{"id":1970,"date":"2026-03-11T09:58:18","date_gmt":"2026-03-11T08:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=1970"},"modified":"2026-06-03T09:11:57","modified_gmt":"2026-06-03T07:11:57","slug":"kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/","title":{"rendered":"Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej? Przeciwwskazania i czy jest zdrowa"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Kasza jaglana uchodzi za jedn\u0105 z najzdrowszych kasz. Jest naturalnie bezglutenowa i zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jednak mimo licznych zalet nie ka\u017cdy powinien spo\u017cywa\u0107 j\u0105 w du\u017cych ilo\u015bciach.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej<\/li>\n\n\n\n<li>jakie s\u0105 przeciwwskazania do jej spo\u017cywania<\/li>\n\n\n\n<li>czy kasza jaglana szkodzi przy chorobach tarczycy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach nadmierne spo\u017cywanie kaszy jaglanej mo\u017ce nie by\u0107 wskazane.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"http:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg\" alt=\"Kasza jaglana na drewnianej \u0142y\u017cce i w tle\" class=\"wp-image-2537\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kasza jaglana \u2013 przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 kasza jaglana jest uznawana za bardzo warto\u015bciowy sk\u0142adnik diety, istniej\u0105 sytuacje, w kt\u00f3rych jej spo\u017cycie warto skonsultowa\u0107 z lekarzem lub dietetykiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej wspominane przeciwwskazania dotycz\u0105 przede wszystkim <strong>chor\u00f3b tarczycy<\/strong>, zw\u0142aszcza niedoczynno\u015bci. Kasza jaglana zawiera bowiem naturalne zwi\u0105zki mog\u0105ce wp\u0142ywa\u0107 na przyswajanie jodu, kt\u00f3ry jest kluczowy dla prawid\u0142owej pracy tego gruczo\u0142u. Nie oznacza to, \u017ce osoby z problemami tarczycy musz\u0105 ca\u0142kowicie z niej rezygnowa\u0107 \u2013 zazwyczaj wystarczy zachowa\u0107 umiar i odpowiednio zbilansowa\u0107 diet\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostro\u017cno\u015b\u0107 powinny zachowa\u0107 tak\u017ce osoby z <strong>wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym<\/strong>. Z uwagi na to, \u017ce kasza jaglana jest bogata w b\u0142onnik, jej nadmierne spo\u017cywanie mo\u017ce nie zawsze dobrze wp\u0142ywa na organizm, szczeg\u00f3lnie os\u00f3b cierpi\u0105cych na r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z jelitami. Nadmie kaszy jaglanej mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 b\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka i niedro\u017cno\u015bci jej to tak\u017ce wzd\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce jednak dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b kasza jaglana pozostaje <strong>warto\u015bciowym i bezpiecznym elementem codziennego jad\u0142ospisu<\/strong> \u2013 zw\u0142aszcza je\u015bli spo\u017cywana jest w rozs\u0105dnych porcjach i jako cz\u0119\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnorodnej diety.<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej o warto\u015bciach od\u017cywczych przeczytasz w artykule <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/\" type=\"post\" id=\"388\">kasza jaglana \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i warto\u015bci od\u017cywcze.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kasza jaglana jest uznawana za jeden z najzdrowszych produkt\u00f3w zbo\u017cowych, jednak \u2013 jak w przypadku wi\u0119kszo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w diety \u2013 <strong>nie zawsze b\u0119dzie idealnym wyborem dla ka\u017cdego<\/strong>. W pewnych sytuacjach warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ilo\u015b\u0107 jej spo\u017cycia lub spos\u00f3b przygotowania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy<\/h3>\n\n\n\n<p>Kasza jaglana zawiera <strong>goitrogeny<\/strong>, czyli naturalne zwi\u0105zki ro\u015blinne, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie tarczycy. Substancje te mog\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ogranicza\u0107 wch\u0142anianie jodu,<\/li>\n\n\n\n<li>wp\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 tarczycy przy bardzo du\u017cym spo\u017cyciu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Z tego powodu osoby z <strong>niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy<\/strong> powinny zachowa\u0107 umiar w jej spo\u017cywaniu. Nie oznacza to jednak konieczno\u015bci ca\u0142kowitej rezygnacji z kaszy jaglanej \u2013 w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w mo\u017ce ona pozosta\u0107 elementem diety, o ile jad\u0142ospis jest dobrze zbilansowany.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osoby z chorob\u0105 Hashimoto<\/h3>\n\n\n\n<p>W przypadku <strong>choroby Hashimoto<\/strong>, czyli autoimmunologicznego zapalenia tarczycy, cz\u0119sto zaleca si\u0119 ostro\u017cno\u015b\u0107 w spo\u017cywaniu produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych goitrogeny. Do tej grupy zalicza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c kasza jaglana.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie musi ona by\u0107 ca\u0142kowicie eliminowana z diety, jednak <strong>jej nadmierne spo\u017cycie mo\u017ce nie by\u0107 wskazane<\/strong>. Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest umiarkowane w\u0142\u0105czanie jej do jad\u0142ospisu oraz obserwowanie reakcji organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osoby z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym<\/h3>\n\n\n\n<p>Kasza jaglana dostarcza stosunkowo du\u017co <strong>b\u0142onnika pokarmowego<\/strong>, kt\u00f3ry wspiera prac\u0119 jelit i sprzyja uczuciu syto\u015bci. U niekt\u00f3rych os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie przy wi\u0119kszych porcjach, mo\u017ce jednak powodowa\u0107 dolegliwo\u015bci trawienne, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wzd\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le brzucha,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dlatego osoby z <strong>wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym lub problemami jelitowymi<\/strong> powinny wprowadza\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 do diety stopniowo. Pomocne mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c jej dok\u0142adne przep\u0142ukanie i odpowiednie ugotowanie, co poprawia strawno\u015b\u0107 i \u0142agodzi naturaln\u0105 goryczk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy kasza jaglana mo\u017ce szkodzi\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kasza jaglana spo\u017cywana w umiarkowanych ilo\u015bciach kasza jaglana nie powinna powodowa\u0107 problem\u00f3w zdrowotnych. Pewne dolegliwo\u015bci mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 dopiero wtedy, gdy jest jedzona bardzo cz\u0119sto lub w du\u017cych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<p>Do najcz\u0119\u015bciej wymienianych skutk\u00f3w nadmiernego spo\u017cycia kaszy jaglanej nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wzd\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy trawienne,<\/li>\n\n\n\n<li>mo\u017cliwy wp\u0142yw na prac\u0119 tarczycy u os\u00f3b z jej chorobami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wynika to g\u0142\u00f3wnie z obecno\u015bci <strong>b\u0142onnika pokarmowego<\/strong> oraz wspomnianych wcze\u015bniej <strong>goitrogen\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re przy du\u017cych ilo\u015bciach w diecie mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na przyswajanie jodu. W praktyce jednak u os\u00f3b zdrowych, kt\u00f3re jedz\u0105 kasz\u0119 jaglan\u0105 od czasu do czasu, ryzyko takich problem\u00f3w jest niewielkie.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/146-home_default\/kasza-jaglana.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Kasza jaglana, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tKasza jaglana, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">9,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0662\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"9.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"9.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Kasza jaglana, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"83\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-1970-83\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile kaszy jaglanej mo\u017cna je\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kasza jaglana najlepiej sprawdza si\u0119 jako <strong>jeden z element\u00f3w zr\u00f3\u017cnicowanej diety<\/strong>, a nie jej codzienna podstawa. W praktyce oznacza to, \u017ce kasz\u0119 jaglan\u0105 warto spo\u017cywa\u0107 <strong>kilka razy w tygodniu<\/strong>, przeplataj\u0105c j\u0105 innymi kaszami i produktami zbo\u017cowymi, takimi jak kasza gryczana, ry\u017c, komosa ry\u017cowa czy pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki temu mo\u017cna korzysta\u0107 z jej warto\u015bci od\u017cywczych, jednocze\u015bnie zachowuj\u0105c <strong>zdrow\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 w codziennej diecie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; kasza jaglana i przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1773219415812\"><strong class=\"schema-faq-question\">Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Kaszy jaglanej nie powinny spo\u017cywa\u0107 w du\u017cych ilo\u015bciach osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy, chorob\u0105 Hashimoto oraz osoby z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1773219425190\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy kasza jaglana szkodzi na tarczyc\u0119?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Kasza jaglana zawiera goitrogeny, kt\u00f3re w du\u017cych ilo\u015bciach mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie tarczycy. Dlatego osoby z chorobami tarczycy powinny zachowa\u0107 umiar w jej spo\u017cywaniu.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1773219444783\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy kasza jaglana jest zdrowa?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, kasza jaglana jest warto\u015bciowym produktem zawieraj\u0105cym witaminy i minera\u0142y, jednak jak ka\u017cdy produkt powinna by\u0107 spo\u017cywana w umiarkowanych ilo\u015bciach. Przeczytaj wi\u0119cej w artykule:  <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/\">https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/<\/a> Kasza jaglana i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kasza jaglana uchodzi za jedn\u0105 z najzdrowszych kasz. Jest naturalnie bezglutenowa i zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jednak mimo licznych zalet nie ka\u017cdy powinien spo\u017cywa\u0107 j\u0105 w du\u017cych ilo\u015bciach.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":2537,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1970","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kasza jaglana - kto nie powinien jej je\u015b\u0107? Czy jest zdrowa? | Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kasza jaglana nie jest wskazana dla ka\u017cdego. Sprawd\u017a, kto powinien jej unika\u0107, jakie ma przeciwwskazania i czy szkodzi przy tarczycy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kasza jaglana - kto nie powinien jej je\u015b\u0107? Czy jest zdrowa? | Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kasza jaglana nie jest wskazana dla ka\u017cdego. Sprawd\u017a, kto powinien jej unika\u0107, jakie ma przeciwwskazania i czy szkodzi przy tarczycy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-11T08:58:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-03T07:11:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej? Przeciwwskazania i czy jest zdrowa\",\"datePublished\":\"2026-03-11T08:58:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-03T07:11:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/\"},\"wordCount\":944,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o kaszach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/\",\"name\":\"Kasza jaglana - kto nie powinien jej je\u015b\u0107? Czy jest zdrowa? | Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-11T08:58:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-03T07:11:57+00:00\",\"description\":\"Kasza jaglana nie jest wskazana dla ka\u017cdego. Sprawd\u017a, kto powinien jej unika\u0107, jakie ma przeciwwskazania i czy szkodzi przy tarczycy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#faq-question-1773219415812\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#faq-question-1773219425190\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#faq-question-1773219444783\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"width\":1688,\"height\":1125,\"caption\":\"kasza jaglana kto powinien je\u015b\u0107, kasza jaglana a tarczyca\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o kaszach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej? Przeciwwskazania i czy jest zdrowa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#faq-question-1773219415812\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#faq-question-1773219415812\",\"name\":\"Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kaszy jaglanej nie powinny spo\u017cywa\u0107 w du\u017cych ilo\u015bciach osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy, chorob\u0105 Hashimoto oraz osoby z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#faq-question-1773219425190\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#faq-question-1773219425190\",\"name\":\"Czy kasza jaglana szkodzi na tarczyc\u0119?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kasza jaglana zawiera goitrogeny, kt\u00f3re w du\u017cych ilo\u015bciach mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie tarczycy. Dlatego osoby z chorobami tarczycy powinny zachowa\u0107 umiar w jej spo\u017cywaniu.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#faq-question-1773219444783\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\\\/#faq-question-1773219444783\",\"name\":\"Czy kasza jaglana jest zdrowa?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, kasza jaglana jest warto\u015bciowym produktem zawieraj\u0105cym witaminy i minera\u0142y, jednak jak ka\u017cdy produkt powinna by\u0107 spo\u017cywana w umiarkowanych ilo\u015bciach. Przeczytaj wi\u0119cej w artykule:  <a href=\\\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\\\/\\\">https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\\\/<\\\/a> Kasza jaglana i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kasza jaglana - kto nie powinien jej je\u015b\u0107? Czy jest zdrowa? | Go4taste","description":"Kasza jaglana nie jest wskazana dla ka\u017cdego. Sprawd\u017a, kto powinien jej unika\u0107, jakie ma przeciwwskazania i czy szkodzi przy tarczycy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kasza jaglana - kto nie powinien jej je\u015b\u0107? Czy jest zdrowa? | Go4taste","og_description":"Kasza jaglana nie jest wskazana dla ka\u017cdego. Sprawd\u017a, kto powinien jej unika\u0107, jakie ma przeciwwskazania i czy szkodzi przy tarczycy.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-03-11T08:58:18+00:00","article_modified_time":"2026-06-03T07:11:57+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":1125,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej? Przeciwwskazania i czy jest zdrowa","datePublished":"2026-03-11T08:58:18+00:00","dateModified":"2026-06-03T07:11:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/"},"wordCount":944,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg","articleSection":["Porady o kaszach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/","name":"Kasza jaglana - kto nie powinien jej je\u015b\u0107? Czy jest zdrowa? | Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg","datePublished":"2026-03-11T08:58:18+00:00","dateModified":"2026-06-03T07:11:57+00:00","description":"Kasza jaglana nie jest wskazana dla ka\u017cdego. Sprawd\u017a, kto powinien jej unika\u0107, jakie ma przeciwwskazania i czy szkodzi przy tarczycy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#faq-question-1773219415812"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#faq-question-1773219425190"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#faq-question-1773219444783"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg","width":1688,"height":1125,"caption":"kasza jaglana kto powinien je\u015b\u0107, kasza jaglana a tarczyca"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o kaszach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej? Przeciwwskazania i czy jest zdrowa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#faq-question-1773219415812","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#faq-question-1773219415812","name":"Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kaszy jaglanej nie powinny spo\u017cywa\u0107 w du\u017cych ilo\u015bciach osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy, chorob\u0105 Hashimoto oraz osoby z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#faq-question-1773219425190","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#faq-question-1773219425190","name":"Czy kasza jaglana szkodzi na tarczyc\u0119?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kasza jaglana zawiera goitrogeny, kt\u00f3re w du\u017cych ilo\u015bciach mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie tarczycy. Dlatego osoby z chorobami tarczycy powinny zachowa\u0107 umiar w jej spo\u017cywaniu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#faq-question-1773219444783","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/#faq-question-1773219444783","name":"Czy kasza jaglana jest zdrowa?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, kasza jaglana jest warto\u015bciowym produktem zawieraj\u0105cym witaminy i minera\u0142y, jednak jak ka\u017cdy produkt powinna by\u0107 spo\u017cywana w umiarkowanych ilo\u015bciach. Przeczytaj wi\u0119cej w artykule:  <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/\">https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/<\/a> Kasza jaglana i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-vM","jetpack-related-posts":[{"id":1918,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-gryczana-przeciwwskazania\/","url_meta":{"origin":1970,"position":0},"title":"Kasza gryczana \u2013 przeciwwskazania. Kto nie powinien jej je\u015b\u0107? Refluks","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza gryczana jest uznawana za jedn\u0105 z najzdrowszych kasz. Zawiera du\u017co b\u0142onnika, bia\u0142ka oraz cennych minera\u0142\u00f3w. Nie ka\u017cdy jednak powinien spo\u017cywa\u0107 j\u0105 w du\u017cych ilo\u015bciach \u2013 istniej\u0105 sytuacje zdrowotne, w kt\u00f3rych mo\u017ce nasila\u0107 dolegliwo\u015bci.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza gryczana: przeciwwskazania","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_104570751_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_104570751_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_104570751_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_104570751_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_104570751_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_104570751_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":388,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":1970,"position":1},"title":"Kasza jaglana \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i witaminy. Z czego powstaje?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana to jedna z najstarszych i jednocze\u015bnie najbardziej niedocenianych kasz w naszej kuchni. Powstaje z \u0142uskanych ziaren prosa i od wiek\u00f3w jest ceniona za lekkostrawno\u015b\u0107 oraz bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zawiera cenne witaminy z grupy B, minera\u0142y oraz naturalne antyoksydanty, kt\u00f3re wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma kasza jaglana,\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1984,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-dla-cukrzyka\/","url_meta":{"origin":1970,"position":2},"title":"Kasza jaglana \u2013 indeks glikemiczny (IG). Czy cukrzyk mo\u017ce j\u0105 je\u015b\u0107 i czy podnosi cukier?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Jaglanka jest nieocenionym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i stanowi \u015bwietn\u0105 baz\u0119 do przer\u00f3\u017cnych da\u0144. Jednak w por\u00f3wnaniu do innych kasz zawiera bardzo wysoki indeks glikemiczny, kt\u00f3ry wynosi 71. Na szcz\u0119\u015bcie diabetycy w ramach rozs\u0105dku i odpowiedniego przyrz\u0105dzenia mog\u0105 korzysta\u0107 z dobrodziejstw ziaren prosa, dzi\u0119ki zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza jaglana dla cukrzyka","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Millet-risotto-with-pesto.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Millet-risotto-with-pesto.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Millet-risotto-with-pesto.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Millet-risotto-with-pesto.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Millet-risotto-with-pesto.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Millet-risotto-with-pesto.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":1960,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-gotowac-kasza-jaglana\/","url_meta":{"origin":1970,"position":3},"title":"Jak gotowa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105? Ile gotowa\u0107, proporcje i jak zrobi\u0107, \u017ceby nie by\u0142a gorzka","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana to jedna z najzdrowszych kasz \u2013 jest naturalnie bezglutenowa, lekkostrawna i bogata w cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 jednak jak gotowa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105, \u017ceby by\u0142a sypka i nie by\u0142a gorzka. Kluczowe s\u0105 odpowiednie proporcje wody, w\u0142a\u015bciwy czas gotowania oraz kilka prostych trik\u00f3w, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 smak kaszy.\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/gotowanie-zupy-z-kasza-jaglana.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6626,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/maka-jaglana-jak-stosowac\/","url_meta":{"origin":1970,"position":4},"title":"M\u0105ka jaglana \u2013 do czego u\u017cywa\u0107 i co zrobi\u0107? Przepisy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy jest zdrowa?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"25 marca 2026","format":false,"excerpt":"M\u0105ka jaglana zyskuje coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 jako zdrowa alternatywa dla m\u0105ki pszennej. Jest lekkostrawna, nie zakwasza organizmu i ma niski indeks glikemiczny, co czyni j\u0105 dobrym wyborem m.in. dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105 oraz na diecie bezglutenowej.","rel":"","context":"W \u201ePorady o m\u0105kach&quot;","block_context":{"text":"Porady o m\u0105kach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/maki\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-jaglana-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-jaglana-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-jaglana-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-jaglana-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":18201,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/bezglutenowa-maka-jaglana-poznaj-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":1970,"position":5},"title":"M\u0105ka jaglana \u2013 czy ma gluten? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, indeks glikemiczny (IG) i warto\u015bci od\u017cywcze","author":"Katarzyna Biernacka","date":"25 marca 2026","format":false,"excerpt":"M\u0105ka jaglana znajduje si\u0119 w grupie produkt\u00f3w, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 powinny przynajmniej od czasu do czasu pojawia\u0107 si\u0119 na naszym stole. Wytwarzana z ziaren prosa, pradawnego zbo\u017ca, oferuje wiele warto\u015bci od\u017cywczych dla naszego organizmu. Poznajmy, co znajduje si\u0119 w sk\u0142adzie m\u0105ki jaglanej i jakie s\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Dlaczego warto po\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o m\u0105kach&quot;","block_context":{"text":"Porady o m\u0105kach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/maki\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-jaglana-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-jaglana-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-jaglana-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/maka-jaglana-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1970"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35857,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1970\/revisions\/35857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}