{"id":16492,"date":"2024-02-02T15:40:43","date_gmt":"2024-02-02T14:40:43","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=16492"},"modified":"2026-07-31T09:10:40","modified_gmt":"2026-07-31T07:10:40","slug":"siemie-lniane-na-zmarszczki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/","title":{"rendered":"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Martwisz si\u0119, \u017ce pod oczami pojawi\u0142y si\u0119 ju\u017c drobne zmarszczki? Niechciane paj\u0105czki? Okazuje si\u0119, \u017ce do wyg\u0142adzenia zmarszczek nie jest potrzebny specjalistyczny krem. R\u00f3wnie dobrze w wyg\u0142adzaniu zmarszczek poradzi sobie siemi\u0119 lniane. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/siemie-lniane-len-brazowy-ziarno-1kg.html\">Siemi\u0119 lniane<\/a><\/strong> zazwyczaj kojarzy si\u0119 z zastosowaniami kulinarnymi, podobnie jak inne oleje t\u0142oczone na zimno, na przyk\u0142ad olej z czarnuszki i konopny. Nie ka\u017cdy jednak zdaje sobie spraw\u0119, \u017ce olej uzyskany z nasion lnu mo\u017cna nie tylko spo\u017cywa\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c aplikowa\u0107 zewn\u0119trznie na sk\u00f3r\u0119. Bogaty i zr\u00f3\u017cnicowany sk\u0142ad oleju lnianego czyni go doskona\u0142ym naturalnym kosmetykiem. Dodatkowo liczne badania potwierdzaj\u0105, \u017ce sk\u0142adniki zawarte w oleju lnianym doskonale radz\u0105 sobie z wyg\u0142adzaniem zmarszczek. Jak to mo\u017cliwe?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyj\u0105tkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju lnianego oraz siemienia lnianego potwierdza wiele niezale\u017cnych bada\u0144. Dotycz\u0105 one zar\u00f3wno regularnego spo\u017cywania oleju lnianego, jak i jego aplikowania w formie zewn\u0119trznej. W jednym z bada\u0144 grupa kobiet przez 12 tygodni spo\u017cywa\u0142a okre\u015blon\u0105 ilo\u015b\u0107 oleju lnianego. Po tym czasie analiza profili sk\u00f3ry wykaza\u0142a, \u017ce sk\u00f3ra kobiet spo\u017cywaj\u0105cych olej lniany by\u0142a mniej zwiotcza\u0142a, a tak\u017ce znacznie g\u0142adsza ni\u017c u kobiet z grup kontrolnych. Olej lniany aplikowany na sk\u00f3r\u0119 przyspiesza\u0142 r\u00f3wnie\u017c gojenie si\u0119 ran, co wykaza\u0142y inne badania przeprowadzone na zwierz\u0119tach.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1466-home_default\/olej-lniany.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Olej lniany - 250 ml\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-lniany.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOlej lniany &#8211; 250 ml\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-lniany.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak olej lniany poprawia kondycj\u0119 sk\u00f3ry?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-lniany.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Olej lniany<\/a> poprawia kondycj\u0119 sk\u00f3ry dzi\u0119ki trzem sk\u0142adnikom: kwasom t\u0142uszczowym omega-3, lignanom i przeciwutleniaczom. Oto, jak ka\u017cdy z tych element\u00f3w wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nawil\u017canie sk\u00f3ry:<\/strong> Regularnie stosowany olej lniany dzia\u0142a jak naturalny emolient, dzi\u0119ki obecno\u015bci niezb\u0119dnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce sk\u00f3ra staje si\u0119 mi\u0119kka, elastyczna i zdrowsza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zdrowie sk\u00f3ry g\u0142owy<\/strong>: Je\u015bli zmagasz si\u0119 z such\u0105 sk\u00f3r\u0105 g\u0142owy lub \u0142upie\u017cem, regularne stosowanie oleju lnianego mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119. Nak\u0142adanie i wmasowywanie oleju w sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy mo\u017ce odpowiednio nawil\u017cy\u0107 j\u0105 oraz zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 produkcj\u0119 sebum. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Starzenie sk\u00f3ry:<\/strong> Olej lniany mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jak naturalne serum przeciwstarzeniowe dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci witamin i kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Jest bogaty w przeciwutleniacze, kt\u00f3re chroni\u0105 sk\u00f3r\u0119 przed wolnymi rodnikami i szkodliwym dzia\u0142aniem \u015brodowiska, a tak\u017ce pomagaj\u0105 wyg\u0142adzi\u0107 drobne zmarszczki i linie. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poprawa wygl\u0105du sk\u00f3ry:<\/strong> Olej lniany jest skuteczny w eliminowaniu niedoskona\u0142o\u015bci sk\u00f3ry, redukowaniu cieni pod oczami oraz \u0142agodzeniu oparze\u0144 s\u0142onecznych. Bogaty w Omega-3, pomaga od\u015bwie\u017cy\u0107 kom\u00f3rki sk\u00f3ry i wyr\u00f3wna\u0107 koloryt, zapewniaj\u0105c czyst\u0105 i promienn\u0105 cer\u0119. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ulga dla wra\u017cliwej sk\u00f3ry:<\/strong> Badania wykaza\u0142y, \u017ce olej lniany jest niezwykle skuteczny w \u0142agodzeniu wra\u017cliwej sk\u00f3ry dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom nawil\u017caj\u0105cym i koj\u0105cym. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pomoc w problemach sk\u00f3rnych:<\/strong> Olej lniany wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne i antybakteryjne, co mo\u017ce by\u0107 pomocne w leczeniu niekt\u00f3rych schorze\u0144 sk\u00f3rnych, takich jak podra\u017cnienia, tr\u0105dzik, wysypki oraz \u0142agodzenie dyskomfortu i \u015bwi\u0105du, na przyk\u0142ad przy \u0142uszczycy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czytaj wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-lniany-tloczony-na-zimno-i-jego-wlasciwosci\/\">Olej lniany t\u0142oczony na zimno i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/olej-na-twarz.jpg\" alt=\"Twarz kobiety z bliska, na kt\u00f3r\u0105 jest nak\u0142adany kosmetyk\" class=\"wp-image-16510\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/olej-na-twarz.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/olej-na-twarz-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/olej-na-twarz-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stosowanie oleju lnianego i siemienia lnianego na zmarszczki<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce spo\u015br\u00f3d wszystkich zalet wynikaj\u0105cych ze stosowania oleju lnianego, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas najbardziej interesuje jego dzia\u0142anie przeciwzmarszczkowe. W jaki spos\u00f3b zatem zastosowa\u0107 olej lniany, aby skutecznie poprawi\u0107 wygl\u0105d sk\u00f3ry i zredukowa\u0107 zmarszczki? Olej lniany mo\u017cna aplikowa\u0107 na sk\u00f3r\u0119 na wiele sposob\u00f3w: od bezpo\u015bredniej aplikacji, przez dodawanie go do krem\u00f3w, a\u017c po tworzenie z jego udzia\u0142em r\u00f3\u017cnych naturalnych maseczek.  Sprawd\u017a tak\u017ce, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-pic-siemie-lniane\/\"><strong>jak pi\u0107 siemi\u0119 lniane<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oto niekt\u00f3re sposoby na wykorzystanie oleju lnianego w celu zmniejszenia zmarszczek.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Masa\u017c olejem lnianym <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jak stosowa\u0107?<br><\/strong>Przed k\u0105piel\u0105 wykonaj delikatny masa\u017c olejem lnianym na ca\u0142ym ciele. Pomo\u017ce to zmi\u0119kczy\u0107 i wyg\u0142adzi\u0107 sk\u00f3r\u0119, a tak\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 wch\u0142anianie oleju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Naturalne serum przeciwzmarszczkowe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jak stosowa\u0107?<br><\/strong>Na oczyszczon\u0105 sk\u00f3r\u0119 twarzy na\u0142\u00f3\u017c kilka kropli oleju lnianego. Delikatnie wmasuj, aby wspom\u00f3c walk\u0119 z drobnymi liniami i zmarszczkami.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maseczka rozja\u015bniaj\u0105ca sk\u00f3r\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017ceczka <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-lniany.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oleju lnianego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka m\u0105ki besan <\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki kurkumy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jak stosowa\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po\u0142\u0105cz wszystkie sk\u0142adniki w miseczce. Na\u0142\u00f3\u017c na oczyszczon\u0105 i osuszon\u0105 sk\u00f3r\u0119 twarzy, pozostaw na 15-20 minut, a nast\u0119pnie sp\u0142ucz. Maseczka pomo\u017ce rozja\u015bni\u0107 sk\u00f3r\u0119 i nada\u0107 jej zdrowy blask.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maseczka na ciemne plamy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017ceczka <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-lniany.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oleju lnianego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka miodu<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki soku z cytryny<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jak stosowa\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wymieszaj sk\u0142adniki. Na\u0142\u00f3\u017c na umyt\u0105 sk\u00f3r\u0119 twarzy, pozostaw na 10-15 minut, a nast\u0119pnie sp\u0142ucz. Maseczka pomo\u017ce rozja\u015bni\u0107 ciemne plamy i nawil\u017cy\u0107 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#daffee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Szybki lifting sk\u00f3ry z siemieniem lnianym <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby poprawi\u0107 wygl\u0105d sk\u00f3ry, mo\u017cemy u\u017cywa\u0107 nie tylko samego oleju lnianego, ale r\u00f3wnie\u017c siemienia lnianego. Popularna maseczka z siemienia lnianego mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jak szybki lifting, wype\u0142niaj\u0105c i wyg\u0142adzaj\u0105c sk\u00f3r\u0119, dzi\u0119ki czemu stanie si\u0119 ona g\u0142adka i bardziej elastyczna. Jak przygotowa\u0107 tak\u0105 maseczk\u0119?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017cka sto\u0142owa <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/siemie-lniane-len-brazowy-ziarno-1kg.html\">siemienia lnianego<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W du\u017cym garnku zagotuj \u2153 szklanki wody.<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy woda zacznie wrze\u0107, dodaj do niej 1 \u0142y\u017ck\u0119 sto\u0142ow\u0105 siemienia lnianego i mieszaj przez chwil\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie przelej zawarto\u015b\u0107 do oddzielnej miski. Najlepsze efekty uzyskasz, gdy zostawisz misk\u0119 z siemieniem lnianym na ca\u0142\u0105 noc, aby uzyska\u0142o po\u017c\u0105dan\u0105 galaretowat\u0105 konsystencj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozprowad\u017a maseczk\u0119 na sk\u00f3rze, mo\u017cesz na\u0142o\u017cy\u0107 od 1 do 3 warstw.<\/li>\n\n\n\n<li>Pozostaw mask\u0119 na sk\u00f3rze przez 20-30 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Po tym czasie dok\u0142adnie zmyj maseczk\u0119 i wykonaj swoj\u0105 zwyk\u0142\u0105 piel\u0119gnacj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Pami\u0119taj, aby przed ka\u017cdym u\u017cyciem sprawdzi\u0107, czy nie wyst\u0119puje reakcja alergiczna na sk\u0142adniki.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I na koniec wa\u017cna informacja:  zmarszczki to nic z\u0142ego. Starzenie si\u0119 to przywilej, a wygl\u0105danie na sw\u00f3j wiek nigdy nie jest czym\u015b czego powinny\u015bmy si\u0119 wstydzi\u0107! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Martwisz si\u0119, \u017ce pod oczami pojawi\u0142y si\u0119 ju\u017c drobne zmarszczki? Niechciane paj\u0105czki? Okazuje si\u0119, \u017ce do wyg\u0142adzenia zmarszczek nie jest potrzebny specjalistyczny krem. R\u00f3wnie dobrze w wyg\u0142adzaniu zmarszczek poradzi sobie siemi\u0119 lniane. <\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":39831,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post-16492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-oleje","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107 - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki: naturalny spos\u00f3b na wyg\u0142adzenie sk\u00f3ry. Dowiedz si\u0119, jak stosowa\u0107 olej lniany i maseczki z siemienia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107 - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki: naturalny spos\u00f3b na wyg\u0142adzenie sk\u00f3ry. Dowiedz si\u0119, jak stosowa\u0107 olej lniany i maseczki z siemienia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-02T14:40:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-31T07:10:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107\",\"datePublished\":\"2024-02-02T14:40:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T07:10:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/\"},\"wordCount\":1031,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o olejach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/\",\"name\":\"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107 - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-02T14:40:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T07:10:40+00:00\",\"description\":\"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki: naturalny spos\u00f3b na wyg\u0142adzenie sk\u00f3ry. Dowiedz si\u0119, jak stosowa\u0107 olej lniany i maseczki z siemienia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg\",\"width\":680,\"height\":450,\"caption\":\"Siemi\u0119 lniane i olej lniany wykorzystywane w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-na-zmarszczki\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o olejach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oleje\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107 - Go4taste","description":"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki: naturalny spos\u00f3b na wyg\u0142adzenie sk\u00f3ry. Dowiedz si\u0119, jak stosowa\u0107 olej lniany i maseczki z siemienia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107 - Go4taste","og_description":"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki: naturalny spos\u00f3b na wyg\u0142adzenie sk\u00f3ry. Dowiedz si\u0119, jak stosowa\u0107 olej lniany i maseczki z siemienia.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2024-02-02T14:40:43+00:00","article_modified_time":"2026-07-31T07:10:40+00:00","og_image":[{"width":680,"height":450,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107","datePublished":"2024-02-02T14:40:43+00:00","dateModified":"2026-07-31T07:10:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/"},"wordCount":1031,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg","articleSection":["Porady o olejach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/","name":"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107 - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg","datePublished":"2024-02-02T14:40:43+00:00","dateModified":"2026-07-31T07:10:40+00:00","description":"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki: naturalny spos\u00f3b na wyg\u0142adzenie sk\u00f3ry. Dowiedz si\u0119, jak stosowa\u0107 olej lniany i maseczki z siemienia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg","width":680,"height":450,"caption":"Siemi\u0119 lniane i olej lniany wykorzystywane w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-na-zmarszczki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o olejach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Siemi\u0119 lniane na zmarszczki \u2013 czy dzia\u0142a i jak je stosowa\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ziemie-lniene-na-zmarszczki.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-4i0","jetpack-related-posts":[{"id":454,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/siemie-lniane-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":16492,"position":0},"title":"Siemi\u0119 lniane \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Na co pomaga, jak stosowa\u0107 i ile dziennie?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"10 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Siemi\u0119 lniane to nasiona lnu zwyczajnego, kt\u00f3re od lat wykorzystywane s\u0105 w naturalnym wsparciu zdrowia. Najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 je przy problemach trawiennych, takich jak zaparcia, zgaga czy podra\u017cnienia \u017co\u0142\u0105dka. Te niepozorne, br\u0105zowe lub z\u0142ociste ziarenka s\u0105 bogate w b\u0142onnik, kwasy omega-3 i cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jakie dok\u0142adnie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/siemie-lniane.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/siemie-lniane.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/siemie-lniane.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/siemie-lniane.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":23105,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-pic-siemie-lniane\/","url_meta":{"origin":16492,"position":1},"title":"Jak pi\u0107 siemi\u0119 lniane? Rano czy wieczorem, jak przygotowa\u0107 i ile dziennie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"10 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Siemi\u0119 lniane to jeden z najprostszych i najta\u0144szych sposob\u00f3w na wsparcie zdrowia uk\u0142adu pokarmowego, popraw\u0119 trawienia i dostarczenie organizmowi cennych kwas\u00f3w omega-3, b\u0142onnika oraz lignan\u00f3w. Ale jak w\u0142a\u015bciwie pi\u0107 siemi\u0119 lniane, \u017ceby rzeczywi\u015bcie dzia\u0142a\u0142o? Czy lepiej stosowa\u0107 ca\u0142e ziarna czy mielone? Na czczo czy wieczorem?","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nasiona-i-olej-z-siemienia-lnianego.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nasiona-i-olej-z-siemienia-lnianego.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nasiona-i-olej-z-siemienia-lnianego.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nasiona-i-olej-z-siemienia-lnianego.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14512,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-siemie-lniane\/","url_meta":{"origin":16492,"position":2},"title":"Z czym je\u015b\u0107 siemi\u0119 lniane? Pomys\u0142y, jak je\u015b\u0107 i do czego dodawa\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"10 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Siemi\u0119 lniane zazwyczaj spotkasz w jednej z dw\u00f3ch form \u2013 mielone albo w ca\u0142o\u015bci. Mo\u017cna je doda\u0107 do wielu potraw, poniewa\u017c ma \u0142agodny, lekko orzechowy posmak. Siemi\u0119 lniane w ca\u0142o\u015bci tak\u017ce przyjemnie chrupie, zmieniaj\u0105c tekstur\u0119 potrawy.","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"Siemi\u0119 lniane wysypuj\u0105ce si\u0119 ze szklanego s\u0142oika na drewniany blat","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/siemie-lniane.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/siemie-lniane.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/siemie-lniane.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":10072,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-lniany-w-diecie-dr-budwig\/","url_meta":{"origin":16492,"position":3},"title":"Olej lniany w diecie dr Budwig","author":"Katarzyna Biernacka","date":"31 sierpnia 2021","format":false,"excerpt":"Tradycyjne metody leczenia raka obejmuj\u0105 chemioterapi\u0119, radioterapi\u0119 i operacj\u0119. Niekt\u00f3rzy szukaj\u0105 terapii uzupe\u0142niaj\u0105cych, by zwi\u0119kszy\u0107 szanse na wyleczenie. Jedn\u0105 z nich jest dieta dr Budwig, kt\u00f3ra opiera si\u0119 na mieszance oleju lnianego i twarogu. Sprawd\u017a, czy warto j\u0105 stosowa\u0107!","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Budwig-olej-lniany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Budwig-olej-lniany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Budwig-olej-lniany.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Budwig-olej-lniany.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2229,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/roznica-miedzy-lnem-brazowym-a-zlotym\/","url_meta":{"origin":16492,"position":4},"title":"Siemi\u0119 lniane z\u0142ote czy br\u0105zowe \u2013 kt\u00f3re lepsze? R\u00f3\u017cnice i w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"10 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Siemi\u0119 lniane to popularny produkt o wysokiej warto\u015bci od\u017cywczej, dost\u0119pny w dw\u00f3ch g\u0142\u00f3wnych odmianach: z\u0142otej i br\u0105zowej. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i kt\u00f3re siemi\u0119 lniane wybra\u0107. Cho\u0107 oba rodzaje maj\u0105 podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 smakiem, wygl\u0105dem i zastosowaniem w kuchni.","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"R\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy lnem br\u0105zowym a z\u0142otym","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_262958682_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_262958682_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_262958682_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_262958682_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_262958682_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_262958682_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":24607,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-maka-bezglutenowa-na-pierogi\/","url_meta":{"origin":16492,"position":5},"title":"Jaka m\u0105ka bezglutenowa na pierogi? Najlepsze m\u0105ki + przepis na ciasto","author":"Katarzyna Biernacka","date":"24 marca 2026","format":false,"excerpt":"Dieta bezglutenowa nie oznacza, \u017ce musimy pozbawia\u0107 si\u0119 mo\u017cliwo\u015bci jedzenia jednej z najbardziej popularnych polskich potraw \u2014 czyli pierog\u00f3w. Jaka m\u0105ka bezglutenowa b\u0119dzie nadawa\u0107 si\u0119 na pierogi i jak je przygotowa\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o m\u0105kach&quot;","block_context":{"text":"Porady o m\u0105kach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/maki\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pierogi-bezglutenowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pierogi-bezglutenowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pierogi-bezglutenowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pierogi-bezglutenowe.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16492"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41143,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16492\/revisions\/41143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}