{"id":1978,"date":"2026-06-03T09:31:52","date_gmt":"2026-06-03T07:31:52","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=1978"},"modified":"2026-08-07T09:39:36","modified_gmt":"2026-08-07T07:39:36","slug":"kasza-jaglana-czy-platki-owsiane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/","title":{"rendered":"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\">Kasza jaglana<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/platki-owsiane-blyskawiczne.html\">p\u0142atki owsiane<\/a> od lat znajduj\u0105 si\u0119 w czo\u0142\u00f3wce najch\u0119tniej wybieranych produkt\u00f3w \u015bniadaniowych. Oba s\u0105 warto\u015bciowym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, dobrze syc\u0105 i mog\u0105 wspiera\u0107 zdrow\u0105 diet\u0119. Kt\u00f3ry z nich jest lepszym wyborem? Odpowied\u017a nie jest tak oczywista, poniewa\u017c wiele zale\u017cy od potrzeb organizmu i celu, jaki chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/kasza-jaglana-owsianka.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14786\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/kasza-jaglana-owsianka.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/kasza-jaglana-owsianka-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/kasza-jaglana-owsianka-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kasza jaglana \u2013 lekka i naturalnie bezglutenowa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana powstaje z \u0142uskanego prosa i od wiek\u00f3w jest ceniona za swoj\u0105 lekkostrawno\u015b\u0107. To produkt naturalnie bezglutenowy, dlatego cz\u0119sto pojawia si\u0119 w jad\u0142ospisach os\u00f3b z celiaki\u0105 lub ograniczaj\u0105cych gluten.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/146-home_default\/kasza-jaglana.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Kasza jaglana, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny - 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tKasza jaglana, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny &#8211; 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">9,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/133-home_default\/platki-owsiane-blyskawiczne.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"P\u0142atki owsiane  - 1 kg grube\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/platki-owsiane-blyskawiczne.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tP\u0142atki owsiane  &#8211; 1 kg grube\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">9,50 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/platki-owsiane-blyskawiczne.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W jej sk\u0142adzie znajdziemy mi\u0119dzy innymi magnez, \u017celazo, fosfor oraz witaminy z grupy B. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zawarto\u015bci\u0105 krzemu, kt\u00f3ry wspiera kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki delikatnemu smakowi kasza jaglana sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno w daniach na s\u0142odko, jak i wytrawnych. Mo\u017cna przygotowa\u0107 z niej \u015bniadaniowe jaglanki, zdrowe desery, kotleciki warzywne czy dodatek do obiadu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119cej w artykule: <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/\">Kasza jaglana i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_262738374_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg\" alt=\"p\u0142atki owsiane w misce obok mleka owsianego i k\u0142os\u00f3w na \u015bciereczce\" class=\"wp-image-2529\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_262738374_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_262738374_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_262738374_Subscription_Monthly_M-768x513.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_262738374_Subscription_Monthly_M.jpg 1687w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">P\u0142atki owsiane \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u0142atki owsiane to jeden z najpopularniejszych produkt\u00f3w \u015bniadaniowych na \u015bwiecie. Ich najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 jest wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego, zw\u0142aszcza beta-glukan\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie beta-glukany pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 prawid\u0142owy poziom cholesterolu we krwi, wspieraj\u0105 prac\u0119 jelit i zapewniaj\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142e uczucie syto\u015bci. Dzi\u0119ki temu owsianka jest cz\u0119sto wybierana przez osoby dbaj\u0105ce o sylwetk\u0119 lub chc\u0105ce ograniczy\u0107 podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Owies dostarcza r\u00f3wnie\u017c cennego bia\u0142ka ro\u015blinnego, magnezu, manganu, fosforu oraz zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 codzienne funkcjonowanie organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119cej w artykule: <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/platki-owsiane-i-ich-wlasciwosci\/\">P\u0142atki owsiane i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kasza jaglana a p\u0142atki owsiane \u2013 najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119ksza r\u00f3\u017cnica dotyczy zawarto\u015bci b\u0142onnika. P\u0142atki owsiane dostarczaj\u0105 go wi\u0119cej, dlatego lepiej syc\u0105 i korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na poziom cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana z kolei jest l\u017cejsza dla uk\u0142adu pokarmowego i nie zawiera glutenu. Dla wielu os\u00f3b b\u0119dzie wi\u0119c lepszym wyborem przy wra\u017cliwym \u017co\u0142\u0105dku lub diecie eliminacyjnej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprawd\u017a tak\u017ce por\u00f3wnanie: <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-jaglane\/\">Kasza jaglana czy p\u0142atki jaglane?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:700px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Cecha\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Kasza jaglana\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          P\u0142atki owsiane\n        <\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\u0179r\u00f3d\u0142o<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Proso<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Owies<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">B\u0142onnik<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mniej<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Wi\u0119cej<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Bia\u0142ko<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Umiarkowana ilo\u015b\u0107<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Wi\u0119cej<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Gluten<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Naturalnie bezglutenowa<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mo\u017ce zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci glutenu<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Syto\u015b\u0107<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Dobra<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Bardzo dobra<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Dieta lekkostrawna<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Cz\u0119\u015bciej polecana<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Rzadziej polecana<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli zale\u017cy Ci na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lekkostrawnym \u015bniadaniu \u2013 wybierz kasz\u0119 jaglan\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>wi\u0119kszej ilo\u015bci b\u0142onnika \u2013 postaw na p\u0142atki owsiane,<\/li>\n\n\n\n<li>diecie bezglutenowej \u2013 si\u0119gnij po kasz\u0119 jaglan\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>d\u0142ugotrwa\u0142ym uczuciu syto\u015bci \u2013 lepiej sprawdz\u0105 si\u0119 p\u0142atki owsiane.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co jest zdrowsze \u2013 kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, poniewa\u017c wszystko zale\u017cy od potrzeb organizmu. Je\u015bli zale\u017cy Ci na lekkostrawnym, bezglutenowym produkcie, lepszym wyborem b\u0119dzie kasza jaglana. Z kolei osoby chc\u0105ce zwi\u0119kszy\u0107 spo\u017cycie b\u0142onnika, zadba\u0107 o poziom cholesterolu lub d\u0142u\u017cej utrzyma\u0107 uczucie syto\u015bci mog\u0105 cz\u0119\u015bciej si\u0119ga\u0107 po p\u0142atki owsiane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest w\u0142\u0105czenie do diety zar\u00f3wno kaszy jaglanej, jak i p\u0142atk\u00f3w owsianych, poniewa\u017c oba produkty dostarczaj\u0105 warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:700px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Warto\u015b\u0107 (100 g)\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          P\u0142atki jaglane\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          P\u0142atki owsiane\n        <\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Kalorie<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 370 kcal<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 380 kcal<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Bia\u0142ko<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 11 g<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 13 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">B\u0142onnik<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 4\u20135 g<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 9\u201310 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">T\u0142uszcz<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 4 g<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 7 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Gluten<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Nie<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najlepsze rozwi\u0105zanie? Nie wybieraj, tylko \u0142\u0105cz<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u0142atki owsiane b\u0119d\u0105 lepszym wyborem dla os\u00f3b szukaj\u0105cych wi\u0119kszej syto\u015bci i wi\u0119kszej ilo\u015bci b\u0142onnika. Kasza jaglana sprawdzi si\u0119 natomiast u os\u00f3b preferuj\u0105cych diet\u0119 bezglutenow\u0105 oraz \u0142agodniejsze produkty zbo\u017cowe. Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest w\u0142\u0105czenie obu produkt\u00f3w do jad\u0142ospisu i korzystanie z ich r\u00f3\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Raz mo\u017cesz przygotowa\u0107 kremow\u0105 owsiank\u0119 z orzechami i owocami, a innym razem si\u0119gn\u0105\u0107 po rozgrzewaj\u0105c\u0105 jaglank\u0119 z cynamonem i suszonymi owocami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki temu dieta b\u0119dzie bardziej urozmaicona, a organizm otrzyma szersz\u0105 gam\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. To w\u0142a\u015bnie r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 jest jednym z fundament\u00f3w zdrowego od\u017cywiania.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ \u2013 kasza jaglana i p\u0142atki owsiane<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780472036187\"><strong class=\"schema-faq-question\">Co jest zdrowsze \u2013 owsianka czy jaglanka?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zar\u00f3wno owsianka, jak i jaglanka s\u0105 warto\u015bciowymi \u015bniadaniami. Owsianka dostarcza wi\u0119cej b\u0142onnika i beta-glukan\u00f3w wspieraj\u0105cych serce oraz poziom cholesterolu. Jaglanka jest natomiast lekkostrawna, naturalnie bezglutenowa i bogata w minera\u0142y, takie jak magnez czy \u017celazo. Wyb\u00f3r zale\u017cy przede wszystkim od indywidualnych potrzeb organizmu.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780472050320\"><strong class=\"schema-faq-question\">P\u0142atki jaglane a owsiane \u2013 kt\u00f3re maj\u0105 mniej kalorii?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">R\u00f3\u017cnice kaloryczne s\u0105 niewielkie. W 100 g suchych p\u0142atk\u00f3w owsianych znajduje si\u0119 oko\u0142o 370\u2013390 kcal, natomiast p\u0142atki jaglane dostarczaj\u0105 oko\u0142o 360\u2013380 kcal. Znacznie wi\u0119ksze znaczenie ma spos\u00f3b przygotowania oraz dodatki, takie jak cukier, mi\u00f3d czy bakalie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780472065472\"><strong class=\"schema-faq-question\">Co lepiej syci \u2013 p\u0142atki owsiane czy jaglane?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">P\u0142atki owsiane zwykle zapewniaj\u0105 d\u0142u\u017csze uczucie syto\u015bci dzi\u0119ki wy\u017cszej zawarto\u015bci b\u0142onnika i bia\u0142ka. Dlatego cz\u0119sto polecane s\u0105 osobom na diecie redukcyjnej lub chc\u0105cym ograniczy\u0107 podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780472080456\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy p\u0142atki owsiane s\u0105 lepsze na odchudzanie ni\u017c kasza jaglana?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">P\u0142atki owsiane cz\u0119\u015bciej polecane s\u0105 podczas redukcji masy cia\u0142a ze wzgl\u0119du na wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika i d\u0142u\u017csze uczucie syto\u015bci. Nie oznacza to jednak, \u017ce kasza jaglana nie sprawdzi si\u0119 w diecie odchudzaj\u0105cej.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780472094089\"><strong class=\"schema-faq-question\">Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Kasza jaglana i p\u0142atki jaglane s\u0105 naturalnie bezglutenowe. Klasyczne p\u0142atki owsiane mog\u0105 zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci glutenu pochodz\u0105ce z procesu produkcji, dlatego osoby chore na celiaki\u0119 powinny wybiera\u0107 wy\u0142\u0105cznie certyfikowane p\u0142atki owsiane bezglutenowe.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kasza jaglana i p\u0142atki owsiane od lat znajduj\u0105 si\u0119 w czo\u0142\u00f3wce najch\u0119tniej wybieranych produkt\u00f3w \u015bniadaniowych. Oba s\u0105 warto\u015bciowym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, dobrze syc\u0105 i mog\u0105 wspiera\u0107 zdrow\u0105 diet\u0119. Kt\u00f3ry z nich jest lepszym wyborem? Odpowied\u017a nie jest tak oczywista, poniewa\u017c wiele zale\u017cy od potrzeb organizmu i celu, jaki chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":35864,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107? - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj co wyr\u00f3\u017cnia p\u0142atki owsiane oraz kasz\u0119 jaglan\u0105. Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Kt\u00f3ry z produkt\u00f3w warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107? - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj co wyr\u00f3\u017cnia p\u0142atki owsiane oraz kasz\u0119 jaglan\u0105. Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Kt\u00f3ry z produkt\u00f3w warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-03T07:31:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-07T07:39:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-06-03T07:31:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-07T07:39:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/\"},\"wordCount\":1006,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o kaszach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/\",\"name\":\"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107? - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-03T07:31:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-07T07:39:36+00:00\",\"description\":\"Odkryj co wyr\u00f3\u017cnia p\u0142atki owsiane oraz kasz\u0119 jaglan\u0105. Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Kt\u00f3ry z produkt\u00f3w warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472036187\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472050320\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472065472\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472080456\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472094089\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o kaszach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472036187\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472036187\",\"name\":\"Co jest zdrowsze \u2013 owsianka czy jaglanka?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zar\u00f3wno owsianka, jak i jaglanka s\u0105 warto\u015bciowymi \u015bniadaniami. Owsianka dostarcza wi\u0119cej b\u0142onnika i beta-glukan\u00f3w wspieraj\u0105cych serce oraz poziom cholesterolu. Jaglanka jest natomiast lekkostrawna, naturalnie bezglutenowa i bogata w minera\u0142y, takie jak magnez czy \u017celazo. Wyb\u00f3r zale\u017cy przede wszystkim od indywidualnych potrzeb organizmu.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472050320\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472050320\",\"name\":\"P\u0142atki jaglane a owsiane \u2013 kt\u00f3re maj\u0105 mniej kalorii?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"R\u00f3\u017cnice kaloryczne s\u0105 niewielkie. W 100 g suchych p\u0142atk\u00f3w owsianych znajduje si\u0119 oko\u0142o 370\u2013390 kcal, natomiast p\u0142atki jaglane dostarczaj\u0105 oko\u0142o 360\u2013380 kcal. Znacznie wi\u0119ksze znaczenie ma spos\u00f3b przygotowania oraz dodatki, takie jak cukier, mi\u00f3d czy bakalie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472065472\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472065472\",\"name\":\"Co lepiej syci \u2013 p\u0142atki owsiane czy jaglane?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"P\u0142atki owsiane zwykle zapewniaj\u0105 d\u0142u\u017csze uczucie syto\u015bci dzi\u0119ki wy\u017cszej zawarto\u015bci b\u0142onnika i bia\u0142ka. Dlatego cz\u0119sto polecane s\u0105 osobom na diecie redukcyjnej lub chc\u0105cym ograniczy\u0107 podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472080456\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472080456\",\"name\":\"Czy p\u0142atki owsiane s\u0105 lepsze na odchudzanie ni\u017c kasza jaglana?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"P\u0142atki owsiane cz\u0119\u015bciej polecane s\u0105 podczas redukcji masy cia\u0142a ze wzgl\u0119du na wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika i d\u0142u\u017csze uczucie syto\u015bci. Nie oznacza to jednak, \u017ce kasza jaglana nie sprawdzi si\u0119 w diecie odchudzaj\u0105cej.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472094089\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\\\/#faq-question-1780472094089\",\"name\":\"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kasza jaglana i p\u0142atki jaglane s\u0105 naturalnie bezglutenowe. Klasyczne p\u0142atki owsiane mog\u0105 zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci glutenu pochodz\u0105ce z procesu produkcji, dlatego osoby chore na celiaki\u0119 powinny wybiera\u0107 wy\u0142\u0105cznie certyfikowane p\u0142atki owsiane bezglutenowe.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107? - Go4taste","description":"Odkryj co wyr\u00f3\u017cnia p\u0142atki owsiane oraz kasz\u0119 jaglan\u0105. Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Kt\u00f3ry z produkt\u00f3w warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107? - Go4taste","og_description":"Odkryj co wyr\u00f3\u017cnia p\u0142atki owsiane oraz kasz\u0119 jaglan\u0105. Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Kt\u00f3ry z produkt\u00f3w warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-06-03T07:31:52+00:00","article_modified_time":"2026-08-07T07:39:36+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107?","datePublished":"2026-06-03T07:31:52+00:00","dateModified":"2026-08-07T07:39:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/"},"wordCount":1006,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg","articleSection":["Porady o kaszach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/","name":"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107? - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg","datePublished":"2026-06-03T07:31:52+00:00","dateModified":"2026-08-07T07:39:36+00:00","description":"Odkryj co wyr\u00f3\u017cnia p\u0142atki owsiane oraz kasz\u0119 jaglan\u0105. Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Kt\u00f3ry z produkt\u00f3w warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472036187"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472050320"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472065472"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472080456"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472094089"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o kaszach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane \u2013 co wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472036187","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472036187","name":"Co jest zdrowsze \u2013 owsianka czy jaglanka?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zar\u00f3wno owsianka, jak i jaglanka s\u0105 warto\u015bciowymi \u015bniadaniami. Owsianka dostarcza wi\u0119cej b\u0142onnika i beta-glukan\u00f3w wspieraj\u0105cych serce oraz poziom cholesterolu. Jaglanka jest natomiast lekkostrawna, naturalnie bezglutenowa i bogata w minera\u0142y, takie jak magnez czy \u017celazo. Wyb\u00f3r zale\u017cy przede wszystkim od indywidualnych potrzeb organizmu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472050320","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472050320","name":"P\u0142atki jaglane a owsiane \u2013 kt\u00f3re maj\u0105 mniej kalorii?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"R\u00f3\u017cnice kaloryczne s\u0105 niewielkie. W 100 g suchych p\u0142atk\u00f3w owsianych znajduje si\u0119 oko\u0142o 370\u2013390 kcal, natomiast p\u0142atki jaglane dostarczaj\u0105 oko\u0142o 360\u2013380 kcal. Znacznie wi\u0119ksze znaczenie ma spos\u00f3b przygotowania oraz dodatki, takie jak cukier, mi\u00f3d czy bakalie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472065472","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472065472","name":"Co lepiej syci \u2013 p\u0142atki owsiane czy jaglane?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"P\u0142atki owsiane zwykle zapewniaj\u0105 d\u0142u\u017csze uczucie syto\u015bci dzi\u0119ki wy\u017cszej zawarto\u015bci b\u0142onnika i bia\u0142ka. Dlatego cz\u0119sto polecane s\u0105 osobom na diecie redukcyjnej lub chc\u0105cym ograniczy\u0107 podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472080456","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472080456","name":"Czy p\u0142atki owsiane s\u0105 lepsze na odchudzanie ni\u017c kasza jaglana?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"P\u0142atki owsiane cz\u0119\u015bciej polecane s\u0105 podczas redukcji masy cia\u0142a ze wzgl\u0119du na wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika i d\u0142u\u017csze uczucie syto\u015bci. Nie oznacza to jednak, \u017ce kasza jaglana nie sprawdzi si\u0119 w diecie odchudzaj\u0105cej.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472094089","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-owsiane\/#faq-question-1780472094089","name":"Kasza jaglana czy p\u0142atki owsiane dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kasza jaglana i p\u0142atki jaglane s\u0105 naturalnie bezglutenowe. Klasyczne p\u0142atki owsiane mog\u0105 zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci glutenu pochodz\u0105ce z procesu produkcji, dlatego osoby chore na celiaki\u0119 powinny wybiera\u0107 wy\u0142\u0105cznie certyfikowane p\u0142atki owsiane bezglutenowe.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-vU","jetpack-related-posts":[{"id":682,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ktore-kasze-sa-najzdrowsze\/","url_meta":{"origin":1978,"position":0},"title":"Kt\u00f3re kasze s\u0105 najzdrowsze? Ranking najzdrowszych kasz","author":"Katarzyna Biernacka","date":"5 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Kasze nale\u017c\u0105 do najzdrowszych produkt\u00f3w zbo\u017cowych, jednak r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika, bia\u0142ka, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Za najzdrowsze uznawane s\u0105 przede wszystkim kasza gryczana, p\u0119czak, jaglana, bulgur oraz komosa ry\u017cowa. Sprawd\u017a ranking najzdrowszych kasz i dowiedz si\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie najlepsza dla zdrowia, odchudzania lub cukrzyk\u00f3w.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kt\u00f3re kasze s\u0105 najzdrowsze?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_245620468_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_245620468_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_245620468_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_245620468_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_245620468_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_245620468_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":1980,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-czy-platki-jaglane\/","url_meta":{"origin":1978,"position":1},"title":"P\u0142atki jaglane czy kasza jaglana \u2013 co zdrowsze i czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana jest ceniona za wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, takich jak \u017celazo, magnez i witaminy z grupy B. Coraz cz\u0119\u015bciej w diecie pojawiaj\u0105 si\u0119 jednak tak\u017ce p\u0142atki jaglane, kt\u00f3re przygotowuje si\u0119 szybciej i \u0142atwiej ni\u017c tradycyjn\u0105 kasz\u0119. Czy maj\u0105 one takie same warto\u015bci od\u017cywcze jak kasza jaglana? Sprawd\u017a,\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza jaglana czy p\u0142atki jaglane?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":388,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":1978,"position":2},"title":"Kasza jaglana \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i witaminy. Z czego powstaje?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana to jedna z najstarszych i jednocze\u015bnie najbardziej niedocenianych kasz w naszej kuchni. Powstaje z \u0142uskanych ziaren prosa i od wiek\u00f3w jest ceniona za lekkostrawno\u015b\u0107 oraz bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zawiera cenne witaminy z grupy B, minera\u0142y oraz naturalne antyoksydanty, kt\u00f3re wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma kasza jaglana,\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":18826,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/co-jest-zdrowsze-ryz-czy-kasza\/","url_meta":{"origin":1978,"position":3},"title":"Ry\u017c czy kasza \u2013 co jest zdrowsze? Kalorie, odchudzanie, IG, bia\u0142ko","author":"Katarzyna Biernacka","date":"17 marca 2026","format":false,"excerpt":"Ry\u017c i kasza to jedne z najpopularniejszych \u017ar\u00f3de\u0142 w\u0119glowodan\u00f3w w diecie. Ka\u017cdy z nich ma swoje zalety, ale r\u00f3wnie\u017c pewne ograniczenia. Wyb\u00f3r mi\u0119dzy ry\u017cem a kasz\u0105 zale\u017cy od indywidualnych potrzeb i cel\u00f3w \u017cywieniowych. Przyjrzyjmy si\u0119, kt\u00f3ry produkt sprawdzi si\u0119 najlepiej w konkretnych przypadkach.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ryz-czy-kasza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ryz-czy-kasza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ryz-czy-kasza.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ryz-czy-kasza.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1970,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/","url_meta":{"origin":1978,"position":4},"title":"Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej? Przeciwwskazania i czy jest zdrowa","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana uchodzi za jedn\u0105 z najzdrowszych kasz. Jest naturalnie bezglutenowa i zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jednak mimo licznych zalet nie ka\u017cdy powinien spo\u017cywa\u0107 j\u0105 w du\u017cych ilo\u015bciach.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza jaglana: kto nie mo\u017ce jej je\u015b\u0107?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":1984,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-dla-cukrzyka\/","url_meta":{"origin":1978,"position":5},"title":"Kasza jaglana \u2013 indeks glikemiczny (IG). Czy cukrzyk mo\u017ce j\u0105 je\u015b\u0107 i czy podnosi cukier?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Jaglanka jest nieocenionym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i stanowi \u015bwietn\u0105 baz\u0119 do przer\u00f3\u017cnych da\u0144. Jednak w por\u00f3wnaniu do innych kasz zawiera bardzo wysoki indeks glikemiczny, kt\u00f3ry wynosi 71. Na szcz\u0119\u015bcie diabetycy w ramach rozs\u0105dku i odpowiedniego przyrz\u0105dzenia mog\u0105 korzysta\u0107 z dobrodziejstw ziaren prosa, dzi\u0119ki zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza jaglana w drewnianej misce na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-jaglana-w-misce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-jaglana-w-misce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-jaglana-w-misce.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/platki-owsiane-czy-jaglane.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1978"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43348,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1978\/revisions\/43348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}