{"id":17830,"date":"2024-08-02T09:07:01","date_gmt":"2024-08-02T07:07:01","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=17830"},"modified":"2026-04-14T12:25:20","modified_gmt":"2026-04-14T10:25:20","slug":"8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/","title":{"rendered":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Rodzice coraz cz\u0119\u015bciej szukaj\u0105 zdrowych przek\u0105sek dla swoich pociech. Suszone owoce maj\u0105 wiele cennych dla zdrowia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c zdrowsz\u0105 alternatyw\u0105 dla s\u0142odyczy. Jak przyrz\u0105dzi\u0107 zdrowe przek\u0105ski dla dzieci?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto przygotowywa\u0107 przek\u0105ski z bakalii?<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszone owoce dostarczaj\u0105 wielu cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. W zale\u017cno\u015bci od rodzaju suszone owoce maj\u0105 g\u0142\u00f3wnie w\u0119glowodany, t\u0142uszcze i bia\u0142ko. S\u0105 \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnik rozpuszczalnego, witamin: A, C, B6, K oraz mikroelement\u00f3w: wap\u0144, magnez, potas, s\u00f3d, fosfor, mangan, mied\u017a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak mo\u017cna je\u015b\u0107 bakalie?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Solo jako przek\u0105sk\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p>Suszone owoce i orzechy s\u0105 zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna je\u015b\u0107 samodzielnie. Idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 do \u201ezabicia\u201d ma\u0142ego g\u0142oda i ochot\u0119 na s\u0142odkie.Jest to \u015bwietne rozwi\u0105zanie r\u00f3wnie\u017c jako przek\u0105ska podczas wycieczek szkolnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. W\u0142asne mieszanki studenckie<\/h3>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 ka\u017cdej domowej mieszanki s\u0105 <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/bakalie\">suszone bakalie<\/a><\/strong> \u2014 mo\u017cesz dowolnie \u0142\u0105czy\u0107 mango, rodzynki, \u017curawin\u0119 czy chipsy bananowe, wybieraj\u0105c te bez dodatku cukru i konserwant\u00f3w.<br>Do domowej mieszanki studenckiej dodaj wy\u0142\u0105cznie te bakalie, kt\u00f3re lubi pociecha. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz mia\u0142 pewno\u015b\u0107, \u017ce wszystko zje ze smakiem. Proponujemy, aby w domowej mieszance znalaz\u0142y si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-banany\">chipsy bananowe<\/a> \u2013 s\u0105 s\u0142odki, jest to \u015bwietne \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika pokarmowego. Maj\u0105 przyst\u0119pn\u0105 cen\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>suszone owoce \u2013 wybieraj te bez dodatku siarki, mo\u017cesz wybiera\u0107 w\u015br\u00f3d r\u00f3\u017cnych suszonych owoc\u00f3w: mango, truskawek czy bor\u00f3wek. Do takiej mieszanki sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c rodzynki, a nawet <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">daktyle<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>orzechy \u2013 np. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/migdaly\">migda\u0142y<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-wloskie\">orzechy w\u0142oskie<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-nerkowca\">nerkowca<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak zrobi\u0107 domow\u0105 mieszank\u0119?<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wsyp wszystkie bakalie do miski.<\/li>\n\n\n\n<li>Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Przesyp do szczelnie zamkni\u0119tego s\u0142oja.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Prosty przepis na domow\u0105 mieszank\u0119 studenck\u0105<\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/mieszanka-studencka-domowa.jpg\" alt=\"Mieszanka bakalii w drewnianych miseczkach jako spos\u00f3b na zdrow\u0105 i smaczn\u0105 przek\u0105sk\u0119\" class=\"wp-image-17844\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/mieszanka-studencka-domowa.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/mieszanka-studencka-domowa-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/mieszanka-studencka-domowa-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Poni\u017cej przedstawiamy prosty domowy przepis na domow\u0105 mieszank\u0119 studenck\u0105:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g chips\u00f3w bananowych<\/li>\n\n\n\n<li>100 g rodzynek jumbo<\/li>\n\n\n\n<li>150 g orzech\u00f3w nerkowca<\/li>\n\n\n\n<li>100 g orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/li>\n\n\n\n<li>50 g suszonych truskawek<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wszystkie bakalie wsyp do miski.<\/li>\n\n\n\n<li>Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Przesyp do szklanego s\u0142oja z pokrywk\u0105. Przechowuj do 4 tygodni.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Kup sk\u0142adniki do domowej &#8222;mieszanki studenckiej&#8221; &#8211; przek\u0105ski dla dziecka<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/386-home_default\/banany-suszone-kawalki-bez-cukru-i-so2.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Suszone banany bez cukru i SO2 kawa\u0142ki - 500g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/banany-suszone-kawalki-bez-cukru-i-so2.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tSuszone banany bez cukru i SO2 kawa\u0142ki &#8211; 500g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">16,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/banany-suszone-kawalki-bez-cukru-i-so2.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1522\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"16.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"16.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Suszone banany bez cukru i SO2 kawa\u0142ki - 500g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"199\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-17830-199\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/52-home_default\/rodzynki-golden.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Rodzynki Golden Jumbo - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/rodzynki-golden.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tRodzynki Golden Jumbo &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">34,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/rodzynki-golden.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0297\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"34.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"34.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Rodzynki Golden Jumbo - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"4\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-17830-4\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1416-home_default\/orzechy-wloskie.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Orzechy w\u0142oskie \u0142uskane  z Polski  - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-wloskie.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOrzechy w\u0142oskie \u0142uskane  z Polski  &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">50,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-wloskie.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0136\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"50.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"50.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Orzechy w\u0142oskie \u0142uskane  z Polski  - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"17\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-17830-17\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/42-home_default\/orzechy-nerkowca.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Orzechy nerkowca, Jumbo ca\u0142e - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-nerkowca.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOrzechy nerkowca, Jumbo ca\u0142e &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">50,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-nerkowca.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0051\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"50.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"50.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Orzechy nerkowca, Jumbo ca\u0142e - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"3\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-17830-3\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/377-home_default\/zurawina-suszona-calojagodowa-z-sokiem-jablkowym-1kg.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"\u017burawina suszona bez cukru ca\u0142ojagodowa z sokiem jab\u0142kowym - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/zurawina-suszona-calojagodowa-z-sokiem-jablkowym-1kg.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\t\u017burawina suszona bez cukru ca\u0142ojagodowa z sokiem jab\u0142kowym &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">48,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/zurawina-suszona-calojagodowa-z-sokiem-jablkowym-1kg.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1478\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"48.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"48.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"\u017burawina suszona bez cukru ca\u0142ojagodowa z sokiem jab\u0142kowym - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"194\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-17830-194\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1015-home_default\/pasta-migdalowa.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pasta migda\u0142owa 100% - 300g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-migdalowa.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPasta migda\u0142owa 100% &#8211; 300g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">22,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-migdalowa.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1324\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"22.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"22.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Pasta migda\u0142owa 100% - 300g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"39\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-17830-39\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1016-home_default\/pasta-z-nerkowca.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pasta z orzech\u00f3w nerkowca 100% - 300g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-nerkowca.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPasta z orzech\u00f3w nerkowca 100% &#8211; 300g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-nerkowca.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1331\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Pasta z orzech\u00f3w nerkowca 100% - 300g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"40\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-17830-40\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1648-home_default\/pasta-z-orzechow-ziemnych-crunchy-1kg.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pasta orzechowa  100% z orzech\u00f3w ziemnych Crunchy 900ml\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych-crunchy-1kg.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPasta orzechowa  100% z orzech\u00f3w ziemnych Crunchy 900ml\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych-crunchy-1kg.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1164\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Pasta orzechowa  100% z orzech\u00f3w ziemnych Crunchy 900ml\"\n\t\t\t   data-item-id=\"167\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-17830-167\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kreatywne przek\u0105ski<\/h2>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej przedstawiamy 6 przepis\u00f3w na kreatywne przek\u0105ski, kt\u00f3re na pewno zasmakuj\u0105 ma\u0142ym \u0142asuchom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Orzechy nerkowca i suszona \u017curawin\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>Mieszanka orzech\u00f3w nerkowca i suszonej \u017curawiny jest \u015bwietn\u0105 opcj\u0105 nie tylko dla dzieci do szko\u0142y. Jest to rodzaj przek\u0105ski, kt\u00f3ry sprawdzi si\u0119 tak\u017ce podczas rodzinnych seans\u00f3w filmowych. Dzi\u0119ki po\u0142\u0105czeniu chrupi\u0105cych, delikatnych orzech\u00f3w nerkowca z kwaskowat\u0105, s\u0142odk\u0105 \u017curawin\u0105, stanowi idealne po\u0142\u0105czenie smak\u00f3w. Dzi\u0119ki naturalnym sk\u0142adnikom, mieszanka orzech\u00f3w nerkowca i suszonej \u017curawiny dostarcza energii i nie obci\u0105\u017ca organizmu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g orzech\u00f3w nerkowca<\/li>\n\n\n\n<li>100 g \u017curawiny w ca\u0142o\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Orzechy nerkowca i \u017curawin\u0119 wsyp do miski.<\/li>\n\n\n\n<li>Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Przesyp do s\u0142oika. Przechowuj do 4 tygodni po wykonaniu.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Kup sk\u0142adniki do przepisu na zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119 dla dziecka<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4.Chrupi\u0105ca ciecierzyca<\/h3>\n\n\n\n<p>Chrupi\u0105ca ciecierzyca to zdrowa i smaczna przek\u0105ska, kt\u00f3ra \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno na wycieczki, jak i do szko\u0142y. Dzi\u0119ki swojej wszechstronno\u015bci, mo\u017cesz przygotowa\u0107 j\u0105 w wersji na s\u0142ono lub na s\u0142odko, dostosowuj\u0105c smak do preferencji ka\u017cdego dziecka. Jest to doskona\u0142a alternatywa dla tradycyjnych, mniej zdrowych przek\u0105sek, takich jak chipsy czy s\u0142odycze. Wykorzystuj\u0105c ciecierzyc\u0119, dostarczasz swojemu dziecku bia\u0142ko, b\u0142onnik oraz wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 rozw\u00f3j i zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki w wersji na s\u0142odko:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g ugotowanej ciecierzycy<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd \u0142y\u017cki syropu z agawy<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka cynamonu<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta papryki s\u0142odkiej i kminu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania na s\u0142odko:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Piekarnik rozgrzej do 180\u00b0C. Blachy wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Ciecierzyc\u0119 odced\u017a. Przesyp do miski. Dodaj syrop z agawy. Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Do tak przygotowanej ciecierzycy dodaj przyprawy. Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Wy\u0142\u00f3\u017c na blach\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz oko\u0142o 40 minut. Mieszaj od czasu do czasu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki w wersji na s\u0142ono:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g ugotowanej ciecierzycy<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki oleju<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka papryki s\u0142odkiej<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc \u0142y\u017ceczki papryki ostrej<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l i pieprz kolorowy do smaku<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania na s\u0142ono:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ciecierzyce przelej na sitko. Przep\u0142ucz.<\/li>\n\n\n\n<li>Prze\u0142\u00f3\u017c do miski. Dodaj olej. Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj przyprawy. Ponownie dok\u0142adnie wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Wy\u0142\u00f3\u017c na blach\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Wstaw do piekarnika.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz oko\u0142o 40 minut, od czasu do czasu mieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasty-orzechowe\">Kup past\u0119 orzechow\u0105 do przepisu<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Plasterki\/\u0107wiartki jab\u0142ka z mas\u0142em orzechowym<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jablko-z-maslem-orzechowym.jpg\" alt=\"Plasterki czerwonego jab\u0142ka posmarowane mas\u0142em orzechowym, po\u0142o\u017cone na ciemnobr\u0105zowej desce\" class=\"wp-image-17845\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jablko-z-maslem-orzechowym.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jablko-z-maslem-orzechowym-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jablko-z-maslem-orzechowym-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Plasterki jab\u0142ka z mas\u0142em orzechowym to doskona\u0142a propozycja na smaczn\u0105 i zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, kt\u00f3ra dostarcza mn\u00f3stwo energii i daje uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cej. To idealne po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cego jab\u0142ka i kremowego mas\u0142a orzechowego sprawia, \u017ce jest to przek\u0105ska nie tylko smaczna, ale tak\u017ce pe\u0142na warto\u015bci od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 surowe jab\u0142ko<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a orzechowego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Jab\u0142ko umyj. Wydr\u0105\u017c gniazdo nasienne. Przekr\u00f3j na plasterki.<\/li>\n\n\n\n<li>Sk\u0142adaj po 2 plasterki posmarowane mas\u0142em orzechowym.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Batonik m\u00fcsli<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Batonik-musli.jpg\" alt=\"Batony musli z dodatkiem p\u0142atk\u00f3w owsianych oraz bakalii na stole jako zdrowe s\u0142odycze\" class=\"wp-image-17846\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Batonik-musli.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Batonik-musli-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Batonik-musli-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Batoniki m\u00fcsli s\u0105 bardzo popularn\u0105 form\u0105 przek\u0105ski. Niestety, te sklepowe cz\u0119sto zawieraj\u0105 du\u017co ukrytego cukru, takiego jak maltodekstryna, co czyni je mniej zdrowym wyborem. Dlatego du\u017co lepsz\u0105 i zdrowsz\u0105 alternatyw\u0105 jest wykonanie w\u0142asnych batonik\u00f3w m\u00fcsli w domu. <\/p>\n\n\n\n<p>W\u0142asnor\u0119cznie przygotowane batoniki pozwalaj\u0105 kontrolowa\u0107 sk\u0142adniki, co oznacza, \u017ce mo\u017cna unikn\u0105\u0107 nadmiaru cukru i sztucznych dodatk\u00f3w. W domu mo\u017cna u\u017cy\u0107 naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/platki-sniadaniowe\">p\u0142atki owsiane<\/a>, orzechy, nasiona, suszone owoce i mi\u00f3d lub <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/syrop-klonowy.html\">syrop klonowy<\/a> jako s\u0142odzik. Dzi\u0119ki temu domowe batoniki s\u0105 pe\u0142ne warto\u015bci od\u017cywczych, b\u0142onnika i zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, stanowi\u0105c idealn\u0105 przek\u0105sk\u0119 dla ca\u0142ej rodziny.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 g siemienia lnianego<\/li>\n\n\n\n<li>sok z \u00bd cytryny<\/li>\n\n\n\n<li>200 g p\u0142atk\u00f3w owsianych<\/li>\n\n\n\n<li>50 g p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych<\/li>\n\n\n\n<li>60 g wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych<\/li>\n\n\n\n<li>3 dojrza\u0142e banany<\/li>\n\n\n\n<li>4 \u0142y\u017cki syropu klonowego lub miodu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Siemi\u0119 lniane zmiel np. w m\u0142ynku do kawy.<\/li>\n\n\n\n<li>Banany umyj. Wysusz. Obierz. Zblenduj na pulp\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Pulp\u0119 bananow\u0105 prze\u0142\u00f3\u017c do miski, dodaj sok z cytryny, syrop klonowy.<\/li>\n\n\n\n<li>Do pulpy bananowej dodaj p\u0142atki owsiane, zmielone siemi\u0119 lniane, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/migdaly\">migda\u0142y<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/wiorki-kokosowe.html\">wi\u00f3rki kokosowe<\/a>. Wszystko dok\u0142adnie wymieszaj. Odstaw na oko\u0142o 30 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Po up\u0142ywie tego czasu rozsmaruj cienk\u0105 warstw\u0119 masy na blaszce.<\/li>\n\n\n\n<li>Piec oko\u0142o 30 minut. Po wyj\u0119ciu m\u00fcsli z pieca pokr\u00f3j na cienkie paski.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Babeczki owsiane z suszonymi jagodami<\/h3>\n\n\n\n<p>Niemal ka\u017cde dziecko lubi babeczki. Jest to idealny pomys\u0142 na zdrowe 2 \u015bniadanie dla dzieci. Suszone jagody mo\u017cesz zast\u0105pi\u0107 dowolnymi suszonymi owocami. Zamiast musu jab\u0142kowego mo\u017cesz u\u017cy\u0107 mus z innych owoc\u00f3w np. truskawek.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g mas\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>40 g syropu klonowego<\/li>\n\n\n\n<li>100g musu jab\u0142kowego<\/li>\n\n\n\n<li>120 g jogurtu naturalnego<\/li>\n\n\n\n<li>1 jajko<\/li>\n\n\n\n<li>1 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cukier-waniliowy.html\">cukier waniliowy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li>70 g suszonych jag\u00f3d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Piekarnik rozgrzej do 180\u00b0C. Na blaszce u\u0142\u00f3\u017c kokilki do mufinek.<\/li>\n\n\n\n<li>Do miski w\u0142\u00f3\u017c mas\u0142o, dodaj syrop klonowy. Ubijaj do uzyskania jednolitej konsystencji.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj mus jab\u0142kowy, jaja i cukier waniliowy. Ubijaj ponownie.<\/li>\n\n\n\n<li>W drugiej misce po\u0142\u0105cz wszystkie suche sk\u0142adniki i suszone jagody.<\/li>\n\n\n\n<li>Do \u201emokrej\u201d masy powoli dodawaj suche sk\u0142adniki. Po\u0142\u0105cz w jedn\u0105 mas\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Gotowe ciasto na\u0142\u00f3\u017c do papierowych kopijek lub silikonowej formy na muffinki.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Kulki energetyczne<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kulki-energetyczne.jpg\" alt=\"Kulki mocy jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii, umieszczone w czarnej misce na szarym tle\" class=\"wp-image-17847\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kulki-energetyczne.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kulki-energetyczne-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kulki-energetyczne-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kulki energetyczne s\u0105 jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej polecanych przek\u0105sek superfood. Ten ma\u0142y przysmak ma wiele cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych i jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Kulki te zapewniaj\u0105 stabilny poziom energii bez nag\u0142ych skok\u00f3w cukru, co czyni je idealnym wyborem na ka\u017cd\u0105 por\u0119 dnia. Zawieraj\u0105 orzechy, migda\u0142y, nasiona chia, daktyle i inne naturalne sk\u0142adniki. Orzechy i migda\u0142y dostarczaj\u0105 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re s\u0105 korzystne dla funkcjonowania m\u00f3zgu. <\/p>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz tego s\u0105 bogate w bia\u0142ko, b\u0142onnik i witaminy, co sprawia, \u017ce kulki energetyczne to zdrowa i syc\u0105ca przek\u0105ska, kt\u00f3ra wspiera koncentracj\u0119 i wydajno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g migda\u0142\u00f3w w ca\u0142o\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>100 g orzech\u00f3w nerkowca lub w\u0142oskich<\/li>\n\n\n\n<li>150 g moreli<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka oleju kokosowego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Do dekoracji:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017cka ciemnego kakao<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki wi\u00f3rk\u00f3w koksowych<\/li>\n\n\n\n<li>zmielone <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/owoce-liofilizowane\">owoce liofilizowane<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Najszybszym sposobem na przygotowanie kulek mocy jest u\u017cycie thermomixa lub lidlomixa. Je\u015bli nie masz takiego urz\u0105dzenia, to polecamy u\u017cy\u0107 blendera.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Orzechy rozdrobnij na puch.<\/li>\n\n\n\n<li>Morele rozdrobnij.<\/li>\n\n\n\n<li>W misce po\u0142\u0105cz zblendowane morele z orzechami i olejem kokosowym.<\/li>\n\n\n\n<li>Do g\u0142\u0119bokich talerzy wsyp dodatki \u2013 do ka\u017cdego talerza osobna.<\/li>\n\n\n\n<li>Formuj kulki i obtaczaj w wybranym dodatku.<\/li>\n\n\n\n<li>Przechowuj w lod\u00f3wce.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, wybieraj\u0105c suszone owoce, kupuj te bez dodatku siarki i niedos\u0142adzane. Dzi\u0119ki temu wiesz, \u017ce dajesz dziecku zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rodzice coraz cz\u0119\u015bciej szukaj\u0105 zdrowych przek\u0105sek dla swoich pociech. Suszone owoce maj\u0105 wiele cennych dla zdrowia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c zdrowsz\u0105 alternatyw\u0105 dla s\u0142odyczy. Jak przyrz\u0105dzi\u0107 zdrowe przek\u0105ski dla dzieci?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":17848,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-17830","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-owoce-suszone","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z bakalii \u2013 mieszanki studenckie, kulki energetyczne, batoniki m\u00fcsli. Bez cukru, bez konserwant\u00f3w!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z bakalii \u2013 mieszanki studenckie, kulki energetyczne, batoniki m\u00fcsli. Bez cukru, bez konserwant\u00f3w!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-02T07:07:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-14T10:25:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w\",\"datePublished\":\"2024-08-02T07:07:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T10:25:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/\"},\"wordCount\":1476,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/zdrowe-przekaski.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o owocach suszonych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/\",\"name\":\"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/zdrowe-przekaski.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-02T07:07:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T10:25:20+00:00\",\"description\":\"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z bakalii \u2013 mieszanki studenckie, kulki energetyczne, batoniki m\u00fcsli. Bez cukru, bez konserwant\u00f3w!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/zdrowe-przekaski.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/zdrowe-przekaski.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o owocach suszonych\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/owoce-suszone\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w","description":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z bakalii \u2013 mieszanki studenckie, kulki energetyczne, batoniki m\u00fcsli. Bez cukru, bez konserwant\u00f3w!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w","og_description":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z bakalii \u2013 mieszanki studenckie, kulki energetyczne, batoniki m\u00fcsli. Bez cukru, bez konserwant\u00f3w!","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2024-08-02T07:07:01+00:00","article_modified_time":"2026-04-14T10:25:20+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w","datePublished":"2024-08-02T07:07:01+00:00","dateModified":"2026-04-14T10:25:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/"},"wordCount":1476,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg","articleSection":["Porady o owocach suszonych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/","name":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg","datePublished":"2024-08-02T07:07:01+00:00","dateModified":"2026-04-14T10:25:20+00:00","description":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z bakalii \u2013 mieszanki studenckie, kulki energetyczne, batoniki m\u00fcsli. Bez cukru, bez konserwant\u00f3w!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o owocach suszonych","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-4DA","jetpack-related-posts":[{"id":12285,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/","url_meta":{"origin":17830,"position":0},"title":"Suszone owoce dla dzieci &#8211; jak i kiedy wprowadza\u0107 do diety?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 marca 2022","format":false,"excerpt":"Suszone owoce to prawdziwy zastrzyk zdrowia. Zawarte w nich witaminy, minera\u0142y, zdrowe t\u0142uszcze, przeciwutleniacze, a tak\u017ce b\u0142onnik pokarmowy wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na rozw\u00f3j organizmu i wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107 i og\u00f3lne samopoczucie dziecka. Poznaj 5 suszonych owoc\u00f3w, kt\u00f3rych nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w jego diecie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10079,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-a-cukrzyca\/","url_meta":{"origin":17830,"position":1},"title":"Suszone owoce a cukrzyca &#8211; indeks glikemiczny dla diabetyk\u00f3w.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 lutego 2026","format":false,"excerpt":"CCukrzyca jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Czy diabetyk mo\u017ce je\u015b\u0107 suszone owoce? A je\u017celi tak, to jakie? Dowiedz si\u0119, czym jest indeks glikemiczny i dlaczego jest taki wa\u017cny dla diabetyk\u00f3w. W tym artykule znajdziesz te\u017c list\u0119 z warto\u015bciami IG dla owoc\u00f3w suszonych.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Kiedy je\u015b\u0107 suszone owoce?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":119,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-jesc-owoce-suszone\/","url_meta":{"origin":17830,"position":2},"title":"Kiedy je\u015b\u0107 owoce suszone?","author":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","date":"18 marca 2018","format":false,"excerpt":"Bakalie- suszone owoce warto je\u015b\u0107 przez ca\u0142y rok, poniewa\u017c s\u0105 prawdziw\u0105 bomb\u0105 witaminow\u0105 dla naszego organizmu i zawieraj\u0105 wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Suszone owoce s\u0105 bardzo bogate w kalorie i cukier, w tym glukoz\u0119 i fruktoz\u0119. Warto je je\u015b\u0107 w sezonie zimowym a tak\u017ce w okresach wzmo\u017conej aktywno\u015bci fizycznej - przed\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Kiedy je\u015b\u0107 suszone owoce?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":3313,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-ktore-przyspieszaja-utrate-wagi\/","url_meta":{"origin":17830,"position":3},"title":"Jakie suszone owoce na odchudzanie? Kt\u00f3re tucz\u0105, a kt\u00f3re maj\u0105 najmniej kalorii?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Odchudzanie nie polega wy\u0142\u0105cznie na rezygnacji ze s\u0142odkich przek\u0105sek. Kluczowe znaczenie ma kontrola porcji, syto\u015b\u0107 po posi\u0142ku i dobrze zbilansowana dieta. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy suszone owoce tucz\u0105 i kt\u00f3re z nich mo\u017cna bezpiecznie w\u0142\u0105czy\u0107 do jad\u0142ospisu redukcyjnego. Cho\u0107 s\u0105 bardziej kaloryczne ni\u017c \u015bwie\u017ce, spo\u017cywane w rozs\u0105dnych ilo\u015bciach mog\u0105\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dieta-owoce-suszone.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10340,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-wisnie-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":17830,"position":4},"title":"Suszone wi\u015bnie i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"29 wrze\u015bnia 2021","format":false,"excerpt":"Wi\u015bnie s\u0105 jednym popularniejszych owoc\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Wi\u015bnie suszone maj\u0105 bardzo wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone wi\u015bnie?","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/suszona-wisnie-amarena.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/suszona-wisnie-amarena.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/suszona-wisnie-amarena.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/suszona-wisnie-amarena.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":23459,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czym-zastapic-slodycze\/","url_meta":{"origin":17830,"position":5},"title":"Czym zast\u0105pi\u0107 s\u0142odycze? Lista zdrowych zamiennik\u00f3w (co je\u015b\u0107 zamiast s\u0142odkiego)","author":"Katarzyna Biernacka","date":"3 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Masz ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego, ale nie chcesz si\u0119ga\u0107 po kolejnego batonika? A mo\u017ce pr\u00f3bujesz ograniczy\u0107 cukier, ale nie wiesz, czym zast\u0105pi\u0107 codzienne przyzwyczajenia \u2013 jak ciastko do kawy czy wieczorne \u201eco\u015b s\u0142odkiego\u201d? Zobacz, czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 s\u0142odycze, \u017ceby by\u0142o i smacznie, i zdrowo. lista naturalnych i warto\u015bciowych zamiennik\u00f3w.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Kiedy je\u015b\u0107 suszone owoce?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17830"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32090,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17830\/revisions\/32090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}