{"id":2052,"date":"2023-03-01T20:33:00","date_gmt":"2023-03-01T19:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=2052"},"modified":"2026-04-12T19:12:04","modified_gmt":"2026-04-12T17:12:04","slug":"mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>J\u0119czmie\u0144 to jednoroczna ro\u015blina nale\u017c\u0105ca do rodziny traw. Jest to ro\u015blina paszowa, pokarmowa i lecznicza. M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 jest niczym innym, jak w\u0142a\u015bnie t\u0105 ro\u015blin\u0105 uprawn\u0105 zbieran\u0105 na wczesnym etapie wzrostowym, dzi\u0119ki czemu jest prawdziw\u0105 bomb\u0105 witaminow\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pierwsze znane u\u017cycie m\u0142odego j\u0119czmienia nast\u0105pi\u0142o w 7000 roku p.n.e., kiedy to u\u017cywano go nie tylko jako pokarmu, ale tak\u017ce w leczeniu problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak zapalenie sk\u00f3ry, problemy z w\u0105trob\u0105 i problemy z krwi\u0105. Uwa\u017ca si\u0119 nawet, \u017ce staro\u017cytni gladiatorzy u\u017cywali trawy j\u0119czmiennej, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Ro\u015blina ta najlepiej wzrasta na ziemiach w pobli\u017cu wyschni\u0119tych jezior s\u0142odkowodnych. J\u0119czmie\u0144 podlewany jest w\u00f3wczas wod\u0105 mineraln\u0105 pochodz\u0105c\u0105 z podziemnych w\u00f3d. Taki produkt posiada najwi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych i w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych, jest w\u00f3wczas zalecany jako suplement diety. Do kupienia jest przede wszystkim w formie sproszkowanej, neutralnej w smaku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 &#8211; warto\u015bci od\u017cywcze<\/h2>\n\n\n\n<p>Proszek j\u0119czmienny to suplement diety, kt\u00f3ry jest niezwykle bogaty w sk\u0142adniki od\u017cywcze i mikroelementy. Stanowi cenne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin z grupy B, witaminy C, niacyny i karotenoid\u00f3w.<br>W proszku z trawy j\u0119czmiennej znajdziemy te\u017c wiele sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych szczeg\u00f3lnie potas, wap\u0144, fosfor, magnez i \u017celazo. |Korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 one na zdrowie i rozw\u00f3j ko\u015bci,  mi\u0119\u015bni,  uk\u0142adu krwiono\u015bnego i serca, a tak\u017ce nerwowego. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety r\u00f3wnie\u017c z uwagi na du\u017cy \u0142adunek przeciwutleniaczy takich jak proantocyjanidyny, a tak\u017ce enzym\u00f3w o dzia\u0142aniu przeciwutleniaj\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n<p>Proszek z trawy j\u0119czmiennej jest niezwykle cenny r\u00f3wnie\u017c z uwagi na zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka, w kt\u00f3rym znajduje si\u0119 wszystkie osiem niezb\u0119dnych aminokwas\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mlody-jeczmien-proszek.html\">M\u0142ody j\u0119czmie\u0144<\/a> jest produktem wyj\u0105tkowo zasobnym w warto\u015bci od\u017cywcze, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Potas \u2013 kt\u00f3rego znajdziemy w zielonym j\u0119czmieniu 25 razy wi\u0119cej ni\u017c w pszenicy;<\/li>\n\n\n\n<li>Wap\u0144 \u2013 kt\u00f3rego jest a\u017c 37 razy wi\u0119cej ni\u017c w pszenicy;<\/li>\n\n\n\n<li>Magnez \u2013 o dwukrotnie wi\u0119kszej obj\u0119to\u015bci ni\u017c w pszenicy;<\/li>\n\n\n\n<li>\u017belazo \u2013 kt\u00f3rego jest do 5 razy wi\u0119cej ni\u017c w pszenicy;<\/li>\n\n\n\n<li>Fosfor;<\/li>\n\n\n\n<li>Mangan;<\/li>\n\n\n\n<li>Cynk;<\/li>\n\n\n\n<li>Beta karoten;<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina C;<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina E;<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina B1;<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina B2;<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina B3;<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina B6;<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina B7;<\/li>\n\n\n\n<li>Kwas foliowy;<\/li>\n\n\n\n<li>Kwas panteonowy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Fotolia_103264132_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg\" alt=\"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w worku jutowym i wysypany w tle\" class=\"wp-image-2071\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Fotolia_103264132_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Fotolia_103264132_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Fotolia_103264132_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Fotolia_103264132_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 m\u0142ody j\u0119czmie\u0144? <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na pomoc cukrzykom<\/h3>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug wielu bada\u0144 m\u0142ody j\u0119czmie\u0144 mo\u017ce poprawi\u0107 oporno\u015b\u0107 na insulin\u0119 i obni\u017cy\u0107 poziom cukru, co pomaga osobom z cukrzyc\u0105 kontrolowa\u0107 zmiany w poziomie cukru w \u200b\u200bci\u0105gu dnia. Kwesti\u0105, kt\u00f3ra powoduje wszystkie g\u0142\u00f3wne problemy zdrowotne zwi\u0105zane z cukrzyc\u0105, s\u0105 nag\u0142e skoki lub spadki poziomu cukru we krwi. Jak udowodniono, trawa j\u0119czmienna, a dok\u0142adniej, przeciwutleniacze i witaminy znajduj\u0105ce si\u0119 w li\u015bciu m\u0142odego j\u0119czmienia, poprawiaj\u0105 ten stan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Detoksykuje organizm i wspomaga prac\u0119 w\u0105troby<\/h3>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych korzy\u015bci wynikaj\u0105c\u0105 ze spo\u017cywania m\u0142odego j\u0119czmienia jest to, \u017ce jest to naturalny detoksykator \u2013 szczeg\u00f3lnie je\u015bli chodzi o w\u0105trob\u0119, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c nam w radzeniu sobie z fizycznymi skutkami z\u0142ych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Ponadto zawarto\u015b\u0107 chlorofilu i beta-karotenu w trawie j\u0119czmiennej stymuluje eliminacj\u0119 odpad\u00f3w. W ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 odpad\u00f3w z naszego organizmu, stosuj\u0105c naturalny \u015brodek, kt\u00f3ry nie wp\u0142ywa negatywnie na \u017caden aspekt naszego zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdrowy wygl\u0105d i zwi\u0119kszona odporno\u015b\u0107 sk\u00f3ry<\/h3>\n\n\n\n<p>B\u0119d\u0105ca \u017ar\u00f3d\u0142em selenu trawa j\u0119czmienna mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 zdrowie naszej sk\u00f3ry. Sprzyja ona elastyczno\u015bci sk\u00f3ry, co zapobiega dalszym szkodliwym problemom, takim jak powstawanie fa\u0142d lu\u017anej sk\u00f3ry. Co wi\u0119cej, chroni sk\u00f3r\u0119 przed uszkodzeniami spowodowanymi przez czynniki zewn\u0119trzne, takie jak szkodliwe promienie UV, wiatr i zimne powietrze. Spaliny i smog to tylko niekt\u00f3re z typowych czynnik\u00f3w j\u0105 niszcz\u0105cych, wi\u0119c je\u015bli mieszkasz w mie\u015bcie, trawa j\u0119czmienna z pewno\u015bci\u0105 pomo\u017ce ci zachowa\u0107 m\u0142odzie\u0144czy i zdrowy wygl\u0105d sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Skutecznie walczy ze z\u0142ym cholesterolem<\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas bada\u0144 klinicznych nad wp\u0142ywem m\u0142odego j\u0119czmienia na cukrzyc\u0119 typu 2 naukowcy odkryli, \u017ce nie tylko obni\u017ca on poziom cukru we krwi, ale tak\u017ce redukuje poziom cholesterolu. Ponadto, badanie wykaza\u0142o, \u017ce po 70 dniach codziennej konsumpcji trawy j\u0119czmiennej, poziom cholesterolu u badanych os\u00f3b obni\u017cy\u0142 si\u0119 o 5,1%. Gromadzenie si\u0119 nadmiaru cholesterolu, podobnie jak cukrzyca typu 2, jest spowalniane przez t\u0142uszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, w kt\u00f3re bogata jest trawa j\u0119czmienna.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/152-home_default\/mlody-jeczmien-proszek.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"M\u0142ody J\u0119czmie\u0144 proszek - 500g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mlody-jeczmien-proszek.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tM\u0142ody J\u0119czmie\u0144 proszek &#8211; 500g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">14,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mlody-jeczmien-proszek.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0822\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"14.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"14.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"M\u0142ody J\u0119czmie\u0144 proszek - 500g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"107\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-2052-107\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Daje uczucie syto\u015bci i wspomaga odchudzanie<\/h3>\n\n\n\n<p>B\u0119d\u0105c \u017ar\u00f3d\u0142em nierozpuszczalnego b\u0142onnika, trawa j\u0119czmienna daje poczucie\u200b\u200b pe\u0142no\u015bci przez d\u0142ugi czas, a jednocze\u015bnie dostarcza wielu niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych potrzebuje twoje cia\u0142o. Poniewa\u017c pomaga r\u00f3wnie\u017c kontrolowa\u0107 poziom cukru we krwi, nie b\u0119dziesz mie\u0107 silnych zachcianek mi\u0119dzy posi\u0142kami. U\u017cywaj\u0105c trawy j\u0119czmiennej \u2013 pod warunkiem, \u017ce r\u00f3wnie\u017c wykonasz jak\u0105\u015b form\u0119 wysi\u0142ku fizycznego i unikniesz przejadania si\u0119 \u2013 b\u0119dziesz w stanie efektywniej trzyma\u0107 si\u0119 diety i schudn\u0105\u0107 w zdrowy spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dla zdrowego rozwoju dziecka<\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stszym zaburzeniem w\u015br\u00f3d dzieci jest z pewno\u015bci\u0105 dzieci\u0119ca astma, kt\u00f3ra mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych problem\u00f3w w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci przeciwutleniaczy oraz witamin C i E trawa j\u0119czmienna mo\u017ce pom\u00f3c w normalizacji i kontrolowaniu oddechu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pomo\u017ce te\u017c zdrowiu ko\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Zdrowie ko\u015bci mo\u017cna poprawi\u0107 tak\u017ce poprzez spo\u017cycie trawy j\u0119czmiennej, poniewa\u017c zawiera ona fosfor i mied\u017a. Trawa j\u0119czmienna zawiera 11 razy wi\u0119cej wapnia ni\u017c mleko. Niezale\u017cnie od tego, czy masz z\u0142aman\u0105 ko\u015b\u0107, kt\u00f3ra powoli si\u0119 zrasta, czy po prostu chcesz poprawi\u0107 zdrowie ko\u015bci, trawa j\u0119czmienna z pewno\u015bci\u0105 ci pomo\u017ce. To tak\u017ce czyni j\u0105 doskona\u0142ym dodatkiem do diety dzieci; poniewa\u017c ich cia\u0142a ci\u0105gle rosn\u0105, powinny by\u0107 zaopatrzone w wiele naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 promowa\u0107 zdrowy rozw\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W okresie przezi\u0119bie\u0144 na odporno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 zawiera w swoim sk\u0142adzie bardzo wiele witaminy C. Z tego powodu mo\u017ce wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i poprawi\u0107 og\u00f3lny stan zdrowia. Dzi\u0119ki temu jeste\u015bmy bardziej odporni na przezi\u0119bienie lub na gryp\u0119. Mied\u017a jest kolejnym wa\u017cnym mikroelementem zwi\u0119kszaj\u0105cym odporno\u015b\u0107, znajduj\u0105cym si\u0119 w j\u0119czmieniu \u2013 poprawia nasze zdrowie ko\u015bci i jest niezb\u0119dna do produkcji hemoglobiny w czerwonych cia\u0142kach krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c: spo\u017cywanie m\u0142odego j\u0119czmienia mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 pozytywnie na funkcjonowanie i zdrowie naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u0142ody j\u0119czmie\u0144: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ma dzia\u0142anie przeciwnowotworowe, przeciwutleniaj\u0105ce i przeciwzapalne;<\/li>\n\n\n\n<li>wp\u0142ywa pozytywnie na prac\u0119 w\u0105troby;<\/li>\n\n\n\n<li>poprawia funkcj\u0119 przewodu pokarmowego;<\/li>\n\n\n\n<li>zapobiega zaparciom;<\/li>\n\n\n\n<li>pozytywnie dzia\u0142a na wygl\u0105d sk\u00f3ry, w tym \u0142agodzi atopowe zapalenie sk\u00f3ry i detoksykuje sk\u00f3r\u0119 tr\u0105dzikow\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza dn\u0119 moczanow\u0105 i hiperurykemi\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza ryzyko chor\u00f3b serca;<\/li>\n\n\n\n<li>pomaga w obni\u017caniu i kontroli poziom cukru we krwi i ci\u015bnienia;<\/li>\n\n\n\n<li>ma dzia\u0142anie regeneruj\u0105ce po urazach ko\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie uk\u0142adu nerwowego, poprawia pami\u0119\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li>niweluje zm\u0119czenie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 &#8211; dawkowanie <\/h2>\n\n\n\n<p>Pomimo tego, \u017ce proszek z trawy j\u0119czmiennej jest dobrze tolerowany przez organizm, nie nale\u017cy go wprowadza\u0107 do diety w du\u017cych ilo\u015bciach, zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku. Warto rozpocz\u0105\u0107 od niewielkiej dawki np. p\u00f3\u0142 do jednej \u0142y\u017ceczki i zobaczy\u0107, w jaki spos\u00f3b wp\u0142ywa na nasz organizm. Je\u017celi nie b\u0119dzie \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych mo\u017cna z powodzeniem t\u0119 dawk\u0119 zwi\u0119kszy\u0107. Przyjmuje si\u0119,  \u017ce optymalna dawka w proszku j\u0119czmiennego mo\u017ce wynosi\u0107 oko\u0142o 15 g dziennie. Z uwagi na to, \u017ce sam proszek z j\u0119czmienia nie jest zbyt przyjemny w smaku najlepiej \u0142\u0105czy\u0107 go z innymi produktami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 m\u0142ody j\u0119czmie\u0144? <\/h2>\n\n\n\n<p>M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 produkowany jest z wysuszonych p\u0119d\u00f3w trawy, dlatego ma trawiasty smak. Je\u017celi nie jeste\u015b fanem tego typu smak\u00f3w, najlepiej b\u0119dzie jak po\u0142\u0105czysz go z innymi napojami np. spo\u017cyjesz w koktajlach czy z mlekiem ro\u015blinnym (gdy jeste\u015b na diecie wegetaria\u0144skiej lub wega\u0144skiej).<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Proszek mo\u017cna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&nbsp;miesza\u0107 z r\u00f3\u017cnego typu smoothies i koktajlami owocowymi;<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;dodawa\u0107 go do koktajli proteinowych;<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;stosowa\u0107 jako dodatek do sa\u0142atek owocowych;<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;doda\u0107  do \u015bniadaniowej owsianki, p\u0142atk\u00f3w owsianych, orkiszowych czy  jaglanych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c dosypa\u0107 go np.  do przygotowanej granoli lub przygotowa\u0107 kulki energetyczne lub zmiesza\u0107 z puddingiem chia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce mo\u017cesz dodawa\u0107 go do ka\u017cdego pokarmu i napoju.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pewnym minusem proszku z m\u0142odego j\u0119czmienia jest to, \u017ce stosunkowo s\u0142abo rozpuszcza si\u0119 w wodzie. Po zmieszaniu w napojach b\u0119dziemy mieli do czynienia raczej z pewn\u0105 zawiesin\u0105 ni\u017c rozpuszczonym proszkiem. Z tego wzgl\u0119du najlepiej przed wypiciem koktajlu dobrze go wymiesza\u0107, aby proszek j\u0119czmienny nie osiada\u0142 na  dnie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Proszek z m\u0142odego j\u0119czmienia &#8211; przepisy<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koktajl bananowy z m\u0142odym j\u0119czmieniem<\/h3>\n\n\n\n<p>Koktajl bananowy z zawarto\u015bci\u0105 proszku z j\u0119czmienia to zastrzyk energii szczeg\u00f3lnie przed wysi\u0142kiem fizycznym. Sprawdzi si\u0119 jako element diety odchudzaj\u0105cej \u2014 wspiera utrat\u0119 kilogram\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 -260 ml wody lub ulubionego mleka ro\u015blinnego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczk\u0119 (5 g) proszku z trawy j\u0119czmiennej<\/li>\n\n\n\n<li>1 du\u017cy banan<\/li>\n\n\n\n<li>6 kostek lodu<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: nasiona chia i stewia w proszku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pokr\u00f3j banana plasterki i wrzu\u0107 do blendera razem z j\u0119czmieniem, wod\u0105 i kostkami lodu<\/li>\n\n\n\n<li>Miksuj wszystko a\u017c do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji.<\/li>\n\n\n\n<li>Do koktajlu mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c dosta\u0107 nasiona chia jeden ze s\u0142odzik\u00f3w na przyk\u0142ad stewia.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Chia pudding z m\u0142odym j\u0119czmieniem<\/h3>\n\n\n\n<p>Ten pudding to prawdziwa bomba witamin i warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>425 ml mleko migda\u0142owe <\/li>\n\n\n\n<li>100 g bia\u0142ych nasion chia <\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki syropu ry\u017cowego<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki proszku z trawy j\u0119czmiennej organicznej<\/li>\n\n\n\n<li>2 kiwi<\/li>\n\n\n\n<li>jogurt ro\u015blinny 250 g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Nasiona chia, proszek z trawy j\u0119czmienny i mleko ro\u015blinne i syrop ry\u017cowy dodaj do garnka. Wymieszaj i podgrzewaj na wolnym ogniu.<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy mieszanina si\u0119 ostatecznie podgrzeje, zdejmij z kuchenki. Ca\u0142y czas mieszaj, aby zapobiec zbryleniu.<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy budy\u0144 zacznie g\u0119stnie\u0107, ale nadal b\u0119dzie lej\u0105cy, przelej go do odpowiednio przygotowanych szklanek.<\/li>\n\n\n\n<li>W\u0142\u00f3\u017c tak przygotowany budy\u0144 do lod\u00f3wki na kilka godzin Najlepiej na noc.<\/li>\n\n\n\n<li>Serwuj z jogurtem ro\u015blinnym i kiwi.<\/li>\n\n\n\n<li>Pokr\u00f3j je na drobn\u0105 kostk\u0119 i posyp na wierzch.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u0119czmie\u0144 to jednoroczna ro\u015blina nale\u017c\u0105ca do rodziny traw. Jest to ro\u015blina paszowa, pokarmowa i lecznicza. M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 jest niczym innym, jak w\u0142a\u015bnie t\u0105 ro\u015blin\u0105 uprawn\u0105 zbieran\u0105 na wczesnym etapie wzrostowym, dzi\u0119ki czemu jest prawdziw\u0105 bomb\u0105 witaminow\u0105.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":2059,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[49],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2052","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-superfoods","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze | Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj m\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. WItaminy minera\u0142y. Stosowanie i sposoby przygotowania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze | Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj m\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. WItaminy minera\u0142y. Stosowanie i sposoby przygotowania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-01T19:33:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T17:12:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/blog-2019-02-07.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d954a00d1c3c83a1db540b748069766\"},\"headline\":\"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2023-03-01T19:33:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:12:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":1791,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/blog-2019-02-07.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o superfoods\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze | Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/blog-2019-02-07.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-01T19:33:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:12:04+00:00\",\"description\":\"Poznaj m\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. WItaminy minera\u0142y. Stosowanie i sposoby przygotowania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/blog-2019-02-07.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/blog-2019-02-07.jpg\",\"width\":1688,\"height\":1125,\"caption\":\"m\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze, zastosowanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o superfoods\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/superfoods\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d954a00d1c3c83a1db540b748069766\",\"name\":\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Dyl\u0105g\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.go4taste.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze | Go4taste","description":"Poznaj m\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. WItaminy minera\u0142y. Stosowanie i sposoby przygotowania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze | Go4taste","og_description":"Poznaj m\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. WItaminy minera\u0142y. Stosowanie i sposoby przygotowania.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2023-03-01T19:33:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T17:12:04+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":1125,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/blog-2019-02-07.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5d954a00d1c3c83a1db540b748069766"},"headline":"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2023-03-01T19:33:00+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:12:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/"},"wordCount":1791,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/blog-2019-02-07.jpg","articleSection":["Porady o superfoods"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/","name":"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze | Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/blog-2019-02-07.jpg","datePublished":"2023-03-01T19:33:00+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:12:04+00:00","description":"Poznaj m\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci warto\u015bci od\u017cywcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. WItaminy minera\u0142y. Stosowanie i sposoby przygotowania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/blog-2019-02-07.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/blog-2019-02-07.jpg","width":1688,"height":1125,"caption":"m\u0142ody j\u0119czmie\u0144 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze, zastosowanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mlody-jeczmien-i-jego-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o superfoods","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/superfoods\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5d954a00d1c3c83a1db540b748069766","name":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a02e5c4d78f8fb5296b5142afd094e6181baf2d21d262bc8c9e8e3afe446b79?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g"},"sameAs":["https:\/\/www.go4taste.pl"]}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/blog-2019-02-07.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-x6","jetpack-related-posts":[{"id":1908,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-kasza-gryczana-ma-gluten\/","url_meta":{"origin":2052,"position":0},"title":"Czy kasza gryczana ma gluten? Czy jest bezglutenowa i czy mog\u0105 j\u0105 je\u015b\u0107 osoby z celiaki\u0105?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 marca 2026","format":false,"excerpt":"Czy kasza gryczana ma gluten? Czy kasza gryczana bia\u0142a i pra\u017cona s\u0105 bezglutenowe i czy mog\u0105 je je\u015b\u0107 osoby z celiaki\u0105? Sprawdzamy, czy gryka rzeczywi\u015bcie nie zawiera glutenu i na co warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy jej wyborze.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"kasza gryczana palona i niepalona rozsypane na drewnianym stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-palona-i-niepalona-rozsypane-na-drewnianym-stole.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-palona-i-niepalona-rozsypane-na-drewnianym-stole.webp?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-palona-i-niepalona-rozsypane-na-drewnianym-stole.webp?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-palona-i-niepalona-rozsypane-na-drewnianym-stole.webp?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-palona-i-niepalona-rozsypane-na-drewnianym-stole.webp?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-gryczana-palona-i-niepalona-rozsypane-na-drewnianym-stole.webp?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":5925,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/lubczyk-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":2052,"position":1},"title":"Lubczyk i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 listopada 2020","format":false,"excerpt":"Lubczyk to zio\u0142o pochodz\u0105ce z regionu \u015br\u00f3dziemnomorskiego Europy Po\u0142udniowej. Nale\u017cy do rodziny Apiaceae. Inne nazwy lubczyka to Ligusticum Levisticum, chocia\u017c w Polsce cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119 na niego po prostu maggi.","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"li\u015bcie lubczyku rosn\u0105ce na grz\u0105dce","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/liscie-lubczyku.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/liscie-lubczyku.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/liscie-lubczyku.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/liscie-lubczyku.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/liscie-lubczyku.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":6990,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czaber-gorski-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":2052,"position":2},"title":"Cz\u0105ber g\u00f3rski &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"31 maja 2021","format":false,"excerpt":"Cz\u0105ber g\u00f3rski jest zio\u0142em stosowanym w kuchni g\u0142\u00f3wnie do przyprawiania t\u0142ustych mi\u0119s. Ro\u015blina ta ma r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Dlaczego warto stosowa\u0107 cz\u0105ber?","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"Cz\u0105ber g\u00f3rski","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":10059,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/babka-plesznik-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":2052,"position":3},"title":"Babka p\u0142esznik \u2013 jak stosowa\u0107, ile dziennie i na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i skutki uboczne","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Problemy z zaparciami, wzd\u0119ciami lub trawieniem to jedne z najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci dietetycznych. Jednym z naturalnych sposob\u00f3w ich \u0142agodzenia mo\u017ce by\u0107 babka p\u0142esznik \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika wspieraj\u0105cego prac\u0119 jelit. Czym dok\u0142adnie jest ta ro\u015blina i jak mo\u017ce pom\u00f3c w codziennej diecie?","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/babka-plesznik.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/babka-plesznik.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/babka-plesznik.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/babka-plesznik.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14277,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/","url_meta":{"origin":2052,"position":4},"title":"Jaka herbata na laktacj\u0119?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 pa\u017adziernika 2022","format":false,"excerpt":"Zio\u0142a na laktacj\u0119 stosowane s\u0105 od wiek\u00f3w przez matki na ca\u0142ym \u015bwiecie, dlatego dla tak wielu z nich jest to naturalny spos\u00f3b na zwi\u0119kszenie ilo\u015bci mleka. Jakie zio\u0142a mo\u017cna pi\u0107 na laktacj\u0119?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":16350,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-sa-najdrozsze-przyprawy-swiata-oto-13-z-nich\/","url_meta":{"origin":2052,"position":5},"title":"Jakie s\u0105 najdro\u017csze przyprawy \u015bwiata? Top 13 najbardziej luksusowych","author":"Katarzyna Biernacka","date":"29 grudnia 2023","format":false,"excerpt":"Najdro\u017csza przyprawa \u015bwiata utrzymuje sw\u00f3j status ju\u017c od kilku wiek\u00f3w. Podobnie jak w \u015bredniowieczu, szafran znajduje si\u0119 w \u015bcis\u0142ej czo\u0142\u00f3wce przypraw, za kt\u00f3re trzeba zap\u0142aci\u0107 najwi\u0119cej. W \u015bredniowieczu cena szafranu by\u0142a tak wysoka, \u017ce za jego fa\u0142szowanie palono na stosie. Poznaj tajemnic\u0119 wysokiej ceny szafranu i dowiedz si\u0119, jakie przyprawy\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/szafran.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/szafran.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/szafran.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/szafran.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2052"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31156,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2052\/revisions\/31156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}