{"id":15237,"date":"2026-04-14T09:06:45","date_gmt":"2026-04-14T07:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=15237"},"modified":"2026-09-03T08:38:17","modified_gmt":"2026-09-03T06:38:17","slug":"z-czym-jesc-maslo-orzechowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/","title":{"rendered":"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych.html\">Mas\u0142o orzechowe<\/a> to jeden z najbardziej uniwersalnych dodatk\u00f3w w kuchni \u2013 sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno w s\u0142odkich, jak i wytrawnych daniach. Jego kremowa konsystencja i wyrazisty smak sprawiaj\u0105, \u017ce mo\u017cesz je wykorzysta\u0107 nie tylko do owsianki czy kanapek, ale te\u017c do sos\u00f3w, koktajli i da\u0144 obiadowych. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe i jak wykorzysta\u0107 je w kuchni \u2013 znajdziesz tu konkretne pomys\u0142y.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe (czyli pasta z orzeszk\u00f3w ziemnych) powstaje w najprostszej wersji w 100% z orzech\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane jest jako smarowid\u0142o do pieczywa, ale jego zastosowanie jest znacznie szersze. To produkt dostarczaj\u0105cy bia\u0142ka ro\u015blinnego oraz t\u0142uszcz\u00f3w, w tym nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Dzi\u0119ki temu \u0142atwo wykorzysta\u0107 go jako sk\u0142adnik r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w \u017cywienia, m.in. diety ro\u015blinnej czy jad\u0142ospisu os\u00f3b aktywnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprawd\u017a te\u017c \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pasta-orzechowa-a-maslo-orzechowe-czym-sie-roznia\/\"><strong>pasta orzechowa a mas\u0142o orzechowe: czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105<\/strong><\/a> \u2014 r\u00f3\u017cnice terminologiczne i sk\u0142adowe. Pe\u0142ne w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2014 <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pasta-z-orzechow-arachidowych-wartosci-odzywcze-i-wlasciwosci\/\">pasta z orzech\u00f3w arachidowych: warto\u015bci od\u017cywcze i w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Do czego u\u017cy\u0107 mas\u0142o orzechowe? <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe mo\u017cna je\u015b\u0107 z owocami, pieczywem, owsiank\u0105, w smoothie, a tak\u017ce w daniach na s\u0142ono \u2013 np. sosach i mi\u0119sie. Sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno w \u015bniadaniach, deserach, jak i obiadach.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1015-home_default\/pasta-migdalowa.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pasta migda\u0142owa 100% 300 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-migdalowa.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPasta migda\u0142owa 100% 300 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">22,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-migdalowa.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1648-home_default\/pasta-z-orzechow-ziemnych-crunchy-1kg.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pasta orzechowa  100% z orzech\u00f3w ziemnych Crunchy 900 ml\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych-crunchy-1kg.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPasta orzechowa  100% z orzech\u00f3w ziemnych Crunchy 900 ml\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych-crunchy-1kg.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1286-home_default\/pasta-z-orzechow-laskowych.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Pasta z orzech\u00f3w laskowych 100% 300 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-laskowych.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tPasta z orzech\u00f3w laskowych 100% 300 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">33,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-laskowych.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Najpopularniejsze zastosowania:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Do kanapek i tost\u00f3w<\/strong> \u2013 klasycznie z bananem, miodem lub d\u017cemem<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do owsianki i jaglanki<\/strong> \u2013 dodaje kremowo\u015bci i bia\u0142ka<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do smoothie i koktajli<\/strong> \u2013 zwi\u0119ksza syto\u015b\u0107 i smak<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do nale\u015bnik\u00f3w i gofr\u00f3w<\/strong> \u2013 zamiast krem\u00f3w i polew<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do deser\u00f3w<\/strong> \u2013 ciasta, ciasteczka, kulki mocy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do sos\u00f3w (np. azjatyckich)<\/strong> \u2013 z sosem sojowym, limonk\u0105 i imbirem<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do da\u0144 mi\u0119snych<\/strong> \u2013 np. kurczak w sosie orzechowym<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do sa\u0142atek<\/strong> \u2013 jako baza dressing\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do przek\u0105sek fit<\/strong> \u2013 z jab\u0142kiem, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">daktylami<\/a> lub waflami ry\u017cowymi<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do diety keto \/ low carb<\/strong> \u2013 jako \u017ar\u00f3d\u0142o t\u0142uszczu i energii<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe, szczeg\u00f3lnie takie o prostym sk\u0142adzie, jest skoncentrowanym \u017ar\u00f3d\u0142em energii i dostarcza bia\u0142ka ro\u015blinnego oraz t\u0142uszcz\u00f3w, w tym nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Zawiera r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik oraz sk\u0142adniki mineralne i witaminy wyst\u0119puj\u0105ce naturalnie w orzeszkach ziemnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza konkretnego produktu zale\u017cy od jego sk\u0142adu. Najprostsze pasty zawieraj\u0105 wy\u0142\u0105cznie orzeszki ziemne, natomiast w innych produktach mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 m.in. s\u00f3l, cukier lub dodatkowe t\u0142uszcze. Dlatego przy wyborze mas\u0142a orzechowego warto sprawdzi\u0107 list\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w i tabel\u0119 warto\u015bci od\u017cywczej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe ma wysok\u0105 warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105, dlatego wielko\u015b\u0107 porcji najlepiej dopasowa\u0107 do ca\u0142ego jad\u0142ospisu i indywidualnego zapotrzebowania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wa\u017cne: orzeszki ziemne nale\u017c\u0105 do produkt\u00f3w mog\u0105cych wywo\u0142ywa\u0107 reakcje alergiczne. Osoby ze stwierdzon\u0105 alergi\u0105 na orzeszki ziemne powinny ich unika\u0107 i stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 lekarza lub alergologa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Z czym mo\u017cna je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? (najlepsze po\u0142\u0105czenia)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tradycyjnie mas\u0142o orzechowe spo\u017cywane jest z pieczywem. Na szcz\u0119\u015bcie nie jest to jedyny spos\u00f3b na wykorzystanie mas\u0142a orzechowego. Z czym jeszcze mo\u017cna je\u015b\u0107 past\u0119 orzechow\u0105?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasta z orzech\u00f3w \u015bwietnie smakuje w po\u0142\u0105czeniu z orzechami oraz warzywami. Je\u015bli chcesz zainspirowa\u0107 si\u0119, z czym \u0142\u0105czy\u0107 mas\u0142o orzechowe, to sprawd\u017a nasze przepisy na nietypowe dania z mas\u0142em orzechowym. Znajdzie w\u015br\u00f3d nich propozycje na s\u0142ono i s\u0142odko.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mas\u0142o orzechowe z owocami<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe podkre\u015bla smak wielu r\u00f3\u017cnorodnych owoc\u00f3w. Mo\u017cna je podawa\u0107 zar\u00f3wno z owocami pestkowymi, jak i cytrusowymi. Dlatego zalecamy \u0142\u0105czenia mas\u0142a orzechowego z takimi owocami jak: banan, figi, gruszka, jab\u0142ko, morele, nektarynki, pomara\u0144cze, \u015bliwki, truskawka, wi\u015bnie. Je\u015bli lubisz suszone owoce, to powiniene\u015b spr\u00f3bowa\u0107 po\u0142\u0105czenia mas\u0142a orzechowego z suszon\u0105 \u017curawin\u0105, rodzynkami, daktylami, suszon\u0105 morel\u0105, \u015bliwk\u0105 i figi.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/maslo-orzechy-wloskie.jpg\" alt=\"Grafika przedstawiaj\u0105ca s\u0142oik z mas\u0142em orzechowym, obok rozsypane orzechy w\u0142oskie w skorupce i bez\" class=\"wp-image-10305\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/maslo-orzechy-wloskie.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/maslo-orzechy-wloskie-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/maslo-orzechy-wloskie-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Klasyczne po\u0142\u0105czenia owoc\u00f3w z mas\u0142em orzechowym<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u0142odkie owoce idealnie podkre\u015blaj\u0105 smak mas\u0142a orzechowego. Najpopularniejsze po\u0142\u0105czenia mas\u0142a orzechowego z owocami to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jab\u0142ka i cynamon podkre\u015bl\u0105 smak mas\u0142a orzechowego i kojarz\u0105 si\u0119 z cudownym czasem \u015awi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Nieco ekstrawaganckim po\u0142\u0105czeniem jest jogurt grecki, nutella (zar\u00f3wno ta klasyczna, jak i ze \u015bliwek), truskawki i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-migdalowa.html\">mas\u0142o migda\u0142owe<\/a>. Takie po\u0142\u0105czenie smak\u00f3w mo\u017cesz wykorzysta\u0107, np. w owsiance.<\/li>\n\n\n\n<li>Mas\u0142o orzechowe podkre\u015bla r\u00f3wnie\u017c smak egzotycznych produkt\u00f3w, czyli banana, wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych oraz miodu (Manuka). Takie zestawienie produkt\u00f3w mo\u017cesz u\u017cy\u0107, np. w m\u00fcsli lub do jogurtu naturalnego.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli lubisz koktajle, to polecamy zw\u0142aszcza zestawienie mleka ro\u015blinnego, mas\u0142a orzechowego, nasion chia, jag\u00f3d, szpinaku i mas\u0142a orzechowego.<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy lubisz je\u015b\u0107 po\u017cywne \u015bniadania rano, to na pewno zasmakujesz w po\u0142\u0105czeniu mas\u0142a orzechowego z rodzynkami, dmuchan\u0105 komos\u0105 ry\u017cow\u0105 i suszon\u0105 morel\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Do jakich potraw mo\u017cna wykorzysta\u0107 mas\u0142o orzechowe?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najpro\u015bciej jest wykorzystywa\u0107 mas\u0142o orzechowe jako produkt do smarowania r\u00f3\u017cnorodnych produkt\u00f3w piekarniczych, np. chleba, bu\u0142ek i wafli. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c wykorzysta\u0107 jako smarowid\u0142o do gofr\u00f3w, nale\u015bnik\u00f3w, a nawet placuszk\u00f3w typu pancakes. Do czego mo\u017cna jeszcze wykorzysta\u0107 mas\u0142o orzechowe?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mas\u0142o orzechowe na s\u0142odko<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe u\u017cywane jest do s\u0142odkich wypiek\u00f3w, np. ciasteczek orzechowych, ciast, a nawet do produkcji lod\u00f3w. Bardzo cz\u0119sto dodawane jest jako sk\u0142adnik mas do przek\u0142adania ciasteczek i ciast. W wypiekach wege i keto mas\u0142o orzechowe stosowane jest jako zamiennik masy, np. w mazurkach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mas\u0142o orzechowe jako dodatek na \u015bniadanie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe stosowane jest do r\u00f3\u017cnorodnych da\u0144 \u015bniadaniowych. \u015awietnie sprawdzi si\u0119 jako dodatek do jaglanki czy owsianki. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 do m\u00fcsli z jogurtem naturalnym. Mas\u0142o orzechowe jest produktem, kt\u00f3ry \u201epodkr\u0119ci\u201d smak domowego smoothie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mas\u0142o orzechowe na s\u0142ono<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe jest \u015bwietnym urozmaiceniem do da\u0144 mi\u0119snych i rybnych (nadaje im delikatny s\u0142odki smak). Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c dodawa\u0107 do sos\u00f3w zar\u00f3wno dressing\u00f3w, jaki i tych na ciep\u0142o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co zrobi\u0107 z mas\u0142a orzechowego? (szybkie pomys\u0142y)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe jest \u015bwietnym produktem do smarowania kanapek, czy s\u0142odkich wypiek\u00f3w takich jak ciasta i ciastka. Jest r\u00f3wnie\u017c idealnym produktem do urozmaicenia sos\u00f3w i da\u0144 mi\u0119snych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasta z orzech\u00f3w ziemnych z Argentyny w 3 wariantach (<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych.html\">g\u0142adka<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych-crunchy-1kg.html\">crunchy<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasta-z-orzechow-ziemnych-solona-1kg.html\">solona<\/a>, s\u0142oik 900 ml) \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasty-orzechowe\">naszej ofercie past orzechowych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kulki mocy z mas\u0142em orzechowym<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kulki mocy to szybka, domowa przek\u0105ska z mas\u0142em orzechowym, p\u0142atkami owsianymi, czekolad\u0105 i nasionami chia. Mo\u017cesz poda\u0107 je jako s\u0142odki dodatek do kawy lub zapakowa\u0107 na p\u00f3\u017aniej. Je\u015bli przygotowujesz je dla dziecka, upewnij si\u0119, \u017ce nie ma alergii na orzeszki ziemne ani pozosta\u0142e sk\u0142adniki przepisu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g mas\u0142a orzechowego<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u0142y\u017cki syropu klonowego lub <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/syrop-daktylowy.html\">daktylowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00be szklanki p\u0142atk\u00f3w owsianych<\/li>\n\n\n\n<li>50 g czekolady<\/li>\n\n\n\n<li>50 g orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki nasion chia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u0142atki zmiel na puch.<\/li>\n\n\n\n<li>Czekolad\u0119 zetrzyj na wi\u00f3rki.<\/li>\n\n\n\n<li>Orzechy w\u0142oskie posiekaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Wszystkie sk\u0142adniki wsyp do miski. Zar\u00f3b ciasto. Formuj niewielkie kulki i uk\u0142adaj na talerz. Przechowuj w lod\u00f3wce.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/sos-orzechowo-cytrynowy.jpg\" alt=\"sos orzechowo cytrynowy w bia\u0142ej miseczce posypany siekanymi orzechami\" class=\"wp-image-31943\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/sos-orzechowo-cytrynowy.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/sos-orzechowo-cytrynowy-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/sos-orzechowo-cytrynowy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sos orzechowo- cytrynowy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sos orzechowo-cytrynowy pasuje do r\u00f3\u017cnych mi\u0119s i ryb. Dodatek sosu sojowego sprawia, \u017ce sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do da\u0144 kuchni azjatyckiej. Jest szybki w przygotowaniu. Mo\u017cna go r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 jako dip lub sos do makaronu.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 \u0142y\u017cki mas\u0142a orzechowego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka soku z cytryny<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka sosu sojowego jasnego<\/li>\n\n\n\n<li>100 ml wody<\/li>\n\n\n\n<li>10 g orzeszk\u00f3w ziemnych<\/li>\n\n\n\n<li>5 g sezamu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wod\u0119 wlej do rondelka. Zagotuj. Do gotuj\u0105cej wody dodaj mas\u0142o orzechowe, wymieszaj. Zdejmij z ognia.<\/li>\n\n\n\n<li>Do mas\u0142a orzechowego z wod\u0105 dodaj sok z cytryny i sos sojowy. Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Przed podaniem posyp orzeszkami ziemnymi i sezamem.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/koktail-z-maslem-orzechowym.jpg\" alt=\"zielony koktajl z szpinaku z dodatkiem mas\u0142a orzechowego\" class=\"wp-image-31941\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/koktail-z-maslem-orzechowym.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/koktail-z-maslem-orzechowym-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/koktail-z-maslem-orzechowym-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koktajl z mas\u0142em orzechowym<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dodatek mas\u0142a orzechowego nadaje koktajlowi kremow\u0105 konsystencj\u0119 i orzechowy smak. Poni\u017cej znajdziesz nasz przepis z bananem, szpinakiem i ma\u015blank\u0105 lub napojem ro\u015blinnym<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g li\u015bci \u015bwie\u017cego szpinaku<\/li>\n\n\n\n<li>2 du\u017ce banany<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a orzechowego<\/li>\n\n\n\n<li>250 ml ma\u015blanki lub napoju ro\u015blinnego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Szpinak umyj. Prze\u0142\u00f3\u017c na durszlak pozostaw do ods\u0105czenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Banany umyj i obierz.<\/li>\n\n\n\n<li>Wszystkie sk\u0142adniki koktajlu prze\u0142\u00f3\u017c do blendera. Zblenduj do uzyskania po\u017c\u0105danej konsystencji.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kurczak w sosie z mas\u0142a orzechowego<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurczak w sosie z mas\u0142a orzechowego i curry najlepiej jest podawa\u0107 z <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ryz-jasminowy-1kg.html\">ry\u017cem ja\u015bminowym<\/a>. Danie to zachwyci nie tylko domownik\u00f3w, lecz r\u00f3wnie\u017c go\u015bci. Jest \u0142atwe w przygotowaniu i bardzo syc\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>400 g fileta z piersi kurczaka<\/li>\n\n\n\n<li>250 ml mleczka kokosowego<\/li>\n\n\n\n<li>100 g mas\u0142a orzechowego<\/li>\n\n\n\n<li>120 ml wywaru<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki sosu sojowego<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/curry-indyjskie.html\">curry indyjskiego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka kurkumy<\/li>\n\n\n\n<li>4 \u0142y\u017ceczki oleju<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka syropu daktylowego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka soku z limonki<\/li>\n\n\n\n<li>4 z\u0105bki czosnku<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka kminku mielonego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka mielonej kolendry<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki s\u0142odkiej papryki<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Do du\u017cej miski wlej mleczko kokosowe, dodaj mas\u0142o orzechowe, 2 \u0142y\u017cki oleju, sos sojowy, curry, kurkum\u0119 i sok z limonki. Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Umyj mi\u0119so. Filety przekr\u00f3j wzd\u0142u\u017c na p\u00f3\u0142.&nbsp; Do przygotowanego sosu w\u0142\u00f3\u017c mi\u0119so. Odstaw na oko\u0142o 3h do lod\u00f3wki.<\/li>\n\n\n\n<li>Na patelni rozgrzej reszt\u0119 oleju. Sma\u017c kurczaka oko\u0142o 4-5 minut z ka\u017cdej strony. Prze\u0142\u00f3\u017c na talerz. Przykryj foli\u0105 spo\u017cywcz\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Na tej samej patelni podsma\u017c czosnek, kolendr\u0119 i s\u0142odk\u0105 papryk\u0119. Dodaj sos orzechowy (ten, w kt\u00f3rym wcze\u015bniej by\u0142o moczone mi\u0119so). Doprowad\u017a do wrzenia. Dodaj wywar drobiowy. Ponownie doprowad\u017a do wrzenia. Zredukuj sos.<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy sos zg\u0119stnieje, prze\u0142\u00f3\u017c z powrotem kurczaka na patelni\u0119. Du\u015b wszystko razem przez oko\u0142o 5 minut. Podawaj z ry\u017cem ja\u015bminowym.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe jest uniwersalnymi produktem spo\u017cywczym, kt\u00f3re powinno znale\u017a\u0107 si\u0119 w ka\u017cdej kuchni \u2013 mo\u017cna je dodawa\u0107 zar\u00f3wno do da\u0144 na s\u0142odko, jak i s\u0142ono.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe na diecie (keto, redukcja)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe na diecie?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe mo\u017ce by\u0107 elementem zar\u00f3wno diety redukcyjnej, jak i diety o ograniczonej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w. Nie ma jednak jednej porcji odpowiedniej dla ka\u017cdego \u2013 ilo\u015b\u0107 nale\u017cy dopasowa\u0107 do zapotrzebowania energetycznego, pozosta\u0142ych sk\u0142adnik\u00f3w posi\u0142ku i za\u0142o\u017ce\u0144 konkretnej diety.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dieta redukcyjna<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na redukcji szczeg\u00f3lne znaczenie ma ca\u0142kowita warto\u015b\u0107 energetyczna jad\u0142ospisu. Mas\u0142o orzechowe jest produktem kalorycznym, dlatego praktycznym rozwi\u0105zaniem jest odmierzenie porcji zamiast jedzenia bezpo\u015brednio ze s\u0142oika.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cesz doda\u0107 je na przyk\u0142ad do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>owsianki z owocami,<\/li>\n\n\n\n<li>jogurtu naturalnego,<\/li>\n\n\n\n<li>kanapki z pe\u0142noziarnistego pieczywa,<\/li>\n\n\n\n<li>koktajlu,<\/li>\n\n\n\n<li>jab\u0142ka lub banana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie trzeba natomiast trzyma\u0107 si\u0119 sztywnej zasady \u201e1\u20132 \u0142y\u017cki dziennie\u201d. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 zale\u017cy od ca\u0142ej diety i indywidualnego zapotrzebowania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dieta keto i low carb<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe zawiera du\u017co t\u0142uszczu, ale jednocze\u015bnie dostarcza pewnej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w. Je\u015bli stosujesz diet\u0119 ketogeniczn\u0105 lub niskow\u0119glowodanow\u0105, sprawd\u017a tabel\u0119 warto\u015bci od\u017cywczej konkretnego produktu i uwzgl\u0119dnij porcj\u0119 w swoim dziennym limicie w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samo spo\u017cywanie mas\u0142a orzechowego nie \u201eutrzymuje ketozy\u201d. O pozostawaniu w ketozie decyduje przede wszystkim ca\u0142kowita poda\u017c w\u0119glowodan\u00f3w i pozosta\u0142e za\u0142o\u017cenia stosowanej diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe \u2013 najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas\u0142o orzechowe jest produktem o du\u017cej warto\u015bci energetycznej, dlatego \u0142atwo nie\u015bwiadomie zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142ku. Nie oznacza to, \u017ce trzeba go unika\u0107 \u2013 wi\u0119ksze znaczenie ma wielko\u015b\u0107 porcji oraz sk\u0142ad wybranego produktu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jedzenie bezpo\u015brednio ze s\u0142oika<\/strong><br>Trudniej wtedy oceni\u0107 ilo\u015b\u0107 produktu. Je\u015bli kontrolujesz kaloryczno\u015b\u0107 jad\u0142ospisu, wygodniej odmierzy\u0107 porcj\u0119 przed jedzeniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Traktowanie produktu \u201efit\u201d jako produktu bez ogranicze\u0144<\/strong><br>Okre\u015blenie \u201efit\u201d nie zmienia warto\u015bci energetycznej produktu. Mas\u0142o orzechowe warto traktowa\u0107 tak samo jak inne sk\u0142adniki jad\u0142ospisu i uwzgl\u0119dnia\u0107 jego ilo\u015b\u0107 w ca\u0142ym posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wyb\u00f3r produktu bez sprawdzenia sk\u0142adu<\/strong><br>Pasty mog\u0105 znacznie r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 sk\u0142adem. Je\u017celi zale\u017cy Ci na prostym produkcie, wybierz wariant zawieraj\u0105cy przede wszystkim lub wy\u0142\u0105cznie orzeszki ziemne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dodawanie du\u017cej ilo\u015bci do kalorycznych deser\u00f3w<\/strong><br>Mas\u0142o orzechowe, czekolada, syropy i inne dodatki szybko zwi\u0119kszaj\u0105 warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105 deseru. Nie ma w tym nic z\u0142ego, ale warto uwzgl\u0119dni\u0107 wielko\u015b\u0107 ca\u0142ej porcji.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ \u2013 mas\u0142o orzechowe<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776148647768\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak najlepiej je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie ma jednego najlepszego sposobu. Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 go jako dodatku do owsianki, jogurtu, kanapek, koktajli, owoc\u00f3w, sos\u00f3w lub da\u0144 wytrawnych. Wyb\u00f3r zale\u017cy przede wszystkim od smaku i ca\u0142ego posi\u0142ku.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776148836215\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mas\u0142o orzechowe mo\u017cna je\u015b\u0107 samo?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak. Warto jedynie pami\u0119ta\u0107, \u017ce jest produktem o du\u017cej warto\u015bci energetycznej, wi\u0119c podczas jedzenia prosto ze s\u0142oika \u0142atwo straci\u0107 kontrol\u0119 nad wielko\u015bci\u0105 porcji.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776148853446\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mas\u0142o orzechowe mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak. Mo\u017ce by\u0107 elementem r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w \u017cywienia, r\u00f3wnie\u017c diety redukcyjnej lub niskow\u0119glowodanowej. Ilo\u015b\u0107 nale\u017cy jednak dopasowa\u0107 do ca\u0142ego jad\u0142ospisu, zamiast kierowa\u0107 si\u0119 uniwersaln\u0105 zasad\u0105 dotycz\u0105c\u0105 liczby \u0142y\u017cek dziennie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776148871723\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe, \u017ceby by\u0142o elementem dobrze zbilansowanego posi\u0142ku?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mo\u017cesz \u0142\u0105czy\u0107 je na przyk\u0142ad z owocami, jogurtem naturalnym, owsiank\u0105 lub pe\u0142noziarnistym pieczywem. Przy wyborze produktu sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c jego sk\u0142ad i tabel\u0119 warto\u015bci od\u017cywczej.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776148889013\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mas\u0142o orzechowe pasuje do da\u0144 na s\u0142ono?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, bardzo dobrze sprawdza si\u0119 w daniach wytrawnych. Jest baz\u0105 sos\u00f3w (np. azjatyckich), pasuje do kurczaka, tofu, makaron\u00f3w oraz dressing\u00f3w do sa\u0142atek.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776148904746\"><strong class=\"schema-faq-question\">Kto powinien uwa\u017ca\u0107 na mas\u0142o orzechowe?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Orzeszki ziemne s\u0105 jednym z produkt\u00f3w mog\u0105cych wywo\u0142ywa\u0107 alergi\u0119 pokarmow\u0105. Osoby ze stwierdzon\u0105 alergi\u0105 na orzeszki ziemne powinny unika\u0107 produkt\u00f3w je zawieraj\u0105cych i stosowa\u0107 si\u0119 do indywidualnych zalece\u0144 medycznych.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\">\u0179r\u00f3d\u0142a i dodatkowe informacje<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">American Heart Association. (2024, August 28). <em>Picking healthy proteins<\/em>. <a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-eating\/eat-smart\/nutrition-basics\/picking-healthy-proteins\">https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-eating\/eat-smart\/nutrition-basics\/picking-healthy-proteins<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">American Heart Association. (2024, August 29). <em>Suggested servings from each food group<\/em>. <a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-eating\/eat-smart\/nutrition-basics\/suggested-servings-from-each-food-group\">https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-eating\/eat-smart\/nutrition-basics\/suggested-servings-from-each-food-group<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">European Food Safety Authority. (2025, April 22). <em>Food allergens<\/em>. <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/safe2eat\/food-allergens\">https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/safe2eat\/food-allergens<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">National Health Service. (n.d.). <em>Food allergy<\/em>. <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/food-allergy\/\">https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/food-allergy\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. (n.d.). <em>FoodData Central: Peanut butter<\/em>. <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/food-search?query=Peanut%20butter\">https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/food-search?query=Peanut%20butter<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">U.S. Department of Agriculture, Food Safety and Inspection Service. (n.d.). <em>Poultry: Basting, brining, and marinating<\/em>. <a href=\"https:\/\/www.fsis.usda.gov\/food-safety\/safe-food-handling-and-preparation\/poultry\/poultry-basting-brining-and-marinating\">https:\/\/www.fsis.usda.gov\/food-safety\/safe-food-handling-and-preparation\/poultry\/poultry-basting-brining-and-marinating<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mas\u0142o orzechowe to jeden z najbardziej uniwersalnych dodatk\u00f3w w kuchni \u2013 sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno w s\u0142odkich, jak i wytrawnych daniach. Jego kremowa konsystencja i wyrazisty smak sprawiaj\u0105, \u017ce mo\u017cesz je wykorzysta\u0107 nie tylko do owsianki czy kanapek, ale te\u017c do sos\u00f3w, koktajli i da\u0144 obiadowych. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe i jak wykorzysta\u0107 je w kuchni \u2013 znajdziesz tu konkretne pomys\u0142y.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":39711,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-15237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-orzechy","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono) - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mas\u0142o orzechowe \u2013 pomys\u0142y na po\u0142\u0105czenia s\u0142odkie i wytrawne: owoce, kanapki, sosy, p\u0142atki czy mi\u0119sa. Odkryj jego uniwersalno\u015b\u0107 w kuchni.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono) - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mas\u0142o orzechowe \u2013 pomys\u0142y na po\u0142\u0105czenia s\u0142odkie i wytrawne: owoce, kanapki, sosy, p\u0142atki czy mi\u0119sa. Odkryj jego uniwersalno\u015b\u0107 w kuchni.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-14T07:06:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-03T06:38:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pasta-migdalowa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono)\",\"datePublished\":\"2026-04-14T07:06:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-03T06:38:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/\"},\"wordCount\":2483,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/pasta-migdalowa.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o orzechach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/\",\"name\":\"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono) - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/pasta-migdalowa.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-14T07:06:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-03T06:38:17+00:00\",\"description\":\"Mas\u0142o orzechowe \u2013 pomys\u0142y na po\u0142\u0105czenia s\u0142odkie i wytrawne: owoce, kanapki, sosy, p\u0142atki czy mi\u0119sa. Odkryj jego uniwersalno\u015b\u0107 w kuchni.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148647768\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148836215\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148853446\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148871723\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148889013\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148904746\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/pasta-migdalowa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/pasta-migdalowa.jpg\",\"width\":680,\"height\":450,\"caption\":\"Domowe mas\u0142o migda\u0142owe o kremowej konsystencji\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o orzechach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/orzechy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148647768\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148647768\",\"name\":\"Jak najlepiej je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie ma jednego najlepszego sposobu. Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 go jako dodatku do owsianki, jogurtu, kanapek, koktajli, owoc\u00f3w, sos\u00f3w lub da\u0144 wytrawnych. Wyb\u00f3r zale\u017cy przede wszystkim od smaku i ca\u0142ego posi\u0142ku.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148836215\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148836215\",\"name\":\"Czy mas\u0142o orzechowe mo\u017cna je\u015b\u0107 samo?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak. Warto jedynie pami\u0119ta\u0107, \u017ce jest produktem o du\u017cej warto\u015bci energetycznej, wi\u0119c podczas jedzenia prosto ze s\u0142oika \u0142atwo straci\u0107 kontrol\u0119 nad wielko\u015bci\u0105 porcji.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148853446\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148853446\",\"name\":\"Czy mas\u0142o orzechowe mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak. Mo\u017ce by\u0107 elementem r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w \u017cywienia, r\u00f3wnie\u017c diety redukcyjnej lub niskow\u0119glowodanowej. Ilo\u015b\u0107 nale\u017cy jednak dopasowa\u0107 do ca\u0142ego jad\u0142ospisu, zamiast kierowa\u0107 si\u0119 uniwersaln\u0105 zasad\u0105 dotycz\u0105c\u0105 liczby \u0142y\u017cek dziennie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148871723\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148871723\",\"name\":\"Jak je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe, \u017ceby by\u0142o elementem dobrze zbilansowanego posi\u0142ku?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mo\u017cesz \u0142\u0105czy\u0107 je na przyk\u0142ad z owocami, jogurtem naturalnym, owsiank\u0105 lub pe\u0142noziarnistym pieczywem. Przy wyborze produktu sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c jego sk\u0142ad i tabel\u0119 warto\u015bci od\u017cywczej.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148889013\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148889013\",\"name\":\"Czy mas\u0142o orzechowe pasuje do da\u0144 na s\u0142ono?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, bardzo dobrze sprawdza si\u0119 w daniach wytrawnych. Jest baz\u0105 sos\u00f3w (np. azjatyckich), pasuje do kurczaka, tofu, makaron\u00f3w oraz dressing\u00f3w do sa\u0142atek.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148904746\",\"position\":6,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\\\/#faq-question-1776148904746\",\"name\":\"Kto powinien uwa\u017ca\u0107 na mas\u0142o orzechowe?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Orzeszki ziemne s\u0105 jednym z produkt\u00f3w mog\u0105cych wywo\u0142ywa\u0107 alergi\u0119 pokarmow\u0105. Osoby ze stwierdzon\u0105 alergi\u0105 na orzeszki ziemne powinny unika\u0107 produkt\u00f3w je zawieraj\u0105cych i stosowa\u0107 si\u0119 do indywidualnych zalece\u0144 medycznych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono) - Go4taste","description":"Mas\u0142o orzechowe \u2013 pomys\u0142y na po\u0142\u0105czenia s\u0142odkie i wytrawne: owoce, kanapki, sosy, p\u0142atki czy mi\u0119sa. Odkryj jego uniwersalno\u015b\u0107 w kuchni.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono) - Go4taste","og_description":"Mas\u0142o orzechowe \u2013 pomys\u0142y na po\u0142\u0105czenia s\u0142odkie i wytrawne: owoce, kanapki, sosy, p\u0142atki czy mi\u0119sa. Odkryj jego uniwersalno\u015b\u0107 w kuchni.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-04-14T07:06:45+00:00","article_modified_time":"2026-09-03T06:38:17+00:00","og_image":[{"width":680,"height":450,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pasta-migdalowa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono)","datePublished":"2026-04-14T07:06:45+00:00","dateModified":"2026-09-03T06:38:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/"},"wordCount":2483,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pasta-migdalowa.jpg","articleSection":["Porady o orzechach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/","name":"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono) - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pasta-migdalowa.jpg","datePublished":"2026-04-14T07:06:45+00:00","dateModified":"2026-09-03T06:38:17+00:00","description":"Mas\u0142o orzechowe \u2013 pomys\u0142y na po\u0142\u0105czenia s\u0142odkie i wytrawne: owoce, kanapki, sosy, p\u0142atki czy mi\u0119sa. Odkryj jego uniwersalno\u015b\u0107 w kuchni.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148647768"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148836215"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148853446"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148871723"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148889013"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148904746"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pasta-migdalowa.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pasta-migdalowa.jpg","width":680,"height":450,"caption":"Domowe mas\u0142o migda\u0142owe o kremowej konsystencji"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o orzechach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Z czym je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe? Co zrobi\u0107 i do czego u\u017cy\u0107 (na s\u0142odko i s\u0142ono)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148647768","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148647768","name":"Jak najlepiej je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie ma jednego najlepszego sposobu. Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 go jako dodatku do owsianki, jogurtu, kanapek, koktajli, owoc\u00f3w, sos\u00f3w lub da\u0144 wytrawnych. Wyb\u00f3r zale\u017cy przede wszystkim od smaku i ca\u0142ego posi\u0142ku.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148836215","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148836215","name":"Czy mas\u0142o orzechowe mo\u017cna je\u015b\u0107 samo?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak. Warto jedynie pami\u0119ta\u0107, \u017ce jest produktem o du\u017cej warto\u015bci energetycznej, wi\u0119c podczas jedzenia prosto ze s\u0142oika \u0142atwo straci\u0107 kontrol\u0119 nad wielko\u015bci\u0105 porcji.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148853446","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148853446","name":"Czy mas\u0142o orzechowe mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak. Mo\u017ce by\u0107 elementem r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w \u017cywienia, r\u00f3wnie\u017c diety redukcyjnej lub niskow\u0119glowodanowej. Ilo\u015b\u0107 nale\u017cy jednak dopasowa\u0107 do ca\u0142ego jad\u0142ospisu, zamiast kierowa\u0107 si\u0119 uniwersaln\u0105 zasad\u0105 dotycz\u0105c\u0105 liczby \u0142y\u017cek dziennie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148871723","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148871723","name":"Jak je\u015b\u0107 mas\u0142o orzechowe, \u017ceby by\u0142o elementem dobrze zbilansowanego posi\u0142ku?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mo\u017cesz \u0142\u0105czy\u0107 je na przyk\u0142ad z owocami, jogurtem naturalnym, owsiank\u0105 lub pe\u0142noziarnistym pieczywem. Przy wyborze produktu sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c jego sk\u0142ad i tabel\u0119 warto\u015bci od\u017cywczej.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148889013","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148889013","name":"Czy mas\u0142o orzechowe pasuje do da\u0144 na s\u0142ono?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, bardzo dobrze sprawdza si\u0119 w daniach wytrawnych. Jest baz\u0105 sos\u00f3w (np. azjatyckich), pasuje do kurczaka, tofu, makaron\u00f3w oraz dressing\u00f3w do sa\u0142atek.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148904746","position":6,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-maslo-orzechowe\/#faq-question-1776148904746","name":"Kto powinien uwa\u017ca\u0107 na mas\u0142o orzechowe?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Orzeszki ziemne s\u0105 jednym z produkt\u00f3w mog\u0105cych wywo\u0142ywa\u0107 alergi\u0119 pokarmow\u0105. Osoby ze stwierdzon\u0105 alergi\u0105 na orzeszki ziemne powinny unika\u0107 produkt\u00f3w je zawieraj\u0105cych i stosowa\u0107 si\u0119 do indywidualnych zalece\u0144 medycznych.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3XL","jetpack-related-posts":[{"id":14581,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-orzechy-pekan\/","url_meta":{"origin":15237,"position":0},"title":"Z czym je\u015b\u0107 orzechy pekan? Pomys\u0142y i przepisy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"21 maja 2026","format":false,"excerpt":"Orzechy pekan najlepiej smakuj\u0105 jako dodatek do owsianek, deser\u00f3w, sa\u0142atek i domowych wypiek\u00f3w. Dzi\u0119ki lekko ma\u015blanemu, s\u0142odkawemu smakowi dobrze komponuj\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno ze s\u0142odkimi, jak i wytrawnymi sk\u0142adnikami. Sprawd\u017a, z czym je\u015b\u0107 orzechy pekan i jak wykorzysta\u0107 je w kuchni.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Ciasto z orzechami Pekan","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciato-z-orzechami-pekan.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciato-z-orzechami-pekan.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciato-z-orzechami-pekan.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciato-z-orzechami-pekan.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14428,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzechy-laskowe\/","url_meta":{"origin":15237,"position":1},"title":"Co zrobi\u0107 z orzech\u00f3w laskowych? Najlepsze przepisy i pomys\u0142y","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 maja 2026","format":false,"excerpt":"Kupi\u0142e\u015b paczk\u0119 orzech\u00f3w laskowych i zastanawiasz si\u0119, co mo\u017cesz z nich zrobi\u0107? Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce zastosowanie orzech\u00f3w laskowych nie ko\u0144czy si\u0119 na dodaniu ich do ciasta czy owsianki. Mo\u017cesz przygotowa\u0107 z nich domowe mas\u0142o orzechowe, mleko ro\u015blinne, chrupi\u0105c\u0105 przek\u0105sk\u0119, ciasteczka, desery, a nawet wykorzysta\u0107 je w wytrawnych daniach.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"Orzechy laskowe w misce","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/orzechy-laskowe-w-misce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/orzechy-laskowe-w-misce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/orzechy-laskowe-w-misce.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/orzechy-laskowe-w-misce.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10208,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pasty-orzechowe-wszystko-co-musisz-o-nich-wiedziec\/","url_meta":{"origin":15237,"position":2},"title":"Pasty orzechowe &#8211; wszystko co musisz o nich wiedzie\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 wrze\u015bnia 2021","format":false,"excerpt":"Mas\u0142o z orzech\u00f3w ziemnych to bardzo popularny przysmak. Czy jednak jest faktycznie zdrowe? Jakie jeszcze rodzaje past orzechowych mo\u017cna kupi\u0107 i co z nich przygotowa\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"domowej roboty pasta z orzech\u00f3w ziemnych","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/maslo-orzechowe.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15327,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-paste-migdalowa\/","url_meta":{"origin":15237,"position":3},"title":"Do czego u\u017cy\u0107 pasty migda\u0142owej? Pomys\u0142y, przepisy i zastosowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"14 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Do czego u\u017cy\u0107 pasty migda\u0142owej i z czym j\u0105 je\u015b\u0107? To jedno z najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144 przez osoby, kt\u00f3re si\u0119gaj\u0105 po mas\u0142o migda\u0142owe. W tym artykule znajdziesz konkretne pomys\u0142y na wykorzystanie pasty migda\u0142owej \u2013 zar\u00f3wno na s\u0142odko, jak i na s\u0142ono. Podpowiadamy, z czym najlepiej j\u0105 \u0142\u0105czy\u0107 oraz jak wykorzysta\u0107\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"pasta migda\u0142owa w s\u0142oiku obok rozsypanych migda\u0142\u00f3w","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pasta-migdalowa.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pasta-migdalowa.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pasta-migdalowa.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pasta-migdalowa.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":9371,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-orzeszki-ziemne-najlepsze-pomysly\/","url_meta":{"origin":15237,"position":4},"title":"Co zrobi\u0107 z orzeszk\u00f3w ziemnych? Szybkie przepisy i pomys\u0142y","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Masz w domu orzeszki ziemne i nie wiesz, co z nich zrobi\u0107? Mo\u017cesz przygotowa\u0107 z nich mas\u0142o orzechowe, pyszne ciasto, domowe batoniki, aromatyczny sos do sa\u0142atek albo chrupi\u0105c\u0105 przek\u0105sk\u0119 na s\u0142odko i na s\u0142ono. Zobacz sprawdzone pomys\u0142y i przepisy.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"sa\u0142atka z orzeszkami ziemnymi","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/orzeszki-ziemne-w-saladce.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15290,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pasta-z-orzechow-arachidowych-wartosci-odzywcze-i-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":15237,"position":5},"title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci mas\u0142a orzechowego i warto\u015bci od\u017cywcze","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Mas\u0142o z orzech\u00f3w arachidowych znane jest na ca\u0142ym \u015bwiecie. Kochaj\u0105 je zar\u00f3wno doro\u015bli, jak i dzieci. Zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na stan zdrowia. Dlaczego warto je\u015b\u0107 mas\u0142o z orzech\u00f3w arachidowych?","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pasta-orzechy-ziemne.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pasta-orzechy-ziemne.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pasta-orzechy-ziemne.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pasta-orzechy-ziemne.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pasta-migdalowa.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15237"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46213,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15237\/revisions\/46213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}