{"id":15257,"date":"2023-06-08T17:56:20","date_gmt":"2023-06-08T15:56:20","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=15257"},"modified":"2026-06-02T08:30:48","modified_gmt":"2026-06-02T06:30:48","slug":"mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Mandarynka przez wiele os\u00f3b uwa\u017cana jest za m\u0142odsz\u0105 siostr\u0119 pomara\u0144czy. Jest od niej mniejsza i znacznie s\u0142odsza. R\u00f3\u017cni si\u0119 r\u00f3wnie\u017c od innych owoc\u00f3w cytrusowych zawarto\u015bci\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Podobnie jak wszystkie cytrusy jest skarbnica wit. C oraz nobiletyny \u2013 flawonoidu, kt\u00f3ry zwalcza wolne rodniki. Jaki wp\u0142yw na nasze zdrowie ma jedzenie mandarynek?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest mandarynka?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dok\u0142adne pochodzenie mandarynek nie jest znane. Najpewniej wywodzi si\u0119 z po\u0142udniowo-zachodnich Chin lub p\u00f3\u0142nocno-wschodnich Indii. Uprawiana jest obecnie w tropikalnych regionach \u015bwiata. Drzewka dorastaj\u0105 od 3 do 6 m wysoko\u015bci, s\u0105 odporne na mr\u00f3z i susz\u0119. Kwitn\u0105 na bia\u0142o i maj\u0105 cudowny s\u0142odki zapach. Owoce rosn\u0105 pojedynczo i w gronach. S\u0105 ma\u0142e i delikatnie sp\u0142aszczone \u2013 osi\u0105gaj\u0105 wielko\u015b\u0107 7,5 cm.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/manadrynka.jpg\" alt=\"Rozsypane mandarynki na drewnianym stole\" class=\"wp-image-15264\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/manadrynka.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/manadrynka-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/manadrynka-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warto\u015bci od\u017cywcze mandarynki&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/owoce-egzotyczne\">Mandarynki<\/a> mimo swych niewielkich rozmiar\u00f3w s\u0105 \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. \u015awie\u017ce owoce sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w 85% z wody, natomiast suszone to g\u0142\u00f3wnie cukier i skoncentrowana ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Suszone mandarynki s\u0105 bardzo kaloryczne, w 100 g jest 354 kcal. Sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z w\u0119glowodan\u00f3w 86 g w 100 g, w tym cukry 79 g w 100 g. Suszone owoce nie zawieraj\u0105 w og\u00f3le t\u0142uszczu. Maj\u0105 niewiele bia\u0142ka 1 g w 100 g oraz 1,5 g b\u0142onnika w 100 g. Suszone mandarynki s\u0105 \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin z grupy B, A i C. Zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c cenne dla zdrowia minera\u0142y: s\u00f3d, potas i wap\u0144. Owoce s\u0105 bogate w beta-kryptoksantyny \u2013 przeciwutleniacze, kt\u00f3re w organizmie przekszta\u0142cane s\u0105 w witamin\u0119 A.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych maj\u0105 bardzo wiele r\u00f3\u017cnorodnych korzy\u015bci prozdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-mandarynki.html\">Suszone mandarynki<\/a> s\u0105 \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em wit. C, kt\u00f3ra wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, a tym samym pomaga chroni\u0107 organizm przed wirusami i innymi patogenami. Liczne badania naukowe[1][2] udowodni\u0142y, \u017ce witamina C wp\u0142ywa pozytywnie na rozw\u00f3j i funkcjonowanie limfocyt\u00f3w T oraz pomaga w utrzymaniu zdrowia kom\u00f3rek. Witamina ta wzmacnia fagocyty, co zwi\u0119ksza odpowied\u017a immunologiczn\u0105 organizmu. Inne badanie[3] wykaza\u0142o, \u017ce spo\u017cywanie 1-2 g witaminy C dziennie skraca czas trwania przezi\u0119bienia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera zdrowie m\u00f3zgu<\/h3>\n\n\n\n<p>Zawarte w mandarynkach przeciwutleniacze takie jak wit. C i nobiletyna pomagaj\u0105 chroni\u0107 m\u00f3zg przed wyst\u0119powaniem chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, np. chorob\u0105 Parkinsona, Alzheimera, czy schizofreni\u0105. Jedno z bada\u0144[4] udowodni\u0142o zwi\u0105zek mi\u0119dzy zwi\u0119kszon\u0105 liczb\u0105 wolnych rodnik\u00f3w a wyst\u0119powaniem schizofrenii. Witamina C zwalcza wolne rodniki, a tym samym pomaga chroni\u0107 kom\u00f3rki m\u00f3zgu przed uszkodzeniami. Zawarta w mandarynkach nobiletyna chroni kom\u00f3rki m\u00f3zgu przed odk\u0142adaniem si\u0119 w nich szkodliwego beta-amyloidu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pomaga w utrzymaniu zdrowej i pi\u0119knej sk\u00f3ry<\/h3>\n\n\n\n<p>Dodanie suszonych mandarynek do diety poprawia wygl\u0105d sk\u00f3ry ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 wit. C, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza produkcj\u0119 kolagenu. Witamina C zwalcza r\u00f3wnie\u017c wolne rodniki oraz stymuluje produkcj\u0119 kolagenu. Dzi\u0119ki temu zapewnia m\u0142odszy wygl\u0105d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pomagaj\u0105 w odchudzaniu<\/h3>\n\n\n\n<p>Suszone mandarynki, mimo \u017ce s\u0105 kaloryczne, to wspomagaj\u0105 utrat\u0119 wagi. Zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy (frakcj\u0119 nierozpuszczaln\u0105), kt\u00f3ry zwi\u0119ksza uczucie syto\u015bci. Co pomaga regulowa\u0107 apetyt i sprzyja utracie wagi. Badania[5] wykaza\u0142y, \u017ce osoby spo\u017cywaj\u0105ce b\u0142onnik pokarmowy s\u0105 w stanie utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 wag\u0119. Zawarta w suszonych mandarynkach nobiletyna zapobiega gromadzeniu si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej i zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 bia\u0142ka reguluj\u0105cego r\u00f3wnowag\u0119 energetyczn\u0105 kom\u00f3rek, co mo\u017ce zapobiega w tworzeniu si\u0119 nowych kom\u00f3rek t\u0142uszczowych[6].<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1863-home_default\/suszone-mandarynki.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Suszone mandarynki - 200g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-mandarynki.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tSuszone mandarynki &#8211; 200g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">18,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-mandarynki.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A4332\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"18.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"18.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Suszone mandarynki - 200g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"463\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-15257-463\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspomaga zdrowe serce<\/h3>\n\n\n\n<p>Mandarynki zawieraj\u0105 nobiletyn\u0119 i witamin\u0119 C, kt\u00f3re s\u0105 przeciwutleniaczami i maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na serce oraz uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Badania[7][8] przeprowadzone na ludziach i zwierz\u0119tach wykaza\u0142y, \u017ce witamina C zmniejsza ryzyko powstawania chor\u00f3b serca poprzez poprawienie funkcjonowania naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz obni\u017cenie poziomu tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i z\u0142ego cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zmniejsza wady cewy nerwowej<\/h3>\n\n\n\n<p>Mandarynki s\u0105 \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em naturalnego kwasu foliowego, kt\u00f3ry jest lepiej przyswajany przez organizm. Stosowanie go u kobiet w ci\u0105\u017cy pomaga zmniejszy\u0107 wrodzone objawy cewy nerwowej u p\u0142odu. Kwas foliowy jest niezb\u0119dny do wytwarzania RNA i DNA oraz do prawid\u0142owych podzia\u0142\u00f3w kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pomaga w oczyszczeniu krwi<\/h3>\n\n\n\n<p>Mandarynka pomaga w oczyszczaniu krwi z obcych substancji s\u0105 to m.in. kwas moczowy, nadmiar soli czy inne zanieczyszczenia, kt\u00f3re usuwane s\u0105 z organizmu wraz z moczem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wspiera zdrowie ko\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Mandarynki zawieraj\u0105 potas, wap\u0144 i magnez. Zwi\u0119kszone dawki tych trzech minera\u0142\u00f3w w diecie poprawiaj\u0105 g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci. Dzi\u0119ki temu s\u0105 mniej podatne na z\u0142amania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce wykazywa\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe<\/h3>\n\n\n\n<p>Zawarte w mandarynkach przeciwutleniacze maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe. Niekt\u00f3re analizy naukowe[9] wykaza\u0142y, \u017ce zawarta w mandarynkach witamina C pomaga w zapobieganiu i rozprzestrzenianiu si\u0119 guz\u00f3w, wspomaga leczenie ran po operacji przy jednoczesnym zwi\u0119kszeniu skuteczno\u015bci chemioterapii przy jednoczesnym zmniejszeniu jej toksyczno\u015bci. Te same badania wykaza\u0142y, \u017ce osoby choruj\u0105ce na nowotw\u00f3r maj\u0105 tendencj\u0119 do niedobor\u00f3w wit. C. Mandarynki zawieraj\u0105 flawonoidy, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w, np. \u017co\u0142\u0105dka, piersi, okr\u0119\u017cnicy czy p\u0142uc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zastosowanie suszonej mandarynki w kuchni&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszone mandarynki s\u0105 szybk\u0105 i zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105 w ci\u0105gu dnia. Mo\u017cesz podawa\u0107 je solo lub jako sk\u0142adnik r\u00f3\u017cnorodnych da\u0144, np. sa\u0142atki owocowej, czy owsianek. Suszone mandarynki mo\u017cna dodawa\u0107 r\u00f3wnie\u017c do mi\u0119s lub ryb (zw\u0142aszcza gdy przyrz\u0105dzane s\u0105 na s\u0142odko). Owoce te idealnie wsp\u00f3\u0142graj\u0105 ze s\u0142odkimi wypiekami, np. ciastami i ciasteczkami. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c u\u017cywa\u0107 jako zdrow\u0105 dekoracj\u0119 deser\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Suszone mandarynki z Tajlandii oraz pe\u0142en wyb\u00f3r owoc\u00f3w egzotycznych znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/owoce-egzotyczne\">naszej ofercie owoc\u00f3w egzotycznych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Materia\u0142y \u017ar\u00f3d\u0142owe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3783921\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5874527\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5949172\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3783921\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6073249\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22088202\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7761324\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32292750\/<\/li>\n\n\n\n<li> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20799507\/<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mandarynka przez wiele os\u00f3b uwa\u017cana jest za m\u0142odsz\u0105 siostr\u0119 pomara\u0144czy. Jest od niej mniejsza i znacznie s\u0142odsza. R\u00f3\u017cni si\u0119 r\u00f3wnie\u017c od innych owoc\u00f3w cytrusowych zawarto\u015bci\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Podobnie jak wszystkie cytrusy jest skarbnica wit. C oraz nobiletyny \u2013 flawonoidu, kt\u00f3ry zwalcza wolne rodniki. Jaki wp\u0142yw na nasze zdrowie ma jedzenie mandarynek?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":15265,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-15257","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-owoce-suszone","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0 - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suszona mandarynka \u2014 poznaj jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie w kuchni. Naturalna przek\u0105ska pe\u0142na witamin i aromatu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0 - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suszona mandarynka \u2014 poznaj jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie w kuchni. Naturalna przek\u0105ska pe\u0142na witamin i aromatu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-08T15:56:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-02T06:30:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0\",\"datePublished\":\"2023-06-08T15:56:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T06:30:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":1060,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/mandarynka-suszona.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o owocach suszonych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0 - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/mandarynka-suszona.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-08T15:56:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T06:30:48+00:00\",\"description\":\"Suszona mandarynka \u2014 poznaj jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie w kuchni. Naturalna przek\u0105ska pe\u0142na witamin i aromatu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/mandarynka-suszona.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/mandarynka-suszona.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o owocach suszonych\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/owoce-suszone\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0 - Go4taste","description":"Suszona mandarynka \u2014 poznaj jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie w kuchni. Naturalna przek\u0105ska pe\u0142na witamin i aromatu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0 - Go4taste","og_description":"Suszona mandarynka \u2014 poznaj jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie w kuchni. Naturalna przek\u0105ska pe\u0142na witamin i aromatu.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2023-06-08T15:56:20+00:00","article_modified_time":"2026-06-02T06:30:48+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0","datePublished":"2023-06-08T15:56:20+00:00","dateModified":"2026-06-02T06:30:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/"},"wordCount":1060,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg","articleSection":["Porady o owocach suszonych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/","name":"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0 - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg","datePublished":"2023-06-08T15:56:20+00:00","dateModified":"2026-06-02T06:30:48+00:00","description":"Suszona mandarynka \u2014 poznaj jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie w kuchni. Naturalna przek\u0105ska pe\u0142na witamin i aromatu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mandarynka-suszona-i-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o owocach suszonych","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mandarynka suszona i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mandarynka-suszona.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3Y5","jetpack-related-posts":[{"id":3580,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/zrodla-witaminy-a-beta-karoten\/","url_meta":{"origin":15257,"position":0},"title":"Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy A &#8211; beta karoten","author":"Katarzyna Biernacka","date":"20 maja 2025","format":false,"excerpt":"Niejeden z nas widzia\u0142 kiedy\u015b osob\u0119 z marchewkowym odcieniem sk\u00f3ry. Cz\u0119sto mog\u0142a to by\u0107 zas\u0142uga beta - karotenu, kt\u00f3ry gromadz\u0105c si\u0119 w tkankach, stworzy\u0142 tak\u0105 opalenizn\u0119. Niew\u0105tpliwie takie osoby mog\u0142y pochwali\u0107 si\u0119 zdrowiem, bo dostarcza\u0142y organizmowi niezb\u0119dn\u0105 dawk\u0119 witaminy A. W czym znajdziemy witamin\u0119 A? Poznaj najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy A\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o witaminach i minera\u0142ach&quot;","block_context":{"text":"Porady o witaminach i minera\u0142ach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/witaminy-i-mineraly\/"},"img":{"alt_text":"\u0179r\u00f3d\u0142a Witaminy A w \u017cywno\u015bci. Naturalne produkty bogate w witamine A jak mandarynka, czerwony pieprz, li\u015bcie pietruszki, suszone morele, marchew, broku\u0142y, mas\u0142o, \u017c\u00f3\u0142ty ser, mleko, \u017c\u00f3\u0142tko jajka i olej z w\u0105troby dorsza.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Fotolia_134810626_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Fotolia_134810626_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Fotolia_134810626_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Fotolia_134810626_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Fotolia_134810626_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Fotolia_134810626_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":13497,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-spadziowy-rodzaje-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":15257,"position":1},"title":"Mi\u00f3d spadziowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i z czego powstaje?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Mi\u00f3d spadziowy znajduje si\u0119 w gronie najdro\u017cszych miod\u00f3w produkowanych w Polsce. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 oryginalnym, intensywnym smakiem i \u017cywicznym aromatem. Ceniony jest za swoje prozdrowotne dzia\u0142anie. Dlaczego i przy jakich dolegliwo\u015bciach warto spo\u017cywa\u0107 mi\u00f3d spadziowy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15824,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-yunnan-i-jej-wyjatkowe-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":15257,"position":2},"title":"Herbata Yunnan i jej wyj\u0105tkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"4 pa\u017adziernika 2023","format":false,"excerpt":"Chi\u0144ska prowincja Yunnan jest najbardziej znanym regionem produkuj\u0105cym wysokiej jako\u015bci herbat\u0119. Ten g\u00f3rzysty region, w kt\u00f3rym panuje ciep\u0142y i wilgotny klimat, co sprzyja uprawie herbaty. Co warto wiedzie\u0107 o herbacie Yunnan?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/yunnan-herbata2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/yunnan-herbata2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/yunnan-herbata2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/yunnan-herbata2.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":581,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ryz-basmati-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":15257,"position":3},"title":"Ry\u017c basmati \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze, kcal i IG","author":"Katarzyna Biernacka","date":"1 marca 2026","format":false,"excerpt":"Ry\u017c basmati to jedna z najpopularniejszych odmian ry\u017cu na \u015bwiecie. Ceniony jest za charakterystyczny aromat, sypk\u0105 konsystencj\u0119 oraz korzystne w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze. Sprawd\u017a, ile kalorii ma ry\u017c basmati, jaki jest jego indeks glikemiczny (IG) i czy mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany przez osoby z cukrzyc\u0105 oraz na diecie odchudzaj\u0105cej.","rel":"","context":"W \u201ePorady o ry\u017cu&quot;","block_context":{"text":"Porady o ry\u017cu","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ryze\/"},"img":{"alt_text":"Ry\u017c basmati i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pole-ryzu.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pole-ryzu.webp?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pole-ryzu.webp?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pole-ryzu.webp?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pole-ryzu.webp?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pole-ryzu.webp?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":15407,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-sencha-wlasciwosci-i-przygotowanie\/","url_meta":{"origin":15257,"position":4},"title":"Herbata sencha &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i przygotowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"31 lipca 2023","format":false,"excerpt":"Herbata jest naparem cenionym przez wiele os\u00f3b ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Dlatego tak ceniona na ca\u0142ym \u015bwiecie jest japo\u0144ska herbata sencha. Dlaczego warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na ten rodzaj herbaty? Czym jest herbata sencha?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/herbata-sencha.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/herbata-sencha.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/herbata-sencha.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/herbata-sencha.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5581,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kumkwat-co-to-za-owoc-i-jak-go-jesc\/","url_meta":{"origin":15257,"position":5},"title":"Kumkwat \u2013 co to jest, jak je\u015b\u0107 i czy je si\u0119 ze sk\u00f3rk\u0105? Smak, w\u0142a\u015bciwo\u015bci","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 marca 2026","format":false,"excerpt":"Kumkwat to egzotyczny owoc pochodz\u0105cy z Azji Po\u0142udniowo-Wschodniej, kt\u00f3ry swoim wygl\u0105dem przypomina ma\u0142\u0105 pomara\u0144cz\u0119. Jego intensywnie s\u0142odko-kwa\u015bny smak oraz cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze sprawiaj\u0105, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 na naszych sto\u0142ach. Jakie korzy\u015bci zdrowotne niesie za sob\u0105 spo\u017cywanie kumkwat\u00f3w? Gdzie mo\u017cna je kupi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Owoce kumkwatu na drzewku","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kumquat-swiezy-na-drzewie.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15257"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35625,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15257\/revisions\/35625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}