{"id":16096,"date":"2023-12-05T09:03:46","date_gmt":"2023-12-05T08:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=16096"},"modified":"2026-06-08T10:50:20","modified_gmt":"2026-06-08T08:50:20","slug":"jaki-miod-na-nadcisnienie-tetnicze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-nadcisnienie-tetnicze\/","title":{"rendered":"Jaki mi\u00f3d na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?"},"content":{"rendered":"\n

Mi\u00f3d jest produktem znanym i cenionym produktem spo\u017cywczym o wielu cennych prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, m.in. \u0142agodzi objawy przezi\u0119bienia, wspomaga odporno\u015b\u0107 i jest skuteczny w leczeniu chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Jaki mi\u00f3d jest najlepszy na nadci\u015bnienie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czym jest nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?<\/h2>\n\n\n\n

Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest trwa\u0142ym podniesieniem ci\u015bnienia t\u0119tniczego wynosz\u0105cego powy\u017cej 140\/90 mm Hg. Dolegliwo\u015b\u0107 ta najcz\u0119\u015bciej nie powoduje \u017cadnych objaw\u00f3w przez wiele lat. Nierzadko wykrywana jest podczas pojawiania si\u0119 innych chor\u00f3b m.in. chor\u00f3b serca czy nerek. U wi\u0119kszo\u015bci chorych nie ma \u017cadnej konkretnej przyczyny nadci\u015bnienia.<\/p>\n\n\n\n

Jaka jest rola diety w nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym?<\/h2>\n\n\n\n

Prawid\u0142owy spos\u00f3b od\u017cywiania jest jednym z wa\u017cniejszych czynnik\u00f3w chroni\u0105cych przed wyst\u0119powaniem nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Jest to r\u00f3wnie\u017c jedna z najskuteczniejszych metod leczenia. Dieta przy nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym powinna by\u0107 bogata w warzywa i owoce, t\u0142uste ryby morskie, orzechy i nasiona oraz w produkty zbo\u017cowe. Liczne analizy naukowe[1] udowodni\u0142y, \u017ce spo\u017cywanie takich pierwiastk\u00f3w jak: potas, wap\u0144 i magnez ma korzystny wp\u0142yw na wysoko\u015b\u0107 ci\u015bnienia. W prawid\u0142owym od\u017cywianiu os\u00f3b cierpi\u0105cych na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze b\u0119dzie pomocna jedna z tych diet: DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), wegetaria\u0144sk\u0105 czy \u015br\u00f3dziemnomorska, poniewa\u017c w ka\u017cdej z nich ma w\u0142a\u015bciw\u0105 proporcj\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie krwi. Bardzo wa\u017cnym elementem diety na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest ograniczenie spo\u017cywania alkoholu. Nie ma natomiast jednoznacznych bada\u0144 dotycz\u0105cych spo\u017cywania kofeiny.<\/p>\n\n\n

\n
\"S\u0142oik
Mi\u00f3d gryczany<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Mi\u00f3d a nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/h2>\n\n\n\n

Mi\u00f3d <\/a><\/strong>obni\u017ca ci\u015bnienie krwi. Dzia\u0142a jako \u015brodek przeciwzapalny, wspomaga r\u00f3wnie\u017c usuwanie toksyn z organizmu. Zawarte w tym produkcie witaminy i sk\u0142adniki mineralne wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad sercowo- naczyniowy. Badanie[2] przeprowadzone na grupie 4561 os\u00f3b powy\u017cej 40 roku \u017cycia udowodni\u0142o, \u017ce regularne spo\u017cywanie miodu zmniejszaj\u0105 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wyst\u0119powania \u201estanu przed nadci\u015bnieniowego u kobiet, ale nie u m\u0119\u017cczyzn\u201d. Niezb\u0119dne s\u0105 dalsze badania potwierdzaj\u0105ce lub wykluczaj\u0105ce t\u0119 zale\u017cno\u015b\u0107. Mi\u00f3d pomaga usun\u0105\u0107 nadmiar sodu z organizmu. Ze wzgl\u0119du na w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne zapobiega wyst\u0119powaniu chor\u00f3b serca. Pomaga tak\u017ce w zachowaniu r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej.<\/p>\n\n\n\n

W jaki spos\u00f3b mi\u00f3d obni\u017ca nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?<\/h2>\n\n\n\n

Mi\u00f3d zawiera przeciwutleniacze, a tak\u017ce zwi\u0105zki fenolowe, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jak przeciwutleniacze. Mog\u0105 obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie krwi i maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce. Obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie krwi, maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy. Zwi\u0105zki fenolowe w miodzie dzia\u0142aj\u0105 na r\u00f3\u017cnorodne sposoby:<\/p>\n\n\n\n