{"id":15714,"date":"2023-09-11T11:59:00","date_gmt":"2023-09-11T09:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=15714"},"modified":"2026-04-12T19:15:48","modified_gmt":"2026-04-12T17:15:48","slug":"co-na-zgage-w-nocy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/co-na-zgage-w-nocy\/","title":{"rendered":"Co na zgag\u0119 w nocy?"},"content":{"rendered":"\n

Cierpisz na zgag\u0119, kt\u00f3ra skutecznie uniemo\u017cliwia Ci nocny odpoczynek? Zgaga w nocy mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142ana przez r\u00f3\u017cne czynniki, takie jak oty\u0142o\u015b\u0107, stres czy spo\u017cycie pikantnych potraw. Dowiedz si\u0119, co jest przyczyn\u0105 nocnych dolegliwo\u015bci i jakie domowe sposoby mog\u0105 Ci pom\u00f3c. Od zmiany diety po w\u0142a\u015bciw\u0105 higien\u0119 snu – oto kompleksowe podej\u015bcie do problemu, kt\u00f3ry dotyka nie tylko osoby doros\u0142e, ale r\u00f3wnie\u017c a\u017c 45% kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sk\u0105d si\u0119 bierze zgaga w nocy?<\/h3>\n\n\n\n

W ci\u0105gu dnia, gdy siedzimy lub poruszamy si\u0119, kwas \u017co\u0142\u0105dkowy pozostaje \u201ena swoim miejscu\u201d (du\u017co trudniej jest mu si\u0119 przedosta\u0107 do prze\u0142yku). Inaczej jest w przypadku, gdy k\u0142adziesz si\u0119 spa\u0107 po posi\u0142ku lub po wypiciu r\u00f3\u017cnorodnych napoj\u00f3w. Pozycja ta u\u0142atwia przedostawanie si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do prze\u0142yku. Do czynnik\u00f3w wyzwalaj\u0105cych zgag\u0119 w nocy zalicza si\u0119:<\/p>\n\n\n\n