{"id":15832,"date":"2023-10-07T13:55:44","date_gmt":"2023-10-07T11:55:44","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=15832"},"modified":"2026-06-08T14:24:05","modified_gmt":"2026-06-08T12:24:05","slug":"oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Oregano suszone (przyprawa) – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"},"content":{"rendered":"\n

Oregano jest przypraw\u0105 stosowan\u0105 g\u0142\u00f3wnie w kuchni \u015br\u00f3dziemnomorskiej. Zio\u0142o to ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych: wykazuje dzia\u0142anie antywirusowe, antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Na jakie dolegliwo\u015bci warto stosowa\u0107 oregano?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oregano – co to za ro\u015blina? <\/h2>\n\n\n\n

Oregano<\/a> zwane r\u00f3wnie\u017c lebiodk\u0105 pospolit\u0105 jest ro\u015blin\u0105 wieloletni\u0105 nale\u017c\u0105c\u0105 do rodziny jasnotowatych. Naturalnie wyst\u0119puje w Europie, Azji i Afryce P\u00f3\u0142nocnej. Ro\u015blina jest bardzo aromatyczna. Kwitnie od czerwca do wrze\u015bnia. Ziele zbierane jest w okresie kwitnienia, a nast\u0119pnie suszone w przewiewnym miejscu.<\/p>\n\n\n\n

Oregano – warto\u015bci od\u017cywcze<\/h2>\n\n\n\n

W 1 g \u015bwie\u017cych li\u015bci oregano jest 2,65 kcal. Suszona przyprawa jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika \u2013 jedna \u0142y\u017ceczka pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania. Oregano jest \u017ar\u00f3d\u0142em r\u00f3\u017cnych witamin: A, E, C, K i z grupy B oraz minera\u0142\u00f3w: wapnia, magnezu, \u017celazo, mangan, potasu, selenu i sodu. Zawiera r\u00f3wnie\u017c organiczne zwi\u0105zki ro\u015blinne takie jak: luteina, zeaksantyna, tymol i karwakrol, kt\u00f3re wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n

Sk\u0142adnik<\/strong><\/th>Ilo\u015b\u0107<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
Masa<\/td>1.80 g – 1 \u0142y\u017ceczka, mielona<\/td><\/tr>
Kalorie<\/td>4.77 kcal<\/td><\/tr>
Witamina A, RAE<\/td>1.53 mcg<\/td><\/tr>
Karoten, alfa<\/td>0.36 mcg<\/td><\/tr>
Karoten, beta<\/td>18.13 mcg<\/td><\/tr>
Kryptoksantyna, beta<\/td>0.13 mcg<\/td><\/tr>
Luteina + zeaksantyna<\/td>34.11 mcg<\/td><\/tr>
Ryboflawina<\/td>0.01 mg<\/td><\/tr>
Niacyna<\/td>0.08 mg<\/td><\/tr>
Kwas pantotenowy<\/td>0.02 mg<\/td><\/tr>
Witamina B6<\/td>0.02 mg<\/td><\/tr>
Foliowina, DFE<\/td>4.27 mcg<\/td><\/tr>
Foliowina, pokarmowa<\/td>4.27 mcg<\/td><\/tr>
Witamina E (alfa-tokoferol)<\/td>0.33 mg<\/td><\/tr>
Tokoferol, alfa<\/td>0.33 mg<\/td><\/tr>
Tokoferol, delta<\/td>0.02 mg<\/td><\/tr>
Tokoferol, gamma<\/td>0.44 mg<\/td><\/tr>
Witamina K<\/td>11.20 mcg<\/td><\/tr>
Witamina K1<\/td>11.20 mcg<\/td><\/tr>
Betaina<\/td>0.20 mg<\/td><\/tr>
Cholina<\/td>0.60 mg<\/td><\/tr>
Wap\u0144<\/td>28.75 mg<\/td><\/tr>
Mied\u017a<\/td>0.01 mg<\/td><\/tr>
\u017belazo<\/td>0.66 mg<\/td><\/tr>
Magnez<\/td>4.86 mg<\/td><\/tr>
Mangan<\/td>0.09 mg<\/td><\/tr>
Fosfor<\/td>2.66 mg<\/td><\/tr>
Potas<\/td>22.68 mg<\/td><\/tr>
Selen<\/td>0.08 mcg<\/td><\/tr>
S\u00f3d<\/td>0.45 mg<\/td><\/tr>
Cynk<\/td>0.05 mg<\/td><\/tr>
Bia\u0142ko<\/td>0.16 g<\/td><\/tr>
Alanina<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Arginina<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Kwas asparaginowy<\/td>0.02 g<\/td><\/tr>
Kwas glutaminowy<\/td>0.02 g<\/td><\/tr>
Glicyna<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Izoleucyna<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Leucyna<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Lizyna<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Fenyloalanina<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Prolina<\/td>0.03 g<\/td><\/tr>
Seryna<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Treonina<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Tyrozyna<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Walina<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Cis-oktadekenowy kwas<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
Alfa-linolenowy kwas n-3<\/td>0.01 g<\/td><\/tr>
W\u0119glowodany<\/td>1.24 g<\/td><\/tr>
B\u0142onnik<\/td>0.77 g<\/td><\/tr>
Cukry<\/td>0.07 g<\/td><\/tr>
Fruktoza<\/td>0.02 g<\/td><\/tr>
Glukoza<\/td>0.03 g<\/td><\/tr>
Sacharoza<\/td>0.02 g<\/td><\/tr>
Fitosterole<\/td>3.65 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze oregano<\/h2>\n\n\n\n

Zawarto\u015b\u0107 cennych dla zdrowia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych oraz przeciwutleniaczy sprawia, \u017ce oregano ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n

Dzia\u0142anie przeciwbakteryjne<\/h3>\n\n\n\n

Od wiek\u00f3w cenione jest dzia\u0142anie antybakteryjne oregano, kt\u00f3re s\u0105 spowodowane obecno\u015bci\u0105 karwakrolu. Analiza naukowa[1] udowodni\u0142a, \u017ce oregano jest skuteczne przeciwko kilku szczepom bakterii.<\/p>\n\n\n\n

Ma dzia\u0142anie przeciwgrzybiczne<\/h3>\n\n\n\n

Oregano suszone<\/a> zawiera karwakrol, kt\u00f3ry ma dzia\u0142anie przeciwgrzybiczne. Hamuje wzrost i rozmna\u017canie takich grzyb\u00f3w jak m.in. Candida albicans, Aspergillus spp. i dermatofity. Wspomaga r\u00f3wnie\u017c leczenie infekcji wywo\u0142anych przez grzyby np. b\u00f3l gard\u0142a czy kaszel.<\/p>\n\n\n\n

Ma dzia\u0142anie uspokojenie<\/h3>\n\n\n\n

W medycynie ludowej oregano stosowane by\u0142o na uspokojenie. Obecnie u\u017cywane jest r\u00f3wnie\u017c w przypadku niekt\u00f3rych zaburze\u0144 psychicznych np. ataku histerii.<\/p>\n\n\n\n

Ma dzia\u0142anie antyoksydacyjne<\/h3>\n\n\n\n

Badania laboratoryjne[2] przeprowadzone na ekstraktach r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w oregano udowodni\u0142y, \u017ce wszystkie rodzaje tej ro\u015bliny maj\u0105 silne dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce. Dlatego oregano \u0142agodzi objawy wielu chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n\n\n

\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tOregano suszone 2% – 200g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t15,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tKup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n

Ma dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe<\/h3>\n\n\n\n

Analizy naukowe[3] udowodni\u0142y, \u017ce oregano ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwb\u00f3lowe. Badania[4] przeprowadzone na szczurach wykaza\u0142y, \u017ce w zale\u017cno\u015bci od dawki oregano mo\u017ce wykazywa\u0107 mniejsze lub wi\u0119ksze dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe.<\/p>\n\n\n\n

Zmniejsza poziom cholesterolu<\/h3>\n\n\n\n

Badania przeprowadzone na zwierz\u0119tach[5] udowodni\u0142y, \u017ce zawarty w oregano karwakrol obni\u017ca poziom z\u0142ego cholesterolu nawet podczas stosowania diety wysokot\u0142uszczowej.<\/p>\n\n\n\n

Ma korzystny wp\u0142yw na trawienie i wykazuje dzia\u0142anie antypaso\u017cytnicze<\/h3>\n\n\n\n

Badanie przeprowadzone na drobiu[6] udowodni\u0142o, \u017ce oregano suszone ma nie tylko dzia\u0142anie przeciwustrojowe, lecz r\u00f3wnie\u017c antypaso\u017cytnicze. Ponadto inne analizy naukowe[7] wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce oregano mo\u017ce wzmocni\u0107 jelita, zapobiegaj\u0105c tzw. nieszczelno\u015bci jelit, kt\u00f3re charakteryzuje si\u0119 przedostawaniem si\u0119 bakterii do krwioobiegu. Oregano pomaga w trawieniu ci\u0119\u017ckostrawnych potraw, wspomaga produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci oraz sok\u00f3w \u017c\u00f3\u0142ciowych, \u0142agodzi zaparcia oraz ma dzia\u0142anie wiatrop\u0119dne.<\/p>\n\n\n\n

\"Oregano
Suszone oregano<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pomaga w utracie wagi<\/h3>\n\n\n\n

Oregano suszone zawiera karwakrol wg niewielkich bada\u0144 na myszach u kt\u00f3rych zastosowano diet\u0119 wysokot\u0142uszczow\u0105 udowodniono, \u017ce stosowanie produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych wysokie st\u0119\u017cenie karwakrolu zmniejsza przyrost masy cia\u0142a oraz liczb\u0119 kom\u00f3rek t\u0142uszczowych. Minimalizuje r\u00f3wnie\u017c stan zapalny. Chocia\u017c brakuje bada\u0144 na ludziach, to uznaje si\u0119, \u017ce oregano ma du\u017cy potencja\u0142 w walce z oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Jest pomocny w leczeniu chor\u00f3b uk\u0142adu oddechowego<\/h3>\n\n\n\n

Oregano ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybiotyczne i przeciwzapalne wspomaga leczenie chor\u00f3b g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Analiza naukowa[8] przeprowadzona na osobach doros\u0142ych uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na infekcj\u0119 g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych i leczonych r\u00f3\u017cnych ekstraktami zi\u00f3\u0142 udowodni\u0142a, \u017ce stosowanie na infekcj\u0119 ekstraktu z oregano \u0142agodzi objawy problem\u00f3w z uk\u0142adem oddechowym m.in. b\u00f3l gard\u0142a czy kaszel.<\/p>\n\n\n\n

Pomaga chroni\u0107 przed nowotworami<\/h3>\n\n\n\n

Niekt\u00f3re sk\u0142adniki zawarte w oregano[9] mog\u0105 mie\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe. Wg naukowc\u00f3w sk\u0142adniki te mog\u0105 zapobiega\u0107 uszkodzeniom kom\u00f3rek wywo\u0142anym przez stres oksydacyjny, podzia\u0142a mitochondrialny czy od promieniowania. Przeprowadzone w 2013 roku badanie[10]udowodni\u0142o, \u017ce oregano mo\u017ce spowolni\u0107, a nawet zatrzyma\u0107 powstawanie raka piersi. Oczywi\u015bcie samo jedzenie oregano nie zapobiegnie powstawaniu nowotwor\u00f3w. Niezb\u0119dna jest dieta bogata w przeciwutleniacze.<\/p>\n\n\n\n

Pomaga w leczeniu cukrzycy<\/h3>\n\n\n\n

Zwi\u0105zki zawarte w oregano pomagaj\u0105 w leczeniu cukrzycy typu 2. Badanie[11] przeprowadzone w 2016 roku na gryzoniach udowodni\u0142o, \u017ce regularne stosowanie oregano u os\u00f3b chorych na cukrzyc\u0119 zmniejsza insulinoodporno\u015b\u0107, pomaga w regulacji gen\u00f3w odpowiedzialnych za metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w. Cukrzyca typu 1[12] jest chorob\u0105 autoimmunologiczn\u0105 wywo\u0142an\u0105 przez stres oksydacyjny. W 2015 naukowcy[13] odkryli, \u017ce oregano \u0142agodzi objawy cukrzycy typu 1 u myszy, co wg nich jest spowodowane w\u0142a\u015bciwo\u015bciami przeciwutleniaj\u0105cymi oregano.<\/p>\n\n\n\n

Mniej znane zastosowanie \u2014 herbata z suszonego oregano: przygotowanie i zastosowanie<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Jak u\u017cywa\u0107 oregano w przepisach?<\/h2>\n\n\n\n

Zar\u00f3wno suszone, jak i \u015bwie\u017ce li\u015bcie oregano mo\u017cna stosowa\u0107 do wielu potraw zar\u00f3wno gotowanych, jak i pieczonych lub sma\u017conych. \u015awietnie komponuje si\u0119 z wytrawnymi wypiekami. Oregano podkre\u015bla smak pomidor\u00f3w, dlatego tak cz\u0119sto stosowane jest do pizzy i r\u00f3\u017cnorodnych sos\u00f3w. Przyprawa ta dodawana jest do da\u0144 z warzyw, ro\u015blin str\u0105czkowych np. ciecierzycy czy fasoli, ryb oraz da\u0144 z dodatkiem chili.<\/p>\n\n\n\n

Oregano tak jak inne aromatyczne przyprawy nale\u017cy dodawa\u0107 10 min przed ko\u0144cem gotowania. Gdy stosujesz suszone oregano do s\u0142onych wypiek\u00f3w, to najlepiej jest doda\u0107 je przed pieczeniem.<\/p>\n\n\n\n

Oregano jest sk\u0142adnikiem klasycznej francuskiej mieszanki \u2014 zio\u0142a prowansalskie Label Rouge<\/a> (autentyczny sk\u0142ad, bez wype\u0142niaczy). <\/p>\n\n\n\n

Pe\u0142en przewodnik o sk\u0142adzie \u2014 zio\u0142a prowansalskie: jaki jest prawdziwy sk\u0142ad mieszanki<\/strong><\/a>. Oregano suszone 2% z Turcji<\/a> \u2014 dost\u0119pne w naszej kategorii zio\u0142a<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n

Oregano jest zio\u0142em, kt\u00f3re uwa\u017cane jest na og\u00f3\u0142 za bezpieczne. Jednak unikaj tej przyprawy na oko\u0142o 2 tygodnie przed operacj\u0105, poniewa\u017c mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 krwawienie. Je\u015bli masz alergi\u0119 na ro\u015bliny z rodziny jasnotowatych, to nie powiniene\u015b stosowa\u0107 oregano, bo mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 silna reakcja alergiczna. Oregano zmniejsza poziom cukru we krwi dlatego, gdy jesz przypraw\u0119 w du\u017cych ilo\u015bciach i przyjmujesz leki na cukrzyc\u0119, to musisz stale monitorowa\u0107 poziom cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n

Oregano jest zio\u0142em o wielu korzy\u015bciach zdrowotnych. Wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Wspomaga trawienie. Zio\u0142o mo\u017cna z \u0142atwo\u015bci\u0105 wprowadzi\u0107 do diety.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n

Materia\u0142y \u017ar\u00f3d\u0142owe <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Oregano (Origanum vulgare<\/em>) extract for food preservation and improvement in gastrointestinal health, https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6508890\/<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Antioxidant, Antibacterial, and Cytotoxic Activities of the Ethanolic Origanum vulgare<\/em> Extract and Its Major Constituents, https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4804097\/<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. A Recent Insight Regarding the Phytochemistry and Bioactivity of Origanum vulgare<\/em> L. Essential Oil https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7765853\/<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Antinociceptive Effect of Aqueous Extract of Origanum vulgare<\/em> L. in Male Rats: Possible Involvement of the GABAergic System, https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3813232\/<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Carvacrol Protects against Hepatic Steatosis in Mice Fed a High-Fat Diet by Enhancing SIRT1-AMPK Signaling, https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23533470\/<\/a><\/li>\n\n\n\n
  6. Oregano: A potential prophylactic treatment for the intestinal microbiota, https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6812195\/<\/a><\/li>\n\n\n\n
  7. The Leaky Gut: Mechanisms, Measurement and Clinical Implications in Humans,, https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6790068\/<\/a><\/li>\n\n\n\n
  8. Treatment of Upper Respiratory Tract Infections in Primary Care: A Randomized Study Using Aromatic Herbs, https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2967840\/<\/a><\/li>\n\n\n\n
  9. Oregano: Overview of the Literature on Health Benefits, https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/232240488_Oregano_Overview_of_the_Literature_on_Health_Benefits<\/a><\/li>\n\n\n\n
  10. Anti-Metastatic and Anti-Tumor Growth Effects of Origanum majorana on Highly Metastatic Human Breast Cancer Cells: Inhibition of NF\u03baB Signaling and Reduction of Nitric Oxide Production, https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0068808<\/a><\/li>\n\n\n\n
  11. Origanum Majoranum <\/em>Extract Modulates Gene Expression, Hepatic and Renal Changes in a Rat Model of Type 2 Diabetes, https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5242351<\/a>\/<\/li>\n\n\n\n
  12. Diabetes mellitus and oxidative stress\u2014A concise review, https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5059829\/<\/a><\/li>\n\n\n\n
  13. https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/methanolic-extract-of-origanum-vulgare-ameliorates-type-1-diabetes-through-antioxidant-antiinflammatory-and-antiapoptotic-activity\/0B722406E59FAE75536142525377E5C1, https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/methanolic-extract-of-origanum-vulgare-ameliorates-type-1-diabetes-through-antioxidant-antiinflammatory-and-antiapoptotic-activity\/0B722406E59FAE75536142525377E5C1<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Oregano jest przypraw\u0105 stosowan\u0105 g\u0142\u00f3wnie w kuchni \u015br\u00f3dziemnomorskiej. Zio\u0142o to ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych: wykazuje dzia\u0142anie antywirusowe, antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Na jakie dolegliwo\u015bci warto stosowa\u0107 oregano?<\/p>\n

    Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":7754,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[8],"tags":[],"class_list":{"0":"post-15832","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przyprawy","8":"entry"},"yoast_head":"\nOregano suszone (przyprawa) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suszone oregano to aromatyczna przyprawa o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Sprawd\u017a, jak wp\u0142ywa na zdrowie i smak potraw.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oregano suszone (przyprawa) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suszone oregano to aromatyczna przyprawa o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Sprawd\u017a, jak wp\u0142ywa na zdrowie i smak potraw.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-07T11:55:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-08T12:24:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Oregano suszone (przyprawa) – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2023-10-07T11:55:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-08T12:24:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"wordCount\":1540,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/iStock-503178081.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o przyprawach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"name\":\"Oregano suszone (przyprawa) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/iStock-503178081.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-07T11:55:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-08T12:24:05+00:00\",\"description\":\"Suszone oregano to aromatyczna przyprawa o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Sprawd\u017a, jak wp\u0142ywa na zdrowie i smak potraw.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/iStock-503178081.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/iStock-503178081.jpg\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"tymianek w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czym zast\u0105pi\u0107 tymianek, tymianek a oregano\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o przyprawach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przyprawy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Oregano suszone (przyprawa) – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oregano suszone (przyprawa) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Go4taste","description":"Suszone oregano to aromatyczna przyprawa o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Sprawd\u017a, jak wp\u0142ywa na zdrowie i smak potraw.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Oregano suszone (przyprawa) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Go4taste","og_description":"Suszone oregano to aromatyczna przyprawa o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Sprawd\u017a, jak wp\u0142ywa na zdrowie i smak potraw.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2023-10-07T11:55:44+00:00","article_modified_time":"2026-06-08T12:24:05+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Oregano suszone (przyprawa) – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","datePublished":"2023-10-07T11:55:44+00:00","dateModified":"2026-06-08T12:24:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":1540,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg","articleSection":["Porady o przyprawach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"Oregano suszone (przyprawa) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg","datePublished":"2023-10-07T11:55:44+00:00","dateModified":"2026-06-08T12:24:05+00:00","description":"Suszone oregano to aromatyczna przyprawa o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Sprawd\u017a, jak wp\u0142ywa na zdrowie i smak potraw.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg","width":800,"height":600,"caption":"tymianek w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czym zast\u0105pi\u0107 tymianek, tymianek a oregano"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oregano-suszone-przyprawa-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o przyprawach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Oregano suszone (przyprawa) – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-47m","jetpack-related-posts":[{"id":6990,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czaber-gorski-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":15832,"position":0},"title":"Cz\u0105ber g\u00f3rski – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"31 maja 2021","format":false,"excerpt":"Cz\u0105ber g\u00f3rski jest zio\u0142em stosowanym w kuchni g\u0142\u00f3wnie do przyprawiania t\u0142ustych mi\u0119s. Ro\u015blina ta ma r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Dlaczego warto stosowa\u0107 cz\u0105ber?","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach"","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"Cz\u0105ber g\u00f3rski","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/czaber-gorski.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":8095,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/majeranek-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","url_meta":{"origin":15832,"position":1},"title":"Majeranek – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie w kuchni","author":"Katarzyna Biernacka","date":"29 lipca 2021","format":false,"excerpt":"Majeranek to aromatyczne zio\u0142o z rodziny jasnotowatych. Wywodzi si\u0119 z Bliskiego Wschodu, sk\u0105d przyw\u0119drowa\u0142 do kraj\u00f3w \u015br\u00f3dziemnomorskich. Obecnie ro\u015bnie dziko tylko w Turcji i na Cyprze. Zawiera mn\u00f3stwo przeciwutleniaczy, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Sprawd\u017a, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety!","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach"","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"suszone li\u015bcie majeranku","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suszone-liscie-majeranku.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suszone-liscie-majeranku.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suszone-liscie-majeranku.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suszone-liscie-majeranku.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15828,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-suszonego-oregano-przygotowanie-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":15832,"position":2},"title":"Herbata z oregano \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, jak parzy\u0107 i przeciwwskazania","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 maja 2026","format":false,"excerpt":"Herbata z oregano ma ziemisty i lekko gorzki smak. Suszone oregano jest bardziej intensywne w smaku. Herbata z oregano ma wiele prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, lecz nie ka\u017cdy mo\u017ce j\u0105 spo\u017cywa\u0107. Kiedy i jak pi\u0107 herbat\u0119 z oregano?","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach"","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/oregano.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/oregano.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/oregano.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/oregano.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5990,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/estragon-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":15832,"position":3},"title":"Estragon – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie w kuchni","author":"Katarzyna Biernacka","date":"26 lutego 2025","format":false,"excerpt":"Estragon \u015bwie\u017cy i suszony to przyprawa o s\u0142odkim, lukrecjowym smaku i orze\u017awiaj\u0105cym aromacie. Poza walorami smakowymi odznacza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bogactwem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i przeciwutleniaczy a jego spo\u017cywanie daje organizmowi wiele korzy\u015bci.","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach"","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"kwiat estragonu","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/estragon-swiezy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/estragon-swiezy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/estragon-swiezy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/estragon-swiezy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/estragon-swiezy.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":7026,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/tymianek-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":15832,"position":4},"title":"Tymianek. Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"26 listopada 2024","format":false,"excerpt":"Tymianek to \u015br\u00f3dziemnomorskie zio\u0142o, kt\u00f3re s\u0142ynie z w\u0142a\u015bciwo\u015bci dietetycznych, dekoracyjnych i leczniczych. Od wiek\u00f3w stosuje si\u0119 olejek, kwiaty i li\u015bcie, aby z\u0142agodzi\u0107 liczne objawy i dolegliwo\u015bci. Przynosi ulg\u0119 w b\u00f3lu brzucha, biegunce, zapaleniu gard\u0142a, czy reumatyzmie. Sprawd\u017a, dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do swojej diety!","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach"","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"Tymianek","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-503178081.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":7503,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/tymianek-suszony-i-swiezy-jak-go-stosowac\/","url_meta":{"origin":15832,"position":5},"title":"Tymianek suszony i \u015bwie\u017cy – jak go stosowa\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"5 listopada 2024","format":false,"excerpt":"Tymianek jest zio\u0142em pochodz\u0105cym z rejonu Morza \u015ar\u00f3dziemnego. Stosowany jest ze wzgl\u0119du na swoje walory smakowe oraz w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Do czego mo\u017cna stosowa\u0107 tymianek \u015bwie\u017cy, a do czego suszony? Czy mo\u017cna je stosowa\u0107 zamiennie?","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach"","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tymianek-suszony-swiezy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tymianek-suszony-swiezy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tymianek-suszony-swiezy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tymianek-suszony-swiezy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15832"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36155,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15832\/revisions\/36155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}