{"id":15110,"date":"2026-04-20T12:16:04","date_gmt":"2026-04-20T10:16:04","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=15110"},"modified":"2026-04-20T12:16:24","modified_gmt":"2026-04-20T10:16:24","slug":"jaki-olej-w-diecie-niemowlaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/","title":{"rendered":"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy)"},"content":{"rendered":"\n<p><br><strong>Olej w diecie niemowlaka jest bardzo wa\u017cny, poniewa\u017c dostarcza niezb\u0119dnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na rozw\u00f3j maluszka. Kt\u00f3ry olej dla niemowl\u0105t b\u0119dzie najlepszy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Jaki olej dla niemowlaka jest najlepszy?<\/h2>\n\n\n\n<p>W diecie dziecka bardzo wa\u017cne jest stosowanie wysokiej jako\u015bci olej\u00f3w ro\u015blinnych zawieraj\u0105cych kwasy Omega-3, Omega-6, wit. E, polifenole, zwi\u0105zki bioaktywne oraz fitosterole, aby tak by\u0142o, to olej powinien by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015bwie\u017co t\u0142oczony \u2013 olej od 12-24 miesi\u0119cy po t\u0142oczeniu traci cenne dla zdrowia NNKT<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142oczony na zimno \u2013 t\u0142oczenie w temp. 40\u00b0c, dzi\u0119ki temu mo\u017cna uzyska\u0107 esencj\u0119 olejow\u0105 o wi\u0119kszej zawarto\u015bci NNKT<\/li>\n\n\n\n<li>m\u0119tny, czyli niefiltrowany<\/li>\n\n\n\n<li>nierafinowany, czyli mniej trwa\u0142y ni\u017c oleje dost\u0119pne w sklepach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wad\u0105 dobrych olej\u00f3w jest to, \u017ce cz\u0119sto nie nadaj\u0105 si\u0119 do gotowania czy sma\u017cenia. Wyj\u0105tek stanowi\u0105 olej rzepakowy, s\u0142onecznikowy i oliwa z oliwek.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:600px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr style=\"background:#003D18; color:#ffffff;\">\n        <th style=\"padding:14px; text-align:left;\">Olej<\/th>\n        <th style=\"padding:14px; text-align:left;\">Czy dla niemowlaka?<\/th>\n        <th style=\"padding:14px; text-align:left;\">Od kiedy<\/th>\n        <th style=\"padding:14px; text-align:left;\">Uwagi<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"border:1px solid #e6e6e6;\">\n        <td style=\"padding:10px;\">rzepakowy<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">\u2714 TAK<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">6 mies.<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">najlepszy wyb\u00f3r<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa; border:1px solid #e6e6e6;\">\n        <td style=\"padding:10px;\">lniany<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">\u2714 TAK<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">6 mies.<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">tylko na zimno<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"border:1px solid #e6e6e6;\">\n        <td style=\"padding:10px;\">oliwa<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">\u2714 TAK<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">6 mies.<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">\u0142agodna<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa; border:1px solid #e6e6e6;\">\n        <td style=\"padding:10px;\">kokosowy<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">\u26a0 rzadko<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">6+<\/td>\n        <td style=\"padding:10px;\">du\u017co t\u0142. nasyconych<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#b1c903\">Najlepszy olej dla niemowlaka to olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno. Mo\u017cna go podawa\u0107 od 6. miesi\u0105ca \u017cycia w ilo\u015bci 1\u20132 \u0142y\u017ceczek dziennie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Od kiedy podawa\u0107 olej niemowlakowi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej mo\u017cna wprowadza\u0107 do diety niemowlaka od oko\u0142o <strong>6. miesi\u0105ca \u017cycia<\/strong>, czyli na pocz\u0105tku rozszerzania diety. Na tym etapie t\u0142uszcze s\u0105 bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c wspieraj\u0105 rozw\u00f3j m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego oraz u\u0142atwiaj\u0105 wch\u0142anianie witamin A, D, E i K.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepiej dodawa\u0107 olej do gotowych posi\u0142k\u00f3w, np. do zupki lub warzywnego puree \u2013 zawsze <strong>na zimno<\/strong>, po zako\u0144czeniu gotowania. Dzi\u0119ki temu zachowuje swoje cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tek warto wybiera\u0107 delikatne w smaku oleje, takie jak <strong>olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno<\/strong> lub <strong>oliwa z oliwek<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile oleju dla niemowlaka dziennie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zalecana ilo\u015b\u0107 oleju dla niemowlaka to oko\u0142o <strong>1\u20132 \u0142y\u017ceczki dziennie<\/strong> (czyli ok. 5\u201310 ml), w zale\u017cno\u015bci od wieku dziecka i ilo\u015bci spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Olej najlepiej dodawa\u0107 do jednego lub dw\u00f3ch posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia, np. do obiadu. Nie ma potrzeby zwi\u0119kszania tej ilo\u015bci \u201ena zapas\u201d \u2013 nadmiar t\u0142uszczu nie przynosi dodatkowych korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce t\u0142uszcze powinny pochodzi\u0107 z r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142, dlatego dobrze jest <strong>rotowa\u0107 oleje<\/strong> (np. rzepakowy, lniany, oliwa), zamiast stosowa\u0107 ca\u0142y czas jeden rodzaj.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-lniany.html\">Olej lniany<\/a> dla niemowl\u0105t \u2013 czy warto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zawiera cenne dla zdrowia kwasy Omega-3, kt\u00f3re s\u0105 sk\u0142adnikiem budulcowym kom\u00f3rek, reguluj\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu oraz hormony. Olej lniany wzmacnia odporno\u015b\u0107, dlatego warto go stosowa\u0107 przez ca\u0142y rok. Ma intensywny orzechowy smak.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1466-home_default\/olej-lniany.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Olej lniany - 250 ml\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-lniany.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOlej lniany &#8211; 250 ml\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-lniany.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3236\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Olej lniany - 250 ml\"\n\t\t\t   data-item-id=\"349\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-15110-349\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1459-home_default\/olej-rzepakowy.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Olej rzepakowy - 250 ml\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-rzepakowy.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOlej rzepakowy &#8211; 250 ml\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">18,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-rzepakowy.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3267\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"18.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"18.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Olej rzepakowy - 250 ml\"\n\t\t\t   data-item-id=\"352\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-15110-352\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1461-home_default\/olej-slonecznikowy.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Olej s\u0142onecznikowy - 250 ml\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-slonecznikowy.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOlej s\u0142onecznikowy &#8211; 250 ml\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-slonecznikowy.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3250\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"20.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Olej s\u0142onecznikowy - 250 ml\"\n\t\t\t   data-item-id=\"351\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-15110-351\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olej rzepakowy dla niemowlaka \u2013 dlaczego jest polecany?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej rzepakowy (z tzw. odmian bezerukowych) jest jednym z najcz\u0119\u015bciej rekomendowanych t\u0142uszcz\u00f3w w diecie niemowl\u0105t. Wynika to z jego korzystnego sk\u0142adu \u2013 zawiera zar\u00f3wno kwasy t\u0142uszczowe omega-3 (ALA), jak i omega-6, w proporcji uznawanej za odpowiedni\u0105 w codziennej diecie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo jest \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy E (naturalnego przeciwutleniacza) oraz zawiera zwi\u0105zki ro\u015blinne, takie jak fitosterole. Olej rzepakowy ma neutralny smak, dzi\u0119ki czemu jest dobrze akceptowany przez dzieci i \u0142atwo mo\u017cna go dodawa\u0107 do posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna go wprowadza\u0107 od pocz\u0105tku rozszerzania diety, czyli oko\u0142o 6. miesi\u0105ca \u017cycia. Najlepiej dodawa\u0107 go do gotowych da\u0144 (np. zup lub puree) ju\u017c po ich przygotowaniu. Zalecana ilo\u015b\u0107 to oko\u0142o 1\u20132 \u0142y\u017ceczki dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p>Olej rzepakowy nadaje si\u0119 tak\u017ce do obr\u00f3bki termicznej (np. gotowania), jednak w diecie niemowl\u0105t najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 go jako dodatek \u201ena zimno\u201d, aby zachowa\u0107 jak najwi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/olej-slonecznikowy.html\">Olej s\u0142onecznikowy<\/a> &#8211; co daje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej s\u0142onecznikowy zawiera g\u0142\u00f3wnie kwasy t\u0142uszczowe omega-6 (kwas linolowy) oraz witamin\u0119 E. Mo\u017ce by\u0107 stosowany w diecie niemowl\u0105t, jednak nie powinien by\u0107 jedynym \u017ar\u00f3d\u0142em t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<p>W por\u00f3wnaniu do oleju rzepakowego zawiera mniej kwas\u00f3w omega-3, dlatego warto stosowa\u0107 go zamiennie z innymi olejami, aby zachowa\u0107 lepsz\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych w diecie dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepiej wybiera\u0107 olej t\u0142oczony na zimno i dodawa\u0107 go do potraw na zimno, podobnie jak inne oleje ro\u015blinne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy olej kokosowy jest dobry dla niemowlaka?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy zawiera g\u0142\u00f3wnie nasycone kwasy t\u0142uszczowe, dlatego nie jest podstawowym t\u0142uszczem zalecanym w diecie niemowl\u0105t.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce by\u0107 stosowany okazjonalnie, ale nie powinien stanowi\u0107 g\u0142\u00f3wnego \u017ar\u00f3d\u0142a t\u0142uszczu w diecie dziecka. W codziennym \u017cywieniu lepiej wybiera\u0107 oleje bogate w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, takie jak rzepakowy czy lniany.<\/p>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy rafinowany nadaje si\u0119 do obr\u00f3bki termicznej, natomiast nierafinowany cz\u0119\u015bciej wykorzystywany jest w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Inne oleje stosowane w diecie niemowlaka<\/h2>\n\n\n\n<p>W diecie niemowlaka mo\u017cna stosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c olej kokosowy i migda\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Olej migda\u0142owy<\/h3>\n\n\n\n<p>Olej migda\u0142owy jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin z grupy B, A, E, D oraz NNKT w tym kwas linolenowy. Pami\u0119taj, aby kupowa\u0107 olej migda\u0142owy oznaczony \u201edo u\u017cytku dietetycznego\u201d lub \u201eprzeznaczony do spo\u017cycia\u201d. Olej migda\u0142owy ze wzgl\u0119du na swoje cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci stosowany jest zewn\u0119trznie od pierwszych dni \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzieci maj\u0105 zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na NNKT, dlatego do diety maluszka nale\u017cy w\u0142\u0105czy\u0107 oleje t\u0142oczone na zimno zawieraj\u0105ce nienasycone kwasy t\u0142uszczowe oraz cenne dla zdrowia witaminy i minera\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe w diecie dziecka<\/h2>\n\n\n\n<p>Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe (NNKT) odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w diecie niemowl\u0105t i ma\u0142ych dzieci. S\u0105 one niezb\u0119dne do prawid\u0142owego rozwoju organizmu, szczeg\u00f3lnie m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego, a tak\u017ce stanowi\u0105 wa\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142o energii.<\/p>\n\n\n\n<p>Organizm cz\u0142owieka nie potrafi samodzielnie wytwarza\u0107 niekt\u00f3rych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, dlatego musz\u0105 by\u0107 one dostarczane wraz z diet\u0105. Do najwa\u017cniejszych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kwasy omega-3 (np. kwas alfa-linolenowy \u2013 ALA),<\/li>\n\n\n\n<li>kwasy omega-6 (np. kwas linolowy \u2013 LA).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ich pochodnymi s\u0105 r\u00f3wnie\u017c d\u0142ugo\u0142a\u0144cuchowe kwasy t\u0142uszczowe, takie jak DHA i EPA (z grupy omega-3) oraz AA (z grupy omega-6), kt\u00f3re maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie dla rozwoju uk\u0142adu nerwowego i wzroku dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em NNKT w diecie niemowl\u0105t s\u0105 m.in. oleje ro\u015blinne t\u0142oczone na zimno, takie jak olej rzepakowy czy lniany.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak\u0105 funkcj\u0119 pe\u0142ni\u0105 NNKT?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe pe\u0142ni\u0105 wiele wa\u017cnych funkcji w organizmie dziecka:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wspieraj\u0105 rozw\u00f3j m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego, w tym procesy poznawcze i uczenie si\u0119 (szczeg\u00f3lnie DHA),<\/li>\n\n\n\n<li>s\u0105 niezb\u0119dne do budowy b\u0142on kom\u00f3rkowych,<\/li>\n\n\n\n<li>wspomagaj\u0105 rozw\u00f3j narz\u0105du wzroku,<\/li>\n\n\n\n<li>umo\u017cliwiaj\u0105 wch\u0142anianie witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach (A, D, E, K),<\/li>\n\n\n\n<li>stanowi\u0105 wa\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142o energii w diecie niemowl\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>wp\u0142ywaj\u0105 na prawid\u0142owy wzrost i rozw\u00f3j organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>bior\u0105 udzia\u0142 w regulacji proces\u00f3w zapalnych i odporno\u015bciowych,<\/li>\n\n\n\n<li>mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na uczucie syto\u015bci poprzez spowalnianie opr\u00f3\u017cniania \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776680023483\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaki olej dla niemowlaka jest najlepszy?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej polecany jest olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno, ze wzgl\u0119du na dobr\u0105 proporcj\u0119 kwas\u00f3w omega-3 do omega-6.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776680030379\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 olej niemowlakowi?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Olej mo\u017cna wprowadza\u0107 od oko\u0142o 6. miesi\u0105ca \u017cycia, jako dodatek do posi\u0142k\u00f3w.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776680044148\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile oleju dziennie dla niemowlaka?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zaleca si\u0119 oko\u0142o 1\u20132 \u0142y\u017ceczek dziennie, w zale\u017cno\u015bci od wieku dziecka.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1776680055347\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy olej lniany jest bezpieczny dla niemowlaka?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, ale powinien by\u0107 podawany wy\u0142\u0105cznie na zimno i w niewielkich ilo\u015bciach.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olej w diecie niemowlaka jest bardzo wa\u017cny, poniewa\u017c dostarcza niezb\u0119dnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na rozw\u00f3j maluszka. Kt\u00f3ry olej dla niemowl\u0105t b\u0119dzie najlepszy?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":16424,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":{"0":"post-15110","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-oleje","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy) - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kt\u00f3ry olej wybra\u0107 dla niemowlaka? Poznaj bezpieczne opcje t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, dawkowanie i wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe dla malucha.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy) - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kt\u00f3ry olej wybra\u0107 dla niemowlaka? Poznaj bezpieczne opcje t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, dawkowanie i wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe dla malucha.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-20T10:16:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-20T10:16:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy)\",\"datePublished\":\"2026-04-20T10:16:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-20T10:16:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/\"},\"wordCount\":1280,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o olejach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/\",\"name\":\"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy) - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-20T10:16:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-20T10:16:24+00:00\",\"description\":\"Kt\u00f3ry olej wybra\u0107 dla niemowlaka? Poznaj bezpieczne opcje t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, dawkowanie i wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe dla malucha.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680023483\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680030379\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680044148\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680055347\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o olejach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/oleje\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680023483\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680023483\",\"name\":\"Jaki olej dla niemowlaka jest najlepszy?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej polecany jest olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno, ze wzgl\u0119du na dobr\u0105 proporcj\u0119 kwas\u00f3w omega-3 do omega-6.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680030379\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680030379\",\"name\":\"Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 olej niemowlakowi?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Olej mo\u017cna wprowadza\u0107 od oko\u0142o 6. miesi\u0105ca \u017cycia, jako dodatek do posi\u0142k\u00f3w.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680044148\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680044148\",\"name\":\"Ile oleju dziennie dla niemowlaka?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zaleca si\u0119 oko\u0142o 1\u20132 \u0142y\u017ceczek dziennie, w zale\u017cno\u015bci od wieku dziecka.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680055347\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\\\/#faq-question-1776680055347\",\"name\":\"Czy olej lniany jest bezpieczny dla niemowlaka?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, ale powinien by\u0107 podawany wy\u0142\u0105cznie na zimno i w niewielkich ilo\u015bciach.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy) - Go4taste","description":"Kt\u00f3ry olej wybra\u0107 dla niemowlaka? Poznaj bezpieczne opcje t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, dawkowanie i wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe dla malucha.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy) - Go4taste","og_description":"Kt\u00f3ry olej wybra\u0107 dla niemowlaka? Poznaj bezpieczne opcje t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, dawkowanie i wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe dla malucha.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-04-20T10:16:04+00:00","article_modified_time":"2026-04-20T10:16:24+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy)","datePublished":"2026-04-20T10:16:04+00:00","dateModified":"2026-04-20T10:16:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/"},"wordCount":1280,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg","articleSection":["Porady o olejach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/","name":"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy) - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg","datePublished":"2026-04-20T10:16:04+00:00","dateModified":"2026-04-20T10:16:24+00:00","description":"Kt\u00f3ry olej wybra\u0107 dla niemowlaka? Poznaj bezpieczne opcje t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, dawkowanie i wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe dla malucha.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680023483"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680030379"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680044148"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680055347"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o olejach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jaki olej dla niemowlaka? Od kiedy, ile i kt\u00f3ry najlepszy (lniany, rzepakowy)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680023483","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680023483","name":"Jaki olej dla niemowlaka jest najlepszy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej polecany jest olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno, ze wzgl\u0119du na dobr\u0105 proporcj\u0119 kwas\u00f3w omega-3 do omega-6.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680030379","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680030379","name":"Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 olej niemowlakowi?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Olej mo\u017cna wprowadza\u0107 od oko\u0142o 6. miesi\u0105ca \u017cycia, jako dodatek do posi\u0142k\u00f3w.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680044148","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680044148","name":"Ile oleju dziennie dla niemowlaka?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zaleca si\u0119 oko\u0142o 1\u20132 \u0142y\u017ceczek dziennie, w zale\u017cno\u015bci od wieku dziecka.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680055347","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-w-diecie-niemowlaka\/#faq-question-1776680055347","name":"Czy olej lniany jest bezpieczny dla niemowlaka?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, ale powinien by\u0107 podawany wy\u0142\u0105cznie na zimno i w niewielkich ilo\u015bciach.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/olej-rzapakowy-na-wlosy.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3VI","jetpack-related-posts":[{"id":15108,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-na-diecie-keto\/","url_meta":{"origin":15110,"position":0},"title":"Jaki olej na keto? Najlepsze oleje do sma\u017cenia i na zimno + czego unika\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"15 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"W diecie keto t\u0142uszcze pe\u0142ni\u0105 kluczow\u0105 funkcj\u0119 - s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Gdy chcesz uzyska\u0107 pozytywne efekty podczas stosowania diety keto, to powiniene\u015b zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 spo\u017cywanych produkt\u00f3w. Czy wszystkie oleje s\u0105 dozwolone na diecie keto? Kt\u00f3re z nich mo\u017cna je\u015b\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15161,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-rzepakowy-nierafinowany-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":15110,"position":1},"title":"Olej rzepakowy nierafinowany t\u0142oczony na zimno \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy jest zdrowy i do czego u\u017cywa\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Olej rzepakowy jest jednym z najpopularniejszych t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych stosowanych w Polskich domach. Wielu dietetyk\u00f3w uwa\u017ca go za jeden z najzdrowszych t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych. Dlaczego warto wprowadzi\u0107 olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno do swojej diety?","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/olej-rzepakowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/olej-rzepakowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/olej-rzepakowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/olej-rzepakowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":27472,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-jest-najzdrowszy\/","url_meta":{"origin":15110,"position":2},"title":"Jaki olej jest najzdrowszy?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Najzdrowsze oleje ro\u015blinne t\u0142oczone na zimno to naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o kwas\u00f3w omega-3, omega-6 i omega-9, witamin oraz przeciwutleniaczy. Sprawd\u017a, kt\u00f3ry olej wybra\u0107 \u2013 lniany, rzepakowy, z czarnuszki, konopny czy z pestek dyni \u2013 i dowiedz si\u0119, jak stosowa\u0107 je w codziennej diecie, aby realnie wspiera\u0107 serce, w\u0105trob\u0119 i odporno\u015b\u0107.","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Olej-z-wiesiolka.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Olej-z-wiesiolka.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Olej-z-wiesiolka.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Olej-z-wiesiolka.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":9381,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-slonecznikowy-wlasciwosci-i-dzialanie\/","url_meta":{"origin":15110,"position":3},"title":"Olej s\u0142onecznikowy t\u0142oczony na zimno \u2013 czy jest zdrowy? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie, czy szkodzi","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Z\u0142oty i zdrowy olej s\u0142onecznikowy dostarcza wi\u0119cej witaminy E ni\u017c jakikolwiek olej ro\u015blinny. Pozyskiwany jest z nasion s\u0142onecznika i ma \u0142agodny smak. Wiele os\u00f3b docenia jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i regeneruj\u0105ce. Dzia\u0142a pozytywnie na sk\u00f3r\u0119, w\u0142osy i og\u00f3lny stan zdrowia. Sprawd\u017a, jak go stosowa\u0107!","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-slonecznikowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-slonecznikowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-slonecznikowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-slonecznikowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10631,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-lniany-tloczony-na-zimno-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":15110,"position":4},"title":"Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, na co pomaga, ile pi\u0107 i jak stosowa\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Olej lniany pozyskiwany jest z nasion lnu. Jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w Omega -3 i -6. Od kilku tysi\u0119cy lat wykorzystywane s\u0105 jego lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 olej lniany? Czy ka\u017cdy mo\u017ce pi\u0107 olej lniany?","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/olej-lniany-nierafinowany.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":9359,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-konopny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":15110,"position":5},"title":"Olej konopny \u2013 jak pi\u0107 i stosowa\u0107? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, na co pomaga","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Je\u015bli szukasz prostego sposobu, \u017ceby wzbogaci\u0107 diet\u0119 o zdrowe t\u0142uszcze, olej konopny to jeden z lepszych wybor\u00f3w. Mo\u017cesz stosowa\u0107 go zar\u00f3wno w kuchni \u2013 na zimno do sa\u0142atek czy koktajli \u2013 jak i w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci kwas\u00f3w omega-3 i omega-6 wspiera m.in. serce, sk\u00f3r\u0119 i uk\u0142ad pokarmowy. Sprawd\u017a,\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-konopny.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-konopny.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-konopny.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-konopny.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15110"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32603,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15110\/revisions\/32603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}