{"id":15717,"date":"2023-09-11T12:12:25","date_gmt":"2023-09-11T10:12:25","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=15717"},"modified":"2026-04-14T10:31:08","modified_gmt":"2026-04-14T08:31:08","slug":"co-na-zgage-w-ciazy-domowe-sposoby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-domowe-sposoby\/","title":{"rendered":"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy domowe sposoby?"},"content":{"rendered":"\n

Cierpisz na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i nie wiesz, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? Zanim si\u0119gniesz po leki, warto pozna\u0107 bezpieczne domowe sposoby na z\u0142agodzenie tej dolegliwo\u015bci. Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, zio\u0142a czy nawet zmiana pozycji cia\u0142a mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 skuteczne. Dowiedz si\u0119, co jest dozwolone, a czego unika\u0107, aby zapewni\u0107 sobie i dziecku komfort w tym wyj\u0105tkowym okresie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Z czego si\u0119 bierze zgaga w ci\u0105\u017cy? <\/h3>\n\n\n\n

Panuje powszechne przekonanie, \u017ce gdy kobieta ci\u0119\u017carna cierpi na zgag\u0119, to dziecko urodzi si\u0119 z bujn\u0105 czupryn\u0105. Cho\u0107 stwierdzenie to, wydaje si\u0119 prawdziwe, z medycznego punktu widzenia jest b\u0142\u0119dne. Ju\u017c w I trymestrze nasila si\u0119 produkcja ci\u0105\u017cowych hormon\u00f3w. Natomiast w II i w III trymestrze u 72% przysz\u0142ych mam zgaga wyst\u0119puje z powodu powi\u0119kszaj\u0105cej si\u0119 macicy, kt\u00f3ra uciska na inne narz\u0105dy, powoduj\u0105c nieprzyjemne dolegliwo\u015bci. Pod koniec ci\u0105\u017cy zgaga spowodowana jest g\u0142\u00f3wnie zm\u0119czeniem i stresem przed zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 porodem. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych przyczyn zgagi jest zwi\u0119kszona produkcja progesteronu \u2013 hormonu niezb\u0119dnego do utrzymania ci\u0105\u017cy. Ma on niekorzystny wp\u0142yw na mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie \u017co\u0142\u0105dka i jelit, co powoduje nasilanie si\u0119 nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Najcz\u0119stszym objawem zgagi jest uczucie pieczenia w prze\u0142yku. Mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c b\u00f3le zamostkowe, wymioty i kwa\u015bny posmak w ustach. Przysz\u0142e mamy nie powinny si\u0119ga\u0107 po \u017cadne leki bez konsultacji z lekarzem prowadz\u0105cym. Dlatego zalecamy skorzystanie z domowych sposob\u00f3w do leczenia tej dolegliwo\u015bci i przede wszystkim zmian\u0119 stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy? – bezpieczne domowe sposoby<\/h3>\n\n\n\n

Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy, stosowanie lek\u00f3w na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy nie jest wskazane. Na szcz\u0119\u015bcie jest kilka starych sprawdzonych sposob\u00f3w, z kt\u00f3rych mog\u0105 skorzysta\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy (nie wszystko dzia\u0142a na wszystkich). Nie zalecamy stosowania kilku metod naraz, lecz po kolei (dzi\u0119ki temu mo\u017cna okre\u015bli\u0107, kt\u00f3ry spos\u00f3b jest najbardziej skuteczny).<\/p>\n\n\n\n

Zio\u0142a<\/h4>\n\n\n\n

Jednym z najpopularniejszych domowych sposob\u00f3w jest stosowanie niekt\u00f3rych zi\u00f3\u0142. Dla ci\u0119\u017carnych szczeg\u00f3lnie polecamy napar z mi\u0119ty <\/a>(cho\u0107 u niekt\u00f3rych kobiet w ci\u0105\u017cy mo\u017ce nasili\u0107 objawy zgagi) oraz rumianku (ma dzia\u0142anie rozkurczowe i przyspiesza trawienie). Kminek przyprawa<\/a> dzia\u0142a rozkurczowo i pobudza wydzielanie sok\u00f3w trawiennych. Mo\u017cna go stosowa\u0107 zar\u00f3wno jako herbatk\u0119, jak i dodatek do wielu potraw. Kolejnym zio\u0142em, kt\u00f3re przynosi ulg\u0119 podczas zgagi, jest siemi\u0119 lniane – \u0142agodzi podra\u017cnienia oraz wspomaga regeneracj\u0119 nab\u0142onka.<\/p>\n\n\n\n

Imbir<\/h4>\n\n\n\n

Herbatka zar\u00f3wno z suszonego, jak i \u015bwie\u017cego k\u0142\u0105cza imbiru jest skutecznym sposobem na walk\u0119 ze zgag\u0105, poniewa\u017c \u0142agodzi nieprzyjemne uczucie pieczenia.<\/p>\n\n\n\n

Migda\u0142y<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Jedzenie migda\u0142\u00f3w jest znanym i powszechnie stosowanym sposobem na zgag\u0119. Ro\u015blinne substancje organiczne zawarte w tych bakaliach zoboj\u0119tniaj\u0105 kwas solny w \u017co\u0142\u0105dku.<\/p>\n\n\n\n

Czytaj r\u00f3wnie\u017c: Dlaczego migda\u0142y pomagaj\u0105 na zgag\u0119?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zmiana pozycji<\/h4>\n\n\n\n

Je\u015bli cierpisz na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy, to wielu lekarzy zaleca, aby odpoczywa\u0107 wy\u0142\u0105cznie na lewym boku. Zmniejszony jest wtedy ucisk na \u017co\u0142\u0105dek.<\/p>\n\n\n\n

Nabia\u0142<\/h4>\n\n\n\n

Na \u0142agodzenie zgagi w czasie ci\u0105\u017cy zaleca si\u0119 nabia\u0142. Zw\u0142aszcza takie produkty jak kefiry, ma\u015blanki czy jogurty naturalne.<\/p>\n\n\n\n

Kup produkty na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy:<\/p>\n\n\n

\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tMi\u0119ta suszona – 200g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t10,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tKup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tHerbata rumiankowa kwiat – 100g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t12,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tKup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tKminek ca\u0142y- 200g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t7,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tKup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t