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Herbat\u0119  na obni\u017cenie cukru<\/strong> mo\u017cna przygotowa\u0107 zar\u00f3wno ze \u015bwie\u017cych li\u015bci morwy, jak i suchych li\u015bci morwy. W poni\u017cszym przepisie wykorzystujemy naturalnie suszone li\u015bcie morwy bia\u0142ej. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017ceczka suszonych li\u015bcie morwy bia\u0142ej<\/li>\n\n\n\n<li>100 ml wrz\u0105cej wody<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przygotowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przygotowywanie przeciwcukrzycowej herbaty z suszonych li\u015bci morwy bia\u0142ej jest bardzo proste i nie wymaga zaawansowanych przygotowa\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li>Wystarczy, \u017ce do ceramicznego lub szklanego kubka\/naczynia wsypiemy \u0142y\u017ceczk\u0119 li\u015bci morwy. <\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie zalewamy li\u015bcie 100 ml gor\u0105cej wody i przykrywamy, aby herbata dobrze si\u0119 zaparzy\u0142a. <\/li>\n\n\n\n<li>Trzymamy herbat\u0119 pod przykryciem przez 3-5 minuty. <\/li>\n\n\n\n<li>Najlepiej pi\u0107 herbat\u0119 przed posi\u0142kiem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci tak przygotowanej herbaty jest obni\u017canie poziomu cukru we krwi. Zawarte w naparze sk\u0142adniki hamuj\u0105 aktywno\u015b\u0107 enzym\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za rozk\u0142ad cukr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy pi\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej \u2013 przed czy po jedzeniu?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przed czy po jedzeniu?<\/strong> Kiedy najlepiej jest  pi\u0107 herbat\u0119 z morwy? Najlepsze efekty uzyskamy, je\u015bli herbat\u0119 z morwy b\u0119dziemy spo\u017cywa\u0107 oko\u0142o <strong>15 minut przed posi\u0142kiem<\/strong>. W ten spos\u00f3b zwi\u0105zek DNJ zawarty w li\u015bciach herbaty zapobiegnie wch\u0142anianiu cukr\u00f3w, kt\u00f3re dostaj\u0105 si\u0119 do \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile razy dziennie mo\u017cna pi\u0107 morw\u0119 bia\u0142\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rekomendowana dawka herbaty z li\u015bci morwy powinna by\u0107 dostosowana do potrzeb organizmu. Dziennie powinno spo\u017cywa\u0107 si\u0119 <strong>od 2 do nawet 6 fili\u017canek herbaty.<\/strong> Herbat\u0119 nale\u017cy wprowadza\u0107 do diety stopniowo. Najlepiej zacz\u0105\u0107 od jednej lub dw\u00f3ch fili\u017canek dziennie (od 1 do 2 gram\u00f3w\/\u0142y\u017ceczek na fili\u017cank\u0119) i stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 spo\u017cycie. \u015arednio dzienna dawka li\u015bci morwy bia\u0142ej w postaci naparu powinna wynosi\u0107 od 4 do 10 gram\u00f3w (4 do 10 \u0142y\u017ceczek).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Herbata z morwy &#8211; skutki uboczne i przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c herbata z li\u015bci morwy jest wytwarzana z naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w, mo\u017cliwe jest, \u017ce po spo\u017cyciu tego napoju mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 kilka skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ze wzgl\u0119du na to,  \u017ce <strong>li\u015bcie morwy bia\u0142ej wp\u0142ywaj\u0105 na przyswajanie w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong> mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 epizod hipoglikemii lub zbyt niski poziom cukru we krwi. Je\u015bli jeste\u015b cukrzykiem lub przyjmujesz leki reguluj\u0105ce poziom cukru we krwi, wa\u017cne jest, aby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed wypiciem tej herbaty.<br><strong>Wysoki poziom potasu w herbacie<\/strong> z morwy sprawia, \u017ce \u200b\u200bnap\u00f3j ten jest niebezpieczny dla ka\u017cdego, kto cierpi na choroby nerek lub przyjmuje jakiekolwiek leki na bazie potasu. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z picia tej herbaty powinny r\u00f3wnie\u017c <strong>zrezygnowa\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy oraz mamy karmi\u0105ce piersi\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cna by\u0107 te\u017c uczulonym na li\u015bcie morwy, ale nie zadawa\u0107 sobie z tego sprawy. Je\u015bli zaczniesz wykazywa\u0107 objawy reakcji alergicznej &#8211;  \u015bwiszcz\u0105cy oddech, pokrzywk\u0119, szybki puls &#8211; przesta\u0144 pi\u0107 herbat\u0119 i natychmiast skontaktuj si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 zalecenia dotycz\u0105ce picia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z uwagi na teoretyczn\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0105pienia efekt\u00f3w ubocznych, chocia\u017c s\u0105 one niezwykle rzadkie, przed w\u0142\u0105czeniem herbaty z morwy bia\u0142ej do diety warto zastosowa\u0107 si\u0119 do nast\u0119puj\u0105cych zalece\u0144:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Umiar<\/strong>: Zaleca si\u0119 picie herbaty z morwy bia\u0142ej z umiarem, zaczynaj\u0105c od ma\u0142ych ilo\u015bci i stopniowo zwi\u0119kszaj\u0105c dawk\u0119 w miar\u0119 tolerancji organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Monitorowanie objaw\u00f3w<\/strong>: Nale\u017cy uwa\u017cnie obserwowa\u0107 reakcje organizmu na herbat\u0119. W przypadku wyst\u0105pienia jakichkolwiek niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w nale\u017cy przerwa\u0107 jej picie i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Konsultacja z lekarzem<\/strong>: Osoby z chorobami przewlek\u0142ymi, przyjmuj\u0105ce leki na sta\u0142e, kobiety w ci\u0105\u017cy oraz karmi\u0105ce piersi\u0105 powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem picia herbaty z morwy bia\u0142ej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778486402287\"><strong class=\"schema-faq-question\">Kiedy najlepiej pi\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 picie herbaty z morwy bia\u0142ej oko\u0142o 15\u201330 minut przed posi\u0142kiem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli celem jest wsparcie kontroli poziomu cukru po jedzeniu.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778486411483\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy morw\u0119 bia\u0142\u0105 pi\u0107 przed czy po jedzeniu?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej rekomenduje si\u0119 picie przed posi\u0142kiem. Zwi\u0105zki zawarte w li\u015bciach morwy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na trawienie w\u0119glowodan\u00f3w.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778486429848\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile razy dziennie mo\u017cna pi\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej od 1 do 3 fili\u017canek dziennie (ale mo\u017cna nawet 6). Warto zaczyna\u0107 od mniejszych ilo\u015bci i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778486476903\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak parzy\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej 1 \u0142y\u017ceczka suszu na fili\u017cank\u0119, zalana gor\u0105c\u0105 wod\u0105 i parzona oko\u0142o 5 minut pod przykryciem.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778486489284\"><strong class=\"schema-faq-question\">Na co pomaga herbata z morwy bia\u0142ej?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej jest stosowana jako wsparcie kontroli poziomu cukru, diety redukcyjnej i zdrowia metabolicznego.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778486502655\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy herbata z morwy bia\u0142ej ma skutki uboczne?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce powodowa\u0107 dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe lub wp\u0142ywa\u0107 na poziom glukozy, szczeg\u00f3lnie przy jednoczesnym stosowaniu lek\u00f3w przeciwcukrzycowych.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>Chen, C., Mohamad Razali, U. H., Saikim, F. H., Mahyudin, A., &amp; Mohd Noor, N. Q. I. (2018). Effects of mulberry fruit (Morus alba L.) consumption on health outcomes: a mini-review. Antioxidants, 7(5), 69. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/antiox7050069\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/antiox7050069<\/a> [dost\u0119p 20.07.2026 r.]<\/li>\n<li>Opara, E. I., &amp; Chohan, M. (2014). Culinary herbs and spices: their bioactive properties, the contribution of polyphenols and the challenges in deducing their true health benefits. International Journal of Molecular Sciences, 15(10), 19183-19202. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijms151019183\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijms151019183<\/a> [dost\u0119p 20.07.2026 r.]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herbata z li\u015bci morwy bia\u0142ej jest od wiek\u00f3w jednym z podstawowych napoj\u00f3w zdrowotnych w medycynie chi\u0144skiej. Picie herbaty z li\u015bci morwy daje wiele korzy\u015bci dla organizmu, przede wszystkim obni\u017ca poziom cukru we krwi. Jak przygotowa\u0107 warto\u015bciowy napar z li\u015bci morwy?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":10204,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[154],"tags":[],"class_list":["post-4409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-porady-o-herbatach","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj herbat\u0119 z li\u015bci morwy i jej zalety. Jak dzia\u0142a i jak j\u0105 przygotowa\u0107? Kto nie powinien pi\u0107 herbaty z morwy bia\u0142ej?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj herbat\u0119 z li\u015bci morwy i jej zalety. Jak dzia\u0142a i jak j\u0105 przygotowa\u0107? Kto nie powinien pi\u0107 herbaty z morwy bia\u0142ej?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-11T08:02:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-06T05:12:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar\",\"datePublished\":\"2026-05-11T08:02:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-06T05:12:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/\"},\"wordCount\":2091,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o herbatach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/\",\"name\":\"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-11T08:02:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-06T05:12:08+00:00\",\"description\":\"Poznaj herbat\u0119 z li\u015bci morwy i jej zalety. Jak dzia\u0142a i jak j\u0105 przygotowa\u0107? Kto nie powinien pi\u0107 herbaty z morwy bia\u0142ej?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486402287\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486411483\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486429848\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486476903\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486489284\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486502655\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o herbatach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-herbatach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486402287\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486402287\",\"name\":\"Kiedy najlepiej pi\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 picie herbaty z morwy bia\u0142ej oko\u0142o 15\u201330 minut przed posi\u0142kiem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli celem jest wsparcie kontroli poziomu cukru po jedzeniu.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486411483\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486411483\",\"name\":\"Czy morw\u0119 bia\u0142\u0105 pi\u0107 przed czy po jedzeniu?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej rekomenduje si\u0119 picie przed posi\u0142kiem. Zwi\u0105zki zawarte w li\u015bciach morwy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na trawienie w\u0119glowodan\u00f3w.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486429848\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486429848\",\"name\":\"Ile razy dziennie mo\u017cna pi\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej od 1 do 3 fili\u017canek dziennie (ale mo\u017cna nawet 6). Warto zaczyna\u0107 od mniejszych ilo\u015bci i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486476903\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486476903\",\"name\":\"Jak parzy\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej 1 \u0142y\u017ceczka suszu na fili\u017cank\u0119, zalana gor\u0105c\u0105 wod\u0105 i parzona oko\u0142o 5 minut pod przykryciem.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486489284\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486489284\",\"name\":\"Na co pomaga herbata z morwy bia\u0142ej?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej jest stosowana jako wsparcie kontroli poziomu cukru, diety redukcyjnej i zdrowia metabolicznego.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486502655\",\"position\":6,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\\\/#faq-question-1778486502655\",\"name\":\"Czy herbata z morwy bia\u0142ej ma skutki uboczne?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce powodowa\u0107 dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe lub wp\u0142ywa\u0107 na poziom glukozy, szczeg\u00f3lnie przy jednoczesnym stosowaniu lek\u00f3w przeciwcukrzycowych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar","description":"Poznaj herbat\u0119 z li\u015bci morwy i jej zalety. Jak dzia\u0142a i jak j\u0105 przygotowa\u0107? Kto nie powinien pi\u0107 herbaty z morwy bia\u0142ej?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar","og_description":"Poznaj herbat\u0119 z li\u015bci morwy i jej zalety. Jak dzia\u0142a i jak j\u0105 przygotowa\u0107? Kto nie powinien pi\u0107 herbaty z morwy bia\u0142ej?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-05-11T08:02:11+00:00","article_modified_time":"2026-08-06T05:12:08+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar","datePublished":"2026-05-11T08:02:11+00:00","dateModified":"2026-08-06T05:12:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/"},"wordCount":2091,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg","articleSection":["Porady o herbatach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/","name":"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg","datePublished":"2026-05-11T08:02:11+00:00","dateModified":"2026-08-06T05:12:08+00:00","description":"Poznaj herbat\u0119 z li\u015bci morwy i jej zalety. Jak dzia\u0142a i jak j\u0105 przygotowa\u0107? Kto nie powinien pi\u0107 herbaty z morwy bia\u0142ej?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486402287"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486411483"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486429848"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486476903"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486489284"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486502655"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o herbatach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486402287","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486402287","name":"Kiedy najlepiej pi\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 picie herbaty z morwy bia\u0142ej oko\u0142o 15\u201330 minut przed posi\u0142kiem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli celem jest wsparcie kontroli poziomu cukru po jedzeniu.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486411483","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486411483","name":"Czy morw\u0119 bia\u0142\u0105 pi\u0107 przed czy po jedzeniu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej rekomenduje si\u0119 picie przed posi\u0142kiem. Zwi\u0105zki zawarte w li\u015bciach morwy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na trawienie w\u0119glowodan\u00f3w.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486429848","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486429848","name":"Ile razy dziennie mo\u017cna pi\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej od 1 do 3 fili\u017canek dziennie (ale mo\u017cna nawet 6). Warto zaczyna\u0107 od mniejszych ilo\u015bci i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486476903","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486476903","name":"Jak parzy\u0107 herbat\u0119 z morwy bia\u0142ej?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej 1 \u0142y\u017ceczka suszu na fili\u017cank\u0119, zalana gor\u0105c\u0105 wod\u0105 i parzona oko\u0142o 5 minut pod przykryciem.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486489284","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486489284","name":"Na co pomaga herbata z morwy bia\u0142ej?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej jest stosowana jako wsparcie kontroli poziomu cukru, diety redukcyjnej i zdrowia metabolicznego.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486502655","position":6,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/#faq-question-1778486502655","name":"Czy herbata z morwy bia\u0142ej ma skutki uboczne?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce powodowa\u0107 dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe lub wp\u0142ywa\u0107 na poziom glukozy, szczeg\u00f3lnie przy jednoczesnym stosowaniu lek\u00f3w przeciwcukrzycowych.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-197","jetpack-related-posts":[{"id":2018,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morwa-biala-owoc-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":4409,"position":0},"title":"Suszone owoce morwy bia\u0142ej. Poznaj jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie w kuchni.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"5 marca 2024","format":false,"excerpt":"Suszone owoce morwy bia\u0142ej wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 s\u0142odkim i kremowym smakiem a poza tym s\u0105 nieocenionym \u017ar\u00f3d\u0142em warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w m.in. witaminy C , \u017celaza i b\u0142onnika. Dlaczego warto je\u015b\u0107 owoce morwy bia\u0142ej i z czym najlepiej smakuj\u0105?","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/morwa-biala-swieze-owoce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/morwa-biala-swieze-owoce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/morwa-biala-swieze-owoce.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/morwa-biala-swieze-owoce.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15339,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morwa-czarna-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":4409,"position":1},"title":"Morwa czarna  i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"5 lipca 2023","format":false,"excerpt":"Morwa czarna nie bez powodu uznawana jest za superfood. Zawiera wiele cennych dla zdrowia witamin i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych m. in. organiczne zwi\u0105zki ro\u015blinne o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym. Dlaczego warto morw\u0119 czarn\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107 do diety?","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/morwa-czarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/morwa-czarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/morwa-czarna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/morwa-czarna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10620,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-pokrzywy-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":4409,"position":2},"title":"Herbata z pokrzywy i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"18 pa\u017adziernika 2021","format":false,"excerpt":"Pokrzywa jest jednym z popularniejszych ro\u015blin dost\u0119pnych na ca\u0142ym \u015bwiecie. Od wiek\u00f3w znane s\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Dlaczego warto pi\u0107 herbat\u0119 z pokrzywy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-pokrzywy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-pokrzywy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-pokrzywy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-pokrzywy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12564,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/","url_meta":{"origin":4409,"position":3},"title":"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"25 marca 2022","format":false,"excerpt":"W sklepach coraz cz\u0119\u015bciej spotka\u0107 si\u0119 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c z bia\u0142\u0105 herbat\u0105. Jest ona rodzajem zdecydowanie najdelikatniejszym ze wszystkich. Jakie ma korzy\u015bci zdrowotne i jak najlepiej j\u0105 przygotowywa\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6908,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-przyrzadzic-herbate-z-trawy-cytrynowej-wlasciwosci-i-dawkowanie\/","url_meta":{"origin":4409,"position":4},"title":"Herbata z trawy cytrynowej \u2013 jak parzy\u0107? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie i zastosowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 maja 2026","format":false,"excerpt":"Herbata z trawy cytrynowej dzia\u0142a \u015bci\u0105gaj\u0105co, detoksuj\u0105co i oczyszczaj\u0105co. Dlaczego jeszcze warto pi\u0107 herbat\u0119 z trawy cytrynowej i jak j\u0105 przyrz\u0105dzi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/herbata-z-trawy-cytrynowej-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/herbata-z-trawy-cytrynowej-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/herbata-z-trawy-cytrynowej-2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/herbata-z-trawy-cytrynowej-2.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4383,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/","url_meta":{"origin":4409,"position":5},"title":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru","author":"Katarzyna Biernacka","date":"29 czerwca 2020","format":false,"excerpt":"Liczba chorych na cukrzyc\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 czterokrotnie w przeci\u0105gu ostatnich czterdziestu lat. Obecne dane nie s\u0105 ju\u017c nawet alarmuj\u0105ce, ale wprost zatrwa\u017caj\u0105ce \u2013 cukrzyca jest prawdziw\u0105 chorob\u0105 cywilizacyjn\u0105. W\u015br\u00f3d zi\u00f3\u0142 i przypraw znale\u017a\u0107 mo\u017cna takie ich rodzaje, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 obni\u017ceniu poziomu cukru we krwi. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 je\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"Przyprawy i zio\u0142a na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4409"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42494,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4409\/revisions\/42494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}