{"id":30203,"date":"2026-03-31T09:45:57","date_gmt":"2026-03-31T07:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=30203"},"modified":"2026-04-15T09:27:16","modified_gmt":"2026-04-15T07:27:16","slug":"jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/","title":{"rendered":"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Pra\u017cenie kaszy gryczanej to jeden z ciekawszych sposob\u00f3w na wydobycie z niej intensywnego smaku i aromatu, a tak\u017ce nadanie jej wyj\u0105tkowej, sypkiej konsystencji. Przedstawiamy kilka najlepszych sposob\u00f3w na to, aby szybko i \u0142atwo upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 w piekarniku i na patelni<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Kasza gryczana nale\u017cy do jednych z najzdrowszych i najbardziej warto\u015bciowych kasz. Znajduje si\u0119 w niej wiele w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, a tak\u017ce bogate w \u0142atwo przyswajalne bia\u0142ko z lizyn\u0105 i tryptofanem. Ma tak\u017ce b\u0142onnik oraz sk\u0142adniki mineralne, takie jak magnez, \u017celazo czy cynk i mied\u017a. Z tego wzgl\u0119du warto w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do swojej diety.<br>Kasz\u0119 gryczan\u0105 mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 na wiele sposob\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej j\u0105 gotujemy, ale jednym z ciekawszych rozwi\u0105za\u0144 \u2013 je\u017celi chcemy doda\u0107 jej nieco aromatu i wydoby\u0107 jej orzechowy smak \u2013 jest jej upra\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego pra\u017cymy kasz\u0119 gryczan\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pra\u017cenie kaszy gryczanej zazwyczaj zalecane jest cz\u0119sto przed samym gotowaniem. Dlaczego? Ma to kilka niew\u0105tpliwych zalet i wp\u0142ywa bezpo\u015brednio na konsystencj\u0119 oraz aromat kaszy.<br>Warto wspomnie\u0107, \u017ce pra\u017cenie dotyczy tylko kaszy bia\u0142ej, czyli niepalonej. Ta, kt\u00f3ra najcz\u0119\u015bciej znajduje si\u0119 w sklepach jako kasza gryczana pra\u017cona, zosta\u0142a ju\u017c fabrycznie poddana dzia\u0142aniu wysokiej temperatury i nie wymaga ponownego pra\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Pra\u017cenie kaszy gryczanej ma kilka niew\u0105tpliwych zalet. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Po pierwsze, poddane wysokiej temperaturze ziarenka kaszy bia\u0142ej <strong>zmieniaj\u0105 sw\u00f3j smak, kt\u00f3ry staje si\u0119 bardziej wyrazisty, a tak\u017ce aromatyczny. <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Podpra\u017cona kasza gryczana <strong>wydobywa intensywny, orzechowy smak<\/strong>, kt\u00f3ry dodaje dodatkowych niuans\u00f3w smakowych do r\u00f3\u017cnych potraw, szczeg\u00f3lnie obiadowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Pra\u017cenie kaszy gryczanej ma jeszcze jedn\u0105 zalet\u0119. Ziarenka kaszy, kt\u00f3re zosta\u0142y podpra\u017cone w piekarniku czy na patelni, <strong>znacznie lepiej zachowuj\u0105 si\u0119 podczas gotowania i s\u0105 bardziej sypki<\/strong>e. Je\u017celi zale\u017cy nam na tym, \u017ceby kasza gryczana nie skleja\u0142a si\u0119, ale by\u0142a bardziej sypka, pra\u017cenie jest istotnym elementem przygotowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy kasz\u0119 gryczan\u0105 trzeba pra\u017cy\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie, nie musimy pra\u017cy\u0107 kaszy gryczanej zanim wrzucimy j\u0105 do wody. Kasz\u0119 bia\u0142\u0105 mo\u017cemy po prostu ugotowa\u0107 bezpo\u015brednio po wyj\u0119ciu z woreczka. Niemniej jednak, pra\u017cenie pozwala wydoby\u0107 wi\u0119kszy aromat i smak, a tak\u017ce sprawia, \u017ce kasza gryczana b\u0119dzie mia\u0142a bardziej sypk\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1687\" height=\"1126\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_261003765_Subscription_Monthly_M.jpg\" alt=\"Czy kasza gryczana tuczy?\" class=\"wp-image-2602\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_261003765_Subscription_Monthly_M.jpg 1687w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_261003765_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_261003765_Subscription_Monthly_M-768x513.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_261003765_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1687px) 100vw, 1687px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">kasza gryczana kalorie, co zawiera kasza gryczana<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 na patelni<\/h2>\n\n\n\n<p>Pra\u017cenie kaszy gryczanej na patelni to bardzo szybka metoda, idealna w przypadku mniejszych porcji kaszy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wyb\u00f3r sprz\u0119tu i przygotowanie:<\/strong><br>Wybierz du\u017c\u0105, idealnie czyst\u0105 patelni\u0119 z grubym dnem. Proces na pocz\u0105tku przeprowadza si\u0119 \u201ena sucho\u201d, czyli bez dodatku jakiegokolwiek t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Technika pra\u017cenia:<\/strong><br>Mocno rozgrzej patelni\u0119, wsyp surowe ziarna kaszy w pojedynczej warstwie, a nast\u0119pnie zmniejsz ogie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mieszanie i czas:<\/strong><br>Aby zapobiec przypaleniu i uzyska\u0107 r\u00f3wnomierne upra\u017cenie, nale\u017cy nieustannie miesza\u0107 kasz\u0119 i cz\u0119sto potrz\u0105sa\u0107 patelni\u0105. Ca\u0142y proces trwa zwykle od 2 do 10 minut, w zale\u017cno\u015bci od temperatury palnika \u2013 oko\u0142o 2\u20134 minut na wi\u0119kszym ogniu lub do 10 minut na bardzo ma\u0142ym.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kiedy kasza jest gotowa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kasza jest idealnie upra\u017cona wtedy, gdy nabierze lekko z\u0142otego lub jasnobr\u0105zowego koloru i zacznie wydziela\u0107 intensywny, charakterystyczny orzechowy aromat.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/145-home_default\/kasza-gryczana-niepalona-biala.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Kasza gryczana niepalona bia\u0142a, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-gryczana-niepalona-biala.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tKasza gryczana niepalona bia\u0142a, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">10,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-gryczana-niepalona-biala.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0709\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"10.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"10.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Kasza gryczana niepalona bia\u0142a, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"103\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-30203-103\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 w piekarniku<\/h2>\n\n\n\n<p>Piekarnik to bardzo wygodna metoda w przypadku wi\u0119kszej ilo\u015bci kaszy. Mo\u017cna to zrobi\u0107 na dwa sposoby.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Metoda klasyczna (na sucho)<\/strong><br>Rozsyp kasz\u0119 r\u00f3wnomiernie w jednej warstwie na du\u017cej blasze z rantem, opcjonalnie wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. Pra\u017c w temperaturze oko\u0142o 165\u00b0C przez oko\u0142o 25 minut, potrz\u0105saj\u0105c blach\u0105 w po\u0142owie czasu. Mo\u017cna te\u017c ustawi\u0107 temperatur\u0119 180\u00b0C i pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 przez oko\u0142o 45 minut, mieszaj\u0105c ziarna co 10\u201315 minut.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Metoda z gotowaniem<\/strong><br>W du\u017cym garnku rozpu\u015b\u0107 2 \u0142y\u017cki smalcu lub innego t\u0142uszczu. Nast\u0119pnie wrzu\u0107 ziarna kaszy i delikatnie je podsma\u017c. Gdy lekko si\u0119 zarumieni\u0105, zalej je wrz\u0105tkiem lub bulionem i poczekaj, a\u017c kasza wch\u0142onie p\u0142yn. Nast\u0119pnie wstaw garnek do piekarnika nagrzanego do 180\u00b0C na oko\u0142o 45 minut.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"853\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/prazenie-kaszy-gryczanej-1024x853.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30241\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/prazenie-kaszy-gryczanej-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/prazenie-kaszy-gryczanej-300x250.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/prazenie-kaszy-gryczanej-768x640.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/prazenie-kaszy-gryczanej.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak upra\u017cy\u0107 i ugotowa\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 na sypko<\/h2>\n\n\n\n<p>Samo upra\u017cenie surowej kaszy sprawia, \u017ce \u0142upina ziarna lekko si\u0119 utwardza. Dzi\u0119ki temu podczas gotowania ziarna zachowuj\u0105 sw\u00f3j kszta\u0142t i struktur\u0119, a kasza staje si\u0119 naturalnie sypka. W przeciwie\u0144stwie do kaszy niepalonej nie tworzy si\u0119 wtedy kleista masa.<br>Aby uzyska\u0107 idealnie sypki efekt, bardzo wa\u017cny jest tak\u017ce sam proces gotowania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Proporcje p\u0142ynu<\/strong><br>Najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 proporcj\u0119 1 szklanka pra\u017conej kaszy na oko\u0142o 1,5 szklanki wody. Mo\u017cna tak\u017ce zastosowa\u0107 proporcj\u0119 1:2.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gotowanie<\/strong><br>Wsyp upra\u017cone ziarna do gotuj\u0105cej si\u0119 wody, dodaj odrobin\u0119 soli oraz \u0142y\u017ck\u0119 oleju, kt\u00f3ra pomaga zapobiega\u0107 sklejaniu si\u0119 ziaren. Kasz\u0119 gotuj powoli pod przykryciem. W trakcie gotowania najlepiej unika\u0107 cz\u0119stego mieszania, poniewa\u017c mo\u017ce to sprawi\u0107, \u017ce kasza stanie si\u0119 kleista.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dojrzewanie kaszy<\/strong><br>Gdy ziarna wch\u0142on\u0105 ca\u0142\u0105 wod\u0119 (zwykle trwa to oko\u0142o 15\u201330 minut), bardzo wa\u017cnym etapem jest zdj\u0119cie garnka z ognia i pozostawienie kaszy pod przykryciem na oko\u0142o 10\u201330 minut w ciep\u0142ym miejscu. Cz\u0119sto garnek dodatkowo owija si\u0119 bawe\u0142nian\u0105 \u015bciereczk\u0105. Dzi\u0119ki temu kasza \u201edojdzie\u201d i stanie si\u0119 idealnie sypka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak dobrze upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 \u2013 uniwersalne zasady<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby za ka\u017cdym razem uzyska\u0107 dobry i powtarzalny efekt, warto pami\u0119ta\u0107 o kilku podstawowych zasadach. Dzi\u0119ki nim kasza b\u0119dzie r\u00f3wnomiernie upra\u017cona, aromatyczna i idealnie sypka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nie p\u0142ucz kaszy przed pra\u017ceniem<\/h3>\n\n\n\n<p>Mycie ziaren przed umieszczeniem ich w piekarniku lub na patelni mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nier\u00f3wnomiernego pra\u017cenia. Wynika to z nadmiaru wilgoci, kt\u00f3ra utrudnia r\u00f3wnomierne nagrzewanie ziaren. Je\u017celi jednak bardzo zale\u017cy nam na przep\u0142ukaniu kaszy, przed pra\u017ceniem nale\u017cy j\u0105 bardzo dok\u0142adnie wysuszy\u0107, tak aby ziarna by\u0142y ca\u0142kowicie suche.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zadbaj o czysto\u015b\u0107 naczy\u0144<\/h3>\n\n\n\n<p>Patelnia lub blacha powinny by\u0107 idealnie czyste. Pozosta\u0142o\u015bci starego t\u0142uszczu czy resztki poprzednich potraw mog\u0105 \u0142atwo zepsu\u0107 smak kaszy i wp\u0142yn\u0105\u0107 na jej aromat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nie nak\u0142adaj zbyt grubej warstwy kaszy<\/h3>\n\n\n\n<p>Kasza powinna by\u0107 rozsypana w jednej, mo\u017cliwie cienkiej warstwie. Ziarna potrzebuj\u0105 przestrzeni i dost\u0119pu do powietrza, aby mog\u0142y pra\u017cy\u0107 si\u0119 r\u00f3wnomiernie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uwa\u017caj na przypalenie<\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas pra\u017cenia trzeba zachowa\u0107 czujno\u015b\u0107. Zbyt d\u0142ugie pra\u017cenie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce kasza si\u0119 przypali i nabierze gorzkiego, nieprzyjemnego smaku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prawid\u0142owe przechowywanie<\/h3>\n\n\n\n<p>Po upra\u017ceniu warto pozwoli\u0107 ziarnom ca\u0142kowicie ostygn\u0105\u0107 przed prze\u0142o\u017ceniem ich do s\u0142oika lub szczelnego pojemnika. Dzi\u0119ki temu unikniemy gromadzenia si\u0119 wilgoci. Pra\u017cona kasza przechowywana w ch\u0142odnym i suchym miejscu mo\u017ce zachowa\u0107 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 nawet przez oko\u0142o 6 miesi\u0119cy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ \u2013 najcz\u0119stsze pytania o pra\u017cenie kaszy gryczanej<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1774942289816\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy trzeba pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 przed gotowaniem?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie zawsze. Kasza gryczana palona jest ju\u017c pra\u017cona podczas produkcji i nie wymaga dodatkowego pra\u017cenia. Pra\u017cenie przed gotowaniem stosuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w przypadku kaszy niepalonej \u2013 poprawia to jej aromat i nadaje bardziej orzechowy smak.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1774942301415\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak d\u0142ugo pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Kasz\u0119 gryczan\u0105 pra\u017cy si\u0119 zwykle 3\u20135 minut na suchej patelni. Nale\u017cy j\u0105 cz\u0119sto miesza\u0107, aby nie przypali\u0142a si\u0119 i r\u00f3wnomiernie si\u0119 podgrza\u0142a. Kasza jest gotowa, gdy zacznie intensywniej pachnie\u0107 i lekko zmieni kolor.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1774942321163\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 w piekarniku?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, kasz\u0119 gryczan\u0105 mo\u017cna upra\u017cy\u0107 w piekarniku. Wystarczy rozsypa\u0107 j\u0105 cienk\u0105 warstw\u0105 na blasze i wstawi\u0107 do piekarnika nagrzanego do oko\u0142o 160\u2013180\u00b0C na 8\u201310 minut. W trakcie warto j\u0105 raz lub dwa razy przemiesza\u0107, \u017ceby pra\u017cy\u0142a si\u0119 r\u00f3wnomiernie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1774942334315\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak zrobi\u0107 sypk\u0105 kasz\u0119 gryczan\u0105?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Aby kasza gryczana by\u0142a sypka, nale\u017cy zachowa\u0107 proporcj\u0119 1 cz\u0119\u015b\u0107 kaszy na oko\u0142o 2 cz\u0119\u015bci wody. Po zagotowaniu gotuje si\u0119 j\u0105 na ma\u0142ym ogniu pod przykryciem przez oko\u0142o 12\u201315 minut. Po ugotowaniu warto odstawi\u0107 j\u0105 na kilka minut i delikatnie przemiesza\u0107 widelcem.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pra\u017cenie kaszy gryczanej to jeden z ciekawszych sposob\u00f3w na wydobycie z niej intensywnego smaku i aromatu, a tak\u017ce nadanie jej wyj\u0105tkowej, sypkiej konsystencji. Przedstawiamy kilka najlepszych sposob\u00f3w na to, aby szybko i \u0142atwo upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 w piekarniku i na patelni.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":30229,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":{"0":"post-30203","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105, \u017ceby by\u0142a aromatyczna i sypka. Prosty spos\u00f3b na patelni i w piekarniku \u2013 krok po kroku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105, \u017ceby by\u0142a aromatyczna i sypka. Prosty spos\u00f3b na patelni i w piekarniku \u2013 krok po kroku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-31T07:45:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-15T07:27:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-biala-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b\",\"datePublished\":\"2026-03-31T07:45:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T07:27:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/\"},\"wordCount\":1343,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/kasza-gryczana-biala-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o kaszach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/\",\"name\":\"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/kasza-gryczana-biala-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-31T07:45:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T07:27:16+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105, \u017ceby by\u0142a aromatyczna i sypka. Prosty spos\u00f3b na patelni i w piekarniku \u2013 krok po kroku.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942289816\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942301415\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942321163\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942334315\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/kasza-gryczana-biala-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/kasza-gryczana-biala-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o kaszach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942289816\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942289816\",\"name\":\"Czy trzeba pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 przed gotowaniem?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie zawsze. Kasza gryczana palona jest ju\u017c pra\u017cona podczas produkcji i nie wymaga dodatkowego pra\u017cenia. Pra\u017cenie przed gotowaniem stosuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w przypadku kaszy niepalonej \u2013 poprawia to jej aromat i nadaje bardziej orzechowy smak.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942301415\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942301415\",\"name\":\"Jak d\u0142ugo pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kasz\u0119 gryczan\u0105 pra\u017cy si\u0119 zwykle 3\u20135 minut na suchej patelni. Nale\u017cy j\u0105 cz\u0119sto miesza\u0107, aby nie przypali\u0142a si\u0119 i r\u00f3wnomiernie si\u0119 podgrza\u0142a. Kasza jest gotowa, gdy zacznie intensywniej pachnie\u0107 i lekko zmieni kolor.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942321163\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942321163\",\"name\":\"Czy mo\u017cna pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 w piekarniku?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, kasz\u0119 gryczan\u0105 mo\u017cna upra\u017cy\u0107 w piekarniku. Wystarczy rozsypa\u0107 j\u0105 cienk\u0105 warstw\u0105 na blasze i wstawi\u0107 do piekarnika nagrzanego do oko\u0142o 160\u2013180\u00b0C na 8\u201310 minut. W trakcie warto j\u0105 raz lub dwa razy przemiesza\u0107, \u017ceby pra\u017cy\u0142a si\u0119 r\u00f3wnomiernie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942334315\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\\\/#faq-question-1774942334315\",\"name\":\"Jak zrobi\u0107 sypk\u0105 kasz\u0119 gryczan\u0105?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Aby kasza gryczana by\u0142a sypka, nale\u017cy zachowa\u0107 proporcj\u0119 1 cz\u0119\u015b\u0107 kaszy na oko\u0142o 2 cz\u0119\u015bci wody. Po zagotowaniu gotuje si\u0119 j\u0105 na ma\u0142ym ogniu pod przykryciem przez oko\u0142o 12\u201315 minut. Po ugotowaniu warto odstawi\u0107 j\u0105 na kilka minut i delikatnie przemiesza\u0107 widelcem.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b - Go4taste","description":"Sprawd\u017a, jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105, \u017ceby by\u0142a aromatyczna i sypka. Prosty spos\u00f3b na patelni i w piekarniku \u2013 krok po kroku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b - Go4taste","og_description":"Sprawd\u017a, jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105, \u017ceby by\u0142a aromatyczna i sypka. Prosty spos\u00f3b na patelni i w piekarniku \u2013 krok po kroku.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-03-31T07:45:57+00:00","article_modified_time":"2026-04-15T07:27:16+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-biala-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b","datePublished":"2026-03-31T07:45:57+00:00","dateModified":"2026-04-15T07:27:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/"},"wordCount":1343,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-biala-1.jpg","articleSection":["Porady o kaszach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/","name":"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-biala-1.jpg","datePublished":"2026-03-31T07:45:57+00:00","dateModified":"2026-04-15T07:27:16+00:00","description":"Sprawd\u017a, jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105, \u017ceby by\u0142a aromatyczna i sypka. Prosty spos\u00f3b na patelni i w piekarniku \u2013 krok po kroku.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942289816"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942301415"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942321163"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942334315"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-biala-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-biala-1.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o kaszach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105? Na patelni, w piekarniku i na sypko \u2013 prosty spos\u00f3b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942289816","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942289816","name":"Czy trzeba pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 przed gotowaniem?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie zawsze. Kasza gryczana palona jest ju\u017c pra\u017cona podczas produkcji i nie wymaga dodatkowego pra\u017cenia. Pra\u017cenie przed gotowaniem stosuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w przypadku kaszy niepalonej \u2013 poprawia to jej aromat i nadaje bardziej orzechowy smak.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942301415","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942301415","name":"Jak d\u0142ugo pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kasz\u0119 gryczan\u0105 pra\u017cy si\u0119 zwykle 3\u20135 minut na suchej patelni. Nale\u017cy j\u0105 cz\u0119sto miesza\u0107, aby nie przypali\u0142a si\u0119 i r\u00f3wnomiernie si\u0119 podgrza\u0142a. Kasza jest gotowa, gdy zacznie intensywniej pachnie\u0107 i lekko zmieni kolor.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942321163","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942321163","name":"Czy mo\u017cna pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 w piekarniku?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, kasz\u0119 gryczan\u0105 mo\u017cna upra\u017cy\u0107 w piekarniku. Wystarczy rozsypa\u0107 j\u0105 cienk\u0105 warstw\u0105 na blasze i wstawi\u0107 do piekarnika nagrzanego do oko\u0142o 160\u2013180\u00b0C na 8\u201310 minut. W trakcie warto j\u0105 raz lub dwa razy przemiesza\u0107, \u017ceby pra\u017cy\u0142a si\u0119 r\u00f3wnomiernie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942334315","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-gryczana-na-patelni-w-piekarniku-i-na-sypko-prosty-sposob\/#faq-question-1774942334315","name":"Jak zrobi\u0107 sypk\u0105 kasz\u0119 gryczan\u0105?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Aby kasza gryczana by\u0142a sypka, nale\u017cy zachowa\u0107 proporcj\u0119 1 cz\u0119\u015b\u0107 kaszy na oko\u0142o 2 cz\u0119\u015bci wody. Po zagotowaniu gotuje si\u0119 j\u0105 na ma\u0142ym ogniu pod przykryciem przez oko\u0142o 12\u201315 minut. Po ugotowaniu warto odstawi\u0107 j\u0105 na kilka minut i delikatnie przemiesza\u0107 widelcem.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-biala-1.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-7R9","jetpack-related-posts":[{"id":8726,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-orzechy-nerkowca\/","url_meta":{"origin":30203,"position":0},"title":"Jak upra\u017cy\u0107 orzechy nerkowca? Ile pra\u017cy\u0107 i w jakiej temperaturze, \u017ceby by\u0142y chrupi\u0105ce?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"3 sierpnia 2021","format":false,"excerpt":"Pra\u017cenie nerkowc\u00f3w jest jedn\u0105 z najlepszych metod obr\u00f3bki termicznej tych orzech\u00f3w. Nerkowce mo\u017cemy upra\u017cy\u0107 na wiele sposob\u00f3w - na patelni, w piekarniku, na surowo bez \u017cadnych dodatk\u00f3w, a tak\u017ce przyprawi\u0107. W\u00f3wczas opr\u00f3cz chrupko\u015bci otrzymamy r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142e po\u0142\u0105czenie orzechowego smaku z pikantnymi lub zio\u0142owymi aromatami.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"pra\u017cone orzechy nerkowca","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prazone-orzechy-nerkowca.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prazone-orzechy-nerkowca.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prazone-orzechy-nerkowca.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prazone-orzechy-nerkowca.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1962,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-kasze-jaglana\/","url_meta":{"origin":30203,"position":1},"title":"Jak pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105? Czy trzeba j\u0105 pra\u017cy\u0107 przed gotowaniem?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 marca 2026","format":false,"excerpt":"Pra\u017cenie kaszy jaglanej to prosty spos\u00f3b, aby poprawi\u0107 jej smak i aromat. Wystarczy kilka minut na suchej patelni, aby ziarna zacz\u0119\u0142y wydziela\u0107 delikatny, orzechowy zapach. Sprawd\u017a, jak prawid\u0142owo pra\u017cy\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 przed gotowaniem, czy jest to konieczne oraz na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, aby kasza si\u0119 nie przypali\u0142a i zachowa\u0142a najlepszy\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Jak upra\u017cy\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879597_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":1922,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-ugotowac-kasze-gryczana-zeby-byla-sypka\/","url_meta":{"origin":30203,"position":2},"title":"Jak gotowa\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 na sypko? Ile wody, ile czasu gotowa\u0107 + proporcje","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza gryczana jest prosta w przygotowaniu, ale \u0142atwo j\u0105 rozgotowa\u0107. Wystarczy zbyt du\u017co wody lub kilka minut za d\u0142ugo na ogniu, aby zamiast sypkich ziaren powsta\u0142a kleista papka. Kluczem do idealnej kaszy jest odpowiednia proporcja wody oraz w\u0142a\u015bciwy czas gotowania. Sprawd\u017a, jak gotowa\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105 na sypko, ile wody doda\u0107\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kasza-gryczana-ugotowana-niepalona.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kasza-gryczana-ugotowana-niepalona.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kasza-gryczana-ugotowana-niepalona.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kasza-gryczana-ugotowana-niepalona.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1902,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-gryczana-palona-a-niepalona\/","url_meta":{"origin":30203,"position":3},"title":"Kasza gryczana palona czy niepalona \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni bia\u0142a i pra\u017cona kasza?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 marca 2026","format":false,"excerpt":"Na rynku dost\u0119pne s\u0105 dwa rodzaje kaszy - palona i niepalona. Ta pierwsza nazywana jest kasz\u0105 pra\u017con\u0105 ciemn\u0105 ta druga to kasza gryczana bia\u0142a. Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza gryczana palona a niepalona","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_240773699_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_240773699_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_240773699_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_240773699_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_240773699_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_240773699_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":677,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ktore-kasze-sa-bezglutenowe\/","url_meta":{"origin":30203,"position":4},"title":"Czy kasza ma gluten? Lista kasz bezglutenowych + kt\u00f3re zawieraj\u0105 gluten","author":"Katarzyna Biernacka","date":"17 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasze kr\u00f3luj\u0105 w kuchni zar\u00f3wno jako smaczny dodatek do dania, jak i g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik. \u0141\u0105czy\u0107 je mo\u017cna z przer\u00f3\u017cnymi produktami na wiele mo\u017cliwych sposob\u00f3w. Niekt\u00f3re z nich mog\u0105 bez problemu stosowa\u0107 w swojej codziennej diecie osoby, kt\u00f3re unikaj\u0105 glutenu. Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 najlepsze kasze bezglutenowe.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kt\u00f3re kasze s\u0105 bezglutenowe?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_188025550_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_188025550_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_188025550_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_188025550_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_188025550_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_188025550_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":1906,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-indeks-glikemiczny-ma-kasza-gryczana\/","url_meta":{"origin":30203,"position":5},"title":"Kasza gryczana \u2013 indeks glikemiczny (IG). Ile wynosi i czy jest niski?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza gryczana ma indeks glikemiczny (IG) oko\u0142o 45-55 po ugotowaniu, co oznacza, \u017ce nale\u017cy do produkt\u00f3w o \u015brednim indeksie glikemicznym. W praktyce oznacza to, \u017ce powoduje wolniejszy wzrost poziomu cukru we krwi ni\u017c produkty o wysokim IG, takie jak bia\u0142y ry\u017c czy bia\u0142y chleb.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Jaki indeks glikemiczny ma kasza gryczana?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-na-jutowym-obrusie-1.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-na-jutowym-obrusie-1.webp?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-na-jutowym-obrusie-1.webp?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-na-jutowym-obrusie-1.webp?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-na-jutowym-obrusie-1.webp?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-na-jutowym-obrusie-1.webp?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30203"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32224,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30203\/revisions\/32224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}