{"id":4383,"date":"2020-06-29T11:29:18","date_gmt":"2020-06-29T09:29:18","guid":{"rendered":"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=4383"},"modified":"2026-08-19T12:25:10","modified_gmt":"2026-08-19T10:25:10","slug":"ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/","title":{"rendered":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><strong>Liczba chorych na cukrzyc\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 czterokrotnie w przeci\u0105gu ostatnich czterdziestu lat. Obecne dane nie s\u0105 ju\u017c nawet alarmuj\u0105ce, ale wprost zatrwa\u017caj\u0105ce \u2013 cukrzyca jest prawdziw\u0105 chorob\u0105 cywilizacyjn\u0105. W\u015br\u00f3d <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/przyprawy-i-ziola\">zi\u00f3\u0142 i przypraw<\/a> znale\u017a\u0107 mo\u017cna takie ich rodzaje, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 obni\u017ceniu poziomu cukru we krwi. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do swojej diety.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Naturalne obni\u017cenie cukru we krwi &#8211; co je\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/610-home_default\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Morwa bia\u0142a herbata suszona li\u015bcie - 500 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMorwa bia\u0142a herbata suszona li\u015bcie &#8211; 500 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">23,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/868-home_default\/cynamon-cejlonski-laski.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Cynamon Cejlo\u0144ski - 50 g laski\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cynamon-cejlonski-laski.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tCynamon Cejlo\u0144ski &#8211; 50 g laski\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">14,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cynamon-cejlonski-laski.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/603-home_default\/imbir-suszony-kawalki-bez-cukru-i-s02-500g.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Imbir kandyzowany fruktoz\u0105 kawa\u0142ki - 500 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-suszony-kawalki-bez-cukru-i-s02-500g.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tImbir kandyzowany fruktoz\u0105 kawa\u0142ki &#8211; 500 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">31,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-suszony-kawalki-bez-cukru-i-s02-500g.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Morwa bia\u0142a<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/610-thickbox_default\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.jpg\" alt=\"li\u015bcie morwy bia\u0142ej\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-herbata-liscie-500g.html\">Li\u015bcie morwy bia\u0142ej<\/a> nie znalaz\u0142a si\u0119 na czele listy najlepszych zi\u00f3\u0142 i przypraw na obni\u017cenie poziomu cukru przypadkiem. W jej sk\u0142adzie wyst\u0119puje alkaloid DNJ, kt\u00f3rego dzia\u0142anie polega na op\u00f3\u017anieniu rozk\u0142adu skrobi obecnej w po\u017cywieniu na cukry proste. Dzi\u0119ki temu po jedzeniu nie dochodzi do gwa\u0142townego skoku poziomu cukru we krwi. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciami powinny si\u0119 zainteresowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c osoby staraj\u0105ce si\u0119 odchudza\u0107. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wybra\u0107 owoce: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-biala-owoc-bez-pestek-1kg.html\">suszone owoce morwy bia\u0142ej 1 kg<\/a> lub <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morwa-czarna-suszona-owoc.html\">suszone owoce morwa czarna<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj wi\u0119cej w artykule: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/\"><strong>Herbata z li\u015bci morwy<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1727-home_default\/herbata-zielona-sencha.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata zielona Sencha - 100 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-zielona-sencha.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata zielona Sencha &#8211; 100 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-zielona-sencha.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/aloes-kandyzowany.html\">Aloes<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania pokazuj\u0105, \u017ce sok lub suplementy wykonane z li\u015bci aloesu mog\u0105 pom\u00f3c w obni\u017ceniu poziomu cukru we krwi na czczo i HbA1c u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 typu 2. Niekt\u00f3re badania na myszach wskazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce Aloe Vera mo\u017ce stymulowa\u0107 produkcj\u0119 insuliny w kom\u00f3rkach trzustki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czerwony \u017ce\u0144-sze\u0144<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korze\u0144 czerwonego \u017ce\u0144-szenia jest u\u017cywany od wiek\u00f3w w tradycyjnej medycynie chi\u0144skiej. Jest to jedno z najsilniejszych zi\u00f3\u0142 do kontroli poziomu cukru we krwi. Udowodniono, \u017ce czerwony \u017ce\u0144-sze\u0144 zapewnia kontrol\u0119 glikemii i poprawia funkcj\u0119 kom\u00f3rek trzustki. Obni\u017ca r\u00f3wnie\u017c poziomy HbA1C.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/babka-plesznik-nasiona-65-blonnika.html\">Babka p\u0142esznik<\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/97-thickbox_default\/babka-jajowata-luski.jpg\" alt=\"babka p\u0142esznik \u0142uska\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Babka plesznik &#8211; \u0142uska<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psyllium pochodzi z \u0142uski nasiennej babki p\u0142esznik. Jest ona obecna w wielu suplementach b\u0142onnikowych w leczeniu zapar\u0107, biegunki i innych dolegliwo\u015bci jelitowych, takich jak dra\u017cliwo\u015b\u0107 jelita grubego. Babka p\u0142esznik pomaga obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu we krwi, a tak\u017ce poziom cukru, co powoduje mniejsze zapotrzebowanie na insulin\u0119. Psyllium spowalnia i op\u00f3\u017ania trawienie pokarmu, zmniejszaj\u0105c wch\u0142anianie cukru, a tym samym minimalizuj\u0105c szczyty cukru we krwi.<br>Niekt\u00f3re badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce wysokie spo\u017cycie b\u0142onnika pokarmowego poprawi\u0142o kontrol\u0119 glikemii, zmniejszy\u0142o hiperinsulinemi\u0119 i obni\u017cy\u0142o st\u0119\u017cenie lipid\u00f3w w osoczu u pacjent\u00f3w z cukrzyc\u0105 typu 2.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/czosnek-granulowany.html\">Czosnek granulowany<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zawieraj\u0105cy ponad 400 silnych sk\u0142adnik\u00f3w chemicznych czosnek jest bardzo ceniony ze wzgl\u0119du na jego zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z wieloma dolegliwo\u015bciami i problemami fizycznymi. Zwi\u0105zki w nim zawarte zwi\u0119kszaj\u0105 uwalnianie insuliny z kom\u00f3rek beta w trzustce, a tak\u017ce zwi\u0119kszaj\u0105 metabolizm w\u0105trobowy. Czosnek reguluje poziom glukozy we krwi, wspomaga przep\u0142yw krwi i zwi\u0119ksza poziom insuliny poprzez wsparcie dla w\u0105troby.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/nasiona-chia.html\">Nasiona chia<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasiona chia zawiera wiele zwi\u0105zk\u00f3w przeciwutleniaj\u0105cych i przeciwzapalnych. Wed\u0142ug bada\u0144 opublikowanych w British Journal of Nutrition, sza\u0142wia znana jest ze swoich efekt\u00f3w podobnych do metforminy i jest ro\u015blin\u0105 przeciwcukrzycow\u0105. Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce napary z sza\u0142wii herbacianej mog\u0105 by\u0107 tak samo skuteczne, jak metformina w cukrzycy typu II, zwi\u0119kszaj\u0105c dzia\u0142anie insuliny i obni\u017caj\u0105c produkcj\u0119 glukozy w w\u0105trobie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/rozmaryn-suszony.html\">Rozmaryn suszony<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rozmaryn ma wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 przeciwutleniaczy, takich jak kwas rozmarynowy, kwas galusowy i eugenol. Wp\u0142yw rozmarynu jest dwojaki: stabilizuje poziom cukru we krwi i sprzyja odchudzaniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cynamon-cejlonski-mielony.html\">Cynamon cejlo\u0144ski<\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/laski-cynamon-cejlonski-jak-wyglada-1024x682.jpg\" alt=\"cynamon laski i cynamon zmielony\" class=\"wp-image-4189\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/laski-cynamon-cejlonski-jak-wyglada-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/laski-cynamon-cejlonski-jak-wyglada-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/laski-cynamon-cejlonski-jak-wyglada-768x512.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/laski-cynamon-cejlonski-jak-wyglada.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cynamon cejlo\u0144ski<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania pokazuj\u0105, \u017ce cynamon ma pozytywny wp\u0142yw na kontrol\u0119 glikemii i profil lipidowy u pacjent\u00f3w z cukrzyc\u0105 typu 2. Zawiera 18% polifenolu. Cynamon mo\u017ce pom\u00f3c kom\u00f3rkom organizmu lepiej reagowa\u0107 na insulin\u0119, co dodatkowo pomaga kontrolowa\u0107 poziom glukozy we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pe\u0142en przewodnik w artykule \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/cynamon-na-odchudzanie\/\"><strong>cynamon na odchudzanie<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por\u00f3wnanie \u2014 <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czym-rozni-sie-cynamon-cejlonski-od-cynamonu-cassia\/\">czym r\u00f3\u017cni si\u0119 cynamon cejlo\u0144ski od cynamonu cassia<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kurkuma-mielona.html\">Kurkuma<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejszym sk\u0142adnikiem kurkumy jest kurkumina \u2013 substancja, kt\u00f3ra nadaje kurkumie jej charakterystyczny pomara\u0144czowy odcie\u0144. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwzapalnym i przeciwutleniaj\u0105cym, ten korze\u0144 pomaga leczy\u0107 oba rodzaje cukrzycy, a tak\u017ce zapobiega wyst\u0119powaniu cukrzycy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj wi\u0119cej w artykule: <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kurkuma-i-jej-wlasciwosci\/\">Kurkuma i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kozieradka<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"678\" src=\"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nasiona-kozieradki-1024x678.jpg\" alt=\"nasiona kozieradki\" class=\"wp-image-4384\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nasiona-kozieradki-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nasiona-kozieradki-300x199.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nasiona-kozieradki-768x508.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nasiona-kozieradki-680x450.jpg 680w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nasiona-kozieradki.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nasiona kozieradki<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kozieradka jest cudown\u0105 ro\u015blin\u0105 lecznicz\u0105 \u2013 stosowan\u0105 zar\u00f3wno w medycynie ajurwedyjskiej, jak i tradycyjnej medycynie chi\u0144skiej. Z powodu aminokwasu 4-hydroksyizoleucyny, kt\u00f3ry jest obecny w tej ro\u015blinie, nasiona kozieradki \u0142agodz\u0105 objawy metaboliczne zwi\u0105zane z cukrzyc\u0105 typu 1 i 2: zmniejszaj\u0105 poziom glukozy we krwi na czczo, spowalniaj\u0105 wch\u0142anianie w\u0119glowodan\u00f3w, obni\u017caj\u0105 poziom cholesterolu i poprawiaj\u0105 tolerancj\u0119 glukozy.<br>Badanie opublikowane w European Journal of Clinical Nutrition wykaza\u0142o, \u017ce cukrzycy typu 1 byli w stanie poprawi\u0107 tolerancj\u0119 glukozy, obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi na czczo i obni\u017cy\u0107 produkcj\u0119 glukozy w moczu o 54%, stosuj\u0105c nasiona kozieradki leczniczej. W innym badaniu przeprowadzonym na osobach z cukrzyc\u0105 typu II nasiona kozieradki w posi\u0142ku zmniejsza\u0142y charakterystyczny skok poziomu glukozy we krwi po jedzeniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gymnema Sylvestre (gurmar)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymnema Sylvester \u2013 znany r\u00f3wnie\u017c jako gurmar \u2013 jest niezb\u0119dnym zio\u0142em do obni\u017cania poziomu cukru we krwi i leczenia cukrzycy. Jest w stanie leczy\u0107 zar\u00f3wno cukrzyc\u0119 typu 1, jak i 2, a nawet wiadomo, \u017ce odm\u0142adza kom\u00f3rki beta trzustki. Kwasy gymnemiczne znajduj\u0105ce si\u0119 w tym zio\u0142ach spowalniaj\u0105 transport glukozy z jelit do krwiobiegu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ostropest-plamisty-ziarno.html\">Ostropest plamisty<\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/67-large_default\/ostropest-plamisty-ziarno.jpg\" alt=\"ostropest plamisty\" style=\"width:840px;height:473px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ostropest plamisty<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ostropest stosuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w leczeniu problem\u00f3w zwi\u0105zanych z w\u0105trob\u0105 i woreczkiem \u017c\u00f3\u0142ciowym, ale w rzeczywisto\u015bci jest to wspania\u0142y lek zio\u0142owy na r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci. Ro\u015blina ta ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 stany zapalne i zawiera substancj\u0119 zwan\u0105 sylimaryn\u0105 \u2013 kompleks flawonoidowy z\u0142o\u017cony z ponad 7 zwi\u0105zk\u00f3w. Zwi\u0105zek ten wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmniejszeniem stresu oksydacyjnego w organizmie, a tym samym zmniejszeniem uszkodzenia i dzia\u0142ania cukrzycy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj wi\u0119cej w artykule: <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ostropest-plamisty-i-jego-wlasciwosci\/\">Ostropest plamisty i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-mielony.html\">Imbir<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00f3\u017cne badania wykaza\u0142y, \u017ce ekstrakt z imbiru ma znacz\u0105ce dzia\u0142anie przeciw hiperglikemiczne. Obni\u017ca ca\u0142kowity cholesterol w surowicy, tr\u00f3jglicerydy i podnosi poziom cholesterolu HDL.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj wi\u0119cej w artykule: <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/imbir-i-jego-wlasciwosci\/\">Imbir i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Li\u015bcie curry<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Li\u015bcie curry pomagaj\u0105 ustabilizowa\u0107 poziom cukru we krwi i wp\u0142ywaj\u0105 na metabolizm w\u0119glowodan\u00f3w. Ujawniono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce li\u015bci curry mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 produkcj\u0119 kom\u00f3rek trzustki, poprawiaj\u0105c w ten spos\u00f3b funkcj\u0119 insuliny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/gozdziki-przyprawa.html\">Go\u017adziki przyprawa<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug bada\u0144 i test\u00f3w przeprowadzonych na szczurach, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/gozdziki-przyprawa.html\">go\u017adziki<\/a> chroni\u0105 serce, w\u0105trob\u0119 i soczewki oka szczura z cukrzyc\u0105. Go\u017adzik zawiera oko\u0142o 30% fenolu przeciwutleniaj\u0105cego wraz z antocyjaninami antocyjan\u00f3w i kwercetyn\u0105, co nadaje mu w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyseptyczne i bakteriob\u00f3jcze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj wi\u0119cej w artykule: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/gozdziki-i-ich-wlasciwosci\/\">Go\u017adziki i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-zielona\">Zielona herbata<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3wnym przeciwutleniaczem w zielonej herbacie jest galusan epigalokatechiny (EGCG). Ma on wiele korzy\u015bci zdrowotnych, mi\u0119dzy innymi zapobieganie cukrzycy typu 2, poprawienie kontroli glukozy oraz polepszenie aktywno\u015bci insuliny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gorzka tykwa (lub gorzki melon)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gorzka tykwa zawiera zwi\u0105zek podobny do insuliny o nazwie polipeptyd p lub insulina p, kt\u00f3ry naturalnie kontroluje cukrzyc\u0119. Wed\u0142ug badania z 2011 roku, opublikowanego w czasopi\u015bmie Ethnopharmacology, czterotygodniowe badanie kliniczne wykaza\u0142o, \u017ce 2000 mg gorzkiego melona przy regularnym przyjmowaniu znacznie obni\u017cy\u0142o poziom glukozy we krwi u pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na cukrzyc\u0119 typu 2.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rutwica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ziele rutwicy ma dzia\u0142anie obni\u017caj\u0105ce poziom cukru we krwi dzi\u0119ki flawonoidom. W swoim sk\u0142adzie ma tak\u017ce sole chromu, wp\u0142ywaj\u0105ce na regulacj\u0119 metabolizmu w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-z-pokrzywy.html\">Pokrzywa<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To zio\u0142o eliminuje emisj\u0119 enzym\u00f3w trzustkowych, co r\u00f3wnie\u017c ma znaczenie w terapii cukrzycy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pokrewne tematy zdrowotne opisane w artyku\u0142ach \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cholesterolu\/\"><strong>zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cholesterolu<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-na-trzustke\/\"><strong>zio\u0142a na trzustk\u0119<\/strong><\/a> oraz <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dieta-i-ziola-na-torbiele-jajnika\/\"><strong>dieta i zio\u0142a na torbiele jajnika<\/strong><\/a> (PCOS i insulinooporno\u015b\u0107). Pe\u0142en wyb\u00f3r \u2014 w nadrz\u0119dnej kategorii <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/przyprawy-i-ziola\">przyprawy i zio\u0142a<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liczba chorych na cukrzyc\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 czterokrotnie w przeci\u0105gu ostatnich czterdziestu lat. Obecne dane nie s\u0105 ju\u017c nawet alarmuj\u0105ce, ale wprost zatrwa\u017caj\u0105ce \u2013 cukrzyca jest prawdziw\u0105 chorob\u0105 cywilizacyjn\u0105. W\u015br\u00f3d zi\u00f3\u0142 i przypraw znale\u017a\u0107 mo\u017cna takie ich rodzaje, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 obni\u017ceniu poziomu cukru we krwi. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do swojej diety.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":4386,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[11,8],"tags":[],"class_list":["post-4383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-pestki-i-nasiona","category-przyprawy","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie poziomu cukru \u2014 morwa bia\u0142a, cynamon, kozieradka, kurkuma i inne naturalne dodatki dla zdrowej glikemii.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie poziomu cukru \u2014 morwa bia\u0142a, cynamon, kozieradka, kurkuma i inne naturalne dodatki dla zdrowej glikemii.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-29T09:29:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-19T10:25:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru\",\"datePublished\":\"2020-06-29T09:29:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T10:25:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/\"},\"wordCount\":1344,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o pestkach i nasionach\",\"Porady o przyprawach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/\",\"name\":\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-29T09:29:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T10:25:10+00:00\",\"description\":\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie poziomu cukru \u2014 morwa bia\u0142a, cynamon, kozieradka, kurkuma i inne naturalne dodatki dla zdrowej glikemii.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg\",\"width\":1280,\"height\":960,\"caption\":\"morwa bia\u0142a, aloes, czosnek, babka p\u0142esznik, imbir, curry, go\u017adziki, kurkuma, rozmaryn, sza\u0142wia, zielona herbata, ostropest plamisty\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o pestkach i nasionach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/pestki-i-nasiona\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru - Go4taste","description":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie poziomu cukru \u2014 morwa bia\u0142a, cynamon, kozieradka, kurkuma i inne naturalne dodatki dla zdrowej glikemii.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru - Go4taste","og_description":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie poziomu cukru \u2014 morwa bia\u0142a, cynamon, kozieradka, kurkuma i inne naturalne dodatki dla zdrowej glikemii.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2020-06-29T09:29:18+00:00","article_modified_time":"2026-08-19T10:25:10+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":960,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru","datePublished":"2020-06-29T09:29:18+00:00","dateModified":"2026-08-19T10:25:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/"},"wordCount":1344,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg","articleSection":["Porady o pestkach i nasionach","Porady o przyprawach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/","name":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg","datePublished":"2020-06-29T09:29:18+00:00","dateModified":"2026-08-19T10:25:10+00:00","description":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie poziomu cukru \u2014 morwa bia\u0142a, cynamon, kozieradka, kurkuma i inne naturalne dodatki dla zdrowej glikemii.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg","width":1280,"height":960,"caption":"morwa bia\u0142a, aloes, czosnek, babka p\u0142esznik, imbir, curry, go\u017adziki, kurkuma, rozmaryn, sza\u0142wia, zielona herbata, ostropest plamisty"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-i-przyprawy-na-obnizenie-cukru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o pestkach i nasionach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zio\u0142a i przyprawy na obni\u017cenie cukru"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-18H","jetpack-related-posts":[{"id":14502,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-obniza-poziom-cukru-we-krwi\/","url_meta":{"origin":4383,"position":0},"title":"Jaka herbata obni\u017ca poziom cukru we krwi?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 grudnia 2022","format":false,"excerpt":"Cukrzyca to przewlek\u0142a choroba metaboliczna, kt\u00f3ra nieleczona doprowadza do wzrostu poziomu cukru we krwi z powodu niezdolno\u015bci trzustki do wytwarzania wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci insuliny lub niemo\u017cno\u015bci jej efektywnego wykorzystania. Cukier jest paliwem organizmu, z kt\u00f3rego pozyskuje on energi\u0119. Czerpie si\u0119 go z jedzenia. Rol\u0105 insuliny jest przechowywanie i uwalnianie glukozy w\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1984,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-dla-cukrzyka\/","url_meta":{"origin":4383,"position":1},"title":"Kasza jaglana \u2013 indeks glikemiczny (IG). Czy cukrzyk mo\u017ce j\u0105 je\u015b\u0107 i czy podnosi cukier?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Jaglanka jest nieocenionym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i stanowi \u015bwietn\u0105 baz\u0119 do przer\u00f3\u017cnych da\u0144. Jednak w por\u00f3wnaniu do innych kasz zawiera bardzo wysoki indeks glikemiczny, kt\u00f3ry wynosi 71. Na szcz\u0119\u015bcie diabetycy w ramach rozs\u0105dku i odpowiedniego przyrz\u0105dzenia mog\u0105 korzysta\u0107 z dobrodziejstw ziaren prosa, dzi\u0119ki zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza jaglana w drewnianej misce na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-jaglana-w-misce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-jaglana-w-misce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-jaglana-w-misce.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":12187,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-orzechy-pomagaja-przy-cukrzycy\/","url_meta":{"origin":4383,"position":2},"title":"Jakie orzechy dla cukrzyka? Top 8 najlepszych orzech\u00f3w z niskim IG dla diabetyk\u00f3w.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 wrze\u015bnia 2024","format":false,"excerpt":"Diabetycy powinni regularnie je\u015b\u0107 orzechy, poniewa\u017c s\u0105 \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych oraz witamin i mikroelement\u00f3w. Warto wiedzie\u0107, \u017ce cukrzyca zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych m.in. uk\u0142adu sercowo- naczyniowego. Dlaczego osoby choruj\u0105ce na cukrzyc\u0119 powinny je\u015b\u0107 orzechy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Suszone owoce i orzechy","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/iStock-639201332.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/iStock-639201332.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/iStock-639201332.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/iStock-639201332.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10079,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-a-cukrzyca\/","url_meta":{"origin":4383,"position":3},"title":"Suszone owoce a cukrzyca &#8211; indeks glikemiczny dla diabetyk\u00f3w.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 lutego 2026","format":false,"excerpt":"CCukrzyca jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Czy diabetyk mo\u017ce je\u015b\u0107 suszone owoce? A je\u017celi tak, to jakie? Dowiedz si\u0119, czym jest indeks glikemiczny i dlaczego jest taki wa\u017cny dla diabetyk\u00f3w. W tym artykule znajdziesz te\u017c list\u0119 z warto\u015bciami IG dla owoc\u00f3w suszonych.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Suszone morele, rodzynki, \u017curawina i inne suszone owoce w miseczkach","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/suszone-owoce-cukrzyca.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/suszone-owoce-cukrzyca.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/suszone-owoce-cukrzyca.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":7735,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasze-z-niskim-indeksem-glikemicznym\/","url_meta":{"origin":4383,"position":4},"title":"Jaka kasza ma niski indeks glikemiczny? IG kasz: gryczana, p\u0119czak, bulgur","author":"Katarzyna Biernacka","date":"17 marca 2026","format":false,"excerpt":"Je\u015bli chorujesz na cukrzyc\u0119 lub insulinooporno\u015b\u0107, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na indeks glikemiczny. Uk\u0142adaj\u0105c jad\u0142ospis, uwzgl\u0119dnij ten parametr, by unikn\u0105\u0107 gwa\u0142townych i kr\u00f3tkotrwa\u0142ych waha\u0144 cukru we krwi. Sprawd\u017a, jakie kasze warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojego jad\u0142ospisu!","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"kasza gryczana, kasza bulgur, komosa ry\u017cowa","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/kasze-niski-indeks-glikemiczny.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/kasze-niski-indeks-glikemiczny.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/kasze-niski-indeks-glikemiczny.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/kasze-niski-indeks-glikemiczny.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":259,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-suszona-zurawina-jest-slodka\/","url_meta":{"origin":4383,"position":5},"title":"Czy suszona \u017curawina podnosi cukier? Indeks glikemiczny (IG) i czy cukrzyk mo\u017ce j\u0105 je\u015b\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"3 marca 2026","format":false,"excerpt":"Czy suszona \u017curawina podnosi cukier? To jedno z najcz\u0119stszych pyta\u0144 os\u00f3b z insulinooporno\u015bci\u0105 i cukrzyc\u0105. Suszona \u017curawina \u2013 zw\u0142aszcza dos\u0142adzana \u2013 mo\u017ce wyra\u017anie podnosi\u0107 poziom glukozy we krwi, poniewa\u017c ma wy\u017cszy indeks glikemiczny ni\u017c \u015bwie\u017ca. Sprawd\u017a, jaki IG ma \u017curawina w r\u00f3\u017cnych formach oraz czy cukrzyk mo\u017ce bezpiecznie je\u015b\u0107 \u017curawin\u0119\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"\u017burawina suszona i \u015bwie\u017ca","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/zurawina-suszona-i-swieza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/zurawina-suszona-i-swieza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/zurawina-suszona-i-swieza.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/zurawina-suszona-i-swieza.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ziola-i-przyprawy-rotated.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4383"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44965,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4383\/revisions\/44965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}