{"id":1986,"date":"2026-03-12T08:45:54","date_gmt":"2026-03-12T07:45:54","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=1986"},"modified":"2026-08-18T08:55:44","modified_gmt":"2026-08-18T06:55:44","slug":"kasza-jaglana-czy-kuskus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-kuskus\/","title":{"rendered":"Kasza jaglana czy kuskus \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i co jest zdrowsze?"},"content":{"rendered":"\n

Kasza jaglana i kuskus<\/a> maj\u0105 podobn\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 po ugotowaniu, ale r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 surowcem, zawarto\u015bci\u0105 glutenu, sk\u0142adnikami mineralnymi i sposobem przygotowania. Kasza jaglana powstaje z prosa i naturalnie nie zawiera glutenu, natomiast klasyczny kuskus produkuje si\u0119 z pszenicy durum, dlatego zawiera gluten. Nie mo\u017cna jednak wskaza\u0107 jednego produktu jako \u201ezdrowszego\u201d dla ka\u017cdego \u2014 wyb\u00f3r zale\u017cy od sposobu \u017cywienia, potrzeb i ca\u0142ego sk\u0142adu posi\u0142ku.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice: kasza jaglana vs kuskus<\/h2>\n\n\n\n
Cecha<\/th> Kasza jaglana<\/th> Kuskus<\/th> <\/tr> <\/thead>
Surowiec<\/strong><\/td> Proso<\/td> Pszenica durum<\/td> <\/tr>
Gluten<\/strong><\/td> Naturalnie bezglutenowa*<\/td> Zawiera gluten<\/td> <\/tr>
Kalorie po ugotowaniu (100 g)<\/strong><\/td> ok. 119 kcal<\/td> ok. 112 kcal<\/td> <\/tr>
Przygotowanie<\/strong><\/td> Gotowanie<\/td> Zwykle zalewanie gor\u0105cym p\u0142ynem<\/td> <\/tr>
Zastosowanie<\/strong><\/td> \u015aniadania, obiady, zupy, desery<\/td> Sa\u0142atki, dodatki do warzyw, mi\u0119s i sos\u00f3w<\/td> <\/tr> <\/tbody> <\/table> <\/div>\n\n\n\n

*W przypadku diety bezglutenowej nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zwraca\u0107 uwag\u0119 na oznakowanie produktu i mo\u017cliwo\u015b\u0107 zanieczyszczenia glutenem podczas produkcji.<\/p>\n\n\n

\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tKuskus per\u0142owy 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t12,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tKup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tKasza jaglana, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t9,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tKup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t