{"id":16760,"date":"2026-02-24T08:31:11","date_gmt":"2026-02-24T07:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=16760"},"modified":"2026-06-01T08:16:20","modified_gmt":"2026-06-01T06:16:20","slug":"czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/","title":{"rendered":"Daktyle suszone przeciwwskazania &#8211; kto nie powinien ich je\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Daktyle suszone s\u0105 warto\u015bciowym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, jednak nie w ka\u017cdym przypadku ich spo\u017cycie jest wskazane. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 obecno\u015bci siarczyn\u00f3w mog\u0105 by\u0107 niewskazane przy niekt\u00f3rych schorzeniach. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 powinny zachowa\u0107 osoby z cukrzyc\u0105, zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego, astm\u0105 oraz alergi\u0105 na konserwanty. Sprawd\u017a, kto powinien ograniczy\u0107 daktyle suszone i kiedy ich spo\u017cycie mo\u017ce zaszkodzi\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pyszne, karmelowe i rozp\u0142ywaj\u0105ce si\u0119 w ustach <strong>owoce daktylowca<\/strong> to nie tylko wyj\u0105tkowo smaczna przek\u0105ska, ale r\u00f3wnie\u017c skarbnica warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Wiemy o tym doskonale. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool\">Daktyle Medjool<\/a>, Deglet Noor, czy te\u017c inne odmiany, s\u0105 skoncentrowanym \u017ar\u00f3d\u0142em wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym witamin, minera\u0142\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 nam na osi\u0105gni\u0119cie optymalnego stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p>O ile wi\u0119kszo\u015b\u0107 dietetyk\u00f3w zaleca w\u0142\u0105czenie daktyli do diety w umiarkowanych i rekomendowanych dawkach, istniej\u0105 grupy os\u00f3b, dla kt\u00f3rych spo\u017cywanie daktyli nie jest zalecane, a wr\u0119cz przeciwwskazane. Okazuje si\u0119, \u017ce problemem mog\u0105 by\u0107 niekt\u00f3re sk\u0142adniki zawarte w daktylach, takie jak<strong>siarczyny <\/strong>czy <strong>tyramina,<\/strong> b\u0119d\u0105ca rodzajem bia\u0142ka ro\u015blinnego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Daktyle suszone \u2013 jakie maj\u0105 przeciwwskazania?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">Daktyle<\/a> suszone, mimo wysokiej warto\u015bci od\u017cywczej, nie s\u0105 odpowiednie dla ka\u017cdego. Zawieraj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych i maj\u0105 stosunkowo wysok\u0105 kaloryczno\u015b\u0107, dlatego osoby z cukrzyc\u0105, insulinooporno\u015bci\u0105 lub nadwag\u0105 powinny spo\u017cywa\u0107 je ostro\u017cnie. Mog\u0105 tak\u017ce nasila\u0107 objawy zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego (IBS) ze wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 FODMAP i sorbitolu. Dodatkowo cz\u0119\u015b\u0107 suszonych daktyli zawiera siarczyny, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 reakcje alergiczne lub zaostrza\u0107 objawy astmy. W niekt\u00f3rych przypadkach nadmierne spo\u017cycie mo\u017ce prowadzi\u0107 do dolegliwo\u015bci trawiennych, takich jak wzd\u0119cia czy biegunka.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/120-home_default\/daktyle-medjool.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Daktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tDaktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">40,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1003\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"40.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"40.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Daktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"78\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-16760-78\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/362-home_default\/daktyle-deglet-nour-1kg.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Daktyle Deglet Nour - 1kg bez pestek\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-deglet-nour-1kg.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tDaktyle Deglet Nour &#8211; 1kg bez pestek\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">25,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-deglet-nour-1kg.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1409\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"25.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"25.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Daktyle Deglet Nour - 1kg bez pestek\"\n\t\t\t   data-item-id=\"187\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-16760-187\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/47-home_default\/daktyle-suszone.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Daktyle suszone z Iranu - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-suszone.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tDaktyle suszone z Iranu &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">15,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-suszone.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0358\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"15.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"15.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Daktyle suszone z Iranu - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"10\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-16760-10\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/323-home_default\/daktyle-medjool-jumbo-1kg.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Daktyle Medjool Jumbo \u015bwie\u017ce - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool-jumbo-1kg.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tDaktyle Medjool Jumbo \u015bwie\u017ce &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">42,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool-jumbo-1kg.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1218\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"42.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"42.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Daktyle Medjool Jumbo \u015bwie\u017ce - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"171\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-16760-171\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Daktyle suszone \u2013 kto to powinien je ograniczy\u0107 lub wykluczy\u0107 z diety?<\/h2>\n\n\n\n<p>Daktyle suszone nie s\u0105 produktem odpowiednim dla ka\u017cdego. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 powinny zachowa\u0107 osoby z zaburzeniami gospodarki cukrowej, problemami jelitowymi oraz nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na siarczyny. W niekt\u00f3rych przypadkach konieczne mo\u017ce by\u0107 ca\u0142kowite wykluczenie ich z diety.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Osoby choruj\u0105ce na cukrzyc\u0119. <\/h3>\n\n\n\n<p>Daktyle, opr\u00f3cz \u0142adunku pozytywnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, zawieraj\u0105 te\u017c sporo w\u0119glowodan\u00f3w i naturalnych cukr\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do podwy\u017cszenia poziomu glukozy we krwi. Co prawda poziom glikemiczny wi\u0119kszo\u015bci suszonych daktyli utrzymuje si\u0119 na \u015brednim poziomie, jednak przy w\u0142\u0105czaniu daktyli do diety diabetycy powinni zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107. Daktyle powinny by\u0107 spo\u017cywane po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem, a tak\u017ce nale\u017cy monitorowa\u0107 spo\u017cycie owoc\u00f3w daktylowca, aby nie powodowa\u0107 niekorzystnych zmian poziomu cukru.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z IBS<\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z IBS (zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego) powinny r\u00f3wnie\u017c ostro\u017cnie w\u0142\u0105cza\u0107 daktyle do swojej diety. W tej grupie zdarzaj\u0105 si\u0119 bowiem osoby, kt\u00f3re s\u0105 szczeg\u00f3lnie wra\u017cliwe na \u017cywno\u015b\u0107 zawieraj\u0105c\u0105 FODMAP, czyli w\u0119glowodany o kr\u00f3tkich \u0142a\u0144cuchach. Spo\u017cywanie nadmiaru daktyli mo\u017ce zatem wywo\u0142ywa\u0107 problemy z trawieniem, nasilenie wzd\u0119\u0107 czy rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka. Szczeg\u00f3lnie nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania daktyli, gdy cierpimy na problemy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe zwi\u0105zane z lu\u017anymi stolcami. Daktyle, zawieraj\u0105ce r\u00f3wnie\u017c cukier zwany<strong> sorbitolem<\/strong>, mog\u0105 nasila\u0107 tego typu objawy.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/rozne-odmiany-daktyli.jpg\" alt=\"Uj\u0119cie kilku odmian daktyli, r\u00f3\u017cni\u0105cych si\u0119 kolorem oraz wielko\u015bci\u0105, w wiklinowych kolorowych koszach\" class=\"wp-image-7993\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/rozne-odmiany-daktyli.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/rozne-odmiany-daktyli-300x225.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/rozne-odmiany-daktyli-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">R\u00f3\u017cne odmiany daktyli<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. B\u00f3le g\u0142owy i migreny.<\/h3>\n\n\n\n<p>Z rezygnacji ze spo\u017cywania daktyli powinny r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 osoby, u kt\u00f3rych pojawiaj\u0105 si\u0119 okresowe b\u00f3le g\u0142owy czy ataki migreny. Daktyle, podobnie jak wiele dojrza\u0142ych owoc\u00f3w, mog\u0105 zawiera\u0107 <strong>tyramin\u0119, <\/strong>zwi\u0105zek organiczny wyst\u0119puj\u0105cy w dojrzewaj\u0105cych serach, niekt\u00f3rych przetworach mi\u0119snych, czerwonym winie i innych produktach. Zdarza si\u0119, \u017ce tyramina u niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 lub nasila\u0107 migrenowe b\u00f3le g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Osoby z alergi\u0105 na siarczany <\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby z alergi\u0105 na siarczany powinny zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 w przypadku spo\u017cywania produkt\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 zawiera\u0107 te zwi\u0105zki, w tym daktyli. Alergia na siarczany jest stosunkowo cz\u0119sta, a jej objawy mog\u0105 przybiera\u0107 r\u00f3\u017cne formy. Najcz\u0119\u015bciej w\u015br\u00f3d nich znajduj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015awi\u0105d sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li>Wysypka sk\u00f3rna.<\/li>\n\n\n\n<li>Pokrzywka.<\/li>\n\n\n\n<li>Nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne, co oznacza pogorszenie si\u0119 wysypki po ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n\n\n\n<li>Obrz\u0119k d\u0142oni, st\u00f3p, ust i j\u0119zyka.<\/li>\n\n\n\n<li>Nudno\u015bci, wymioty lub biegunka.<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3l g\u0142owy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Siarczany to zwi\u0105zki chemiczne, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 stosowane w konserwacji suszonych owoc\u00f3w, w tym daktyli. Na szcz\u0119\u015bcie, nie wszystkie daktyle suszone s\u0105 konserwowane siarczanami, a na rynku znajduje si\u0119 ju\u017c wiele owoc\u00f3w, kt\u00f3re przechodz\u0105 proces suszenia w spos\u00f3b naturalny. Niemniej jednak, osoby z alergi\u0105 powinny dok\u0142adnie sprawdza\u0107 etykiety produkt\u00f3w, aby weryfikowa\u0107, czy daktyle, kt\u00f3re zamierzaj\u0105 spo\u017cy\u0107, nie zawieraj\u0105 \u015brodk\u00f3w konserwuj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Osoby choruj\u0105ce na astm\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby choruj\u0105ce na astm\u0119, zw\u0142aszcza te uczulone na siarczany (szacuje si\u0119, \u017ce dotyczy to oko\u0142o 10% os\u00f3b z astm\u0105), mog\u0105 do\u015bwiadczy\u0107 zaostrzenia objaw\u00f3w chorobowych. Mo\u017ce to objawia\u0107 si\u0119 zwi\u0119kszonymi problemami z oddychaniem, \u015bwiszcz\u0105cym oddechem, a nawet w skrajnych przypadkach reakcj\u0105 anafilaktyczn\u0105. Dotyczy to zw\u0142aszcza sytuacji, w kt\u00f3rej spo\u017cywane s\u0105 daktyle konserwowane dwutlenkiem siarki. Przed spo\u017cyciem ka\u017cdorazowo zaleca si\u0119 dok\u0142adne sprawdzenie etykiety produktu, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce s\u0105 to daktyle przetwarzane w spos\u00f3b naturalny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Osoby z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby na diecie redukcyjnej lub z nadwag\u0105 powinny zachowa\u0107 umiar, poniewa\u017c daktyle s\u0105 produktem wysokokalorycznym i zawieraj\u0105 du\u017co naturalnych cukr\u00f3w. Nie oznacza to konieczno\u015bci ca\u0142kowitej rezygnacji \u2014 zwykle wystarczy ograniczy\u0107 porcj\u0119 i traktowa\u0107 daktyle jako dodatek do diety, a nie codzienn\u0105 przek\u0105sk\u0119 w wi\u0119kszej ilo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy daktyle suszone mog\u0105 powodowa\u0107 skutki uboczne?<\/h2>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b zdrowych umiarkowane spo\u017cycie daktyli zwykle nie powoduje negatywnych efekt\u00f3w. Jednak w wi\u0119kszych ilo\u015bciach mog\u0105 prowadzi\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wzd\u0119\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>biegunki,<\/li>\n\n\n\n<li>wzrostu poziomu cukru we krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3lu g\u0142owy (u os\u00f3b wra\u017cliwych na aminy biogenne).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dlatego kluczowe jest zachowanie umiaru oraz dostosowanie ilo\u015bci do indywidualnego stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p>Konkretne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce porcji \u2014 w gramach i sztukach, dla doros\u0142ych, dzieci i sportowc\u00f3w \u2014 znajdziesz w artykule <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-ile-jesc-dziennie\/\">ile daktyli je\u015b\u0107 dziennie.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy daktyle s\u0105 zdrowe mimo przeciwwskaza\u0144?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak \u2014 dla wi\u0119kszo\u015bci zdrowych os\u00f3b daktyle mog\u0105 by\u0107 warto\u015bciowym elementem diety. Zawieraj\u0105 b\u0142onnik, minera\u0142y i naturalne cukry, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 energii. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce przeciwwskazania dotycz\u0105 g\u0142\u00f3wnie okre\u015blonych sytuacji zdrowotnych lub nadmiernych ilo\u015bci spo\u017cycia. U wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b umiarkowane jedzenie daktyli nie powinno powodowa\u0107 negatywnych skutk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Daktyle s\u0105 cz\u0119sto polecane w ci\u0105\u017cy \u2014 pe\u0142ne informacje, <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-na-porod\/\">czy daktyle pomagaj\u0105 w porodzie<\/a><\/strong>, znajdziesz w osobnym artykule.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce daktyle z konkretnym pochodzeniem \u2014 Izrael, Algieria, Iran \u2014 znajdziesz w naszej <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">ofercie daktyli.<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ \u2013 daktyle suszone przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771918132041\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy daktyle suszone mog\u0105 szkodzi\u0107?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, w okre\u015blonych sytuacjach zdrowotnych mog\u0105 by\u0107 niewskazane. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych nie s\u0105 dobrym wyborem przy niekontrolowanej cukrzycy. Mog\u0105 tak\u017ce nasila\u0107 objawy IBS oraz wywo\u0142ywa\u0107 reakcje u os\u00f3b uczulonych na siarczyny.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771918153205\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy daktyle suszone s\u0105 przeciwwskazane przy cukrzycy?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie zawsze, ale wymagaj\u0105 ostro\u017cno\u015bci. Daktyle maj\u0105 \u015bredni indeks glikemiczny, jednak wysoki \u0142adunek glikemiczny przy wi\u0119kszej porcji. Osoby z cukrzyc\u0105 powinny spo\u017cywa\u0107 je w ma\u0142ych ilo\u015bciach i monitorowa\u0107 poziom glukozy we krwi.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771918161581\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy daktyle suszone mog\u0105 powodowa\u0107 wzd\u0119cia?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak. Zawieraj\u0105 FODMAP oraz sorbitol, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha i biegunk\u0119 u os\u00f3b z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego. W fazie zaostrzenia IBS zaleca si\u0119 ich ograniczenie lub wykluczenie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771918176421\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy daktyle suszone s\u0105 bezpieczne przy astmie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Osoby z astm\u0105 wra\u017cliwe na siarczyny powinny zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107. Niekt\u00f3re suszone daktyle s\u0105 konserwowane dwutlenkiem siarki, kt\u00f3ry mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 duszno\u015b\u0107 lub \u015bwiszcz\u0105cy oddech. Warto wybiera\u0107 produkty bez dodatku konserwant\u00f3w.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b1c903\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Odpowiadamy na pytanie: czy daktyle s\u0105 szkodliwe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Daktyle s\u0105 owocami, kt\u00f3re w \u017cadnym wypadku nie s\u0105 szkodliwe, o ile b\u0119dziemy je wprowadza\u0107 do diety umiej\u0119tnie i nie przesadza\u0107 z ich ilo\u015bciami. Jedyny wyj\u0105tek stanowi\u0105 grupy os\u00f3b, dla kt\u00f3rych z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w daktyle mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 pewne skutki uboczne, czy to spowodowane alergi\u0105 na przyk\u0142ad na siarczyny, czy borykaj\u0105cymi si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi problemami ustrojowymi, jak na przyk\u0142ad IBS. W pozosta\u0142ych przypadkach umiarkowane spo\u017cywanie daktyli nie powinno wywo\u0142ywa\u0107 \u017cadnych efekt\u00f3w ubocznych i daje wiele korzy\u015bci dla organizmu.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Daktyle suszone s\u0105 warto\u015bciowym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, jednak nie w ka\u017cdym przypadku ich spo\u017cycie jest wskazane. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 obecno\u015bci siarczyn\u00f3w mog\u0105 by\u0107 niewskazane przy niekt\u00f3rych schorzeniach. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 powinny zachowa\u0107 osoby z cukrzyc\u0105, zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego, astm\u0105 oraz alergi\u0105 na konserwanty. Sprawd\u017a, kto powinien ograniczy\u0107 daktyle suszone i kiedy ich spo\u017cycie mo\u017ce zaszkodzi\u0107.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":11659,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-16760","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-owoce-suszone","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Daktyle suszone przeciwwskazania - kto nie powinien ich je\u015b\u0107? Czy s\u0105 zdrowe?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Daktyle suszone \u2013 przeciwwskazania. Kto powinien je ograniczy\u0107? Sprawd\u017a, czy cukrzyca, IBS czy alergia na siarczyny to pow\u00f3d do ostro\u017cno\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Daktyle suszone przeciwwskazania - kto nie powinien ich je\u015b\u0107? Czy s\u0105 zdrowe?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Daktyle suszone \u2013 przeciwwskazania. Kto powinien je ograniczy\u0107? Sprawd\u017a, czy cukrzyca, IBS czy alergia na siarczyny to pow\u00f3d do ostro\u017cno\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-24T07:31:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-01T06:16:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Daktyle suszone przeciwwskazania &#8211; kto nie powinien ich je\u015b\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-02-24T07:31:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T06:16:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/\"},\"wordCount\":1457,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o owocach suszonych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/\",\"name\":\"Daktyle suszone przeciwwskazania - kto nie powinien ich je\u015b\u0107? Czy s\u0105 zdrowe?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-24T07:31:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T06:16:20+00:00\",\"description\":\"Daktyle suszone \u2013 przeciwwskazania. Kto powinien je ograniczy\u0107? Sprawd\u017a, czy cukrzyca, IBS czy alergia na siarczyny to pow\u00f3d do ostro\u017cno\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918132041\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918153205\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918161581\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918176421\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o owocach suszonych\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/owoce-suszone\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Daktyle suszone przeciwwskazania &#8211; kto nie powinien ich je\u015b\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918132041\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918132041\",\"name\":\"Czy daktyle suszone mog\u0105 szkodzi\u0107?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, w okre\u015blonych sytuacjach zdrowotnych mog\u0105 by\u0107 niewskazane. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych nie s\u0105 dobrym wyborem przy niekontrolowanej cukrzycy. Mog\u0105 tak\u017ce nasila\u0107 objawy IBS oraz wywo\u0142ywa\u0107 reakcje u os\u00f3b uczulonych na siarczyny.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918153205\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918153205\",\"name\":\"Czy daktyle suszone s\u0105 przeciwwskazane przy cukrzycy?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie zawsze, ale wymagaj\u0105 ostro\u017cno\u015bci. Daktyle maj\u0105 \u015bredni indeks glikemiczny, jednak wysoki \u0142adunek glikemiczny przy wi\u0119kszej porcji. Osoby z cukrzyc\u0105 powinny spo\u017cywa\u0107 je w ma\u0142ych ilo\u015bciach i monitorowa\u0107 poziom glukozy we krwi.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918161581\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918161581\",\"name\":\"Czy daktyle suszone mog\u0105 powodowa\u0107 wzd\u0119cia?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak. Zawieraj\u0105 FODMAP oraz sorbitol, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha i biegunk\u0119 u os\u00f3b z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego. W fazie zaostrzenia IBS zaleca si\u0119 ich ograniczenie lub wykluczenie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918176421\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\\\/#faq-question-1771918176421\",\"name\":\"Czy daktyle suszone s\u0105 bezpieczne przy astmie?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Osoby z astm\u0105 wra\u017cliwe na siarczyny powinny zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107. Niekt\u00f3re suszone daktyle s\u0105 konserwowane dwutlenkiem siarki, kt\u00f3ry mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 duszno\u015b\u0107 lub \u015bwiszcz\u0105cy oddech. Warto wybiera\u0107 produkty bez dodatku konserwant\u00f3w.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Daktyle suszone przeciwwskazania - kto nie powinien ich je\u015b\u0107? Czy s\u0105 zdrowe?","description":"Daktyle suszone \u2013 przeciwwskazania. Kto powinien je ograniczy\u0107? Sprawd\u017a, czy cukrzyca, IBS czy alergia na siarczyny to pow\u00f3d do ostro\u017cno\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Daktyle suszone przeciwwskazania - kto nie powinien ich je\u015b\u0107? Czy s\u0105 zdrowe?","og_description":"Daktyle suszone \u2013 przeciwwskazania. Kto powinien je ograniczy\u0107? Sprawd\u017a, czy cukrzyca, IBS czy alergia na siarczyny to pow\u00f3d do ostro\u017cno\u015bci.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-02-24T07:31:11+00:00","article_modified_time":"2026-06-01T06:16:20+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Daktyle suszone przeciwwskazania &#8211; kto nie powinien ich je\u015b\u0107?","datePublished":"2026-02-24T07:31:11+00:00","dateModified":"2026-06-01T06:16:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/"},"wordCount":1457,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg","articleSection":["Porady o owocach suszonych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/","name":"Daktyle suszone przeciwwskazania - kto nie powinien ich je\u015b\u0107? Czy s\u0105 zdrowe?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg","datePublished":"2026-02-24T07:31:11+00:00","dateModified":"2026-06-01T06:16:20+00:00","description":"Daktyle suszone \u2013 przeciwwskazania. Kto powinien je ograniczy\u0107? Sprawd\u017a, czy cukrzyca, IBS czy alergia na siarczyny to pow\u00f3d do ostro\u017cno\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918132041"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918153205"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918161581"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918176421"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o owocach suszonych","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Daktyle suszone przeciwwskazania &#8211; kto nie powinien ich je\u015b\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918132041","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918132041","name":"Czy daktyle suszone mog\u0105 szkodzi\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, w okre\u015blonych sytuacjach zdrowotnych mog\u0105 by\u0107 niewskazane. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych nie s\u0105 dobrym wyborem przy niekontrolowanej cukrzycy. Mog\u0105 tak\u017ce nasila\u0107 objawy IBS oraz wywo\u0142ywa\u0107 reakcje u os\u00f3b uczulonych na siarczyny.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918153205","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918153205","name":"Czy daktyle suszone s\u0105 przeciwwskazane przy cukrzycy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie zawsze, ale wymagaj\u0105 ostro\u017cno\u015bci. Daktyle maj\u0105 \u015bredni indeks glikemiczny, jednak wysoki \u0142adunek glikemiczny przy wi\u0119kszej porcji. Osoby z cukrzyc\u0105 powinny spo\u017cywa\u0107 je w ma\u0142ych ilo\u015bciach i monitorowa\u0107 poziom glukozy we krwi.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918161581","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918161581","name":"Czy daktyle suszone mog\u0105 powodowa\u0107 wzd\u0119cia?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak. Zawieraj\u0105 FODMAP oraz sorbitol, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha i biegunk\u0119 u os\u00f3b z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego. W fazie zaostrzenia IBS zaleca si\u0119 ich ograniczenie lub wykluczenie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918176421","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-daktyle-sa-szkodliwe-nie-ale-nie-kazdy-powinien-je-jesc\/#faq-question-1771918176421","name":"Czy daktyle suszone s\u0105 bezpieczne przy astmie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Osoby z astm\u0105 wra\u017cliwe na siarczyny powinny zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107. Niekt\u00f3re suszone daktyle s\u0105 konserwowane dwutlenkiem siarki, kt\u00f3ry mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 duszno\u015b\u0107 lub \u015bwiszcz\u0105cy oddech. Warto wybiera\u0107 produkty bez dodatku konserwant\u00f3w.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/daktyle-w-sloiku-przechowywanie.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-4mk","jetpack-related-posts":[{"id":105,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":16760,"position":0},"title":"Daktyle suszone \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, warto\u015bci od\u017cywcze, kcal","author":"Katarzyna Biernacka","date":"26 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle suszone maj\u0105 wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych i wysok\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, ale jednocze\u015bnie s\u0105 produktem kalorycznym. Ile kcal maj\u0105 daktyle? Czy s\u0105 zdrowe? Jaki maj\u0105 indeks glikemiczny i czy ka\u017cdy mo\u017ce je je\u015b\u0107? W tym artykule znajdziesz najwa\u017cniejsze informacje o warto\u015bciach od\u017cywczych i przeciwwskazaniach.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"suszone daktyle w drewnianej misce","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/daktyle-miska.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12285,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/","url_meta":{"origin":16760,"position":1},"title":"Suszone owoce dla dzieci &#8211; jak i kiedy wprowadza\u0107 do diety?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 marca 2022","format":false,"excerpt":"Suszone owoce to prawdziwy zastrzyk zdrowia. Zawarte w nich witaminy, minera\u0142y, zdrowe t\u0142uszcze, przeciwutleniacze, a tak\u017ce b\u0142onnik pokarmowy wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na rozw\u00f3j organizmu i wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107 i og\u00f3lne samopoczucie dziecka. Poznaj 5 suszonych owoc\u00f3w, kt\u00f3rych nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w jego diecie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10079,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-a-cukrzyca\/","url_meta":{"origin":16760,"position":2},"title":"Suszone owoce a cukrzyca &#8211; indeks glikemiczny dla diabetyk\u00f3w.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 lutego 2026","format":false,"excerpt":"CCukrzyca jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Czy diabetyk mo\u017ce je\u015b\u0107 suszone owoce? A je\u017celi tak, to jakie? Dowiedz si\u0119, czym jest indeks glikemiczny i dlaczego jest taki wa\u017cny dla diabetyk\u00f3w. W tym artykule znajdziesz te\u017c list\u0119 z warto\u015bciami IG dla owoc\u00f3w suszonych.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Kiedy je\u015b\u0107 suszone owoce?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_101011270_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":34551,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-indeks-glikemiczny-czy-maja-wysoki-ig\/","url_meta":{"origin":16760,"position":3},"title":"Daktyle \u2013 indeks glikemiczny. Czy maj\u0105 wysoki IG?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"25 maja 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle maj\u0105 \u015bredni do wysokiego indeks glikemiczny, ale jego dok\u0142adna warto\u015b\u0107 zale\u017cy od odmiany i stopnia suszenia. Suszone daktyle zwykle maj\u0105 wy\u017csze st\u0119\u017cenie naturalnych cukr\u00f3w, jednak nie oznacza to, \u017ce trzeba z nich ca\u0142kowicie rezygnowa\u0107 \u2014 kluczowe znaczenie ma porcja i spos\u00f3b spo\u017cywania. Sprawd\u017a, jaki indeks glikemiczny maj\u0105 daktyle i\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"daktyle chi\u0144skie w drewnianej misce i na stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/owoce-glozyny-daktyle-chinskie-na-stole.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/owoce-glozyny-daktyle-chinskie-na-stole.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/owoce-glozyny-daktyle-chinskie-na-stole.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/owoce-glozyny-daktyle-chinskie-na-stole.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":125,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-ile-jesc-dziennie\/","url_meta":{"origin":16760,"position":4},"title":"Ile daktyli mo\u017cna je\u015b\u0107 dziennie? Bezpieczna porcja dla doros\u0142ych, dzieci i sportowc\u00f3w","author":"Katarzyna Biernacka","date":"24 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Daktyle \u015bwie\u017ce to jedne z najpopularniejszych naturalnych s\u0142odkich przek\u0105sek Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 jednak: ile daktyli je\u015b\u0107 dziennie, czy daktyle tucz\u0105 i czy mo\u017cna je\u015b\u0107 je codziennie? Cho\u0107 s\u0105 bogate w b\u0142onnik i minera\u0142y, zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c sporo naturalnych cukr\u00f3w, dlatego kluczowa jest odpowiednia porcja. Sprawd\u017a, ile suszonych daktyli dziennie b\u0119dzie\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Daktyle: ile je\u015b\u0107 dziennie?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_267295600_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":2223,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-suszone-czy-swieze\/","url_meta":{"origin":16760,"position":5},"title":"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re wybra\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"25 maja 2026","format":false,"excerpt":"\u015awie\u017ce daktyle i suszone daktyle r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 smakiem, struktur\u0105, zawarto\u015bci\u0105 wody i kaloryczno\u015bci\u0105. Cho\u0107 pochodz\u0105 z tego samego owocu, sprawdzaj\u0105 si\u0119 w nieco innych zastosowaniach. Kt\u00f3re wybra\u0107: daktyle \u015bwie\u017ce czy suszone? Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice i dowiedz si\u0119, kiedy lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po konkretny rodzaj.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Daktyle suszone czy \u015bwie\u017ce?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Fotolia_186731778_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16760"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35298,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16760\/revisions\/35298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}