{"id":3614,"date":"2020-01-09T16:20:07","date_gmt":"2020-01-09T15:20:07","guid":{"rendered":"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=3614"},"modified":"2026-08-04T09:55:10","modified_gmt":"2026-08-04T07:55:10","slug":"przeciwutleniacze-w-zywnosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/","title":{"rendered":"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze zapobiegaj\u0105 niejako \u201ckorozji\u201d naszych kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To znaczy, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pomagaj\u0105 walczy\u0107 ze stresem oksydacyjnym<\/li>\n\n\n\n<li>chroni\u0105 kom\u00f3rki przed wolnymi rodnikami<\/li>\n\n\n\n<li>zapobiegaj\u0105 przedwczesnemu starzeniu si\u0119 kom\u00f3rek, w tym sk\u00f3ry i rozwojowi r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b typu cukrzyca, choroby serca oraz nowotwory<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 wolne rodniki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>powstaj\u0105 podczas nadmiernej emisji promieni ultrafioletowych (UV) oraz rentgenowskich<\/li>\n\n\n\n<li>tworz\u0105 si\u0119 podczas niezdrowej i niezr\u00f3\u017cnicowanej diety<\/li>\n\n\n\n<li>z palenia papieros\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>z zanieczyszczonego, zdegradowanego \u015brodowiska<\/li>\n\n\n\n<li>stres wzmaga ich powstawanie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/79-home_default\/jagody-goji.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Jagody Goji suszone - 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/jagody-goji.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tJagody Goji suszone &#8211; 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-old-price\">50,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">47,50 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/jagody-goji.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/119-home_default\/orzechy-pekan-500g.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Orzechy pekan - 500 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-pekan-500g.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOrzechy pekan &#8211; 500 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">50,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-pekan-500g.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co to jest stres oksydacyjny?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f3wimy o nim wtedy, kiedy wolne rodniki (szkodliwe cz\u0105steczki) atakuj\u0105 kom\u00f3rki podczas procesu utleniania. Poddane temu zjawisku kom\u00f3rki, niejako rdzewiej\u0105, tj. niszczej\u0105 i starzej\u0105 si\u0119. Na dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w jeste\u015bmy poddani wszyscy, jest to jedna z przyczyn starzenia si\u0119 organizmu. Mo\u017cliwe jest za\u015b, spowolnienie tego procesu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Do najpopularniejszych antyoksydant\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sk\u0142adniki te wyst\u0119puj\u0105 w po\u017cywieniu oraz mog\u0105 by\u0107 sk\u0142adnikami mieszanek suplement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>polifenole (najsilniejsze przeciwutleniacze)<\/li>\n\n\n\n<li>witamina C<\/li>\n\n\n\n<li>witamina E<\/li>\n\n\n\n<li>flawonoidy<\/li>\n\n\n\n<li>selen<\/li>\n\n\n\n<li>beta-karoten (prowitamina witaminy A)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gdzie znale\u017a\u0107 antyoksydanty<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poniewa\u017c przeciwutleniacze s\u0105 naturalnym sk\u0142adnikiem \u017cywno\u015bci, wystarczy wybiera\u0107 nast\u0119puj\u0105ce produkty:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>OWOCE<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>maliny<\/li>\n\n\n\n<li>je\u017cyny<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-truskawki.html\">suszone truskawki<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/zurawina-suszona-calojagodowa-z-sokiem-jablkowym-1kg.html\">suszona \u017curawina bez cukru<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li>jagody, tak\u017ce <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/jagody-goji.html\">goji<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>winogrono ciemne<\/li>\n\n\n\n<li>granat<\/li>\n\n\n\n<li>pomara\u0144cza<\/li>\n\n\n\n<li>papaja<\/li>\n\n\n\n<li>zielone jab\u0142ko<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/persymona-suszona-kaki-owoc.html\">kaki<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miechunka-suszona-peruwianska.html\">miechunka suszona<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>WARZYWA<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>broku\u0142<\/li>\n\n\n\n<li>szpinak<\/li>\n\n\n\n<li>jarmu\u017c<\/li>\n\n\n\n<li>karczoch<\/li>\n\n\n\n<li>szparagi<\/li>\n\n\n\n<li>koper w\u0142oski<\/li>\n\n\n\n<li>oliwki + oliwa z oliwek<\/li>\n\n\n\n<li>czerwona kapusta<\/li>\n\n\n\n<li>gotowane ziemniaki (np. kolorowe)<\/li>\n\n\n\n<li>bak\u0142a\u017can<\/li>\n\n\n\n<li>batat<\/li>\n\n\n\n<li>marchew<\/li>\n\n\n\n<li>grzyby, np. shiitake<\/li>\n\n\n\n<li>buraki<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>RO\u015aLINY STR\u0104CZKOWE<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ciecierzyca.html\">ciecierzyca<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>soja<\/li>\n\n\n\n<li>fasola, np. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/fasola-adzuki.html\">adzuki<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/soczewica-czerwona.html\">soczewica czerwona<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>NASIONA I ORZECHY<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sezam-bialy-luskany.html\">sezam<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-pekan.html\">orzechy pekan<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-nerkowca.html\">orzechy nerkowca<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzeszki-ziemne-prazone-solone-1kg.html\">orzechy arachidowe<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>PRZYPRAWY (oraz \u015bwie\u017ce korzenie)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kurkuma-mielona.html\">kurkuma mielona<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-mielony.html\">imbir mielony<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pieprz-czarny-ziarnisty.html\">pieprz<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u015bwie\u017ce zio\u0142a: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/tymianek-suszony.html\">tymianek suszony,<\/a> <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/bazylia-suszona-przyprawa.html\">bazylia suszona,<\/a> <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/oregano-suszone.html\">oregano suszone<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/czosnek-granulowany.html\">czosnek granulowany<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cebula-smazona.html\">cebula suszona<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">*Warto przyrz\u0105dzi\u0107 swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 mieszank\u0119 aromatycznych przypraw. Wystarczy podpra\u017cy\u0107 je oko\u0142o minuty na patelni (nie za gor\u0105cej) i rozbi\u0107 w mo\u017adzierzu. Warto eksperymentowa\u0107 z korzennymi i aromatycznymi przyprawami. Opr\u00f3cz walor\u00f3w smakowych i zapachowych, wspaniale reguluj\u0105 i poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu trawienia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>NAPOJE<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-zielona-gunpowder.html\">zielona herbata<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>czerwone wino<\/li>\n\n\n\n<li>napar z mi\u0142orz\u0119bu japo\u0144skiego (Ginkgo Biloba)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>inne \u201cbomby\u201d antyoksydacyjne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ziarno-kakaowca-kruszone-200g.html\">ziarno kakaowca<\/a>\/ kakao<\/li>\n\n\n\n<li>sk\u00f3rka grejpfruta<\/li>\n\n\n\n<li>bromelaina (z ananasa)<\/li>\n\n\n\n<li>rozmaryn lekarski<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>Wielokolorowe jedzenie na talerzu daje gwarancj\u0119 pe\u0142nego w przeciwutleniacze posi\u0142ku, a co za tym idzie, dobrego zdrowia i samopoczucia!<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sposoby na zachowanie w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaczy w po\u017cywieniu<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>unikanie zbyt d\u0142ugiego czasu przechowywania w lod\u00f3wce &#8211; antyoksydanty wytrzymuj\u0105 w lod\u00f3wce ok. 2 dni<\/li>\n\n\n\n<li>obr\u00f3bka termiczna, jak w wypadku wi\u0119kszo\u015bci witamin i makroelement\u00f3w, zmniejsza st\u0119\u017cenie antyoksydant\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>szybkie gotowanie potraw<\/li>\n\n\n\n<li>spo\u017cywanie jedzenia od razu po przygotowaniu &#8211; antyoksydanty szybko si\u0119 utleniaj\u0105<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Antyoksydanty na sk\u00f3r\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wymienione na pocz\u0105tku witaminy C, A i E, wspomagaj\u0105 tak\u017ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 naszej sk\u00f3ry. Do dobroczynnie dzia\u0142aj\u0105cych na sk\u00f3r\u0119 substancji mo\u017cna zaliczy\u0107 te\u017c: kwas ferulowy, florentyn\u0119 oraz koenzym Q10. Kosmetyki wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 przez sk\u00f3r\u0119, zatem warto \u0142\u0105czy\u0107 antyoksydanty z diety z tymi, w postaci produkt\u00f3w dzia\u0142aj\u0105cych miejscowo na sk\u00f3r\u0119. Przeciwutleniacze dzia\u0142aj\u0105 przeciwstarzeniowo i ochronnie na warstwy nask\u00f3rka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplementacja antyoksydant\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi martwimy si\u0119, \u017ce nie przyjmujemy z po\u017cywieniem odpowiedniej dawki przeciwutleniaczy, mo\u017cemy si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy diety. Wiele z nich jest pozyskiwanych z naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w, warzyw i owoc\u00f3w oraz zi\u00f3\u0142. Wyst\u0119puj\u0105 pod wieloma postaciami; tabletek, kapsu\u0142ek (r\u00f3wnie\u017c wega\u0144skich) oraz w formie proszku. Mo\u017cemy wybiera\u0107 w r\u00f3\u017cnorodnych rodzajach, na przyk\u0142ad: witamina C, kwercetyna, ekstrakty: kora cynamonowca, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kurkuma-mielona.html\">kurkumina<\/a>, mniszek lekarski, sproszkowana zielona herbata, \u017curawina, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ostropest-plamisty-ziarno.html\">ostropest plamisty<\/a>, korze\u0144 imbiru, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/czosnek-granulowany.html\">czosnek granulowany <\/a>i wiele innych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze zapobiegaj\u0105 niejako \u201ckorozji\u201d naszych kom\u00f3rek. To znaczy, \u017ce: Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 wolne rodniki Co to jest stres oksydacyjny? M\u00f3wimy o nim wtedy, kiedy wolne rodniki (szkodliwe cz\u0105steczki) atakuj\u0105 kom\u00f3rki podczas procesu utleniania. Poddane temu zjawisku kom\u00f3rki, niejako rdzewiej\u0105, tj. niszczej\u0105 i starzej\u0105 si\u0119. Na dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w jeste\u015bmy poddani wszyscy, jest to&#8230;<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":7898,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-3614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-witaminy-i-mineraly","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci, antyoksydanty | Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co to s\u0105 przeciwutleniacze? Jak\u0105 rol\u0119 w pe\u0142ni\u0105 w organizmie? Jak ich szuka\u0107 w naturze, w jakich produktach jest najwi\u0119cej antyoksydant\u00f3w?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci, antyoksydanty | Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co to s\u0105 przeciwutleniacze? Jak\u0105 rol\u0119 w pe\u0142ni\u0105 w organizmie? Jak ich szuka\u0107 w naturze, w jakich produktach jest najwi\u0119cej antyoksydant\u00f3w?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-09T15:20:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-04T07:55:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1158542475.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d954a00d1c3c83a1db540b748069766\"},\"headline\":\"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci\",\"datePublished\":\"2020-01-09T15:20:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-04T07:55:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/\"},\"wordCount\":616,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/iStock-1158542475.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o witaminach i minera\u0142ach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/\",\"name\":\"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci, antyoksydanty | Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/iStock-1158542475.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-09T15:20:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-04T07:55:10+00:00\",\"description\":\"Co to s\u0105 przeciwutleniacze? Jak\u0105 rol\u0119 w pe\u0142ni\u0105 w organizmie? Jak ich szuka\u0107 w naturze, w jakich produktach jest najwi\u0119cej antyoksydant\u00f3w?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/iStock-1158542475.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/iStock-1158542475.jpg\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"produkty bogate w przeciwutleniacze: \u017curawina, jagody goji, pomara\u0144cza, truskawki, je\u017cyny, maliny, ciecierzyca, fasola, soczewica\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o witaminach i minera\u0142ach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/witaminy-i-mineraly\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d954a00d1c3c83a1db540b748069766\",\"name\":\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.go4taste.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci, antyoksydanty | Go4taste","description":"Co to s\u0105 przeciwutleniacze? Jak\u0105 rol\u0119 w pe\u0142ni\u0105 w organizmie? Jak ich szuka\u0107 w naturze, w jakich produktach jest najwi\u0119cej antyoksydant\u00f3w?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci, antyoksydanty | Go4taste","og_description":"Co to s\u0105 przeciwutleniacze? Jak\u0105 rol\u0119 w pe\u0142ni\u0105 w organizmie? Jak ich szuka\u0107 w naturze, w jakich produktach jest najwi\u0119cej antyoksydant\u00f3w?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2020-01-09T15:20:07+00:00","article_modified_time":"2026-08-04T07:55:10+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1158542475.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5d954a00d1c3c83a1db540b748069766"},"headline":"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci","datePublished":"2020-01-09T15:20:07+00:00","dateModified":"2026-08-04T07:55:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/"},"wordCount":616,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1158542475.jpg","articleSection":["Porady o witaminach i minera\u0142ach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/","name":"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci, antyoksydanty | Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1158542475.jpg","datePublished":"2020-01-09T15:20:07+00:00","dateModified":"2026-08-04T07:55:10+00:00","description":"Co to s\u0105 przeciwutleniacze? Jak\u0105 rol\u0119 w pe\u0142ni\u0105 w organizmie? Jak ich szuka\u0107 w naturze, w jakich produktach jest najwi\u0119cej antyoksydant\u00f3w?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1158542475.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1158542475.jpg","width":800,"height":600,"caption":"produkty bogate w przeciwutleniacze: \u017curawina, jagody goji, pomara\u0144cza, truskawki, je\u017cyny, maliny, ciecierzyca, fasola, soczewica"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przeciwutleniacze-w-zywnosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o witaminach i minera\u0142ach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/witaminy-i-mineraly\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5d954a00d1c3c83a1db540b748069766","name":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g"},"sameAs":["https:\/\/www.go4taste.pl"]}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1158542475.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-Wi","jetpack-related-posts":[{"id":12185,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-zwiekszajace-produktywnosc-mozgu\/","url_meta":{"origin":3614,"position":0},"title":"Przek\u0105ski zwi\u0119kszaj\u0105ce produktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2022","format":false,"excerpt":"W\u0142a\u015bciwa dieta wspomo\u017ce prac\u0119 m\u00f3zgu i pozytywnie wp\u0142ynie na koncentracj\u0119. Jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na m\u00f3zg? Jakie produkty warto je\u015b\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/pzrekaski-na-mozg.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/pzrekaski-na-mozg.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/pzrekaski-na-mozg.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/pzrekaski-na-mozg.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15339,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morwa-czarna-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":3614,"position":1},"title":"Morwa czarna  i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"5 lipca 2023","format":false,"excerpt":"Morwa czarna nie bez powodu uznawana jest za superfood. Zawiera wiele cennych dla zdrowia witamin i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych m. in. organiczne zwi\u0105zki ro\u015blinne o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym. Dlaczego warto morw\u0119 czarn\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107 do diety?","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/morwa-czarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/morwa-czarna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/morwa-czarna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/morwa-czarna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15257,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":3614,"position":2},"title":"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0","author":"Katarzyna Biernacka","date":"8 czerwca 2023","format":false,"excerpt":"Mandarynka przez wiele os\u00f3b uwa\u017cana jest za m\u0142odsz\u0105 siostr\u0119 pomara\u0144czy. Jest od niej mniejsza i znacznie s\u0142odsza. R\u00f3\u017cni si\u0119 r\u00f3wnie\u017c od innych owoc\u00f3w cytrusowych zawarto\u015bci\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Podobnie jak wszystkie cytrusy jest skarbnica wit. C oraz nobiletyny \u2013 flawonoidu, kt\u00f3ry zwalcza wolne rodniki. Jaki wp\u0142yw na nasze zdrowie ma jedzenie\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":11832,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jedzenie-orzechow-a-karmienie-piersia\/","url_meta":{"origin":3614,"position":3},"title":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 orzechy karmi\u0105c piersi\u0105? Kt\u00f3re s\u0105 bezpieczne (lista)","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 orzechy karmi\u0105c piersi\u0105? Tak \u2013 w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w s\u0105 one bezpieczne i warto\u015bciowe, ale nie wszystkie w takiej samej ilo\u015bci. Sprawd\u017a, kt\u00f3re orzechy s\u0105 polecane podczas karmienia piersi\u0105 i kiedy nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":16096,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-nadcisnienie-tetnicze\/","url_meta":{"origin":3614,"position":4},"title":"Czy mi\u00f3d obni\u017ca ci\u015bnienie? Jaki mi\u00f3d na nadci\u015bnienie wybra\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Czy mi\u00f3d obni\u017ca ci\u015bnienie krwi, a mo\u017ce je podnosi? To jedno z najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144 przez osoby z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym. Badania sugeruj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie miodu mo\u017ce wspiera\u0107 uk\u0142ad sercowo-naczyniowy dzi\u0119ki zawarto\u015bci przeciwutleniaczy i zwi\u0105zk\u00f3w fenolowych. Sprawd\u017a, jaki mi\u00f3d na nadci\u015bnienie wybra\u0107 i jak bezpiecznie go stosowa\u0107.","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"Mi\u00f3d sp\u0142ywaj\u0105cy z drewnianej \u0142y\u017ceczki do miseczki obok symbolu pomiaru ci\u015bnienia","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-cisnienie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-cisnienie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-cisnienie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":12770,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-dla-dzieci\/","url_meta":{"origin":3614,"position":5},"title":"Jaki mi\u00f3d dla dzieci? Najlepsze miody dla dziecka i od kiedy mo\u017cna je podawa\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Mi\u00f3d dla dzieci mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym dodatkiem do diety po uko\u0144czeniu 1. roku \u017cycia. Zawiera naturalne cukry, przeciwutleniacze oraz sk\u0142adniki mineralne. Sprawd\u017a, czy mi\u00f3d jest zdrowy dla dzieci, od kiedy mo\u017cna go podawa\u0107 i jaki mi\u00f3d dla dziecka wybra\u0107 w zale\u017cno\u015bci od wieku oraz potrzeb.","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod-dla-dzieci.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod-dla-dzieci.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod-dla-dzieci.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod-dla-dzieci.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3614"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42243,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3614\/revisions\/42243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}