{"id":15341,"date":"2026-04-20T12:44:19","date_gmt":"2026-04-20T10:44:19","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=15341"},"modified":"2026-06-02T11:12:04","modified_gmt":"2026-06-02T09:12:04","slug":"olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><br>Olej kokosowy nierafinowany to popularny sk\u0142adnik zar\u00f3wno w kuchni, jak i w naturalnej piel\u0119gnacji. Ceniony jest za sw\u00f3j sk\u0142ad oraz szerokie zastosowanie \u2013 od gotowania po kosmetyk\u0119. Czym dok\u0142adnie jest olej kokosowy nierafinowany i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest olej kokosowy nierafinowany?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/oleje\">Olej kokosowy<\/a><\/strong> otrzymywany jest z twardego mi\u0105\u017cszu orzecha palmy kokosowej &#8211; kokosa (kopry), dzi\u0119ki temu ma unikalny sk\u0142ad o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych. Olej po wyt\u0142oczeniu z mi\u0105\u017cszu orzecha, nie jest poddawany dalszej obr\u00f3bce, dlatego czasami nazywany jest r\u00f3wnie\u017c olejem z pierwszego t\u0142oczenia. Komercyjna produkcja oleju kokosowego nierafinowanego odbywa si\u0119 w jeden z dw\u00f3ch sposob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tzw. sucha metoda z wykorzystaniem maszyny do wyciskania oleju z mi\u0105\u017cszu kokosa<\/li>\n\n\n\n<li>tzw. mokra metoda, kt\u00f3ra polega na wyciskaniu mleka i oleju ze \u015bwie\u017cych orzech\u00f3w kokosowych, a nast\u0119pnie oddzielenie obu produkt\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nierafinowany olej kokosowy ma w temp. pokojowej sta\u0142\u0105 konsystencj\u0119 w bia\u0142ym kolorze. W p\u0142ynnej postaci ma delikatnie \u017c\u00f3\u0142ty kolor.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy-nierafinowany.jpg\" alt=\"Olej kokosowy nierafinowany na drewnianej \u0142y\u017cce i w s\u0142oiku\" class=\"wp-image-10452\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy-nierafinowany.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy-nierafinowany-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy-nierafinowany-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olej kokosowy nierafinowany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych MCT i szybkie \u017ar\u00f3d\u0142o energii<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-kokosowy-nierafinowany.html\">Olej kokosowy nierafinowany<\/a> zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 tr\u00f3jgliceryd\u00f3w \u015brednio\u0142a\u0144cuchowych (MCT), kt\u00f3re s\u0105 szybko metabolizowane przez organizm. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 stanowi\u0107 szybkie \u017ar\u00f3d\u0142o energii i wspiera\u0107 wydolno\u015b\u0107 organizmu. Kwasy MCT s\u0105 transportowane bezpo\u015brednio do w\u0105troby, gdzie mog\u0105 by\u0107 przekszta\u0142cane w ketony.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce i wp\u0142yw na stres oksydacyjny<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy jest \u017ar\u00f3d\u0142em przeciwutleniaczy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 neutralizowa\u0107 wolne rodniki odpowiedzialne za stres oksydacyjny. Ich dzia\u0142anie mo\u017ce wspiera\u0107 organizm w ograniczaniu stan\u00f3w zapalnych oraz zmniejsza\u0107 ryzyko rozwoju niekt\u00f3rych chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzia\u0142anie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze<\/h3>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci kwasu laurynowego olej kokosowy wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Badania wskazuj\u0105, \u017ce mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 przeciwko niekt\u00f3rym drobnoustrojom, takim jak <em>Staphylococcus aureus<\/em>, <em>Escherichia coli<\/em> czy <em>Helicobacter pylori<\/em>, ograniczaj\u0105c ich namna\u017canie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy zawiera g\u0142\u00f3wnie nasycone kwasy t\u0142uszczowe (w tym kwas laurynowy), dlatego jego wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy jest przedmiotem bada\u0144 i dyskusji. W umiarkowanych ilo\u015bciach mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na profil lipidowy, jednak nie powinien by\u0107 jedynym \u017ar\u00f3d\u0142em t\u0142uszczu w diecie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw na uczucie syto\u015bci i metabolizm<\/h3>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie kwas\u00f3w MCT mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zmniejszenie uczucia g\u0142odu. W procesie ich metabolizmu powstaj\u0105 ketony, kt\u00f3re mog\u0105 oddzia\u0142ywa\u0107 na mechanizmy reguluj\u0105ce apetyt. Z tego powodu olej kokosowy bywa stosowany jako element diet redukcyjnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci wspieraj\u0105ce uk\u0142ad pokarmowy<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy mo\u017ce wspiera\u0107 funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego poprzez popraw\u0119 wch\u0142aniania niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wspiera\u0107 prac\u0119 trzustki i wp\u0142ywa\u0107 na procesy trawienne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wsparcie poziomu energii i wydolno\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki zawarto\u015bci kwas\u00f3w MCT olej kokosowy mo\u017ce szybko dostarcza\u0107 energii. S\u0105 one metabolizowane w w\u0105trobie i przekszta\u0142cane w ketony, dlatego bywaj\u0105 stosowane przez osoby aktywne fizycznie oraz na dietach niskow\u0119glowodanowych.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1427-home_default\/olej-kokosowy-nierafinowany.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Olej kokosowy nierafinowany extra virgin - 900 ml\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-kokosowy-nierafinowany.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOlej kokosowy nierafinowany extra virgin &#8211; 900 ml\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">31,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-kokosowy-nierafinowany.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3106\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"31.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"31.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Olej kokosowy nierafinowany extra virgin - 900 ml\"\n\t\t\t   data-item-id=\"336\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-15341-336\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wspiera\u0107 terapi\u0119 padaczki (dieta ketogeniczna)<\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re badania[6][7] wskazuj\u0105, \u017ce dieta bogata w t\u0142uszcze i uboga w w\u0119glowodany (np. dieta ketogeniczna) mo\u017ce by\u0107 pomocna w leczeniu padaczki lekoopornej. Ograniczenie w\u0119glowodan\u00f3w i zwi\u0119kszenie spo\u017cycia t\u0142uszcz\u00f3w prowadzi do wzrostu produkcji cia\u0142 ketonowych, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 m\u00f3zgu. Warto jednak podkre\u015bli\u0107, \u017ce stosowanie takiej diety powinno odbywa\u0107 si\u0119 pod kontrol\u0105 specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne i wsparcie dla sk\u00f3ry<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy mo\u017ce by\u0107 stosowany zewn\u0119trznie w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Pomaga zwi\u0119kszy\u0107 poziom nawil\u017cenia suchej sk\u00f3ry, wspiera jej barier\u0119 ochronn\u0105 oraz ogranicza utrat\u0119 wody. Badania[8][9][10][11] wskazuj\u0105, \u017ce mo\u017ce by\u0107 pomocny przy problemach sk\u00f3rnych, takich jak atopowe zapalenie sk\u00f3ry (zw\u0142aszcza w \u0142agodnych i umiarkowanych przypadkach).<br>Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c \u0142agodzi\u0107 podra\u017cnienia, np. po ekspozycji na s\u0142o\u0144ce czy uk\u0105szeniach owad\u00f3w. Stosowany na d\u0142onie mo\u017ce ogranicza\u0107 ich przesuszenie, np. przy cz\u0119stym myciu lub u\u017cywaniu \u015brodk\u00f3w dezynfekuj\u0105cych[12].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw na kondycj\u0119 w\u0142osow<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy mo\u017ce poprawia\u0107 kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w poprzez wnikanie w ich struktur\u0119. Badania[15][16] wskazuj\u0105, \u017ce mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 elastyczno\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w, ogranicza\u0107 ich \u0142amliwo\u015b\u0107 oraz poprawia\u0107 ich wygl\u0105d.<br>Regularne stosowanie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zmniejsza\u0107 puszenie si\u0119 w\u0142os\u00f3w i wspiera\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 sk\u00f3ry g\u0142owy. Zawiera naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce zwi\u0105zki, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 ochron\u0119 w\u0142os\u00f3w przed uszkodzeniami..<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwgrzybicze<\/h3>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki zawarto\u015bci kwasu laurynowego i monolauryny olej kokosowy wykazuje dzia\u0142anie przeciwgrzybicze. Mo\u017ce wspiera\u0107 organizm w ograniczaniu rozwoju dro\u017cd\u017cak\u00f3w, jednak w przypadku infekcji konieczna jest odpowiednia diagnostyka i leczenie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wsparcie higieny jamy ustnej (oil pulling)<\/h3>\n\n\n\n<p>Stosowanie oleju kokosowego do p\u0142ukania jamy ustnej mo\u017ce wspiera\u0107 higien\u0119 poprzez ograniczenie liczby bakterii. Kwas laurynowy reaguje ze \u015blin\u0105, tworz\u0105c substancje o dzia\u0142aniu oczyszczaj\u0105cym. Mo\u017ce to wspiera\u0107 redukcj\u0119 p\u0142ytki naz\u0119bnej, jednak nie zast\u0119puje szczotkowania i nitkowania z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw na funkcjonowanie m\u00f3zgu<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy mo\u017ce stanowi\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o energii dla m\u00f3zgu w postaci cia\u0142 ketonowych. Pojawiaj\u0105 si\u0119 badania sugeruj\u0105ce potencjalny wp\u0142yw na funkcje poznawcze, jednak obecnie brak jednoznacznych dowod\u00f3w, aby traktowa\u0107 go jako spos\u00f3b zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.<\/p>\n\n\n\n<p>Pe\u0142en przewodnik wyboru \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-jaki-wybrac-kryteria-wyboru\/\"><strong>olej kokosowy: jaki wybra\u0107 \u2014 kryteria wyboru<\/strong><\/a>. Sprawd\u017a te\u017c alternatywy \u2014 <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czym-zastapic-olej-kokosowy\/\">czym zast\u0105pi\u0107 olej kokosowy<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Na co pomaga olej kokosowy nierafinowany?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy nierafinowany znajduje zastosowanie zar\u00f3wno w diecie, jak i piel\u0119gnacji \u2013 szczeg\u00f3lnie jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii oraz wsparcie dla sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najcz\u0119stsze zastosowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zastosowanie w dietach specjalistycznych<\/strong><br>W niekt\u00f3rych przypadkach (np. dieta ketogeniczna przy padaczce) stosowany wy\u0142\u0105cznie pod kontrol\u0105 specjalisty.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie energii (diety low carb i keto)<\/strong><br>Dzi\u0119ki zawarto\u015bci MCT mo\u017ce by\u0107 wykorzystywany jako szybkie \u017ar\u00f3d\u0142o energii, szczeg\u00f3lnie w dietach niskow\u0119glowodanowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pomoc w kontroli apetytu<\/strong><br>Mo\u017ce wspiera\u0107 uczucie syto\u015bci, dlatego bywa stosowany jako element diet redukcyjnych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nawil\u017cenie i ochrona sk\u00f3ry<\/strong><br>Stosowany zewn\u0119trznie pomaga ograniczy\u0107 sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry i wspiera jej regeneracj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie przy problemach sk\u00f3rnych<\/strong><br>Mo\u017ce by\u0107 stosowany pomocniczo przy podra\u017cnieniach czy AZS, ale nie zast\u0119puje leczenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poprawa kondycji w\u0142os\u00f3w<\/strong><br>Wyg\u0142adza w\u0142osy, zmniejsza ich \u0142amliwo\u015b\u0107 i puszenie si\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie higieny jamy ustnej<\/strong><br>Stosowany do oil pulling mo\u017ce pomaga\u0107 w ograniczeniu bakterii w jamie ustnej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 olej kokosowy nierafinowany? (zastosowanie)<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Olej kokosowy nierafinowany ma ni\u017cszy punkt dymienia ( 177) ni\u017c <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-kokosowy-rafinowany.html\">rafinowany<\/a>, dlatego nie powinien by\u0107 stosowany do sma\u017cenia w wysokich temperaturach. Mo\u017cna go za to wykorzysta\u0107 do sma\u017cenia m.in. nale\u015bnik\u00f3w, plack\u00f3w, omlet\u00f3w czy wypiek\u00f3w. Ch\u0119tnie stosowany jest w kuchni wega\u0144skiej i wegeteria\u0144skiej m.in. do przygotowania r\u00f3\u017cnego rodzaju wege-smalc\u00f3w czy past.<\/li>\n\n\n\n<li>Olej kokosowy jest naturalnym kosmetykiem na w\u0142osy. Aby uzyska\u0107 lepsze rezultaty, polecamy podgrza\u0107 go delikatnie (aby by\u0142 p\u0142ynny), a nast\u0119pnie na\u0142o\u017cy\u0107 go na w\u0142osy, delikatnie wmasowuj\u0105c w sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy.<\/li>\n\n\n\n<li>Olej kokosowy mo\u017cna wykorzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c jako sk\u0142adnik domowego peelingu do cia\u0142a (np. w po\u0142\u0105czeniu z cukrem trzcinowym, czy \u015bwie\u017co zmielon\u0105 kaw\u0105), czy balsamu do ust (\u015bwietnie nawil\u017ca, dzi\u0119ki temu idealnie sprawdzi si\u0119 w zimie). W po\u0142\u0105czeniu z olejkiem eterycznym sprawdzi si\u0119 do masa\u017cu cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li>Olej kokosowy sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako naturalny preparat do demakija\u017cu twarzy. \u015awietnie usuwa m.in. podk\u0142ad i kremy do opalania przy jednoczesnym nawil\u017ceniu sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak przechowywa\u0107 olej kokosowy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy nierafinowany warto przechowywa\u0107 w odpowiednich warunkach, aby zachowa\u0142 swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci jak najd\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>D\u0142ugi termin przydatno\u015bci<\/strong><br>Przy prawid\u0142owym przechowywaniu olej kokosowy nierafinowany mo\u017ce zachowa\u0107 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 nawet do 2 lat.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Trzymaj w suchym i zacienionym miejscu<\/strong><br>Najlepiej przechowywa\u0107 go z dala od \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego i \u017ar\u00f3de\u0142 ciep\u0142a (np. kuchenki).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Temperatura pokojowa jest wystarczaj\u0105ca<\/strong><br>Olej kokosowy mo\u017ce by\u0107 przechowywany w temperaturze pokojowej \u2013 naturalnie zmienia wtedy konsystencj\u0119 (sta\u0142\u0105 lub p\u0142ynn\u0105).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nie wymaga lod\u00f3wki<\/strong><br>Ch\u0142odzenie nie jest konieczne, cho\u0107 mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 trwa\u0142o\u015b\u0107 \u2013 powoduje jednak twardnienie oleju.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zwracaj uwag\u0119 na szczelne zamkni\u0119cie<\/strong><br>Kontakt z powietrzem i wilgoci\u0105 mo\u017ce przyspieszy\u0107 pogorszenie jako\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ \u2013 najcz\u0119stsze pytania o olej kokosowy nierafinowany<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776681746293\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy olej kokosowy nierafinowany jest zdrowy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mo\u017ce by\u0107 elementem zbilansowanej diety, jednak ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych powinien by\u0107 spo\u017cywany z umiarem.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776681756773\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Na co pomaga olej kokosowy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej stosowany jest jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii w diecie oraz w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w \u2013 wspiera nawil\u017cenie i regeneracj\u0119.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776681768360\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy mo\u017cna sma\u017cy\u0107 na oleju kokosowym nierafinowanym?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, ale w ni\u017cszych temperaturach. Ma punkt dymienia ok. 177\u00b0C, dlatego lepiej sprawdza si\u0119 do kr\u00f3tkiego sma\u017cenia i pieczenia.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776681780473\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy olej kokosowy pomaga na sk\u00f3r\u0119?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mo\u017ce wspiera\u0107 nawil\u017cenie sk\u00f3ry i poprawia\u0107 jej kondycj\u0119, szczeg\u00f3lnie w przypadku sucho\u015bci i podra\u017cnie\u0144.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776681796008\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Ile oleju kokosowego dziennie mo\u017cna spo\u017cywa\u0107?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zaleca si\u0119 umiarkowane spo\u017cycie \u2013 najcz\u0119\u015bciej 1\u20132 \u0142y\u017cki dziennie w ramach zbilansowanej diety.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a naukowe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Hewlings S. (2020). Coconuts and Health: Different Chain Lengths of Saturated Fats Require Different Consideration.&nbsp;<em>Journal of cardiovascular development and disease<\/em>,&nbsp;<em>7<\/em>(4), 59. https:\/\/doi.org\/10.3390\/jcdd7040059<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Sheela, D. L., Nazeem, P. A., Narayanankutty, A., Shylaja, R. M., Davis, S. P., James, P., Valsalan, R., Devassy Babu, T., &amp; Raghavamenon, A. C. (2017). Coconut phytocompounds inhibits polyol pathway enzymes: Implication in prevention of microvascular diabetic complications. Prostaglandins, leukotrienes, and essential fatty acids, 127, 20\u201324. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.plefa.2017.10.004<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Liang, C., Gao, W., Ge, T., Tan, X., Wang, J., Liu, H., Wang, Y., Han, C., Xu, Q., &amp; Wang, Q. (2021). Lauric Acid Is a Potent Biological Control Agent That Damages the Cell Membrane of Phytophthora sojae. Frontiers in microbiology, 12, 666761. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fmicb.2021.666761<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Maher, T., &amp; Clegg, M. E. (2021). A systematic review and meta-analysis of medium-chain triglycerides effects on acute satiety and food intake. Critical reviews in food science and nutrition, 61(4), 636\u2013648. https:\/\/doi.org\/10.1080\/10408398.2020.1742654<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">St-Onge, M. P., Mayrsohn, B., O&#8217;Keeffe, M., Kissileff, H. R., Choudhury, A. R., &amp; Laferr\u00e8re, B. (2014). Impact of medium and long chain triglycerides consumption on appetite and food intake in overweight men. European journal of clinical nutrition, 68(10), 1134\u20131140. https:\/\/doi.org\/10.1038\/ejcn.2014.145<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Crosby, L., Davis, B., Joshi, S., Jardine, M., Paul, J., Neola, M., &amp; Barnard, N. D. (2021). Ketogenic Diets and Chronic Disease: Weighing the Benefits Against the Risks. Frontiers in nutrition, 8, 702802. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnut.2021.702802<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Martin-McGill, K. J., Jackson, C. F., Bresnahan, R., Levy, R. G., &amp; Cooper, P. N. (2018). Ketogenic diets for drug-resistant epilepsy. The Cochrane database of systematic reviews, 11(11), CD001903. https:\/\/doi.org\/10.1002\/14651858.CD001903.pub4<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Verallo-Rowell, V. M., Katalbas, S. S., &amp; Pangasinan, J. P. (2016). Natural (Mineral, Vegetable, Coconut, Essential) Oils and Contact Dermatitis. Current allergy and asthma reports, 16(7), 51. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11882-016-0630-9<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Vaughn, A. R., Clark, A. K., Sivamani, R. K., &amp; Shi, V. Y. (2018). Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science. American journal of clinical dermatology, 19(1), 103\u2013117. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s40257-017-0301-1<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Lin, T. K., Zhong, L., &amp; Santiago, J. L. (2017). Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. International journal of molecular sciences, 19(1), 70. https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijms19010070<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Kanwar A. J. (2018). Skin barrier function.&nbsp;<em>The Indian Journal of Medical Research<\/em>,&nbsp;<em>147<\/em>(1), 117\u2013118. https:\/\/doi.org\/10.4103\/0971-5916.232013<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Saraogi, P., Kaushik, V., Chogale, R., Chavan, S., Gode, V., &amp; Mhaskar, S. (2021). Virgin coconut oil as prophylactic therapy against alcohol damage on skin in COVID times. Journal of cosmetic dermatology, 20(8), 2396\u20132408. https:\/\/doi.org\/10.1111\/jocd.14258<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Evangelista, M. T., Abad-Casintahan, F., &amp; Lopez-Villafuerte, L. (2014). The effect of topical virgin coconut oil on SCORAD index, transepidermal water loss, and skin capacitance in mild to moderate pediatric atopic dermatitis: a randomized, double-blind, clinical trial. International journal of dermatology, 53(1), 100\u2013108. https:\/\/doi.org\/10.1111\/ijd.12339<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olej kokosowy nierafinowany to popularny sk\u0142adnik zar\u00f3wno w kuchni, jak i w naturalnej piel\u0119gnacji. Ceniony jest za sw\u00f3j sk\u0142ad oraz szerokie zastosowanie \u2013 od gotowania po kosmetyk\u0119. Czym dok\u0142adnie jest olej kokosowy nierafinowany i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? <\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":10451,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":{"0":"post-15341","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-oleje","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olej kokosowy nierafinowany \u2014 poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowania w kuchni i kosmetyce oraz dlaczego warto go wybiera\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olej kokosowy nierafinowany \u2014 poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowania w kuchni i kosmetyce oraz dlaczego warto go wybiera\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-20T10:44:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-02T09:12:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2026-04-20T10:44:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T09:12:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"wordCount\":2057,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/olej-kokosowy.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o olejach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"name\":\"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/olej-kokosowy.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-20T10:44:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T09:12:04+00:00\",\"description\":\"Olej kokosowy nierafinowany \u2014 poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowania w kuchni i kosmetyce oraz dlaczego warto go wybiera\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681746293\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681756773\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681768360\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681780473\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681796008\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/olej-kokosowy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/olej-kokosowy.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o olejach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oleje\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681746293\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681746293\",\"name\":\"Czy olej kokosowy nierafinowany jest zdrowy?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mo\u017ce by\u0107 elementem zbilansowanej diety, jednak ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych powinien by\u0107 spo\u017cywany z umiarem.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681756773\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681756773\",\"name\":\"Na co pomaga olej kokosowy?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej stosowany jest jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii w diecie oraz w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w \u2013 wspiera nawil\u017cenie i regeneracj\u0119.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681768360\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681768360\",\"name\":\"Czy mo\u017cna sma\u017cy\u0107 na oleju kokosowym nierafinowanym?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, ale w ni\u017cszych temperaturach. Ma punkt dymienia ok. 177\u00b0C, dlatego lepiej sprawdza si\u0119 do kr\u00f3tkiego sma\u017cenia i pieczenia.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681780473\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681780473\",\"name\":\"Czy olej kokosowy pomaga na sk\u00f3r\u0119?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mo\u017ce wspiera\u0107 nawil\u017cenie sk\u00f3ry i poprawia\u0107 jej kondycj\u0119, szczeg\u00f3lnie w przypadku sucho\u015bci i podra\u017cnie\u0144.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681796008\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#faq-question-1776681796008\",\"name\":\"Ile oleju kokosowego dziennie mo\u017cna spo\u017cywa\u0107?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zaleca si\u0119 umiarkowane spo\u017cycie \u2013 najcz\u0119\u015bciej 1\u20132 \u0142y\u017cki dziennie w ramach zbilansowanej diety.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - Go4taste","description":"Olej kokosowy nierafinowany \u2014 poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowania w kuchni i kosmetyce oraz dlaczego warto go wybiera\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - Go4taste","og_description":"Olej kokosowy nierafinowany \u2014 poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowania w kuchni i kosmetyce oraz dlaczego warto go wybiera\u0107.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-04-20T10:44:19+00:00","article_modified_time":"2026-06-02T09:12:04+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie","datePublished":"2026-04-20T10:44:19+00:00","dateModified":"2026-06-02T09:12:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":2057,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg","articleSection":["Porady o olejach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg","datePublished":"2026-04-20T10:44:19+00:00","dateModified":"2026-06-02T09:12:04+00:00","description":"Olej kokosowy nierafinowany \u2014 poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowania w kuchni i kosmetyce oraz dlaczego warto go wybiera\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681746293"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681756773"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681768360"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681780473"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681796008"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o olejach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Olej kokosowy nierafinowany \u2013 na co pomaga? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681746293","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681746293","name":"Czy olej kokosowy nierafinowany jest zdrowy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mo\u017ce by\u0107 elementem zbilansowanej diety, jednak ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych powinien by\u0107 spo\u017cywany z umiarem.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681756773","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681756773","name":"Na co pomaga olej kokosowy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej stosowany jest jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii w diecie oraz w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w \u2013 wspiera nawil\u017cenie i regeneracj\u0119.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681768360","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681768360","name":"Czy mo\u017cna sma\u017cy\u0107 na oleju kokosowym nierafinowanym?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, ale w ni\u017cszych temperaturach. Ma punkt dymienia ok. 177\u00b0C, dlatego lepiej sprawdza si\u0119 do kr\u00f3tkiego sma\u017cenia i pieczenia.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681780473","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681780473","name":"Czy olej kokosowy pomaga na sk\u00f3r\u0119?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mo\u017ce wspiera\u0107 nawil\u017cenie sk\u00f3ry i poprawia\u0107 jej kondycj\u0119, szczeg\u00f3lnie w przypadku sucho\u015bci i podra\u017cnie\u0144.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681796008","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-nierafinowany-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#faq-question-1776681796008","name":"Ile oleju kokosowego dziennie mo\u017cna spo\u017cywa\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zaleca si\u0119 umiarkowane spo\u017cycie \u2013 najcz\u0119\u015bciej 1\u20132 \u0142y\u017cki dziennie w ramach zbilansowanej diety.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3Zr","jetpack-related-posts":[{"id":15386,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-jaki-wybrac-kryteria-wyboru\/","url_meta":{"origin":15341,"position":0},"title":"Jaki olej kokosowy jest najlepszy? Jak rozpozna\u0107 dobry olej kokosowy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"18 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 jaki olej kokosowy wybra\u0107, czym kierowa\u0107 si\u0119 podczas zakupu, aby kupi\u0107 produkt wysokiej jako\u015bci? To ten artyku\u0142 jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Ze wzgl\u0119du na szeroki wyb\u00f3r tego produktu w sklepach postaramy si\u0119 przybli\u017cy\u0107 kilka najwa\u017cniejszych cech dobrego oleju kokosowego.","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/olej-kokosowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/olej-kokosowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/olej-kokosowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/olej-kokosowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10447,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany\/","url_meta":{"origin":15341,"position":1},"title":"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany? Kt\u00f3ry do sma\u017cenia i jaka temperatura dymienia?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"18 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Zastanawiasz si\u0119, jaki olej kokosowy wybra\u0107 \u2013 rafinowany czy nierafinowany? Kluczowe r\u00f3\u017cnice dotycz\u0105 temperatury dymienia, smaku oraz zastosowania w kuchni. Wyja\u015bniamy, kt\u00f3ry olej kokosowy sprawdzi si\u0119 do sma\u017cenia i czym oba rodzaje faktycznie si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105.","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15384,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czym-zastapic-olej-kokosowy\/","url_meta":{"origin":15341,"position":2},"title":"Czym zast\u0105pi\u0107 olej kokosowy? 13 najlepszych zamiennik\u00f3w do sma\u017cenia, pieczenia i ciast","author":"Katarzyna Biernacka","date":"18 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Nie masz oleju kokosowego albo chcesz go czym\u015b zast\u0105pi\u0107? W zale\u017cno\u015bci od przepisu mo\u017cesz u\u017cy\u0107 oleju rzepakowego, mas\u0142a, oliwy z oliwek lub oleju z awokado \u2013 najcz\u0119\u015bciej w proporcji 1:1. Sprawd\u017a, jaki zamiennik wybra\u0107 do ciasta, sma\u017cenia i da\u0144 na zimno, aby nie zmieni\u0107 smaku i konsystencji potrawy.","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-kokosowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15108,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-na-diecie-keto\/","url_meta":{"origin":15341,"position":3},"title":"Jaki olej na keto? Najlepsze oleje do sma\u017cenia i na zimno + czego unika\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"15 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"W diecie keto t\u0142uszcze pe\u0142ni\u0105 kluczow\u0105 funkcj\u0119 - s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Gdy chcesz uzyska\u0107 pozytywne efekty podczas stosowania diety keto, to powiniene\u015b zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 spo\u017cywanych produkt\u00f3w. Czy wszystkie oleje s\u0105 dozwolone na diecie keto? Kt\u00f3re z nich mo\u017cna je\u015b\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15110,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/","url_meta":{"origin":15341,"position":4},"title":"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy)","author":"Katarzyna Biernacka","date":"20 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Olej w diecie niemowlaka jest bardzo wa\u017cny, poniewa\u017c dostarcza niezb\u0119dnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na rozw\u00f3j maluszka. Kt\u00f3ry olej dla niemowl\u0105t b\u0119dzie najlepszy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15401,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ssanie-oleju-korzysci-z-niego-plynace\/","url_meta":{"origin":15341,"position":5},"title":"Ssanie oleju \u2013 jaki olej wybra\u0107? Jak stosowa\u0107 i czy dzia\u0142a?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"20 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Ssanie oleju jest metod\u0105 znan\u0105 i stosowan\u0105 od lat do higieny jamy ustnej i usuwania toksyn z organizmu. Jak powszechnie wiadomo, choroby z\u0119b\u00f3w cz\u0119sto s\u0105 r\u00f3wnie\u017c przyczyn\u0105 stan\u00f3w zapalnych w organizmie. Jakie korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105 ze ssania oleju? Jak ssa\u0107 olej?","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-czarnuszki-na-lyzeczce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-czarnuszki-na-lyzeczce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-czarnuszki-na-lyzeczce.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-czarnuszki-na-lyzeczce.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15341"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35748,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15341\/revisions\/35748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}