{"id":384,"date":"2026-03-05T11:36:36","date_gmt":"2026-03-05T10:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=384"},"modified":"2026-06-01T14:41:39","modified_gmt":"2026-06-01T12:41:39","slug":"ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Suszony ananas \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie i witaminy. Czy suszony ananas jest zdrowy?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-ananasy\"><strong>Suszony ananas<\/strong> <\/a>to popularna przek\u0105ska z egzotycznych owoc\u00f3w. Zawiera b\u0142onnik, witamin\u0119 C oraz enzym bromelain\u0119 wspieraj\u0105cy trawienie. W artykule sprawdzisz <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonego ananasa, jego warto\u015bci od\u017cywcze, kalorie oraz czy suszony ananas jest zdrowy<\/strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy suszony ananas jest zdrowy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszony ananas mo\u017ce by\u0107 zdrow\u0105 i smaczn\u0105 przek\u0105sk\u0105, pod warunkiem \u017ce wybieramy <strong>produkt naturalny, bez dodatku cukru i konserwant\u00f3w<\/strong>. W takiej formie zachowuje wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym b\u0142onnik, witamin\u0119 C, mangan oraz enzym bromelain\u0119, kt\u00f3ry wspiera trawienie i mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 przeciwzapalnie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki procesowi suszenia sk\u0142adniki od\u017cywcze w owocu staj\u0105 si\u0119 bardziej skoncentrowane. Oznacza to, \u017ce suszony ananas dostarcza wi\u0119cej minera\u0142\u00f3w i energii ni\u017c \u015bwie\u017cy owoc w tej samej porcji. Jednocze\u015bnie zawiera tak\u017ce wi\u0119cej naturalnych cukr\u00f3w i kalorii, dlatego najlepiej spo\u017cywa\u0107 go <strong>z umiarem jako element zbilansowanej diety<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepszym wyborem s\u0105 <strong>suszone ananasy bez dodatku cukru<\/strong>, kt\u00f3re zachowuj\u0105 naturalny smak owocu i nie zawieraj\u0105 zb\u0119dnych dodatk\u00f3w. W takiej postaci mog\u0105 by\u0107 warto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0105, dodatkiem do owsianek, musli czy deser\u00f3w, a tak\u017ce szybkim \u017ar\u00f3d\u0142em energii w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a te\u017c <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ananas-kandyzowany.html\">ananas kandyzowany w kostkach<\/a> \u2014 alternatywa dla suszonego, cz\u0119sty sk\u0142adnik ciast owocowych. Pe\u0142en wyb\u00f3r <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/owoce-kandyzowane\">owoc\u00f3w kandyzowanych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-2-1024x682.webp\" alt=\"Ananas suszony i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" class=\"wp-image-32933\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-2-1024x682.webp 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-2-300x200.webp 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-2-768x512.webp 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-2-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-2.webp 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ananas suszony i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warto\u015bci od\u017cywcze suszonego ananasa (tabela)<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszony ananas zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w tym witamin\u0119 C, magnez, potas czy cenny b\u0142onnik. Dwa \u015bredniej wielko\u015bci plasterki suszonego ananasa zapewniaj\u0105 to oko\u0142o 75 do 80 procent dziennego zapotrzebowania na magnez. Je\u015bli jeste\u015b zagro\u017cony osteoporoz\u0105, dodanie ananasa do diety mo\u017ce pom\u00f3c chroni\u0107 ko\u015bci przed utrat\u0105 g\u0119sto\u015bci. 100 gram\u00f3w suszonego ananasa dostarcza te\u017c sporo witaminy C, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna dla wzmacniania odporno\u015bci organizmu.<\/p>\n\n\n\n<style>\n.table-wrapper{\n  width:100%;\n  overflow-x:auto;\n  margin:20px 0;\n}\n\n.go4taste-table{\n  width:100%;\n  border-collapse:collapse;\n  font-family:Arial, sans-serif;\n  min-width:900px;\n}\n\n.go4taste-table th{\n  background:#003D18;\n  color:#ffffff;\n  padding:14px;\n  text-align:left;\n}\n\n.go4taste-table td{\n  padding:12px;\n  border-bottom:1px solid #dfe8c2;\n  background:#f7faea;\n}\n\n.go4taste-table tr:nth-child(even) td{\n  background:#eef5d2;\n}\n\n.go4taste-table td:first-child{\n  font-weight:bold;\n  color:#003D18;\n}\n\n.go4taste-table tr.section td{\n  background:#B1C903;\n  color:#003D18;\n  font-weight:bold;\n}\n\n.go4taste-table tr:hover td{\n  background:#B1C903;\n  color:#003D18;\n}\n\n@media (max-width:768px){\n  .go4taste-table{ min-width:750px; }\n}\n<\/style>\n\n<h3>Ananas suszony vs \u015bwie\u017cy \u2013 warto\u015bci od\u017cywcze (100 g)<\/h3>\n\n<div class=\"table-wrapper\">\n<table class=\"go4taste-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Sk\u0142adnik<\/th>\n<th>Ananas suszony<\/th>\n<th>Ananas \u015bwie\u017cy<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n<tr>\n<td>Porcja<\/td>\n<td>100 g<\/td>\n<td>100 g<\/td>\n<\/tr>\n\n<tr>\n<td>Kalorie<\/td>\n<td><strong>313 kcal<\/strong><\/td>\n<td>50 kcal<\/td>\n<\/tr>\n\n<tr class=\"section\"><td colspan=\"3\">Witaminy<\/td><\/tr>\n\n<tr><td>Beta karoten<\/td><td><strong>46 mcg<\/strong><\/td><td>35 mcg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Tiamina (B1)<\/td><td><strong>0.15 mg<\/strong><\/td><td>0.08 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ryboflawina (B2)<\/td><td><strong>0.09 mg<\/strong><\/td><td>0.03 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Niacyna (B3)<\/td><td><strong>1.20 mg<\/strong><\/td><td>0.50 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Witamina B6<\/td><td><strong>0.27 mg<\/strong><\/td><td>0.11 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Kwas foliowy<\/td><td><strong>24 mcg<\/strong><\/td><td>18 mcg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Witamina C<\/td><td>25.40 mg<\/td><td><strong>47.80 mg<\/strong><\/td><\/tr>\n<tr><td>Witamina K<\/td><td><strong>1.90 mcg<\/strong><\/td><td>0.70 mcg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Cholina<\/td><td><strong>14.60 mg<\/strong><\/td><td>5.50 mg<\/td><\/tr>\n\n<tr class=\"section\"><td colspan=\"3\">Minera\u0142y<\/td><\/tr>\n\n<tr><td>Wap\u0144 (Ca)<\/td><td><strong>35 mg<\/strong><\/td><td>13 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Mied\u017a (Cu)<\/td><td><strong>0.29 mg<\/strong><\/td><td>0.11 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u017belazo (Fe)<\/td><td><strong>0.79 mg<\/strong><\/td><td>0.29 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Magnez (Mg)<\/td><td><strong>32 mg<\/strong><\/td><td>12 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Fosfor (P)<\/td><td><strong>21 mg<\/strong><\/td><td>8 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Potas (K)<\/td><td><strong>290 mg<\/strong><\/td><td>109 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Selen (Se)<\/td><td><strong>0.50 mcg<\/strong><\/td><td>0.10 mcg<\/td><\/tr>\n<tr><td>S\u00f3d (Na)<\/td><td><strong>3 mg<\/strong><\/td><td>1 mg<\/td><\/tr>\n<tr><td>Cynk (Zn)<\/td><td><strong>0.32 mg<\/strong><\/td><td>0.12 mg<\/td><\/tr>\n\n<tr class=\"section\"><td colspan=\"3\">Makrosk\u0142adniki<\/td><\/tr>\n\n<tr><td>Bia\u0142ko<\/td><td><strong>1.43 g<\/strong><\/td><td>0.54 g<\/td><\/tr>\n<tr><td>T\u0142uszcz<\/td><td><strong>0.47 g<\/strong><\/td><td>0.12 g<\/td><\/tr>\n\n<tr class=\"section\"><td colspan=\"3\">W\u0119glowodany<\/td><\/tr>\n\n<tr><td>W\u0119glowodany<\/td><td><strong>81.54 g<\/strong><\/td><td>13.12 g<\/td><\/tr>\n<tr><td>B\u0142onnik<\/td><td><strong>3.70 g<\/strong><\/td><td>1.40 g<\/td><\/tr>\n<tr><td>Cukry<\/td><td><strong>72.94 g<\/strong><\/td><td>9.85 g<\/td><\/tr>\n\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile kalorii ma suszony ananas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszony ananas jest produktem bardziej kalorycznym ni\u017c \u015bwie\u017cy owoc, poniewa\u017c w procesie suszenia usuwa si\u0119 wod\u0119, a sk\u0142adniki od\u017cywcze \u2013 w tym naturalne cukry \u2013 staj\u0105 si\u0119 bardziej skoncentrowane.<\/p>\n\n\n\n<p>W <strong>100 g suszonego ananasa znajduje si\u0119 oko\u0142o 300\u2013320 kcal<\/strong>, podczas gdy taka sama porcja \u015bwie\u017cego ananasa dostarcza oko\u0142o 50 kcal. Oznacza to, \u017ce suszona forma owocu jest znacznie bardziej energetyczna, mimo \u017ce nadal pochodzi z naturalnego produktu ro\u015blinnego.<\/p>\n\n\n\n<p>Z tego powodu suszony ananas najlepiej spo\u017cywa\u0107 <strong>w umiarkowanych ilo\u015bciach<\/strong>, np. jako dodatek do owsianki, musli czy zdrowych przek\u0105sek. W niewielkiej porcji mo\u017ce by\u0107 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em energii, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b aktywnych fizycznie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy suszony ananas ma du\u017co cukru?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszony ananas zawiera <strong>sporo naturalnych cukr\u00f3w<\/strong>, poniewa\u017c podczas suszenia woda odparowuje, a cukry obecne w owocu ulegaj\u0105 koncentracji. W 100 g suszonego ananasa znajduje si\u0119 oko\u0142o <strong>70 g cukr\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re pochodz\u0105 g\u0142\u00f3wnie z naturalnej fruktozy i glukozy.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142ad produktu. Najlepszym wyborem jest <strong>ananas suszony bez dodatku cukru<\/strong>, kt\u00f3ry zachowuje naturaln\u0105 s\u0142odycz owocu. W niekt\u00f3rych produktach dost\u0119pnych na rynku dodaje si\u0119 jednak dodatkowy cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy, co znacz\u0105co zwi\u0119ksza kaloryczno\u015b\u0107 przek\u0105ski.<\/p>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywany w rozs\u0105dnych ilo\u015bciach suszony ananas mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0105, jednak osoby dbaj\u0105ce o poziom cukru w diecie powinny traktowa\u0107 go <strong>raczej jako dodatek ni\u017c codzienn\u0105 du\u017c\u0105 porcj\u0119 owoc\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie witaminy ma ananas suszony?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszony ananas zawiera wiele witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107, metabolizm i prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego. Najwa\u017cniejsze z nich to witamina C, witaminy z grupy B oraz mangan.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki procesowi suszenia ananasy staj\u0105 si\u0119 bardziej skoncentrowane, a co za tym idzie \u2013 bogatsze w pewne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Cho\u0107 podczas suszenia cz\u0119\u015bciowo tracimy wod\u0119 i niekt\u00f3re delikatne witaminy, suszony ananas wci\u0105\u017c pozostaje warto\u015bciowym produktem. Warto wybiera\u0107 suszone plastry bez dodatku cukru, konserwant\u00f3w i sztucznych polepszaczy. Najlepszym wyborem s\u0105 ananasy suszone naturalnie, np. na s\u0142o\u0144cu, poniewa\u017c takie owoce zachowuj\u0105 wi\u0119cej cennych witamin.<\/p>\n\n\n\n<p>W suszonym ananasie szczeg\u00f3lnie warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na<strong> 5 witamin, kt\u00f3rych jest w nim najwi\u0119cej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Witamina C<\/strong> (28% dziennego zapotrzebowania). Wzmacnia odporno\u015b\u0107, wspiera gojenie ran i pomaga w przyswajaniu \u017celaza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witamina B6<\/strong> (16% dziennego zapotrzebowania). Kluczowa dla prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego, wspiera metabolizm bia\u0142ek i wp\u0142ywa na produkcj\u0119 hemoglobiny.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiamina, czyli witamina B1<\/strong> (12% dziennego zapotrzebowania). Wa\u017cna dla przemiany w\u0119glowodan\u00f3w w energi\u0119, wspiera sprawne funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niacyna, czyli witamina B3 <\/strong>(7% dziennego zapotrzebowania). Korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie sk\u00f3ry, wspomaga uk\u0142ad nerwowy i utrzymuje prawid\u0142owy poziom cholesterolu we krwi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ryboflawina, czyli witamina B2<\/strong> (7% dziennego zapotrzebowania). Wspiera prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 oczu, pomaga utrzyma\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119 i b\u0142ony \u015bluzowe oraz wp\u0142ywa na metabolizm innych witamin z grupy B.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aby czerpa\u0107 maksimum korzy\u015bci z suszonych ananas\u00f3w, warto wybiera\u0107 produkty jak najmniej przetworzone \u2013 suszone naturalnie, bez dodatku cukru i konserwant\u00f3w. Takie owoce s\u0105 nie tylko smaczn\u0105 przek\u0105sk\u0105, ale tak\u017ce cennym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma ananas?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zawiera bromelain\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p>Ananas jest naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em bromelainy \u2013 grupy enzym\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych przede wszystkim w owocach i \u0142odygach ananasa. Bromelaina uczestniczy w rozk\u0142adzie bia\u0142ek, dlatego od wielu lat jest przedmiotem bada\u0144 dotycz\u0105cych proces\u00f3w trawiennych i jej potencjalnego wp\u0142ywu na organizm.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re badania naukowe sugeruj\u0105, \u017ce bromelaina mo\u017ce wykazywa\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i wspiera\u0107 naturalne procesy regeneracyjne organizmu. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce wp\u0142yw ten zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w, a sam ananas nie powinien by\u0107 traktowany jako \u015brodek leczniczy.<\/p>\n\n\n\n<p>Suszony ananas mo\u017ce stanowi\u0107 warto\u015bciowy element zr\u00f3\u017cnicowanej diety, dostarczaj\u0105c nie tylko bromelainy, ale r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnika, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Dzi\u0119ki s\u0142odkiemu smakowi sprawdza si\u0119 jako przek\u0105ska lub dodatek do codziennych posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/494-home_default\/ananasy-suszone.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Ananas suszony bez cukru i bez siarki - 500g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ananasy-suszone.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tAnanas suszony bez cukru i bez siarki &#8211; 500g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">43,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ananasy-suszone.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1355\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"43.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"43.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Ananas suszony bez cukru i bez siarki - 500g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"87\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-384-87\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/379-home_default\/ananasy-suszone-kawalki-bez-dodatku-cukru-i-bez-siarki-500g.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Suszony ananas kostka - 500g bez cukru\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ananasy-suszone-kawalki-bez-dodatku-cukru-i-bez-siarki-500g.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tSuszony ananas kostka &#8211; 500g bez cukru\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">43,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ananasy-suszone-kawalki-bez-dodatku-cukru-i-bez-siarki-500g.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1454\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"43.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"43.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Suszony ananas kostka - 500g bez cukru\"\n\t\t\t   data-item-id=\"192\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-384-192\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/967-home_default\/ananas-kandyzowany.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Ananas kandyzowany kostka - 500g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ananas-kandyzowany.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tAnanas kandyzowany kostka &#8211; 500g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">21,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ananas-kandyzowany.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A2789\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"21.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"21.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Ananas kandyzowany kostka - 500g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"302\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-384-302\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pozytywnie wp\u0142yw na uk\u0142ad trawienny <\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie jest to wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d, aby uwielbia\u0107 suszonego ananasa, jest to r\u00f3wnie\u017c dobre \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika i przeciwutleniaczy. Suszony ananas jest bogaty w b\u0142onnik w postaci nierozpuszczalnej. Ten rodzaj b\u0142onnika wspomaga przew\u00f3d pokarmowy, aby zapewni\u0107 jego p\u0142ynne dzia\u0142anie. B\u0142onnik nierozpuszczalny zapewnia r\u00f3wnie\u017c uczucie pe\u0142no\u015bci, dlatego wysuszone plastry ananasa stanowi\u0105 doskona\u0142y spos\u00f3b na zaspokojenie g\u0142odu mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzia\u0142a antyoksydacyjnie <\/h3>\n\n\n\n<p>Owoce s\u0105 naturalnie wype\u0142nione przeciwutleniaczami, kt\u00f3re neutralizuj\u0105 szkodliwe wolne rodniki. Wolne rodniki s\u0105 zwi\u0105zane z degeneracj\u0105 organizmu i chorobami wynikaj\u0105cymi z wieku, ale antyoksydanty pomagaj\u0105 chroni\u0107 narz\u0105dy przed ich niszczycielskim dzia\u0142aniem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wzmacnia odporno\u015b\u0107 <\/h3>\n\n\n\n<p>Suszony ananas to przede wszystkim<strong> cenne \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy C<\/strong>. Pomimo tego,  \u017ce w procesie suszenia sporo witaminy C ze \u015bwie\u017cego ananasa ulega utlenieniu, to nadal w sk\u0142adzie suszonych kawa\u0142k\u00f3w owoc\u00f3w znajduj\u0105 si\u0119 jej spore ilo\u015bci. Jak wynika z danych,  100 g suszonego ananasa zawiera 25.40 mg,  czyli oko\u0142o 25% dziennego zapotrzebowania na ten sk\u0142adnik dla naszego organizmu. W ten spos\u00f3b ananas staje si\u0119 jednym z najsmaczniejszych \u017ar\u00f3de\u0142 kwasu askorbinowego spo\u015br\u00f3d wi\u0119kszo\u015bci egzotycznych owoc\u00f3w. Witamina C jak wiadomo, w pierwszej kolejno\u015bci wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy,  stymuluje aktywno\u015b\u0107 bia\u0142ych krwinek, a tak\u017ce dzia\u0142a przeciwutleniaj\u0105co.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pozosta\u0142e witaminy i mikroelementy <\/h3>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz kwasu askorbinowego, suszony ananas zawiera kwas foliowy i witaminy z grupy B, pomagaj\u0105ce w prawid\u0142owej produkcji bia\u0142ych i czerwonych krwinek, a tak\u017ce wp\u0142ywaj\u0105cych na zdrowie uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Ananas zawiera tak\u017ce tryptamin\u0119 i serotonin\u0119, dzi\u0119ki czemu dzia\u0142a rozlu\u017aniaj\u0105co, \u0142agodzi objawy stresu, wspiera zdolno\u015b\u0107 my\u015blenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Inne suszone owoce tropikalne \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-mango\">suszone mango<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-banany\">suszone banany<\/a> \u2014 pasuj\u0105 do podobnych zastosowa\u0144 kulinarnych (musli, smoothie, wypieki).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy suszony ananas jest dobry na odchudzanie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ananasy, podobnie jak inne suszone owoce, nale\u017c\u0105 do przek\u0105sek do\u015b\u0107 kalorycznych. Porcja 100 g kr\u0105\u017ck\u00f3w ananasowych dostarcza ponad 313 kalorii. Z drugiej strony ananas zawiera r\u00f3wnie\u017c sporo b\u0142onnika, kt\u00f3ry mo\u017ce pomaga\u0107 w odchudzaniu i pozwala na d\u0142ugo utrzyma\u0107 uczucie syto\u015bci. W ten spos\u00f3b mamy mniejsz\u0105 ochot\u0119 na przegryzanie i mo\u017cemy bardziej kontrolowa\u0107 wag\u0119. Oczywi\u015bcie odchudzaj\u0105cy efekt dotyczy tylko i wy\u0142\u0105cznie <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-ananasy\">ananas\u00f3w bez dodatku cukru<\/a>.<\/strong> Ananasy wzbogacone cukrem trzcinowym, tak jak <strong>ananas kandyzowany, <\/strong>nie s\u0105 rekomendowane przy diecie odchudzaj\u0105cej ze wzgl\u0119du na spor\u0105 kaloryczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy ananas mo\u017ce zredukowa\u0107 t\u0142uszcz z brzucha?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ma \u017cadnych bada\u0144 przeprowadzonych na ten temat. Nie ulega jednak w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce sk\u0142adniki zawarte w ananasie, w tym b\u0142onnik mog\u0105 zapobiega\u0107 zaparcia i przyczynia\u0107 si\u0119 do lepszego funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego, co oznacza, \u017ce \u200b\u200bjest pomocny w zmniejszaniu wzd\u0119\u0107 brzucha.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Indeks glikemiczny suszonego ananasa<\/h2>\n\n\n\n<p>Indeks glikemiczny (IG) okre\u015bla, jak szybko po spo\u017cyciu danego produktu wzrasta poziom glukozy we krwi. Na warto\u015b\u0107 IG wp\u0142ywa m.in. stopie\u0144 dojrza\u0142o\u015bci owocu oraz spos\u00f3b jego przetworzenia.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku ananasa indeks glikemiczny uznawany jest za <strong>\u015bredni do wysokiego<\/strong>. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce o wp\u0142ywie produktu na organizm decyduje nie tylko IG, ale r\u00f3wnie\u017c wielko\u015b\u0107 porcji oraz ca\u0142kowita zawarto\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Indeks glikemiczny r\u00f3\u017cnych form ananasa<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:600px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Rodzaj ananasa\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Przybli\u017cony indeks glikemiczny (IG)\n        <\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\u015awie\u017cy ananas<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">59\u201366<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Suszony ananas bez dodatku cukru<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">65\u201372<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Ananas liofilizowany<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">zbli\u017cony do \u015bwie\u017cego lub nieco wy\u017cszy (ok. 60\u201370)<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n  <div style=\"margin-top:8px; font-size:13px; color:#666; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    \u0179r\u00f3d\u0142o: <a href=\"https:\/\/glycemicsnap.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">glycemicsnap.com<\/a>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy suszony ananas ma wy\u017cszy indeks glikemiczny?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tak. Podczas suszenia z owocu usuwana jest wi\u0119kszo\u015b\u0107 wody, przez co naturalne cukry ulegaj\u0105 koncentracji. Z tego powodu suszony ananas zwykle charakteryzuje si\u0119 wy\u017cszym indeksem glikemicznym ni\u017c \u015bwie\u017cy owoc. Nie oznacza to jednak, \u017ce nale\u017cy go ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 z diety \u2013 kluczowe znaczenie ma wielko\u015b\u0107 spo\u017cywanej porcji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A co z ananasem liofilizowanym?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ananas liofilizowany r\u00f3wnie\u017c zawiera skoncentrowane naturalne cukry, poniewa\u017c proces liofilizacji usuwa niemal ca\u0142\u0105 wod\u0119 z owocu. Jednocze\u015bnie zachowuje on smak, aromat oraz du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych obecnych w \u015bwie\u017cym ananasie. Ze wzgl\u0119du na niewielk\u0105 mas\u0119 \u0142atwo jednak spo\u017cy\u0107 wi\u0119ksz\u0105 porcj\u0119 ni\u017c w przypadku \u015bwie\u017cego owocu, dlatego warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na ilo\u015b\u0107 produktu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy osoby z insulinooporno\u015bci\u0105 mog\u0105 je\u015b\u0107 ananasa?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ananas mo\u017ce by\u0107 elementem zbilansowanej diety, r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b kontroluj\u0105cych poziom glukozy we krwi. Najlepiej spo\u017cywa\u0107 go w umiarkowanych ilo\u015bciach oraz \u0142\u0105czy\u0107 z produktami zawieraj\u0105cymi bia\u0142ko, zdrowe t\u0142uszcze lub b\u0142onnik, co pomaga spowolni\u0107 wch\u0142anianie cukr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suszony ananas w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna je\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Z spo\u017cywaniem ananas\u00f3w w trakcie ci\u0105\u017cy wi\u0105\u017ce si\u0119 wiele mit\u00f3w. Jeden z nich m\u00f3wi, \u017ce zjedzenie ananasa w ci\u0105\u017cy powoduje por\u00f3d lub wczesne poronienie. Oczywi\u015bcie  ma to niewiele wsp\u00f3lnego z prawd\u0105. Nie ma naukowych dowod\u00f3w na to, \u017ce ananas jest niebezpieczny podczas ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>O ile zasadniczo odradza si\u0119 w ci\u0105\u017cy jedzenia produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych jak ananas bromelain\u0119, to nie oznacza, \u017ce ca\u0142kowicie musimy wyeliminowa\u0107 go z diety. Chocia\u017c bromelaina znajduje si\u0119 w rdzeniu ananasa, tak naprawd\u0119 bardzo ma\u0142o jest w samym mi\u0105\u017cszu, kt\u00f3ry faktycznie spo\u017cywamy. Ilo\u015b\u0107 bromelainy w jednej porcji ananasa prawdopodobnie nie wp\u0142ynie na twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Z tego powodu ananas to bezpieczny i zdrowy wyb\u00f3r w okresie ci\u0105\u017cy. Zawiera pot\u0119\u017cn\u0105 dawk\u0119 witamin, minera\u0142\u00f3w, wody i b\u0142onnika, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do zdrowej ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Ananasy s\u0105 <strong>bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy<\/strong> C, kt\u00f3ra wspiera odporno\u015b\u0107 organizmu, a tak\u017ce wspomaga produkcj\u0119 kolagenu, bia\u0142ka strukturalnego odpowiedzialnego za wzrost sk\u00f3ry, ko\u015bci, \u015bci\u0119gien i chrz\u0105stek dziecka.<br>Zawarty w nich <strong>mangan <\/strong>wspomaga zdrowie ko\u015bci i zapobiega ryzyku osteoporozy, Witamin\u0119 B1 lub tiamin\u0119 reguluje prac\u0119 serca i uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Witamina B6 <\/strong>wspomaga produkcj\u0119 czerwonych krwinek, zapobiegaj\u0105c w ten spos\u00f3b anemii. Wytwarza r\u00f3wnie\u017c przeciwcia\u0142a i \u0142agodzi poranne md\u0142o\u015bci.<br><strong>Mied\u017a <\/strong>zawarta w ananasie z kolei bierze udzia\u0142 w budowie serca p\u0142odu, a tak\u017ce w produkcji czerwonych krwinek.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ananas-susozny-organiczny.jpg\" alt=\"Zbli\u017cenie na suszonego ananasa\" class=\"wp-image-11226\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ananas-susozny-organiczny.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ananas-susozny-organiczny-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ananas-susozny-organiczny-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ananas suszony bez cukru<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak je\u015b\u0107 suszonego ananasa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszone kawa\u0142ki ananasa mog\u0105 by\u0107 wykorzystywane w kuchni na wiele sposob\u00f3w. Kr\u0105\u017cki ananasa to doskona\u0142a przek\u0105ska, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 bezpo\u015brednio, prosto z torebki. Poza tym doskonale nadaj\u0105 si\u0119 jako sk\u0142adnik r\u00f3\u017cnego typu mieszanek dodatek do wypiek\u00f3w, a tak\u017ce niekt\u00f3rych da\u0144 azjatyckich, w tym potraw wieprzowiny lub sa\u0142atek. W niekt\u00f3rych przypadkach kr\u0105\u017cki ananas\u00f3w u\u017cywane s\u0105 do \u015bwi\u0105tecznej dekoracji, wie\u0144c\u00f3w czy jako dekoracje komink\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aperitif <\/h3>\n\n\n\n<p>Suszony ananas podobnie jak inne suszone owoce s\u0105 idealne na aperitif. W tym przypadku mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane od razu po przyrz\u0105dzeniu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przek\u0105ska dla sportowc\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-ananasy\">Suszone ananasy<\/a> s\u0105 zdrow\u0105 i energetyczn\u0105 przek\u0105sk\u0105 dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sport. mo\u017cna je spo\u017cywa\u0107 w trakcie, jak i po wysi\u0142ku fizycznym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na owocowe \u015bniadanie<\/h3>\n\n\n\n<p>Suszone ananasy mo\u017cna rzuca\u0107 do swojej miski z p\u0142atkami \u015bniadaniowymi owsianymi jaglanymi czy te\u017c sporz\u0105dzonych na bazie r\u00f3\u017cnego typu kasz. Dodadz\u0105 orze\u017awienia oraz wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na pocz\u0105tek dnia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Do wypiek\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna doda\u0107 ten rodzaj suszonych owoc\u00f3w do ciast i tort\u00f3w, aby nada\u0107 im bardziej egzotyczny smak.<br>Suszony ananas \u2014 jeden z najsmaczniejszych <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/bakalie\">suszonych owoc\u00f3w tropikalnych<\/a><\/strong> \u2014 dost\u0119pny w Go4taste bez cukru i bez siarki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Do herbat i gor\u0105cych napoj\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>\u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do aromatyzowania herbat i innych gor\u0105cych napoj\u00f3w owocowych. Owoc ten mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105czy\u0107 z <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-mielony.html\">imbirem<\/a>, aby uzyska\u0107 detoksykuj\u0105cy efekt.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ananas-KANDYZOWANY.jpg\" alt=\"Ananas suszony kandyzowany \" class=\"wp-image-11228\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ananas-KANDYZOWANY.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ananas-KANDYZOWANY-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ananas-KANDYZOWANY-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ananas suszony kandyzowany<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suszony czy liofilizowany ananas \u2013 co wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno suszony, jak i liofilizowany ananas pozwalaj\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 smakiem egzotycznych owoc\u00f3w przez ca\u0142y rok. Cho\u0107 oba produkty powstaj\u0105 poprzez usuni\u0119cie wody, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sposobem produkcji, konsystencj\u0105 oraz zastosowaniem w kuchni.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:700px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Cecha\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Suszony ananas\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Ananas liofilizowany\n        <\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Smak<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Intensywnie s\u0142odki, lekko karmelowy<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Bardziej zbli\u017cony do \u015bwie\u017cego ananasa<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Konsystencja<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mi\u0119kka i lekko ci\u0105gn\u0105ca<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Lekka, chrupi\u0105ca i krucha<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Zawarto\u015b\u0107 wody<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Znacznie obni\u017cona<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Usuni\u0119ta niemal ca\u0142kowicie<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Kaloryczno\u015b\u0107<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Wysoka ze wzgl\u0119du na koncentracj\u0119 naturalnych cukr\u00f3w<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Podobna w przeliczeniu na such\u0105 mas\u0119<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Najcz\u0119stsze zastosowanie<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Samodzielna przek\u0105ska, mieszanki bakaliowe, wypieki<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Owsianki, musli, smoothie, jogurty i desery<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Termin przydatno\u015bci<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">D\u0142ugi<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Bardzo d\u0142ugi<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wybra\u0107 zdrowego suszonego ananasa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszony ananas wyst\u0119puje w r\u00f3\u017cnych formach \u2013 najcz\u0119\u015bciej jako plastry, kostka lub kawa\u0142ki. Niezale\u017cnie od formy warto przede wszystkim zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142ad produktu.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepszym wyborem b\u0119dzie <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-ananasy\" type=\"link\" id=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-ananasy\">ananas suszony bez dodatku cukru<\/a><\/strong>, kt\u00f3ry zachowuje naturalny smak owocu i nie zawiera zb\u0119dnych dodatk\u00f3w. Im kr\u00f3tsza lista sk\u0142adnik\u00f3w, tym lepiej. W idealnym przypadku sk\u0142ad powinien zawiera\u0107 wy\u0142\u0105cznie ananasa.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas zakup\u00f3w warto sprawdzi\u0107, czy produkt nie zawiera:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dodatku cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego,<\/li>\n\n\n\n<li>konserwant\u00f3w, np. dwutlenku siarki,<\/li>\n\n\n\n<li>sztucznych aromat\u00f3w i barwnik\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Naturalny suszony ananas ma charakterystyczny s\u0142odko-kwa\u015bny smak oraz dostarcza b\u0142onnika, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych obecnych w owocach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ananas suszony bez cukru czy ananas kandyzowany?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r zale\u017cy przede wszystkim od przeznaczenia produktu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ananas suszony bez cukru<\/strong> to bardziej naturalna opcja, kt\u00f3ra sprawdzi si\u0119 jako przek\u0105ska, dodatek do owsianki, musli, jogurtu czy domowych mieszanek bakaliowych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ananas kandyzowany<\/strong> jest natomiast nas\u0105czany cukrem podczas produkcji, dzi\u0119ki czemu ma intensywnie s\u0142odki smak i mi\u0119kk\u0105 konsystencj\u0119. Najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 go do wypiek\u00f3w, deser\u00f3w oraz jako dodatek do s\u0142odkich przek\u0105sek.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zale\u017cy Ci na jak najmniej przetworzonym produkcie, warto wybiera\u0107 suszonego ananasa bez dodatku cukru. Je\u017celi natomiast szukasz s\u0142odkiego dodatku do ciast lub deser\u00f3w, dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 ananas kandyzowany.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce suszone ananasy z Kostaryki \u2014 plastry i kostka bez cukru i siarki, 100% naturalne \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-ananasy\">naszej ofercie suszonych ananas\u00f3w<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak przechowywa\u0107 suszone ananasy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszone ananasy zachowuj\u0105 zdatno\u015b\u0107 do spo\u017cycia znacznie d\u0142u\u017cej ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce, poniewa\u017c nie zawieraj\u0105 ju\u017c wody i mi\u0105\u017cszu. Suszone ananasy mo\u017cna przechowywa\u0107 do 1 roku w szczelnym pojemniku w suchym miejscu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak powstaje suszony ananas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszenie ananas\u00f3w zosta\u0142o rozpocz\u0119te jako naturalna metoda przed\u0142u\u017cenia trwa\u0142o\u015bci tych owoc\u00f3w. Dzi\u0119ki temu zacz\u0119\u0142y one coraz cz\u0119\u015bciej go\u015bci\u0107 na europejskich sto\u0142ach.<\/p>\n\n\n\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci wypadk\u00f3w ananasy suszone s\u0105 automatycznym procesie, w kt\u00f3rym wystawione s\u0105 na dzia\u0142anie stosunkowo niskiej temperatury przez d\u0142ugi czas. Temperatury na poziomie od 50 do 60 stopni Celsjusza pozwalaj\u0105 na zachowanie wielu warto\u015bci od\u017cywczych. W ten spos\u00f3b zostaje zachowana r\u00f3wnie\u017c cenna bromelina, kt\u00f3rej nie zawieraj\u0105 ananasy puszkowane. Ananasy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c by\u0107 odwodnione w procesie liofilizacji, w kt\u00f3rej kawa\u0142ki owoc\u00f3w s\u0105 poddane na pocz\u0105tek dzia\u0142aniu niskiej temperatury, a nast\u0119pnie pozbawione wody. W obu tych przypadkach otrzymujemy naturalny smak i bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze kawa\u0142ki owoc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; suszony ananas <\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772706902974\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suszony ananas jest zdrowy?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Suszony ananas mo\u017ce by\u0107 zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105, szczeg\u00f3lnie je\u015bli wybieramy produkt bez dodatku cukru i konserwant\u00f3w. Zawiera b\u0142onnik, witamin\u0119 C oraz enzym bromelain\u0119, kt\u00f3ry wspiera trawienie i mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 przeciwzapalnie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772706916560\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile kalorii ma suszony ananas?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Suszony ananas jest bardziej kaloryczny ni\u017c \u015bwie\u017cy owoc. 100 g suszonego ananasa dostarcza oko\u0142o 313 kcal, poniewa\u017c podczas suszenia woda odparowuje, a sk\u0142adniki od\u017cywcze i naturalne cukry staj\u0105 si\u0119 bardziej skoncentrowane.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772706932544\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suszony ananas ma du\u017co cukru?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Suszony ananas zawiera stosunkowo du\u017co naturalnych cukr\u00f3w, kt\u00f3re pochodz\u0105 bezpo\u015brednio z owocu. W procesie suszenia ich st\u0119\u017cenie ro\u015bnie, dlatego warto wybiera\u0107 ananasy bez dodatku cukru, kt\u00f3re zachowuj\u0105 naturalny smak i sk\u0142ad.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772706955416\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 suszonego ananasa na diecie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, suszony ananas mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie, ale w umiarkowanych ilo\u015bciach. Jest do\u015b\u0107 kaloryczny, jednak zawiera r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik i mo\u017ce by\u0107 dobr\u0105, naturaln\u0105 przek\u0105sk\u0105 mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772706963817\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 ananasa w ci\u0105\u017cy?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Ananas, r\u00f3wnie\u017c w formie suszonej, mo\u017ce by\u0107 bezpiecznym elementem diety w ci\u0105\u017cy, je\u015bli spo\u017cywa si\u0119 go w normalnych ilo\u015bciach. Dostarcza witaminy C, minera\u0142\u00f3w i b\u0142onnika wspieraj\u0105cego prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suszony ananas to popularna przek\u0105ska z egzotycznych owoc\u00f3w. Zawiera b\u0142onnik, witamin\u0119 C oraz enzym bromelain\u0119 wspieraj\u0105cy trawienie. W artykule sprawdzisz w\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonego ananasa, jego warto\u015bci od\u017cywcze, kalorie oraz czy suszony ananas jest zdrowy.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":32931,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-384","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-owoce-suszone","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ananas suszony w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze|Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonego ananasa. Sk\u0105d pochodzi i jak si\u0119 go produkuje? Jakie zastosowanie znajduje w kuchni? Suszony ananas a ci\u0105\u017ca?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ananas suszony w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze|Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonego ananasa. Sk\u0105d pochodzi i jak si\u0119 go produkuje? Jakie zastosowanie znajduje w kuchni? Suszony ananas a ci\u0105\u017ca?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-05T10:36:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-01T12:41:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Suszony ananas \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie i witaminy. Czy suszony ananas jest zdrowy?\",\"datePublished\":\"2026-03-05T10:36:36+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T12:41:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":3219,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp\",\"articleSection\":[\"Porady o owocach suszonych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"Ananas suszony w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze|Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp\",\"datePublished\":\"2026-03-05T10:36:36+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T12:41:39+00:00\",\"description\":\"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonego ananasa. Sk\u0105d pochodzi i jak si\u0119 go produkuje? Jakie zastosowanie znajduje w kuchni? Suszony ananas a ci\u0105\u017ca?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706902974\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706916560\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706932544\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706955416\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706963817\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp\",\"width\":1688,\"height\":1125,\"caption\":\"Ananas suszony i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o owocach suszonych\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/owoce-suszone\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Suszony ananas \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie i witaminy. Czy suszony ananas jest zdrowy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706902974\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706902974\",\"name\":\"Czy suszony ananas jest zdrowy?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Suszony ananas mo\u017ce by\u0107 zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105, szczeg\u00f3lnie je\u015bli wybieramy produkt bez dodatku cukru i konserwant\u00f3w. Zawiera b\u0142onnik, witamin\u0119 C oraz enzym bromelain\u0119, kt\u00f3ry wspiera trawienie i mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 przeciwzapalnie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706916560\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706916560\",\"name\":\"Ile kalorii ma suszony ananas?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Suszony ananas jest bardziej kaloryczny ni\u017c \u015bwie\u017cy owoc. 100 g suszonego ananasa dostarcza oko\u0142o 313 kcal, poniewa\u017c podczas suszenia woda odparowuje, a sk\u0142adniki od\u017cywcze i naturalne cukry staj\u0105 si\u0119 bardziej skoncentrowane.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706932544\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706932544\",\"name\":\"Czy suszony ananas ma du\u017co cukru?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Suszony ananas zawiera stosunkowo du\u017co naturalnych cukr\u00f3w, kt\u00f3re pochodz\u0105 bezpo\u015brednio z owocu. W procesie suszenia ich st\u0119\u017cenie ro\u015bnie, dlatego warto wybiera\u0107 ananasy bez dodatku cukru, kt\u00f3re zachowuj\u0105 naturalny smak i sk\u0142ad.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706955416\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706955416\",\"name\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 suszonego ananasa na diecie?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, suszony ananas mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie, ale w umiarkowanych ilo\u015bciach. Jest do\u015b\u0107 kaloryczny, jednak zawiera r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik i mo\u017ce by\u0107 dobr\u0105, naturaln\u0105 przek\u0105sk\u0105 mi\u0119dzy posi\u0142kami.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706963817\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\\\/#faq-question-1772706963817\",\"name\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 ananasa w ci\u0105\u017cy?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ananas, r\u00f3wnie\u017c w formie suszonej, mo\u017ce by\u0107 bezpiecznym elementem diety w ci\u0105\u017cy, je\u015bli spo\u017cywa si\u0119 go w normalnych ilo\u015bciach. Dostarcza witaminy C, minera\u0142\u00f3w i b\u0142onnika wspieraj\u0105cego prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ananas suszony w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze|Go4taste","description":"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonego ananasa. Sk\u0105d pochodzi i jak si\u0119 go produkuje? Jakie zastosowanie znajduje w kuchni? Suszony ananas a ci\u0105\u017ca?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ananas suszony w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze|Go4taste","og_description":"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonego ananasa. Sk\u0105d pochodzi i jak si\u0119 go produkuje? Jakie zastosowanie znajduje w kuchni? Suszony ananas a ci\u0105\u017ca?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-03-05T10:36:36+00:00","article_modified_time":"2026-06-01T12:41:39+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":1125,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"17 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Suszony ananas \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie i witaminy. Czy suszony ananas jest zdrowy?","datePublished":"2026-03-05T10:36:36+00:00","dateModified":"2026-06-01T12:41:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/"},"wordCount":3219,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp","articleSection":["Porady o owocach suszonych"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/","name":"Ananas suszony w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze|Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp","datePublished":"2026-03-05T10:36:36+00:00","dateModified":"2026-06-01T12:41:39+00:00","description":"Odkryj w\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonego ananasa. Sk\u0105d pochodzi i jak si\u0119 go produkuje? Jakie zastosowanie znajduje w kuchni? Suszony ananas a ci\u0105\u017ca?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706902974"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706916560"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706932544"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706955416"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706963817"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp","width":1688,"height":1125,"caption":"Ananas suszony i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o owocach suszonych","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Suszony ananas \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie i witaminy. Czy suszony ananas jest zdrowy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706902974","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706902974","name":"Czy suszony ananas jest zdrowy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Suszony ananas mo\u017ce by\u0107 zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105, szczeg\u00f3lnie je\u015bli wybieramy produkt bez dodatku cukru i konserwant\u00f3w. Zawiera b\u0142onnik, witamin\u0119 C oraz enzym bromelain\u0119, kt\u00f3ry wspiera trawienie i mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 przeciwzapalnie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706916560","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706916560","name":"Ile kalorii ma suszony ananas?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Suszony ananas jest bardziej kaloryczny ni\u017c \u015bwie\u017cy owoc. 100 g suszonego ananasa dostarcza oko\u0142o 313 kcal, poniewa\u017c podczas suszenia woda odparowuje, a sk\u0142adniki od\u017cywcze i naturalne cukry staj\u0105 si\u0119 bardziej skoncentrowane.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706932544","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706932544","name":"Czy suszony ananas ma du\u017co cukru?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Suszony ananas zawiera stosunkowo du\u017co naturalnych cukr\u00f3w, kt\u00f3re pochodz\u0105 bezpo\u015brednio z owocu. W procesie suszenia ich st\u0119\u017cenie ro\u015bnie, dlatego warto wybiera\u0107 ananasy bez dodatku cukru, kt\u00f3re zachowuj\u0105 naturalny smak i sk\u0142ad.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706955416","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706955416","name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 suszonego ananasa na diecie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, suszony ananas mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie, ale w umiarkowanych ilo\u015bciach. Jest do\u015b\u0107 kaloryczny, jednak zawiera r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik i mo\u017ce by\u0107 dobr\u0105, naturaln\u0105 przek\u0105sk\u0105 mi\u0119dzy posi\u0142kami.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706963817","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ananas-suszony-i-jego-wlasciwosci\/#faq-question-1772706963817","name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 ananasa w ci\u0105\u017cy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ananas, r\u00f3wnie\u017c w formie suszonej, mo\u017ce by\u0107 bezpiecznym elementem diety w ci\u0105\u017cy, je\u015bli spo\u017cywa si\u0119 go w normalnych ilo\u015bciach. Dostarcza witaminy C, minera\u0142\u00f3w i b\u0142onnika wspieraj\u0105cego prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/suszone-plastry-ananasa-na-talerzu-1.webp","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-6c","jetpack-related-posts":[{"id":12751,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/egzotyczny-owoc-jackfruit-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":384,"position":0},"title":"Jackfruit (chlebowiec) \u2013 co to jest, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, smak i suszony owoc chlebowca","author":"Katarzyna Biernacka","date":"6 marca 2026","format":false,"excerpt":"Jackfruit (owoc chlebowca) to egzotyczny owoc o imponuj\u0105cych rozmiarach i wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych. W Polsce najcz\u0119\u015bciej spotykany jest w formie suszonej przek\u0105ski. Dowiedz si\u0119, jakie warto\u015bci od\u017cywcze ma jackfruit, jak smakuje i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do swojej diety.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/jackfruit-owoc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/jackfruit-owoc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/jackfruit-owoc.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/jackfruit-owoc.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":636,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/chipsy-kokosowe-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":384,"position":1},"title":"Kokos \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze. Czy suszony kokos i chipsy s\u0105 zdrowe?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"18 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Czy kokos jest zdrowy? Suszony kokos, p\u0142atki i chipsy kokosowe s\u0105 bogate w t\u0142uszcze MCT, b\u0142onnik oraz minera\u0142y, ale jednocze\u015bnie nale\u017c\u0105 do produkt\u00f3w wysokokalorycznych. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma kokos, ile ma kalorii i czy warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety \u2013 tak\u017ce w wersji suszonej.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Chipsy kokosowe przek\u0105ska w misce oraz orzech kokosa","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/blog-chipsy-kokosowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/blog-chipsy-kokosowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/blog-chipsy-kokosowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":5823,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/swiezy-i-suszony-melon-kantalupa-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":384,"position":2},"title":"Melon kantalupa \u2013 co to jest, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i czy jest zdrowy? Jak je\u015b\u0107 \u015bwie\u017c\u0105 i suszon\u0105 kantalup\u0119","author":"Katarzyna Biernacka","date":"10 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kantalupa to s\u0142odki i soczysty owoc z rodziny dyniowatych, znany r\u00f3wnie\u017c jako melon kantalupa. Charakteryzuje si\u0119 intensywnie pomara\u0144czowym mi\u0105\u017cszem i orze\u017awiaj\u0105cym smakiem. Opr\u00f3cz walor\u00f3w smakowych kantalupa dostarcza wielu cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym witamin\u0119 A, witamin\u0119 C, beta-karoten oraz potas. Dzi\u0119ki temu owoc ten mo\u017ce wspiera\u0107 odporno\u015b\u0107, zdrowie sk\u00f3ry i\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"\u015bwie\u017cy melon kantalupa","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/melon-kantalupa-jak-jesc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/melon-kantalupa-jak-jesc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/melon-kantalupa-jak-jesc.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/melon-kantalupa-jak-jesc.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/melon-kantalupa-jak-jesc.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":15261,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/rokitnik-suszony-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":384,"position":3},"title":"Rokitnik suszony \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, na co pomaga i jak stosowa\u0107? Jak je\u015b\u0107 owoce rokitnika","author":"Katarzyna Biernacka","date":"10 marca 2026","format":false,"excerpt":"Rokitnik zwyczajny to ro\u015blina znana z wysokiej zawarto\u015bci witaminy C, antyoksydant\u00f3w i cennych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Owoce rokitnika od dawna wykorzystywane s\u0105 zar\u00f3wno w kuchni, jak i w kosmetyce naturalnej. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma rokitnik suszony i na co pomaga? Jak stosowa\u0107 suszone owoce rokitnika w codziennej diecie? Sprawd\u017a, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/rokitnik-suszony-owoce-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/rokitnik-suszony-owoce-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/rokitnik-suszony-owoce-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/rokitnik-suszony-owoce-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12151,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-o-niskiej-zawartosci-cukru\/","url_meta":{"origin":384,"position":4},"title":"Kt\u00f3re suszone owoce maj\u0105 najmniej cukru? Ranking + indeks glikemiczny","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Suszone owoce s\u0105 wygodn\u0105 i warto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0105 \u2013 zawieraj\u0105 b\u0142onnik, witaminy i sk\u0142adniki mineralne, a przy tym \u0142atwo zabra\u0107 je ze sob\u0105 do pracy czy szko\u0142y. Jednak wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy suszone owoce s\u0105 tak samo zdrowe jak \u015bwie\u017ce i czy nie zawieraj\u0105 zbyt du\u017co cukru. Czy rzeczywi\u015bcie maj\u0105\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o cukrze&quot;","block_context":{"text":"Porady o cukrze","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-wlasciwosciach-cukru\/"},"img":{"alt_text":"Kiedy je\u015b\u0107 suszone owoce?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mieszanki-suszonych-owocow.webp?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":2213,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-owoce-sa-tak-zdrowe-jak-swieze\/","url_meta":{"origin":384,"position":5},"title":"Czy suszone owoce s\u0105 tak zdrowe jak \u015bwie\u017ce?","author":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","date":"20 kwietnia 2019","format":false,"excerpt":"Bez wzgl\u0119du na to, czy s\u0105 \u015bwie\u017ce, czy suszone, owoce s\u0105 po\u017cywne. Oba rodzaje s\u0105 pe\u0142ne witamin, minera\u0142\u00f3w i b\u0142onnika. Dobrej jako\u015bci owoce suszone \u2014 czyli pozbawione konserwant\u00f3w, cukru i siarki \u2014 s\u0105 warto\u015bciowym uzupe\u0142nieniem diety przez ca\u0142y rok. Jednak suszenie owoc\u00f3w koncentruje wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a tak\u017ce kalorii. Proces\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Czy suszone owoce s\u0105 tak zdrowe jak \u015bwie\u017ce?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=384"}],"version-history":[{"count":76,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35573,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions\/35573"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}