{"id":4237,"date":"2026-01-30T11:27:51","date_gmt":"2026-01-30T10:27:51","guid":{"rendered":"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=4237"},"modified":"2026-09-03T11:34:10","modified_gmt":"2026-09-03T09:34:10","slug":"czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/","title":{"rendered":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pistacje\">Pistacje<\/a> to popularna i zdrowa przek\u0105ska, ale wiele przysz\u0142ych i m\u0142odych mam zastanawia si\u0119, czy mo\u017cna je je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105. Odpowied\u017a brzmi: tak, ale pod pewnymi warunkami. Sprawd\u017a, kiedy pistacje s\u0105 bezpieczne, a w jakich sytuacjach lepiej zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tak, pistacje mo\u017cna je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/strong>, o ile nie wyst\u0119puje uczulenie i s\u0105 spo\u017cywane z umiarem. Badania dotycz\u0105ce wp\u0142ywu orzech\u00f3w na rozw\u00f3j alergii u dziecka nie s\u0105 jednoznaczne, dlatego kluczowe znaczenie ma rozs\u0105dek i jako\u015b\u0107 produktu.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/724-home_default\/pistacje-niesolone-nieluskane-1kg.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pistacje niesolone niepra\u017cone 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pistacje-niesolone-nieluskane-1kg.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPistacje niesolone niepra\u017cone 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">63,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pistacje-niesolone-nieluskane-1kg.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pistacje w ci\u0105\u017cy &#8211; co m\u00f3wi\u0105 badania?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania, kt\u00f3re mia\u0142y wykaza\u0107 dzia\u0142anie pistacji na rozw\u00f3j dziecka w \u0142onie matki, nie s\u0105 do ko\u0144ca jednoznaczne. Jedne pokazuj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie orzech\u00f3w przez kobiety w ci\u0105\u017cy sprzyja pojawianiu si\u0119 alergii. Z kolei inne m\u00f3wi\u0105 o tym, \u017ce pistacje nie maj\u0105 wi\u0119kszego znaczenia dla zdrowia przysz\u0142ej mamy i dziecka. Wed\u0142ug niekt\u00f3rych naukowc\u00f3w pistacje tworz\u0105 mechanizm obronny i sprawiaj\u0105, \u017ce dziecko, kt\u00f3re si\u0119 urodzi b\u0119dzie mniej podatne na alergie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tej sytuacji najlepiej zachowa\u0107 umiar i spo\u017cywa\u0107 pistacje w ograniczonych ilo\u015bciach. Optymalna porcja pistacji w ci\u0105\u017cy nie r\u00f3\u017cni si\u0119 znacz\u0105co od zalecanej dla os\u00f3b doros\u0142ych \u2014 szczeg\u00f3\u0142owe wskaz\u00f3wki,<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-czesto-jesc-pistacje\/\"><strong>jak cz\u0119sto je\u015b\u0107 pistacje<\/strong><\/a> i jak\u0105 dzienn\u0105 ilo\u015b\u0107 uznaje si\u0119 za bezpieczn\u0105, opisali\u015bmy w osobnym artykule. Najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 naturalne <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pistacje-niesolone\">pistacje niesolone<\/a>. Ewentualne w\u0105tpliwo\u015bci i zalecenia powinien rozwia\u0107 lekarz prowadz\u0105cy ci\u0105\u017c\u0119. Orzech\u00f3w bezwzgl\u0119dnie powinny unika\u0107 przysz\u0142e mamy, kt\u00f3re maj\u0105 stwierdzone uczulenie na pistacje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pistacje a karmienie piersi\u0105 \u2013 czy s\u0105 bezpieczne?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pistacje <strong>mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane podczas karmienia piersi\u0105<\/strong>, ale ich wprowadzanie do diety powinno by\u0107 ostro\u017cne. Zawieraj\u0105 zdrowe t\u0142uszcze, witaminy i minera\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 mleka matki. Jednocze\u015bnie pistacje \u2013 jak inne orzechy \u2013 nale\u017c\u0105 do produkt\u00f3w o podwy\u017cszonym potencjale alergizuj\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje karmi\u0105c piersi\u0105? Argumenty za i przeciw <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Czy mo\u017cna jedzenie pistacji \u0142\u0105czy\u0107 z karmieniem piersi\u0105? I tak i nie. Wszystko zale\u017cy od matki i dziecka.  Jedzenie pistacji w trakcie karmienia piersi\u0105 mo\u017ce mie\u0107 wiele zalet, ale r\u00f3wnie\u017c skutki uboczne. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pistacje s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w a tak\u017ce sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i witamin, co niew\u0105tpliwie wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 mleka matki. Najzdrowszym wyborem b\u0119d\u0105 pistacje niesolone i niepra\u017cone. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Z drugiej strony, podobnie jak inne orzechy, mog\u0105 <strong>powodowa\u0107 rozw\u00f3j reakcji alergicznych.<\/strong> Jedzenie ich przez karmi\u0105c\u0105 mam\u0119 zawsze wi\u0105\u017ce si\u0119 z pewnym ryzykiem dla jej dziecka. Jak zatem post\u0119powa\u0107?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli planujesz wprowadzi\u0107 pistacje do diety dziecka po porodzie, sprawd\u017a najpierw, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/od-kiedy-pistacje-dla-dzieci\/\"><strong>od kiedy pistacje dla dzieci s\u0105 bezpieczne<\/strong><\/a> i jak je podawa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przede wszystkim dodawanie ka\u017cdego produktu spoza \u201ebezpiecznej listy\u201d najlepiej jest skonsultowa\u0107 z lekarzem prowadz\u0105cym. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak bezpiecznie wprowadza\u0107 pistacje podczas karmienia piersi\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pistacje, podobnie jak inne orzechy i owoce, nale\u017cy bardzo ostro\u017cnie wprowadza\u0107 do diety po urodzeniu dziecka. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>w pierwszych <strong>2\u20133 miesi\u0105cach po porodzie<\/strong> lepiej ich unika\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>zaczyna\u0107 od <strong>ma\u0142ych ilo\u015bci<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>obserwowa\u0107 reakcj\u0119 dziecka (wysypka, kolka, biegunka),<\/li>\n\n\n\n<li>w razie objaw\u00f3w \u2013 <strong>wykluczy\u0107 produkt z diety<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Brak jakichkolwiek negatywnych objaw\u00f3w ze strony dziecka sugeruje, \u017ce ten produkt mo\u017ce by\u0107 stosowany przez kobiet\u0119. W takiej sytuacji mo\u017cna stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 zawarto\u015b\u0107 pistacji w diecie, do poziomu rekomendowanego. W przypadku, gdy pojawi\u0105 si\u0119 jakiekolwiek skutki uboczne, nale\u017cy po prostu wykluczy\u0107 produkt z diety. Je\u017celi cenisz sobie wyrazisty smak wybierz <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pistacje-solone-prazone-1kg.html\">pistacje solone<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ: Pistacje w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1769768761135\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, je\u015bli nie masz alergii i wybierasz pistacje naturalne, niesolone i niepra\u017cone.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1769768779015\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy pistacje mog\u0105 uczula\u0107 dziecko?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, jak inne orzechy mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko reakcji alergicznej, dlatego nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1769768797257\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje karmi\u0105c piersi\u0105?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mo\u017cna, ale najlepiej wprowadza\u0107 je stopniowo i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 dziecka.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1769768809460\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jakie pistacje s\u0105 najbezpieczniejsze?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najlepsze s\u0105 pistacje naturalne, bez soli, bez pra\u017cenia i bez dodatk\u00f3w smakowych.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>Maslova, E., Granstr\u00f6m, C., Hansen, S., Petersen, S. B., Str\u00f8m, M., Willett, W. C., &amp; Olsen, S. F. (2012). Peanut and tree nut consumption during pregnancy and allergic disease in children \u2014 should mothers decrease their intake? Longitudinal evidence from the Danish National Birth Cohort. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 130(3), 724\u2013732. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jaci.2012.05.014\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jaci.2012.05.014<\/a> [dost\u0119p 20.07.2026 r.]<\/li>\n<li>Frazier, A. L., Camargo, C. A., Malspeis, S., Willett, W. C., &amp; Young, M. C. (2014). Prospective study of peripregnancy consumption of peanuts or tree nuts by mothers and the risk of peanut or tree nut allergy in their offspring. JAMA Pediatrics, 168(2), 156\u2013162. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamapediatrics.2013.4139\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamapediatrics.2013.4139<\/a> [dost\u0119p 20.07.2026 r.]<\/li>\n<li>Aune, D., Keum, N., Giovannucci, E., Fadnes, L. T., Boffetta, P., Greenwood, D. C., \u2026 Norat, T. (2016). Nut consumption and risk of cardiovascular disease, total cancer, all-cause and cause-specific mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. BMC Medicine, 14(1), 207. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12916-016-0730-3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12916-016-0730-3<\/a> [dost\u0119p 20.07.2026 r.]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pistacje to popularna i zdrowa przek\u0105ska, ale wiele przysz\u0142ych i m\u0142odych mam zastanawia si\u0119, czy mo\u017cna je je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105. Odpowied\u017a brzmi: tak, ale pod pewnymi warunkami. Sprawd\u017a, kiedy pistacje s\u0105 bezpieczne, a w jakich sytuacjach lepiej zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":4238,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-4237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-orzechy","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pistacje w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia \u2013 sprawd\u017a, czy s\u0105 bezpieczne, kiedy warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i w jakiej formie najlepiej je je\u015b\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pistacje w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia \u2013 sprawd\u017a, czy s\u0105 bezpieczne, kiedy warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i w jakiej formie najlepiej je je\u015b\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-30T10:27:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-03T09:34:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?\",\"datePublished\":\"2026-01-30T10:27:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-03T09:34:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/\"},\"wordCount\":871,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o orzechach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/\",\"name\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-30T10:27:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-03T09:34:10+00:00\",\"description\":\"Pistacje w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia \u2013 sprawd\u017a, czy s\u0105 bezpieczne, kiedy warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i w jakiej formie najlepiej je je\u015b\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768761135\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768779015\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768797257\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768809460\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"kobieta w ci\u0105\u017cy trzymaj\u0105ca ubranko dla niemowlaka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o orzechach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/orzechy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768761135\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768761135\",\"name\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, je\u015bli nie masz alergii i wybierasz pistacje naturalne, niesolone i niepra\u017cone.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768779015\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768779015\",\"name\":\"Czy pistacje mog\u0105 uczula\u0107 dziecko?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, jak inne orzechy mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko reakcji alergicznej, dlatego nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768797257\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768797257\",\"name\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje karmi\u0105c piersi\u0105?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mo\u017cna, ale najlepiej wprowadza\u0107 je stopniowo i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 dziecka.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768809460\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\\\/#faq-question-1769768809460\",\"name\":\"Jakie pistacje s\u0105 najbezpieczniejsze?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najlepsze s\u0105 pistacje naturalne, bez soli, bez pra\u017cenia i bez dodatk\u00f3w smakowych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?","description":"Pistacje w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia \u2013 sprawd\u017a, czy s\u0105 bezpieczne, kiedy warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i w jakiej formie najlepiej je je\u015b\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?","og_description":"Pistacje w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia \u2013 sprawd\u017a, czy s\u0105 bezpieczne, kiedy warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i w jakiej formie najlepiej je je\u015b\u0107.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-01-30T10:27:51+00:00","article_modified_time":"2026-09-03T09:34:10+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?","datePublished":"2026-01-30T10:27:51+00:00","dateModified":"2026-09-03T09:34:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/"},"wordCount":871,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg","articleSection":["Porady o orzechach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/","name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg","datePublished":"2026-01-30T10:27:51+00:00","dateModified":"2026-09-03T09:34:10+00:00","description":"Pistacje w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia \u2013 sprawd\u017a, czy s\u0105 bezpieczne, kiedy warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i w jakiej formie najlepiej je je\u015b\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768761135"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768779015"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768797257"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768809460"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"kobieta w ci\u0105\u017cy trzymaj\u0105ca ubranko dla niemowlaka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o orzechach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768761135","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768761135","name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje w ci\u0105\u017cy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, je\u015bli nie masz alergii i wybierasz pistacje naturalne, niesolone i niepra\u017cone.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768779015","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768779015","name":"Czy pistacje mog\u0105 uczula\u0107 dziecko?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, jak inne orzechy mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko reakcji alergicznej, dlatego nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768797257","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768797257","name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 pistacje karmi\u0105c piersi\u0105?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mo\u017cna, ale najlepiej wprowadza\u0107 je stopniowo i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 dziecka.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768809460","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-pistacje-w-ciazy\/#faq-question-1769768809460","name":"Jakie pistacje s\u0105 najbezpieczniejsze?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najlepsze s\u0105 pistacje naturalne, bez soli, bez pra\u017cenia i bez dodatk\u00f3w smakowych.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-16l","jetpack-related-posts":[{"id":4762,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-w-ciazy-jagody-goji\/","url_meta":{"origin":4237,"position":0},"title":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jagody goji w ci\u0105\u017cy?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Jagody goji od lat ciesz\u0105 si\u0119 opini\u0105 jednych z najpopularniejszych superfoods. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, witaminy C, beta-karotenu oraz wielu sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, dlatego wiele przysz\u0142ych mam zastanawia si\u0119, czy mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 w diecie w czasie ci\u0105\u017cy. Sprawd\u017a, co warto wiedzie\u0107 o spo\u017cywaniu jag\u00f3d goji w tym szczeg\u00f3lnym okresie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o superfoods&quot;","block_context":{"text":"Porady o superfoods","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/superfoods\/"},"img":{"alt_text":"jagody goji w misce","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/jagody-goji-danie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/jagody-goji-danie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/jagody-goji-danie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/jagody-goji-danie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/jagody-goji-danie.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":432,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-jesc-orzechy-w-ciazy\/","url_meta":{"origin":4237,"position":1},"title":"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna je\u015b\u0107 orzechy? Jakie wybra\u0107 (w\u0142oskie, brazylijskie, nerkowca)?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Kobieta w ci\u0105\u017cy mo\u017ce spo\u017cywa\u0107 orzechy, o ile nie ma na nie alergii. Najcz\u0119\u015bciej polecane s\u0105 migda\u0142y, orzechy w\u0142oskie, nerkowce i brazylijskie \u2013 dostarczaj\u0105 kwasu foliowego, \u017celaza, zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w i b\u0142onnika. Kluczowe jest jednak umiarkowanie \u2013 bezpieczna porcja to oko\u0142o 30 g dziennie. Sprawd\u017a, kt\u00f3re orzechy warto wybra\u0107 i w\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Kobieta w ci\u0105\u017cy je sa\u0142atk\u0119 z orzechami","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kobieta-w-ciazy-spozywa-salatke.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kobieta-w-ciazy-spozywa-salatke.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kobieta-w-ciazy-spozywa-salatke.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kobieta-w-ciazy-spozywa-salatke.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":29327,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-pistacje-sa-zdrowe\/","url_meta":{"origin":4237,"position":2},"title":"Czy pistacje s\u0105 zdrowe?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 marca 2026","format":false,"excerpt":"Tak, pistacje mog\u0105 by\u0107 zdrowym elementem diety \u2013 ale nie dla ka\u017cdego i nie w ka\u017cdej formie. Ich wp\u0142yw na zdrowie zale\u017cy od sposobu przygotowania, ilo\u015bci oraz indywidualnych potrzeb organizmu. Poni\u017cej znajdziesz prost\u0105 odpowiedzi na to, kiedy warto je je\u015b\u0107, a kiedy lepiej ograniczy\u0107.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Krem pistacjowy udekorowany kawa\u0142kami pistacji","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/czy-pistacje-zdrowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/czy-pistacje-zdrowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/czy-pistacje-zdrowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":2012,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pistacje-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":4237,"position":3},"title":"Pistacje \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i kalorie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"3 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Pistacje to jedne z najch\u0119tniej wybieranych orzech\u00f3w, ale te\u017c jedne z najbardziej problematycznych w diecie. Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci pistacji? Ile maj\u0105 kalorii i co tak naprawd\u0119 zawieraj\u0105? Cho\u0107 s\u0105 kaloryczne, pistacje wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 bia\u0142ka, b\u0142onnika i potasu, a tak\u017ce niskim indeksem glikemicznym. W\u0142a\u015bnie dlatego cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 w\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Pistacje i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Fotolia_158287440_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Fotolia_158287440_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Fotolia_158287440_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Fotolia_158287440_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Fotolia_158287440_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Fotolia_158287440_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":645,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-mozna-jesc-nasiona-chia-w-ciazy\/","url_meta":{"origin":4237,"position":4},"title":"Nasiona chia w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna je je\u015b\u0107, ile dziennie i czy s\u0105 bezpieczne?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"22 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 nasiona chia w ci\u0105\u017cy i czy s\u0105 one bezpieczne dla przysz\u0142ej mamy? To pytanie pojawia si\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie zdrowej diety i suplementacji sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 nasiona chia, ile mo\u017cna ich je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy oraz kiedy warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"Jak je\u015b\u0107 nasiona chia?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_266894103_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_266894103_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_266894103_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_266894103_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_266894103_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":11832,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jedzenie-orzechow-a-karmienie-piersia\/","url_meta":{"origin":4237,"position":5},"title":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 orzechy karmi\u0105c piersi\u0105? Kt\u00f3re s\u0105 bezpieczne (lista)","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 orzechy karmi\u0105c piersi\u0105? Tak \u2013 w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w s\u0105 one bezpieczne i warto\u015bciowe, ale nie wszystkie w takiej samej ilo\u015bci. Sprawd\u017a, kt\u00f3re orzechy s\u0105 polecane podczas karmienia piersi\u0105 i kiedy nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Kobieta karmi\u0105ca piersi\u0105","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/kobieta-w-ciazy-pistacje.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4237"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44999,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237\/revisions\/44999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}