{"id":285,"date":"2026-03-02T14:52:18","date_gmt":"2026-03-02T13:52:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go4taste.pl\/blog\/?p=285"},"modified":"2026-06-01T13:00:50","modified_gmt":"2026-06-01T11:00:50","slug":"czy-suszone-morele-odchudzaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/","title":{"rendered":"Suszone morele a odchudzanie \u2013 czy pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107 i czy tucz\u0105?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-morele.html\">Suszone morele<\/a>&nbsp; cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 w dietach redukcyjnych, poniewa\u017c s\u0105 s\u0142odkie, syc\u0105ce i mog\u0105 zast\u0119powa\u0107 wysokoprzetworzone przek\u0105ski. Czy jednak rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107, czy raczej utrudniaj\u0105 odchudzanie? Sprawd\u017a, czy suszone morele tucz\u0105, ile mo\u017cna ich je\u015b\u0107 na diecie i dlaczego w umiarkowanych ilo\u015bciach mog\u0105 wspiera\u0107 redukcj\u0119 masy cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy suszone morele tucz\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Same suszone morele nie tucz\u0105 \u2014 o przyro\u015bcie masy cia\u0142a decyduje nadwy\u017cka kaloryczna. W umiarkowanej ilo\u015bci mog\u0105 by\u0107 elementem diety redukcyjnej, szczeg\u00f3lnie jako zamiennik s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n<p>Standardowa porcja (ok. 30 g, czyli 4\u20136 sztuk) dostarcza oko\u0142o <strong>70\u201375 kcal<\/strong>, dlatego \u0142atwo w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do codziennego jad\u0142ospisu.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/100-home_default\/suszone-morele-niesiarkowane.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Morele suszone niesiarkowane - 1kg Jumbo  suszone na s\u0142o\u0144cu\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-morele-niesiarkowane.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMorele suszone niesiarkowane &#8211; 1kg Jumbo  suszone na s\u0142o\u0144cu\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">65,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-morele-niesiarkowane.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0778\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"65.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"65.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Morele suszone niesiarkowane - 1kg Jumbo  suszone na s\u0142o\u0144cu\"\n\t\t\t   data-item-id=\"74\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-285-74\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy suszone morele maj\u0105 niski indeks glikemiczny?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, suszone morele maj\u0105 <strong>niski indeks glikemiczny (IG ok. 32)<\/strong>, dlatego spo\u017cywane w umiarkowanej ilo\u015bci nie powoduj\u0105 gwa\u0142townych skok\u00f3w poziomu cukru we krwi. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 by\u0107 lepszym wyborem ni\u017c wiele s\u0142odkich przek\u0105sek podczas diety redukcyjnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej informacji znajdziesz tutaj: <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morele-i-ich-wlasciwosci\/\" type=\"post\" id=\"135\">morele suszone \u2013 indeks glikemiczny i w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy suszone morele tucz\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Same suszone morele nie tucz\u0105 \u2014 o przyro\u015bcie masy cia\u0142a decyduje nadwy\u017cka kaloryczna. W umiarkowanej ilo\u015bci mog\u0105 by\u0107 elementem diety redukcyjnej, szczeg\u00f3lnie jako zamiennik s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n<p>Standardowa porcja (ok. 30 g, czyli 4\u20136 sztuk) dostarcza oko\u0142o <strong>70\u201375 kcal<\/strong>, dlatego \u0142atwo w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do codziennego jad\u0142ospisu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suszone morele a odchudzanie \u2013 czy pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszone morele same w sobie nie powoduj\u0105 utraty wagi \u2014 nie spalaj\u0105 t\u0142uszczu ani nie dzia\u0142aj\u0105 jak \u201eprodukt odchudzaj\u0105cy\u201d. Mog\u0105 jednak wspiera\u0107 redukcj\u0119 masy cia\u0142a, je\u015bli s\u0105 spo\u017cywane w umiarkowanej ilo\u015bci i stanowi\u0105 element dobrze zbilansowanej diety.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 podczas odchudzania jest to, \u017ce mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 uczucie syto\u015bci i zast\u0119powa\u0107 bardziej przetworzone s\u0142odycze, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej kontrolowa\u0107 apetyt i ograniczy\u0107 podjadanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach suszonych moreli z artyku\u0142u: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morele-i-ich-wlasciwosci\/\"><strong>Morele i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zwi\u0119kszaj\u0105 uczucie syto\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Suszone morele zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry pomaga d\u0142u\u017cej utrzyma\u0107 uczucie syto\u015bci. W standardowej porcji 30 g (oko\u0142o 4\u20136 sztuk) znajduje si\u0119 oko\u0142o 2,2 g b\u0142onnika, co mo\u017ce wspiera\u0107 kontrol\u0119 apetytu mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u0142onnik spowalnia opr\u00f3\u017cnianie \u017co\u0142\u0105dka, dzi\u0119ki czemu uczucie g\u0142odu pojawia si\u0119 p\u00f3\u017aniej. To szczeg\u00f3lnie pomocne podczas diety redukcyjnej, gdy \u0142atwiej o podjadanie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 wysokoprzetworzone s\u0142odycze<\/h3>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki naturalnej s\u0142odyczy suszone morele mog\u0105 by\u0107 lepszym wyborem ni\u017c baton, ciastka czy s\u0142odkie przek\u0105ski. Kilka moreli mo\u017ce pom\u00f3c zaspokoi\u0107 ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego, jednocze\u015bnie dostarczaj\u0105c b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p>Kluczowe znaczenie ma jednak kontrola porcji \u2014 mimo \u017ce s\u0105 zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105, suszone morele zawieraj\u0105 skoncentrowane naturalne cukry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maj\u0105 niski indeks glikemiczny<\/h3>\n\n\n\n<p>Suszone morele maj\u0105 niski indeks glikemiczny (IG ok. 32), dlatego spo\u017cywane w umiarkowanych ilo\u015bciach nie powoduj\u0105 gwa\u0142townych skok\u00f3w poziomu cukru we krwi. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 lepiej wspiera\u0107 stabilny poziom energii ni\u017c wiele s\u0142odkich przek\u0105sek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mog\u0105 wspiera\u0107 regularno\u015b\u0107 wypr\u00f3\u017cnie\u0144<\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas odchudzania cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b zauwa\u017ca wolniejsz\u0105 prac\u0119 jelit lub problemy z zaparciami. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci b\u0142onnika suszone morele mog\u0105 wspiera\u0107 prawid\u0142ow\u0105 perystaltyk\u0119 i poprawia\u0107 komfort trawienny.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce 100 g suszonych moreli dostarcza oko\u0142o 240\u2013250 kcal, dlatego na diecie redukcyjnej najlepiej ograniczy\u0107 si\u0119 do oko\u0142o 30 g dziennie (4\u20136 sztuk).<\/p>\n\n\n\n<p>Suszone morele mog\u0105 wspiera\u0107 odchudzanie, ale nie powoduj\u0105 utraty wagi same z siebie. Najwi\u0119ksze znaczenie nadal ma ca\u0142kowity bilans kaloryczny i jako\u015b\u0107 codziennej diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wprowadzi\u0107 suszone morele do diety odchudzaj\u0105cej?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszone morele mo\u017cna je\u015b\u0107 na wiele sposob\u00f3w. Najpro\u015bciej spo\u017cywa\u0107 je solo jako prost\u0105 przek\u0105sk\u0119 mi\u0119dzy posi\u0142kami. Morele mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wykorzystywa\u0107 jako dodatek do r\u00f3\u017cnych dietetycznych posi\u0142k\u00f3w. \u015awietnie smakuj\u0105 jako uzupe\u0142nienie porannej owsianki razem z innymi suszonymi owocami, a tak\u017ce jako element pysznych koktajli.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koktajl z suszonych moreli na odchudzanie<\/h3>\n\n\n\n<p>Szybki przepis na morelowe smoothie, kt\u00f3ry doskonale zaspokoi tw\u00f3j g\u0142\u00f3d i ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego.<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/4 szklanki p\u0142atk\u00f3w owsianych<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki jogurtu\/dahi<\/li>\n\n\n\n<li>1 szklanka suszonych moreli<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka siemi\u0119 lniane<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka cynamonu<\/li>\n\n\n\n<li>2-3 \u0142y\u017cki mleko migda\u0142owe\/mleko o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu<\/li>\n\n\n\n<li>kostki lodu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zmiksuj wszystkie sk\u0142adniki w blenderze, a\u017c uzyskasz g\u0142adk\u0105 mas\u0119.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Czy morele suszone pomog\u0105 w odchudzaniu? Za spraw\u0105 zawarto\u015bci b\u0142onnika, pozwalaj\u0105 na pozbycie si\u0119 na d\u0142ugo uczucia g\u0142odu.&nbsp;W odr\u00f3\u017cnienie od innych suszonych owoc\u00f3w morele suszone bez siarki zawieraj\u0105 w sobie ma\u0142o kalorii, bo 100 g produktu zawiera tylko 240 kcal. To sprawia, \u017ce s\u0105 doskona\u0142ym sk\u0142adnikiem&nbsp; diety dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 schudn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce suszone morele bez dodatku cukru \u2014 idealne do zbilansowanej diety \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morele-suszone\">naszej ofercie suszonych moreli<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; suszone morele a dieta, kcal<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772459426703\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile kalorii ma jedna suszona morela?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Jedna suszona morela ma \u015brednio oko\u0142o 15\u201320 kcal, w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci. Standardowa porcja 30 g (oko\u0142o 4\u20136 sztuk) dostarcza oko\u0142o 70\u201375 kcal. Najbardziej kaloryczne jest 100 g produktu \u2013 to oko\u0142o 240\u2013250 kcal.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772459481111\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suszone morele s\u0105 dobre na diecie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Suszone morele mog\u0105 by\u0107 elementem diety redukcyjnej, je\u015bli s\u0105 spo\u017cywane w kontrolowanej ilo\u015bci. Zawieraj\u0105 b\u0142onnik, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza uczucie syto\u015bci, i mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 wysokokaloryczne s\u0142odycze. Kluczowe jest jednak pilnowanie porcji, poniewa\u017c s\u0105 produktem skoncentrowanym kalorycznie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772459493471\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile suszonych moreli mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Na diecie redukcyjnej bezpieczna porcja to oko\u0142o 30 g dziennie (4\u20136 sztuk). Taka ilo\u015b\u0107 dostarcza umiarkowan\u0105 liczb\u0119 kalorii i nie powinna utrudnia\u0107 odchudzania, o ile mie\u015bci si\u0119 w dziennym bilansie kalorycznym.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suszone morele cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 w dietach redukcyjnych, poniewa\u017c s\u0105 s\u0142odkie, syc\u0105ce i mog\u0105 zast\u0119powa\u0107 wysokoprzetworzone przek\u0105ski. Czy jednak rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107, czy raczej utrudniaj\u0105 odchudzanie? Sprawd\u017a, czy suszone morele tucz\u0105, ile mo\u017cna ich je\u015b\u0107 na diecie i dlaczego w umiarkowanych ilo\u015bciach mog\u0105 wspiera\u0107 redukcj\u0119 masy cia\u0142a.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":3108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-285","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-czeste-pytania","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy suszone morele pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107? Czy tucz\u0105 i czy warto je je\u015b\u0107 na diecie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suszone morele a odchudzanie \u2013 ile maj\u0105 kcal, jaki maj\u0105 indeks glikemiczny (IG) i czy tucz\u0105? Sprawd\u017a, ile mo\u017cesz zje\u015b\u0107 na diecie redukcyjnej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy suszone morele pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107? Czy tucz\u0105 i czy warto je je\u015b\u0107 na diecie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suszone morele a odchudzanie \u2013 ile maj\u0105 kcal, jaki maj\u0105 indeks glikemiczny (IG) i czy tucz\u0105? Sprawd\u017a, ile mo\u017cesz zje\u015b\u0107 na diecie redukcyjnej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-02T13:52:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-01T11:00:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1916\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"992\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Suszone morele a odchudzanie \u2013 czy pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107 i czy tucz\u0105?\",\"datePublished\":\"2026-03-02T13:52:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T11:00:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/\"},\"wordCount\":967,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"articleSection\":[\"Cz\u0119ste pytania\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/\",\"name\":\"Czy suszone morele pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107? Czy tucz\u0105 i czy warto je je\u015b\u0107 na diecie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-02T13:52:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T11:00:50+00:00\",\"description\":\"Suszone morele a odchudzanie \u2013 ile maj\u0105 kcal, jaki maj\u0105 indeks glikemiczny (IG) i czy tucz\u0105? Sprawd\u017a, ile mo\u017cesz zje\u015b\u0107 na diecie redukcyjnej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#faq-question-1772459426703\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#faq-question-1772459481111\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#faq-question-1772459493471\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"width\":1916,\"height\":992,\"caption\":\"czy suszone morele odchudzaj\u0105, morele a dieta, morele kalorie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cz\u0119ste pytania\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czeste-pytania\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Suszone morele a odchudzanie \u2013 czy pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107 i czy tucz\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#faq-question-1772459426703\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#faq-question-1772459426703\",\"name\":\"Ile kalorii ma jedna suszona morela?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Jedna suszona morela ma \u015brednio oko\u0142o 15\u201320 kcal, w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci. Standardowa porcja 30 g (oko\u0142o 4\u20136 sztuk) dostarcza oko\u0142o 70\u201375 kcal. Najbardziej kaloryczne jest 100 g produktu \u2013 to oko\u0142o 240\u2013250 kcal.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#faq-question-1772459481111\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#faq-question-1772459481111\",\"name\":\"Czy suszone morele s\u0105 dobre na diecie?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Suszone morele mog\u0105 by\u0107 elementem diety redukcyjnej, je\u015bli s\u0105 spo\u017cywane w kontrolowanej ilo\u015bci. Zawieraj\u0105 b\u0142onnik, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza uczucie syto\u015bci, i mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 wysokokaloryczne s\u0142odycze. Kluczowe jest jednak pilnowanie porcji, poniewa\u017c s\u0105 produktem skoncentrowanym kalorycznie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#faq-question-1772459493471\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-suszone-morele-odchudzaja\\\/#faq-question-1772459493471\",\"name\":\"Ile suszonych moreli mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Na diecie redukcyjnej bezpieczna porcja to oko\u0142o 30 g dziennie (4\u20136 sztuk). Taka ilo\u015b\u0107 dostarcza umiarkowan\u0105 liczb\u0119 kalorii i nie powinna utrudnia\u0107 odchudzania, o ile mie\u015bci si\u0119 w dziennym bilansie kalorycznym.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy suszone morele pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107? Czy tucz\u0105 i czy warto je je\u015b\u0107 na diecie","description":"Suszone morele a odchudzanie \u2013 ile maj\u0105 kcal, jaki maj\u0105 indeks glikemiczny (IG) i czy tucz\u0105? Sprawd\u017a, ile mo\u017cesz zje\u015b\u0107 na diecie redukcyjnej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy suszone morele pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107? Czy tucz\u0105 i czy warto je je\u015b\u0107 na diecie","og_description":"Suszone morele a odchudzanie \u2013 ile maj\u0105 kcal, jaki maj\u0105 indeks glikemiczny (IG) i czy tucz\u0105? Sprawd\u017a, ile mo\u017cesz zje\u015b\u0107 na diecie redukcyjnej.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-03-02T13:52:18+00:00","article_modified_time":"2026-06-01T11:00:50+00:00","og_image":[{"width":1916,"height":992,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Suszone morele a odchudzanie \u2013 czy pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107 i czy tucz\u0105?","datePublished":"2026-03-02T13:52:18+00:00","dateModified":"2026-06-01T11:00:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/"},"wordCount":967,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg","articleSection":["Cz\u0119ste pytania"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/","name":"Czy suszone morele pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107? Czy tucz\u0105 i czy warto je je\u015b\u0107 na diecie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg","datePublished":"2026-03-02T13:52:18+00:00","dateModified":"2026-06-01T11:00:50+00:00","description":"Suszone morele a odchudzanie \u2013 ile maj\u0105 kcal, jaki maj\u0105 indeks glikemiczny (IG) i czy tucz\u0105? Sprawd\u017a, ile mo\u017cesz zje\u015b\u0107 na diecie redukcyjnej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#faq-question-1772459426703"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#faq-question-1772459481111"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#faq-question-1772459493471"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg","width":1916,"height":992,"caption":"czy suszone morele odchudzaj\u0105, morele a dieta, morele kalorie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cz\u0119ste pytania","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Suszone morele a odchudzanie \u2013 czy pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107 i czy tucz\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#faq-question-1772459426703","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#faq-question-1772459426703","name":"Ile kalorii ma jedna suszona morela?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Jedna suszona morela ma \u015brednio oko\u0142o 15\u201320 kcal, w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci. Standardowa porcja 30 g (oko\u0142o 4\u20136 sztuk) dostarcza oko\u0142o 70\u201375 kcal. Najbardziej kaloryczne jest 100 g produktu \u2013 to oko\u0142o 240\u2013250 kcal.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#faq-question-1772459481111","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#faq-question-1772459481111","name":"Czy suszone morele s\u0105 dobre na diecie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Suszone morele mog\u0105 by\u0107 elementem diety redukcyjnej, je\u015bli s\u0105 spo\u017cywane w kontrolowanej ilo\u015bci. Zawieraj\u0105 b\u0142onnik, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza uczucie syto\u015bci, i mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 wysokokaloryczne s\u0142odycze. Kluczowe jest jednak pilnowanie porcji, poniewa\u017c s\u0105 produktem skoncentrowanym kalorycznie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#faq-question-1772459493471","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-odchudzaja\/#faq-question-1772459493471","name":"Ile suszonych moreli mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Na diecie redukcyjnej bezpieczna porcja to oko\u0142o 30 g dziennie (4\u20136 sztuk). Taka ilo\u015b\u0107 dostarcza umiarkowan\u0105 liczb\u0119 kalorii i nie powinna utrudnia\u0107 odchudzania, o ile mie\u015bci si\u0119 w dziennym bilansie kalorycznym.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_212806970_Subscription_Monthly_M.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-4B","jetpack-related-posts":[{"id":3313,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-ktore-przyspieszaja-utrate-wagi\/","url_meta":{"origin":285,"position":0},"title":"Jakie suszone owoce na odchudzanie? Kt\u00f3re tucz\u0105, a kt\u00f3re maj\u0105 najmniej kalorii?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Odchudzanie nie polega wy\u0142\u0105cznie na rezygnacji ze s\u0142odkich przek\u0105sek. Kluczowe znaczenie ma kontrola porcji, syto\u015b\u0107 po posi\u0142ku i dobrze zbilansowana dieta. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy suszone owoce tucz\u0105 i kt\u00f3re z nich mo\u017cna bezpiecznie w\u0142\u0105czy\u0107 do jad\u0142ospisu redukcyjnego. Cho\u0107 s\u0105 bardziej kaloryczne ni\u017c \u015bwie\u017ce, spo\u017cywane w rozs\u0105dnych ilo\u015bciach mog\u0105\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":672,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-sliwki-suszone-odchudzaja\/","url_meta":{"origin":285,"position":1},"title":"\u015aliwki suszone a odchudzanie \u2013 czy pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107 czy tucz\u0105?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 marca 2026","format":false,"excerpt":"Czy suszone \u015bliwki pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107, czy wr\u0119cz przeciwnie \u2013 mog\u0105 utrudnia\u0107 odchudzanie? Cho\u0107 s\u0105 bardziej kaloryczne ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 uczucie syto\u015bci i ogranicza\u0107 podjadanie. Sprawd\u017a, czy \u015bliwki suszone tucz\u0105, ile warto ich je\u015b\u0107 na redukcji i czy rzeczywi\u015bcie mog\u0105 wspiera\u0107 odchudzanie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Czy \u015bliwki suszone odchudzaj\u0105?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_220001319_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":135,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morele-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":285,"position":2},"title":"Suszone morele \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze, ile maj\u0105 potasu i jaki maj\u0105 indeks glikemiczny?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 marca 2026","format":false,"excerpt":"Suszone morele s\u0105 zdrowe, ale pod warunkiem umiarkowanego spo\u017cycia. S\u0105 bogate w potas, b\u0142onnik, beta-karoten i \u017celazo, a jednocze\u015bnie maj\u0105 niski indeks glikemiczny (IG ok. 32). W tym artykule sprawdzamy, ile kalorii maj\u0105 suszone morele, ile mo\u017cna ich je\u015b\u0107 dziennie, czy pomagaj\u0105 na zaparcia i jakie mog\u0105 mie\u0107 skutki uboczne.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"morele rosn\u0105ce na drzewie","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/morele.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/morele.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/morele.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":2215,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morele-suszone-niesiarkowane-na-sloncu-jak-je-poznac\/","url_meta":{"origin":285,"position":3},"title":"Morele suszone niesiarkowane \u2013 jak je pozna\u0107 i dlaczego warto wybra\u0107 bez siarki?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 marca 2026","format":false,"excerpt":"Nie wszystkie suszone morele s\u0105 takie same. Te bez dodatku siarki maj\u0105 prostszy sk\u0142ad i ciemniejszy, naturalny kolor. Sprawd\u017a, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 morele niesiarkowane od siarkowanych i dlaczego coraz wi\u0119cej os\u00f3b wybiera w\u0142a\u015bnie wersj\u0119 bez konserwant\u00f3w.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/morele-niesiarkowane.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/morele-niesiarkowane.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/morele-niesiarkowane.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/morele-niesiarkowane.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":283,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-morele-uczulaja\/","url_meta":{"origin":285,"position":4},"title":"Czy suszone morele uczulaj\u0105?","author":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","date":"16 sierpnia 2021","format":false,"excerpt":"Morele \u015bwie\u017ce i morele suszone zdaniem alergolog\u00f3w nale\u017c\u0105 do jednych z najbezpieczniejszych owoc\u00f3w. Alergia na morele wyst\u0119puj\u0105 stosunkowo rzadko. Poznaj sytuacje, w kt\u00f3rym morele mog\u0105 wysy\u0142a\u0107 reakcje niepo\u017c\u0105dane.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Czy suszone morele uczulaj\u0105?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_263722759_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_263722759_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_263722759_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_263722759_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_263722759_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_263722759_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":281,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morele-suszone-jasne-czy-ciemne\/","url_meta":{"origin":285,"position":5},"title":"Morele suszone jasne czy ciemne \u2013 kt\u00f3re wybra\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 maja 2026","format":false,"excerpt":"Na p\u00f3\u0142kach sklepowych mo\u017cemy znale\u017a\u0107 morele oferowane przez r\u00f3\u017cnych producent\u00f3w. Przy dok\u0142adniejszym przyjrzeniu si\u0119 owocom zauwa\u017cymy, \u017ce r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 one nie tylko wielko\u015bci\u0105, ale tak\u017ce kolorem. Cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 suszonych moreli ma jasno\u017c\u00f3\u0142ty odcie\u0144, mo\u017cna te\u017c znale\u017a\u0107 morele o ciemnobr\u0105zowym kolorze. Czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 te suszone owoce i kt\u00f3re z nich\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/suszone-morele-ciemne-jasne.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/suszone-morele-ciemne-jasne.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/suszone-morele-ciemne-jasne.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/suszone-morele-ciemne-jasne.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":48,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35521,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions\/35521"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}