{"id":1964,"date":"2023-02-23T18:00:00","date_gmt":"2023-02-23T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=1964"},"modified":"2026-04-12T19:11:52","modified_gmt":"2026-04-12T17:11:52","slug":"kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/","title":{"rendered":"Kiedy kasza jaglana dla dziecka?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kasza jaglana idealnie sprawdzi si\u0119 do rozszerzania diety maluszka. Ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, dlatego nazywana jest kr\u00f3low\u0105 kasz. Jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka. Jak i kiedy wprowadza\u0107 kasz\u0119 do diety maluszka?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Od kiedy kasza jaglana dla niemowlaka?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wprowadzenie <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\">kaszy jaglanej<\/a> mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 dopiero po uko\u0144czeniu 6 miesi\u0105ca \u017cycia przez dziecko. Nie ma \u017cadnej ustalonej kolejno\u015bci wprowadzania nowych produkt\u00f3w. Wielu dietetyk\u00f3w zaleca, aby bezglutenowe zbo\u017ca wprowadza\u0107 jako pierwsze. Kaszka jaglana powinna pochodzi\u0107 wy\u0142\u0105cznie z ekologicznych upraw, dzi\u0119ki temu mo\u017cesz by\u0107 pewna, \u017ce podajesz dziecku produkt najwy\u017cszej jako\u015bci.<br>Pami\u0119taj, gdy rozszerzasz diet\u0119, to konsystencja produkt\u00f3w powinna by\u0107 p\u0142ynna. Stopniowo zag\u0119szczaj posi\u0142ki. Aby ich struktura by\u0142a dopasowana do mo\u017cliwo\u015bci rozwojowych dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Z czym podawa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 dla dziecka?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\">Kasz\u0119 jaglan\u0105 <\/a>dla dziecka mo\u017cna podawa\u0107 zar\u00f3wno na s\u0142odko, jak i wytrawnie. Dzieci lubi\u0105 s\u0142odki smak, dlatego warto doda\u0107 do kaszy jaglanej takie owoce jak np. jab\u0142ka, banany czy maliny. Jaglank\u0119 dla dziecka mo\u017cesz poda\u0107 na s\u0142ono, np. z warzywami, delikatnym mi\u0119sem (m.in. indyk). Kasza jaglana \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 jako dodatek do zup, np. krupniku.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/kasza-jaglana-owsianka.jpg\" alt=\"Szklana miska z kasz\u0105 jaglan\u0105 i bor\u00f3wkami\" class=\"wp-image-14786\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/kasza-jaglana-owsianka.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/kasza-jaglana-owsianka-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/kasza-jaglana-owsianka-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warto\u015bci zdrowotne kaszy dla dziecka<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, dzi\u0119ki temu wp\u0142ywa korzystnie na zdrowie maluszka. Jest kaloryczna, w 100 g jest 373 kcal. Zawiera g\u0142\u00f3wnie w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone (sacharoz\u0119), bia\u0142ko ro\u015blinne oraz niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu (4,2 g w 100 g). Jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em wielu witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, dzi\u0119ki temu kasza jaglana ma tak wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych dla dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stymulacja trawienia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jaglanka jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, dzi\u0119ki temu stymuluje procesy trawienia. Jaglanka jest bogata w przeciwutleniacze, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w zwalczaniu i zapobieganiu paso\u017cyt\u00f3w w uk\u0142adzie pokarmowym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wzmacnia ko\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana zawiera sporo wapnia, kt\u00f3ry jest bardzo wa\u017cny do prawid\u0142owego rozwoju ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy twoja pociecha ro\u015bnie, to mi\u0119\u015bnie s\u0105 w ci\u0105g\u0142ym ruchu, co cz\u0119sto powoduje ich zm\u0119czenie. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\">Kasza jaglana<\/a> jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka ro\u015blinnego. Jest ono niezb\u0119dne do prawid\u0142owego rozwoju tkanki mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zawiera fosfor niezb\u0119dny do metabolizmu t\u0142uszcz\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fosfor jest kluczowym minera\u0142em, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny do metabolizmu t\u0142uszcz\u00f3w. Odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naprawie uszkodzonych tkanek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zapobiega anemii<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana zawiera \u017celazo niehemowe, dzi\u0119ki temu mo\u017ce zapobiega\u0107 anemii u ma\u0142ych dzieci. Przeprowadzona metaanaliza 30 bada\u0144[1] (22 z nich by\u0142o przeprowadzone na ludziach, a 8 to in vitro) wykaza\u0142a, \u017ce regularne spo\u017cywanie kaszy jaglanej (w okresie od 21 dni do 4,5 roku) podnosi poziom hemoglobiny o 13,2%.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pomaga w zapobieganiu oty\u0142o\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana zawiera w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone, dzi\u0119ki temu pozostawia uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cej. Co powoduje, \u017ce dziecko nie domaga si\u0119 przek\u0105sek mi\u0119dzy posi\u0142kami. Dzi\u0119ki temu rodzic mo\u017ce z \u0142atwo\u015bci\u0105 kontrolowa\u0107 wag\u0119 maluszka. Zgodnie z przeprowadzonymi badaniami[2] kasza jaglana zapobiega wyst\u0119powaniu oty\u0142o\u015bci u dzieci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera stan sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana zawiera cenny dla zdrowia krzem. Minera\u0142 ten uszczelnia naczynia krwiono\u015bne oraz poprawia stan sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana dzi\u0119ki zawarto\u015bci witamin i minera\u0142\u00f3w zapobiega wyst\u0119powaniu cukrzycy typu 2 u dzieci i obni\u017ca poziom cholesterolu ca\u0142kowitego. Dzi\u0119ki temu wp\u0142ywa korzystnie na prac\u0119 ca\u0142ego uk\u0142adu sercowo- naczyniowego. [3]<br><\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/146-home_default\/kasza-jaglana.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Kasza jaglana, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny - 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tKasza jaglana, wyra\u017any smak z Lubelszczyzny &#8211; 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">9,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kasza-jaglana.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przepisy z kasz\u0105 jaglan\u0105 &#8211; danie z kaszy jaglanej dla dziecka<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasz\u0119 jaglan\u0105 mo\u017cesz podawa\u0107 dziecku na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w. Jest delikatna, smaczna i syta. Poznaj nasze sprawdzone przepisy na podawanie dziecku kaszy jaglanej.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kasza jaglana z jab\u0142kiem dla dziecka<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana z jab\u0142kiem jest jednym z najpopularniejszych da\u0144 podawanych maluszkom na podwieczorek. Je\u015bli dziecko ma uko\u0144czony 1 rok \u017cycia, to mo\u017cesz doda\u0107 do takiej jaglanki mi\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S<strong>k\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bc kaszy jaglanej<\/li>\n\n\n\n<li>\u00be szklanki napoju ro\u015blinnego<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma\u0142e s\u0142odkie jab\u0142ko<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta cynamonu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Kasz\u0119 wysp na sitko. Przep\u0142ucz wrz\u0105tkiem.<\/li>\n\n\n\n<li>Jab\u0142ko umyj, obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.<\/li>\n\n\n\n<li>Nap\u00f3j ro\u015bliny wlej do garnka. Zagotuj. Wsyp kasz\u0119. Gotuj oko\u0142o 15 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Po up\u0142ywie tego czasu kasz\u0119 \u015bci\u0105gnij z ognia. Dodaj starte jab\u0142ko i cynamon.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>Kasza jaglana na \u015bniadanie dla dziecka<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kasza jaglana z dyni\u0105 jest syc\u0105ca i bardzo smaczna, dzi\u0119ki temu maluszek na pewno b\u0119dzie mia\u0142 mn\u00f3stwo energii na ca\u0142y dzie\u0144. \u015awietnie sprawdzi si\u0119 zw\u0142aszcza w jesienne i zimowe wieczory.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bc szklanki kaszy jaglanej<\/li>\n\n\n\n<li>\u00be szklanki napoju ro\u015blinnego<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc szklanki puree z dyni<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki mas\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta cynamonu<\/li>\n\n\n\n<li>mi\u00f3d do smaku (dla dziecka powy\u017cej 12 miesi\u0105ca \u017cycia)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Kasz\u0119 wysyp na sito. Przep\u0142ucz. Przelej wrz\u0105tkiem, aby straci\u0142a gorzki smak.<\/li>\n\n\n\n<li>Zagotuj mleko. Gdy zacznie wrze\u0107, wsyp kasz\u0119. Gotuj pod przykryciem 15 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy kasza b\u0119dzie ugotowana, dodaj mas\u0142o, pur\u00e9e z dyni i mi\u00f3d. Pozostaw pod przykryciem na 5 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Kasz\u0119 podawaj na ciep\u0142o.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>Placki z kaszy jaglanej dla dziecka<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maluszki uwielbiaj\u0105 placki. \u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 do rozszerzania diety metod\u0105 BLW. Placki z kaszy jaglanej z bananami s\u0105 s\u0142odkie, dlatego tak bardzo smakuj\u0105 zar\u00f3wno ma\u0142ym, jak i du\u017cym \u0142akomczuchom.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd szklanki kaszy jaglanej\u2019<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd szklanki napoju ro\u015blinnego<\/li>\n\n\n\n<li>1 dojrza\u0142y banan<\/li>\n\n\n\n<li>2 jaja<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka oleju<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Piekarnik rozgrzej do temp. 180\u00b0C. Du\u017c\u0105 blach\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia i delikatnie posmaruj olejem.<\/li>\n\n\n\n<li>Kasz\u0119 wysyp na sito. Przep\u0142ucz. Przelej wrz\u0105tkiem, aby straci\u0142a gorzki smak.<\/li>\n\n\n\n<li>Zagotuj mleko. Gdy zacznie wrze\u0107, wsyp kasz\u0119. Gotuj pod przykryciem 15 minut. Wystud\u017a.<\/li>\n\n\n\n<li>Banana obierz i zblenduj.<\/li>\n\n\n\n<li>Jaja ubij.<\/li>\n\n\n\n<li>Do zblendowanego banana dodaj ubite jaja i ugotowan\u0105 jaglank\u0119. Miksuj przez oko\u0142o 3 min. do uzyskania jednolitej konsystencji (masa powinna mie\u0107 konsystencj\u0119 g\u0119stego ciasta, gdy b\u0119dzie za rzadka to wsyp 2 \u0142y\u017cki m\u0105ki kukurydzianej).<\/li>\n\n\n\n<li>Na przygotowan\u0105 blach\u0119 nak\u0142adaj \u0142y\u017ceczk\u0105 ma\u0142e placuszki. Piecz w nagrzanym piekarniku oko\u0142o 10 minut.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z artyku\u0142u: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/\">Kasza jaglana i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Materia\u0142 \u017ar\u00f3d\u0142owe: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34722606\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34722606\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34485362\/[3] https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34395493\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34485362\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34395493\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34395493\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kasza jaglana idealnie sprawdzi si\u0119 do rozszerzania diety maluszka. Ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, dlatego nazywana jest kr\u00f3low\u0105 kasz. Jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka. Jak i kiedy wprowadza\u0107 kasz\u0119 do diety maluszka?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":2526,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kiedy kasza jaglana dla dziecka? - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 dziecku. W co bogata jest kasza jaglana? Co zapewnia jej spo\u017cywanie?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiedy kasza jaglana dla dziecka? - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 dziecku. W co bogata jest kasza jaglana? Co zapewnia jej spo\u017cywanie?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-23T17:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T17:11:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1605\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1184\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Kiedy kasza jaglana dla dziecka?\",\"datePublished\":\"2023-02-23T17:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:11:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/\"},\"wordCount\":1073,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o kaszach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/\",\"name\":\"Kiedy kasza jaglana dla dziecka? - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-23T17:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:11:52+00:00\",\"description\":\"Odkryj od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 dziecku. W co bogata jest kasza jaglana? Co zapewnia jej spo\u017cywanie?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"width\":1605,\"height\":1184,\"caption\":\"kasza jaglana dla dziecka, kasza jaglana niedob\u00f3r objawy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o kaszach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kiedy kasza jaglana dla dziecka?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiedy kasza jaglana dla dziecka? - Go4taste","description":"Odkryj od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 dziecku. W co bogata jest kasza jaglana? Co zapewnia jej spo\u017cywanie?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kiedy kasza jaglana dla dziecka? - Go4taste","og_description":"Odkryj od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 dziecku. W co bogata jest kasza jaglana? Co zapewnia jej spo\u017cywanie?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2023-02-23T17:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T17:11:52+00:00","og_image":[{"width":1605,"height":1184,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Kiedy kasza jaglana dla dziecka?","datePublished":"2023-02-23T17:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:11:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/"},"wordCount":1073,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg","articleSection":["Porady o kaszach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/","name":"Kiedy kasza jaglana dla dziecka? - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg","datePublished":"2023-02-23T17:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:11:52+00:00","description":"Odkryj od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 dziecku. W co bogata jest kasza jaglana? Co zapewnia jej spo\u017cywanie?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg","width":1605,"height":1184,"caption":"kasza jaglana dla dziecka, kasza jaglana niedob\u00f3r objawy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-kasza-jaglana-dla-dziecka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o kaszach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kiedy kasza jaglana dla dziecka?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248363132_Subscription_Monthly_M.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-vG","jetpack-related-posts":[{"id":16259,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-ryz-dla-niemowlat\/","url_meta":{"origin":1964,"position":0},"title":"Jaki ry\u017c dla niemowlaka? Od kiedy podawa\u0107, jaki wybra\u0107 i jak przygotowa\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"20 marca 2026","format":false,"excerpt":"Wprowadzanie sta\u0142ych pokarm\u00f3w, czyli tzw. rozszerzanie diety jest bardzo du\u017cym krokiem w \u017cyciu ka\u017cdego maluszka i jego rodzica. Jednym z pierwszych produkt\u00f3w, kt\u00f3re podawane s\u0105 dzieciom w tym wieku, jest ry\u017c. Zanim wprowadzisz ten produkt do diety swojego maluszka, to powiniene\u015b pozna\u0107 najwa\u017cniejsze informacje o ry\u017cu w diecie niemowl\u0105t.","rel":"","context":"W \u201ePorady o ry\u017cu&quot;","block_context":{"text":"Porady o ry\u017cu","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ryze\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/niemowlak-je-ryz.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/niemowlak-je-ryz.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/niemowlak-je-ryz.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/niemowlak-je-ryz.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1984,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-dla-cukrzyka\/","url_meta":{"origin":1964,"position":1},"title":"Kasza jaglana \u2013 indeks glikemiczny (IG). Czy cukrzyk mo\u017ce j\u0105 je\u015b\u0107 i czy podnosi cukier?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Jaglanka jest nieocenionym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i stanowi \u015bwietn\u0105 baz\u0119 do przer\u00f3\u017cnych da\u0144. Jednak w por\u00f3wnaniu do innych kasz zawiera bardzo wysoki indeks glikemiczny, kt\u00f3ry wynosi 71. Na szcz\u0119\u015bcie diabetycy w ramach rozs\u0105dku i odpowiedniego przyrz\u0105dzenia mog\u0105 korzysta\u0107 z dobrodziejstw ziaren prosa, dzi\u0119ki zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza jaglana w drewnianej misce na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-jaglana-w-misce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-jaglana-w-misce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kasza-jaglana-w-misce.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":1970,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-kto-nie-moze-jesc\/","url_meta":{"origin":1964,"position":2},"title":"Kto nie powinien je\u015b\u0107 kaszy jaglanej? Przeciwwskazania i czy jest zdrowa","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana uchodzi za jedn\u0105 z najzdrowszych kasz. Jest naturalnie bezglutenowa i zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jednak mimo licznych zalet nie ka\u017cdy powinien spo\u017cywa\u0107 j\u0105 w du\u017cych ilo\u015bciach.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza jaglana: kto nie mo\u017ce jej je\u015b\u0107?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_251879475_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":14806,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czym-zastapic-komose-ryzowa-7-doskonalych-zamiennikow\/","url_meta":{"origin":1964,"position":3},"title":"Czym zast\u0105pi\u0107 komos\u0119 ry\u017cow\u0105? 7 najlepszych zamiennik\u00f3w","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Komos\u0119 ry\u017cow\u0105 (quinoa)mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 ry\u017cem, kasz\u0105 jaglan\u0105, amarantusem, kuskusem, ciecierzyc\u0105 lub drobno rozdrobnionym kalafiorem. Najlepszy zamiennik zale\u017cy jednak od rodzaju potrawy oraz od tego, czy produkt ma by\u0107 bezglutenowy. Sprawd\u017a, co zamiast komosy ry\u017cowej sprawdzi si\u0119 w sa\u0142atce, daniu obiadowym i diecie bez glutenu.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ugotowana-komosa-ryzowa.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ugotowana-komosa-ryzowa.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ugotowana-komosa-ryzowa.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ugotowana-komosa-ryzowa.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1982,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-kasza-jaglana-uczula\/","url_meta":{"origin":1964,"position":4},"title":"Czy kasza jaglana uczula? Alergia na kasz\u0119 jaglan\u0105 \u2013 objawy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana rzadko powoduje alergi\u0119, dlatego nie znajduje si\u0119 na li\u015bcie najcz\u0119stszych alergen\u00f3w pokarmowych. W praktyce oznacza to, \u017ce dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b jest produktem dobrze tolerowanym i bezpiecznym nawet przy wra\u017cliwym uk\u0142adzie pokarmowym.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Czy kasza jaglana uczula","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/iStock-618423014.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/iStock-618423014.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/iStock-618423014.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/iStock-618423014.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":388,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kasza-jaglana-i-jej-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":1964,"position":5},"title":"Kasza jaglana \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i witaminy. Z czego powstaje?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kasza jaglana to jedna z najstarszych i jednocze\u015bnie najbardziej niedocenianych kasz w naszej kuchni. Powstaje z \u0142uskanych ziaren prosa i od wiek\u00f3w jest ceniona za lekkostrawno\u015b\u0107 oraz bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zawiera cenne witaminy z grupy B, minera\u0142y oraz naturalne antyoksydanty, kt\u00f3re wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma kasza jaglana,\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/kasza-jaglana-go4taste.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1964"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31135,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1964\/revisions\/31135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}