{"id":2223,"date":"2026-05-25T10:10:15","date_gmt":"2026-05-25T08:10:15","guid":{"rendered":"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=2223"},"modified":"2026-06-01T08:51:47","modified_gmt":"2026-06-01T06:51:47","slug":"daktyle-suszone-czy-swieze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/","title":{"rendered":"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u015awie\u017ce daktyle i suszone daktyle r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 smakiem, struktur\u0105, zawarto\u015bci\u0105 wody i kaloryczno\u015bci\u0105. Cho\u0107 pochodz\u0105 z tego samego owocu, sprawdzaj\u0105 si\u0119 w nieco innych zastosowaniach. Kt\u00f3re wybra\u0107: daktyle \u015bwie\u017ce czy suszone? Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice i dowiedz si\u0119, kiedy lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po konkretny rodzaj.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_27935698_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg\" alt=\"\u015bwie\u017ce daktyle - detal sk\u00f3rki\" class=\"wp-image-2442\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_27935698_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_27935698_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_27935698_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_27935698_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 daktyle \u015bwie\u017ce i suszone?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce i suszone <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">daktyle<\/a> pochodz\u0105 z tego samego owocu, ale r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 przede wszystkim zawarto\u015bci\u0105 wody, smakiem i kaloryczno\u015bci\u0105. \u015awie\u017ce daktyle s\u0105 bardziej mi\u0119kkie, soczyste i maj\u0105 delikatniejszy smak. Zawieraj\u0105 wi\u0119cej wody, dlatego zwykle s\u0105 mniej kaloryczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Suszone daktyle s\u0105 bardziej zwarte, s\u0142odsze i maj\u0105 intensywniejszy smak. W procesie suszenia trac\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 wilgoci, przez co w przeliczeniu na 100 g zawieraj\u0105 wi\u0119cej naturalnych cukr\u00f3w i kalorii. Jednocze\u015bnie s\u0105 wygodniejsze w przechowywaniu i d\u0142u\u017cej zachowuj\u0105 \u015bwie\u017co\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Kt\u00f3re wybra\u0107? To zale\u017cy od potrzeb. \u015awie\u017ce daktyle sprawdz\u0105 si\u0119 jako delikatna przek\u0105ska, natomiast suszone cz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 do owsianki, smoothie, wypiek\u00f3w lub jako naturalny zamiennik s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a te\u017c pe\u0142en przewodnik, <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ktore-daktyle-wybrac\/\">kt\u00f3re daktyle wybra\u0107<\/a><\/strong> \u2014 por\u00f3wnanie wszystkich odmian, smaku i twardo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Smak i konsystencja<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r rodzaju daktyli jest w du\u017cej mierze kwesti\u0105 preferencji. Daktyle suszone zawieraj\u0105 du\u017co wi\u0119cej skoncentrowanych witamin i minera\u0142\u00f3w ni\u017c \u015bwie\u017ce, ale ostateczny wyb\u00f3r zale\u017cy od Ciebie i tego, co najlepiej sprawdzi si\u0119 w przypadku Twoich potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<p>W rzeczywisto\u015bci istniej\u0105 trzy r\u00f3\u017cne rodzaje \u015bwie\u017cych daktyli: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mi\u0119kkie, <\/li>\n\n\n\n<li>p\u00f3\u0142-mi\u0119kkie<\/li>\n\n\n\n<li> i suche. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b wpada w pu\u0142apk\u0119, poniewa\u017c uwa\u017ca, \u017ce suche, \u015bwie\u017ce daktyle s\u0105 tym samym, co suszone daktyle. Tak jednak nie jest. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015awie\u017ce daktyle<\/strong> s\u0105 bardziej mi\u0119kkie, soczyste i delikatniejsze w smaku. Cz\u0119sto maj\u0105 lekko karmelowy aromat i mniej skoncentrowan\u0105 s\u0142odycz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Daktyle suszone<\/strong> s\u0105 bardziej zwarte, ci\u0105gn\u0105ce i wyra\u017anie s\u0142odsze, poniewa\u017c zawieraj\u0105 mniej wody. Dzi\u0119ki temu dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako naturalny zamiennik s\u0142odyczy oraz dodatek do wypiek\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/120-home_default\/daktyle-medjool.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Daktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tDaktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">40,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1003\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"40.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"40.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Daktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"78\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-2223-78\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/362-home_default\/daktyle-deglet-nour-1kg.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Daktyle Deglet Nour - 1kg bez pestek\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-deglet-nour-1kg.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tDaktyle Deglet Nour &#8211; 1kg bez pestek\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">25,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-deglet-nour-1kg.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1409\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"25.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"25.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Daktyle Deglet Nour - 1kg bez pestek\"\n\t\t\t   data-item-id=\"187\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-2223-187\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Daktyle \u015bwie\u017ce a suszone \u2013 kcal i cukier<\/h2>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy \u015bwie\u017cymi a suszonymi daktylami jest zawarto\u015b\u0107 kalorii i naturalnych cukr\u00f3w. Suszone daktyle zawieraj\u0105 mniej wody, dlatego w przeliczeniu na 100 g s\u0105 bardziej skoncentrowanym \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Oznacza to, \u017ce maj\u0105 wi\u0119cej kalorii i wy\u017csze st\u0119\u017cenie naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych cukr\u00f3w ni\u017c daktyle \u015bwie\u017ce.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:750px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr style=\"background:#003D18; color:#ffffff;\">\n        <th style=\"padding:14px; text-align:left;\">Rodzaj daktyli<\/th>\n        <th style=\"padding:14px; text-align:center;\">Kalorie (kcal \/ 100 g)<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"border:1px solid #e6e6e6;\">\n        <td style=\"padding:10px;\">\u015awie\u017ce daktyle<\/td>\n        <td style=\"padding:10px; text-align:center;\">ok. 140\u2013150 kcal<\/td>\n      <\/tr>\n\n      <tr style=\"background:#fafafa; border:1px solid #e6e6e6;\">\n        <td style=\"padding:10px;\">Suszone daktyle<\/td>\n        <td style=\"padding:10px; text-align:center;\">ok. 270\u2013280 kcal<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Nie oznacza to jednak, \u017ce \u015bwie\u017ce daktyle s\u0105 zawsze lepszym wyborem. Suszone daktyle s\u0105 bardziej syc\u0105ce i zwykle zjadamy ich mniej. Dzi\u0119ki intensywniejszej s\u0142odyczy cz\u0119sto wystarcz\u0105 2\u20133 sztuki, aby zaspokoi\u0107 ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego lub doda\u0107 naturalnej s\u0142odyczy do owsianki, koktajlu czy deseru.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zale\u017cy Ci na ni\u017cszej kaloryczno\u015bci przek\u0105ski, lepiej sprawdz\u0105 si\u0119 \u015bwie\u017ce daktyle. Z kolei suszone b\u0119d\u0105 wygodniejszym wyborem, gdy szukasz szybkiego \u017ar\u00f3d\u0142a energii lub naturalnego zamiennika s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warto\u015bci od\u017cywcze daktyli \u2013 czy \u015bwie\u017ce s\u0105 zdrowsze od suszonych?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce i suszone daktyle maj\u0105 podobn\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, jednak r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 proporcjami niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w. Wynika to g\u0142\u00f3wnie z zawarto\u015bci wody \u2014 suszone daktyle s\u0105 bardziej skoncentrowane, dlatego w tej samej wadze dostarczaj\u0105 wi\u0119cej energii oraz cz\u0119\u015bci minera\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Suszone daktyle zwykle zawieraj\u0105 wi\u0119ksze ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w takich jak wap\u0144 czy \u017celazo, natomiast \u015bwie\u017ce daktyle mog\u0105 dostarcza\u0107 nieco wi\u0119cej witaminy C, kt\u00f3ra cz\u0119\u015bciowo ulega utracie podczas suszenia. R\u00f3\u017cnice nie s\u0105 jednak na tyle du\u017ce, by jednoznacznie uzna\u0107 jeden rodzaj za \u201ezdrowszy\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Pod wzgl\u0119dem b\u0142onnika, bia\u0142ka czy t\u0142uszczu \u015bwie\u017ce i suszone daktyle pozostaj\u0105 do siebie zbli\u017cone. Wi\u0119ksz\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 wida\u0107 przede wszystkim w ilo\u015bci naturalnych cukr\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w \u2014 suszone daktyle maj\u0105 ich wi\u0119cej w przeliczeniu na 100 g, poniewa\u017c zawieraj\u0105 mniej wody.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce wyb\u00f3r mi\u0119dzy \u015bwie\u017cymi a suszonymi daktylami zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od potrzeb i sposobu wykorzystania. \u015awie\u017ce daktyle sprawdz\u0105 si\u0119 jako delikatniejsza, mniej kaloryczna przek\u0105ska, natomiast suszone s\u0105 wygodne w przechowywaniu, bardziej syc\u0105ce i cz\u0119sto wykorzystywane do wypiek\u00f3w, smoothie czy jako naturalny zamiennik s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1688\" height=\"1126\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_220001746_Subscription_Monthly_M.jpg?fit=980%2C654&amp;ssl=1\" alt=\"Suszone daktyle Deglet Nour na talerzyku\" class=\"wp-image-2443\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_220001746_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_220001746_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_220001746_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_220001746_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1688px) 100vw, 1688px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy daktyle trzeba moczy\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Moczy\u0107 czy nie moczy\u0107? To pytanie, kt\u00f3re cz\u0119sto pewnie zadajemy sobie w przypadku daktyli. Daktyle, bez wzgl\u0119du na to czy s\u0105 suszone czy \u015bwie\u017ce, mo\u017cna je\u015b\u0107 zaraz po wyci\u0105gni\u0119ciu z torebki czy pude\u0142ka bez konieczno\u015bci moczenia. W przepisach kulinarnych do\u015b\u0107 cz\u0119sto zalecane jest wcze\u015bniejsze namoczenie daktyli. Czy faktycznie jest ono potrzebne? <\/p>\n\n\n\n<p>Odpowied\u017a na to pytanie zale\u017cy w du\u017cej mierze od tego, z jakim gatunkiem daktyli mamy do czynienia i co z nimi dalej chcemy robi\u0107. Moczenie daktyli rekomendowane jest w przypadku odmian suchych i p\u00f3\u0142suchych jak <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool\">daktyle Medjool<\/a> i Deglet Nour.<br>Moczenie daktyli szczeg\u00f3lnie polecane jest w\u00f3wczas, gdy chcemy je dodatkowo przetwarza\u0107 np. zblendowa\u0107 do koktajli lub wykorzysta\u0107 do wypiek\u00f3w. Moczenie daktyli ma kilka zalet: przywraca utracon\u0105 wilgo\u0107 owocom zmi\u0119kcza mi\u0105\u017csz, nadaj\u0105c im ten sam super s\u0142odki smak. Po\u015bwi\u0119cenie kilku minut na zmi\u0119kczenie daktyli sprawi, \u017ce \u200b\u200b\u0142atwiej b\u0119dzie je \u017cu\u0107, komponowa\u0107 z napojami i sosami a tak\u017ce zblendowa\u0107 na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce Medjool z Izraela i suszone daktyle z Iranu\/Algierii \u2014 znajdziesz w naszej <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">ofercie daktyli.<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1779696532781\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy \u015bwie\u017ce daktyle s\u0105 zdrowsze od suszonych?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie zawsze. \u015awie\u017ce daktyle zawieraj\u0105 wi\u0119cej wody i zwykle mniej kalorii, natomiast suszone maj\u0105 bardziej skoncentrowane sk\u0142adniki od\u017cywcze.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1779696548876\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suszone daktyle maj\u0105 wi\u0119cej cukru?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak \u2014 w przeliczeniu na 100 g suszone daktyle zawieraj\u0105 bardziej skoncentrowan\u0105 ilo\u015b\u0107 naturalnych cukr\u00f3w, poniewa\u017c podczas suszenia trac\u0105 wod\u0119.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1779696563755\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy \u015bwie\u017ce daktyle trzeba przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, \u015bwie\u017ce daktyle zwykle wymagaj\u0105 ch\u0142odzenia i maj\u0105 kr\u00f3tszy termin przydatno\u015bci ni\u017c suszone.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1779696585403\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suszone daktyle trzeba moczy\u0107?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie. Moczenie nie jest konieczne, ale mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 blendowanie lub zmi\u0119kczy\u0107 twardsze odmiany.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awie\u017ce daktyle i suszone daktyle r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 smakiem, struktur\u0105, zawarto\u015bci\u0105 wody i kaloryczno\u015bci\u0105. Cho\u0107 pochodz\u0105 z tego samego owocu, sprawdzaj\u0105 si\u0119 w nieco innych zastosowaniach. Kt\u00f3re wybra\u0107: daktyle \u015bwie\u017ce czy suszone? Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice i dowiedz si\u0119, kiedy lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po konkretny rodzaj.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":2444,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2223","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-owoce-suszone","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107? - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy \u015bwie\u017cymi i suszonymi daktylami. Jak przechowywa\u0107 daktyle \u015bwie\u017ce i suszone. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice w warto\u015bciach od\u017cywczych?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107? - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy \u015bwie\u017cymi i suszonymi daktylami. Jak przechowywa\u0107 daktyle \u015bwie\u017ce i suszone. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice w warto\u015bciach od\u017cywczych?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-25T08:10:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-01T06:51:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-05-25T08:10:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T06:51:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/\"},\"wordCount\":1043,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o owocach suszonych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/\",\"name\":\"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107? - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-25T08:10:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T06:51:47+00:00\",\"description\":\"Poznaj r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy \u015bwie\u017cymi i suszonymi daktylami. Jak przechowywa\u0107 daktyle \u015bwie\u017ce i suszone. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice w warto\u015bciach od\u017cywczych?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696532781\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696548876\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696563755\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696585403\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"width\":1688,\"height\":1125,\"caption\":\"daktyle suszone, daktyle \u015bwie\u017ce, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze, moczenie daktyli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o owocach suszonych\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/owoce-suszone\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696532781\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696532781\",\"name\":\"Czy \u015bwie\u017ce daktyle s\u0105 zdrowsze od suszonych?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie zawsze. \u015awie\u017ce daktyle zawieraj\u0105 wi\u0119cej wody i zwykle mniej kalorii, natomiast suszone maj\u0105 bardziej skoncentrowane sk\u0142adniki od\u017cywcze.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696548876\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696548876\",\"name\":\"Czy suszone daktyle maj\u0105 wi\u0119cej cukru?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak \u2014 w przeliczeniu na 100 g suszone daktyle zawieraj\u0105 bardziej skoncentrowan\u0105 ilo\u015b\u0107 naturalnych cukr\u00f3w, poniewa\u017c podczas suszenia trac\u0105 wod\u0119.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696563755\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696563755\",\"name\":\"Czy \u015bwie\u017ce daktyle trzeba przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, \u015bwie\u017ce daktyle zwykle wymagaj\u0105 ch\u0142odzenia i maj\u0105 kr\u00f3tszy termin przydatno\u015bci ni\u017c suszone.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696585403\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/daktyle-suszone-czy-swieze\\\/#faq-question-1779696585403\",\"name\":\"Czy suszone daktyle trzeba moczy\u0107?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie. Moczenie nie jest konieczne, ale mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 blendowanie lub zmi\u0119kczy\u0107 twardsze odmiany.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107? - Go4taste","description":"Poznaj r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy \u015bwie\u017cymi i suszonymi daktylami. Jak przechowywa\u0107 daktyle \u015bwie\u017ce i suszone. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice w warto\u015bciach od\u017cywczych?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107? - Go4taste","og_description":"Poznaj r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy \u015bwie\u017cymi i suszonymi daktylami. Jak przechowywa\u0107 daktyle \u015bwie\u017ce i suszone. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice w warto\u015bciach od\u017cywczych?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-05-25T08:10:15+00:00","article_modified_time":"2026-06-01T06:51:47+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":1125,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107?","datePublished":"2026-05-25T08:10:15+00:00","dateModified":"2026-06-01T06:51:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/"},"wordCount":1043,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg","articleSection":["Porady o owocach suszonych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/","name":"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107? - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg","datePublished":"2026-05-25T08:10:15+00:00","dateModified":"2026-06-01T06:51:47+00:00","description":"Poznaj r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy \u015bwie\u017cymi i suszonymi daktylami. Jak przechowywa\u0107 daktyle \u015bwie\u017ce i suszone. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice w warto\u015bciach od\u017cywczych?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696532781"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696548876"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696563755"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696585403"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg","width":1688,"height":1125,"caption":"daktyle suszone, daktyle \u015bwie\u017ce, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze, moczenie daktyli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o owocach suszonych","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696532781","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696532781","name":"Czy \u015bwie\u017ce daktyle s\u0105 zdrowsze od suszonych?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie zawsze. \u015awie\u017ce daktyle zawieraj\u0105 wi\u0119cej wody i zwykle mniej kalorii, natomiast suszone maj\u0105 bardziej skoncentrowane sk\u0142adniki od\u017cywcze.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696548876","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696548876","name":"Czy suszone daktyle maj\u0105 wi\u0119cej cukru?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak \u2014 w przeliczeniu na 100 g suszone daktyle zawieraj\u0105 bardziej skoncentrowan\u0105 ilo\u015b\u0107 naturalnych cukr\u00f3w, poniewa\u017c podczas suszenia trac\u0105 wod\u0119.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696563755","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696563755","name":"Czy \u015bwie\u017ce daktyle trzeba przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, \u015bwie\u017ce daktyle zwykle wymagaj\u0105 ch\u0142odzenia i maj\u0105 kr\u00f3tszy termin przydatno\u015bci ni\u017c suszone.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696585403","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/#faq-question-1779696585403","name":"Czy suszone daktyle trzeba moczy\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie. Moczenie nie jest konieczne, ale mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 blendowanie lub zmi\u0119kczy\u0107 twardsze odmiany.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-zR","jetpack-related-posts":[{"id":34551,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-indeks-glikemiczny-czy-maja-wysoki-ig\/","url_meta":{"origin":2223,"position":0},"title":"Daktyle \u2013 indeks glikemiczny. Czy maj\u0105 wysoki IG?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"25 maja 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle maj\u0105 \u015bredni do wysokiego indeks glikemiczny, ale jego dok\u0142adna warto\u015b\u0107 zale\u017cy od odmiany i stopnia suszenia. Suszone daktyle zwykle maj\u0105 wy\u017csze st\u0119\u017cenie naturalnych cukr\u00f3w, jednak nie oznacza to, \u017ce trzeba z nich ca\u0142kowicie rezygnowa\u0107 \u2014 kluczowe znaczenie ma porcja i spos\u00f3b spo\u017cywania. Sprawd\u017a, jaki indeks glikemiczny maj\u0105 daktyle i\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"daktyle chi\u0144skie w drewnianej misce i na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/owoce-glozyny-daktyle-chinskie-na-stole.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/owoce-glozyny-daktyle-chinskie-na-stole.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/owoce-glozyny-daktyle-chinskie-na-stole.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/owoce-glozyny-daktyle-chinskie-na-stole.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6199,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-czy-figi\/","url_meta":{"origin":2223,"position":1},"title":"Daktyle czy figi?  Co jest zdrowsze?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"26 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Cho\u0107 na pierwszy rzut oka wygl\u0105daj\u0105 podobnie i cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 w formie suszonej, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 kaloryczno\u015bci\u0105, zawarto\u015bci\u0105 cukr\u00f3w, b\u0142onnika oraz wp\u0142ywem na poziom glukozy we krwi. W tym por\u00f3wnaniu sprawdzamy indeks glikemiczny, warto\u015bci od\u017cywcze oraz zastosowanie w diecie, aby jasno odpowiedzie\u0107 na pytanie: co lepiej wybra\u0107 \u2013 figi czy daktyle?","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"\u015bwie\u017ce figi i suszone daktyle","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/figi-vs-daktyle.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/figi-vs-daktyle.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/figi-vs-daktyle.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/figi-vs-daktyle.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":127,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-gdzie-rosna\/","url_meta":{"origin":2223,"position":2},"title":"Gdzie rosn\u0105 daktyle? Jak rosn\u0105 na palmie i jak wygl\u0105daj\u0105 \u015bwie\u017ce owoce","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle rosn\u0105 na palmie daktylowej w krajach o gor\u0105cym i suchym klimacie, g\u0142\u00f3wnie na Bliskim Wschodzie i w Afryce P\u00f3\u0142nocnej. To w\u0142a\u015bnie tam, w oazach i na plantacjach, dojrzewaj\u0105 w du\u017cych ki\u015bciach pod koron\u0105 wysokiej palmy. Zanim trafi\u0105 do sklep\u00f3w jako suszone owoce, przechodz\u0105 kilka etap\u00f3w wzrostu i zmieniaj\u0105 kolor\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/daktyle-rutab.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/daktyle-rutab.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/daktyle-rutab.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/daktyle-rutab.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":13968,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ktore-daktyle-wybrac\/","url_meta":{"origin":2223,"position":3},"title":"Jakie daktyle s\u0105 najlepsze? Por\u00f3wnanie rodzaj\u00f3w + kt\u00f3re wybra\u0107 do jedzenia i wypiek\u00f3w","author":"Katarzyna Biernacka","date":"24 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 nie tylko smakiem, ale tak\u017ce mi\u0119kko\u015bci\u0105, wielko\u015bci\u0105 i zastosowaniem w kuchni. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jakie daktyle s\u0105 najlepsze i kt\u00f3re wybra\u0107 do jedzenia, wypiek\u00f3w lub koktajli, warto pozna\u0107 najpopularniejsze odmiany. W tym artykule por\u00f3wnujemy rodzaje daktyli i podpowiadamy, czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 oraz kiedy sprawdz\u0105 si\u0119 najlepiej.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Daktyle.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Daktyle.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Daktyle.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Daktyle.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":11656,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-najlepiej-przechowywac-daktyle\/","url_meta":{"origin":2223,"position":4},"title":"Jak przechowywa\u0107 daktyle (suszone i \u015bwie\u017ce)? Czy trzyma\u0107 w lod\u00f3wce i jak d\u0142ugo po otwarciu?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"24 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle najlepiej przechowywa\u0107 w szczelnym pojemniku, w suchym i ch\u0142odnym miejscu. Suszone odmiany mog\u0105 le\u017ce\u0107 kilka miesi\u0119cy, natomiast \u015bwie\u017ce powinny by\u0107 trzymane w lod\u00f3wce. Po otwarciu opakowania ch\u0142odzenie wyd\u0142u\u017ca ich trwa\u0142o\u015b\u0107 i chroni przed ple\u015bni\u0105.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"suszone daktyle w drewnianej misce","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4135,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czym-jest-bialy-nalot-na-suszonych-figach-i-daktylach\/","url_meta":{"origin":2223,"position":5},"title":"Czym jest bia\u0142y nalot na suszonych figach i daktylach?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"7 sierpnia 2021","format":false,"excerpt":"Niekiedy na suszonych figach i daktylach kupionych w sklepie pojawia si\u0119 bia\u0142y nalot, kt\u00f3ry bardzo cz\u0119sto ma posta\u0107 kryszta\u0142k\u00f3w pokrywaj\u0105cych powierzchni\u0119 owoc\u00f3w. Czy to oznacza, \u017ce kupione przez nas bakalie s\u0105 zepsute lub sple\u015bnia\u0142e?","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"bia\u0142y nalot na figach","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/figi-suszone-osad-z-cukru.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/figi-suszone-osad-z-cukru.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/figi-suszone-osad-z-cukru.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/figi-suszone-osad-z-cukru.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2223"}],"version-history":[{"count":49,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35345,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2223\/revisions\/35345"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}